كارثة السهر .. عدم النوم ليلاً يربك خلايا الدماغ ويفقدك التركيز نهاراً

27-01-2026 01:01 PM

توصل فريق بحثي أمريكي إلى السبب وراء غياب التركيز خلال ساعات النهار في حالة الإصابة بالأرق ليلاً أو عدم الحصول على قسط وافر من النوم.ووجد الباحثون من معهد ماساشوسيتس للتكنولوجيا أنه في حالة عدم النوم جيداً خلال الليل، يتحول المخ أثناء النهار إلى نمط تنظيف المخلفات، الذي عادة ما يقوم به ليلاً،...

كم درجة سلم تحتاج إلى صعودها يوميا لحماية قلبك؟

26-01-2026 11:14 PM

أظهرت دراسة علمية حديثة أن صعود الدرج بشكل يومي قد يشكل وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع فوائد صحية تقترب من تلك المرتبطة بالمشي لمسافات طويلة.وأفادت مجلة تصلب الشرايين العلمية (Atherosclerosis) بأن صعود ما لا يقل عن 50 درجة يوميا يمنح تأثيرا وقائيا مماثلا للمشي...

سبب الصداع الشديد قد لا يكون من الرأس! أسباب أخرى مؤثرة

26-01-2026 10:44 PM

أوضح الدكتور نيكيتا شيرستوبيتوف، أخصائي طب الأعصاب، أن الصداع الشديد لا يعود دائما إلى مشكلات في الأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم، بل قد يكون ناتجا عن تشنج عضلي.ويشير الدكتور إلى أن مصدر الألم في كثير من الأحيان لا يكون في الرأس نفسه، بل في الرقبة والكتفين والمنطقة الصدرية العلوية. ويضيف:يمكن...

كيف تتعامل مع التعرق الشتوي المفرط؟

26-01-2026 09:28 PM

يُعد التعرق المفرط مشكلة شائعة خلال فصل الشتاء، خاصة مع استخدام التدفئة وارتداء الملابس الثقيلة، وقد يؤثر على الراحة والنوم اليومي. لمواجهة هذه المشكلة، قدّمت الدكتورة راج أرورا، طبيبة عامة ومقدمة محتوى صحي على منصات التواصل الاجتماعي، نصائح عملية للحد من التعرق في الأجواء الباردة.ونشرت الدكتورة...

الوقاية من ألزهايمر .. طعام لذيذ يقلل المخاطر

26-01-2026 08:25 PM

كشف طبيب فرنسي أن بعض الأطعمة الشائعة قد تساهم في حماية الدماغ وتقليل خطر ألزهايمر، وفق دراسات طويلة الأمد حول التغذية وصحة الذاكرة.أوضح الطبيب الفرنسي جيمي محمد، العامل بجامعة باريس ديديرو، خلال استضافته على إذاعة RTL الفرنسية، أن بعض الأطعمة اللذيذة قد تلعب دورًا غير متوقع في حماية الدماغ...

دراسة: ميكروبات الفم قد تحمل مفتاح الوقاية من السمنة

26-01-2026 06:52 PM

ربما يكون العلماء قد توصلوا إلى طريقة جديدة للكشف المبكر عن علامات السمنة، ما قد يفضي إلى استراتيجيات وقائية مبتكرة. فقد كشفت دراسة أن الذين يعانون من السمنة لديهم مجموعة مختلفة من الميكروبات في أفواههم مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الصحي.وتعدّ السمنة أزمة صحية عالمية، ومرضاً مزمناً متكرراً، ووفقاً...

تساقط الشعر عند النساء .. أطباء يوضحون الأسباب والحلول

26-01-2026 06:50 PM

تزايد عدد النساء اللاتي يبلغن عن تساقط الشعر ظاهرة مقلقة دفعت الأطباء والمرضى على حد سواء إلى البحث عن حلول.وسواء كان ذلك على شكل بقع متراجعة في الصدغين، أو انحسار خط الشعر، أو تساقط كميات كبيرة من الشعر أثناء الاستحمام، يقول الخبراء إن هناك ارتفاعاً مطرداً في عدد المراجعات لعياداتهم بسبب هذه...

نصائح لتحسين نوم الطفل الرضيع ليلاً

26-01-2026 11:58 AM

يمُر طفلكِ حديثُ الولادة بمرحلة انتقالية دقيقة، يحاول فيها التكيُّف مع عالمنا الخارجي بعيداً عن استقرار الرحم. لذا من الطبيعي تكرار استيقاظ طفلكِ بسبب صِغر حجم معدته، التي لا تستوعب إلا كميات ضئيلة من الحليب؛ مما يجعله يشعر بالجوع سريعاً. ويجب أنْ تدركي أنّ انتظام النوم لا يبدأ فعلياً قبل الشهر...

اكتشفي فوائد البصل والثوم كمضادات حيوية طبيعية

26-01-2026 11:53 AM

البصل والثوم من الخضروات المعروفة بفوائدها الصحية، لدرجة أن الوصفات الشعبية تصفهما بالمضادات الحيوية الطبيعية، ولذلك يمكن إدخالهما في العديد من الوصفات العلاجية، والسبب وراء اعتبار البصل والثوم مضادات حيوية طبيعية؛ هو احتواؤهما على مركّبات نباتية لها خصائص مضادة لبعض الميكروبات، وفقاً لما أوردته...

أسرار خفية لجسم قوي في مواجهة أمراض الشتاء وفق اختصاصية

26-01-2026 11:48 AM

مع دخول فصل الشتاء، يزداد القلق بشأن نزلات البرد والإنفلونزا والتعب المزمن، لكن الخبر الجيد هو أن الجسم يمكن تقويته بوسائل طبيعية قبل مواجهة هذه الأمراض، وأهمها التغذية المتوازنة، النوم الكافي، والنشاط البدني المعتدل. في هذا المقال ستكشف اختصاصية التغذية دانة عراجي عن أسرار خفية تساعد جسمكِ على...

الأشخاص الأكثر عرضة للخرف

26-01-2026 11:05 AM

أظهرت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات السمنة وارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة بالخرف.توصل الباحثون لهذه النتيجة بعد تحليل البيانات الصحية لسكان كوبنهاغن والمملكة المتحدة، وأثبتوا أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) لا يُصاحب الخرف فحسب، بل يساهم بشكل مباشر في تطوره، ولتحقيق ذلك...

10 عادات يومية تدمر خلاياك وتسرق شبابك وتسرع الشيخوخة

25-01-2026 10:22 PM

تشير الدراسات إلى أن الجينات لا تمثل سوى جزء بسيط من معادلة العمر، بينما تظل خياراتنا اليومية وأسلوب حياتنا هما المحرك الحقيقي لسرعة تقدمنا في السن، مثل الترطيب، وإدارة التوتر، وعادات النوم من بين أهم العوامل المؤثرة.من طريقة شربك للماء إلى استخدامك لسماعات الرأس، إليك خارطة الطريق لتجنب الشيخوخة...

دراسة تحذّر .. علامة في العين قد تُخفي سرطان المثانة

25-01-2026 09:09 PM

حذّرت دراسة علمية من أن حالة شائعة في العين قد تؤدي إلى تأخر تشخيص سرطان المثانة، ما ينعكس سلبًا على فرص العلاج والبقاء.كشفت دراسة علمية حديثة أن حالة شائعة في العين، تُعرف بعمى الألوان أو نقص تمييز الألوان، قد تتسبب في تأخر اكتشاف أحد أخطر أنواع السرطان، وهو سرطان المثانة، الأمر الذي يؤثر بشكل...

24 دقيقة من الموسيقى قد تقضي على القلق

25-01-2026 08:25 PM

توصلت تجربة سريرية حديثة إلى أن الاستماع إلى موسيقى مصممة خصيصاً، مرفقة بما يُعرف بالنبضات السمعية، لمدة لا تتجاوز 24 دقيقة، قد يساهم بشكل ملحوظ في خفض مستويات القلق.وتفتح هذه النتائج الباب أمام وسائل غير دوائية وبسيطة يمكن أن تساعد الأفراد على تنظيم حالتهم النفسية والتخفيف من التوتر اليومي،...

الإفراط في "وقت الشاشات" قد يؤدي إلى الخرف المبكر

25-01-2026 06:48 PM

حذّرت دراسة طبية حديثة من أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الحواسيب أو أجهزة التلفاز قد يُلحق أضراراً جسيمة بالدماغ، تصل إلى انكماشه وزيادة خطر الإصابة بأمراض الخرف، وعلى رأسها مرض الزهايمر، في سن مبكرة نسبياً.وبحسب تقرير نشره موقع Psychology Today المتخصص في...

من يحتاج إلى تناول المغنيسيوم؟

25-01-2026 06:23 PM

أفاد الدكتور ألكسندر كونكوف، أنه على الرغم من وجود المغنيسيوم في الطعام، إلا أن نقصه شائع، خاصة في فصل الشتاء وبين الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو الأمراض المزمنة.ووفقا للخبير، يُعدّ المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية لوظائف الجسم الطبيعية، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي، بما في...

3 حقائق صادمة عن فقدان الوزن

25-01-2026 06:11 PM

تعد رحلة الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية تحديًا متكاملاً يرتبط بنمط الحياة بالكامل، من النظام الغذائي إلى ممارسة الرياضة اليومية، وسط معلومات متناقضة ومتداولة بشكل كبير على الإنترنت.وكشف الدكتور سبنسر نادولسكي، خبير علاج السمنة عبر حسابه على إنستغرام، عن ثلاث حقائق صعبة حول فقدان الوزن غالبًا...

نوبات الصداع النصفي .. أعراض ومخاطر صحية خفية

25-01-2026 08:43 AM

- ليس الصداع النصفي مجرد نوبة ألم عابرة في الرأس، بل حالة عصبية معقدة قد تكون مرتبطة بسلسلة من المشكلات الصحية، بعضها خطير وقد يهدد الحياة. وبينما لم تثبت الأبحاث أن الصداع النصفي يسبب أمراضا أخرى بشكل مباشر، تشير دراسات طبية متزايدة إلى ارتباطه بعدد من الحالات، على رأسها السكتة الدماغية وأمراض...

كم يحتاج الجسم من البروتين يوميا؟

25-01-2026 08:34 AM

يُعدّ البروتين عنصرا غذائيا أساسيا، إذ يشكّل أحد اللبنات الرئيسة لبناء الجسم، فهو يساهم في بناء الخلايا وإصلاحها، ويدعم النمو والتطور في مختلف مراحل الحياة.وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين باختلاف العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والحالة الصحية، إلا أن معظم البالغين يُنصحون بالحصول على ما...

نوبات الصداع النصفي .. أعراض ومخاطر صحية خفية

24-01-2026 11:56 PM

ليس الصداع النصفي مجرد نوبة ألم عابرة في الرأس، بل حالة عصبية معقدة قد تكون مرتبطة بسلسلة من المشكلات الصحية، بعضها خطير وقد يهدد الحياة. وبينما لم تثبت الأبحاث أن الصداع النصفي يسبب أمراضا أخرى بشكل مباشر، تشير دراسات طبية متزايدة إلى ارتباطه بعدد من الحالات، على رأسها السكتة الدماغية وأمراض...