احذر .. مشروبات الطاقة تهدد قلبك ودماغك بـ7 مخاطر صحية خطيرة

14-03-2026 10:22 AM

أصبحت مشروبات الطاقة منتشرة بشكل كبير بين الشباب والفتيات، حيث يعتقدوا أنها تساهم في زيادة التركيز والطاقة، ولكن على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، فإن هناك العديد من المخاطر الصحية التي قد تؤثر سلبًا على الجسم والعقل.ووفقًا لموقع clevelandclinic إليك أضرار تناول مشروبات الطاقة:استهلاك مشروبات...

5 علامات يرسلها جسمك عندما تستهلك أليافا أكثر من اللازم

14-03-2026 10:04 AM

الألياف الغذائية هي أحد المكونات الأساسية للنظام الصحي المتوازن، وهي نوع من الكربوهيدرات الموجودة طبيعيا في الأطعمة النباتية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. ورغم أن جسم الإنسان لا يستطيع هضمها أو امتصاصها كاملا، إلا أنها تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على الصحة، من تحسين عملية الهضم...

هل التوتر النفسي يزيد مساحة الشيب؟

14-03-2026 09:24 AM

هل التوتر النفسي يزيد مساحة الشيب؟يعد الشعر الأبيض (الشيب) من العلامات الواضحة على التقدم في العمر؛ بسبب نقص إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر، كما أن العوامل الوراثية تلعب دوراً في ظهور الشيب، إضافة إلى نقص معدن النحاس، و«فيتامين B12».. لكن السؤال الشائع: هل يمكن أن يؤثر التوتر والضغط النفسي في...

سرّ الخمول بعد الإفطار .. ما الذي يفعله الطعام بجسمك؟

14-03-2026 12:54 AM

يشعر كثير من الصائمين بحالة من الخمول والنعاس الشديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، وهي حالة شائعة طبيا تُعرف باسم النعاس التالي للأكل أو ما يُطلق عليه شعبيًا «غيبوبة الطعام». ورغم أن هذا الإحساس قد يكون مزعجا ويؤثر في النشاط والإنتاجية، فإنه يُعد استجابة طبيعية لعمليات فسيولوجية تحدث داخل...

"سماد الدماغ" .. فوائد غير متوقعة لـ 15 دقيقة من ركوب الدراجة

13-03-2026 07:17 PM

تتزايد الأدلة العلمية اليوم حول تأثير الرياضة، ليس فقط على تحسين الصحة الجسدية، بل حول تأثيرها القوي في الدماغ أيضًا، فحتى المشي لمدة 10 دقائق يمكن أن يحسن المزاج والتركيز وسرعة الاستجابة، بينما قد يساعد تخصيص 150 دقيقة أسبوعيًا للنشاط البدني على إبقاء العقل أكثر شبابًا لفترة أطول.دراسة جديدة...

أطعمة تجنب تناولها قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على نوم هادئ

13-03-2026 03:50 PM

يشعر البعض بالجوع قبل الذهاب إلى الفراش فيتناول ما يحبه من الأطعمة حتى لا يضطر للاستيقاظ مجدداً لإشباع جوعه.لكن موقع «إيتنج ويل» ينصح بإعطاء جسمك بعض الوقت للهضم قبل الاستلقاء ليلاً، فالأكل في وقت متأخر يجعلك تشعر بالشبع المفرط عند محاولتك النوم براحة.ولفت إلى أطعمة قد تُبقيك مستيقظاً لفترة أطول...

لا تتخلص من التفاح القديم .. فوائد صحية خفية

13-03-2026 03:22 PM

أصبح التفاح القديم، الذي قد تبدو عليه التجاعيد، مصدرًا صحيًا قد يغفل عنه الكثيرون. كشف مقطع فيديو على تيك توك طريقة مبتكرة للاستفادة من هذه الفاكهة، سواء بتحويلها إلى وجبات خفيفة مجففة أو إلى خل تفاح منزلي الصنع، ما يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.وفقًا لموقع Taste Spell، فإن التفاح المجفف يحتفظ...

تناول التوت الأزرق يومياً يعزز صحة القلب والدماغ

13-03-2026 03:21 PM

يُعد التوت الأزرق من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا صحيًا يمكن أن يدعم العديد من وظائف الجسم عند تناوله بانتظام.وتشير دراسات غذائية إلى أن إدخال هذه الفاكهة في النظام الغذائي اليومي قد ينعكس إيجابًا على صحة القلب والدماغ والجهاز الهضمي.دعم صحة القلبيحتوي...

جمع المغنيسيوم مع حقن التخسيس قد يؤدي لمشاكل هضمية

13-03-2026 12:45 PM

أصبحت مكملات المغنيسيوم وأدوية التخسيس من نوع GLP-1 شائعة بين البالغين لتحسين الصحة العامة وإدارة الوزن أو السكري. ورغم أمان استخدامها لمعظم الأشخاص الأصحاء، قد تتداخل تأثيراتها على الجهاز الهضمي، مما يؤدي أحيانًا إلى غثيان أو إسهال.تعمل أدوية GLP-1، مثل أوزمبيكوويغوفي ومونجارو، على إبطاء إفراغ...

لا تتخلص من التفاح القديم .. فوائد صحية خفية

13-03-2026 12:43 PM

أصبح التفاح القديم، الذي قد تبدو عليه التجاعيد، مصدرًا صحيًا قد يغفل عنه الكثيرون. كشف مقطع فيديو على تيك توك طريقة مبتكرة للاستفادة من هذه الفاكهة، سواء بتحويلها إلى وجبات خفيفة مجففة أو إلى خل تفاح منزلي الصنع، ما يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.وفقًا لموقع Taste Spell، فإن التفاح المجفف يحتفظ...

لماذا يعد التدريب على الإقلاع عن التدخين صعباً؟

13-03-2026 10:13 AM

على الرغم من التحذيرات الصحية المستمرة وصور الرعب التي تملأ علب السجائر، يظل التدريب على الإقلاع عن التدخين معركة شاقة للكثيرين. وتشير الدراسات إلى أن ثلثي من يجربون سيجارة واحدة ينتهي بهم الأمر كمدخنين يوميين، بينما تنجح نسبة ضئيلة فقط في الإقلاع من المحاولة الأولى.سر الإدمان السريعيوضح...

كيف تحافظ على طاقتك خلال ساعات العمل؟ 5 طرق لعدم نسيان الوجبات

12-03-2026 11:57 PM

قد ينسى بعض الأشخاص تناول الطعام بانتظام نتيجة الانشغال وضغط العمل، وهو ما قد ينعكس سلبًا على مستويات الطاقة والصحة العامة، خصوصًا عند تكرار تفويت الوجبات.وفقًا لموقع Verywell Health، يمكن اتباع مجموعة من الاستراتيجيات البسيطة التي تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن وضمان حصول الجسم على...

لماذا يعد التدريب على الإقلاع عن التدخين صعباً؟

12-03-2026 11:56 PM

على الرغم من التحذيرات الصحية المستمرة وصور الرعب التي تملأ علب السجائر، يظل التدريب على الإقلاع عن التدخين معركة شاقة للكثيرين. وتشير الدراسات إلى أن ثلثي من يجربون سيجارة واحدة ينتهي بهم الأمر كمدخنين يوميين، بينما تنجح نسبة ضئيلة فقط في الإقلاع من المحاولة الأولى.سر الإدمان السريعيوضح...

"سعادة الأمعاء" .. هكذا يؤثر غذاؤك على مزاجك وصحتك النفسية

12-03-2026 11:54 PM

أظهرت أبحاث حديثة أن العلاقة بين ما نأكله وكيف نشعر تتجاوز مجرد الطاقة أو الوزن، إذ تؤثر التغذية بشكل مباشر على المزاج، والقلق، والصحة النفسية.وقد اتفق العديد من الاختصاصيين على أن حوالي 95% من السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، لا يُنتج في الدماغ، بل في الأمعاء، ما يعزز أهمية التواصل بين...

7 علامات تحذيرية تخبرك أن شخيرك يستدعي زيارة الطبيب

12-03-2026 11:53 PM

يُنظر إلى الشخير غالبًا على أنه مجرد عادة ليلية مزعجة لكنها غير ضارة، إلا أن خبراء يحذرون من أنه في بعض الحالات قد يكون جرس إنذار لمشكلة صحية أكثر خطورة تستدعي التدخل الطبي.ويُعد انقطاع النفس الانسدادي النومي اضطرابًا ينهار فيه المجرى التنفسي بشكل متكرر أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس لثوانٍ...

تعرف على أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام

12-03-2026 07:59 PM

أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام، تعتبر العناية بالأسنان من أهم الأمور التي يجب على كل شخص وضعها ضمن روتينه اليومي، وتحدث آلام الأسنان خلال فترة الصيام نتيجة إصابة الشخص بأمراض عديدة في الأسنان قبل قدوم شهر رمضان، وتزداد مشاكل الأسنان خلال فترة الصيام بسبب إهمالها، وفيما يلي سنتعرف على أهم...

"خلايا شابة" في الثمانين تجعل المسنين المتميزين أكثر ذكاءً من الأربعينيين

12-03-2026 06:40 PM

هل يمكن للدماغ أن يهزم الزمن؟ كشفت دراسة حديثة عن مفاجأة علمية؛ أدمغة المسنين المتميزين إدراكيًا تحتوي على خلايا عصبية جديدة تفوق ما لدى الشباب في الثلاثينيات، فما هي الخلطة السرية لهذه الحصانة البيولوجية؟بيئة خلوية فريدة: الحصين تحت المجهرأظهرت أبحاث جامعة نورثويسترن أن المسنين الذين تجاوزوا...

لقاح مبتكر ضد الملاريا يحقق نجاحا أوليا مذهلا

12-03-2026 02:33 PM

كشف فريق دولي من الباحثين عن لقاح جديد ضد الملاريا، المرض الذي يسببه طفيلي ينتقل إلى الإنسان عن طريق البعوض المصاب.وفي عام 2024، أصيب نحو 282 مليون شخص بالملاريا، وتوفي 610 آلاف منهم، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، ويعدّ المرض سببا رئيسيا لوفيات الأطفال دون سن الخامسة.وباستخدام تقنية مصدر الضوء...

كيف نمشي في رمضان للتخلص من الوزن

12-03-2026 02:24 PM

في شهر رمضان يتساءل الكثيرون حول الوقت الأفضل لممارسة رياضة المشي، وما فوائده، وما الإرشادات لمشي صحي وآمن خاصة بالنسبة لمرضى الأمراض المزمنة.وقالت مدربة اللياقة البدنية والمؤهلة الرياضية زينة أحمد بأنه لا يوجد وقت محدد لممارسة نشاط المشي أو أي من الأنشطة البدنية في شهر رمضان، إنما يعتمد ذلك على...

ابتكار روسي .. هلام طبيعي يوقف النزيف ويكافح البكتيريا في دقائق

12-03-2026 02:21 PM

ابتكر علماء من جامعة أومسك التقنية الحكومية هلاما مضادا للبكتيريا، يوقف النزيف ويشفي الجروح، باستخدام مستخلصات خمسة أنواع من الأشنات، وقشور سرطان البحر، والذباب.أشارت سفيتلانا تشاتشينا، رئيسة الفريق العلمي والأستاذة المشاركة في قسم التكنولوجيا الحيوية، وتكنولوجيا خدمات الطعام وعلوم السلع، إلى أن...