دراسة جديدة: التدخين يغير الجينات في شبكية العين ويزيد خطر فقدان البصر

09-03-2026 09:51 AM

تؤثر مكونات دخان السجائر سلبا على خلايا شبكية العين. وأظهرت التجارب على الفئران والاختبارات على عينات من الأنسجة البشرية أن التدخين قد يسبب مشاكل في الرؤية.أجرى علماء من المركز الطبي بجامعة جونز هوبكنز دراسة حول تأثير التدخين على صحة العين، واكتشفوا الآلية التي يحفز بها دخان التبغ تطور التنكس...

عادات يومية تدمر طاقتك دون أن تشعر

09-03-2026 09:48 AM

يميل الشباب إلى الحركة المستمرة، لكن في بعض الأحيان يشعرون بفقدان الطاقة، ويعود ذلك إلى عادات خاطئة يمارسونها يومياً من دون وعي، بل إن بعضها قد يعتبره الشباب جزءاً من هويتهم.على الشباب الانتباه لطاقتهم؛ لأن الشعور المستمر بالإرهاق قد يعيق النمو والتخطيط للمستقبل، كما أن الأسباب ربما لا تعود إلى...

ما الخطر الذي يهدد الأطفال قبل الولادة؟

09-03-2026 09:25 AM

تشير دراسة جديدة إلى أن الأطفال معرضون بشكل أكبر مما كان يُعتقد سابقًا لمجموعة من المواد الكيميائية الدائمة المعروفة باسم PFAS قبل ولادتهم، في وقت ما تزال فيه المخاطر الصحية لهذه المواد قيد التحقيق.وتُستخدم مواد البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل (PFAS) على نطاق واسع في الصناعة والتصنيع منذ...

الفلفل الأحمر أم الأخضر .. أيهما الأكثر فائدة صحيا؟

09-03-2026 09:24 AM

يعد الفلفل الأحمر والأخضر من الخضراوات منخفضة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، ويشكلان جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من التشابه في محتواهما من الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إلا أن لكل منهما خصائص غذائية تميّزه وتؤثر في الصحة بطرق مختلفة، ما يجعل معرفة الفروقات...

هذا ما يحدث عند شرب الماء بالليمون يوميا

09-03-2026 09:24 AM

فوائد الليمون لصحة الإنسان كثيرة، إذ يقال إنه مفيد للبشرة والجهاز المناعي والهضم. فما الذي يحدثه استهلاكه يوميا مع كمية من الماء كمشروب، في جسم الإنسان؟إن شُرب كوب كبير من الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح جيد جدا لصحة أجسامنا، كما أن شرب كمية كافية من الماء يوميا مهم للغاية ويساعد الجسم...

ماذا يحدث لمستويات طاقتك عند تناول بذور الشيا؟

09-03-2026 09:23 AM

تُعد بذور الشيا من الأطعمة الصغيرة في حجمها، لكنها غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة؛ إذ تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى البروتين والألياف والدهون الصحية.ورغم أن بعض الأشخاص يلجؤون إلى تناول بذور الشيا لزيادة النشاط، فإن الدراسات تشير إلى أن...

كيف تستيقظ من القيلولة منتعشاً؟

09-03-2026 12:39 AM

يعتبر البعض القيلولة مهمة للحصول على بعض الراحة خلال اليوم ما يمكنهم من استكمال أعمالهم بشكل جيد بعد تجديد نشاطهم، ولكن هناك من يشعر بالتعب بعد الاستيقاظ من القيلولة أو بالنعاس الشديد، وهناك مصطلح يُطلق على ذلك الشعور ألا وهو «خمول النوم».وقالت الدكتورة سيما خوسلا، طبيبة طب النوم، للإذاعة الوطنية...

ما أفضل 5 خضراوات ورقية غنية بالمغنسيوم؟

09-03-2026 12:38 AM

يلعب المغنسيوم دوراً حيوياً في صحة الإنسان، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، مما يجعله مفتاحاً لوظائف حيوية عديدة تشمل العظام، والعضلات، والأعصاب، والقلب، والنوم، وضبط مستويات السكر، لكن غالباً ما يُهمل في النظام الغذائي اليومي، وفق تقرير نُشر، الجمعة، على موقع «فيري ويل...

4 فواكه تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

09-03-2026 12:37 AM

هل تبحث عن طرق طبيعية للوقاية من سرطان القولون؟ تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الفواكه الشائعة يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في حماية الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بهذا المرض.ويمكن لتضمين أنواع معينة من الفواكه في نظامك الغذائي اليومي أن يدعّم صحة أمعائك ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء، مع تعزيز...

إفطار رمضان الذكي .. كيف تحمي أمعاءك حتى نهاية الشهر

08-03-2026 11:35 PM

مع مرور أيام شهر رمضان، يبدأ الجهاز الهضمي في التكيف تدريجياً مع نمط جديد من الأكل يعتمد على وجبتين رئيسيتين فقط يومياً.الانتفاخ المستمر رغم الصيام.. عندما لا يكون الطعام متهما رئيسيالكن كثيراً من مشكلات الهضم مثل الانتفاخ والحموضة والإمساك تظهر غالباً بسبب طريقة الإفطار أكثر من ارتباطها بالصيام...

بديل حقن التنحيف .. أغانيك المفضلة تنقص وزنك

08-03-2026 03:26 PM

كشف باحثون نمساويون عن طريقة مبتكرة وبسيطة للتحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام، قد توفر بديلًا عن الإجراءات المكلفة مثل حقن حرق الدهون.وأظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة غراتس، أن الاستماع إلى أغنية مفضلة أثناء تناول الطعام قد يقلل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة،...

الفلفل الأحمر أم الأخضر .. أيهما الأكثر فائدة صحيا؟

08-03-2026 03:25 PM

يعد الفلفل الأحمر والأخضر من الخضراوات منخفضة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، ويشكلان جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من التشابه في محتواهما من الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إلا أن لكل منهما خصائص غذائية تميّزه وتؤثر في الصحة بطرق مختلفة، ما يجعل معرفة الفروقات...

جيل مغناطيسي جديد قد يغير علاج اضطراب الرجفان الأذيني

08-03-2026 03:18 PM

طور باحثون تقنية علاجية جديدة تعتمد على جيل مغناطيسي خاص قد يوفر طريقة أكثر أماناً وفعالية لعلاج مرضى الرجفان الأذيني، وهو أحد أكثر اضطرابات القلب شيوعاً والمسبب الرئيسي للسكتات الدماغية المرتبطة بتجلطات الدم.وأظهرت دراسة نشرت في مجلة Nature أن هذه التقنية قد تساعد على إغلاق جزء من القلب يتشكل...

خبز الفريزر: خطوة صغيرة بفوائد كبيرة لسكر الدم

08-03-2026 11:41 AM

يعتبر الخبز جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي للكثيرين، سواء كان خبزًا أبيض، كامل الحبوب، أو مخلوطًا. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع سريع في سكر الدم بعد تناوله، ما قد يسبب شعورًا بالإرهاق أو مشاكل صحية على المدى الطويل. مؤخرًا، ظهرت دراسة مثيرة توضح أن تجميد الخبز ثم إعادة تسخينه قبل...

كيف تتجنب الإمساك خلال شهر رمضان؟

08-03-2026 09:50 AM

يواجه كثير من الصائمين خلال شهر شهر رمضان مشكلة الإمساك نتيجة تغير نمط الطعام وساعات الأكل والنوم، إلى جانب قلة شرب الماء خلال ساعات الليل.ورغم أن هذه المشكلة تعد شائعة في رمضان، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن اتباع عادات غذائية بسيطة يمكن أن يحدّ منها ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي طوال الشهر....

هل الأشواغاندا آمنة أثناء الحمل؟ هذا ما يقوله الخبراء

08-03-2026 09:45 AM

تُعدّ عشبة الأشواغاندا (Withania somnifera) من النباتات المستخدمة على نطاق واسع في الطب الأيورفيدي التقليدي، وقد اكتسبت شهرة في السنوات الأخيرة كعلاج طبيعي للتوتر ومشكلات النوم والإرهاق والالتهابات.ورغم انتشار استخدامها، يحذّر الخبراء من أن سلامتها أثناء الحمل لا تزال غير مؤكدة بسبب قلة الدراسات...

ابتكار مُذهل .. تقنية جديدة تُعيد بناء العظام التالفة بشكل طبيعي

08-03-2026 09:43 AM

في خطوة قد تمثل تحولاً مُهماً في علاج إصابات العظام، نجح باحثون في جامعة لوند بالسويد في تطوير دعامة غضروفية مبتكرة خالية من الخلايا، قادرة على توجيه الجسم لإعادة بناء العظام التالفة بشكل طبيعي.ويعتمد الابتكار على إزالة الخلايا الحية من نسيج غضروفي مُصنَّع في المختبر، مع الحفاظ على بنيته الحيوية...

هل تشعر أنك منفصل عن الواقع؟ .. إليك الأسباب الصادمة

08-03-2026 09:42 AM

تحوّل مصطلح التبدد أو الانفصال عن الواقع إلى وسم رائج عبر منصات التواصل الاجتماعي بنحو 113000 منشور، حيث يختلط التعبير عن الإجهاد اليومي بالتشخيصات الطبية الدقيقة. ويشير الواقع الرقمي الحالي إلى استخدام واسع لهذه المفردات النفسية في مواقف اعتيادية، مثل مواجهة زحام السير أو شعور الملل، مما يطرح...

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الوجبات السريعة يوميا؟

08-03-2026 09:37 AM

قد يبدو تناول الوجبات السريعة يوميا خيارا عمليا لتجنب تفويت الوجبات، إلا أن دراسات متعددة تحذر من أن هذا النمط الغذائي قد يخلّف آثارا صحية خطيرة، تشمل زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وسوء التغذية، وربما تقصير متوسط العمر.زيادة الوزن والسمنةتشير الأبحاث إلى ارتباط قوي بين الإكثار من الوجبات...

تعرف على 8 أشياء مجربة تساعدك على النوم العميق والصحي كل ليلة

08-03-2026 02:20 AM

العديد منا يعاني من مشكلة عدم النوم التي قد تمتد إلى ساعات أو ليالٍ! لذلك سنتعرف سويا على أشياء تساعد على النوم وعدم التفكير كثيرا، سواء للكبار أو للأطفال، وما هي الأكلات والمشروبات التي قد تساعد على النوم.المحتوىأشياء تساعد على النوم قد يعاني الكثير من الأشخاص من بعض الضغوضات الحياتية، وأيا كان...