احذر- 9 علامات تدل على وجود مشكلة بجهازك الهضمي

01-02-2026 11:43 AM

إذا تجاهلت أي أعراض تظهر على جسدك، فإنك تعرض حياتك للخطر، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي.علامات تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي 1- تقلصات المعدة إذا كنت تشعر بتقلصات في المعدة بعد تناول الطعام، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بمرض كرون، خاصةً إذا كنت تعاني في نفس الوقت...

هل جفاف العين يسبب الصداع؟

01-02-2026 11:39 AM

يشترك جفاف العين والصداع مع بعضهما في بعض المحفزات، وقد يحدثان معًا، لذا فتربطهما علاقة منها حرقة العين وارتفاع ضغطها والحساسية ضد الضوء.هل جفاف العين يسبب الصداع؟ قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي مجموعة واسعة من المحفزات، فبالنسبة للبعض، قد يكون إجهاد العين أو جفافها من...

أفضل وقت لتناول الجلوكوفاج لمرضى السكري في رمضان

01-02-2026 11:22 AM

يتساءل كثير من مرضى السكري، خاصة مع اقتراب شهر رمضان الكريم، عن أفضل توقيت لتناول دواء الجلوكوفاج أثناء الصيام، خاصة مع القلق من اضطراب مستوى السكر أو التعرض لهبوط مفاجئ.وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو أفضل طريقة لاستخدام الجلوكوفاج في رمضان، وفقًا لما ذكره الدكتور خالد أبو العز، استشاري أمراض...

فوائد الرطب للولادة وكيف يمكن أن يساعد في تحسين صحتك خلال نهاية الحمل.

01-02-2026 11:15 AM

مراعاة الأطعمة التي تضاف إلى النظام الغذائي في الفترة الأخيرة من الحمل أمر ضروري، حيث يجب أن تتعرفي على الأطعمة التي ستسهل لك عملية الولادة، وستمدك بالمزيد من الطاقة والفيتامينات التي يحتاجها جسمك في هذه الفترة، ويعد البلح الرطب أحد أهم هذه الأطعمة لذا تعرفي معنا على فوائد الرطب للولادة وفوائده...

اكتشف رجيم خمس أيام وأهم النصائح للحفاظ على صحة آمنة أثناء خسارة الوزن.

01-02-2026 11:13 AM

تحتاج خسارة الوزن إلى بذل المجهود وإجراء الكثير من التعديلات على أسلوب الحياة اليومي والإقلاع عن العادات غير الصحية، لتتعرف على رجيم خمس ايام وتتعرف على بعض النصائح المهمة لخسارة الوزن تابع هذا المقال.المعدل الطبيعي لخسارة الوزن بالطبع يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن بسرعة، والتخلص من...

هذه هي أسوأ المشروبات لصحة الأمعاء

01-02-2026 10:48 AM

يكشف خبراء تغذية أن ما نشربه يوميا قد يكون مؤثرا في صحة الأمعاء بقدر تأثير ما نأكله، بل قد يفوقه أحيانا، في وقت يزداد فيه الإقبال على أطعمة ومشروبات تُسوّق على أنها صديقة للهضم. ففي حديث لصحيفة ديلي ميل، أكد مختصون أن كثيرين يركزون على نوعية الطعام، ويتجاهلون دور المشروبات في دعم ميكروبيوم...

فوائد الشاي الأخضر وأسراره الصحية على الجسم والعقل

01-02-2026 10:36 AM

يعود تاريخ الشاي لقرون عديدة، فقد بدأ أولا كدواء ثم تحول إلى مشروب يومي يُحتفى به في ثقافات متعددة حول العالم. ويحمل الشاي معه تقاليد متوارثة وأساليب زراعة وتحضير دقيقة، مع تنوع كبير في النكهات والأنواع، من الشاي الأخضر والأبيض إلى الأسود والأولونغ والشاي العشبي مثل النعناع والبابونج. وطوال هذه...

ماسك العسل للشعر .. إليكِ طرق تحضيره بالخطوات وأهم فوائده

31-01-2026 10:33 PM

في عالم الجمال الطبيعي، لا شيء يضاهي سحر المكونات البسيطة التي وهبتنا إياها الطبيعة، والعسل واحد من هذه الكنوز الثمينة التي لا تقتصر فائدتها على الصحة فقط، بل تمتد لتمنح شعرك نعومة ولمعاناً لا مثيل لهما. ماسك العسل للشعر ليس مجرد وصفة تقليدية، بل هو طقس جمالي يحمل في طيّاته سر الترطيب العميق،...

البيض مقابل السلمون .. أيهما أفضل لضغط الدم والكوليسترول؟

31-01-2026 10:32 PM

يُعدّ كلٌّ من البيض وسمك السلمون من الأطعمة الغنية بالبروتين، وكثيراً ما يُذكران في النقاشات الطبية المرتبطة بصحة القلب.وقد يكون البيض متوفراً بكثرة وبأسعار معقولة على وجبة الإفطار، كما يُعرف السلمون بأنه خيار صحي للقلب على العشاء، إلا أنهما يؤثران على الكوليسترول وضغط الدم بشكل مختلف، وفق ما...

دراسة تكشف متى تبدأ ذروة اللياقة البدنية

31-01-2026 08:00 PM

كشفت دراسة طويلة الأمد استمرت 47 عامًا عن السن التي يصل فيها الإنسان إلى ذروة لياقته البدنية، والسن التي يبدأ فيها مستوى اللياقة بالتراجع، مع نتائج مشجعة تشير إلى إمكانية تحسين القدرات البدنية حتى عند البالغين الذين يبدأون ممارسة الرياضة في وقت لاحق من حياتهم.ذروة اللياقة تبدأ مبكرًاأظهرت الدراسة...

محبو السهر أكثر عرضة للجلطات القلبية والسكتات الدماغية دراسة تكشف السبب

31-01-2026 07:20 PM

كشفت دراسة واسعة النطاق أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والنشاط في ساعات الليل المتأخرة، والمعروفين بمحبي السهر أو بومات الليل Night Owls، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية مقارنة بمن ينامون مبكرًا.ووجدت الدراسة، التي تابعت أكثر من 300 ألف شخص بالغ ضمن قاعدة بيانات UK...

كوب واحد قد يضرك .. حقائق صادمة لا تعرفها عن الشاي شديد السخونة

31-01-2026 06:40 PM

لطالما نُظر إلى الشاي كـ إكسير للصحة بفضل مضادات الأكسدة، لكن الأبحاث العلمية الحديثة بدأت ترفع الستار عن مخاطر خفية قد تحول هذا الطقس اليومي إلى مصدر للتهديد الصحي، بدءاً من جزيئات البلاستيك وصولاً إلى مخاطر السرطان.شاي بالبلاستيكفجرت دراسة من جامعة برمنغهام مفاجأة من العيار الثقيل، حيث كشفت أن...

بمجهود صفر .. 3 أنشطة يومية بسيطة تمنحك نتائج صحية جبارة

31-01-2026 06:39 PM

تُظهر الأبحاث أن معظم الذين يجربون أحدث خطط إنقاص الوزن وتحسين صحتهم لا ينجحون في الحفاظ على الوزن الذي فقدوه أو على عاداتهم.المشي بعد 60 إلى 90 دقيقة من تناول الطعام هو الوقت الأمثلوبحسب دايلي ميل، تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 88% من الأشخاص يتخلون عن أهدافهم المتعلقة بالحمية واشتراكات...

ما هو سر الحياة المليئة بالرضا؟

31-01-2026 06:39 PM

الصحة الجسدية والرفاهية النفسية متلازمان، وأحد أسرار هذه الرفاهية الشعور بالرضا عن الذات، وأحد مفاتيح هذا الرضا هو شعور الشخص بأهميته لدى الآخرين، كما تقول الباحثة جينيفر بريني والاس.وفي تقرير لـ سي إن إن، عن كتاب والاس الجديد الأهمية: سر حياة مليئة بالتواصل العميق والهدف، تقول والاس إن تحقيق هذا...

رغم فقدان الوزن .. (حمية الكيتو) قد تضر بالصحة

31-01-2026 06:37 PM

ازدادت شعبية النظام الغذائي الكيتو، القائم على تناول الدهون بنسبة عالية وتقليل الكربوهيدرات، خلال السنوات الأخيرة، مدفوعًا بوعود فقدان الوزن السريع، إلا أن دراسة علمية جديدة تشير إلى أن لهذا النظام آثارًا جانبية محتملة قد تثير القلق على المدى الطويل.وحثّت عالمة وظائف الأعضاء مولي غالوب، الباحثة...

أطعمة ينبغي تناولها قبل الذهاب إلى الجيم .. تمد جسمك بالطاقة والحيوية

31-01-2026 01:41 PM

ابدأ بتحضير وجبة قبل التمرين بساعتين إلى ثلاث ساعات لضمان توافر الطاقة أثناء النشاط، فالجسم يحتاج الوقت لهضم الطعام حتى يمنحك الطاقة اللازمة عند بدء التمرين.أطعمة غنية بالكربوهيدرات تُعد الكربوهيدرات المصدر الرئيسي للطاقة وتزداد حاجتنا إليها مع زيادة شدة التمرين، من أبرز المصادر الأرز البني،...

6 ممنوعات يجب على الأم الجديدة عدم القيام بها مع مولودها

31-01-2026 01:21 PM

إذا كنت أماً للمرة الأولى وتمارسين أمومتك مع مولودك الذي طال انتظارك له؛ فأنتِ قد تقومين ببعض التصرفات بدافع الإسراف في العناية به، وقد تقومين بتصرفات أخرى لأنك تريدين العناية بنفسك فتنثرين الكثير من العطر على جسمك وملابسك على سبيل المثال لكي تتخلصي من رائحة الحليب التي قد تكون غير محببة لمن...

خل التفاح هو السر 'السحري' تعرفي على فعالية خل التفاح على بشرتك .

31-01-2026 01:16 PM

إن جمال بشرتكِ يعكس الكثير من ثقتك بنفسك، ويترك انطباعاً أولياً لا يُنسى، ولذلك فإن العناية بها تعتبر خطوة أساسية لا يمكن الاستغناء عنها في روتينك اليومي. وإذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية، فأنت تدركين تماماً التحديات التي تواجهكِ؛ مثل الإفرازات الزائدة للزيوت، اللمعان المفرط، انسداد المسام،...

تحذير بريطاني: حقن إنقاص الوزن قد تسبب أمراضاً خطيرة في البنكرياس

31-01-2026 12:58 PM

حذّر مسؤولون صحيون من أن استخدام حقن إنقاص الوزن قد يرتبط بمضاعفات خطيرة تصيب البنكرياس. وأفادت هيئة بريطانية بأن أدوية مثل «ويغوفي» و«مونجارو» قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد، وهو مرض التهابي يصيب هذا العضو الحيوي، وفقاً لصحيفة «التلغراف».ورغم أن هذا الأثر الجانبي كان معروفاً...

تحذير هام من مخاطر سحق الأقراص وفتح الكبسولات قبل تناول الدواء

31-01-2026 12:47 PM

حذّرت صيدلانية سريرية من خطورة العبث بطريقة تناول الأدوية، في إطار جهودها للتوعية بالأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها كثيرون دون إدراك عواقبها. وفي مقطع فيديو توعوي على إنستغرام، أوضحت الصيدلانية البريطانية أنوم، أن ليست جميع أقراص الدواء مناسبة للسحق، ولا جميع الكبسولات قابلة للفتح، مشيرة إلى أن...