دراسة تكشف فائدة بعض أنواع الشاي في محاربة الاكتئاب

10-03-2026 10:19 AM

أظهرت دراسة تايوانية حديثة أن تناول بعض أنواع الشاي الشائعة يساعد على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب.قام الباحثون خلال الدراسة بتحليل بيانات تتعلق بالحالة الصحية والنفسية والعادات الغذائية لـ 27.119 شخصا، حصلوا عليها من البنك الحيوي في تايوان، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام...

البلح باللبن في رمضان- ماذا يحدث لطفلِك عند تناوله؟

10-03-2026 10:19 AM

البلح باللبن في رمضان من المشروبات الصحية للأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها.في هذا السياق، يوضح الكونسلتو فوائد تناول التمر باللبن للأطفال في رمضان، وفقًا لما ذكرته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية.القيمة الغذائية للتمر باللبن تشير عبد الوهاب إلى أن...

العسل في رمضان- خبير تغذية يوصي بتناوله في هذا الوقت

10-03-2026 10:09 AM

العسل في رمضان يعتاد بعض الأشخاص على كسر الصيام به، لأن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأن تناوله على الريق مفيد للجسم.في هذا السياق، يوضح الكونسلتو حقيقة فوائد الإفطار على العسل في رمضان، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.هل الإفطار على العسل في رمضان مفيد؟ يشير ناجي إلى أن...

العناية الليلية ببشرتكِ خلال الصيام .. دور زيت حبة البركة في الترطيب والتجديد

10-03-2026 04:46 AM

في شهر رمضان المبارك، يتغير روتيننا اليومي، ما قد يؤثر على بشرتنا بسبب قلة الترطيب والتغذية المناسبة. ومع الصيام والتغييرات في النوم والتغذية، تحتاج بشرتكِ إلى عناية خاصة، خاصة خلال الليل؛ حيث يكون الوقت الأمثل للتجدد والإصلاح.من بين الزيوت الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تغذية البشرة وحمايتها،...

علامات خفية لهشاشة العظام لدى النساء

10-03-2026 04:43 AM

تعدّ هشاشة العظام أحد الأمراض التي ارتبطت بالنساء، لا سيّما بعد انقطاع الطمث، لكن ربما لا تعرفونه هو أن هذا المرض لا يأتي دفعة واحدة، بينما يتسلل تدريجياً بعلامات خفية، الانتباه لها مبكراً يعني فرصة أكبر للوقاية والشفاء.بحسب المصادر الطبية، فإن هشاشة العظام تعرف باسم المرض الصامت، وبينما يظن...

فوائد التفاح في السحور: القيمة الغذائية وأهم العناصر التي يحتويها

10-03-2026 04:43 AM

يُعدّ التفاح من الفواكه الخفيفة والمغذية التي تناسب وجبة السحور في شهر رمضان، لما يحتويه من ألياف طبيعية وماء وفيتامينات تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع لساعات أطول. إدراج التفاح في السحور يساهم في تحسين الهضم، تنظيم مستوى السكر في الدم ومنح الجسم طاقة متوازنة تدوم خلال ساعات...

4 فواكه تدعم صحة القولون وتقلل خطر السرطان

10-03-2026 01:20 AM

تشير دراسات حديثة إلى أن بعض الفواكه الشائعة قد تسهم في دعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بـ سرطان القولون، خاصة عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن يعتمد على الألياف ومضادات الأكسدة.ويمكن لتضمين أنواع معينة من الفواكه في النظام الغذائي اليومي أن يعزز صحة الأمعاء ويساعد في الحفاظ على انتظام...

30 غراماً من الألياف يوميا .. هل تكفي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض؟

10-03-2026 12:49 AM

تشير دراسات طبية إلى أن الألياف الغذائية تعد من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي، لما لها من دور في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. الألياف نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع الجسم هضمه، فبينما تهضم معظم الكربوهيدرات إلى جزيئات...

3 طرق بسيطة لاستعادة التركيز المفقود في زحام "الأصوات الخلفية"

09-03-2026 03:29 PM

أصبحت الأصوات الخلفية المستمرة جزءاً من الحياة اليومية الحديثة، سواء عبر الموسيقى أثناء العمل، أو البودكاست خلال التنقل، أو المقاطع الصوتية المخصصة للتركيز. لكن خبراء علم الأعصاب يحذرون من أن هذا التدفق الدائم من الصوت قد يؤثر في طريقة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات.ففي الماضي، كان الاستماع...

مقارنة صحية بين الفلفل الأخضر والأحمر .. اعرف التفاصيل

09-03-2026 03:28 PM

يُعد الفلفل الحلو من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، ويأتي بعدة ألوان أبرزها الأحمر والأخضر. ورغم تشابه قيمتهما الغذائية إلى حد كبير، فإن هناك بعض الاختلافات التي قد تجعل أحدهما خياراً أفضل في بعض الحالات.وتظهر الفروق الأساسية في محتوى السعرات والكربوهيدرات وبعض...

مركب طبيعي في القهوة يحمينا من التهابات اللثة

09-03-2026 12:15 PM

وأشار القائمون على الدراسة إلى أن التهاب دواعم السن مرضا التهابيا مزمنا يدمر الأنسجة الداعمة للأسنان. يرتبط تطور المرض بتكون طبقة البلاك، وهي عبارة عن غشاء حيوي بكتيري كثيف يصعب إزالته بالكامل باستخدام طرق التنظيف العادية، لذلك ركزوا في دراستهم على المواد التي يمكن أن تساعد في تثبيط نمو البكتيريا...

تحذيرات صحية من الشموع المعطرة داخل المنازل

09-03-2026 11:51 AM

تثير الشموع المعطرة التي تُستخدم لإضفاء أجواء دافئة في المنازل مخاوف صحية متزايدة، بعدما أشارت دراسات حديثة إلى أن احتراقها قد يطلق مواد كيميائية وجسيمات دقيقة يمكن أن تضر بالصحة.ويحذر خبراء من أن بعض مكونات الشموع قد تساهم في تلوث الهواء داخل المنازل. ومن أبرز هذه المكونات شمع البارافين، المادة...

دارسة علمية تكشف الحقيقة .. هل مكملات الكولاجين تُحسّن البشرة فعلًا؟

09-03-2026 09:59 AM

شهدت مكملات الكولاجين انتشارًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، حيث يجري الترويج لها باعتبارها وسيلة للحفاظ على نضارة البشرة وتقليل علامات التقدم في العمر، بل ويعتقد البعض أنها تساعد أيضًا في تحسين الأداء الرياضي وتعافي العضلات، لكن مراجعة علمية حديثة حاولت الإجابة بشكل أكثر دقة عن مدى صحة هذه...

تحذير طبي من المناديل المبللة .. تعرف على مخاطرها

09-03-2026 09:55 AM

حذّر أطباء وخبراء صحة في المملكة المتحدة من استخدام بعض أنواع المناديل المبللة المخصصة لتنظيف البشرة، بعد ربطها بانتشار بكتيريا خطيرة تسببت في إصابة العشرات ووفاة عدد من المرضى.تحذير طبي من المناديل المبللةووفقًا لبيانات صادرة عن وكالة الأمن الصحي البريطانية UKHSA، تم تسجيل ما لا يقل عن 62 إصابة...

دراسة جديدة: التدخين يغير الجينات في شبكية العين ويزيد خطر فقدان البصر

09-03-2026 09:51 AM

تؤثر مكونات دخان السجائر سلبا على خلايا شبكية العين. وأظهرت التجارب على الفئران والاختبارات على عينات من الأنسجة البشرية أن التدخين قد يسبب مشاكل في الرؤية.أجرى علماء من المركز الطبي بجامعة جونز هوبكنز دراسة حول تأثير التدخين على صحة العين، واكتشفوا الآلية التي يحفز بها دخان التبغ تطور التنكس...

عادات يومية تدمر طاقتك دون أن تشعر

09-03-2026 09:48 AM

يميل الشباب إلى الحركة المستمرة، لكن في بعض الأحيان يشعرون بفقدان الطاقة، ويعود ذلك إلى عادات خاطئة يمارسونها يومياً من دون وعي، بل إن بعضها قد يعتبره الشباب جزءاً من هويتهم.على الشباب الانتباه لطاقتهم؛ لأن الشعور المستمر بالإرهاق قد يعيق النمو والتخطيط للمستقبل، كما أن الأسباب ربما لا تعود إلى...

ما الخطر الذي يهدد الأطفال قبل الولادة؟

09-03-2026 09:25 AM

تشير دراسة جديدة إلى أن الأطفال معرضون بشكل أكبر مما كان يُعتقد سابقًا لمجموعة من المواد الكيميائية الدائمة المعروفة باسم PFAS قبل ولادتهم، في وقت ما تزال فيه المخاطر الصحية لهذه المواد قيد التحقيق.وتُستخدم مواد البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل (PFAS) على نطاق واسع في الصناعة والتصنيع منذ...

الفلفل الأحمر أم الأخضر .. أيهما الأكثر فائدة صحيا؟

09-03-2026 09:24 AM

يعد الفلفل الأحمر والأخضر من الخضراوات منخفضة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، ويشكلان جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من التشابه في محتواهما من الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إلا أن لكل منهما خصائص غذائية تميّزه وتؤثر في الصحة بطرق مختلفة، ما يجعل معرفة الفروقات...

هذا ما يحدث عند شرب الماء بالليمون يوميا

09-03-2026 09:24 AM

فوائد الليمون لصحة الإنسان كثيرة، إذ يقال إنه مفيد للبشرة والجهاز المناعي والهضم. فما الذي يحدثه استهلاكه يوميا مع كمية من الماء كمشروب، في جسم الإنسان؟إن شُرب كوب كبير من الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح جيد جدا لصحة أجسامنا، كما أن شرب كمية كافية من الماء يوميا مهم للغاية ويساعد الجسم...

ماذا يحدث لمستويات طاقتك عند تناول بذور الشيا؟

09-03-2026 09:23 AM

تُعد بذور الشيا من الأطعمة الصغيرة في حجمها، لكنها غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة؛ إذ تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى البروتين والألياف والدهون الصحية.ورغم أن بعض الأشخاص يلجؤون إلى تناول بذور الشيا لزيادة النشاط، فإن الدراسات تشير إلى أن...