ماذا يحدث عند تأجيل علاج الدوالي أثناء الحمل؟

18-03-2026 10:42 AM

تعتقد بعض السيدات أن تأجيل علاج الدوالي قبل الحمل قرار بسيط يمكن التعامل معه لاحقًا، لكن هذا التأجيل قد يحمل مخاطر صحية حقيقية، خاصة مع التغيرات الهرمونية وزيادة الضغط على أوردة الساقين خلال فترة الحمل.لماذا تتفاقم الدوالي أثناء الحمل؟يشير المهدي إلى أن الحمل يسبب زيادة في حجم الدم بالجسم، إلى...

علامات نقص فيتامين سي- 7 أعراض تحدث للمدخنين

18-03-2026 10:33 AM

هل التدخين يسبب نقص فيتامين سي؟ الإجابة نعم، لأن السجائر تؤثر سلبًا على امتصاصه، كما تزيد الإجهاد التأكسدي الذي يستنزفه بالجسم.أعراض نقص فيتامين سي بسبب التدخين1- بطء التئام الجروحإذا كان المدخن يعاني من بطء التئام الجروح، فهذا دليل على نقص فيتامين سي، لأنه يساعد على عملية شفاء الجلد عن طريق...

كيف تتجاوز المواقف السلبية وتبدأ من جديد؟

18-03-2026 10:23 AM

اعترف بالموقف وفهم تأثيره على حياتك؛ إنكار المشكلة أو محاولة تجاوزها بسرعة دون مواجهة المشاعر الواقعية قد يترك أثرًا طويل الأمد ويجعل التعامل معها أصعب لاحقًا.التعبير عن المشاعر بطريقة صحية اعبر عن الغضب أو الحزن أو الإحباط بطرق صحية ك الكتابة أو الحديث مع صديق موثوق أو ممارسة أنشطة فنية مثل...

حكة الجلد: أسباب متنوعة من الجفاف إلى أمراض خطيرة

18-03-2026 10:21 AM

توضح المصادر الصحية أن الحكة الجلدية قد تكون عرضاً يعكس تغيّرات متعددة في الجسم، وتتراوح بين مشاكل سطحية بسيطة وأمراض مزمنة تحتاج إلى متابعة دقيقة. قد تكون الحكة مستمرة أو متقطعة، وقد يصاحبها تغير في لون الجلد أو ملمسه، أو قد تظهر دون علامات واضحة. تعتمد عملية التشخيص على ربط الأعراض المصاحبة...

نتائج مذهلة للتمارين المائية .. وتأثيرها الفعّال على الجسم.

18-03-2026 10:19 AM

التمارين الرياضية جدَ ضرورية لتحسين الصحة الجسدية والنفسية، كونها تُساعد على حرق السعرات الحرارية لضبط الوزن، تقوية العضلات والعظام، والوقاية من الأمراض المزمنة (كالقلب والسكري) بنسبٍ تصل إلى 50%؛ فضلاً عن تعزيز المزاج، تحسين جودة النوم، وزيادة التركيز.وتشمل الأنواع الرئيسية للتمارين الرياضية ما...

ما أهم الأصناف الغذائية التي تزيد من نشاط وحيوية الأم المرضعة خلال النهار؟

18-03-2026 10:16 AM

لا يتوقف الأطباء عن الدعوة للاهتمام باختيار طريقة الرضاعة الطبيعية كخيار التغذية الأول والأفضل للرضيع منذ ولادته وخلال الأشهر الستة الأولى من عمره خصوصاً، وعلى الرغم من فوائد حليب الأم الطبيعية كهبة فطرية للأم والطفل، فإن شكوى معظم الأمهات المرضعات هي إصابتهن بالتعب وانهيار الطاقة خلال النهار؛...

كيف تتناول البروتين بطريقة صحية؟

18-03-2026 10:13 AM

تشير «الإرشادات الغذائية الجديدة لأميركا» Dietary Guidelines for America، إلى أن النطاق الأمثل لكمية البروتين المُوصى بتناولها لمعظم الناس يتراوح بين 1.2 و1.6 غرام/كيلوغرام من وزن الجسم. ويمثل هذا زيادة ملحوظة عن الكمية الغذائية المُوصى بها منذ عقود، والتي بلغت 0.8 غرام/كيلوغرام كحد أدنى للوقاية...

خمس حيل علمية لتسريع مفعول مسكنات الألم

18-03-2026 10:06 AM

يعاني الكثيرون من آلام مزعجة تدفعهم لتناول مسكنات الألم، لكنهم لا يحصلون دائما على الراحة المطلوبة.وقد يكون السبب أنهم يتناولون النوع الخطأ، أو أن أجسامهم طورت قدرة على تحمل الدواء، أو ربما لأنهم لا يتناولونه بالطريقة الصحيحة.ويبدو تناول الحبة أمرا بسيطا: تبتلعها مع الماء وتنتظر النتيجة. لكن...

خمس حيل علمية لتسريع مفعول مسكنات الألم

18-03-2026 10:04 AM

يعاني الكثيرون من آلام مزعجة تدفعهم لتناول مسكنات الألم، لكنهم لا يحصلون دائما على الراحة المطلوبة.وقد يكون السبب أنهم يتناولون النوع الخطأ، أو أن أجسامهم طورت قدرة على تحمل الدواء، أو ربما لأنهم لا يتناولونه بالطريقة الصحيحة.ويبدو تناول الحبة أمرا بسيطا: تبتلعها مع الماء وتنتظر النتيجة. لكن...

المعكرونة ليست عدوك .. كيف تصبح جزءا من وجبة صحية متوازنة؟

18-03-2026 09:54 AM

لطالما اعتبرت المعكرونة عدوا لمن يتبعون حمية غذائية، إذ تُتهم بالكربوهيدرات النشوية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالانتفاخ والإرهاق بعد الطعام.إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا الاعتقاد خاطئ والاتهام جائر. في الواقع، يمكن للمعكرونة أن تكون جزءا من وجبة متوازنة ومشبعة عند تناولها مع...

تحذير من "مكمّلات غذائية سامة" تباع عبر الإنترنت

18-03-2026 09:52 AM

حذّرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من مجموعة واسعة من المكمّلات الغذائية بعد اكتشاف احتوائها على مادة سامة قد تشكّل خطرا جسيما على الصحة.وأوضحت الإدارة أن التحذير يشمل 29 علامة تجارية تُسوّق على أنها تحتوي على جذور نبات التيجوكوت (Crataegus mexicana) أو ما يعرف بـبذور البرازيل، وهي مكونات...

كوب قبل النوم .. مشروب طبيعي يحارب الأرق

18-03-2026 09:47 AM

شملت الدراسة عددا من كبار السن الذين يعانون من مشكلات الأرق، حيث قُسّم المشاركون إلى مجموعتين: تناول أفراد المجموعة الأولى عصير الكرز الحامض يوميا مع الطعام، بينما لم يحصل أفراد المجموعة الثانية على العصير. وأظهرت النتائج أن شرب العصير لمدة أسبوعين فقط ساعد أفراد المجموعة الأولى على النوم لفترات...

التوت الأزرق البري .. جرعة يومية تحمي قلبك وتحسّن هضمك

18-03-2026 09:45 AM

راجع العلماء خلال الدراسة بيانات تم جمعها على مدى عقدين، تتعلق بفوائد التوت الأزرق البري والتوت المزروع على الصحة، ولاحظوا أن التوت البري غنيّ بالعناصر الغذائية بشكل خاص، فمقارنة بالتوت المزروع، يحتوي التوت البري على ضعف كمية مضادات الأكسدة تقريبا، و72% ألياف أكثر، وثلث كمية الأنثوسيانين الإضافية...

الحارس الخفي في الدماغ .. اكتشاف جديد يفتح الباب أمام علاج مرض خطير

18-03-2026 04:22 AM

كشف علماء جامعة جامعة ولاية بنسلفانيا عن اكتشاف مثير داخل خلايا الدماغ، يتعلق بهيكل مجهري لم يُعرف من قبل، يلعب دورا حاسما في تنظيم امتصاص المواد داخل الخلايا العصبية، ويعتقد أنه مرتبط مباشرة بتسريع تراكم البروتينات السامة المرتبطة بمرض الزهايمر.الدراسة، التي نُشرت في مجلة Science Advances، بينت...

تسبب السرطان وتلف الكبد .. مواد سامة في سماعات الرأس تتسرب إلى أجسامنا

18-03-2026 03:14 AM

أطلق علماء تحذيرا عاجلا بعد اكتشاف مواد كيميائية سامة في العديد من سماعات الرأس من أشهر الماركات العالمية.ووجد المحققون أن كل زوج من أصل 81 سماعة اختبروها يحتوي على مواد يمكن أن تسبب السرطان وتلف الكبد ومشاكل في نمو الدماغ واضطرابات هرمونية خطيرة. وعثر على المواد الكيميائية الضارة حتى في سماعات...

9 عادات يومية تهدد صحة أسنانك

18-03-2026 02:24 AM

حذّر أطباء أسنان من أن بعض العادات اليومية التي يمارسها كثير من الأشخاص دون انتباه تتسبب مع مرور الوقت في إتلاف الأسنان واللثة، وقد تؤدي إلى مشكلات دائمة مثل تآكل مينا الأسنان، والكسور، وزيادة الحساسية.وأوضح الخبراء أن ممارسات تبدو بسيطة -مثل مضغ أشياء صلبة، أو تنظيف الأسنان بقوة مفرطة، أو إهمال...

الإبريق الزجاجي يجعل الشاي أكثر فائدة صحياً

18-03-2026 02:24 AM

هل ترغب في احتساء كوب من الشاي؟ يقول علماء إن إعداده في إبريق زجاجي قد يحمل فوائد صحية أكبر.خلص باحثون إلى أن كوب الشاي الأسود، يحتوي على أعلى مستويات مضادات الأكسدة المفيدة للجسم، عندما يجري تحضيره في إبريق مصنوع من الزجاج أو السيليكا. وفي المقابل، يمنح الإبريق الفخاري – مثل الإبريق التقليدي...

ضغط الدم في رمضان .. نصائح لتجنب التقلبات أثناء الصيام

17-03-2026 11:00 PM

يواجه كثير من الصائمين تحديات تتعلق بصحتهم في شهر رمضان، خصوصاً أصحاب ضغط الدم المرتفع أو المنخفض، الذين قد تتأثر حالتهم الصحية بشكل ملحوظ نتيجة الصيام الطويل وتغير عادات الأكل والشرب.ضبط الضغط خلال ساعات الصياميشدد الأطباء على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن خلال وجبتي الإفطار والسحور، للحد من...

دون أدوية .. طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم بفعالية مذهلة

17-03-2026 03:51 PM

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشاكل صحية تجعلهم عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وغالبا دون أن يدركوا ذلك.ويتمثل أحد أبرز هذه المشاكل في ارتفاع ضغط الدم، الذي يجهد القلب ويضعف الشرايين على المدى الطويل، ما يزيد خطر الأمراض القلبية المزمنة.ومع مرور الوقت، تتكون تمزقات دقيقة...

متى يصبح سيلان اللعاب أثناء النوم علامة على مرض خطير؟

17-03-2026 03:50 PM

من الطبيعي أحيانا أن تستيقظ وتجد بقعة مبللة على وسادتك، لكن هذه الحالة التي ينظر إليها بأنها مجرد إزعاج بسيط، يمكن أن تكون في الحقيقة جرس إنذار يقرعه جسمك.ويؤكد الأطباء أن التحول المفاجئ لهذه الظاهرة من حدث عرضي إلى روتين ليلي يومي قد يكون دليلا على اضطرابات صحية تحتاج تدخلا عاجلا.وهناك العديد من...