6 أخطاء كارثية عند تناول الألياف تدمر صحة أمعائك .. هل ترتكبها؟

22-04-2026 07:20 PM

على الرغم من رواج منتجات صحة الأمعاء، إلا أن 96% من الناس في المملكة المتحدة يفشلون في تحقيق الهدف الموصى به وهو 30 جراماً من الألياف يومياً. وتحذر الدكتورة فيديريكا أماتي، كبيرة خبراء التغذية في منصة Zoe، من أن حتى الأشخاص المهتمين بصحتهم يرتكبون أخطاءً جوهرية تمنعهم من الاستفادة الكاملة من...

"رهاب الأطباء" .. لماذا يخاف البعض زيارة العيادات؟

22-04-2026 07:17 PM

بالنسبة لكثيرين، لا تُعد زيارة الطبيب مجرد موعد روتيني، بل تجربة مليئة بالتوتر والقلق. فحتى الفحوصات البسيطة أو اللقاحات الدورية قد تثير لدى البعض شعورًا بالخوف الشديد، وهو، بحسب الخبراء، ما يُعرف علميًا باسم رهاب الأطباء.ما هو رهاب الأطباء؟الرهاب هو خوف مفرط وغير منطقي من شيء معين، وفي هذه...

نصيحة خبراء .. أكياس الشاي لإزالة الروائح الكريهة من الثلاجة

22-04-2026 05:54 PM

أطلق خبراء وأطباء نصيحة جديدة للعائلات والمستخدمين بأن يلجأوا إلى وضع بعض أكياس الشاي داخل الثلاجة، وقالوا إنها وسيلة فعالة للحفاظ على رائحة طيبة تنبعث من داخل الثلاجة، وتحافظ عليها بشكل أنظف وأكثر إنعاشاً.ومن المعروف أن الثلاجة كثيراً ما تحتوي على بقايا أطعمة مسكوبة أو آثار لمشروبات أو سوائل...

المشمش .. فوائد صحية لا تُعدّ

22-04-2026 01:45 PM

يُعدّ المشمش من الفواكه الصيفية المحبوبة التي تتميّز بطعمها الحلو المائل إلى الحموضة، ولونها البرتقالي الجذّاب. وينتشر في العديد من البلدان ذات المناخ المعتدل، ويُعتبر من الثمار الموسمية التي ينتظرها الناس كل عام، لما يحمله من نكهة مميزة وفوائد صحية عديدة.ويحتوي المشمش على مجموعة مهمّة من...

نجمات يتبعن النظام النباتي. كيف انعكس هذا الأسلوب الغذائي على جمالهنّ وصحتهنّ؟

22-04-2026 10:43 AM

خلال السنوات الأخيرة، لم تعد الحمية النباتية مجرد خيارٍ غذائي، بل تحولت إلى أسلوب حياةٍ تتبناه نجماتٌ كثيرات، بحثًا عن الجمال الطبيعي والصحة المستدامة. تخيلي عزيزتي أن طبق الخضروات والفواكه الذي تضعينه أمامكِ، قد يكون مفتاحكِ لبشرةٍ أكثر إشراقًا وجسدٍ أكثر خفة. هذا ما تؤكده تجارب نجمات مثل شيرين...

اكتشاف آلية خلوية تمنع تكوّن الألياف المرتبطة بألزهايمر

22-04-2026 09:31 AM

اكتشف علماء طريقة قد تساعد في منع تكوّن التكتلات البروتينية المرتبطة بأمراض تنكسية عصبية مثل ألزهايمر، مع الحفاظ في الوقت نفسه على الوظائف الحيوية لهذه البروتينات داخل الخلايا.وتؤدي قطرات البروتين أدوارا بيولوجية أساسية داخل الخلايا، لكنها قد تتحول في بعض الحالات المرضية إلى كتل صلبة تُعرف...

تحديد العامل الرئيسي وراء التقيؤ الشديد أثناء الحمل

22-04-2026 08:27 AM

يكشف باحثون عن وجود ارتباط قوي بين شكل شديد من الغثيان والتقيؤ أثناء الحمل وبين مجموعة من الجينات، يُعتقد أن أحدها قد يكون العامل الرئيسي في هذه الحالة.ويرتبط هذا الاكتشاف بحالة تُعرف باسم التقيؤ الحملي المفرط (Hyperemesis Gravidarum - HG)، وهي شكل شديد من الغثيان والتقيؤ أثناء الحمل، قد يصيب ما...

الخوف من العيادات الطبية .. أسباب نفسية خفية لدى البالغين

22-04-2026 08:10 AM

ذكرت أخصائية علم النوقالت الأخصائية: لا يتشكل الخوف من الأطباء والعيادات بالضرورة نتيجة تجربة سلبية مباشرة، بل قد ينشأ بسبب ضغوط مبكرة ومشاعر مكبوتة خلال مرحلة الطفولة، وهناك عدة سيناريوهات تفسر ذلك.وأضافت: يرتبط السيناريو الأول بتعرض الطفل لمشاعر قوية صادرة عن أحد المقربين، وغالبا ما تكون الأم....

زيت الزيتون للشعر: اكتشفي الفوائد المذهلة

21-04-2026 11:53 PM

قد يُساعد زيت الزيتون في الحفاظ على رطوبة الشعر وتقويته. وقد يكون أكثر ملاءمةً لأنواع معينة من الشعر، كالشعر الكثيف.استخدم الناس زيت الزيتون للعناية بالشعر لآلاف السنين؛ لأنه يُضفي لمعاناً وكثافةً ونعومةً وقوةً على الشعر.تتكون العناصر الكيميائية الأساسية لزيت الزيتون من حمض الأوليك، وحمض...

هواء منزلك يعبق بـ"البلاستيك" .. دراسة تكشف أرقاماً صادمة

21-04-2026 07:23 PM

لم يعد التعرّض للمواد البلاستيكية يقتصر على الطعام والماء، بل امتدّ إلى الهواء الذي نتنفسه يوميّاً داخل منازلنا. فقد كشف بحثٌ قاده عالم الكيمياء الجيولوجية جيروين سونك من المركز الوطني الفرنسي للبحث العلمي، أن البالغين قد يستنشقون ما بين 28000 و108000 جزيء من البلاستيك الدقيق يوميّاً داخل...

الملح الأخضر أم العادي .. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

21-04-2026 06:52 PM

يُطرح الملح الأخضر كأحد البدائل الحديثة لملح الطعام التقليدي، وسط اهتمام متزايد بدوره المحتمل في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لارتفاعه.ويعتمد الملح الأخضر غالبًا على مزيج يحتوي على نسبة أقل من الصوديوم مقارنة بملح الطعام العادي، وقد يُستبدل فيه جزء من كلوريد الصوديوم...

القيلولة الطويلة لدى كبار السن قد تكون مؤشرًا على خطر الوفاة

21-04-2026 06:51 PM

حذّر علماء من أن النعاس المفرط خلال النهار، خاصة لدى كبار السن، قد يكون مؤشرًا مبكرًا على مشكلات صحية خطيرة، وليس مجرد عرض عابر يمكن تجاهله.وأظهرت دراسة حديثة نُشرت في JAMA Network Open أن القيلولة الطويلة والمتكررة، خصوصًا في ساعات الصباح، ترتبط بزيادة خطر الوفاة لدى كبار السن. ويؤكد الباحثون أن...

فحص دم يتنبأ بالزهايمر قبل سنوات من ظهور أعراضه

21-04-2026 06:49 PM

أظهرت دراسة علمية جديدة نتائج واعدة لفحص دم قد يساهم في التنبؤ المبكر بخطر الإصابة بمرض الزهايمر قبل سنوات طويلة من ظهور الأعراض، عبر رصد مؤشرات بيولوجية مرتبطة بتغيرات الدماغ.وبحسب البحث الذي قاده فريق من مستشفى في الولايات المتحدة، فإن مؤشرًا حيويًا في الدم يُعرف باسم pTau217 قد يكون قادرًا على...

هاتفك يكشف الاكتئاب مبكراً بتتبع النوم والحركة

21-04-2026 05:35 PM

في تطور لافت في مجال الصحة النفسية، تشير أبحاث حديثة إلى أن الهواتف الذكية والأجهزة القابلة للارتداء قد تكون قادرة على رصد العلامات المبكرة للاكتئاب قبل ظهوره بشكل واضح. وبحسب تقرير في موقع “Medical Xpress”، فإن تحليل بيانات مثل النوم والحركة والمزاج يمكن أن يوفر مؤشرات مبكرة على التغيرات...

ألوان الفلفل تحت المجهر .. أيها الأفضل لصحتك؟

21-04-2026 11:59 AM

مع تنوع ألوان الفلفل الحلو، يطرح كثيرون تساؤلات حول النوع الأفضل لتعزيز المناعة. ووفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health، يتصدر الفلفل الأحمر من حيث القيمة الغذائية، دون أن يعني ذلك إهمال بقية الأنواع.وتوضح المعطيات أن الفلفل الأحمر، بصفته الأكثر نضجًا، يحتوي على تركيز أعلى من مضادات الأكسدة...

حقيقة قاعدة شرب "ثمانية أكواب من الماء"

21-04-2026 11:37 AM

ينصح الأطباء عادة بشرب المزيد من الماء، حتى إن بعض الأشخاص يحرصون على حمل عبوات المياه معهم لشربها في أوقات محددة، حتى في حال عدم الشعور بالعطش. فهل هذه الممارسة صحيحة؟. فمن أين جاءت خرافة شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا؟تشير الدراسات العلمية والتوصيات الرسمية إلى أن أصل هذه النصيحة يعود إلى عام...

المكملات الغذائية بين الضرورة والاختيار الخاطئ

21-04-2026 09:06 AM

يشهد سوق المكملات الغذائية اهتماما متزايدا مع وعود بتحسين الصحة والطاقة، لكنه أصبح مربكا للمبتدئين بين الفائدة والدعاية التسويقية.ويعرض خبراء تغذية وأخصائيو صحة تحذيرات متكررة من الإفراط في تناول المكملات أو استخدامها دون حاجة حقيقية، مؤكدين أن هذه المنتجات ليست بديلا عن النظام الغذائي المتوازن...

لماذا لا ترى أحيانا ما هو أمامك؟ .. الدماغ قد يخدعك

21-04-2026 12:45 AM

قد يبدو فقدان الأشياء أمام أعيننا أمرًا بسيطًا، لكنه في الواقع يعكس آلية معقدة في عمل الدماغ. وبحسب تقرير في موقع “The Conversation”، فإن عدم ملاحظة أشياء واضحة يرتبط بظاهرة تُعرف بـالعمى غير المقصود، حيث ينشغل الدماغ بمهمة معينة فيتجاهل معلومات أخرى.وتشير المعطيات إلى أن عملية البحث البصري تعتمد...

5 نصائح للتخلص من الهالات السوداء

21-04-2026 12:34 AM

تسبب الهالات السوداء مشكلة تؤرق الكثيرين، خاصة السيدات، لما تعكسه من صورة سيئة حيث يبدو مظهر الشخص شاحباً كما أنها تضاعف عمر الشخص حيث يبدو أكبر سناً مع ظهور هذه الهالات سواء تلك البنية الداكنة أو التي يميل لونها إلى الأزرق.ولا تحتوي منطقة أسفل العين على أي غدد أو دهون، كما أنها في الوقت ذاته...

أفضل وقت لتناول فيتامين D .. صباحا لتنظيم النوم

20-04-2026 10:17 PM

مع انتشار مكملات فيتامين D، يبرز سؤال حول التوقيت الأمثل لتناوله. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن تناوله في الصباح قد يكون الخيار الأفضل، خاصة لتجنب تأثيره المحتمل على النوم.ويشير التقرير إلى أن تناول فيتامين D مساء قد يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، ما قد ينعكس...