وجبة خفيفة شائعة تقوي الذاكرة وتعزز وظائف الدماغ

13-12-2025 10:54 AM

أفاد باحثون هولنديون مؤخراً أن الفول السوداني ليس مجرد وجبة خفيفة أثناء مباراة كرة قدم أو رحلة برية أو تسالي أثناء مشاهدة مسلسل أو فيلم، بل يُمكنه أيضاً تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.وبحسب ما نشرته ذي إندبيندنت The Independent البريطانية، ثبت أن تناول حوالي 60 حبة فول سوداني غير مملحة ومحمصة بقشرها...

كيف يؤثر نقص فيتامين B12 على البشرة والشعر؟

13-12-2025 10:52 AM

يظهر النقص في الفيتامين B12 غالباً على شكل تغييرات تطرأ على البشرة مثل الشحوب وفرط التصبغ، فما هي أسبابه وأبرز الحلول المتوفرة للتغلب على هذه المشكلة الشائعة.يشير النقص في الفيتامين B12 إلى ضعف في وصول الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد. وقد تسبق علاماته الظاهرة، التي تتضمن أيضاً تشقق الشفاه وبقع...

الـ5 الذهبية .. أنواع من الشاي تقلل الالتهابات وآلام الجسم

13-12-2025 10:50 AM

يعاني جسم الإنسان من مشاكل صحية مختلفة بسبب الالتهابات، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل وأمراض القلب والإرهاق.وتعد أنواع الشاي العشبية وسيلة سهلة لمكافحة الالتهاب لاحتوائها على مركبات مشتقة من النباتات، تقلل من الاستجابات الالتهابية في جميع أنحاء الجسم.ووفقاً لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا...

أكثر من مجرد سعرات حرارية! .. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

13-12-2025 09:46 AM

أثبتت دراسة علمية ارتباط الاستهلاك المتكرر للوجبات الجاهزة، وارتفاع مستوى الالتهاب الداخلي في الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي.ويأتي هذا الاكتشاف في وقت يشهد فيه العالم ارتفاعا مطردا في العبء الصحي الناجم عن أمراض القلب، التي أصبحت المسبب...

ما هي إصابة القطع بالرباط الصليبي الأمامي التي تعرّض لها يزن النعيمات؟

13-12-2025 08:49 AM

تعرض نجم المنتخب الأردني يزن النعيمات لإصابة قوية خلال مبارة النشامى والمتننتخب العراقي مساء يوم الجمعة ضمن بطولة كأس العرب 2025 في قطر والتي انتهت بتأهل الأردني إلى المربع الذهبي.التشخيص الأولي لإصابة النعيمات يفيد بقطع في الرباط الصليبي الأمامي، وهذا يعني ان اللاعب سيحتاج إلى نحو 8 أشهر للتعافي...

6 أطعمة قد تُساعد في حماية قلبك إذا كنتَ مضطراً للجلوس فترات طويلة

12-12-2025 11:05 AM

تمر المرأة في حياتها بمحطات متعاقبة، تترك فيها الهرمونات بصماتها الواضحة على صحتها الجسدية والنفسية والاجتماعية.وتبدأ هذه الرحلة مع سن البلوغ وما يصاحبه من تغيرات سريعة، ثم تستمر خلال فترات الحمل والولادة بما تحمله من تقلبات جسدية وعاطفية، لتصل في النهاية إلى مرحلة انقطاع الطمث. وهذه المرحلة ليست...

المشروب الأفضل لصحة عظام المرأة مع التقدم في السن

12-12-2025 10:41 AM

على مدى عشر سنوات، تابع باحثون آلاف النساء المسنات لدراسة تأثير مشروبي القهوة والشاي على صحة العظام، ليكشفوا عن علاقة مثيرة بين استهلاك هذين المشروبين وكثافة العظام ومخاطر الكسور.ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة Nutrients أن عادة شرب الشاي اليومية قد ترتبط بكثافة عظمية أعلى قليلا لدى النساء فوق...

عصير صحي يحمل سر البشرة النضرة والمناعة القوية

12-12-2025 12:27 AM

إن عصائر الجزر مع الفواكه أو الخضراوات خيار بسيط وسهل التحضير لزيادة استهلاك المغذيات النباتية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات والحماية.وبحسب ما نشره موقع The Veritas News، توفر بعض الوصفات لعصير الجزر مغذيات ومركبات كيميائية نباتية في صورة سائلة سهلة الامتصاص، مما يُكمّل النظام...

كيف تكشف عادات القيادة خطر الخرف مبكراً؟ إليك 3 علامات رئيسية

10-12-2025 11:14 PM

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس أن تغيّر أنماط القيادة لدى كبار السن قد يكون من أوائل علامات التدهور الإدراكي والخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر. وأكد الفريق أن مراقبة السلوك خلف المقود قد تساعد في الكشف عن التغيرات الدماغية قبل سنوات من ظهور الأعراض...

كيف تكتشف نقص "فيتامين الشمس"؟ إشارات مبكرة لا تهملها

10-12-2025 10:11 PM

يُعرف فيتامين د بـفيتامين الشمس لأنه يتكوّن في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. ورغم أهميته لصحة العظام والمناعة والعضلات والدماغ، يعاني كثيرون حول العالم نقصه، خصوصاً في البلدان ذات الطقس البارد أو قليل الشمس.وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا الجميع بتناول مكملات فيتامين د خلال الخريف...

نصائح أساسية للحفاظ على صحة وقوة العظام

10-12-2025 06:50 PM

تحافظ العظام على توازن جسم الإنسان وقوته، فهي قوية كالصلب إذا كانت سليمة، لكنها قد تنهار بسهولة عند ضعفها.صورة تعبيرية / SEBASTIAN KAULITZKI/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ruومع ذلك، كثير من الناس لا يهتمون بصحة عظامهم إلا بعد التعرض لكسر أو عند إجراء فحص يبيّن ضعفها.وفيما يلي بعض النصائح...

4 فيتامينات تقوي الدماغ وأطعمة غنية بها

10-12-2025 06:28 PM

توضح المراجعات الصحية أن أربعة فيتامينات رئيسية تساهم في تعزيز وظائف الدماغ وصحته. وتوجد مصادرها الأساسية في أطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ، والموز، والأفوكادو، والبطاطا، والحبوب الكاملة، والفاصوليا، والعدس. وتبرز أهمية فيتامينات ب كفئة مفيدة لتحسين الطاقة واليقظة ودعم صحة الدماغ...

الفواكه والخضراوات المجمّدة آمنة على صحة الإنسان

10-12-2025 06:15 PM

كشف باحثون أمريكيون أن استهلاك الفواكه والخضراوات المجمدة آمن على صحة الإنسان، ويمده بالعناصر الغذائية الرئيسية، مثل البوتاسيوم، والألياف والكالسيوم.وكان باحثون في جامعة نيويورك الأمريكية، قد عكفوا عل تحليل بيانات المسح الوطني للصحة والتغذية الذي أجري خلال الفترة من 2012 إلى 2022، ليتم مقارنة بين...

ابتلاع العلكة! .. ماذا يحدث لجسمك؟

09-12-2025 11:04 PM

- تشير الدكتورة أناستاسيا غوستروس إلى وجود العديد من الخرافات حول ابتلاع العلكة، موضحة متى قد يكون ابتلاعها ضارا بالصحة، وما إذا كانت ابتلاع قطعة واحدة يستحق القلق.وتقول الدكتورة غوستروس: لقد سمعنا جميعا هذا التحذير منذ الطفولة: لا تبتلع العلكة، وإلا ستلتصق بمعدتك لمدة سبع سنوات. وتضيف أن هذه...

تقليل السعرات الحرارية بنسبة 30% يحمي الدماغ من الشيخوخة

09-12-2025 06:29 PM

أعلن فريق من جامعة بوسطن أن قرود ريسوس (Macaca mulatta) خضعت لنظامين غذائيين مختلفين لأكثر من عشرين عامًا، أحدهما يقيّد السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بالنظام القياسي.وفي إطار الدراسة، استمرت الاختلافات الغذائية بين المجموعتين طوال العمر مما مكن الباحثين من مقارنة تأثيراتهما على...

ثلاث خطوات لتنظيف الحذاء من آثار المطر وتلبسه في اليوم نفسه

09-12-2025 06:28 PM

تنشر الجهات المختصة إرشادات عملية لتنظيف الأحذية المتسخة من آثار الأمطار وتبيان كيفية تجفيفها بسرعة دون الإضرار بخامتها. تشير الإرشادات إلى أن الطين يشوه مظهر الحذاء ويترك بقعًا كبيرة على الأسطح المبللة. تهتم هذه الإرشادات بأن تعود الأحذية إلى الارتداء مرة أخرى نظيفة وخالية من الأوساخ، وتؤكد...

تعرف على مخاطر الكولاجين قبل استخدامه

09-12-2025 08:28 AM

الكولاجين هو بروتين أساسي للحفاظ على مرونة الجلد، وقوة العظام، والتئام الجروح، لكن إنتاج الجسم له يقل مع التقدم في العمر. ومن هنا يلجأ كثيرون إلى مكملات الكولاجين سواء على شكل مسحوق أو سائل لدعم صحتهم، لكنها رغم كونها آمنة بشكل عام، لا تخلو من المخاطر.وبحسب خبراء في مجال الصحة، يعاني معظم مستخدمي...

هل يمكن أن يسبب صفار البيض نوبة قلبية؟

09-12-2025 08:24 AM

لطالما كان البيض واحدا من أهم الأطعمة الصحية على مر العصور، كونه مصدرا رخيصا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، وأكثر مكونات الطهي قابلية للتكيف. ومع ذلك، انقسم عشاق الغذاء الصحي خلال السنوات الأخيرة بين من يفضل تناول بياض البيض فقط تجنبا للصفار، بدعوى أنه يساهم في فقدان الوزن وسهولة الهضم. من...

تحليل الحمض النووي يكشف كيف تغلّب السل على العلاج منذ عصر الفراعنة

09-12-2025 08:23 AM

السلّ من أقدم الأمراض المعدية وأكثرها فتكاً، وهو يصيب عادةً الرئتين، وقد يصيب أيضاً مناطق أخرى من الجسم كالعمود الفقري أو الدماغ أو الكلى.وعُثر على مومياوات مصرية بتشوهات هيكلية تُميّز عدوى السلّ غير المُعالجة، وهذه السمات هي موجودة حتى في رسوم فنّ قدماء المصريين.وبحسب مديكال إكسبريس، يُسبّب...

دراسة تكشف تأثير العمل من المنزل على الصحة النفسية للجنسين

09-12-2025 08:21 AM

شفت دراسة أسترالية واسعة النطاق، اعتمدت على بيانات امتدت على مدار 20 عاماً وشملت أكثر من 16 ألف عامل، عن فروق واضحة بين الرجال والنساء في تأثير العمل من المنزل على الصحة النفسية، إضافة إلى الدور المؤثر الذي يلعبه وقت التنقل اليومي في رفاهية الموظفين.وأظهرت نتائج الدراسة أن العمل من المنزل يعزز...