ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر 14 يوماً؟

06-01-2026 06:32 PM

السكر جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي إذ نجده في كل شيء تقريباً، من الحلويات إلى الأطعمة التي تبدو صحية. ومع ذلك، فإن استهلاكه بكميات كبيرة قد يُؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، منها السمنة والسكري وتسوس الأسنان.وعلى الرغم من صعوبة التخلص من السكر تماماً، إلا أن تقليل استهلاكه يمكن أن يحقق فوائد صحية...

علماء يحددون سبباً محتملاً لزيادة حالات الصداع النصفي

06-01-2026 06:31 PM

حذر خبراء بارزون من أن تغير المناخ قد يكون سبباً في ارتفاع مقلق في حالات الصداع النصفي المنهك.وبحسب دايلي ميل، قالت الدكتورة دانييل ويلهاور، خبيرة الأعصاب في جامعة كولورادو، إن تغير المناخ يبدو أنه يساهم في زيادة تواتر وشدة نوبات الصداع النصفي.وأضافت: يفاقم تغير المناخ الظروف البيئية المعروفة...

عادة غذائية يومية هي المفتاح السري لعلاج طنين الأذن

06-01-2026 06:30 PM

توصلت دراسة علمية إلى أن نوعية الطعام التي يتناولها الفرد تؤثر على احتمالات إصابته بمشكلة طنين الأذن، وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية المتخصصة في علوم الأوبئة، قام فريق بحثي بدراسة الحالة الصحية لأكثر من 113 الف امرأة مع متابعة طبيعة الوجبات الغذائية التي تتناولها المشاركات في البحث على...

"مشروب محبوب" يخفي فوائد لا يعرفها كثيرون

06-01-2026 06:16 PM

ليست الشوكولاتة الساخنة مجرد مشروب دافئ يبعث على الراحة في أيام البرد، بل هي، إذا تم تحضيرها باستخدام كاكاو عالي الجودة وبدون سكريات مضافة، خيار صحي يساعد على التعافي البدني، وتحسين المزاج، وتعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي.تعزيز التعافي بعد التمرينتوفر الشوكولاتة الساخنة المحضرة باستخدام مسحوق...

غني بالفيتامينات والألياف .. اليك فوائد الملفوف الكاملة

06-01-2026 03:49 PM

الملفوف غني بالفيتامينات (C, K, B) والألياف ومضادات الأكسدة، مما يدعم المناعة، يقوي العظام، يحسن الهضم، يساعد في تنظيم سكر الدم وضغط الدم، وقد يقلل من خطر بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب، كما أنه خيار ممتاز لفقدان الوزن لقلة سعراته الحرارية وارتفاع محتواه من الماء. الفوائد الرئيسية...

خطوات بسيطة لتوازن العقل والجسم

06-01-2026 09:12 AM

القلق شعور فطري يرافق الإنسان في مواجهة المستقبل، إذ يتخيل الفرد تحديات محتملة ويحاول الاستعداد لها، سواء كان ذلك قبل امتحان أو موعد مهم. ومع ذلك، يمكن للقلق المفرط أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية معًا، ما يجعل تبني عادات يومية داعمة للصحة النفسية أمرًا ضروريًا.وفي هذا السياق، تحدثت مجلة...

توجيه البكتيريا قد يحسن صحة الفم ويقلل التسوس

06-01-2026 09:10 AM

كشفت أبحاث علمية حديثة عن إمكانية تعزيز البكتيريا المفيدة في الفم من خلال تعطيل قنوات الاتصال الكيميائية بين الميكروبات، في خطوة قد تسهم في تقليل خطر تسوس الأسنان، وتحسين صحة اللثة ونظافة الفم بشكل عام.وتعتمد البكتيريا على نظام تواصل يُعرف بـ«استشعار النصاب»، وهو آلية كيميائية تسمح لها بتنسيق...

علامة على وجهك قد تكون إنذارا مبكرا للإصابة بالخرف

06-01-2026 09:09 AM

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة لافتة بين مظهر الوجه وخطر الإصابة بالخرف، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يبدون أكبر سنًا من أعمارهم الحقيقية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بتدهور إدراكي أو الخرف في مراحل لاحقة من حياتهم. وركز الباحثون بشكل خاص على التجاعيد حول العينين، المعروفة بـ“أقدام الغراب”،...

روتين صباحي يحد من الإدمان على الهواتف الذكية

06-01-2026 09:08 AM

كشفت عالمة الاجتماع الأمريكية كايتلين بيغ، البالغة من العمر 31 عاماً، عن الحيلة التي ساعدتها على تقليل وقت استخدام الهاتف الذكي من ثماني ساعات يومياً إلى ساعة واحدة فقط، بعد أن أدركت تأثير الهاتف على حياتها.وقالت بيج، من نيويورك، إن تحولها بدأ في سبتمبر 2022، عندما توقف هاتفها عن العمل وكان...

تحذير علمي: الدردشة أثناء القيادة قد تهدد حياتك

05-01-2026 06:08 PM

رغم إدراك معظم السائقين أن التحدث أثناء القيادة يُعد مصدرًا رئيسيًا للتشتت، فإن الآليات الدقيقة التي يؤثر بها الحوار اليومي في القدرات البصرية الأساسية ظلت غير واضحة لفترة طويلة. غير أن دراسة علمية حديثة نشرها موقع MedicalXpress العلمي كشفت أن مجرد الحديث، حتى دون استخدام اليدين، قد يؤخر حركات...

"حمرة الخجل" .. ربما تحمل فوائد اجتماعية أهم من الحرج

05-01-2026 06:05 PM

يعرف معظم الناس ذلك الشعور المألوف حين يتعرضون للحظة ارتباك أو إحراج، يتبعها دفء مفاجئ يصعد من الرقبة إلى الخدين، ويزداد وضوحًا كلما زاد الوعي به. ورغم أن الاحمرار يُعد لدى كثيرين استجابة مزعجة تضاعف الإحراج، فإن خبراء في علم التطور والسلوك يرون أنه قد يحمل في طياته مزايا اجتماعية غير متوقعة،...

ذكاء الاختيار .. كيف تخدع عقلك بالشبع عبر 9 أطعمة منخفضة السعرات؟

05-01-2026 05:58 PM

قد يبدو عدّ السعرات الحرارية وقياس الحصص الغذائية مهمة شاقة للعديد من الراغبين في خسارة الوزن، لكن خبراء في إدارة الدهون يشيرون إلى وجود أطعمة منخفضة السعرات وغنية بالشبع، تجعل التحكم بالوزن أكثر سهولة عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن.البيض: بروتين عالٍ وشبع طويل الأمديعتبر البيض من أكثر الأطعمة...

ماذا يعني صوت السعال عن صحة الشخص؟

05-01-2026 05:50 PM

سماع سعال الآخرين واختناقهم من الأمور المزعجة في الحياة، لكن تعلّم الإنصات إلى سعالك، فقد ينقذ حياتك في بعض الأحيان.يأتي السعال بأشكال وشدة مختلفة، ووفقاً للدكتور نويد آصف من عيادة لندن جنرال براكتس، فإن فهم الفروق الدقيقة بين الأنواع المختلفة يساعد الشخص على تحديد ما إذا كان بحاجة إلى رعاية طبية...

عقدة "التأخير الدائم" عن المواعيد .. متى يكون عرضاً طبياً يستوجب العلاج لا اللوم؟

05-01-2026 05:50 PM

يُطلق مسمّى قصر النظر الزمني على حالة عدم الالتزام بالمواعيد والتي ترتبط بمرور الوقت دون أن يشعر الشخص، وقد أطلق التسمية راسل باركلي عام 1997، وهو أخصائي في علم النفس العصبي السريري في جامعة ماساتشوستس.لأدوية المنشطة الموصوفة لأعراض نقص الانتباه تساعد في الحد من قصر النظر الزمنيويشير قصر النظر...

تحذير علمي: أدوية شائعة للسكري قد تفاقم المرض مع الاستخدام المطول

05-01-2026 05:39 PM

خلصت إحدى الدراسات إلى أن أحد أكثر علاجات السكري شيوعا قد يسرع تفاقم المرض من النوع الثاني، بسبب فقدان الخلايا المنتجة للإنسولين هويتها الوظيفية.وتستخدم أدوية السلفونيل يوريا (Sulphonylureas) لعلاج مرض السكري من النوع الثاني منذ أوائل الخمسينيات، وما تزال من بين الأدوية الأكثر شيوعا لعلاج هذا...

ما لا نراه تحت الجلد .. كيف يتفاعل حبر الوشم مع الجسم؟

05-01-2026 05:17 PM

من رسومات صغيرة على المعصم إلى وشوم تغطي الذراع بالكامل، لم يعد فن تزيين الجسد ظاهرة مثيرة للدهشة، بل أصبح جزءا من الثقافة المعاصرة.ورغم أن المعنى الشخصي للوشم غالبا ما يكون واضحا لحامله، فإن تأثيراته البيولوجية داخل الجسم لا تزال أقل وضوحا، وتخضع اليوم لدراسة علمية متزايدة، وفقا لموقع ساينس...

باحثون يطورون علاجا يوقف الزهايمر قبل ظهور الأعراض

04-01-2026 11:15 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن علاج تجريبي جديد يوقف مرض الزهايمر قبل ظهور أعراضه، في تطور يعد الأبرز على صعيد البحث العلاجي لهذا الاضطراب العصبي المنهك.ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة ألزهايمر آند ديمينشيا ، تم إعطاء الفئران المصابة نموذجيا بالمرض جرعة فموية يومية من الدواء على مدار 60 يوما، ما أدى...

لماذا يجب أن تكون (الكلمنتينا) جزءاً من نظامك الشتوي؟

04-01-2026 06:45 PM

مع دخول فصل الشتاء وزيادة انتشار الإنفلونزا، يمكن لفاكهة الكلمنتينا الموسمية أن تكون خيارك الأمثل للحفاظ على صحة جهازك المناعي وبشرتك، بفضل محتواها الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وقلة سعراتها الحرارية.فاكهة صغيرة.. فوائد كبيرةتُعرف الكلمنتينا، بأنها نسخة أصغر وأحلى من البرتقال، سهلة التقشير...

التمر هو الاختيار الأفضل كوجبة خفيفة قبل التمارين

04-01-2026 05:57 PM

بالنسبة لمعظم الناس، التمر وجبة خفيفة مثالية قبل التمرين. فهو غني بالكربوهيدرات سهلة الهضم، والتي توفّر طاقة سريعة للتمرين، كما أنه سهل الحمل ولا يحتاج إلى تحضير.وهناك عدة أسباب تجعل التمر وجبة خفيفة ممتازة قبل التمرين. وبحسب ليا بارون، أخصائية التغذية في شركة ذا بيسلاين لايف ستايل التمر مصدر غني...

وداعاً للحرمان .. خبراء يكشفون سر "الأكل الحجمي" لخسارة الوزن

04-01-2026 05:56 PM

مع مطلع عام جديد، يتجه كثيرون إلى اتخاذ قرار فقدان الوزن والحفاظ على النتائج، لكن الواقع غالباً ما يكون أقل تفاؤلاً. فالحميات التقليدية القائمة على تقييد السعرات الحرارية تنتهي في كثير من الأحيان بالجوع المستمر، والإحباط، وفقدان الدافعية، ما يجعل الاستمرار فيها معركة يومية مع الشهية.قد يبدأ اليوم...