سر صحي في حبات التمر لا يظهر سريعا .. تعرف عليه

25-02-2026 11:54 AM

يؤكد خبراء تغذية أن تناول كمية مضبوطة من التمر يحسن الهضم، ويساعد على التحكم في سكر الدم، لكن نتائج اتباع هذا النمط الغذائي لا تظهر فورا، وفقا لموقع فيري ويل هيلث.وأوضحت أخصائية التغذية، هايدي سيلفر، أن التمر صحي ويقدم مستويات جيدة من المغذيات الأساسية.وقالت إن التمر مصدر جيد للألياف، والكالسيوم،...

لهذا السبب .. لا يجب أن ترمي قشور البرتقال

25-02-2026 10:29 AM

عند تناول البرتقال، يحتفظ أغلب الأشخاص باللب، بينما يرمون القشور في القمامة، ولكن أبحاث كشفت أن القشور قد تكون أكثر الأجزاء فائدة من البرتقال للجسم.وكشف تقرير لموقع فيري ويل هيلث المتخصص في الأخبار الصحية، أن لقشور البرتقال فوائد عديدة، تشمل توفير عناصر غذائية، ترطيب الجسم، وتحسين صحة الجهاز...

حقيقة أم خيال .. هل الجزر يقوي النظر؟

25-02-2026 10:19 AM

لطالما ارتبطت الجزر بفكرة تحسين النظر، ويعود ذلك إلى احتوائه على البيتا-كاروتين، وهو عنصر غذائي يحوّله الجسم إلى فيتامين A، أحد العناصر الأساسية لعملية الإبصار.ولتوضيح ما إذا كان فيتامين A يؤثر فعلًا في صحة العين، قال طبيب العيون فيليب دي. كايزر إن فيتامين A، المعروف أيضًا باسم الريتينول، هو...

دراسة تؤكد العلاقة بين قوة الذاكرة ونسبة الدهون في منطقة البطن

25-02-2026 09:55 AM

توصلت دراسة علمية إلى أن الحفاظ على الوزن السليم وتجنب تكوين الدهون في منطقة البطن يساعد في الحفاظ على سلامة وظائف المخ مع تقدم العمر. ووجدت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية Jama Open Network، أن طبيعة الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص ومقاييس تكون الدهون في منطقة البطن يمكن أن تؤثر على...

أطعمة تزيد فرص وفاة مرضى السرطان 60 بالمئة .. ما هي؟

25-02-2026 09:53 AM

تشير أبحاث إلى أن مرضى السرطان الذين يتناولون الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة، يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للوفاة بسبب مرضهم بنسبة 60 بالمئة تقريبا.ووجد باحثون في إيطاليا أن هؤلاء الذين تناولوا أكبر كمية من هذه الأطعمة كانوا أكثر عرضة للوفاة، قبل أولئك الذين تناولوا كمية أقل.ونشرت الدراسة الجديدة...

أقنعة بروتين منزلية لعلاج الشعر التالف والجاف

25-02-2026 09:48 AM

لإصلاح الشعر التالف والجاف، يمكن الاعتماد على أقنعة بروتين منزلية تحتوي على البيض، الزيوت الطبيعية، الأفوكادو، الحليب، الجيلاتين، الزبادي، والقشدة، التي تعمل على ترطيب الشعر، تقويته، وتسريع نموه، وفقًا لموقع Of Iron and Velvet.أهمية بروتين الشعر:يتكوّن الشعر أساسًا من الكيراتين إلى جانب الماء...

الشيخوخة المبكرة للدماغ .. دراسة تكشف الرابط "الخفي"

25-02-2026 09:31 AM

أعلن فريق بحثي من جامعة فوجيتا للعلوم الصحية ومعهد طوكيو للعلوم الطبية عن تحديد شكل جديد من اضطرابات الدماغ أطلقوا عليه اسم النضج المفرط للحُصين، وهي حالة تتسم بتقدّم غير طبيعي في نضج خلايا الدماغ وظهور مبكر لعلامات الشيخوخة العصبية.وكشفت الدراسة، التي نشرت في مجلة Neuropsychopharmacology...

مشروبات تحدّ من أضرار الجلوس الطويل على الأوعية الدموية

25-02-2026 09:11 AM

الجلوس لساعات طويلة يضرّ بصحة الأوعية الدموية، لكن دراسة بريطانية تكشف أن أطعمة ومشروبات شائعة قد تقلل هذه المخاطر وتحمي صحة القلب، حتى لدى غير الرياضيين. الجلوس لساعات طويلة أصبح شائعاً جداً في حياتنا اليومية، خاصة مع ازدياد العمل المكتبي، وأصبح يقضي البالغون ما يقدر بست ساعات يومياً في وضعية...

ميبلين تدخل السباق الرمضاني بمسلسل قصير وصيحات مكياج مذهلة

25-02-2026 09:10 AM

مع دخول موسم رمضان 2026 واحتدام المنافسة بين الأعمال الدرامية، فاجأت علامة Maybelline الجمهور بخطوة غير تقليدية، معلنة مشاركتها في السباق الرمضاني عبر مسلسل قصير يُعرض بصيغة الميكرو دراما. هذه المبادرة تمثل تحولًا لافتًا في أسلوب الحملات الإعلانية، إذ اختارت العلامة أن تخاطب جمهورها من خلال قصة...

مخاوف من جائحة جديدة بعد اكتشاف فيروس "صامت" يخترق الجهاز التنفسي للبشر

25-02-2026 12:25 AM

أشار علماء إلى أن مرضا غامضا ينتشر حاليا بين البشر دون أن يتم اكتشافه. ورغم أنه كان يستهدف الحيوانات في الغالب، إلا أن هذا المرض قد يسبب قريبا جائحة لدى البشر.وكشف العلماء عن مخاوف جدية من انتشار سلالة متحورة من الإنفلونزا تحمل اسم إنفلونزا D بين البشر دون أن نلاحظها.وتظهر هذه السلالة بشكل أساسي...

مكملات غذائية شائعة قد تسرّع شيخوخة الدماغ .. تعرف عليها

24-02-2026 11:46 PM

يحذّر أطباء أمريكيون من أن بعض المكملات الغذائية الشائعة التي يقبل عليها الملايين لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز قد تحمل مخاطر غير متوقعة، وقد تساهم في تسريع شيخوخة الدماغ. وصنّف 3 أطباء في الولايات المتحدة 6 مكملات غذائية — أو مزيجا بينها — قالوا إنها قد تعرّض القدرات العقلية للخطر أو تزيد...

خطر خفي يومي يهدد الرجال بالإصابة بسرطان البروستات

24-02-2026 09:28 PM

حذر علماء من أن التعرض اليومي للبلاستيك، من عبوات الطعام ومستحضرات التجميل إلى الأدوات المنزلية، قد يشكل خطرا خفيا على صحة الرجال.وأظهرت دراسة جديدة أن شظايا البلاستيك الدقيقة تتراكم داخل البروستات، حيث وُجدت مستويات أعلى بكثير في الأنسجة السرطانية مقارنة بالأنسجة السليمة من الغدة. وبينما أكد...

البروكلي «الخضار الخارق» .. غني بالألياف والفيتامينات وخيار مثالي للتحكم بالوزن

24-02-2026 04:57 PM

البروكلي الخضار الخارقوسلطت صحيفة ديلي ميل التي الضوء على البروكلي الخضار الخارق متعدد الاستخدامات والغني بالفيتامينات، الذي يحتاجه الجميع بكميات أكبر.وتقول الصحيفة إن البروكلي واحد من الخضروات التي تثير انقساماً على طاولة العشاء، إذ يحظى بتقدير المختصين بالتغذية ويكرهه الأطفال ويتقبله البالغون...

الثوم أم الزنجبيل .. أيهما الأفضل لدعم مناعتك؟

24-02-2026 04:25 PM

يُعرف كل من الثوم والزنجبيل بفوائدهما الغذائية وقدرتهما على دعم صحة الجهاز المناعي، لكن لكل منهما خصائص مميزة. يحتوي الثوم على نسب أعلى من البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ج والسيلينيوم، مقارنة بالزنجبيل.كما يُعتقد أن مركب الأليين في الثوم، الذي يتحول إلى الأليسين عند...

مكملات غذائية شائعة قد تضر الدماغ بدلًا من حمايته

24-02-2026 04:24 PM

ينفق الأمريكيون أكثر من 3.56 مليار دولار سنويًّا على المكملات الغذائية التي يُزعم أنها تعزز التركيز والذاكرة وتحمي الدماغ من التدهور، لكن تحذيرات طبية حديثة تشير إلى أن بعض هذه المكملات الشائعة قد تكون ضارة وقد تسرّع من شيخوخة الدماغ.وصنف ثلاثة أطباء أمريكيين ستة مكملات أو تركيبات شائعة باعتبارها...

من النوم إلى علاج الغثيان .. 5 مشروبات صحية ومفيدة

24-02-2026 03:27 PM

مع برودة الطقس أو ضغط الأيام الطويلة، قد يكون كوبا مناسبا من المشروبات الدافئة هو أبسط وسيلة لدعم صحتك. وبحسب تقرير في موقع VertWellHealth الصحي، إليك خمسة مشروبات تجمع بين الراحة والفائدة، مع ما تقوله الأدلة العلمية حتى الآن:1) شاي البابونج لتهدئة المساءيُعدّ البابونج طقسًا مسائيًا شائعًا لأنه...

الشيب المبكر .. أكثر من مجرد علامة على التقدم في العمر؟

24-02-2026 02:47 PM

تعتبر الكلى في الطب الصيني التقليدي مركز طاقة الحياة، وترتبط ارتباطاً وثيقاً بعملية الشيخوخة، وتلعب دوراً مهماً في الصحة العامة وحيوية الجسد، ولهذا يعتبر الطب الصيني الشيب في سن مبكرة مؤشراً على ضعف الكلى.في الطب الغربي لا يوجد إثبات علمي على وجود علاقة مباشرة بين صحة الكلى والشيب، ولكن هناك...

ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها بعد الساعة 8 مساءً؟

24-02-2026 02:44 PM

سواءً كان السبب الملل، أو التوتر، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، أو الجوع الجسدي، فهناك أسباب عديدة لتناول الطعام بعد العشاء.كما أن هناك لبسًا كبيرًا حول ما إذا كان من المقبول تناول الطعام في المساء، وإذا كان كذلك، فما هو الأفضل تناوله في ذلك الوقت. تابعوا معنا التفاصيل في هذا المقال لمعرفة...

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول اللحوم؟

24-02-2026 01:54 PM

أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي النباتي له فوائد صحية عديدة، مما دفع الكثيرين للتساؤل عن التأثيرات المحتملة للتواقف عن تناول اللحوم بشكل كامل.على الرغم من أن الدراسات تدعم النظام الغذائي المعتمد على النباتات، فإن الخبراء يشيرون إلى أن التحول إلى حمية نباتية ليس بالضرورة ضمانا لصحة أفضل.وتوصي...

الأرز أم البرغل .. أيهما أفضل للريجيم؟

24-02-2026 01:52 PM

يحتوي البرغل ألياف غذائية أعلى بكثير من الأرز. كما أنه غني بالبروتين، وأقل في الكربوهيدرات بحوالي 10 غرامات. ولكن أيهما أفضل للريجيم؟يُعد البرغل بلا شك الأفضل من حيث محتواه من الفيتامينات، فهو أغنى بمعظمها، وخصوصًا فيتامين ب1 وحمض الفوليك. كما أنه أغنى بالمنغنيز والمغنيسيوم والزنك والنحاس، بينما...