مكملات غذائية شائعة قد تضر الدماغ بدلًا من حمايته

24-02-2026 04:24 PM

ينفق الأمريكيون أكثر من 3.56 مليار دولار سنويًّا على المكملات الغذائية التي يُزعم أنها تعزز التركيز والذاكرة وتحمي الدماغ من التدهور، لكن تحذيرات طبية حديثة تشير إلى أن بعض هذه المكملات الشائعة قد تكون ضارة وقد تسرّع من شيخوخة الدماغ.وصنف ثلاثة أطباء أمريكيين ستة مكملات أو تركيبات شائعة باعتبارها...

من النوم إلى علاج الغثيان .. 5 مشروبات صحية ومفيدة

24-02-2026 03:27 PM

مع برودة الطقس أو ضغط الأيام الطويلة، قد يكون كوبا مناسبا من المشروبات الدافئة هو أبسط وسيلة لدعم صحتك. وبحسب تقرير في موقع VertWellHealth الصحي، إليك خمسة مشروبات تجمع بين الراحة والفائدة، مع ما تقوله الأدلة العلمية حتى الآن:1) شاي البابونج لتهدئة المساءيُعدّ البابونج طقسًا مسائيًا شائعًا لأنه...

الشيب المبكر .. أكثر من مجرد علامة على التقدم في العمر؟

24-02-2026 02:47 PM

تعتبر الكلى في الطب الصيني التقليدي مركز طاقة الحياة، وترتبط ارتباطاً وثيقاً بعملية الشيخوخة، وتلعب دوراً مهماً في الصحة العامة وحيوية الجسد، ولهذا يعتبر الطب الصيني الشيب في سن مبكرة مؤشراً على ضعف الكلى.في الطب الغربي لا يوجد إثبات علمي على وجود علاقة مباشرة بين صحة الكلى والشيب، ولكن هناك...

ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها بعد الساعة 8 مساءً؟

24-02-2026 02:44 PM

سواءً كان السبب الملل، أو التوتر، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، أو الجوع الجسدي، فهناك أسباب عديدة لتناول الطعام بعد العشاء.كما أن هناك لبسًا كبيرًا حول ما إذا كان من المقبول تناول الطعام في المساء، وإذا كان كذلك، فما هو الأفضل تناوله في ذلك الوقت. تابعوا معنا التفاصيل في هذا المقال لمعرفة...

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول اللحوم؟

24-02-2026 01:54 PM

أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي النباتي له فوائد صحية عديدة، مما دفع الكثيرين للتساؤل عن التأثيرات المحتملة للتواقف عن تناول اللحوم بشكل كامل.على الرغم من أن الدراسات تدعم النظام الغذائي المعتمد على النباتات، فإن الخبراء يشيرون إلى أن التحول إلى حمية نباتية ليس بالضرورة ضمانا لصحة أفضل.وتوصي...

الأرز أم البرغل .. أيهما أفضل للريجيم؟

24-02-2026 01:52 PM

يحتوي البرغل ألياف غذائية أعلى بكثير من الأرز. كما أنه غني بالبروتين، وأقل في الكربوهيدرات بحوالي 10 غرامات. ولكن أيهما أفضل للريجيم؟يُعد البرغل بلا شك الأفضل من حيث محتواه من الفيتامينات، فهو أغنى بمعظمها، وخصوصًا فيتامين ب1 وحمض الفوليك. كما أنه أغنى بالمنغنيز والمغنيسيوم والزنك والنحاس، بينما...

أنفاس الصباح .. رائحة الفم الكريهة تفضح شيئا لا تعرفه

24-02-2026 12:12 PM

يعاني كثير من الناس من ظاهرة رائحة الفم الكريهة والطعم غير المستساغ بعد الاستيقاظ من النوم، رغم تنظيف الأسنان قبل الخلود إلى الفراش.ونقلت صحيفة مترو البريطانية عن طبيبة الأسنان سوفينا أحمد أن هناك عدة عوامل متشابكة وراء هذه الظاهرة، قائلة إن رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ صباحا تتجاوز فكرة...

انتشار سرطان الرئة بين غير المدخنين .. والسبب غير متوقع!

24-02-2026 11:54 AM

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون أمريكيون عن مجموعة من العوامل الخفية التي ترتبط بطفرات جينية، قد تساهم في تطور سرطان الرئة لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا قط في حياتهم. فكيف توصل الباحثون إلى هذه النتيجة؟ لطالما اعتُبر سرطان الرئة مرضاً يصيب الأشخاص المدخنين. ولكن مع انخفاض استهلاك التبغ في أنحاء...

الخبز الأسمر أم الأبيض .. أيهما أفضل لضبط سكر الدم؟

24-02-2026 11:39 AM

يُعد خبز القمح الكامل خيارا أفضل من الخبز الأبيض عندما يكون ضبط سكر الدم هو الهدف الأساسي.الخبز الأبيض أكثر عرضة للتسبب في ارتفاع سريع بسكر الدم لافتقاره إلى كمية كافية من الألياف التي تُبطئ الامتصاص.بينما يؤدي تناول خبز القمح الكامل إلى ارتفاع تدريجي وأبطأ في مستويات الغلوكوز مقارنة بالخبز...

وخز الأطراف وضعف الذاكرة .. علامات على نقص فيتامين هام

24-02-2026 11:38 AM

سلّط طبيب بريطاني معروف الضوء على نقص شائع مُتغافَل عنه في فيتامين ب 12، محذرا من أن أعراضه قد تكون غير محددة وتختلط مع مشكلات صحية أخرى، ما يجعل اكتشافه مبكرا أمرا صعبا لدى بعض الأشخاص.وقال الطبيب سوراج كوكاديا، المعروف عبر تيك توك باسم Dr Sooj، إن نقص فيتامين ب 12 قد يرتبط بمجموعة واسعة من...

هذا ما يحدث عند شرب الماء بالليمون يوميا

24-02-2026 11:34 AM

إن شُرب كوب كبير من الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح جيد جدا لصحة أجسامنا، كما أن شرب كمية كافية من الماء يوميا مهم للغاية ويساعد الجسم على العمل بشكل سليم. وينصح بشرب كوب كبير من الماء لمنع الجفاف في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.العناصر الغذائية الأهم في ماء الليمونيحتوي شراب...

دراسة جديدة: مخ الانسان يغتسل أثناء النوم

24-02-2026 11:32 AM

على مدار عقود طويلة، ظل العلماء يفكرون في مشكلة أساسية، وهي كيف يتخلص مخ الانسان من النفايات التي يفرزها أثناء العمل والتفكير طوال اليوم، والتي تتضمن بروتينات وجزيئات زائدة قد تتحول إلى مواد سامة في حالة عدم التخلص منها، ومن بينها بروتينات الأميلويد بيتا وتاو التي تعتبر من المسببات الأساسية لمرض...

5 نصائح لتفادي إرهاق المعدة بعد الإفطار في رمضان

24-02-2026 03:51 AM

مع حلول شهر رمضان،تتحول موائد الإفطار لدى كثير من الأسر إلى وجبات عامرة بالأصناف الدسمة، في محاولة لتعويض ساعات الصيام الطويلة.غير أن هذا الإفطار الثقيل قد يتحول من مصدر للطاقة إلى عبء حقيقي على الجهاز الهضمي، مسببا شعورا بالانتفاخ والخمول واضطرابات الهضم.ماذا يحدث للجهاز الهضمي بعد الصيام؟ويقول...

7 أساليب طبيعية لترميم حاجز البشرة

24-02-2026 02:32 AM

يمكن لجفاف البشرة وتقشرها أن يدل على أن حاجزها الحامي بحاجة إلى عناية فائقة. يعمل هذا الحاجز عادةً على حماية الجسم من العوامل المؤذية، أما لدى تضرره فيسمح للعوامل الخارجية أن تلحق الضرر بالجلد.يعتبر حاجز البشرة خط الدفاع الأول عن الجسم. وهو يعمل كنظام أمان متطور يحدد ما يخترق الجلد وما يبقى...

علامات تحذيرية .. البثور ليست حب الشباب

24-02-2026 01:28 AM

معظم البثور غير ضارة، لكن ظهور نتوءات مستمرة أو مؤلمة أو غير معتادة قد يشير إلى مشكلة صحية أخرى غير حب الشباب. معرفة هذه العلامات التحذيرية تساعدك على مراقبة بشرتك وطلب الرعاية الطبية عند الضرورة.في مرحلة ما من حياتنا، عانى معظمنا من البثور. تظهر نتوءة حمراء صغيرة، وتكون حساسة لفترة قصيرة، ثم...

صيام بلا أوجاع .. كيف تتجنب حرقة المعدة وارتجاع المريء في رمضان؟

24-02-2026 12:21 AM

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه العديد من الصائمين تحديات هضمية مزعجة، أبرزها حرقة المعدة وارتجاع المريء، وهي حالة ناتجة عن ارتداد حمض المعدة إلى المريء مما يسبب شعوراً بالحرقان في الصدر والحلق. ويعزو الأطباء زيادة هذه الأعراض خلال الصيام إلى تغير نمط الوجبات، وبطء عملية الهضم، وزيادة إفراز...

تحذير لمرضى القولون: هذه الأطعمة تحول رمضان إلى كابوس .. وهذه تنقذك!

23-02-2026 11:00 PM

يواجه مرضى القولون العصبي تحديات خاصة في شهر رمضان المبارك بسبب تغير مواعيد الطعام، الإفراط في بعض الأطعمة، والسهر الطويل، مما قد يزيد من أعراض الانتفاخ، الغازات، التقلصات، الإسهال أو الإمساك، ولكن مع اتباع نظام غذائي مدروس ونصائح بسيطة، يمكن لمعظمهم الصيام بأمان وراحة نسبية.وفقاً لتوصيات أطباء...

خطوات أساسية للحصول على بشرة مخملية

23-02-2026 07:27 PM

خلال السنوات الماضية، سيطرت البشرة الزجاجية على عالم الجمال بتفاصيلها اللامعة، وعظام الوجنتين البارزة، وإشراقها الذي يعكس الضوء من كل زاوية. لكن اتجاهاً جديداً ظهر مؤخراً في هذا المجال، يقوم على التخفيف من اللمعان لصالح مظهر أكثر نعومة تمثله البشرة المخملية التي انطلقت من وسائل التواصل الاجتماعي...

كيف تعيد هندسة الجينات رسم مستقبل الصحة العالمية؟

23-02-2026 04:02 PM

من تعديل جينات الرضع إلى إحياء حمض نووي عمره آلاف السنين وصولًا إلى اختيار صفات الأجنة، يحمل عام 2026، تحولات عميقة في عالم البيولوجيا الحديثة.وتناولت مؤسسة ماساتشوستس للتكنولوجيا، التقنيات الثلاثة كالآتي:1- تعديل جينات الأطفال: أمل علاجي غير مسبوقفي أغسطس (آب) 2024، وُلد الطفل كي جيه مولدون،...

الدول الـ10 التي يتمتع فيها الشباب بأفضل صحة في العالم

23-02-2026 04:01 PM

تصدرّت اليابان قائمة الدول التي يتمتع فيها الشباب بأفضل صحة في العالم لعام 2026، وفق مؤشر عالمي يقيس مستوى الصحة العامة للشباب، والذي يعتمد على مجموعة من العوامل تشمل اللياقة البدنية، والتغذية، ونمط الحياة، ومستويات السمنة، باعتبارها مؤشراً رئيسياً على الصحة المستقبلية.وجاءت كوريا الجنوبية في...