هل الشاي يهدئ أم ينبه؟ .. طبيب يوضح الجرعات الآمنة وتأثيره على النوم

21-01-2026 06:40 PM

يشير الدكتور أندريه كوندراخين، أخصائي أمراض القلب، إلى أن الجسم يهضم الشاي، على عكس القهوة، ببطء وبلطف، لكن لا ينبغي الإفراط في تناوله، خاصة في المساء أو في حال وجود بعض الأمراض.وقال الدكتورفي حديث لقناة RT:يُعتبر الشاي نظريا أفضل بكثير من القهوة، لأن الكافيين الموجود فيه يمتص ببطء شديد.وأشار...

كيف تحمي نفسك من التسمم الغذائي؟

21-01-2026 06:34 PM

يعاني الكثير من الناس حول العالم من التسمم الغذائي، وهي حالة تحدث بعد تناول أطعمة أو مشروبات ملوثة. تظهر أعراض التسمم الغذائي على بعض الأشخاص فور تناولهم الطعام الملوث، بينما قد لا تظهر على آخرين إلا بعد بضعة أيام.عادةً ما يزول التسمم الغذائي في غضون أيام قليلة دون أعراض حادة أو طويلة الأمد....

تأثير "فيتامين د" على صحة الدماغ

21-01-2026 06:33 PM

يلعب فيتامين «د» دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الدماغ؛ إذ يسهم في دعم القدرات الإدراكية والذاكرة وتنظيم المزاج، كما يساعد في الوقاية من الأمراض العصبية التَّنَكُّسِيَّة مثل ألزهايمر والخرف. ويحقق ذلك عبر تنظيم عمل الجينات، وتعزيز المرونة العصبية، وتعديل الاستجابة المناعية، ودعم عوامل نمو...

ماضٍ قهر السوريين .. "جزار حماة" قطع النهر هرباً بعد الأسد

21-01-2026 06:31 PM

أعاد إعلان وفاة رفعت الأسد ذاكرة السوريين إلى استحضار كل تفاصيل حياتهم معه، فالرجل المعروف عندهم بلقب جزار حماة لم يكن عادياً، إذ ارتبط اسمه بمجازر مدينة خلدها تاريخهم لما تعرضت له من ظلم، وأيضا بسرقة أموال الدولة.فأفواه السوريين تعلق بكل عفوية عند ذكر اسم رفعت الأسد بجملة: أخوه فضالو البنك...

برد الشتاء لا يصيب العظام فقط .. 6 عوامل تزيد خطر النوبات القلبية

21-01-2026 06:29 PM

لا يتغير الطقس فقط، في الشتاء بل تتبدل معه أنماط حياتنا اليومية بشكل ملحوظ، تقصر ساعات النهار، تنخفض درجات الحرارة، ويزداد الميل إلى البقاء داخل المنازل وتجنب الحركة، ورغم أن هذه التغيرات تبدو طبيعية وموسمية، فإنها قد تحمل تأثيرات خفية وخطيرة على صحة القلب والأوعية الدموية.وبحسب موقع تايمز أوف...

لماذا تستيقظ في الثالثة صباحاً؟ عالم أعصاب يكشف السر وتقنية سحرية للعودة إلى النوم

21-01-2026 06:26 PM

الاستيقاظ في منتصف الليل له تأثير خاص في تحويل الهدوء إلى ذعر أو قلق، حيث تبدأ الأفكار تتسارع حول قلة النوم المتبقي. وكلما حاولت الاسترخاء، ازداد شعورك باليقظة.يقول علماء النوم إن هذا رد فعل شائع. ووفقاً لأحد علماء الأعصاب المعروفين، قد يكون هذا هو السبب وراء معاناة الكثيرين من صعوبة العودة إلى...

لحم الضأن والبقر .. أيهما أفضل لصحتك؟

21-01-2026 06:23 PM

يُعد لحم الضأن ولحم البقر من أكثر أنواع اللحوم الحمراء استهلاكاً في العالم، لما يحتويانه من عناصر غذائية مهمة، أبرزها البروتين والحديد والزنك وفيتامين B12. غير أن المقارنة بينهما لا تقتصر على القيمة الغذائية فقط، بل تمتد إلى تأثيراتهما المحتملة على ضغط الدم وصحة القلب، خاصة عند تناولهما بشكل...

4 آثار خطيرة لشرب القهوة على معدة فارغة .. تعرف عليها

21-01-2026 01:23 PM

تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم، ويرتبط تناولها باليقظة الذهنية وتحسين الأداء البدني وتعزيز وظائف الدماغ. غير أن شرب القهوة على معدة فارغة قد لا يكون خياراً مناسباً للجميع، إذ تشير تقارير طبية حديثة إلى أن هذه العادة قد تؤدي إلى مجموعة من الأعراض المزعجة، بل والخطيرة أحياناً،...

بدائل القهوة لمرضى القولون لتجنّب المضاعفات المزعجة

21-01-2026 09:20 AM

قبل الحديث عن بدائل للقهوة، تناوَل Cleveland Clinic الأسباب التي تجعل القهوة غيرَ موصًى بها لمرضى القولون، وهي:تحرُّك للأمعاء: عندما تكون الأمعاء حساسة بسبب التهابات القولون؛ فإن القوة تحفزها أكثر؛ مما يسبب تقلصات، أو اضطراباً في الإخراج.الإصابة بالإسهال أو الإمساك: هنا يختلف رد الفعل بحسب الشخص...

التوقيت المثالي لشرب ماء الليمون .. يعتمد على أهدافكِ

21-01-2026 09:18 AM

جميعنا بات يعلم أهمية شرب الماء (وبكميات وفيرة ومناسبة للجسم ونشاطه) على مدار اليوم. في الصباح، نحتاج إليه أكثر. بعد النوم، يكون الجسم جافًا، لذا فإن كوبًا من الماء تعتبر طريقة رائعة لبدء اليوم بحيوية ونشاط.ولعل إضافة الليمون إلى الماء يعتبر خياراً ذكياً، لأن ماء الليمون مشروب قليل السعرات...

لماذا لا يستيقظ من يشخر رغم ضوضائه؟

21-01-2026 12:07 AM

كشف طبيب بارز عن السبب الذي يجعل الأشخاص الذين يشخرون لا يستيقظون رغم الضوضاء العالية التي يصدرونها أثناء النوم، وهي ظاهرة تثير انزعاجا لدى شركائهم وتؤثر في جودة النوم.ويؤكد الدكتور مانيش شاه، طبيب الأسنان من مركز سيدني لعلاج اضطرابات المفصل الصدغي الفكي واضطرابات النوم، أن الشخير — سواء كان...

علماء يطورون جهازا ذكيا يعيد النطق لمرضى السكتة الدماغية

20-01-2026 10:11 PM

طور باحثون في جامعة كامبريدج البريطانية جهازاً ذكياً جديداً يدعى Revoice قد يحدث تحولاً كبيراً في علاج اضطرابات النطق لدى مرضى السكتة الدماغية، من خلال مساعدتهم على استعادة القدرة على التواصل الطبيعي والسلس، من دون الحاجة إلى زراعة شرائح أو تدخلات جراحية في الدماغ، وفق دراسة حديثة نشرت في موقع...

لماذا تعاني من الزكام أكثر من الآخرين؟ السر في ممرات أنفك

20-01-2026 08:41 PM

كشف باحثون أن دفاعات أنسجة الأنف هي العامل الذي يحدد ما إذا كنا نصاب بالزكام الناتج عن فيروس الرينوفيروس،وليس الفيروس نفسه.طريقة للتخلص من الزكام في يوم واحد وأهم المشروبات لعلاجهونشرت نتائج الدراسة التي أجراها باجثون في دورية ييل في مجلة سيل بريس بلو، حيث أظهرت أن الخلايا الموجودة في بطانة الأنف...

خبيرة تغذية: تناول هذه الفاكهة صباحاً يحسن المزاج ويقوي القلب ويمنح الطاقة

20-01-2026 07:28 PM

الموز ليس مجرد فاكهة للإفطار، بل يُعرف بقدرته الفورية على تحسين المزاج والطاقة بفضل سهولة تقشيره ولونه الحيوي وغناه بالفيتامينات، ما يجعله خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة أو أثناء التنقل.وأوضحت خبيرة الجهاز الهضمي نيشثا باتيل لموقع ميرور: يلاحظ كثير من الناس أن تناول الموز يحسن المزاج بسرعة، فهو...

شرب الماء عند الاستيقاظ: عادة صحية وفوائد مثبتة ونصائح مهمة

20-01-2026 07:07 PM

يؤكد الخبراء أن شرب الماء فور الاستيقاظ يمثل عادة صحية بسيطة تساهم في ترطيب الجسم وتهيئة وظائفه الحيوية لبدء اليوم. يذكرون أن النوم يسبب فقدان سوائل عبر التنفس والتعرق، لذلك يعيد استهلاك الماء عند الاستيقاظ توازن السوائل في الجسم. كما يدعم ذلك الأداء الحيوي للأعضاء ويعزز اليقظة والتركيز منذ...

ليست حبة سحرية .. خرافات الأسبرين التي قد تسبب لك نزيفاً داخلياً

20-01-2026 07:04 PM

توقف الأطباء عن التوصية بتناول الأسبرين يومياً لمعظم الناس منذ سنوات، لكن كثيرين ما زالوا يتناولونه رغم الأدلة التي تشير إلى أنه لا يطيل العمر الصحي لمعظم كبار السن، بل إنه قد يسبب مخاطر طويلة الأمد كالنزيف والسرطان.وقد سُلِّط الضوء على هذه المسألة مؤخراً بعدما نشرت صحيفة وول ستريت جورنال تقريراً...

دراسة فنلندية تكشف العدد المثالي للأطفال لإطالة عمر الأم

20-01-2026 07:03 PM

كشفت دراسة فنلندية أن عدد الأطفال والسن وقت الحمل يؤثران على صحة المرأة وعمرها.وشملت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من عدة مؤسسات من بينها معهد الطب الجزيئي الفنلندي ومعهد علوم الحياة في هلسنكي وجامعة هلسنكي ونشرتها الدورية العلمية تواصل الطبيعة، 15 ألف امرأة وأجريت على مدار عدة عقود.وقامت...

كشف مفاجئ .. لقاح الحزام الناري قد يبطئ الشيخوخة البيولوجية

20-01-2026 06:39 PM

لم يعد دور اللقاحات يقتصر على الوقاية من الأمراض المعدية فحسب، بل بدأت الأبحاث العلمية تكشف عن فوائد أوسع تمتد إلى دعم الصحة العامة وإبطاء مظاهر التقدم في العمر.وفي هذا السياق، توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن لقاح الحزام الناري (Shingles) قد يرتبط بتباطؤ الشيخوخة البيولوجية لدى كبار السن، وهو ما...

القرفة وجوزة الطيب .. أيهما أفضل لضبط سكر الدم؟

20-01-2026 06:27 PM

تلعب التغييرات الغذائية دوراً محورياً في السيطرة على مستويات السكر في الدم، خاصة لدى المصابين بمقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني.وبينما تُعرف التوابل عادة بدورها في تحسين نكهة الطعام، تشير أبحاث حديثة إلى أن بعضها قد يحمل فوائد صحية تتجاوز الطعم، وعلى رأسها القرفة وجوزة الطيب. لكن أيهما...

للصحة البدنية والخصوبة .. ما فائدة تناول التمر والطحينة للرجال؟

20-01-2026 10:49 AM

يعد التمر والطحينة من الأغذية التقليدية التي تحمل قيمة غذائية عالية، وعند تناولهما معا يتكون مزاج غذائي متكامل يقدم فوائد صحية مهمة للرجال، خاصة فيما يتعلق بالطاقة، والصحة الجنسية، والقدرة البدنية.أولا: فوائد التمر للرجاليحتوي التمر على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، منها:السكريات الطبيعية...