شيخوخة صامتة للأوعية الدموية: خبيرة غدد صماء تحذر من “فخ” الفواكه والدهون الثلاثية

13-02-2026 05:30 PM

حذرت خبيرة تغذية وأخصائية في الغدد الصماء من مخاطر الإفراط في تناول الكربوهيدرات والوجبات السريعة والدهون غير الصحية، مؤكدة أنها المسبب الرئيس للاضطرابات الأيضية التي تنهك الكبد والأوعية الدموية. وأوضحت الخبيرة أن استهلاك الأطعمة المقلية والدهون المشبعة، بما في ذلك الأجبان عند تناولها بانتظام،...

هل نوع الكربوهيدرات يحمي دماغك من الخرف؟

13-02-2026 05:29 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن نوع الكربوهيدرات التي نتناولها قد يكون عاملًا حاسمًا في خطر الإصابة بالخرف، بما فيه ألزهايمر، وليس الكمية فقط. النتائج تشير إلى أن الكربوهيدرات التي ترفع سكر الدم بسرعة قد تزيد الخطر على المدى الطويل، بينما ترتبط الكربوهيدرات البطيئة بانخفاض ملحوظ في احتمالات التدهور...

احذر من التعب بعد تناول مكملات فيتامين د

13-02-2026 05:28 PM

حذر خبراء تغذية من تجاهل الشعور بالتعب أو عدم الارتياح بعد تناول مكملات فيتامين “د”، مؤكدين أن هذه الأعراض قد تكون مؤشراً على خلل في توازن بعض العناصر داخل الجسم، رغم شيوع استخدام هذه المكملات لعلاج نقص الفيتامين.وأوضح أخصائي التغذية مورغان ووكر، في تصريحات لموقع Verywell Health، أن السبب الأكثر...

لماذا يتحول الجوع إلى غضب مفاجئ؟

13-02-2026 11:32 AM

يشعر الكثيرون بالتوتر والانفعال عندما يمتنعون عن الطعام، ويطلق الناطقون بالإنجليزية على هذه الحالة مصطلح هانغري، أي مزيج بين الجوع والغضب. لكن دراسة ألمانية حديثة كشفت أن السبب ليس انخفاض نسبة السكر في الدم كما كان يُعتقد، بل الطريقة التي نشعر بها بالجوع. بحسب ما جاء في هافينغتون بوست.وقد أجرى...

غلي الماء أكثر من مرة يجعله ساما .. الحقيقة وراء الخرافة الشائعة

13-02-2026 11:31 AM

يعتقد كثيرون أن إعادة غلي الماء عدة مرات قد تجعله ساما أو ضار بالصحة؛ ما يدفعهم إلى إضافة كمية جديدة في كل مرة، لكن العلم كشف أن هذا الاعتقاد غير صحيح.وأكد خبراء المياه وفقا لموقع science.mail أن الغليان لا يغيّر جزيئات الماء نفسها، بل يؤدي فقط إلى فقدان الغازات الذائبة مثل الأكسجين والنيتروجين....

ارتداء الجوارب .. هل يحسن جودة النوم شتاءً؟

13-02-2026 11:30 AM

في أيام الشتاء الباردة، يتساءل الكثيرون هل يجب ارتداء الجوارب عند النوم؟.بينما يراها البعض وسيلة مريحة لتدفئة القدمين، يرفضها آخرون خوفاً من الشعور بالحرارة الزائدة. إلا أن العلم يشير إلى أن ارتداء الجوارب قد يحسن النوم بالفعل. بحسب ما نشر في صحيفة هافينغتون بوست.ويشرح الدكتور كاران راجان، جراح...

خيار علاجي فعّال للصحة النفسية قد يضاهي تأثير الأدوية

13-02-2026 10:21 AM

كشفت دراسة علمية عن نتائج لافتة في علاج الاكتئاب والقلق، وتطرح خيارا علاجيا فعالا قد يضاهي الأدوية والعلاج النفسي لدى بعض الفئات.ويعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الاكتئاب والقلق، ورغم فعالية العلاجات المتاحة، مثل الأدوية والعلاج النفسي (العلاج بالكلام)، فإن الحصول عليها ليس دائما سهلا....

لا تتجاهلها .. 7 علامات مبكرة تدل على ضعف القلب

12-02-2026 11:17 PM

يعمل القلب بلا توقف لضخ الدم المحمّل بالأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم، وعندما يبدأ أداؤه في الضعف فإنه غالباً ما يرسل إشارات تحذيرية مبكرة. غير أن كثيرين يتجاهلون هذه الإشارات، ظناً منهم أنها مجرد إرهاق عابر أو نتيجة الضغوط اليومية. ويرجع ذلك إلى أن أمراض القلب تُصوَّر عادةً على أنها أحداث مفاجئة،...

مختصون: الصيام يعزز الصحة ويتطلب وعيًا غذائيًا وطبيًا

12-02-2026 08:08 PM

مع قرب حلول شهر رمضان الكريم، تتجه أنظار الصائمين إلى كيفية الحفاظ على صحتهم خلال ساعات الصيام الطويلة، في ظل تغير نمط الحياة والعادات الغذائية اليومية.ويُعدّ الصيام فرصة مهمة لتعزيز الصحة البدنية وتنظيم وظائف الجسم، إذا ما تم الالتزام بإرشادات طبية وتغذية سليمة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من...

20 طعامًا غنيًا بالسيلينيوم .. دعم طبيعي لمعدن حيوي

12-02-2026 05:19 PM

يُعدّ السيلينيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، لكنه يلعب أدوارًا كبيرة في دعم صحة الغدة الدرقية، وتعزيز المناعة، والمساعدة في تنظيم الهرمونات، وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. ورغم أن نقصه نادر في الولايات المتحدة، فإن إدراج أطعمة غنية به في النظام الغذائي يضمن الحصول...

بين الترويج والحقائق .. خبراء يحذرون من مخاطر 8 مكملات

12-02-2026 05:16 PM

رغم أن أكثر من 70% من البالغين يتناولون مكملًا غذائياً واحداً على الأقل يومياً، إلا أن الخبراء يحذرون من أن كثيراً من هذه المنتجات لا يحقق الفوائد الموعودة، بل قد يسبب آثاراً جانبية عند استخدامه دون حاجة طبية واضحة.وبحسب تقرير في موقع VeryWellHealth الصحي، إليك أبرز المكملات التي يعتبرها مختصون...

"ملابس داخلية ذكية" تراقب الغازات المعوية بدقة

12-02-2026 08:11 AM

ابتكر علماء جامعة ميريلاند جهازا، يُعرف باسم الملابس الداخلية الذكية، لقياس غازات الأمعاء بشكل مستمر لدى الإنسان.ويعد هذا الابتكار أول جهاز يُرتدى لتسجيل انتفاخ البطن وتتبع الغازات المعوية بدقة عالية، ما يتيح إعادة تقييم الافتراضات القديمة حول عدد مرات إطلاق الريح لدى البشر ويفتح آفاقا لدراسة...

كيف تزيد فعالية "فيتامين الشمس" بطريقة آمنة؟

11-02-2026 10:48 PM

يُعد فيتامين D، والمعروف باسم فيتامين الشمس من أهم الفيتامينات لصحة العظام والمناعة والعضلات، لكن امتصاصه لا يعتمد عليه وحده، فهناك مكملات غذائية يمكن أن تعزز فعاليته داخل الجسم وتساعده على أداء دوره بشكل أفضل.وبحسب تقرير منشور في موقع VeryWellHealth الصحي، إليك 4 مكملات قد تدعم امتصاص فيتامين D...

خطر السرطان يبدأ من كرسيك: اعرف مخاطر الجلوس الطويل

11-02-2026 09:31 PM

مخاطر الجلوس الطويل تؤكد هيئات طبية مختصة أن الجلوس لفترات طويلة والخمول اليومي يعيدان تشكيل التركيب البيولوجي للجسم بطرق قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، حتى لدى من يعتبرون أنفسهم أصحاء. وتوضح تقارير صحية أن قلة الحركة تضع الجسم في وضع استعدادي أيضي يرفع الالتهاب ومستويات الأنسولين. وأشار...

خبر سار للرجال .. علاج موضعي للصلع يحفز نمو الشعر بنسبة 500%

11-02-2026 07:38 PM

أظهرت تجربتان سريريتان أن كريم كلاسكوتيرون، طُوّر أصلا لعلاج حب الشباب، يمكن أن يحفز نمو الشعر بنسبة 500% خلال ستة أشهر عند الرجال المصابين بتساقط الشعر الوراثي.ويظهر الصلع الذكوري، أو الثعلبة الأندروجينية، عادة على شكل بقعة صلعاء في أعلى الرأس أو انحسار خط الشعر. ويحدث ذلك بسبب ثنائي...

علماء يكتشفون بروتينًا قد يعيد شباب دماغك

11-02-2026 06:17 PM

مع تقدمنا في السن، تبدأ أدمغتنا بالتشيخ مثل أجسامنا، وينخفض إنتاجها للخلايا العصبية الجديدة، ما يؤدي تدريجيًا إلى تدهور القدرات المعرفية مثل التعلم والذاكرة.وقد كشف باحثون في جامعة سنغافورة الوطنية عن آلية رئيسة قد تساعد على إبطاء هذا التراجع الطبيعي، من خلال استعادة نشاط الخلايا الجذعية العصبية...

العلماء يكشفون سر حركة الملوثات في الهواء

11-02-2026 06:16 PM

توصل فريق من جامعة ووريك البريطانية إلى طريقة جديدة تمكن العلماء من التنبؤ بحركة الجسيمات النانوية غير المنتظمة الشكل في الهواء، وهي فئة رئيسة من ملوثات الهواء كانت تمثل تحديًا كبيرًا أمام النمذجة الدقيقة لعقود طويلة.وأوضح قائد الفريق البحثي، البروفيسور دونكان لوكيربي، أن النموذج الجديد يتيح حساب...

7 أطعمة تحتوي على "البوتاسيوم" أكثر من البطاطا

11-02-2026 06:15 PM

البوتاسيوم معدن إلكتروليتي أساس يدعم صحة العظام، ووظائف العضلات، وإشارات الأعصاب، وصحة القلب. وعلى الرغم من شهرة البطاطا بمحتواها من البوتاسيوم، حيث تحتوي الحبة المتوسطة على 620 ملغ، هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على بوتاسيوم أكثر لكل حصة.1. الأفوكادونصف ثمرة أفوكادو تحتوي على 690 ملغ من...

طبيب قلب يفنّد 8 خرافات شائعة حول الكوليسترول

11-02-2026 06:08 PM

يُعرف الكوليسترول المرتفع بـالقاتل الصامت؛ لأنه غالباً ما يتسلل إلى الجسد دون أعراض، مسبباً نوبات قلبية وسكتات دماغية مفاجئة. وبهذا الخصوص، يصحح الدكتور أوليفر غوتمان، استشاري أمراض القلب في مستشفى ويلينغتون بلندن لصحيفة التلغراف، 8 خرافات شائعة قد تمنع الكثيرين من اتخاذ الإجراءات الوقائية...

8 خطوات عملية لتهيئة جسمك لاستقبال شهر رمضان .. تعرف عليها

11-02-2026 05:06 PM

مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، ينصح خبراء الصحة والتغذية باتباع خطة تهيئة تدريجية للجسم قبل بدء الصيام بأسبوع على الأقل؛ وذلك لتفادي الأعراض الشائعة مثل الصداع، والخمول، واضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تصاحب الأيام الأولى من الشهر الفضيل.وترتكز أولى هذه الخطوات على ضبط ساعة النوم البيولوجية،...