ذكاء الاختيار .. كيف تخدع عقلك بالشبع عبر 9 أطعمة منخفضة السعرات؟

05-01-2026 05:58 PM

قد يبدو عدّ السعرات الحرارية وقياس الحصص الغذائية مهمة شاقة للعديد من الراغبين في خسارة الوزن، لكن خبراء في إدارة الدهون يشيرون إلى وجود أطعمة منخفضة السعرات وغنية بالشبع، تجعل التحكم بالوزن أكثر سهولة عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن.البيض: بروتين عالٍ وشبع طويل الأمديعتبر البيض من أكثر الأطعمة...

ماذا يعني صوت السعال عن صحة الشخص؟

05-01-2026 05:50 PM

سماع سعال الآخرين واختناقهم من الأمور المزعجة في الحياة، لكن تعلّم الإنصات إلى سعالك، فقد ينقذ حياتك في بعض الأحيان.يأتي السعال بأشكال وشدة مختلفة، ووفقاً للدكتور نويد آصف من عيادة لندن جنرال براكتس، فإن فهم الفروق الدقيقة بين الأنواع المختلفة يساعد الشخص على تحديد ما إذا كان بحاجة إلى رعاية طبية...

عقدة "التأخير الدائم" عن المواعيد .. متى يكون عرضاً طبياً يستوجب العلاج لا اللوم؟

05-01-2026 05:50 PM

يُطلق مسمّى قصر النظر الزمني على حالة عدم الالتزام بالمواعيد والتي ترتبط بمرور الوقت دون أن يشعر الشخص، وقد أطلق التسمية راسل باركلي عام 1997، وهو أخصائي في علم النفس العصبي السريري في جامعة ماساتشوستس.لأدوية المنشطة الموصوفة لأعراض نقص الانتباه تساعد في الحد من قصر النظر الزمنيويشير قصر النظر...

تحذير علمي: أدوية شائعة للسكري قد تفاقم المرض مع الاستخدام المطول

05-01-2026 05:39 PM

خلصت إحدى الدراسات إلى أن أحد أكثر علاجات السكري شيوعا قد يسرع تفاقم المرض من النوع الثاني، بسبب فقدان الخلايا المنتجة للإنسولين هويتها الوظيفية.وتستخدم أدوية السلفونيل يوريا (Sulphonylureas) لعلاج مرض السكري من النوع الثاني منذ أوائل الخمسينيات، وما تزال من بين الأدوية الأكثر شيوعا لعلاج هذا...

ما لا نراه تحت الجلد .. كيف يتفاعل حبر الوشم مع الجسم؟

05-01-2026 05:17 PM

من رسومات صغيرة على المعصم إلى وشوم تغطي الذراع بالكامل، لم يعد فن تزيين الجسد ظاهرة مثيرة للدهشة، بل أصبح جزءا من الثقافة المعاصرة.ورغم أن المعنى الشخصي للوشم غالبا ما يكون واضحا لحامله، فإن تأثيراته البيولوجية داخل الجسم لا تزال أقل وضوحا، وتخضع اليوم لدراسة علمية متزايدة، وفقا لموقع ساينس...

باحثون يطورون علاجا يوقف الزهايمر قبل ظهور الأعراض

04-01-2026 11:15 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن علاج تجريبي جديد يوقف مرض الزهايمر قبل ظهور أعراضه، في تطور يعد الأبرز على صعيد البحث العلاجي لهذا الاضطراب العصبي المنهك.ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة ألزهايمر آند ديمينشيا ، تم إعطاء الفئران المصابة نموذجيا بالمرض جرعة فموية يومية من الدواء على مدار 60 يوما، ما أدى...

لماذا يجب أن تكون (الكلمنتينا) جزءاً من نظامك الشتوي؟

04-01-2026 06:45 PM

مع دخول فصل الشتاء وزيادة انتشار الإنفلونزا، يمكن لفاكهة الكلمنتينا الموسمية أن تكون خيارك الأمثل للحفاظ على صحة جهازك المناعي وبشرتك، بفضل محتواها الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وقلة سعراتها الحرارية.فاكهة صغيرة.. فوائد كبيرةتُعرف الكلمنتينا، بأنها نسخة أصغر وأحلى من البرتقال، سهلة التقشير...

التمر هو الاختيار الأفضل كوجبة خفيفة قبل التمارين

04-01-2026 05:57 PM

بالنسبة لمعظم الناس، التمر وجبة خفيفة مثالية قبل التمرين. فهو غني بالكربوهيدرات سهلة الهضم، والتي توفّر طاقة سريعة للتمرين، كما أنه سهل الحمل ولا يحتاج إلى تحضير.وهناك عدة أسباب تجعل التمر وجبة خفيفة ممتازة قبل التمرين. وبحسب ليا بارون، أخصائية التغذية في شركة ذا بيسلاين لايف ستايل التمر مصدر غني...

وداعاً للحرمان .. خبراء يكشفون سر "الأكل الحجمي" لخسارة الوزن

04-01-2026 05:56 PM

مع مطلع عام جديد، يتجه كثيرون إلى اتخاذ قرار فقدان الوزن والحفاظ على النتائج، لكن الواقع غالباً ما يكون أقل تفاؤلاً. فالحميات التقليدية القائمة على تقييد السعرات الحرارية تنتهي في كثير من الأحيان بالجوع المستمر، والإحباط، وفقدان الدافعية، ما يجعل الاستمرار فيها معركة يومية مع الشهية.قد يبدأ اليوم...

تحذير صحي لموظفي المكاتب .. علامات لا يجب تجاهلها أثناء ساعات العمل

04-01-2026 05:55 PM

حذّر عاملون في مجال الرعاية الصحية، في بريطانيا، من أن الإرهاق الوظيفي قد يتفاقم بسرعة ليتحول إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.ويحثّ خبراء الرعاية الصحية في مؤسسة سانت جون للإسعاف الناس على عدم تجاهل هذه الأعراض للإجهاد في العمل، لأنها قد تكون مؤشراً مبكراً على مشاكل أكبر.وبحسب سوري لايف، يأتي هذا...

علامات في قدميك تدل على وجود قاتل صامت يهدد حياتك

03-01-2026 10:37 PM

يشكل ارتفاع الكوليسترول في الدم تهديدا صامتا قد يتطور تدريجيا دون أعراض واضحة، ليظهر فجأة بمضاعفات خطيرة تهدد الحياة.ويبدأ الخطر عندما يتراكم الكوليسترول الضار على جدران الشرايين، مسببا تضيقا يعيق تدفق الدم الحيوي إلى الأعضاء المختلفة.وهذه العملية التدميرية البطيئة لا تقتصر على الشرايين القريبة...

فوائد شرب الكمون قبل النوم

03-01-2026 09:42 PM

يُستخدم الكمون كنوع من التوابل في العديد من الأطعمة، لكن ماذا عن فوائد شرب الكمون قبل النوم؟ هذا ما سنستعرضه في المقال:فوائد شرب الكمون قبل النوميعد مشروب الكمون (Cumin) جدًا مفيد لصحة الجسم عند شربه بأي وقت، لكنه يتميز بفوائد مضاعفة عند شربه قبل النوم.فلنتعرف في ما يأتي على فوائد شرب الكمون قبل...

إضافات للقهوة تقلل من فوائدها

03-01-2026 08:04 PM

أظهرت دراسة طبية أن إضافة مكونات مثل السكر أو الحليب إلى القهوة قد تُضعف بشكل ملحوظ الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاكها، ولا سيما علاقتها بانخفاض خطر الوفاة المبكرة.وأفادت مجلة Journal of Nutrition بأن باحثين توصلوا إلى هذه النتائج بعد تحليل موسع لبيانات تتعلق بالعادات الغذائية ومعدلات الوفيات...

دراسة: 10 دقائق من التمارين المكثفة يومياً لمكافحة سرطان الأمعاء

03-01-2026 06:27 PM

أبرز نتائج الدراسة أعلن فريق بحثي من جامعة نيوكاسل البريطانية نتائج جديدة تشير إلى أن ممارسة التمارين المكثفة لمدة عشر دقائق فقط قد تساعد في مكافحة سرطان الأمعاء. وأوضحت النتائج أن فترات النشاط القصيرة تولّد تغيّرًا جزيئيًا سريعًا في مجرى الدم يحد من نمو الورم في هذه الفئة من السرطان. شملت...

علاج جديد في الأفق لآلام الركبة المبرحة

03-01-2026 06:23 PM

شهدت الآونة الأخيرة تطورين واعدين يبشران بإمكانية توفير خيارات علاجية جديدة في المستقبل القريب لآلام الركبة المبرحة، والتي تكون في معظم الحالات بسبب التهاب المفاصل التنكسي.بدلًا من إخفاء الألم في الدماغ يهدف الدواء الجديد إلى منع الأعصاب داخل المفصل من تضخيم الألم من الأساسهذا الالتهاب حالة تصيب...

وداعاً للحرمان .. خبراء يكشفون سر "الأكل الحجمي" لخسارة الوزن

03-01-2026 06:22 PM

مع مطلع عام جديد، يتجه كثيرون إلى اتخاذ قرار فقدان الوزن والحفاظ على النتائج، لكن الواقع غالباً ما يكون أقل تفاؤلاً. فالحميات التقليدية القائمة على تقييد السعرات الحرارية تنتهي في كثير من الأحيان بالجوع المستمر، والإحباط، وفقدان الدافعية، ما يجعل الاستمرار فيها معركة يومية مع الشهية.قد يبدأ اليوم...

من الطقس البارد إلى المباريات الرياضية .. 14 سبباً غير متوقع للنوبات القلبية

03-01-2026 05:10 PM

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم يومياً من النوبات القلبية، وقد تكون أسباب ذلك متوقعة، مثل ارتفاع ضغط الدم المتكرر وأمراض القلب والكولسترول، وحتى نمط الحياة المليء بالتوتر والقلق وعادات مثل التدخين والأنماط الغذائية السيئة.ولكن تبرز أيضاً أسباب غير متوقعة للنوبات القلبية، أبرزها، حسب موقع «ويب...

دراسة تحذّر: الوشم شكّل خطرًا على الغدد اللمفاوية

03-01-2026 09:27 AM

كشفت دراسة طبية عن تأثيرات خفية تسببها الأحبار المستعملة في الوشوم على الجسم.وبينت الدراسة أن أحبار الوشم لا تبقى في الجلد فقط، بل تنتقل وتتراكم أيضا في الغدد اللمفاوية القريبة، ما قد يؤدي أحيانا إلى موت بعض الخلايا اللمفاوية. وقد رصد الباحثون هذه العملية خلال الدقائق والساعات الأولى بعد إجراء...

عادات يومية بسيطة للوقاية من أمراض القلب

03-01-2026 09:04 AM

تُعد أمراض القلب السبب الأول للوفاة عالميا؛ إذ أودت أمراض القلب والأوعية الدموية بحياة نحو 19.8 مليون شخص عام 2022، بحسب منظمة الصحة العالمية. ورغم تعدد العوامل المؤدية إليها، يؤكد أطباء أن تبنّي عادات يومية بسيطة قد يسهم بشكل فعّال في حماية القلب وتقليل المخاطر.وبحسب موقع تايمز أوف إنديا، يشير...

فوائد "الفكس" واضراره

03-01-2026 08:34 AM

بدأ تصنيع مرهم فكس (بالإنجليزية: Vicks) قبل قرابة مائة عام، ولأن فوائد الفكس عديدة فإنه ما زال يستخدم حتى وقتنا هذا ويصنع ويستخدم من قبل عدد كبير من الأشخاص.الفكس هو مرهم يصرف دون وصفة طبية، ويتم استخدامه لعلاج حالات معينة مثل الاحتقان، كما يستخدم الفكس للكحه.ولكن بالرغم من فوائد الفكس الكثيرة...