عادة يابانية تجعل صحتك أقوى وحياتك أفضل

30-11-2025 10:15 AM

سلّط طبيب ومؤلف بارز، ومقدم بودكاست مشهور، الضوء على عادة غذائية بسيطة قد تحمل مفتاح العيش لوقت أطول.وكشف الدكتور مارك هايمان، الذي يتابعه ملايين الأشخاص على منصات التواصل الاجتماعي، عن سرّ سكان أوكيناوا في اليابان، الذين يُعرف عنهم طول العمر والصحة الممتازة. وشرح هايمان، في منشور له مفهوم هارا...

كيف يؤثر تجاهل الوجبات على سكر الدم؟

29-11-2025 07:24 PM

تزداد ظاهرة تخطي وجبات الإفطار شيوعًا بسبب الجداول المزدحمة والانخفاض المحتمل في الشهية الصباحية. وتُثار مخاوف من أن تقليل مقدار الطعام قد يخدم فقدان الوزن بشكل مؤقت ولكنه قد ينعكس سلبًا على آليات تنظيم سكر الدم. وتوضح مصادر صحية أن التخطي المستمر للوجبات، وبخاصة الإفطار، قد يرفع احتمال حدوث جوع...

دراسة: دخان الطهي بالمطبخ أشد ضررًا من السجائر ونصائح للوقاية

29-11-2025 07:23 PM

أثر دخان الكتلة الحيوية على النساء أعلنت دراسة هندية عن أن 53% من النساء المعرضات لدخان الكتلة الحيوية خلال الطهي يصبن بتوسع القصبات الهوائية، وهو شكل دائم من تلف مجرى الهواء. وتُعد هذه النتيجة مهمة لأنها تفوق النسب المسجلة بين بعض المدخنات على المدى الطويل، حيث بلغت نحو 18%. كما أظهرت النتائج أن...

جهاز يساعد الدماغ على إعادة تعلم الروائح لفاقدي حاسة الشم

29-11-2025 07:20 PM

يعلن الفريق البحثي عن جهاز مبتكر يساعد من فقدوا حاسة الشم عبر ترجمة الروائح إلى إحساسات داخل الأنف. وتوضح النتائج أن هذا النهج يوفر مساراً بديلاً لاستعادة الإحساس بالرائحة، كما أُنشرت في ورقة بحثية ضمن مجلة ساينس أدفانسز. وتؤكد الدراسة أن فقدان حاسة الشم مشكلة تؤثر على نسبة مهمة من السكان وتعود...

بشرتك تكشف الخطر .. علامات مبكرة للسكري تظهر على الجلد

29-11-2025 07:17 PM

هناك أعراض شائعة للسكري من النوع 2 يمكن ملاحظتها، مثل العطش الشديد وكثرة الذهاب إلى الحمام، إلا أن هناك علامات أخرى قد لا تُلاحظ في كثير من الأحيان.وللمساعدة على البقاء على دراية خلال أشهر الشتاء، حيث يزيد تناول الطعام بسبب البرودة وموسم الاحتفالات سلّطت الدكتورة بهافيني شاه، طبيبة عامة في موقع...

بشرتك تكشف الخطر .. علامات مبكرة للسكري تظهر على الجلد

29-11-2025 05:42 PM

لا تقتصر أعراض السكري من النوع الثاني على العطش الشديد أو كثرة التبول، إذ يمكن للجلد أن يكشف علامات مبكرة قد تمر دون ملاحظة. وللوقاية والتوعية خلال فصل الشتاء، حيث يزداد تناول الطعام في موسم البرد والاحتفالات، سلطت الدكتورة بهافيني شاه، طبيبة عامة في موقع لويدز فارماسي، الضوء على أبرز المؤشرات...

"النبات المعجزة" .. مفتاح جديد لعلاج ألزهايمر

29-11-2025 08:47 AM

اكتشف فريق من العلماء مركبات نشطة في نبات وُصف بـالمعجزة قد تدعم صحة الدماغ وتبطئ تدهور الذاكرة المرتبط بمرض ألزهايمر. ويعد ألزهايمر السبب الأكثر شيوعا للخرف، إذ يسبب تدهورا تدريجيا في الذاكرة والتفكير والوظائف اليومية. ويحدث المرض نتيجة تراكم بروتينات سامة في الدماغ وفقدان مادة الأستيل كولين،...

البطاطا .. "كنز حقيقي" للعناية بالبشرة

29-11-2025 08:42 AM

يستكشف فريق من العلماء إمكانية تحويل نفايات البطاطا إلى مكونات قيّمة للعناية بالبشرة، ما قد يضيف لمسة مبتكرة لجلسات العناية بالوجه القادمة. ويقول العلماء إن مخلفات البطاطا، مثل السيقان والأوراق التي تُرمى بعد الحصاد، تحتوي على مركبات فعّالة تُستخدم في مستحضرات التجميل. ومن أبرز هذه المركبات...

دراسة تثير القلق بشأن عودة السرطان لدى الشباب بعد التعافي

29-11-2025 08:27 AM

وجدت دراسة جديدة أن واحدا من كل عشرة مراهقين وشباب بالغين شُخّصوا بالسرطان، ينتهي به الأمر إلى مواجهة أشدّ أشكال المرض، حيث يعود السرطان وينتشر مجددا في أجزاء أخرى من الجسم.وأجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا في ديفيس تحليلا لبيانات 48400 مريض تتراوح أعمارهم بين 15 و39 عاما، كانوا قد شُخّصوا في...

"فوائد مذهلة" .. لماذا يجب أن تبدأ يومك بتمرتين؟

28-11-2025 10:20 PM

لا يحتاج بناء عادات صحية إلى روتين معقد أو أطعمة باهظة الثمن، فالتمر بحجمه الصغير وسهولة تناوله، يجمع بين الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة، ما يمنح الجسم دفعة قوية في الصباح دون الحاجة إلى الكافيين أو وجبات ثقيلة.وقالت خبيرة التغذية إيشانكا واهي إن تناول تمرتين...

العقم يصيب واحداً من كل 6 أشخاص حول العالم

28-11-2025 03:12 PM

قالت منظمة الصحة العالمية اليوم الجمعة، في أول إرشاداتها بشأن العقم إن هذه المشكلة تعد تحدياً يتم تجاهله ضمن الصحة العامة، وحثت على توفير العلاج بأسعار معقولة ضمن أنظمة الصحة الوطنية، وتقدر المنظمة أن العقم يصيب أكثر من واحد من كل ستة أشخاص في سن الإنجاب في مرحلة ما من حياتهم.لكن الحصول على...

أيهما أفضل .. تناول حبات الرمان أم شرب عصيرها؟

28-11-2025 01:02 PM

يحتوي الرمان كغيره من الفواكه، على كربوهيدرات تتحول إلى غلوكوز (سكر) يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة. ووفقاً لما نشره موقع فيري ويل هيلث Very Well Health، يزعم بعض خبراء الصحة أن تناول الرمان على معدة فارغة يُعطي دفعة من الطاقة دون ارتفاع حاد في سكر الدم.تناول الرمان على معدة خاويةوعادة ما يروج خبراء...

أكثر من 200 فيروس يسبب نزلات البرد .. تعرف كيف تحمي نفسك

28-11-2025 11:48 AM

تُعد نزلات البرد من أكثر الأمراض التنفسية شيوعًا في فصل الشتاء نظرًا لسهولة انتشارها داخل المنازل والفصول الدراسية وأماكن العمل. وتوضح المصادر أن هذه العدوى تصيب الأنف والجيوب الأنفية والحلق والقصبة الهوائية وتنتج عن أكثر من 200 فيروس مختلف، وتختفي عادة خلال أسبوع إلى عشرة أيام. كما تشير...

4 طرق بسيطة لإزالة الوبر من الملابس الصوفية استعدادًا للشتاء

28-11-2025 11:47 AM

توصلت المصادر إلى وجود أربع طرق بسيطة وفعّالة لإزالة وبر الملابس الصوفية والحفاظ على نعومتها ومظهرها. تساهم هذه الطرق في إزالة الوبر دون الإضرار بالخامة وتتيح تطبيقها بسهولة في المنزل. تتضمن الأساليب الشائعة استخدام مواد بسيطة ومتاحة مثل الشريط اللاصق، والإسفنجة المبللة، والجوارب المصنوعة من...

هل عمر دماغك يواكب عمرك الحقيقي؟

28-11-2025 11:46 AM

أعلن باحثون خلال الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية الأمريكية الشمالية عن نتائج جديدة تشير إلى أن نسبة الدهون الحشوية إلى كتلة العضلات قد تكون مؤشرًا مهمًا لقياس صحة الدماغ. نُشرت النتائج من دراسة شملت 1164 بالغًا بمتوسط عمر 55 عامًا، حيث خضع المشاركون لتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ وقياسات...

نهاية كلمة المرور: هل دخلنا عصر الخطر البيومتري بلا رجعة؟

28-11-2025 11:46 AM

تعلن الشركات الكبرى عن التحول التدريجي من كلمات المرور إلى أساليب تحقق بيومترية تعتمد على البصمة والملامح والصوت، في إطار تعزيز الأمان وتبسيط الوصول إلى الخدمات. ومن بين هذه الشركات: آبل وجوجل ومايكروسوفت، إضافة إلى منصات التواصل الكبرى، حيث تبنّت مفهوم مفاتيح المرور التي تعتمد على البيانات...

هل تريد عمرا أطول ودماغا أقوى؟ اتبع هذه النصيحة

28-11-2025 11:33 AM

كشف باحثون أمريكيون أن تقليل كمية السعرات يوميا بنسبة 30% يمكن أن يساهم في إبطاء شيخوخة الدماغ وتأخير التراجع العقلي المرتبط بالعمر.السعرات ليست المؤشر الصحيح لإنقاص الوزن.. دراسة تكشف مفاجأة الدراسة، التي نُشرت في مجلة إيجينغ سيل، تابعت حالة قردة الريسوس على مدار 20 عاماً، ووجد الباحثون أن...

باحثون يتوصلون لأدلة تكشف سبب عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلا

28-11-2025 11:32 AM

توصل باحثون من أستراليا إلى أدلة دامغة تكشف سر معاناة المصابين بالأرق من عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلا.وأظهرت الأدلة أن اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة في الدماغ، هو المسبب الرئيسي لفقدان الدماغ قدرته الطبيعية على الانتقال من حالة التفكير النهاري النشط إلى حالة الهدوء...

8 عادات صباحية ترفع مستوى الكوليسترول الضار لديك

28-11-2025 11:31 AM

يُعد مستوى الكوليسترول في الجسم عامل خطر صامت يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل قلبية خطيرة إذا تُرك دون علاج.وبينما يركز الكثيرون على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، فإن العادات التي يتبعها الشخص في الصباح يُمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول في جسمه.وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times...

8 أطعمة "ذهبية" يوصي بها الخبراء لصحة الهضم والقلب

28-11-2025 01:03 AM

لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي لا يعني فقط تجنّب المكوّنات الضارّة، بل يعتمد أيضاً على اختيار أطعمة محددة تُعزّز صحة الجسم وتدعم وظائفه الحيوية.لذا يوصي الدكتور سوراب سيثي، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي والحاصل على تدريبه في هارفارد وستانفورد ومعهد العلوم الطبية الهندي (AIIMS)، بتناول ثمانية...