"فوائد مذهلة" .. لماذا يجب أن تبدأ يومك بتمرتين؟

28-11-2025 10:20 PM

لا يحتاج بناء عادات صحية إلى روتين معقد أو أطعمة باهظة الثمن، فالتمر بحجمه الصغير وسهولة تناوله، يجمع بين الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة، ما يمنح الجسم دفعة قوية في الصباح دون الحاجة إلى الكافيين أو وجبات ثقيلة.وقالت خبيرة التغذية إيشانكا واهي إن تناول تمرتين...

العقم يصيب واحداً من كل 6 أشخاص حول العالم

28-11-2025 03:12 PM

قالت منظمة الصحة العالمية اليوم الجمعة، في أول إرشاداتها بشأن العقم إن هذه المشكلة تعد تحدياً يتم تجاهله ضمن الصحة العامة، وحثت على توفير العلاج بأسعار معقولة ضمن أنظمة الصحة الوطنية، وتقدر المنظمة أن العقم يصيب أكثر من واحد من كل ستة أشخاص في سن الإنجاب في مرحلة ما من حياتهم.لكن الحصول على...

أيهما أفضل .. تناول حبات الرمان أم شرب عصيرها؟

28-11-2025 01:02 PM

يحتوي الرمان كغيره من الفواكه، على كربوهيدرات تتحول إلى غلوكوز (سكر) يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة. ووفقاً لما نشره موقع فيري ويل هيلث Very Well Health، يزعم بعض خبراء الصحة أن تناول الرمان على معدة فارغة يُعطي دفعة من الطاقة دون ارتفاع حاد في سكر الدم.تناول الرمان على معدة خاويةوعادة ما يروج خبراء...

أكثر من 200 فيروس يسبب نزلات البرد .. تعرف كيف تحمي نفسك

28-11-2025 11:48 AM

تُعد نزلات البرد من أكثر الأمراض التنفسية شيوعًا في فصل الشتاء نظرًا لسهولة انتشارها داخل المنازل والفصول الدراسية وأماكن العمل. وتوضح المصادر أن هذه العدوى تصيب الأنف والجيوب الأنفية والحلق والقصبة الهوائية وتنتج عن أكثر من 200 فيروس مختلف، وتختفي عادة خلال أسبوع إلى عشرة أيام. كما تشير...

4 طرق بسيطة لإزالة الوبر من الملابس الصوفية استعدادًا للشتاء

28-11-2025 11:47 AM

توصلت المصادر إلى وجود أربع طرق بسيطة وفعّالة لإزالة وبر الملابس الصوفية والحفاظ على نعومتها ومظهرها. تساهم هذه الطرق في إزالة الوبر دون الإضرار بالخامة وتتيح تطبيقها بسهولة في المنزل. تتضمن الأساليب الشائعة استخدام مواد بسيطة ومتاحة مثل الشريط اللاصق، والإسفنجة المبللة، والجوارب المصنوعة من...

هل عمر دماغك يواكب عمرك الحقيقي؟

28-11-2025 11:46 AM

أعلن باحثون خلال الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية الأمريكية الشمالية عن نتائج جديدة تشير إلى أن نسبة الدهون الحشوية إلى كتلة العضلات قد تكون مؤشرًا مهمًا لقياس صحة الدماغ. نُشرت النتائج من دراسة شملت 1164 بالغًا بمتوسط عمر 55 عامًا، حيث خضع المشاركون لتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ وقياسات...

نهاية كلمة المرور: هل دخلنا عصر الخطر البيومتري بلا رجعة؟

28-11-2025 11:46 AM

تعلن الشركات الكبرى عن التحول التدريجي من كلمات المرور إلى أساليب تحقق بيومترية تعتمد على البصمة والملامح والصوت، في إطار تعزيز الأمان وتبسيط الوصول إلى الخدمات. ومن بين هذه الشركات: آبل وجوجل ومايكروسوفت، إضافة إلى منصات التواصل الكبرى، حيث تبنّت مفهوم مفاتيح المرور التي تعتمد على البيانات...

هل تريد عمرا أطول ودماغا أقوى؟ اتبع هذه النصيحة

28-11-2025 11:33 AM

كشف باحثون أمريكيون أن تقليل كمية السعرات يوميا بنسبة 30% يمكن أن يساهم في إبطاء شيخوخة الدماغ وتأخير التراجع العقلي المرتبط بالعمر.السعرات ليست المؤشر الصحيح لإنقاص الوزن.. دراسة تكشف مفاجأة الدراسة، التي نُشرت في مجلة إيجينغ سيل، تابعت حالة قردة الريسوس على مدار 20 عاماً، ووجد الباحثون أن...

باحثون يتوصلون لأدلة تكشف سبب عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلا

28-11-2025 11:32 AM

توصل باحثون من أستراليا إلى أدلة دامغة تكشف سر معاناة المصابين بالأرق من عدم القدرة على إيقاف التفكير ليلا.وأظهرت الأدلة أن اضطراب الإيقاع الطبيعي للنشاط العقلي على مدار 24 ساعة في الدماغ، هو المسبب الرئيسي لفقدان الدماغ قدرته الطبيعية على الانتقال من حالة التفكير النهاري النشط إلى حالة الهدوء...

8 عادات صباحية ترفع مستوى الكوليسترول الضار لديك

28-11-2025 11:31 AM

يُعد مستوى الكوليسترول في الجسم عامل خطر صامت يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل قلبية خطيرة إذا تُرك دون علاج.وبينما يركز الكثيرون على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، فإن العادات التي يتبعها الشخص في الصباح يُمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول في جسمه.وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times...

8 أطعمة "ذهبية" يوصي بها الخبراء لصحة الهضم والقلب

28-11-2025 01:03 AM

لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي لا يعني فقط تجنّب المكوّنات الضارّة، بل يعتمد أيضاً على اختيار أطعمة محددة تُعزّز صحة الجسم وتدعم وظائفه الحيوية.لذا يوصي الدكتور سوراب سيثي، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي والحاصل على تدريبه في هارفارد وستانفورد ومعهد العلوم الطبية الهندي (AIIMS)، بتناول ثمانية...

دراسة صادمة: مرحلة المراهقة تمتد حتى سن 32 عاماً

26-11-2025 10:37 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن مرحلة المراهقة البشرية تمتد حتى أوائل الثلاثينيات، محددةً أربع محطات عمرية تُعدّ نقاط تحول رئيسية في تطوّر الدماغ عند الأعمار 9 و32 و66 و83 عاماً.وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة كامبريدج وشملت تحليل أكثر من 4 آلاف صورة لأدمغة أشخاص تتراوح أعمارهم بين الولادة...

4 مشروبات تعوض نقص فيتامين "D" .. تعرفوا عليها

26-11-2025 06:24 PM

كثير من الناس باتوا يعرفون أهمية فيتامين D لتعزيز المناعة، والوقاية من هشاشة العظام، وصحة القلب، وغيرها من الفوائد الصحية.وبينما تحتوي الأسماك الدهنية والبيض على الكثير منه، فإن بعض المشروبات أيضاً تقدم لنا ما يحتاجه الجسم من هذا الفيتامين الهام.وإليكم فيما يلي أربعة مشروبات داعمة وهي كالآتي:1....

فوائد شرب الماء على الريق وتأثيره على الوزن والكرش

26-11-2025 06:23 PM

تعتبر مسألة شرب الماء على الريق موضوعًا مثيرًا للجدل، حيث يطرح العديد من الأشخاص تساؤلات حول فوائده في إنقاص الوزن وتخفيف الكرش. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قوية تدعم فكرة أن شرب الماء على معدة فارغة يساهم بشكل مباشر في تقليل الوزن أو محيط الخصر، إلا أن شرب الماء بشكل عام له فوائد متعددة في...

تعرف إلى أول لقاح لسرطان الرئة في العالم

26-11-2025 10:09 AM

سيتمكن المرضى المعرضون لخطر الإصابة بسرطان الرئة المميت قريباً من تلقي أول لقاح في العالم مصمم للوقاية من هذا المرض، لكن الإقلاع عن التدخين لا يزال يوصى به كأفضل طريقة لتجنب الإصابة بالمرض.لن تُغني اللقاحات الوقائية عن الإقلاع عن التدخين كأفضل طريقة للحد من الخطروبحسب دايلي ميل، سيجري باحثون في...

علماء يحذرون من "أسلحة الدماغ" التي تغير العقل وتتحكم في الإدراك

26-11-2025 10:08 AM

تبدو أسلحة التحكم في العقول وكأنها من أفلام الخيال العلمي، لكن الخبراء يقولون الآن إنها أصبحت واقعاً ملموساً، وقد أصدر عالمان تحذيراً ينذر بالسوء من أسلحة الدماغ التي تغير العقل، والتي قد تستهدف إدراك الإنسان وذاكرته وحتى سلوكه.وفي كتاب نُشر حديثاً، يجادل الدكتور مايكل كراولي والدكتور مالكولم...

دراسة: نفاذ الصبر يرتبط بـ 11 عاملاً وراثياً و212 حالة صحية

26-11-2025 10:06 AM

حدد العلماء 11 منطقة وراثية مرتبطة بتفضيل المكافآت الفورية على المكافآت المستقبلية الأكبر، وأظهر الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لنفاد الصبر ارتباطاً بـ 212 حالة طبية مختلفة.وتضمنت هذه الحالات: الإدمان، والسمنة، وأمراض القلب، والألم المزمن، علماً بأن العوامل البيئية تلعب دوراً أكبر بكثير من...

ليس بريئا كما يبدو .. حتى التدخين "المحدود" يهدد حياتك

25-11-2025 09:41 PM

كشفت دراسة أميركية حديثة، أنه حتى التدخين المحدود من وقت لآخر يمكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة للقلب.وذكر باحثون من مؤسسات بحثية أميركية عدة، من بينها مركز جون هوبكنز للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، أن تدخين سيجارتين إلى 5 سجائر في اليوم يزيد مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والوفاة. بحسب ما...

لماذا يصاب البعض بالتحدب وكيف يمكن منعه؟

25-11-2025 07:25 PM

تقوس الكتفين، وميل الرأس إلى الأمام، وانحناء الظهر حالة قد ترتبط ببعض كبار السن، لكنها قد تصيب الأصغر أيضاً نتيجة عوامل منها الانحناء لمشاهدة الشاشات.والظهر المقوسأو الحدبة مسمى لحالة الانحناء عندما يتجاوز الانحناء الحد الطبيعي، أكثر من 40 درجة، وفي الحالات الأكثر شدة، قد يؤدي ذلك إلى ألم، وضعف...

لماذا الرياضة في الأربعينيات مهمة للوقاية من الخرف؟

25-11-2025 06:56 PM

تشير الدراسات العالمية إلى زيادة الاهتمام بالوقاية من الخرف من خلال أساليب لا تعتمد على الأدوية فحسب. وتؤكد نتائج مشروع فرامنغهام للقلب أن النشاط البدني المنتظم في منتصف العمر قد يكون من أهم وسائل حماية الدماغ من التدهور المعرفي. هذا الاتساق يظهر في نتائج حديثة تؤكد أن الحفاظ على الرياضة المستمرة...