5 أخطاء ينصح الأطباء بتجنبها عند غسل الوجه

07-02-2026 11:49 PM

تحرص الكثير من السيدات والفتيات على المحافظة على جمالهن، من خلال اتباع الروتين الجمالي للعناية بالبشرة، والتي تنطوي على واحدة من أهم الخطوات، وهي غسل وتنظيف الوجه، ولكنهن قد يغفلن عن أخطار بعض العادات التي يمارسها الجميع أثناء غسل الوجه، دون علم بمدى أضرارها على صحة البشرة.تعرفي على أبرز 5 أخطاء...

5 أطعمة تتفوّق على الثوم في تعزيز المناعة

07-02-2026 10:11 PM

يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية وسيلة مثبتة علمياً لتعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض. وعلى الرغم من أن الثوم يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على مكافحة العدوى، فإن هناك أطعمة أخرى معزّزة للمناعة قد تكون أكثر فاعلية في دعم الجهاز المناعي، وفقًا لموقع «هيلث».1....

لغز السكر والقلب .. لماذا تواجه النساء المصابات بالسكري خطراً أكبر؟

07-02-2026 09:18 PM

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة جونز هوبكنز الأميركية أن خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري من النوع الثاني يختلف بين الرجال والنساء، وقد تلعب الهرمونات الجنسية دورًا أساسيًا في تفسير هذا التفاوت، ما قد يمهّد الطريق أمام أساليب أكثر دقة وشخصنة في الوقاية من أمراض القلب.ويُعد مرض...

سر الرشاقة يبدأ صباحا .. لماذا تفضل النحيفات فطورًا مالحا؟

07-02-2026 06:58 PM

تعاني كثير من النساء من نوبات جوع مفاجئة عند الحادية عشرة صباحًا، وانتفاخ في البطن، وتقلبات حادة في مستوى الطاقة.وهذه الإشارات دفعت عددًا متزايدًا منهن إلى إعادة النظر في طبيعة وجبة الفطور، باعتبارها نقطة الانطلاق الأساسية للصحة والرشاقة.وبدل الفطور الحلو التقليدي، تتجه النساء النحيفات بشكل...

دراسة تثبت أن الاكتئاب ينخر العظام ويسبب الهشاشة

07-02-2026 06:55 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن مفاجأة كبيرة بوجود علاقة بيولوجية مباشرة بين الاكتئاب وهشاشة العظام، حيث يتواصل الدماغ والعظام عبر محور فسيولوجي ثنائي الاتجاه يؤثر كل منهما على الآخر.شبكة فسيولوجية تربط الصحة النفسية بالهيكل العظميوفقاً لما نقلته مجلة sciencealert، فقد نشر 3 أطباء أعصاب صينيون مراجعة...

نبات طبي يساعد في محاربة سرطان القولون

07-02-2026 06:19 PM

أظهرت دراسة أجراها علماء إيطاليون أن مستخلص أزهار الخبيزة البرية (Malva sylvestris) الشائعة في الطب الشعبي، يساعد على محاربة نمو وانتشار خلايا سرطان القولون.خلال التجارب درس العلماء تأثير مستخلص أزهار الخبيزة البرية على نوعين من خلايا سرطان القولون البشري، وتبين لهم أن المواد الموجودة في هذا...

قاعدة 3-2-1 .. خطوات بسيطة مدعومة علميا لتحسين النوم

07-02-2026 06:18 PM

كشفت خبيرة دولية في مجال صحة النوم عن مجموعة من القواعد الذهبية لتحسين النوم في كتاب جديد لها، ما قد يعزز جودة الراحة الليلية للملايين حول العالم.وتأتي هذه الأرشادات نتيجة خبرة تمتد لعقدين في صناعة العافية امتلكتها نيكولا إليوت، المؤسسة والمديرة الإبداعية لعلامة نيوم أورغانيكس، وبالتعاون مع...

لماذا تخوننا الذاكرة أمام الأسماء؟ .. علم النفس يكشف 8 أسباب علمية

07-02-2026 05:07 PM

في ظاهرة شائعة تسبب الحرج للكثيرين، كشف تقرير نشره موقع العربية.نت نقلا عن موقع Global English Editing، عن التفسيرات النفسية لنسيان أسماء الأشخاص رغم معرفتهم الجيدة، مرجعا ذلك إلى عوامل تتعلق بطريقة عمل الدماغ وليس مجرد ضعف ذاكرة.وفيما يلي الأسباب العلمية الثمانية وراء هذه الظاهرة:1. فشل الترميز...

16 طريقة لزيادة تركيز الطلاب على الدراسة

07-02-2026 12:28 PM

يُعد التركيز على الدراسة جانباً مهماً من المسيرة الأكاديمية ونجاح الطالب في المستقبل. اليوم، يمكن أن يجد معظم الطلاب صعوبة في الالتزام بالمسار الدراسي بسبب كثرة المشتتات.وبحسب ما نشره موقع 21K School، يمكن لعادات الدراسة وإدارة الوقت والالتزام بروتين دراسي منضبط أن تساعد الطلاب على التركيز. كما...

5 أنواع من الشاي العشبي تُخفف الالتهاب وتحمي المفاصل والقلب

07-02-2026 10:19 AM

يعاني جسم الإنسان من مشكلات صحية متعددة بسبب الالتهابات، قد تمتد آثارها إلى آلام المفاصل، وأمراض القلب، والإرهاق المزمن. وتُعد أنواع الشاي العشبية من الوسائل الطبيعية السهلة لمكافحة الالتهاب، لاحتوائها على مركبات نباتية فعّالة تُسهم في تقليل الاستجابات الالتهابية في أنحاء الجسم. ووفقاً لما نشرته...

7 أطعمة يومية في مطبخك قد تدمر صحتك .. ما هي؟

07-02-2026 10:16 AM

أعادت دراسات حديثة تسليط الضوء على مخاطر الأطعمة فائقة المعالجة، التي باتت تشكّل جزءاً أساسياً من مكونات المطابخ الحديثة، رغم ارتباطها بأضرار صحية قد تطال أعضاء حيوية في الجسم.وبحسب ما أوردته صحيفة ذا تليغراف البريطانية، حذّرت خبيرة التغذية المتخصصة في صحة الأمعاء ومكافحة الالتهابات، يلدا علاوي،...

الشوكولاتة الساخنة .. مشروب شتوي شائع بفوائد صحية غير متوقعة

07-02-2026 10:15 AM

لا تقتصر الشوكولاتة الساخنة على كونها مشروباً دافئاً يمنح الشعور بالراحة في الأجواء الباردة، بل تكشف دراسات غذائية حديثة أن تحضيرها بطريقة صحية يمكن أن يجعلها خياراً مفيداً للجسم، يسهم في تحسين المزاج، ودعم صحة القلب، وتعزيز كفاءة الجهاز الهضمي.ويؤكد مختصون أن الشوكولاتة الساخنة المحضّرة من مسحوق...

أسباب تساقط الشعر وطرق التعامل معه

07-02-2026 12:12 AM

يُعدّ تساقط الشعر من المشكلات التي تواجهها العديد من النساء، وتتنوّع أسبابه من شخصٍ لآخر. فقد يرتبط بالعوامل الوراثية، أو التغيّرات الهرمونية، أو التوتر، أو حتى بالعادات اليومية والعناية غير المناسبة بالشعر.تختلف طرق العلاج بحسب السبب، وقد تشمل العلاجات الطبية، أو الإجراءات التجميلية، إلى جانب...

بدون أدوية… طرق سهلة ومجربة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع

06-02-2026 08:59 PM

ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة فقد يتسأل الكثير عما إذا كنت بحاجة إلى تناول الدواء لعلاج ضغط الدم المرتفع أم يحتاج إلي تغييرات نمط الحياة التي تلعب دورا حيويا في علاج ارتفاع ضغط الدم.نصائح للسيطرة على ضغط الدم المرتفعقد يؤدي التحكم في ضغط الدم بنمط حياة صحي إلى منع الحاجة إلى الدواء أو...

دراسة تفجر مفاجأة عن السبب الحقيقي لتكون حصوات الكلى

06-02-2026 08:15 PM

نجح باحثون من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) للمرة الأولى في الكشف عن وجود مستعمرات بكتيرية مختبئة داخل التركيب الداخلي لحصوات الكلى المصنفة تقليديا على أنها غير معدية.ويتحدى هذا الاكتشاف المفاهيم الطبية السائدة حول أسباب تكون الحصوات، ويفتح آفاقا جديدة لفهم أحد أكثر أمراض المسالك البولية...

5 علامات تظهر على جسمك وتكشف انهيار كبدك بصمت!

06-02-2026 06:43 PM

الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، ويقوم بالعديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك تنقية الدم من السموم، ومساعدة الجسم على الهضم، وتخزين الطاقة. وعندما يتعرض الكبد للضرر أو المرض، تظهر بعض العلامات على الجلد يمكن أن تكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام طبي عاجل.١. اصفرار الجلد والعينين...

حمية الشوفان قد تُخفض «الكوليسترول» وتساعد على إنقاص الوزن

06-02-2026 05:54 PM

يرتبط الشوفان ودقيق الشوفان غالباً بفوائد صحية متعددة، من بينها خفض الكوليسترول والمساعدة في إدارة الوزن.وتشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة «Nature Communications» إلى أن اتباع نظام غذائي قصير الأمد، يعتمد تقريباً بشكل كامل على الشوفان، قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول، خصوصاً لدى الأشخاص...

الحمل والرضاعة الطبيعية مفتاحان لصحة دماغ أفضل مع التقدم في العمر

06-02-2026 05:54 PM

غالباً ما يُنظر إلى فترتي الحمل والأمومة المبكرة على أنهما مرتبطتان بالنسيان وضعف التركيز، وهي ظاهرة يُشار إليها عادةً بمصطلح «دماغ الأم». غير أن أبحاثاً جديدة تُشير إلى أنه على المدى الطويل، قد ترتبط هذه التجارب الإنجابية نفسها، التي يُعتقد أنها تُسبب تشوشاً ذهنياً مؤقتاً، بصحة إدراكية أفضل بعد...

اكتشاف سبب آلام عضلية غامضة مرتبطة بدواء لخفض الكوليسترول

06-02-2026 12:54 PM

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام عضلية غامضة عند تناولهم أدوية الستاتينات لخفض الكوليسترول، ما يدفع كثيرين إلى التوقف عن تناول هذه الأدوية التي قد تنقذ حياتهم.وتشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من مستخدمي الستاتينات يعانون من هذه المتلازمة العضلية.وكشف باحثون من جامعتي كولومبيا وروتشستر في...

هل يكفي التعرض للشمس للحصول على فيتامين D؟

06-02-2026 10:54 AM

أفادت الدكتورة أولغا شوبو أخصائية الأمراض الجلدية، أنه يستحيل الحصول على كمية كافية من فيتامين D، حتى عند التعرض المتكرر لأشعة الشمس.ووفقا لها، يعود السبب في ذلك إلى أن إنتاج فيتامين D بفعل الشمس لا يحدث إلا عندما يحمر الجلد، ويتباطأ بمجرد اكتسابه السمرة.وتقول: علاوة على ذلك، يجب ألا نغفل عن...