السحور المبكر أم المتأخر .. أيهما أفضل لصحتك؟

15-03-2026 03:07 AM

لا يقتصر دور وجبة السحور على تزويد الجسم بالطاقة قبل الصيام، بل إن توقيت تناولها، بحسب الخبراء، قد يكون عاملاً مهماً في مستوى النشاط والتركيز والصحة العامة للصائم خلال اليوم.وتشير دراسات حديثة إلى أن اختيار الوقت المناسب للسحور يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطاقة والحد من الشعور بالإجهاد والجفاف...

متى يتحول الألم المألوف إلى "صافرة إنذار" تهدد حياتك؟

15-03-2026 02:57 AM

الصداع ليس مجرد ألم عابر. إنه رفيق يومي للكثيرين، و«ضيف ثقيل» يؤثر بشكل خاص على النساء، ليصبح في بعض الأحيان دليلاً صامتاً على أن شيئاً ما خطأ يحدث داخل جسدك. لكن السؤال الذي يجب على الجميع طرحه ليس «كيف أتخلص منه؟» بل «متى يجب أن أخاف منه؟».صافرة إنذارفي حين أن غالبية نوبات الصداع اليومية ترتبط...

الزيت أم المصل .. تعرفوا على الأنسب للعناية بالبشرة

15-03-2026 01:30 AM

تعتبر الزيوت والأمصال التجميلية من المنتجات المثيرة للحيرة في عالم العناية بالبشرة. فهي تبدو متشابهة، إذ تأتي في قوارير صغيرة وتدعي أنها قادرة على منح البشرة ما تحتاجه من نضارة وإشراق، ولكنها تعمل بأساليب مختلفة. فأي منهما أفضل في هذا المجال؟تساعد معرفة طريقة عمل الزيوت والأمصال في إدراجها بشكل...

3 مكونات قاسية تعتاد عليها البشرة وتعزز إشراقتها

15-03-2026 01:29 AM

استطاعت عدة مكونات تجميلية نشطة، مثل الفيتامين C، والريتينول، والأحماض، أن تثبت فعاليتها في مجال تعزيز إشراق البشرة والحفاظ على شبابها. ولكنها مكونات قاسية على الجلد، ويتسبّب سوء استخدامها بإضعاف حاجزه الحامي.فكيف يمكننا إدراجها بأمان في روتين العناية بالبشرة؟تتمتع البشرة بقدرة كبيرة على التكيف،...

ما هي كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان؟

14-03-2026 06:43 PM

ما هي كمية الماء التي يجب على الصائم شربها في شهر رمضان يوميًا؟ سؤال قد يطرحه البعض خلال الشهر الفضيل، والماء من ضروريات الحياة التي يمتنع عنها الصائم في نهار الشهر، ويشكل نسبة 60-70 % من جسم الأنسان، وهو المكون الأساسي للجدل والعضلات والدماغ. حيث يحتوي الدم على كريات الدم الحمراء والبيضاء...

السهر في العشر الأواخر من رمضان .. كيف تحافظ على صحتك أثناء قيام الليل؟

14-03-2026 06:40 PM

مع زيادة السهر في العشر الأواخر من شهر رمضان لإحياء ليلة القدر، تعرف على تأثير السهر على الجسم وأهم النصائح الصحية للحفاظ على النشاط والطاقة أثناء قيام الليل.في العشر الأواخر من شهر رمضان يحرص كثير من المسلمين على زيادة العبادة وإحياء الليل بالصلاة والذكر وقراءة القرآن، طمعًا في إدراك فضل ليلة...

كيف تتعامل مع حصى الكلى أثناء الصيام؟

14-03-2026 03:00 PM

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم السبت، عن حصى الكلى، إحدى المشكلات الصحية الشائعة التي قد تتأثر بنقص السوائل وتغيّر العادات الغذائية خلال الصيام.وتضع نشرة المعهد أمام القارئ إرشادات ونصائح مهمة لتقليل خطر المضاعفات والصيام بأمان، وتوضح اختلاف اعراض حصى...

تفسير رؤيا الماء في المنام

14-03-2026 02:37 PM

إقرأ أيضاً : ما هي التصرفات التي يجب ألا تعاقبي طفلك عليها حتى سن 3 سنوات؟إقرأ أيضاً : دراسة تحذر: الذكاء الاصطناعي يفيد الأطفال لكنه يهدد صحتهم النفسيةإقرأ أيضاً : حل جديد وواعد للإقلاع عن التدخينحين يغفو الإنسان وتستسلم روحه لعالم الأحلام، تنفتح أمامه أبواب عوالم خفية، تفيض بالرموز والإشارات...

ما هي التصرفات التي يجب ألا تعاقبي طفلك عليها حتى سن 3 سنوات؟

14-03-2026 02:00 PM

إقرأ أيضاً : دراسة تحذر: الذكاء الاصطناعي يفيد الأطفال لكنه يهدد صحتهم النفسيةإقرأ أيضاً : حل جديد وواعد للإقلاع عن التدخينإقرأ أيضاً : مع تقلبات الطقس- 6 فوائد للبرتقال على صحة الجسم لا يمكن أن يعرف الطفل مبكراً معنى العقاب، ويعتقد أنه يتعرض للظلم من الكبار حيث يبدأ الأطفال في فهم معنى ومغزى...

دراسة تحذر: الذكاء الاصطناعي يفيد الأطفال لكنه يهدد صحتهم النفسية

14-03-2026 12:59 PM

إقرأ أيضاً : حل جديد وواعد للإقلاع عن التدخينإقرأ أيضاً : مع تقلبات الطقس- 6 فوائد للبرتقال على صحة الجسم إقرأ أيضاً : سبب جديد لفوائد المشي ضد الخرف زطحذر باحثون من مستشفى الأطفال في فيلادلفيا بالولايات المتحدة من أن استخدام الأطفال والمراهقين لتقنيات الذكاء الاصطناعي التوليدي يتزايد بسرعة...

حل جديد وواعد للإقلاع عن التدخين

14-03-2026 11:54 AM

إقرأ أيضاً : مع تقلبات الطقس- 6 فوائد للبرتقال على صحة الجسم إقرأ أيضاً : سبب جديد لفوائد المشي ضد الخرفإقرأ أيضاً : احذر .. مشروبات الطاقة تهدد قلبك ودماغك بـ7 مخاطر صحية خطيرةوأظهرت التجربة السريرية، التي أجرتها جامعة جونز هوبكنز، أن الجمع بين سيلوسيبين والعلاج السلوكي المعرفي أعطى نتائج أفضل...

مع تقلبات الطقس- 6 فوائد للبرتقال على صحة الجسم

14-03-2026 11:43 AM

البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا، وتناوله بانتظام يساهم في دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من المشكلات الصحيةفوائد البرتقال على صحة الجسم وفق موقع هيلث لاين الطبي.تقوية جهاز المناعيساعد البرتقال على تعزيز مناعة الجسم بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين...

سبب جديد لفوائد المشي ضد الخرف

14-03-2026 11:01 AM

إقرأ أيضاً : حل جديد وواعد للإقلاع عن التدخينإقرأ أيضاً : مع تقلبات الطقس- 6 فوائد للبرتقال على صحة الجسم إقرأ أيضاً : احذر .. مشروبات الطاقة تهدد قلبك ودماغك بـ7 مخاطر صحية خطيرةتكشف دراسة حديثة أن العيش في مدن يسهل التنقل فيها سيرا على الأقدام قد يساعد في حماية الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف...

احذر .. مشروبات الطاقة تهدد قلبك ودماغك بـ7 مخاطر صحية خطيرة

14-03-2026 10:22 AM

أصبحت مشروبات الطاقة منتشرة بشكل كبير بين الشباب والفتيات، حيث يعتقدوا أنها تساهم في زيادة التركيز والطاقة، ولكن على الرغم من هذه الفوائد المحتملة، فإن هناك العديد من المخاطر الصحية التي قد تؤثر سلبًا على الجسم والعقل.ووفقًا لموقع clevelandclinic إليك أضرار تناول مشروبات الطاقة:استهلاك مشروبات...

5 علامات يرسلها جسمك عندما تستهلك أليافا أكثر من اللازم

14-03-2026 10:04 AM

الألياف الغذائية هي أحد المكونات الأساسية للنظام الصحي المتوازن، وهي نوع من الكربوهيدرات الموجودة طبيعيا في الأطعمة النباتية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. ورغم أن جسم الإنسان لا يستطيع هضمها أو امتصاصها كاملا، إلا أنها تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على الصحة، من تحسين عملية الهضم...

هل التوتر النفسي يزيد مساحة الشيب؟

14-03-2026 09:24 AM

هل التوتر النفسي يزيد مساحة الشيب؟يعد الشعر الأبيض (الشيب) من العلامات الواضحة على التقدم في العمر؛ بسبب نقص إنتاج الميلانين في بصيلات الشعر، كما أن العوامل الوراثية تلعب دوراً في ظهور الشيب، إضافة إلى نقص معدن النحاس، و«فيتامين B12».. لكن السؤال الشائع: هل يمكن أن يؤثر التوتر والضغط النفسي في...

سرّ الخمول بعد الإفطار .. ما الذي يفعله الطعام بجسمك؟

14-03-2026 12:54 AM

يشعر كثير من الصائمين بحالة من الخمول والنعاس الشديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، وهي حالة شائعة طبيا تُعرف باسم النعاس التالي للأكل أو ما يُطلق عليه شعبيًا «غيبوبة الطعام». ورغم أن هذا الإحساس قد يكون مزعجا ويؤثر في النشاط والإنتاجية، فإنه يُعد استجابة طبيعية لعمليات فسيولوجية تحدث داخل...

"سماد الدماغ" .. فوائد غير متوقعة لـ 15 دقيقة من ركوب الدراجة

13-03-2026 07:17 PM

تتزايد الأدلة العلمية اليوم حول تأثير الرياضة، ليس فقط على تحسين الصحة الجسدية، بل حول تأثيرها القوي في الدماغ أيضًا، فحتى المشي لمدة 10 دقائق يمكن أن يحسن المزاج والتركيز وسرعة الاستجابة، بينما قد يساعد تخصيص 150 دقيقة أسبوعيًا للنشاط البدني على إبقاء العقل أكثر شبابًا لفترة أطول.دراسة جديدة...

أطعمة تجنب تناولها قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على نوم هادئ

13-03-2026 03:50 PM

يشعر البعض بالجوع قبل الذهاب إلى الفراش فيتناول ما يحبه من الأطعمة حتى لا يضطر للاستيقاظ مجدداً لإشباع جوعه.لكن موقع «إيتنج ويل» ينصح بإعطاء جسمك بعض الوقت للهضم قبل الاستلقاء ليلاً، فالأكل في وقت متأخر يجعلك تشعر بالشبع المفرط عند محاولتك النوم براحة.ولفت إلى أطعمة قد تُبقيك مستيقظاً لفترة أطول...

لا تتخلص من التفاح القديم .. فوائد صحية خفية

13-03-2026 03:22 PM

أصبح التفاح القديم، الذي قد تبدو عليه التجاعيد، مصدرًا صحيًا قد يغفل عنه الكثيرون. كشف مقطع فيديو على تيك توك طريقة مبتكرة للاستفادة من هذه الفاكهة، سواء بتحويلها إلى وجبات خفيفة مجففة أو إلى خل تفاح منزلي الصنع، ما يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.وفقًا لموقع Taste Spell، فإن التفاح المجفف يحتفظ...