ضوء خفي يهدد قلبك .. دراسة تكشف خطرا صامتًا أثناء النوم

20-11-2025 05:49 PM

في عصرنا الحديث، حيث تحيط بنا الأضواء الاصطناعية من كل جانب حتى في أوقات الراحة، يتزايد القلق حول الآثار السلبية لـ التلوث الضوئي على صحة الإنسان.هذه الدراسة الحديثة تأتي لتسلط الضوء بقوة على ما كان يعتبر مجرد عادة غير صحية—النوم في وجود ضوء—وتحوله إلى منبه جاد حول خطر محتمل يتهدد بشكل مباشر صحة...

تعرف إلى أفضل توقيت لتناول العشاء خلال فصل الشتاء

20-11-2025 04:09 PM

مع حلول فصل الشتاء وتراجع ساعات النهار، يميل عدد كبير من الأشخاص إلى تأخير مواعيد وجباتهم المسائية، دون إدراك أن هذا التغيير البسيط يمكن أن يؤثر مباشرة في طاقة الجسم وجودة نومه وصحته الأيضية.فقصر النهار في هذا الفصل لا يقتصر تأثيره على المزاج بل يمتد ليغير الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع...

متى يجب تناول العشاء خلال فصل الشتاء؟

20-11-2025 01:13 PM

مع حلول الشتاء وتراجع ساعات النهار، يميل كثيرون لتأخير وجباتهم المسائية دون أن يدركوا أن هذا التغيير البسيط قد يؤثر مباشرة في طاقة الجسم ونومه وصحته الأيضية. ففي هذا الفصل تحديدًا، لا يقتصر تأثير قصر النهار على المزاج فحسب، بل يمتد ليغيّر الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الطعام.يعتمد الجسم على...

ماذا يفعل كوبان من عصير البرتقال يوميا بقلبك؟

20-11-2025 08:40 AM

أظهرت دراسة حديثة أن تناول كوبين من عصير البرتقال الطبيعي 100% يومياً قد يغيّر نشاط الجينات المرتبطة بصحة القلب، بما يتجاوز دوره التقليدي في تزويد الجسم بفيتامين C.وشارك في الدراسة 20 بالغاً بصحة جيدة، في تجربة مشتركة بين جامعة ساو باولو بالبرازيل، وجامعة ولاية كارولاينا الشمالية، وجامعة...

النظر المستمر في الشاشات يزيد خطر الإصابة بهذا المرض الخطير

20-11-2025 08:38 AM

ربما سمعت أن وقت الشاشة قد يُؤثر على نومك، لكن اتضح أنه قد يُؤثر على أكثر من مجرد الراحة والجمال، ويسبب ما هو أخطر من إجهاد العين.الضوء الأزرق يؤدي إلى نقص الميلاتونين وهو هرمون له خصائص مضادة للسرطانقد يسهم النظر إلى هاتفك، أو حاسوبك المحمول، أيضاً في الإصابة بالسمنة والسكري والسرطان، وفق أبحاث...

5 أطعمة تُحسن رائحة الجسم

20-11-2025 08:37 AM

إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين رائحة جسمك أو أنفاسك، فالمكونات الموجودة في طبقك هي الحل الأمثل.تشير الدلائل إلى أن تناول الفاكهة والخضراوات بانتظام مع الحد من تناول اللحوم يمكن أن يساعد في تقليل هذه الروائح، وهناك أطعمة محددة يمكن أن تساعدك على التمتع برائحة منعشة طوال اليوم.1. التفاحتعمل مضادات...

دراسة تحذر كبار السن من تناول الأكل بمفردهم

20-11-2025 08:36 AM

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة فليندرز أن كبار السن الذين يتناولون وجباتهم بانتظام بمفردهم أكثر عرضة لتدهور التغذية ونتائج صحية أسوأ ممن يتشاركون وجباتهم مع الآخرين.وراجع الباحثون نتائج 20 دراسة دولية تبحث في العلاقة بين تناول كبار السن الطعام بمفردهم والنتائج الصحية القابلة للقياس، وخاصة من...

تأثير الموز على سكر الدم .. ما الذي يجب معرفته؟

19-11-2025 10:38 PM

الموز فاكهة مغذية وغنية بالبوتاسيوم، ورغم أنه يحتوي على سكريات طبيعية ترفع مستوى الغلوكوز في الدم، فإنه لا يؤدي عادةً إلى ارتفاعات حادة إذا تم تناولُه باعتدال، مع الانتباه لحجمه ودرجة نضجه وطريقة تناوله.هل يرفع الموز سكر الدم؟يقيس المؤشر الغلايسيمي (GI) مدى سرعة رفع الطعام لسكر الدم. الأطعمة ذات...

اختراق علمي قد يوقف مرض الزهايمر قبل بدايته

19-11-2025 09:59 PM

قد يكون العلماء توصلوا إلى وسيلة لوقف مرض «ألزهايمر» في مراحله الأولى، عبر «إذابة» التجمعات البروتينية المجهرية التي تشكّل البدايات المحفِّزة للمرض.ووفق تقرير نشرته شبكة «فوكس نيوز»، لطالما ارتبط مرض «ألزهايمر» بترسّب ألياف بروتين «تاو» الضارة في الدماغ، التي تعيق الوظائف الإدراكية. لكن الباحثين...

دراسة: حبة البركة تخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

19-11-2025 09:16 PM

أظهرت تجربة سريرية أجرتها جامعة أوساكا اليابانية أن التناول اليومي لحبة البركة على مدى ثمانية أسابيع أدى إلى تحسن ملحوظ في مستويات الدهون في الدم لدى المشاركين.وسجلت النتائج انخفاضاً في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي، وارتفاعاً في مستويات الكوليسترول النافع...

الدوار عند النهوض فجأة .. الأسباب ونصائح لتجنب المخاطر

19-11-2025 07:34 PM

يشعر كثيرون بالدوار عند النهوض المفاجئ من السرير أو الكرسي، وكأن الأرض تنهار من تحت أقدامهم وتصبح الرؤية ضبابية.وقد يصاحب هذا أحيانا طنين في الأذنين أو ضعف عام. غالبا ما يزول هذا الشعور خلال ثوان معدودة، لكن تكراره قد يشير إلى مشكلات في ضغط الدم أو الأوعية الدموية.لماذا يحدث الدوار عند النهوض...

دراسة: خفض الكوليسترول يقلل خطر الإصابة بالخرف

19-11-2025 07:30 PM

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 26%، وهو ما يوفر للأطباء أداة جديدة لمكافحة أبرز وأهم أمراض الشيخوخة.ويُظهر بحث نُشر في مجلة طب الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات كوليسترول...

الدوار عند النهوض فجأة .. أسباب ونصائح لتجنب المخاطر

19-11-2025 01:09 PM

يشعر كثيرون بالدوار عند النهوض المفاجئ من السرير أو الكرسي، وكأن الأرض تنهار من تحت أقدامهم وتصبح الرؤية ضبابية.وقد يصاحب هذا أحيانا طنين في الأذنين أو ضعف عام. غالبا ما يزول هذا الشعور خلال ثوان معدودة، لكن تكراره قد يشير إلى مشكلات في ضغط الدم أو الأوعية الدموية.عند النهوض من الاستلقاء أو...

اختراق طبي قد يقطع جذور مرض السكري

19-11-2025 01:06 PM

تكشف دراسة جديدة من جامعة ستانفورد عن طريقة علاجية واعدة قد تحدث تحولا جذريا في علاج داء السكري من النوع الأول.ويحدث هذا النوع من السكري عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين، ظنّا منه أنها أجسام غريبة. ومع فقدان هذه الخلايا، يعجز الجسم عن إنتاج الأنسولين وتنظيم مستوى السكر...

ما علاقة الحسابات البنكية بمرض الخرف؟

19-11-2025 08:51 AM

أظهرت دراسات حديثة أن التغيّرات في السلوك المالي قد تمثل إحدى العلامات المبكرة للإصابة بالخرف، قبل سنوات من ظهور الأعراض التقليدية مثل فقدان الذاكرة.وتشير الأبحاث إلى أن صعوبة إدارة المال واتخاذ القرارات المالية قد تبدأ قبل التشخيص بـ5 سنوات أو أكثر.وحلّل فريق من الاحتياطي الفيدرالي في نيويورك...

هل نقص الفيتامينات يزيد نوبات الصداع النصفي؟

19-11-2025 08:49 AM

الصداع النصفي من أكثر الحالات العصبية شيوعًا؛ وقد يكون منهكًا ويتداخل مع العمل والحياة اليومية. بينما يعتمد الكثيرون على الأدوية لتخفيف الأعراض، يفضّل البعض استكشاف أساليب طبيعية، خصوصًا أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن قد يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات.وتشير الأبحاث إلى أن المستويات المنخفضة...

تحذيرات من زبدة المكسرات

19-11-2025 08:48 AM

تُعد زبدة المكسرات مصدراً مهماً للدهون الصحية والألياف، وتشير American Heart Association إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون المكسرات أو زبدتها بانتظام يكون لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب أو السكري من النوع الثاني.ومع ذلك، هناك بعض التحذيرات، خاصة إذا كانت الزبدة غنية بالملح أو السكر، أو تحتوي على...

ما هي الأورام الليفية؟

19-11-2025 08:46 AM

في واقعة طبية مفاجئة، كشفت الفحوصات الروتينية في مستشفى ببنغالورو عن أورام ليفية متعددة بحجم رحم امرأة حامل في الشهر الثامن لدى أخصائية تكنولوجيا معلومات تبلغ من العمر 30 عاما، رغم نشاطها البدني العالي وذهابها المنتظم إلى صالة الألعاب الرياضية.وأوضحت الطبيبة مادهوري فيدياشانكار أخصائية جراحة...

الساونا .. علاج غير متوقع لاضطراب العاطفة الموسمي

19-11-2025 08:45 AM

تشهد جلسات الساونا اهتماماً متزايداً كوسيلة لتخفيف أعراض اضطراب العاطفة الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب يصيب الملايين حول العالم كل عام.وتشمل الأعراض مزاجاً منخفضاً، وفقدان المتعة، والتهيّج، وانخفاض الطاقة.ويُرجّح، بحسب هيئة الصحة البريطانية، أنّ قلّة التعرّض لضوء الشمس تعطل منطقة تحت المهاد في...

بدائل طبيعية للكافيين تمنحك النشاط والتركيز

18-11-2025 10:23 PM

تكشف أبحاث علمية حديثة أن استنشاق روائح نباتات معينة يمكن أن يحفز الوظائف الإدراكية ويزيد مستويات الطاقة، بشكل قد ينافس تأثير الكافيين لكن دون آثاره الجانبية.ورغم أن الكافيين يظل المنشط المفضل لمن يبحثون عن دفعة نشاط إضافية، إلا أنه لا يخلو من السلبيات.فالكافيين قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ في ضغط...