أطعمة غنية بفيتامين "أ" أكثر من الجزر

24-10-2025 10:55 AM

يحافظ فيتامين أ على صحة البشرة والعينين، ويدعم جهاز المناعة والصحة الإنجابية خاصة للنساء، ولأن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين، يجب الحصول عليه من الأطعمة التي تحتوي إما على الفيتامين، أو الكاروتينات، التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ.1. كبد البقرحسب فري ويل هيلث، فإن كبد البقر أفضل مصدر لفيتامين أ....

تسوس الأسنان يلحق ضرراً بالدماغ

24-10-2025 10:54 AM

ربطت دراستان جديدتان أمراض اللثة والتسوس بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ووجد الباحثون أن تدهور صحة الفم يلحق أيضاً ضرراً بالدماغ.وبحسب هيلث داي، أدى كل من أمراض اللثة وتسوس الأسنان إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 86%.بينما أدى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وزيارات طبيب الأسنان...

لماذا تزداد أهمية اللياقة البدنية مع جفاف المناخ؟

24-10-2025 10:54 AM

أفاد بحث جديد من جامعة كاليفورنيا بأن الأفراد الذين يتمتعون بلياقة بدنية قد يكونون أفضل استعداداً للتعامل مع الآثار السلبية للجفاف.الأكثر لياقة بدنية قد يكونون أكثر قدرة على الحفاظ على الأداء مع الجفاف الخفيفوقال ثيودور غارلاند، المشرف على فريق البحث: لللياقة البدنية فوائد معروفة كثيرة، لكن هذا...

مُطهر يد شهير عالمياً يزيد من خطر الإصابة بالسرطان .. واتجاه لحظره

24-10-2025 10:53 AM

في خطوة قد تُحدث صدمة في صناعة مستحضرات النظافة والعناية الشخصية حول العالم، يدرس الاتحاد الأوروبي حظر استخدام مادة الإيثانول، إحدى المكونات الأساسية في مطهرات اليد، بعد تقارير علمية تُفيد ارتباطها بزيادة خطر الإصابة بالسرطان ومضاعفات الحمل.وبحسب ما نشرته ذا صن، فإن مجموعة العمل التابعة للوكالة...

فوائد الغرغرة بزيت الزيتون للصحة العامة

24-10-2025 10:39 AM

يُعتبر زيت الزيتون من العناصر الأساسية التي استخدمها الإنسان منذ القدم في مجالات متعددة، بما في ذلك التجميل والعناية بالشعر والبشرة. يُساعد هذا الزيت في ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها، كما يُغذي الشعر ويزيد من لمعانه. بالإضافة إلى ذلك، يُستخدم زيت الزيتون في إعداد الأطباق المختلفة مثل السلطات...

أبرز فوائد الذرة المسلوقة ونصائح حول طريقة تناولها

23-10-2025 12:08 PM

تعتبر الذرة المسلوقة من الأطعمة اللذيذة والمغذية التي تجمع بين الطعم الشهي والفوائد الصحية المتعددة. في هذا المقال، نسلّط الضوء على فوائدها ونقدّم نصائح مهمة لطريقة تناولها بشكل صحي.تستخدم الذرة في إنتاج زيت الذرة والنشاء ودقيق الذرة، وهي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة،...

ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟

23-10-2025 11:45 AM

يُعد عصير البطيخ من المشروبات الطبيعية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على كميات وفيرة من الماء والإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله خيارا مثاليا للحفاظ على توازن السوائل وتعزيز الأداء البدني، خصوصا في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية.مصدر فعّال للترطيبيتميز...

منافع فاكهة التنين للنساء .. هضم أكثر سلاسة ومناعة أقوى!

23-10-2025 10:43 AM

لطالما كانت الفواكه الاستوائية جذابة من حيث مذاقها ونكهتها وتميزها؛ ومن هذه الفواكه التي أصبحت رائجة بين المهتمين بالصحة تأتي فاكهة التنين!تشتهر هذه الفاكهة بلونها الوردي، وملمسها المقرمش الشبيه بالبذور، ولحمها الأبيض اللذيذ، وقد اكتسبت شعبية كبيرة، ولكننا لا نعلم أن تناول حصة واحدة منها يوميًا...

هل يستحق صيام الماء كل هذا العناء؟

23-10-2025 10:36 AM

في خطوة غير اعتيادية، خاضت مواطنة تجربة صيام الماء لمدة ثلاثة أيام ونصف، مستبعدةً كل الأطعمة والمشروبات عدا الماء، لاختبار التأثيرات الجسدية والنفسية لهذا الصيام.وقالت المرأة في حديثها إن الدافع وراء التجربة كان مزيجًا من الفضول ورغبة في اختبار الانضباط الذاتي، إضافة إلى الأمل في فقدان بعض الوزن....

تفاحة قبل النوم .. عادة بسيطة مفيدة أم خطر على الصحة؟

23-10-2025 10:08 AM

قد يكون إدراج التفاح ضمن الروتين الليلي قبل النوم مفتاحا لنوم أعمق وصحة أفضل، بفضل محتواه من الألياف والمركبات طبيعية التي تساعد على الاسترخاء ومكبح الشهية.وقدم تقرير لموقع فيري ويل هيلث، بعض التأثيرات الصحية لتناول التفاح كوجبة خفيفة قبل النوم.النوم الجيدأظهرت دراسات سابقة، أن الأشخاص الذين...

ما هو سبب تسمية لبن عيران؟

23-10-2025 10:06 AM

يشبه لبن العيران اللبن الزبادي الطبيعي لكنه أكثر سيولة،ويصنع بخلط الحليب الطبيعي مع كمية متساوية من اللبن الطبيعي.ولبن العيران شرابٌ مفضّل لدى العديد من الناس، نظراً لأنّه شرابٌ مرطّبٌ مُغذٍّ وصحيّ ذو فوائدَ جمّة، ما هو لبن العيران إليكم طريقة تحضيره في المنزل.ما هو لبن العيران؟اسم “عيران” هو...

كيف يحمي البرغموت أمراض الكبد؟

23-10-2025 09:33 AM

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة ساو باولو والجامعة الاتحادية في ريو غراندي دو سول في البرازيل، عن مادة تساعد في الوقاية من أمراض الكبد الناجمة عن السمنة.وأشارت مجلة International إلى أن الدراسة التي أجراها العلماء أظهرت أن مستخلص أوراق البرغموت أو الليمون العطري يساعد على استعادة توزان عمليات...

طريقة بسيطة وعملية لحماية الأسنان من التسوس

23-10-2025 09:01 AM

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة الفم وحماية الأسنان من التسوس.وأثبتت الدراسة أن شرب كوب واحد فقط من الماء يمكن أن ينشط آليات الحماية الطبيعية للفم خلال ساعة واحدة، مما يحسن ما يصل إلى سبعة مؤشرات مرتبطة بصحة الأسنان، وفقا لما نشره...

سكري الأطفال .. وعلاقته بمكان الإقامة

23-10-2025 08:33 AM

توضح النتائج أن العوامل الاجتماعية والبيئية تلعب دوراً أقوى من السلوك الفردي في احتمالية إصابة الأطفال بالسكري من النوع الثاني.اعتمدت الدراسة على بيانات من المسح الوطني لصحة الأطفال في الفترة من 2016 إلى 2020، وركّزت على فئة الأطفال من الولادة حتى الخامسة من العمر، وهي فئة ديموغرافية نادرة...

السكتة الدماغية .. علامات ووقاية

23-10-2025 08:32 AM

السكتة الدماغية سبب رئيسي للوفاة والإعاقة عالمياً، إذ يُقدر عدد حالات الإصابة الجديدة بها بنحو 12 مليون حالة سنوياً، ينتج عنها 7 ملايين حالة وفاة، وغالباً ما يواجه الناجون من السكتة الدماغية إعاقات طويلة الأمد.وتشمل عوامل الخطر الرئيسية: ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتدخين، وتلوث الهواء، مع...

فوائد المشي لمن يعاني آلام المفاصل ويخشى هشاشة العظام

22-10-2025 10:37 PM

كشفت دراسة طبية حديثة نشرت نتائجها في دورية التهاب المفاصل والروماتيزم، عن فوائد المشي بالنسبة لآلام الركبة والتهاب المفاصل والوقاية من هشاشة العظام.وخلال الدراسة، تابع الباحثون بكلية بايلور للطب في هيوستن بولاية تكساس الأميركية، أكثر من 1200 مريض بالتهاب المفاصل.وتوصل الباحثون إلى أن المشاركين...

5 تمارين موصى بها علميًا لزيادة طول الأطفال

22-10-2025 10:09 PM

يتأثر نمو طول الأطفال بالجينات والتغذية والنشاط البدني. وبينما تلعب الجينات دورًا رئيسيًا، تُظهر الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة يُمكن أن تُحفز النمو من خلال تعزيز صحة العظام وتحسين وضعية الجسم وزيادة إفراز هرمون النمو.وفقًا لما ورد في تقرير نشرته صحيفة...

7 فحوص للدم يحتاجها كل شخص فوق سن الأربعين

22-10-2025 09:42 PM

على الرغم من توافر تقنيات حديثة لتتبع المؤشرات الصحية، يظل فحص الدم البسيط الركيزة الأساسية لنظام صحي استباقي.نشرت صحيفتا ديلي ميل وذا تليغراف البريطانيتان توصيات بإجراء فحوص دورية لمن يمارسون الرياضة، خاصة من تجاوزوا الأربعين. مع بلوغ هذا العمر، تبدأ الأجسام بالتدهور، وتُعد فحوص الدم وسيلة فعالة...

أغذية تسبب الاكتئاب

22-10-2025 07:23 PM

اكتشف فريق من الباحثين في إسبانيا أن نوعاً من الأحماض الأمينية، في بعض الأغذية مثل لحوم البقر، والأسماك، يسبب أعراض الاكتئاب لدى البشر، والفئران، والذباب.وأكد الباحثون من معهد أبحاث الطب الحيوي في جيرونا، وجامعة بومبيو فابر في برشلونة، أن تناول وجبات غذائية غنية بحمض البرولين مثل الجيلاتين،...

كيف تكتشف علامات السكتة الدماغية وتتصرف سريعاً؟

22-10-2025 07:22 PM

السكتة الدماغية سبب رئيسي للوفاة والإعاقة عالمياً، إذ يُقدر عدد حالات الإصابة الجديدة بها بنحو 12 مليون حالة سنوياً، ينتج عنها 7 ملايين حالة وفاة، وغالباً ما يواجه الناجون من السكتة الدماغية إعاقات طويلة الأمد.وتشمل عوامل الخطر الرئيسية: ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتدخين، وتلوث الهواء، مع...