لمرضى الغدة الدرقية .. اليكم هذه النصائح لصيام سليم

27-02-2026 02:34 AM

مع حلول شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى الغدة الدرقية عن كيفية التوفيق بين الصيام والالتزام بالعلاج اليومي، خصوصًا أن بعض أدوية الغدة تتطلب تناولها في أوقات محددة وعلى معدة فارغة. الخبر الجيد أن معظم المرضى يمكنهم الصيام بأمان، بشرط تنظيم توقيت الدواء بدقة ومراجعة الطبيب عند الحاجة.لماذا يهم توقيت...

فوائد صحية كبيرة للشوكولاتة الداكنة

26-02-2026 09:46 AM

أظهرت دراسة طبية حديثة أن الاستهلاك المنتظم والمعتدل للشوكولاتة الداكنة يحسّن صحة القلب والشرايين، ويعالج بعض المشكلات الأيضية المرتبطة بمرض الكبد الدهني.وأشار القائمون على الدراسة إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية واختلال وظائف الكبد الأيضية لديها آليات تطورية مشتركة مثل الالتهابات المزمنة،...

ماذا تفعل تمرة واحدة في جسمك خلال رمضان؟

26-02-2026 03:19 AM

بيتٌ لا تمر فيه جياعٌ أهله.. كلمات موجزة لخّصت مكانة التمر كغذاءٍ أساسي يخفف الجوع ويمنح الجسم طاقة وحيوية، وبعد قرون، جاء العلم ليبرهن صدق هذا المعنى ويؤكد قيمته الغذائية العالية لهذه الثمرة.تحتوي التمرة الواحدة على 60 إلى 70 سعرة حرارية، وهي كمية مثالية للشحن السريع دون إرهاق الجسم بعمليات...

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول البطاطا الحلوة مع زبدة الفول السوداني؟

26-02-2026 03:12 AM

انتشر مؤخراً على وسائل التواصل اتجاه غذائي يقوم على دهن زبدة الفول السوداني فوق البطاطا الحلوة المشوية. ورغم غرابة الفكرة للبعض، فإن هذا المزيج قد يكون مفيداً لتنظيم مستويات السكر في الدم، وفق موقع «فيري ويل هيلث» الطبي.طاقة أطولتُعدّ البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بالكربوهيدرات، مما يؤدي بطبيعته...

سرّ الخمول بعد الإفطار .. ما الذي يفعله الطعام بجسمك؟

26-02-2026 03:12 AM

شعر كثير من الصائمين بحالة من الخمول والنعاس الشديد بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، وهي حالة شائعة طبيا تُعرف باسم النعاس التالي للأكل أو ما يُطلق عليه شعبيًا «غيبوبة الطعام». ورغم أن هذا الإحساس قد يكون مزعجا ويؤثر في النشاط والإنتاجية، فإنه يُعد استجابة طبيعية لعمليات فسيولوجية تحدث داخل...

الفلفل الملون في رمضان: فوائد صحية وغذائية لا تقدر بثمن

25-02-2026 11:19 PM

يشهد الفلفل الملون، بألوانه الزاهية من الأحمر والأصفر والأخضر، إقبالا متزايدا خلال شهر رمضان المبارك، وذلك لما يتمتع به من فوائد صحية وغذائية جمة، فضلا عن كونه خفيفا على المعدة ومناسبا لتعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات الصيام.ويعتبر الفلفل الملون مصدرا غنيا بالفيتامينات، خاصة فيتامين C، ومضادات...

الغضب في رمضان: ما هي الأسباب وكيف تسيطر على انفعالاتك؟

25-02-2026 11:18 PM

مع حلول شهر رمضان المبارك، يلاحظ الكثيرون زيادة في الشعور بالتوتر وسرعة الانفعال على الرغم من أن هذا الشهر يفترض أن يكون فترة للسكينة وضبط النفس. وتكشف الابحاث الحديثة في علم النفس العصبي والطب السلوكي أن هذا الامر لا يرتبط بعامل واحد فقط، بل هو نتيجة لتداخل معقد بين عدة عوامل منها تغير مستويات...

العلم يوضح كيف يعزز الصيام التركيز والقدرات العقلية

25-02-2026 08:15 PM

يميل كثير من الموظفين والعاملين خلال شهر رمضان إلى طلب تأخير ساعات العمل الصباحية، اعتقادا بأن الصيام يقلل التركيز ويجعل الصباح وقتا غير مناسب للإنتاج الذهني.غير أن أبحاثا علمية وأفكارا حديثة في إدارة الوقت تشير إلى أن هذا الاعتقاد قد يكون غير دقيق، وأن ساعات الصباح قد تمثل نافذة ذهبية للتركيز...

شرب الماء الدافئ .. فوائد مثبتة أم مبالغات؟

25-02-2026 07:45 PM

تعجّ وسائل التواصل الاجتماعي بمقاطع الفيديو والمنشورات حول ما تُسمّى فوائد شرب الماء الساخن (أو الدافئ).وذكر موقع «هاف بوست» أن بعض الناس يرون أن شرب الماء الساخن يساعد على الهضم، فيما يعتقد آخرون أنه يسهم في فقدان الوزن، غير أن أطباء أوضحوا للموقع أن هذه الادعاءات أكثر تعقيداً مما توحي به...

سوريا تحظر السجائر الإلكترونية بالكامل وسط تحذيرات صحية متزايدة

25-02-2026 05:06 PM

اتخذت السلطات الصحية الرسمية في سوريا، قرارًا حاسمًا يقضي بحظر جميع أشكال التعامل بالسجائر الإلكترونية، بمختلف أنواعها.يشمل الحظر كافة المتاجر والمنشآت على امتداد البلاد، في خطوة تهدف إلى الحد من مخاطرها الصحية المتزايدة، لا سيما بين فئة الشباب.وأصدرت مديرية الشؤون الصحية في دمشق تعميمًا رسميًا...

علاقة الشيب بالتوتر النفسي

25-02-2026 04:56 PM

هل يمكن للصدمات النفسية أو التوتر أن يتسبب حقاً في تحول الشعر إلى اللون الأبيض؟ بين المفاهيم الخاطئة والتطورات العلمية الحديثة، هذا ما يقوله العلم حول الموضوع.تبدو فكرة أن الصدمة النفسية الشديدة يمكن أن تحول الشعر إلى اللون الأبيض بين ليلة، وضحاها متأصلة بعمق في المخيلة الجماعية، لكن ماذا تقول...

عادات يومية تُضعف جودة النوم وتؤثر على صحة القلب

25-02-2026 04:29 PM

قد تؤدي بعض العادات اليومية الشائعة إلى اضطرابات النوم والشعور المستمر بالتعب، فيما لا يقتصر تأثيرها على المزاج ومستوى الطاقة فقط، بل قد يمتد إلى صحة القلب والتمثيل الغذائي.ويُعد النوم الجيد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة، إلى جانب التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم والتحكم في الوزن...

كيف يدفعك الإرهاق إلى طعام يسرّع الشيخوخة؟

25-02-2026 04:27 PM

تعود إلى المنزل مرهقاً، بلا طاقة للطهو، فتختار وجبةً جاهزةً في دقائق. المسألة ليست ضعف إرادة، بل فخ بيولوجي متقن، وفق ما يؤكد اختصاصي الطب الباطني الألماني أندرياس ميشالسن. بحسب تقرير نشرته هافينغتون بوست.وأوضح ميشالسن، كبير الأطباء في Hospital Immanuel ببرلين، أن الشيخوخة عملية كيميائية حيوية،...

كشف التوقيت "المثالي" لتغيير فرشاة الأسنان

25-02-2026 04:25 PM

حسمت أستاذة علم الأحياء الدقيقة بجامعة ليستر في بريطانيا، بريمروز فريستون، الجدل حول التوقيت الأمثل لتغيير فرشاة الأسنان.ويتصاعد الجدل من حين لآخر بين مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي بشأن متى يجب تغيير فرشاة الأسنان، فهناك من يقول شهر، فيما يستعملها آخرون لعدة شهور.وأوضحت فريستون في حديثها لصحيفة...

العلم يوضح الوقت "الأمثل" لشرب القهوة

25-02-2026 11:55 AM

كشف أطباء وخبراء صحة أن الصباح وبداية فترة ما بعد الظهر هما التوقيتان المناسبان لشرب القهوة، من أجل الحصول على طاقة طوال النهار.وذكر تقرير لمجلة هيلث أن أفضل وقت لاحتساء القهوة يختلف من شخص لآخر، ويعتمد على مستويات طاقة الجسم والإيقاع اليومي ومدى الحساسية للكافيين، لكن منتصف الصباح وبعد الظهر هما...

سر صحي في حبات التمر لا يظهر سريعا .. تعرف عليه

25-02-2026 11:54 AM

يؤكد خبراء تغذية أن تناول كمية مضبوطة من التمر يحسن الهضم، ويساعد على التحكم في سكر الدم، لكن نتائج اتباع هذا النمط الغذائي لا تظهر فورا، وفقا لموقع فيري ويل هيلث.وأوضحت أخصائية التغذية، هايدي سيلفر، أن التمر صحي ويقدم مستويات جيدة من المغذيات الأساسية.وقالت إن التمر مصدر جيد للألياف، والكالسيوم،...

لهذا السبب .. لا يجب أن ترمي قشور البرتقال

25-02-2026 10:29 AM

عند تناول البرتقال، يحتفظ أغلب الأشخاص باللب، بينما يرمون القشور في القمامة، ولكن أبحاث كشفت أن القشور قد تكون أكثر الأجزاء فائدة من البرتقال للجسم.وكشف تقرير لموقع فيري ويل هيلث المتخصص في الأخبار الصحية، أن لقشور البرتقال فوائد عديدة، تشمل توفير عناصر غذائية، ترطيب الجسم، وتحسين صحة الجهاز...

حقيقة أم خيال .. هل الجزر يقوي النظر؟

25-02-2026 10:19 AM

لطالما ارتبطت الجزر بفكرة تحسين النظر، ويعود ذلك إلى احتوائه على البيتا-كاروتين، وهو عنصر غذائي يحوّله الجسم إلى فيتامين A، أحد العناصر الأساسية لعملية الإبصار.ولتوضيح ما إذا كان فيتامين A يؤثر فعلًا في صحة العين، قال طبيب العيون فيليب دي. كايزر إن فيتامين A، المعروف أيضًا باسم الريتينول، هو...

دراسة تؤكد العلاقة بين قوة الذاكرة ونسبة الدهون في منطقة البطن

25-02-2026 09:55 AM

توصلت دراسة علمية إلى أن الحفاظ على الوزن السليم وتجنب تكوين الدهون في منطقة البطن يساعد في الحفاظ على سلامة وظائف المخ مع تقدم العمر. ووجدت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية Jama Open Network، أن طبيعة الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص ومقاييس تكون الدهون في منطقة البطن يمكن أن تؤثر على...

أطعمة تزيد فرص وفاة مرضى السرطان 60 بالمئة .. ما هي؟

25-02-2026 09:53 AM

تشير أبحاث إلى أن مرضى السرطان الذين يتناولون الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة، يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للوفاة بسبب مرضهم بنسبة 60 بالمئة تقريبا.ووجد باحثون في إيطاليا أن هؤلاء الذين تناولوا أكبر كمية من هذه الأطعمة كانوا أكثر عرضة للوفاة، قبل أولئك الذين تناولوا كمية أقل.ونشرت الدراسة الجديدة...