منتصف رمضان .. 5 تحاليل طبية يُنصح بإجراؤها لمراقبة الصحة

05-03-2026 07:48 PM

مع وصول رمضان إلى منتصفه تقريباً، يبدأ كثير من الصائمين في الشعور بأن أجسامهم قد تكيفت مع الصيام اليومي.ومع ذلك تؤكد منى البدري، استشاري الجهاز الهضمي بوزارة الصحة المصرية، أن منتصف الشهر هو الوقت المثالي لإجراء بعض التحاليل الطبية الروتينية التي تساعد على التأكد من أن الصيام لا يؤثر سلبياً على...

تعرفي على احتياجاتك من "فيتامين الشمس" ومصادره الرئيسية

05-03-2026 03:52 PM

يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية لصحة النساء، إذ يلعب دوراً مهماً في دعم صحة العظام والمناعة وتنظيم الحالة المزاجية. ويُعرف أحياناً باسم فيتامين الشمس لأن الجسم ينتجه عند التعرض لأشعة الشمس.ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من ثلاثة مصادر رئيسية: التعرض لأشعة الشمس، وبعض الأطعمة، والمكملات...

دراسة كندية: الأطعمة فائقة المعالجة تجعل الأطفال أكثر قلقا وعدوانية

05-03-2026 10:29 AM

وجد باحثون من جامعة تورنتو أن تناول الأطفال للأطعمة فائقة المعالجة في مرحلة الطفولة المبكرة قد يؤثر على سلوكهم ونموهم العاطفي.وأوضحت الدراسة أن زيادة استهلاك هذه الأطعمة ترتبط بصعوبات سلوكية وعاطفية تشمل القلق والخوف والعدوانية وفرط النشاط.وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تربط بين استهلاك...

بدلاً عن مكملات .. أطعمة تساعد على النوم

05-03-2026 02:53 AM

يلجأ البعض ممن يعانون صعوبة في النوم إلى المكملات كحلٍّ لتلك المشكلة التي تؤثر على حياتهم.وقدَّم موقع «فيري ويل هيلث» عدة أطعمة تساعد على النوم العميق والمتواصل طوال الليل، لأنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم النوم، وقد تُساعد في تحسين دورة النوم...

ما الفوائد الصحية لشرب النعناع يومياً؟

05-03-2026 02:52 AM

يُعدّ شاي النعناع من المشروبات العشبية المحببة لدى الكثيرين حول العالم، لما يتميز به من رائحة زكية ونكهة منعشة تمنح شعوراً بالراحة والاسترخاء. ويُستخلص هذا المشروب من أوراق نبات النعناع العطري، الذي عُرف منذ القدم بخصائصه العلاجية المتعددة. ولا يقتصر دور شاي النعناع على كونه مشروباً منعشاً فحسب،...

من المشمش للتمر .. لماذا يجب أن تضيف الفواكه ذات النواة إلى نظامك الغذائي؟

05-03-2026 02:50 AM

تُعدّ الفواكه ذات النواة من أكثر أنواع الفواكه تنوعاً وفائدةً للصحة. وتمتاز هذه الثمار بتركيبها الفريد؛ إذ تحتوي على لبٍّ لحميٍّ يحيط ببذرة واحدة صلبة تُعرف بالنواة. ومن أشهر أمثلتها الخوخ والبرقوق والكرز. ولا تقتصر أهمية هذه الفواكه على مذاقها اللذيذ وألوانها الجذابة، بل تكمن قيمتها الحقيقية في...

الجفاف والدهون .. عوامل تغير شكل وجهك في رمضان

04-03-2026 05:43 PM

في رمضان، وبينما تشعر أنك تمارس عادة روحية وعادات غذائية يومية، يلاحظ البعض أن ملامح وجهه تتغير تدريجيًا.قد يبدو الوجه أقل امتلاءً، أو أكثر حدة في بعض المناطق، وقد تظهر تجاعيد طفيفة أو انتفاخ في مناطق أخرى.هذه التغيرات ليست مجرد وهم بصري، بل رسائل واضحة يرسلها جسمك عن حالتك الفسيولوجية ونمط...

الصيام لمدة 14 يوما .. تفعيل هادئ لمصانع التنقية الطبيعية في الجسم

04-03-2026 05:42 PM

بعد أسبوعين من الصيام المتواصل في رمضان، يلاحظ كثيرون تغييرات غير واضحة على صحتهم: شعور بالنشاط، وأحيانًا إحساس بالخفة.لكن ما يحدث في الداخل أكثر تعقيدا، فالجسم قد يبدأ فعليا في عمليات تنظيف السموم، لكن ليس كما يعتقد البعض، وليس بطريقة سحرية.أوضح الدكتور أحمد الجمال، استشاري الجهاز الهضمي بجامعة...

بعيدا عن التوتر والجفاف .. أسباب خفية للصداع

04-03-2026 04:26 PM

قد لا يكون الصداع المتكرر الذي يبدأ بنبض خفيف خلف العينين ويتحوّل إلى ألم مستمر مرتبطًا بالتوتر أو قلة شرب الماء فقط، بل قد يكشف عن مشكلات صحية أخرى تحتاج إلى انتباه.وبحسب صحيفة ميرور البريطانية، حذّر الطبيب العام، كيوان خان، من تجاهل الأعراض، مشيرًا إلى ستة أسباب شائعة للصداع وطرق التعامل...

هل المشي أفضل من أجهزة تمارين العضلات؟

04-03-2026 04:25 PM

أكد الاختصاصي الألماني في جراحة العظام والكسور برِند كلادني، رئيس قسم جراحة العظام والكسور في مستشفى هرتسوغن آوراخ، أن المشي والحركة اليومية قد يقدمان فائدة لصحة العمود الفقري تفوق أجهزة تمارين تقوية العضلات. بحسب ما نشرت هافينغتون بوست. وأشار كلادني، في مقابلة مع صحيفة فِلت الألمانية، إلى أن...

أطعمة غنية بالمعادن .. 7 خيارات لتعزيز نشاط جسمك

04-03-2026 04:24 PM

تعد المعادن الأساسية ضرورية لصحة الجسم، إذ لا يمكن إنتاجها داخليًا ويجب الحصول عليها عبر النظام الغذائي. وتشمل أهم المعادن الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والزنك، وهي تلعب أدوارًا حيوية في الوظائف الجسدية.وبحسب موقع Very Well Health، إليك سبعة أطعمة غنية بالمعادن وضرورية لصحة جسم...

الليمون للأظافر: سر جمال طبيعي في مطبخك

04-03-2026 10:05 AM

رغم اهتمام الكثيرين بالبشرة والشعر، إلا أن العناية بالأظافر لا تقل أهمية عن باقي عناصر الجمال. فالأظافر الصحية واللامعة تعكس النظافة والأناقة، وتمنحك ثقة أكبر في مظهرك. ومن بين التجارب الطبيعية الفعالة للعناية بالأظافر، تبرز تجربة الليمون كحل بسيط وفعّال لمشكلات مثل الاصفرار، التكسر، والجفاف....

هكذا يُنعش الخيار البشرة ويمحو التجاعيد بطريقة طبيعية

04-03-2026 09:56 AM

يعتبر الخيار من المكونات الطبيعية الفعّالة للعناية بالبشرة، لما يتميز به من خصائص مرطبة، منعشة، ومضادة للأكسدة. يمكن استخدامه لعلاج التجاعيد، ترطيب البشرة، وتقليل الانتفاخ حول العينين، سواء خارجيًا أو داخليًا عبر العصير.فوائد الخيار للبشرة:مصدر مركز للترطيب:يحتوي الخيار على 95% ماء، يحافظ على...

المدة المثالية للنوم للوقاية من السكري

04-03-2026 09:45 AM

أظهرت دراسة حديثة أن النوم المنتظم والمناسب يلعب دورا مهما في الوقاية من مقاومة الأنسولين، وهي حالة قد تؤدي إلى داء السكري من النوع الثاني. وتعدّ السمنة وارتفاع ضغط الدم من الأسباب المعروفة لمقاومة الأنسولين، ولكن قلة النوم ترتبط أيضا بزيادة هذا الخطر.وشملت الدراسة الصينية تحليل بيانات 10817...

دراسة يابانية تكشف دور الكمامة في حماية القلب

04-03-2026 09:43 AM

ظهرت دراسة يابانية حديثة أن ارتداء الكمامات خلال جائحة كوفيد-19 ساهم في حماية القلب، حتى في ظل عدم فرض إجراءات إغلاق صارمة. واستخدم فريق من جامعة كوماموتو بيانات أكثر من ربع مليون مريض أُدخلوا إلى المستشفى بسبب نوبات قلبية بين عامي 2012 و2022. وركز الباحثون على التعرّض القصير الأمد للجسيمات...

صيام كبار السن .. بين الفائدة والتحديات الصحية

04-03-2026 03:42 AM

مع حلول شهر رمضان، يحرص كثير من كبار السن على الصيام لما له من قيمة روحية كبيرة؛ إلا أن التقدم في العمر يغيّر استجابة الجسم للجوع والعطش، ما قد يزيد خطر هبوط ضغط الدم والجفاف إذا لم تُتخذ احتياطات مناسبة.ومع التقدم في السن تقل قدرة الجسم على الإحساس بالعطش مبكرًا، كما تنخفض كفاءة الكلى في الحفاظ...

فوائد تناول ملعقة زيت زيتون يومياً

04-03-2026 03:41 AM

يعزز تناول ملعقة من زيت الزيتون يومياً، خصوصاً على الريق، صحة القلب، ويقلل الكولسترول الضار، ويكافح الالتهابات.كما أن تناول ملعقة يومية من زيت الزيتون البِكر الممتاز قد يدعم صحة القلب بفضل احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، ويساعد في تحسين الكولسترول الجيد (HDL)، وتقليل...

تأثير المشي قبل الإفطار على جسم الإنسان

04-03-2026 03:41 AM

قد يكون من الصعب اختيار أفضل وقت لممارسة الرياضة. ربما سمعتَ بالفعل عن فوائد ممارسة الرياضة على معدة فارغة، ويبدو أن هذا توجهٌ يزداد في عالم اللياقة البدنية والصحة.يمكن للمشي قبل الإفطار أن يحسّن صحتك بطرق مختلفة. فالمشي قبل الوجبات يحرق الدهون، بينما يساعد المشي بعد الوجبات على التحكم في مستوى...

فوائد المغنسيوم لمرضى القلب

04-03-2026 03:40 AM

يُعدّ المغنسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ إذ يشارك في تنظيم ضربات القلب، وضبط ضغط الدم، ودعم وظيفة العضلة القلبية.وفي هذا السياق، استعرض موقع «المعاهد الوطنية للصحة» بالولايات المتحدة أبرز فوائد المغنسيوم لمرضى القلب، وهي:يساعد في تنظيم...

دليل الأمان الطبي: 5 قواعد ذهبية عند استخدام الذكاء الاصطناعي للتشخيص

03-03-2026 08:22 PM

يتسارع ملايين المستخدمين حول العالم نحو روبوتات الدردشة المدعومة بالذكاء الاصطناعي للحصول على استشارات طبية فورية، مما دفع عمالقة التكنولوجيا إلى تحويل هذه المنصات إلى مساعدين صحيين رقميين يحللون السجلات المعقدة والبيانات الحيوية.ومع هذا الاندفاع الرقمي، تبرز تساؤلات حتمية حول الدقة، والخصوصية،...