بين الجوع والشبع .. كيف نعيد ضبط علاقتنا مع الطعام؟

05-04-2026 05:23 PM

عندما يتحدث معظم الناس عن الأكل الصحي، ينصبّ التركيز غالبًا على نوعية الطعام نفسه، من خفض السعرات الحرارية إلى الإكثار من الخضراوات والفواكه. لكن خبراء الصحة يؤكدون أن الصورة أوسع من ذلك، إذ تؤدي السلوكيات والعادات الغذائية دورًا لا يقل أهمية عن نوعية الطعام.الأكل الصحي.. أكثر من مجرد طعامتشير...

هذا النوع من الطعام قد يتفوق على السجائر "خطورةً"

05-04-2026 05:21 PM

حذّر طبيب بريطاني من أن نوعًا شائعًا من الأطعمة قد يكون أكثر ضررًا على الصحة من التدخين، في تصريحات أثارت جدلًا واسعًا حول تأثير الوجبات فائقة المعالجة على صحة الإنسان.وكشف الدكتور كريس فان توليكن، المتخصص في الأمراض المعدية ومقدم البرامج العلمية في هيئة الإذاعة البريطانية (BBC)، أن الأطعمة فائقة...

بخاخات التنظيف قد تضر الرئتين أكثر من ابتلاعها

05-04-2026 05:20 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن مخاطر محتملة لاستخدام منتجات التنظيف المنزلية، محذّرة من أن استنشاق الجزيئات الناتجة عنها قد يسبب أضرارًا خطيرة في الرئتين، قد تكون أشد من تأثيرها عند ابتلاعها عن طريق الخطأ.وأشارت الدراسة وفقًا لـالديلي ميل، إلى مركّب كيميائي يُعرف باسم الأمونيوم الرباعي (QAC)، وهو...

بخاخات التنظيف قد تضر الرئتين أكثر من ابتلاعها

05-04-2026 03:37 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن مخاطر محتملة لاستخدام منتجات التنظيف المنزلية، محذّرة من أن استنشاق الجزيئات الناتجة عنها قد يسبب أضرارًا خطيرة في الرئتين، قد تكون أشد من تأثيرها عند ابتلاعها عن طريق الخطأ.وأشارت الدراسة وفقًا لـالديلي ميل، إلى مركّب كيميائي يُعرف باسم الأمونيوم الرباعي (QAC)، وهو...

سرّ بسيط لصحة القلب .. أطعمة تخفض الكوليسترول خلال أسابيع

04-04-2026 06:45 PM

حدد خبراء القلب نوعين من الأغذية يمكن أن يساعدان في خفض الكوليسترول بطريقة مشابهة لعمل أدوية الستاتين، التي تُستخدم عادة لتقليل الكوليسترول الضار في الدم.يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وهناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:الكوليسترول الضار (LDL): ينقل...

4 عادات صباحية تعزز امتصاص فيتامين D

04-04-2026 05:21 PM

يُعد فيتامين D عنصرًا أساسيًا لصحة العظام والدماغ والمناعة، لكن نسب نقصه لا تزال مرتفعة عالميًا. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، يمكن لبعض العادات الصباحية أن تساعد على تحسين امتصاصه ورفع مستوياته بشكل طبيعي.ويُنتج الجسم فيتامين D عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، لذلك يُنصح بالخروج صباحًا قبل...

الحموضة المتكررة .. إشارة تحذيرية قد تخفي أمراضا خطيرة

04-04-2026 05:19 PM

قد يظن كثيرون أن الشعور بالحرقة بعد تناول وجبة دسمة مجرد عرض عابر يمكن التعامل معه بأدوية بسيطة تُصرف دون وصفة طبية، إلا أن مختصين يحذرون من تجاهل هذه الأعراض، مؤكدين أنها قد تكون مؤشرًا على مشكلات صحية أكثر خطورة قد تصل إلى مضاعفات تهدد الحياة.وفي هذا السياق، حذّر استشاري جراحة الجهاز الهضمي...

التقاعد المبكر قد يسرّع شيخوخة الدماغ

04-04-2026 05:18 PM

يميل كثيرون إلى التقاعد المبكر بحثًا عن الراحة بعد سنوات طويلة من العمل. غير أن باحثين يحذّرون من أثر غير متوقع قد يطال الدماغ، إذ يمكن أن يؤدي الابتعاد المفاجئ عن النشاط المهني إلى تراجع التحفيز الذهني والاجتماعي، ما يسرّع مظاهر التدهور المعرفي.وبحسب تقرير نشره موقع هاف بوست، يؤكد عالم الأعصاب...

ثورة طبية .. اعتماد أول لقاح علاجي لمرض السرطان .. وهذه أول دولة تبدأ باستخدامه

04-04-2026 03:01 PM

أعلنت وزارة الصحة الروسية رسميا بدء الاستخدام السريري لأول لقاح علاجي لسرطان الجلد الميلانيني، بعد أن تلقى المريض الأول الجرعة التجريبية من اللقاح الجديد.ويأتي هذا اللقاح تحت اسم «NEOONCOVAC»، ويعتمد على تقنية mRNA الحديثة، نفسها المستخدمة في بعض لقاحات كورونا، لكنه مخصص لعلاج الأورام وليس...

عالمة أعصاب: تربية أطفال ناجحين يتطلب تحصينهم ضد التكنولوجيا

04-04-2026 11:07 AM

مطورة أدوات ذكاء اصطناعي: لا تعلموا أطفالكم مهارات لن يحتاجوها بعد 10 سنواتيتحدث الكثيرون عن الذكاء الاصطناعي والمهارات الشخصية، ومع ذلك لا تزال الشركات توظف بناءً على شهادات عليا، ولا تزال المدارس تركز على الامتحانات. لكن تربية الأطفال على اتباع القواعد وحفظ الإجابات تُهيئهم لوظائف ربما لن تكون...

مهارة أساسية يغفل الآباء عن تعليمها لأبنائهم

04-04-2026 11:04 AM

6 طرق لغرس الشعور بالأمان منذ الصغر والقدرة على مواجهة التحديات في المستقبليسعى الآباء اليوم إلى تربية أبنائهم ليحصلوا على درجات ممتازة وسلوك مثالي وإنجازات عالية. ووفقاً لما ورد في تقرير نشره موقع شبكة سي إن بي سي CNBC الأميركية، يريد الآباء من الأبناء أن يتفوقوا وأن يكونوا قادرين على مواجهة...

بذور الكتان .. تعزيز طبيعي لنمو الشعر وكثافته

04-04-2026 11:00 AM

بذور الكتان تتميز بحجمها الصغير ولونها البني المائل إلى الذهبي في وقت تتجه فيه العناية بالشعر نحو الحلول الطبيعية المدعومة بالدراسات العلميّة، تبرز بذور الكتان كأحد المكونات البسيطة التي تحمل فوائد كبيرة. هذه البذور الصغيرة، التي لطالما استخدمت في التغذية الصحية، أصبحت اليوم جزءاً من روتين...

طبيبة أعصاب تحذر من خطر خفي وراء ارتعاش الجفن

04-04-2026 10:52 AM

تحذر طبيبة الأعصاب ديانا خوكونوفا، من أن ارتعاش الجفون والأطراف قد يشير في بعض الحالات إلى الإصابة بأمراض خطيرة.وكشفت الخطر الخفي الذي قد يكمن وراء هذا العرض.وتوكد الطبيبة أن ارتعاش الجفون والأطراف يحدث في معظم الحالات كرد فعل للإرهاق أو التوتر أو الإفراط في تناول الكافيين أو نقص التغذية. وفي هذه...

هل المثلجات السبب الخفي وراء زيادة الوزن؟

04-04-2026 10:03 AM

تُعدّ المثلجات من أكثر الحلويات انتشاراً، إلا أنّ الخبراء يؤكدون أن تأثيرها على الوزن يعتمد أساساً على الكمية وطريقة الاستهلاك.فالمثلجات، وخصوصاً الآيس كريم، تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والدهون والسعرات الحرارية، ما يجعل الإفراط في تناولها عاملاً مباشراً في زيادة الوزن. مع هذا، فإنّ الحصة...

روسيا تبدأ استخدام أول لقاح لعلاج سرطان الجلد

04-04-2026 12:06 AM

أعلنت وزارة الصحة الروسية، اليوم الجمعة، عن بدء الاستخدام الفعلي للقاح جديد مخصص لعلاج سرطان الجلد الميلانيني، مؤكدةً تلقي أول مريض للجرعة الأولى في إطار إدراج اللقاح ضمن الممارسة السريرية الرسمية.وقالت الصحة الروسية في بيان صحفي :إن تطوير اللقاح تم بالتعاون بين مركز «بلوخين» لأبحاث الأورام ومركز...

خرافات شائعة عن التغذية .. إليك الحقيقة

04-04-2026 12:05 AM

سلّطت أخصائية التغذية الرياضية آبي كولمان الضوء على عدد من المفاهيم الشائعة الخاطئة المرتبطة بالتغذية، مؤكدة أن كثيرًا مما يُتداول حول الأكل الصحي لا يستند إلى حقائق علمية دقيقة.وفي حديثها لصحيفة ميرور، شددت كولمان على أن الاعتقاد بأن الكربوهيدرات ضارة بالصحة غير صحيح، موضحة أن الكربوهيدرات غير...

أصوات وهمية أثناء النوم .. ما هي متلازمة انفجار الرأس؟

03-04-2026 11:18 PM

هل سبق أن استيقظت فجأة من النوم على صوت يشبه انفجاراً أو إطلاق نار داخل رأسك، لتكتشف أن كل شيء حولك هادئ تماماً؟ قد يبدو الأمر مخيفاً، لكنه في الواقع حالة طبية معروفة تُعرف باسم متلازمة انفجار الرأس.ورغم الاسم المقلق، فإن هذه المتلازمة لا تُعد خطيرة، ولا تسبب ألماً، ولا ترتبط عادةً بأي خلل في...

ما تأثير القهوة على اتخاذ القرارات؟

03-04-2026 06:32 PM

أظهرت دراسة حديثة أن شرب القهوة أثناء الليل قد يؤدي إلى تغيير السلوك وزيادة الاندفاع واتخاذ قرارات أكثر مخاطرة، وهو ما يؤكد أن توقيت استهلاك الكافيين يلعب دورًا حاسمًا في هذه التأثيرات.واعتمد الباحثون في دراستهم، التي أجرتها جامعة تكساس الأمريكية، على تجارب باستخدام ذباب الفاكهة، وهو نموذج علمي...

خيارات ذكية للإفطار .. تساعد على استقرار الغلوكوز

03-04-2026 02:53 PM

في ظل انتشار مقاومة الإنسولين ومقدمات السكري، يكتسب اختيار وجبة الفطور أهمية خاصة. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن الجمع بين البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية يمكن أن يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتجنب الارتفاعات الحادة.وأظهرت التوصيات أن المشكلة لا تكمن فقط في...

تغييرات يومية بسيطة تقلّل خطر النوبات القلبية

03-04-2026 02:43 PM

كشفت دراسة جديدة أن إدخال تغييرات يومية بسيطة على عادات النوم وممارسة الرياضة والنظام الغذائي يمكن أن يقلل بصورة كبيرة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.فإضافة 11 دقيقة فقط من النوم كل ليلة، مع ممارسة المشي السريع لمدة 4.5 دقيقة إضافية، وتناول ربع كوب إضافي من الخضراوات يومياً، من شأنها أن تقلل من...