صيام بلا أوجاع .. كيف تتجنب حرقة المعدة وارتجاع المريء في رمضان؟

24-02-2026 12:21 AM

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه العديد من الصائمين تحديات هضمية مزعجة، أبرزها حرقة المعدة وارتجاع المريء، وهي حالة ناتجة عن ارتداد حمض المعدة إلى المريء مما يسبب شعوراً بالحرقان في الصدر والحلق. ويعزو الأطباء زيادة هذه الأعراض خلال الصيام إلى تغير نمط الوجبات، وبطء عملية الهضم، وزيادة إفراز...

تحذير لمرضى القولون: هذه الأطعمة تحول رمضان إلى كابوس .. وهذه تنقذك!

23-02-2026 11:00 PM

يواجه مرضى القولون العصبي تحديات خاصة في شهر رمضان المبارك بسبب تغير مواعيد الطعام، الإفراط في بعض الأطعمة، والسهر الطويل، مما قد يزيد من أعراض الانتفاخ، الغازات، التقلصات، الإسهال أو الإمساك، ولكن مع اتباع نظام غذائي مدروس ونصائح بسيطة، يمكن لمعظمهم الصيام بأمان وراحة نسبية.وفقاً لتوصيات أطباء...

خطوات أساسية للحصول على بشرة مخملية

23-02-2026 07:27 PM

خلال السنوات الماضية، سيطرت البشرة الزجاجية على عالم الجمال بتفاصيلها اللامعة، وعظام الوجنتين البارزة، وإشراقها الذي يعكس الضوء من كل زاوية. لكن اتجاهاً جديداً ظهر مؤخراً في هذا المجال، يقوم على التخفيف من اللمعان لصالح مظهر أكثر نعومة تمثله البشرة المخملية التي انطلقت من وسائل التواصل الاجتماعي...

كيف تعيد هندسة الجينات رسم مستقبل الصحة العالمية؟

23-02-2026 04:02 PM

من تعديل جينات الرضع إلى إحياء حمض نووي عمره آلاف السنين وصولًا إلى اختيار صفات الأجنة، يحمل عام 2026، تحولات عميقة في عالم البيولوجيا الحديثة.وتناولت مؤسسة ماساتشوستس للتكنولوجيا، التقنيات الثلاثة كالآتي:1- تعديل جينات الأطفال: أمل علاجي غير مسبوقفي أغسطس (آب) 2024، وُلد الطفل كي جيه مولدون،...

الدول الـ10 التي يتمتع فيها الشباب بأفضل صحة في العالم

23-02-2026 04:01 PM

تصدرّت اليابان قائمة الدول التي يتمتع فيها الشباب بأفضل صحة في العالم لعام 2026، وفق مؤشر عالمي يقيس مستوى الصحة العامة للشباب، والذي يعتمد على مجموعة من العوامل تشمل اللياقة البدنية، والتغذية، ونمط الحياة، ومستويات السمنة، باعتبارها مؤشراً رئيسياً على الصحة المستقبلية.وجاءت كوريا الجنوبية في...

نصائح لتجنب أعراض الحساسية مع اقتراب الربيع

23-02-2026 03:56 PM

مع اقتراب فصل الربيع وارتفاع مستويات حبوب اللقاح، يعاني ملايين الأشخاص من أعراض الحساسية مثل الحكة في العيون، وسيلان الأنف، والعطس المستمر، وصعوبة التنفس.وحسب خبيرة العدسات الطبية تينا باتيل فإن هناك عدة خطوات يمكن اتباعها لتقليل هذه الأعراض داخل المنزل، بحسب موقع إكسبرس، البريطاني.وأكدت باتيل...

أغلى 10 أطعمة عالمياً في 2026

23-02-2026 03:20 PM

لم تعد الأطعمة الفاخرة مجرد مسألة مذاق، بل أصبحت تعكس الندرة، والحرفية، والتقاليد، وقوة الطلب العالمي، فالأطعمة الأغلى في العالم غالباً ما تأتي من مناطق محدودة، أو تتطلب طرق حصاد معقدة، أو تمر بدورات إنتاج طويلة، ما يجعل أسعارها تصل إلى مستويات استثنائية، وفق ما أشارت إليه مواقع إحصائيات...

طنين الأذن .. أسباب شائعة وإشارات تحذيرية تستدعي الانتباه

23-02-2026 12:59 AM

يعد طنين الأذن ظاهرة شائعة يعاني منها كثيرون، إذ قد يكون الصوت خافتا بالكاد يُلاحظ، أو مزعجا بشدة على هيئة صفير أو أزيز أو حتى ضوضاء مستمرة. لكن ما مصدر هذا الصوت؟لا ينتج طنين الأذن عن مصدر صوتي خارجي، بل ينشأ نتيجة عوامل داخلية، وغالبا ما يرتبط بخلل في الجهاز السمعي. ويعود السبب في كثير من...

أخطاء غذائية شائعة في رمضان قد تدمّر نشاطك اليومي

23-02-2026 12:39 AM

مثل شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم النظام الغذائي وتعزيز العادات الصحية، لكن الإفراط في بعض الأطعمة قد يحول الصيام إلى عبء صحي بدلا من أن يكون وسيلة لتحسين نمط الحياة.ولهذا يشدد خبراء التغذية على ضرورة تحقيق توازن بين الطاقة والمغذيات خلال وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط والتركيز طوال...

أطعمة تجنبها على السحور لتفادي العطش والإرهاق

23-02-2026 12:34 AM

تسبب الأطعمة المقلية التهابات في المعدة، مما يؤدي إلى شعورك بعدم الراحة في البطن، والشعور بالعطش بسرعة.وجبة السحور جزء أساسي من نظامك الغذائي الصحي خلال شهر رمضان ، للحفاظ على الطاقة والنشاط والتركيز طوال فترة الصيام، وكما هو الحال في الأيام الأخرى عليك تناول ثلاث وجبات طعام خلال شهر رمضان لتصوم...

هواء الجبال قد يحمي من السكري .. ودواء جديد محتمل

22-02-2026 04:13 PM

لطالما لاحظ الباحثون أن معدلات الإصابة بالسكري أقل بين من يعيشون في المناطق المرتفعة مقارنة بسكان السهول، لكن السبب ظل لغزاً علمياً لسنوات. اليوم، توصل فريق من معاهد غلادستون للأبحاث في الولايات المتحدة إلى تفسير بيولوجي قد يفتح باباً جديداً في فهم المرض وعلاجه.وكشفت الدراسة، المنشورة في دورية...

أفضل التوقيتات الصحية لتناول الوجبات الخفيفة

22-02-2026 03:52 PM

تلعب الوجبات الخفيفة دوراً مهماً في الحفاظ على مستويات الطاقة ومنع نوبات الجوع الشديد بين الوجبات الرئيسية. لكن السؤال الذي يتكرر دائماً هو متى يكون الوقت الأفضل لتناولها من أجل دعم سكر الدم والتركيز؟وتشير الدراسات إلى أن التوقيت قد يكون مهماً، لكن لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع، إذ تختلف...

هل تتمتع بصحة جيدة؟ 5 علامات يومية بسيطة تكشف الإجابة

22-02-2026 03:27 PM

تُعرّف منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها حالة من اكتمال السلامة البدنية والنفسية والاجتماعية، وليست مجرد غياب المرض أو العجز.ورغم أن الحفاظ على الصحة يتطلب جهودًا واعية، هناك علامات يومية يمكن أن تكشف عن مدى صحة الجسم، بعضها قد يغفلها الكثيرون.وفقًا للدكتور ديفيد عباسي، جراح العظام الرياضي في...

دراسة: اللياقة البدنية تقلل من نوبات الغضب بنسبة 75%

22-02-2026 03:14 PM

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في الجامعة الفيدرالية في غوياس بالبرازيل أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية أقل عرضة لفقدان أعصابهم عند مواجهة مواقف ضاغطة، مقارنة بأولئك الذين يمتلكون مستويات لياقة أقل.وأوضحت الدراسة وفقا لـصحيفةديلي ميل أن اللياقة القلبية التنفسية مرتبطة بانخفاض مستويات...

نبتة "الملّيسة" تحمي الدماغ من الالتهابات

22-02-2026 10:31 AM

أظهرت دراسة علمية حديثة أن نبات الملّيسة أو ما يعرف بحبق الليمون، يحتوي على مواد تحسّن صحة الدماغ وتحميه من التهابات.أجرى العلماء تحليلا شاملا لمكونات نبتة الملّيسة، ووجدوا أنها تحتوي على تركيزات عالية من أحماض: الروزمارينيك، والكلوروجينيك، والكافيين، والكافياريك، وهذه المركبات جميعها معروفة...

اللؤلؤ القاتل .. لماذا يحذر الأطباء من شاي الفقاعات؟

22-02-2026 08:24 AM

أصبحت محلات شاي الفقاعات مشهداً مألوفاً في مدن كثيرة، تنافس سلاسل المقاهي بمشروباتها ذات الألوان الزاهية والمناسبة للنشر على إنستغرام، والتي تقدم بتشكيلات نكهات لا حصر لها.نشأ هذا المشروب في تايوان في ثمانينيات القرن الماضي، ويتكون عادةً من الشاي الأسود والحليب والسكر وحبات التابيوكا المطاطية وفق...

نقص فيتامين د .. ما سر انتشاره أكثر بين النساء؟

22-02-2026 03:34 AM

أظهرت أبحاث حديثة أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بنقص فيتامين د، وهو عنصر أساسي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام. ونقلت تقارير طبية عن خبيرة الصيدلة السريرية ناتالي سو، من مستشفى ميدستار جورجتاون الجامعي، توضيحات بشأن العوامل التي تقف وراء هذه الظاهرة.دور الهرمونات...

مكسرات تحمي القلب: أفضل الأنواع التي تدعم صحة الشرايين

22-02-2026 02:15 AM

تزداد أهمية النظام الغذائي في الوقاية من أمراض القلب، خصوصاً مع ارتفاع معدلات ضغط الدم والكوليسترول حول العالم.وتُعدّ المكسرات من أبرز الأطعمة التي تحظى باهتمام الباحثين، نظراً لغناها بالدهون غير المشبعة الصحية، والألياف، والبروتين النباتي، إضافة إلى مركبات مضادة للأكسدة. هذه العناصر تعمل مجتمعة...

7 أساليب طبيعية لترميم حاجز البشرة

22-02-2026 02:08 AM

يمكن لجفاف البشرة وتقشرها أن يدل على أن حاجزها الحامي بحاجة إلى عناية فائقة. يعمل هذا الحاجز عادةً على حماية الجسم من العوامل المؤذية، أما لدى تضرره فيسمح للعوامل الخارجية أن تلحق الضرر بالجلد.يعتبر حاجز البشرة خط الدفاع الأول عن الجسم. وهو يعمل كنظام أمان متطور يحدد ما يخترق الجلد وما يبقى...

تغير شكل الأظافر قد يكون علامة مبكرة على قصور القلب

22-02-2026 02:00 AM

قد يكون لتغير شكل الأظافر دلالة طبية مهمة، إذ يمكن أن يشير إلى وجود قصور في القلب، وهو حالة مزمنة تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة. على عكس ما يوحي به الاسم، لا يعني قصور القلب توقفه عن العمل، بل أن العضو يحتاج إلى دعم ليعمل بكفاءة أكبر.تحدث الحالة عادةً نتيجة مشكلات في الشريان التاجي، ارتفاع ضغط...