كم من الوقت يبقى النيكوتين داخل الجسم؟

02-12-2025 08:27 PM

يشكو المدخنون عند محاولة الإقلاع عن الأعراض الانسحابية، والتي قد تبدأ في غضون ساعات وتبلغ ذروتها خلال الأيام القليلة الأولى من التوقف عن التدخين، وعلى الرغم من أنها تتلاشى مع الوقت، إلا أن السؤال عن المدة التي يظل فيها النيكوتين داخل الجسم يساعد التغيرات التي تحدث بعد التدخين.وبحسب فري ويل هيلث،...

شرب الماء الدافئ في هذا التوقيت يدعم إنقاص الوزن

02-12-2025 08:25 PM

يعرف كثيرون أن بدء اليوم بتناول القهوة روتين غير صحي، بينما يحث خبراء التغذية على بدء اليوم بشرب الماء الدافئ، لمنح الجسم عدة فوائد، وتنشيطه على نحو سليم.ترطيب الأمعاء في الصباح بماء دافئ يقلل الخلط بين العطش والجوعوتوصي خبيرة التغذية إيمي كلينتون مؤسسة موقع إنتيرلي إيمي، بعدم فعل أي شيء في...

تعاني من إرهاق مزمن؟ .. 8 "جرائم" يومية ترتكبها بحق جسمك توقف عنها فوراً

02-12-2025 08:24 PM

على الرغم من أن النوم الجيد وتناول الغذاء المتوازن يُعدّان أساس الطاقة اليومية، فإن كثيرين يعانون من إرهاق مستمر قد لا يرتبط مباشرة بقلة الراحة.وفيما يلي أبرز الأسباب اليومية وغير المتوقعة التي قد تقف خلف هذا الشعور، وفق ما نقلته صحيفة ذا صن:1. غياب التمارين الرياضيةقد يبدو أن النشاط الزائد وحده...

7 أشياء لا تعرفها عن فوائد الطماطم الكرزية

02-12-2025 08:12 PM

تعد الطماطم الكرزية الطماطم الشيري من الخضراوات الموسمية التي تنمو في المناطق الساحلية أكثر عن غيرها، والتي تختلف أشكالها حسب المنطقة التي تزرع بها.وتختلف أشكال شجيرات الطماطم بحسب مناطق زراعتها ونوعية بذورها، فهناك طماطم كرزية حمراء اللون وخضراء وصفراء، ويعود ذلك الاختلاف إلى المناطق التي تزرع...

الشيخوخة تبدأ من البنكرياس .. فحاول الابتعاد عن 3 عادات شائعة

02-12-2025 07:31 PM

تنتشر الأحاديث هذه الأيام عن الشيخوخة وكيفية إيقافها أو منع ظهور علاماتها، حيث إن العلماء يعكفون هذه الأيام على إجراء الدراسات والأبحاث بهدف الوصول لآلية صحية تكبح الشيخوخة.ويعتقد الكثيرون أن الشيخوخة تبدأ من القلب أو الدماغ، إلا أن الحقيقة هي أن البنكرياس، العضو المسؤول مباشرة عن تنظيم وظائف...

تشنج الرقبة سبب خفي لثالث أكثر الأمراض انتشاراً بالعالم

02-12-2025 07:12 PM

كشف اختصاصي طب الأعصاب والعمود الفقري، الدكتور أندريه راتينوف، أن الصداع النصفي يُعد ثالث أكثر الأمراض انتشارا في العالم، ويتجلى على شكل نوبات صداع شديدة غالبا ما تتحول إلى مزمنة.وأفاد الدكتور بأن تشنج الرقبة قد يكون أحد الأسباب الخفية للصداع النصفي، الذي غالبا ما يبدأ في الرقبة ويزداد عند إمالة...

أطعمة تساعد على استعادة ميكروبيوم الأمعاء

01-12-2025 10:43 PM

أوضحت خبيرة التغذية الدكتورة مارينا كوزنيتسوفا أن اعتماد نظام غذائي صحي ضمن نمط الحياة اليومي يساعد في استعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء.ووفقا لها، ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي أطعمة غنية بالألياف، مثل الحنطة السوداء والشوفان، إضافة إلى مصادر طبيعية للبريبايوتيك، كالبصل والثوم والتفاح والموز، وذلك...

دراسة تربط بين الطهي بزيت الصويا وانتشار السمنة

01-12-2025 06:47 PM

يسهم زيت فول الصويا، وهو عنصر أساسي في الأطعمة المصنّعة، في زيادة الوزن والسمنة، من خلال آلية بدأ العلماء الآن في فهمها. وزيت الصويا هو أكثر زيوت الطهي استخداماً في دول عديدة منها الولايات المتحدة والصين.وفي تجربة مختبرية أجريت في جامعة كاليفورنيا، اكتسبت معظم الفئران التي تتبع نظاماً غذائياً...

تلوث الهواء يمحو فوائد الرياضة

01-12-2025 06:47 PM

يبدو أن استنشاق الهواء السام لفترات طويلة يضعف القدرة الوقائية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما أفادت دراسة عالمية واسعة النطاق امتدت لأكثر من عقد من الزمان وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص.يعيش 46% من سكان العالم في مناطق يبلغ فيها التلوث مستوى يضعف فوائد الرياضةوبينما تساعد التمارين الرياضية...

هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم .. تعرف عليها

01-12-2025 06:09 PM

لا يختلف اثنان على أهمية الماء لصحة الإنسان، لكن توقيت شربه لا يقلّ أهمية عن كميته أيضاً.إذ يمكن أن يساعد اختيار اللحظة المناسبة لشرب الماء على التحكم بالشهية، ورفع مستوى الطاقة، وتخفيف الصداع، وحتى تعزيز عملية حرق الدهون، وفق موقع WebMD.وفيما يلي أبرز الأوقات التي ينصح الخبراء بشرب الماء...

متى تمنح طفلك هاتفاً ذكياً؟ .. دراسة تحدد العمر المناسب

01-12-2025 06:08 PM

في وقت بات فيه الهاتف الذكي وسيلة ضرورية وأداة أساسية، فليس من السهل معرفة متى وكيف يسمح للأطفال بالبدء في استخدام واحد منها، حيث تتفق معظم الدراسات على أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية بشكل مبكر جداً أمر غير صحي وقد يؤثر عليهم مستقبلاً.ووجدت دراسة جديدة تُعزّز حجة تأجيل ذلك، نُشرت في مجلة طب...

لماذا نستيقظ قبل المنبه بدقائق قليلة؟

01-12-2025 08:57 AM

كثير من الأشخاص يلاحظون استيقاظهم قبل دقيقة أو دقيقتين من موعد المنبه، تجربة تبدو وكأن الجسم يتنبأ بالوقت. رغم محدودية الأبحاث في هذا المجال، يؤكد علماء النوم أن هذه الظاهرة حقيقية وأكثر شيوعًا مما يعتقد البعض.أظهر مسح أُجري عام 1997 شمل 269 بالغًا من أيوا ومينيسوتا أن حوالي 75% منهم يستيقظون...

هل تلوث الهواء يمحو فوائد الرياضة؟

01-12-2025 08:56 AM

يبدو أن استنشاق الهواء السام لفترات طويلة يُضعف القدرة الوقائية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما أفادت دراسة عالمية واسعة النطاق امتدت لأكثر من عقد من الزمان وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص.يعيش 46% من سكان العالم في مناطق يبلغ فيها التلوث مستوى يضعف فوائد الرياضةوبينما تساعد التمارين الرياضية...

"البندورة" الكرزية أم العادية .. أيهما أفضل لصحتك؟

01-12-2025 08:54 AM

اكتسبت الطماطم الكرزية شعبية متزايدة حول العالم، ليس فقط لحجمها الجذاب ولونها الزاهي، بل أيضًا لتعدد استخداماتها في الطهي. ووفقًا لموقع NDTV فإن الطماطم الكرزية على عكس الطماطم العادية الأكبر حجمًا تتميز بعصارة ونكهة حامضة مميزة. وطعمها الحامض قليلًا واحتواؤها العالي على الماء يجعلها مختلفة عن...

كيف يؤثر الطقس البارد في مستويات الكوليسترول؟

01-12-2025 08:52 AM

مع حلول فصل الشتاء، يتعرض الجسم لتغيرات صحية متعددة تؤثر في عملية الأيض والمناعة، كما يقل النشاط البدني بسبب الطقس البارد وقصر ساعات النهار.ويحذر الدكتور سانديب ريدي كوبولا، رئيس قسم الطب الباطني، من أن هذه العوامل قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، وأشار الطبيب لـHT Lifestyle إلى أبرز...

فحص سريع للرقبة يكشف خطر فشل القلب قبل ظهوره

01-12-2025 08:51 AM

حذّر باحثون من صعوبة اكتشاف قصور القلب في مراحله الأولى، إذ غالباً ما تُفسَّر أعراضه الخفيفة على أنها إرهاق أو علامات تقدم في العمر. لكن دراسة جديدة من جامعة كوليدج لندن (UCL) تشير إلى أن الموجات فوق الصوتية للشريان السباتي قد توفر إنذاراً مبكراً للحالة، خصوصاً لدى الرجال الأكبر سناً.وأوضحت...

طبيب يُحذّر: 5 أدوية يومية تُلحق الضرر بقلبك

01-12-2025 12:18 AM

حثّ الدكتور ديمتري يارانوف، أحد أشهر أطباء القلب في الولايات المتحدة، الجميع على التفكير ملياً قبل تناول الأدوية الموصوفة، وذلك لحماية صحة قلوبهم.فمن خلال سنوات خبرته السريرية وعمله على وسائل التواصل الاجتماعي، شهد دكتور يارانوف بنفسه كيف يُمكن لبعض الأدوية الشائعة المُستخدمة في علاجات مُختلفة،...

فوائد ماء الورد للبشرة وطرق استخدامه

30-11-2025 10:16 PM

تُعتبر المنتجات الطبيعية المستخرجة من النباتات من أقدم الوسائل المستخدمة للعناية بالبشرة، حيث تُظهر فعالية أكبر مقارنةً بالمنتجات الكيميائية. ومن أبرز هذه المنتجات هو ماء الورد، الذي يتميز بفوائده المتعددة للبشرة. يُستخرج ماء الورد من ثلاثة أنواع رئيسية من الورود: الوردة الدمشقية، ووردة الصيف...

اليقطين .. قوة صحية خفية تتجاوز مواسم رأس السنة

30-11-2025 07:20 PM

يُعدّ اليقطين مكوّناً أساسياً في كثير من وصفات الخريف والشتاء، لكن فوائده الصحية تمتد إلى ما هو أبعد بكثير من أطباق العطلات التقليدية حول رأس السنة، وفقاً لخبراء التغذية.وتقول أخصائية التغذية الشمولية المعتمدة في نيويورك، روبين ديشيكو، إن اليقطين من أفضل الأطعمة لتعزيز صحة القلب بفضل محتواه...

طبيب يُحذّر: 5 أدوية يومية تُلحق الضرر بقلبك

30-11-2025 07:18 PM

حثّ الدكتور ديمتري يارانوف، أحد أشهر أطباء القلب في الولايات المتحدة، الجميع على التفكير ملياً قبل تناول الأدوية الموصوفة، وذلك لحماية صحة قلوبهم.من خلال سنوات خبرته السريرية وعمله على وسائل التواصل الاجتماعي، شهد دكتور يارانوف بنفسه كيف يُمكن لبعض الأدوية الشائعة المُستخدمة في علاجات مُختلفة، أن...