روسيا تبدأ استخدام أول لقاح لعلاج سرطان الجلد

04-04-2026 12:06 AM

أعلنت وزارة الصحة الروسية، اليوم الجمعة، عن بدء الاستخدام الفعلي للقاح جديد مخصص لعلاج سرطان الجلد الميلانيني، مؤكدةً تلقي أول مريض للجرعة الأولى في إطار إدراج اللقاح ضمن الممارسة السريرية الرسمية.وقالت الصحة الروسية في بيان صحفي :إن تطوير اللقاح تم بالتعاون بين مركز «بلوخين» لأبحاث الأورام ومركز...

خرافات شائعة عن التغذية .. إليك الحقيقة

04-04-2026 12:05 AM

سلّطت أخصائية التغذية الرياضية آبي كولمان الضوء على عدد من المفاهيم الشائعة الخاطئة المرتبطة بالتغذية، مؤكدة أن كثيرًا مما يُتداول حول الأكل الصحي لا يستند إلى حقائق علمية دقيقة.وفي حديثها لصحيفة ميرور، شددت كولمان على أن الاعتقاد بأن الكربوهيدرات ضارة بالصحة غير صحيح، موضحة أن الكربوهيدرات غير...

أصوات وهمية أثناء النوم .. ما هي متلازمة انفجار الرأس؟

03-04-2026 11:18 PM

هل سبق أن استيقظت فجأة من النوم على صوت يشبه انفجاراً أو إطلاق نار داخل رأسك، لتكتشف أن كل شيء حولك هادئ تماماً؟ قد يبدو الأمر مخيفاً، لكنه في الواقع حالة طبية معروفة تُعرف باسم متلازمة انفجار الرأس.ورغم الاسم المقلق، فإن هذه المتلازمة لا تُعد خطيرة، ولا تسبب ألماً، ولا ترتبط عادةً بأي خلل في...

ما تأثير القهوة على اتخاذ القرارات؟

03-04-2026 06:32 PM

أظهرت دراسة حديثة أن شرب القهوة أثناء الليل قد يؤدي إلى تغيير السلوك وزيادة الاندفاع واتخاذ قرارات أكثر مخاطرة، وهو ما يؤكد أن توقيت استهلاك الكافيين يلعب دورًا حاسمًا في هذه التأثيرات.واعتمد الباحثون في دراستهم، التي أجرتها جامعة تكساس الأمريكية، على تجارب باستخدام ذباب الفاكهة، وهو نموذج علمي...

خيارات ذكية للإفطار .. تساعد على استقرار الغلوكوز

03-04-2026 02:53 PM

في ظل انتشار مقاومة الإنسولين ومقدمات السكري، يكتسب اختيار وجبة الفطور أهمية خاصة. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن الجمع بين البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية يمكن أن يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتجنب الارتفاعات الحادة.وأظهرت التوصيات أن المشكلة لا تكمن فقط في...

تغييرات يومية بسيطة تقلّل خطر النوبات القلبية

03-04-2026 02:43 PM

كشفت دراسة جديدة أن إدخال تغييرات يومية بسيطة على عادات النوم وممارسة الرياضة والنظام الغذائي يمكن أن يقلل بصورة كبيرة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.فإضافة 11 دقيقة فقط من النوم كل ليلة، مع ممارسة المشي السريع لمدة 4.5 دقيقة إضافية، وتناول ربع كوب إضافي من الخضراوات يومياً، من شأنها أن تقلل من...

وداعاً لآلام الصباح .. كيف تنهي "تشنج الرقبة" بتعديل بسيط في وضعية نومك؟

03-04-2026 02:05 PM

هل تستيقظ على ألم في الرقبة أو أسفل الظهر أو بسبب حرقة في المعدة، أو يشتكي شريكك من شخيرك أثناء النوم؟، فقد لا يكون السبب في مجرد يوم مرهق مررت به، بل الطريقة التي تنام بها كل ليلة.رغم أنه لا توجد وضعية نوم مثالية تناسب الجميع، يؤكد خبراء طب النوم، أن بعض التعديلات البسيطة قد تُحدث فرقاً كبيراً،...

وداعاً للحقن والصيام .. حبوب جديدة لإنقاص الوزن

03-04-2026 11:49 AM

منحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) موافقة معجلة لعقار Foundayo (أورفورجليبرون)، وهو حبوب يومية جديدة لإنقاص الوزن طورتها شركة إيلي ليلي. وتمت الموافقة على العقار يوم أمس الأربعاء، ضمن برنامج مصمم لتقليص فترات المراجعة، حيث تمت معالجة الطلب في 50 يوماً فقط، حسبما جاء في مجلة ساينس ألرت....

ما تأثير القهوة على اتخاذ القرارات؟

03-04-2026 11:18 AM

أظهرت دراسة حديثة أن شرب القهوة أثناء الليل قد يؤدي إلى تغيير السلوك وزيادة الاندفاع واتخاذ قرارات أكثر مخاطرة، وهو ما يؤكد أن توقيت استهلاك الكافيين يلعب دورًا حاسمًا في هذه التأثيرات.واعتمد الباحثون في دراستهم، التي أجرتها جامعة تكساس الأمريكية، على تجارب باستخدام ذباب الفاكهة، وهو نموذج علمي...

تأثير الربيع على الجسم .. تغيّرات بيولوجية لا تعني تقليل الطعام

02-04-2026 11:54 PM

مع دخول فصل الربيع، يعتقد الكثيرون أن تخفيف الوجبات الغذائية أصبح ضروريًا بعد شتاء مليء بالأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، والتي نستهلكها لتخزين الطاقة لمواجهة البرد..تأثير الربيع على الجسموأشارت الأخصائية الغذائية الفرنسية كاتيا تارديو إلى أن التغيرات الموسمية تؤثر على ساعتنا البيولوجية...

ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول «فيتامين سي» يومياً؟

02-04-2026 10:12 PM

يؤثر الضغط المزمن والمرتفع على جدران الشرايين، ويجعلها أكثر عرضة لترسُّب الدهون والكوليسترول. ومع أنّ ارتفاع ضغط الدم عادةً ما يسبق الإصابة بأمراض خطيرة مثل تصلُّب الشرايين، فإن تطوُّر مشكلة تضيُّق الشرايين بدوره يزيد من ارتفاع الضغط، فالأمر أشبه بدائرة مفرغة، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات...

6 عناصر تعزّز امتصاص فيتامين D داخل الجسم

02-04-2026 10:10 PM

يُعد فيتامين D من العناصر الأساسية لصحة العظام والمناعة، لكن امتصاصه داخل الجسم لا يعتمد على الجرعة وحدها، بل يتأثر بنوعية الغذاء المصاحب. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن دمج الفيتامين مع عناصر غذائية محددة يمكن أن يحسّن امتصاصه بشكل ملحوظ.وفي مقدمة هذه العوامل تأتي الدهون الصحية، إذ إن...

خيارات ذكية للإفطار .. تساعد على استقرار الغلوكوز

02-04-2026 10:10 PM

في ظل انتشار مقاومة الإنسولين ومقدمات السكري، يكتسب اختيار وجبة الفطور أهمية خاصة. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، فإن الجمع بين البروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية يمكن أن يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتجنب الارتفاعات الحادة.وأظهرت التوصيات أن المشكلة لا تكمن فقط في...

دون بوتكس أو حقن .. طرق بسيطة للتخلص من 6 تجاعيد شائعة

02-04-2026 08:23 PM

يمكن للتقنيات الطبيعية أن تخفف من حدة 6 أنواع من التجاعيد بفعالية ملحوظة دون الحاجة إلى البوتكس أو الحقن، فيكفي تبني مجموعة من الخطوات العملية والسهلة لنساعد البشرة على استعادة مظهر أكثر شباباً وإشراقاً مع نتائج طبيعية تدوم طويلاً.لم تعد العناية بالبشرة مقتصرة على الحلول السريعة أو الإجراءات...

أفضل الحيل الطبيعية لتبييض البشرة في الربيع .. خطوات سهلة لإشراقة متجددة

02-04-2026 08:22 PM

مع أول نسمات الربيع، تشعرين بأن العالم كله يتجدد، الضوء يصبح أدفأ، والألوان أكثر إشراقاً، وحتى مزاجك يميل إلى الخفة والتفاؤل. لكن ماذا عن بشرتك؟ بعد أشهر من الطقس البارد والجفاف، قد تلاحظين أن بشرتك فقدت بعضاً من نضارتها، وأصبحت تميل إلى البهتان أو عدم توحد اللون. وهنا يأتي دور العناية الذكية...

مقشرات السكر .. وصفات منزلية لبشرة ناعمة وحريرية

02-04-2026 08:17 PM

لا يكتمل أي روتين عناية بالبشرة، دون خطوة التقشير، فهي المفتاح الحقيقي لاستعادة نضارة الجلد، والتخلص من الخلايا الميتة، التي تجعل البشرة باهتة وخشنة. ومع تزايد الاهتمام بالعناية الطبيعية، عاد مقشر السكر إلى الواجهة كإحدى أبسط وأقدم طرق التقشير المنزلية، إذ يتميز بقدرته على تنظيف البشرة بلطف،...

اختيارات لونية للشعر .. تجنّبيها بعد الأربعين

02-04-2026 08:15 PM

في العشرينيات والثلاثينيات، قد تحتمل البشرة تباينات حادة، وألواناً جريئة للشعر، من دون أن تظهر آثارها الجانبية بوضوح. لكن بعد الأربعين، تتبدّل المعادلة: تقلّ مرونة الجلد تدريجياً، ويخفّ التوهّج الطبيعي، وتصبح البشرة أكثر حساسية للألوان القاسية أو الأحادية. هنا، لا يكون السؤال: هل هذا اللون...

كيف يمكن لحفنة من الجوز أن تؤثر على نومك وتركيزك؟

02-04-2026 11:53 AM

كشفت دراسة حديثة أن التناول اليومي لحفنة من الجوز مع وجبة العشاء، يمكن أن تحسن جودة النوم ومدته، وتزيد التركيز والانتباه نهارا.ويحتوي الجوز على مركبات صديقة للنوم، مثل الميلاتونين، الذي يسهل الخلود إلى النوم ويطيل مدته.الدراسة المنشورة في مجلة فود آند فنكشن وجدت أن تناول 40 غراما من الجوز قبل...

ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين "ب 12"؟

02-04-2026 11:24 AM

رغم أن توقيت تناول فيتامين ب 12 لا يُعدّ مهماً للجميع، يشير كثير من الخبراء إلى أن الصباح هو الوقت الأنسب بسبب تأثيره في تعزيز الطاقة.اختيار الوقت الصحيح قد يساعد أيضاً على تحسين امتصاص الفيتامين وزيادة فعاليته.رفع الطاقةإذا كان الهدف هو زيادة النشاط، يُفضل تناول فيتامين ب 12 في الصباح أو الظهيرة...

ما أفضل توقيت لتناول الحلويات لتقليل تأثيرها على مستويات السكر؟

02-04-2026 10:17 AM

تلعب التغذية دوراً أساسياً في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية، خصوصاً للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري أو لمن يسعون إلى الحفاظ على وزن صحي.وتُعد الحلويات من الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة التي قد تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات الغلوكوز بالدم عند تناولها في أوقات...