أطعمة تساعد على استعادة ميكروبيوم الأمعاء

01-12-2025 10:43 PM

أوضحت خبيرة التغذية الدكتورة مارينا كوزنيتسوفا أن اعتماد نظام غذائي صحي ضمن نمط الحياة اليومي يساعد في استعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء.ووفقا لها، ينبغي أن يتضمن النظام الغذائي أطعمة غنية بالألياف، مثل الحنطة السوداء والشوفان، إضافة إلى مصادر طبيعية للبريبايوتيك، كالبصل والثوم والتفاح والموز، وذلك...

دراسة تربط بين الطهي بزيت الصويا وانتشار السمنة

01-12-2025 06:47 PM

يسهم زيت فول الصويا، وهو عنصر أساسي في الأطعمة المصنّعة، في زيادة الوزن والسمنة، من خلال آلية بدأ العلماء الآن في فهمها. وزيت الصويا هو أكثر زيوت الطهي استخداماً في دول عديدة منها الولايات المتحدة والصين.وفي تجربة مختبرية أجريت في جامعة كاليفورنيا، اكتسبت معظم الفئران التي تتبع نظاماً غذائياً...

تلوث الهواء يمحو فوائد الرياضة

01-12-2025 06:47 PM

يبدو أن استنشاق الهواء السام لفترات طويلة يضعف القدرة الوقائية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما أفادت دراسة عالمية واسعة النطاق امتدت لأكثر من عقد من الزمان وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص.يعيش 46% من سكان العالم في مناطق يبلغ فيها التلوث مستوى يضعف فوائد الرياضةوبينما تساعد التمارين الرياضية...

هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم .. تعرف عليها

01-12-2025 06:09 PM

لا يختلف اثنان على أهمية الماء لصحة الإنسان، لكن توقيت شربه لا يقلّ أهمية عن كميته أيضاً.إذ يمكن أن يساعد اختيار اللحظة المناسبة لشرب الماء على التحكم بالشهية، ورفع مستوى الطاقة، وتخفيف الصداع، وحتى تعزيز عملية حرق الدهون، وفق موقع WebMD.وفيما يلي أبرز الأوقات التي ينصح الخبراء بشرب الماء...

متى تمنح طفلك هاتفاً ذكياً؟ .. دراسة تحدد العمر المناسب

01-12-2025 06:08 PM

في وقت بات فيه الهاتف الذكي وسيلة ضرورية وأداة أساسية، فليس من السهل معرفة متى وكيف يسمح للأطفال بالبدء في استخدام واحد منها، حيث تتفق معظم الدراسات على أن استخدام الأطفال للهواتف الذكية بشكل مبكر جداً أمر غير صحي وقد يؤثر عليهم مستقبلاً.ووجدت دراسة جديدة تُعزّز حجة تأجيل ذلك، نُشرت في مجلة طب...

لماذا نستيقظ قبل المنبه بدقائق قليلة؟

01-12-2025 08:57 AM

كثير من الأشخاص يلاحظون استيقاظهم قبل دقيقة أو دقيقتين من موعد المنبه، تجربة تبدو وكأن الجسم يتنبأ بالوقت. رغم محدودية الأبحاث في هذا المجال، يؤكد علماء النوم أن هذه الظاهرة حقيقية وأكثر شيوعًا مما يعتقد البعض.أظهر مسح أُجري عام 1997 شمل 269 بالغًا من أيوا ومينيسوتا أن حوالي 75% منهم يستيقظون...

هل تلوث الهواء يمحو فوائد الرياضة؟

01-12-2025 08:56 AM

يبدو أن استنشاق الهواء السام لفترات طويلة يُضعف القدرة الوقائية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما أفادت دراسة عالمية واسعة النطاق امتدت لأكثر من عقد من الزمان وشملت أكثر من 1.5 مليون شخص.يعيش 46% من سكان العالم في مناطق يبلغ فيها التلوث مستوى يضعف فوائد الرياضةوبينما تساعد التمارين الرياضية...

"البندورة" الكرزية أم العادية .. أيهما أفضل لصحتك؟

01-12-2025 08:54 AM

اكتسبت الطماطم الكرزية شعبية متزايدة حول العالم، ليس فقط لحجمها الجذاب ولونها الزاهي، بل أيضًا لتعدد استخداماتها في الطهي. ووفقًا لموقع NDTV فإن الطماطم الكرزية على عكس الطماطم العادية الأكبر حجمًا تتميز بعصارة ونكهة حامضة مميزة. وطعمها الحامض قليلًا واحتواؤها العالي على الماء يجعلها مختلفة عن...

كيف يؤثر الطقس البارد في مستويات الكوليسترول؟

01-12-2025 08:52 AM

مع حلول فصل الشتاء، يتعرض الجسم لتغيرات صحية متعددة تؤثر في عملية الأيض والمناعة، كما يقل النشاط البدني بسبب الطقس البارد وقصر ساعات النهار.ويحذر الدكتور سانديب ريدي كوبولا، رئيس قسم الطب الباطني، من أن هذه العوامل قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، وأشار الطبيب لـHT Lifestyle إلى أبرز...

فحص سريع للرقبة يكشف خطر فشل القلب قبل ظهوره

01-12-2025 08:51 AM

حذّر باحثون من صعوبة اكتشاف قصور القلب في مراحله الأولى، إذ غالباً ما تُفسَّر أعراضه الخفيفة على أنها إرهاق أو علامات تقدم في العمر. لكن دراسة جديدة من جامعة كوليدج لندن (UCL) تشير إلى أن الموجات فوق الصوتية للشريان السباتي قد توفر إنذاراً مبكراً للحالة، خصوصاً لدى الرجال الأكبر سناً.وأوضحت...

طبيب يُحذّر: 5 أدوية يومية تُلحق الضرر بقلبك

01-12-2025 12:18 AM

حثّ الدكتور ديمتري يارانوف، أحد أشهر أطباء القلب في الولايات المتحدة، الجميع على التفكير ملياً قبل تناول الأدوية الموصوفة، وذلك لحماية صحة قلوبهم.فمن خلال سنوات خبرته السريرية وعمله على وسائل التواصل الاجتماعي، شهد دكتور يارانوف بنفسه كيف يُمكن لبعض الأدوية الشائعة المُستخدمة في علاجات مُختلفة،...

فوائد ماء الورد للبشرة وطرق استخدامه

30-11-2025 10:16 PM

تُعتبر المنتجات الطبيعية المستخرجة من النباتات من أقدم الوسائل المستخدمة للعناية بالبشرة، حيث تُظهر فعالية أكبر مقارنةً بالمنتجات الكيميائية. ومن أبرز هذه المنتجات هو ماء الورد، الذي يتميز بفوائده المتعددة للبشرة. يُستخرج ماء الورد من ثلاثة أنواع رئيسية من الورود: الوردة الدمشقية، ووردة الصيف...

اليقطين .. قوة صحية خفية تتجاوز مواسم رأس السنة

30-11-2025 07:20 PM

يُعدّ اليقطين مكوّناً أساسياً في كثير من وصفات الخريف والشتاء، لكن فوائده الصحية تمتد إلى ما هو أبعد بكثير من أطباق العطلات التقليدية حول رأس السنة، وفقاً لخبراء التغذية.وتقول أخصائية التغذية الشمولية المعتمدة في نيويورك، روبين ديشيكو، إن اليقطين من أفضل الأطعمة لتعزيز صحة القلب بفضل محتواه...

طبيب يُحذّر: 5 أدوية يومية تُلحق الضرر بقلبك

30-11-2025 07:18 PM

حثّ الدكتور ديمتري يارانوف، أحد أشهر أطباء القلب في الولايات المتحدة، الجميع على التفكير ملياً قبل تناول الأدوية الموصوفة، وذلك لحماية صحة قلوبهم.من خلال سنوات خبرته السريرية وعمله على وسائل التواصل الاجتماعي، شهد دكتور يارانوف بنفسه كيف يُمكن لبعض الأدوية الشائعة المُستخدمة في علاجات مُختلفة، أن...

قبل إضافته لنظامك الغذائي .. 5 أشياء يجب معرفتها عن الكركم

30-11-2025 06:50 PM

يُعرف الكركم بفوائده المتعددة، من تقليل الالتهابات إلى دعم الصحة العامة. إلا أنّ هناك مجموعة من النقاط المهمة التي يجب الانتباه إليها قبل تناوله كمكمّل غذائي.الأفضل تناوله مع الطعاملا يوجد دليل حاسم حول أفضل وقت في اليوم لتناول الكركم، لكن الأبحاث تشير إلى أن امتصاصه يكون أفضل خلال أو بعد وجبة...

احذر من الشموع المعطّرة .. طبيب يشرح كيف تدمر رئتيك بهدوء

30-11-2025 05:41 PM

الشموع المعطّرة جزء أساسي من نمط الحياة في كثير من المنازل، إذ تستخدم لتحسين المزاج، وديكورات الأعياد، والعلاج بالروائح، وتخفيف التوتر، وحتى تعزيز التركيز خلال ساعات العمل من المنزل. وبالطبع، تعدّ هدايا رائعة، لكن بينما يشعل الناس الشموع يومياً لا يدرك كثيرون ما تسببه للرئتين.تحتوي الشموع...

بخاخ أنفي بسيط لعلاج سرطان الدماغ: ابتكار جديد قيد التجربة

30-11-2025 05:30 PM

يعلن فريق من الباحثين عن ابتكار بخاخ أنفي لعلاج سرطان الدماغ يعتمد على تكنولوجيا جديدة في الطب النانوي تعرف بالأحماض النووية الكروية (Spherical Nucleic Acids). توضح النتائج أن هذه التقنية ظهرت في دراسات ما قبل السريرية على الحيوانات وأوجدت أملًا جديدًا للمرضى الذين لم تفلح معهم العلاجات...

"سر غذائي" يومي يبطئ شيخوخة القلب والأوعية الدموية

30-11-2025 10:19 AM

أظهرت دراسة طبية حديثة أن المواظبة على تناول أطعمة ومشروبات محددة قد تساعد في إبطاء شيخوخة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراضها على المدى الطويل.وذكرت مجلة BMC Medicine أن باحثين من كينغز كوليدج لندن توصلوا إلى أن الانتظام في استهلاك الشاي والقهوة والتوت والمكسرات والحبوب الكاملة...

نفايات البطاطا كنز للعناية بالبشرة

30-11-2025 10:18 AM

قال العلماء إن مخلفات البطاطا، مثل السيقان والأوراق التي تُرمى بعد الحصاد، تحتوي على مركبات، أبرزها سولانيسول، المسؤول عن إنتاج الإنزيم المساعد Q10، إضافة إلى فيتامين K2، وهي فعّالة تُستخدم في مستحضرات التجميل.ويسعى فريق من العلماء إلى استكشاف إمكانية تحويل نفايات البطاطا إلى مكونات قيّمة للعناية...

احذر من الشموع المعطّرة

30-11-2025 10:16 AM

الشموع المعطّرة جزء أساسي من نمط الحياة في كثير من المنازل، إذ تستخدم لتحسين المزاج، وديكورات الأعياد، والعلاج بالروائح، وتخفيف التوتر، وحتى تعزيز التركيز خلال ساعات العمل من المنزل. وبالطبع، تعدّ هدايا رائعة، لكن بينما يشعل الناس الشموع يومياً لا يدرك كثيرون ما تسببه للرئتين.تحتوي الشموع...