قبل رمضان .. كيف تهيئ جسمك للصيام بخطوات سهلة؟

10-02-2026 10:37 PM

مع اقتراب شهر الصيام، يبدأ الكثيرون بالتفكير بكيفية تجهيز أجسامهم لمواجهة ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب مع الحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.ويؤكد خبراء التغذية أن التحضير المبكر للجسم يخفف من التعب والإرهاق ويحافظ على النشاط اليومي.ضبط مواعيد النومالصيام يؤثر على إيقاع الجسم اليومي، لذا...

قاوم خطر الزهايمر بـ 5 آلاف خطوة يومياً

10-02-2026 10:36 PM

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن المشي لأكثر من 5 آلاف خطوة يومياً قد يسهم في إبطاء التدهور المعرفي وتقليل تراكم البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر في الدماغ، ما يعزز الأدلة المتزايدة على دور النشاط البدني في دعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر.وبحسب ما نقلته صحيفة إيفننغ ستاندرد البريطانية، فإن هذه...

6 فواكه تقاوم الشيخوخة وتقلل الالتهاب

10-02-2026 09:15 PM

تؤكد الدراسات الحديثة أن إدراج أنواع محددة من الفاكهة ضمن النظام الغذائي اليومي يخفف مخاطر الأمراض المزمنة ويحسن مؤشرات الصحة الأيضية ويدعم الشيخوخة الصحية. وتتعاون هذه الفواكه من خلال مزيج من الألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة لتخفيف الالتهابات المزمنة والإجهاد التأكسدي....

سبع علامات للسكتة الدماغية الصغرى لا تتجاهلها

10-02-2026 09:07 PM

أعلنت جمعية السكتة الدماغية الأمريكية أن النوبة الإقفارية العابرة هي انسداد مؤقت في تدفق الدم إلى الدماغ وتتشابه أعراضها مع السكتة الدماغية الإقفارية الكلية لكنها تختفي عادة خلال 24 ساعة، وتؤكد أن الأعراض غالباً ما تستمر لعدة دقائق فقط وتزول في نهاية المطاف. وتُعد هذه النوبة مؤشرًا هامًا لارتفاع...

هدوء خادع .. لماذا قد يكون صوت المطر أثناء النوم عدواً لخلايا دماغك؟

10-02-2026 09:00 PM

كشفت دراسة حديثة أن أجهزة الضوضاء الوردية التي يستخدمها البعض من أجل الحصول على قسط وافر من النوم العميق ربما تؤثر على سلامة الجسم والمخ.ويقصد بهذه الأجهزة الوسائل الإلكترونية التي تبث ترددات صوتية تغطي جميع نطاقات السمع البشري، وتشبه أصوات خرير الماء أو سقوط المطر أو حفيف أوراق الأشجار، وتهدف...

دراسة تجيب عن السؤال المقلق: هل يورث سكري الحمل الصرع للأطفال؟

10-02-2026 08:41 PM

أظهرت دراسة علمية أن إصابة المرأة الحامل بالسكري تزيد بنسبة طفيفة من مخاطر إصابة المولود بالصرع في مرحلة مبكرة من العمر، وتبين من الدراسة التي أجراها فريق علمي من عدة جامعات من بينها بريتش كولومبيا وماجيل وتورونتو في كندا أن الجنين الذي يتكون داخل رحم الأم المصابة بالنوع الأول أو الثاني من السكري...

هل هناك توقيت مثالي لوجبة الغذاء؟ .. الإجابة قد تفاجئك

10-02-2026 05:45 PM

لا يقتصر الحفاظ على النشاط والتركيز خلال ساعات العمل على نوعية الطعام فقط، بل يلعب توقيت تناول الوجبات دورًا أساسيًا في استقرار الطاقة الذهنية والجسدية.وتشير تقارير غذائية حديثة إلى أن أفضل وقت لتناول الغداء لا يرتبط بساعة محددة، بقدر ما يعتمد على الفاصل الزمني بين الإفطار والغداء، بحسب تقرير...

القهوة للوقاية من الخرف

09-02-2026 10:40 PM

أظهرت نتائج دراسة لعلماء من عدة مؤسسات علمية أمريكية شملت 131821 مشاركا من دراسات كبرى استمرت 43 عاما أن الاستهلاك المعتدل للقهوة المحتوية على الكافيين (2-3 أكواب يوميا) أو الشاي (1-2 كوب يوميا) يقلل خطر الاصابة بالخرف ويبطئ التدهور المعرفي ويحافظ على الوظائف الادراكية. ويقول العلماء في تقرير...

إذا كنت دون الـ50 .. إشارات تحذيرية للسرطان لا تتجاهلها

09-02-2026 10:07 PM

حذر اختصاصي الأورام الإشعاعية الدكتور جيري كيوبس من تزايد تشخيص حالات السرطان في أعمار أصغر، مشيراً إلى أن الاعتماد على الألم كإشارة إنذار قد يكون خطأً قاتلًا.فبين تسعينيات القرن الماضي ونهاية العقد الثاني من الألفية، ارتفعت تشخيصات السرطان المبكر، أي لدى الفئة العمرية بين 25 و49 عاماً، بنسبة...

البصل صحي .. لكن هذه الفئات يجب أن تتجنبه

09-02-2026 08:48 PM

حذّرت الطبيبة أولغا تشيستيك أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في المركز الصحي الإسكندنافي في موسكو من أن تناول البصل قد يكون خطيرا للمصابين ببعض الأمراض والمشكلات الصحية.وقالت الطبيبة في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية إنه ينبغي على الأشخاص المصابين بـ ارتفاع ضغط الدم، والربو، والتهاب الكبد، وتليف...

صداع أول أيام رمضان .. أسباب خفية ونصائح طبية لصيام مريح

09-02-2026 07:56 PM

مع بداية شهر رمضان، يعاني كثير من الصائمين صداعًا متكررًا في الأيام الأولى، نتيجة تغيرات مفاجئة في نمط الغذاء والنوم والسوائل.وأوضح الدكتور علاء شريف، أخصائي الأمراض الباطنة والتغذية السريرية، أن الصداع في الأيام الأولى من رمضان يُعد ظاهرة طبيعية إلى حد كبير، وغالبًا ما يكون رد فعل للجسم على...

تقنية جديدة لعلاج توقف التنفس الليلي

09-02-2026 07:14 PM

يُعد انقطاع النفس الانسدادي النومي أحد اضطرابات التنفس الخطيرة أثناء النوم، حيث يتوقف مجرى الهواء عن العمل مؤقتًا، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الإدراك. ومع ذلك، قد يقدم ابتكار طبي جديد أملًا لملايين المرضى حول العالم.يعتمد الابتكار على تحفيز العصب تحت اللسان (HNS)،...

خمسة فروق حقيقية بين أندرويد وآي أو إس لا يتحدث عنها أحد

09-02-2026 06:24 PM

يتناول هذا التقرير الفروق الجوهرية بين أندرويد وiOS وتأثيرها المباشر على تجربة المستخدم اليومية. يركز على خمسة فروق غالباً ما تغفلها المناقشات الشائعة لكنها توجه قرارات الاختيار والتقييم. يوضح الفرق في الفلسفة الأساسية للتحكم، في البيئة الرقمية، والتكاليف طويلة الأجل.فلسفة التحكم والحرية تتيح...

العلم يكشف: اضطراب الهلع .. أكثر من مجرد تغير سلوكي

09-02-2026 05:45 PM

كشفت دراسة علمية واسعة النطاق عن وجود اختلافات بنيوية دقيقة في أدمغة الأشخاص المصابين باضطراب الهلع، وهو أحد أكثر اضطرابات القلق انتشارًا، ما يفتح الباب أمام فهم أعمق لأسبابه البيولوجية وإمكانات علاجه مستقبلًا.ويتميز اضطراب الهلع بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد، تترافق مع أعراض جسدية مثل تسارع...

تبييض البشرة بحمض الهيبوكلوروس .. موضة تجميلية أم كارثة طبية وشيكة؟

09-02-2026 05:37 PM

يواصل حمض الهيبوكلوروس تصدر مشهد العناية بالبشرة والتعقيم، حيث يبرز كواحد من أبرز الترندات التي تصدرت منصة تيك توك خلال الأشهر القليلة الماضية.ينتج جسم الإنسان حمض الهيبوكلوروس طبيعياً عبر خلايا الدم البيضاء كجزء من استجابة الجهاز المناعي لمكافحة البكتيريا والمسببات المرضية، وفق ما أوضحت الدكتورة...

القاتل الصامت .. علامات خفية لهشاشة العظام لدى النساء

09-02-2026 05:37 PM

بينما يتركز اهتمام الكثيرين على الوقاية من أمراض القلب والسرطان، تبرز هشاشة العظام كأحد التهديدات الصحية الصامتة التي تواجه النساء، خاصة بعد مرحلة الشباب، لما لها من تأثير مباشر على القوة البدنية والاستقلالية الحركية.وفي حديث لـ فوكس نيوز ديجيتال، كشفت الدكتورة ماري كلير هافير، أخصائية أمراض...

ماذا يحدث للجسم عند وجود فائض من السكر؟

09-02-2026 03:49 PM

أفادت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن الإفراط المنتظم في تناول الحلويات قد يسبب مشكلات صحية، منها زيادة الوزن وتقليل حساسية الأنسولين.وتقول: يسبب الاستهلاك المفرط والمنتظم للسكر مشكلة صحية عامة، نظرا لمحتواه العالي من السعرات الحرارية وقيمته الغذائية المنخفضة. فمثلا،...

تحذير من ارتداء عدسات لاصقة ملونة دون إشراف طبي

09-02-2026 10:35 AM

حذرت البروفيسورة تاتيانا شيلوفا، أخصائية طب وجراحة العيون، من ارتداء العدسات اللاصقة الملونة دون إشراف طبي، لأنه قد يسبب قرحة في القرنية وفقدانا دائما للبصر.ووفقا لها، من الضروري شراء العدسات اللاصقة التجميلية بعد استشارة أخصائي في متجر متخصص بالبصريات، وليس من السوق. وإلا، فقد يصاب الشخص بإصابة...

تحذير طبي جديد .. حقن إنقاص الوزن ترتبط بـ "سكتات العين" والعمى المفاجئ

08-02-2026 08:36 PM

أصدر خبير صحي بارز تحذيرا جديدا بشأن أدوية إنقاص الوزن (GLP-1)، مثل أوزمبيك ومونجارو، التي قد تسبب آثارا جانبية نادرة لكنها خطيرة، من بينها فقدان البصر.وربطت الأبحاث هذه الأدوية بحالات مرضية تؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية في العين وعرقلة تدفق الدم إلى الشبكية، ما قد يؤدي إلى فقدان حاد، وأحيانا...

مكمل غذائي شائع يقلل سلوك العنف؟ .. اعرف التفاصيل

08-02-2026 08:25 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أن مكمّلًا غذائيًا واسع الاستخدام قد يساعد في تقليل السلوك العدواني بدرجة ملحوظة، في إضافة جديدة إلى قائمة فوائده المحتملة للصحة الجسدية والعقلية.وتشير الدراسة، التي نُشرت في دورية Aggression and Violent Behavior، إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك وبعض...