ماذا يحدث لدماغك عند تصفح الهاتف ليلًا؟

19-01-2026 10:31 PM

قبل أن تُطفئ الأنوار وتضع رأسك على الوسادة، تمتد يدك تلقائيًا نحو الهاتف، دقائق قليلة من التصفح، رسالة أخيرة، أو نظرة سريعة على مواقع التواصل، ثم تتحول الدقائق إلى وقت أطول دون أن تشعر.هذا المشهد اليومي أصبح عادة شائعة لدى ملايين الأشخاص، لكنها عادة قد تكون أكثر خطورة مما نتصور، فبينما يعتقد...

هل تستحق الفيتامينات المتعددة تناولها يومياً؟ خبيرة تغذية تجيب

19-01-2026 07:37 PM

يلجأ كثيرون إلى الفيتامينات المتعددة باعتبارها وسيلة سهلة لتعويض أي نقص غذائي محتمل، خاصة في ظل نمط الحياة السريع وصعوبة الالتزام بنظام غذائي متوازن يومياً. لكن يبقى السؤال المطروح: هل تناول مكمل متعدد الفيتامينات بشكل يومي مفيد فعلاً، أم أنه مجرد شعور زائف بالأمان الصحي؟للإجابة عن هذا التساؤل،...

ليس مجرد جفاف .. تشققات الشفاه المستمرة قد تشير إلى عدوى فطرية

19-01-2026 07:18 PM

كم عدد عبوات مرطب الشفاه التي استهلكتها خلال عام 2025؟ إذا كانت إجابتك كثيرة جداً ومع ذلك لا تزال شفاهك تعاني من الجفاف والتشقق المزمن، فربما حان الوقت للتوقف عن شراء المزيد من المرطبات والبحث عن السبب الحقيقي خلف هذه المشكلة.كشفت منشئة المحتوى الشهيرة Pumpkin Head عن جانب خفي لمشاكل الشفاه، عبر...

أفضل وقت لشرب ماء الليمون لتعزيز الهضم والترطيب

19-01-2026 07:17 PM

يُعدّ ماء الليمون من المشروبات البسيطة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بفيتامين C، ما يجعله خياراً شائعاً لدى كثيرين لدعم الترطيب وتحسين الهضم، لا سيما في الصباح. غير أن السؤال الذي يطرحه البعض يبقى: هل لتوقيت شربه تأثير فعلي على فوائده؟متى يُنصح بشرب ماء الليمون؟بحسب موقع Health، يمكن تناول ماء...

تعديلات في نمط الحياة تستغرق 5 دقائق فقط تطيل العمر

19-01-2026 07:17 PM

أظهرت دراستان حديثتان أن 5 دقائق إضافية من التمارين والنوم، ونصف ساعة أقل من الجلوس، قد تحسّن بشكل ملحوظ متوسط العمر المتوقع وتقلّل الوفيات.تقليل ساعة كاملة من وقت الجلوس يومياً يرتبط بانخفاض الوفيات بنسبة 13%وبحسب يورونيوز، تشير دراسة جديدة تمت بالتعاون بين جامعتي سيدني وكوليدج لندن إلى أن...

لماذا تبدو الإنفلونزا أكثر انتشارا هذا العام؟

19-01-2026 12:11 AM

تواجه الولايات المتحدة أسوأ موسم إنفلونزا منذ 25 عامًا، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، والتي تقدر أنه اعتبارًا من 3 يناير، كان هناك ما لا يقل عن 15 مليون حالة مرض، و180 ألف حالة دخول إلى المستشفى، و7400 حالة وفاة. يقول يوناتان غراد، أستاذ علم المناعة والأمراض المعدية في كلية...

كيف يوقف نظام الكيتو نوبات الصرع عندما تفشل الأدوية؟

18-01-2026 05:57 PM

كشف باحثون الآلية البيولوجية التي تفسر كيف تحمي الحمية الكيتونية، المعروفة بقلة الكربوهيدرات وارتفاع الدهون، الدماغ من نوبات الصرع.علاج غير جراحي يمنح الأمل في السيطرة الدقيقة على نوبات الصرعوعلى الرغم من استخدام الحمية الكيتونية منذ عشرينيات القرن الماضي لعلاج حالات الصرع المقاومة للأدوية، ظل...

القهوة الجاهزة قد تحمل آلاف الجزيئات البلاستيكية الدقيقة

18-01-2026 05:01 PM

حذّرت دراسة علمية حديثة من أن أكواب القهوة الجاهزة، خاصة المصنوعة من البلاستيك أو المبطّنة بطبقة بلاستيكية، قد تطلق آلاف الجزيئات البلاستيكية الدقيقة داخل المشروبات الساخنة، ما يفتح باباً جديداً للقلق بشأن التعرض اليومي غير المرئي لهذه الملوثات، بحسب تقرير بموقع ScienceAlert العلمي.الدراسة، التي...

ليلة نوم واحدة قد تكشف خطر الإصابة بأكثر من 100 مرض

18-01-2026 04:59 PM

توصل باحثون من جامعة ستانفورد الأميركية إلى تطوير نموذج ذكاء اصطناعي متقدم يمكنه التنبؤ بخطر إصابة الإنسان بأكثر من 100 حالة صحية خطيرة، اعتماداً على بيانات ليلة نوم واحدة فقط، في خطوة قد تُحدث تحولاً جذرياً في الطب الوقائي وتشخيص الأمراض مبكراً، بحسب تقرير نشره موقع ScienceAlert العلمي.وبحسب...

دراسة يابانية صادمة .. عدد أسنانك قد يتنبأ بموعد رحيلك

18-01-2026 04:57 PM

لم يعد الحفاظ على نظافة الأسنان مجرد طقس جمالي للحصول على ابتسامة جذابة، بل بات صمام أمان لحياتك. ففي كشف طبي جديد قد يغير نظرتنا لكرسي طبيب الأسنان، أعلن علماء أن حالة فمك وعدد أسنانك السليمة قد تكون المؤشر الأدق للتنبؤ بخطر الوفاة المبكرة.نشرت دورية BMC Oral Health نتائج دراسة يابانية ضخمة...

هل الاستغراق السريع في النوم مؤشر على الصحة الجيدة؟

18-01-2026 04:57 PM

في حين أن القدرة على الذهاب إلى الفراش والنوم في أقل من 5 دقائق من حين لآخر قد تشير إلى جودة النوم وكفاءته، فإن استغراق 5 دقائق أو أقل باستمرار للنوم قد يكون أيضاً علامة على النعاس المفرط أو الحرمان من النوم، كما يوضح خبراء النوم.وبحسب صحيفة تليغراف، يحتاج الشخص السليم في المتوسط من 15 إلى 20...

الشاي البارد مقابل الساخن .. أيهما يحتوي على مضادات أكسدة ومغذيات أكثر؟

18-01-2026 04:32 PM

يُحضّر الشاي البارد، مثله مثل القهوة الباردة، بنقع أوراق الشاي في الحليب البارد أو الماء لعدة ساعات أو طوال الليل.ويُقال إن هذه الطريقة تحافظ أكثر على المركبات الصحية في الشاي، مثل البوليفينولات (مركبات كيميائية طبيعية) ومضادات الأكسدة، مقارنةً بالشاي الساخن. كما أن الشاي البارد أقل حموضة، وفق...

قاتل صامت في محفظتك .. كيف تدمر "ديونك" عضلة القلب؟

18-01-2026 01:20 PM

كشفت دراسة حديثة أن القلق المستمر بشأن المال وتوفير الغذاء يُسرع من شيخوخة عضلة القلب والأوعية الدموية بمعدلات تفوق أحياناً عوامل الخطورة التقليدية المعروفة. وأوضح الباحثون أن الضغوط الاقتصادية ليست مجرد عبء نفسي، بل هي محفز بيولوجي يغير من كفاءة الجهاز الدوري وتفاعله مع المجهود البدني.تحليل شامل...

نوع من الدهون في الجسم يساعد على ضبط ضغط الدم

18-01-2026 09:39 AM

أظهرت دراسة حديثة أن نقص نوع محدد من الأنسجة الدهنية المتخصصة قد يرفع ضغط الدم بشكل حاد، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. لطالما عُرف أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. إلا أن الآلية البيولوجية وراء هذا الرابط ظلت غامضة حتى الآن.وبهذا الصدد، درس فريق من جامعة...

خبراء: نصف حالات الخرف يمكن الوقاية منها بتغييرات بسيطة

17-01-2026 11:16 PM

أكد خبراء دوليون بارزون أن ملايين حالات الخرف يمكن منعها عبر تغييرات بسيطة في نمط الحياة، كاشفين عن «خارطة طريق» علمية شاملة تهدف إلى الحد من المرض الذي يُعد أحد أكبر التحديات الصحية في العالم.blemوفي تقرير توافقي جديد يُعد الأوسع من نوعه، طرح العلماء 56 توصية قائمة على أدلة علمية لخفض خطر...

5 نصائح عملية للعناية ببشرتك في الطقس البارد

17-01-2026 08:16 PM

مع وصول فصل الشتاء، لا تقتصر مشكلات الطقس البارد على ارتداء الملابس الثقيلة فحسب، بل تمتد لتشمل أكبر عضو في الجسم وهو الجلد.ففي موسم البرد، يعاني الكثيرون من جفاف البشرة، التشقق، الحكة، واحمرار الجلد - وكلها أعراض يمكن أن تؤثر في الراحة اليومية وجودة الحياة.ولحسن الحظ، يقدم خبراء هارفارد هيلث...

دراسة تكشف عدد الساعات الصحية لألعاب الفيديو في الأسبوع

17-01-2026 07:28 PM

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة كورتين أن قضاء أكثر من 10 ساعات أسبوعياً في ممارسة ألعاب الفيديو قد يؤثر بشكل كبير على النظام الغذائي، والنوم، ووزن الجسم لدى الشباب.وأجرى الباحثون استطلاعاً شمل 317 طالباً من 5 جامعات أسترالية، بمتوسط عمر 20 عاماً.وقسّم الباحثون المشاركين إلى 3 مجموعات، بناءً على...

كيف يؤثر الكافيين على التهاب الأمعاء والقولون؟

17-01-2026 07:27 PM

قدمت مراجعة منهجية شاملة نتائج مثيرة حو تأثير الكافيين على خطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء، والتهاب القولون التقرحي، حيث ظهر أن التأثير يختلف حسب المنطقة الجغرافية، مع وجود اختلافات بين الأمريكيتين وبين تأثير الكافيين في آسيا.وتماز هذه الدراسة الصينية بأنها اعتمدت على تحليل تجمعيي لبيانات...

ارتفاع معدلات البقاء على قيد الحياة لمرضى السرطان لـ 70%

17-01-2026 07:20 PM

قال التقرير السنوي للجمعية الأمريكية للسرطان لعام 2026 إن المرضى أصبحوا أكثر عرضة للعيش 5 سنوات أو أكثر بعد تشخيصهم مقارنة بالعقود الماضية، وقد تضاعفت معدلات البقاء على قيد الحياة حتى لأكثر أنواع السرطان فتكاً.وأشار التقرير إلى أنه في الوقت نفسه، يستمر عدد الحالات الجديدة في الارتفاع، ولا تتحسن...

مزيج من المكملات الغذائية يحسن جودة النوم في حالات الإرهاق المزمن

17-01-2026 09:29 AM

أظهرت دراسة طبية حديثة أن مزيج ببتيدات الجوز وحمض الثيانين الأميني يحسن جودة النوم في حالات الإرهاق المزمن. اختبر العلماء تأثير هذا المزيج على نماذج حيوانية متعددة، مثل أسماك الزرد والفئران واختبروها على البشر أيضا، وأظهرت التجارب التي أجريت على الحيوانات المخبرية أن مزيج هذه المكملات الغذائية...