أهم فوائد البرغل للجسم: تزويد الجسم بالطاقة والنشاط وفق اختصاصية

10-04-2026 02:47 PM

يُعتبر البرغل من الأطعمة التقليدية الشائعة في مطابخ الشرق الأوسط، ويُصنَّع من حبوب القمح الكاملة بعد سلقها وتجفيفها ثم طحنها. يتميز البرغل بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن والألياف؛أهم الفيتامينات التي تساعد في حرق الدهون وتحسين شكل الجسمما يجعله خياراً...

الزواج قد يرتبط بانخفاض احتمالية الإصابة بالسرطان

10-04-2026 02:07 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في مجال الوبائيات والصحة العامة أن الحالة الاجتماعية قد ترتبط بمستوى خطر الإصابة بالسرطان، حيث أظهرت النتائج أن المتزوجين أقل عرضة للإصابة مقارنة بالعزّاب، وذلك استنادًا إلى تحليل بيانات شمل نحو أربعة ملايين شخص في الولايات المتحدة الأمريكية.وأشارت النتائج إلى...

فوائد روائح الحمضيات للجهاز العصبي

10-04-2026 01:54 PM

تشير الدكتورة يكاتيرينا سيرغييفا، إلى أن استنشاق روائح الحمضيات يمكن أن يقلل من مستوى التوتر من خلال تأثيرها على الجهاز العصبي.وتقول: عند استنشاق روائح الحمضيات، تحفز جزيئات المركبات الأساسية، وخاصة الليمونين، مستقبلات الشم في الأنف، التي ترسل إشارة فورية إلى الجهاز الحوفي في الدماغ، المسؤول عن...

مع حلول الربيع .. 5 طرق للتخلص من الفوضى الذهنية

10-04-2026 10:39 AM

تتراكم الفوضى الذهنية بهدوء مع مرور الوقت بسبب مهام غير مكتملة أو إشعارات متواصلة أو مخاوف بشأن المستقبل أو أفكار تدور في حلقة مفرغة دون حل. وسرعان ما يصبح الأمر مُرهقاً تماماً كغرفة مليئة بالفوضى. يتميز موسم الربيع بطقسه اللطيف مما يدفع إلى فتح النوافذ واستنشاق الهواء النقي. ويمكن انتهاز فرصة...

"معجزة طبية" .. علاج واحد يشفي امرأة من 3 أمراض مناعية ذاتية

10-04-2026 10:33 AM

في إنجاز طبي غير مسبوق، تمكن فريق من الأطباء في ألمانيا من تحقيق شفاء كامل لامرأة تبلغ من العمر 47 عامًا من 3 أمراض مناعية ذاتية في آن واحد، بعد أن كانت حالتها حرجة لدرجة أنها احتاجت إلى نقل دم يومي للبقاء على قيد الحياة.وكانت المريضة تعاني من 3 حالات نادرة، يهاجم فيها جهازها المناعي جسمها عن...

"B12" أم الحديد .. ما الأفضل لزيادة الطاقة؟

10-04-2026 10:31 AM

يتساءل كثيرون عن الخيار الأفضل لزيادة مستويات الطاقة: فيتامين B12 أم الحديد. إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن الإجابة لا تعتمد على المفاضلة بينهما، بل على ما إذا كان الجسم يعاني نقصًا في أحدهما.فالجسم يحتاج إلى كل من فيتامين B12 والحديد لإنتاج الطاقة من الغذاء. لكن في حال كانت مستوياتهما طبيعية، فإن...

وسيلة للتفريغ العاطفي .. إليكم أسرار "الصراخ الجماعي"

10-04-2026 10:31 AM

في مشهد غير مألوف على ضفاف بحيرة بونتشارترين في مدينة نيو أورلينز الأمريكية، اجتمع مئات الأشخاص ليقوموا بفعل بسيط لكنه صاخب للغاية، الصراخ بأعلى صوت.الحدث الذي حمل اسم جمعية الصراخ تحوّل إلى ظاهرة صغيرة لكنها لافتة، يراها البعض وسيلة غير تقليدية للتفريغ النفسي.بدأت القصة، بحسب تقرير نشرته صحيفة...

اكتشاف سبب للتراجع السريع في مناعة الأمعاء

09-04-2026 09:37 AM

حذّرت دراسة علمية حديثة من أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، حتى لفترة قصيرة، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض سريع في مستوى الخلايا المناعية التي تحمي الأمعاء.وخلال التجارب أثبت العلماء أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يؤدي إلى انخفاض سريع في عدد خلايا ILC3، وهي عنصر هام في الدفاع المناعي المعوي، إذ تحافظ...

لماذا لم تعد ساعات النوم الثماني كافية؟

09-04-2026 09:13 AM

يشير تقرير حديث إلى أن الالتزام بقاعدة النوم التقليدية لمدة ثماني ساعات يوميًا لم يعد كافيًا لضمان الراحة الجسدية والنفسية، في ظل تأثيرات الحياة الرقمية المتسارعة. وبحسب ما توصلت إليه أبحاث علمية معاصرة، فإن جودة النوم باتت تتأثر بعوامل تتجاوز مدة النوم، لتشمل طبيعة الاستجابة العصبية والبيئية...

مفتاح خفي في الدماغ يخبرك بالتوقف عن الأكل

09-04-2026 12:48 AM

كشفت دراسة علمية حديثة عن آلية غير متوقعة يستخدمها الدماغ لإرسال إشارة الشبع بعد تناول الطعام، ما قد يفتح الباب أمام طرق جديدة لعلاج السمنة واضطرابات الأكل.ووفقًا لبحث نشر في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، وأورد تفاصيله موقع ساينس ديلي، فإن العلماء اكتشفوا أن خلايا دماغية تُسمى الخلايا...

علاج ضوئي جديد يتجاوز نقص الأكسجين في الأورام

09-04-2026 12:39 AM

في تقدم علمي قد يوسع خيارات علاج السرطان، طوّر باحثون طريقة جديدة للعلاج الضوئي الديناميكي تعمل حتى في البيئات الفقيرة بالأكسجين داخل الأورام. وبحسب تقرير نشر في موقع “Medical Xpress”، فإن هذه التقنية تعتمد على آلية بديلة تستخدم بيروكسيد الهيدروجين بدلًا من الأكسجين لتدمير الخلايا السرطانية.ويقوم...

مفتاح خفي في الدماغ يخبرك بالتوقف عن الأكل

08-04-2026 11:16 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن آلية غير متوقعة يستخدمها الدماغ لإرسال إشارة الشبع بعد تناول الطعام، ما قد يفتح الباب أمام طرق جديدة لعلاج السمنة واضطرابات الأكل.ووفقًا لبحث نشر في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، وأورد تفاصيله موقع ساينس ديلي، فإن العلماء اكتشفوا أن خلايا دماغية تُسمى الخلايا...

تعرف على أسباب آلام الصدر

08-04-2026 10:14 PM

لألم الصدر أسباب عدّة، منها مشاكل في القلب أو الرئتين أو الجهاز الهضمي. بعض هذه الأسباب قد يكون خطيراً على الحياة، في حين البعض الآخر ليس كذلك. يستطيع الطبيب تحديد سبب ألم الصدر وطمأنة المريض. قد تشمل علاجات ألم الصدر الأدوية أو العمليات الجراحية.ما هو ألم الصدر؟ألم الصدر هو ألم أو انزعاج في أي...

4 أطعمة ومشروبات تفوق الزبادي في محتواها من الكالسيوم

08-04-2026 10:13 PM

يُعدّ الكالسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، فضلاً عن دوره الحيوي في وظائف العضلات والأعصاب. ويُعتبر الزبادي من أشهر المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم، إذ توفّر الحصة الواحدة منه (نحو 170 غراماً من الزبادي العادي الخالي من الدسم) نحو 284 ملليغراماً...

بيض النعام .. فوائد غذائية عالية ومخاطر محتملة

08-04-2026 05:12 PM

يُعد بيض النعام من أكبر أنواع البيض حجمًا، إذ يعادل بيضة واحدة منه ما يقارب 20 إلى 24 بيضة دجاج، ويمكن تناوله بأمان بشرط التعامل معه وطهيه بشكل صحيح، نظرًا لندرته واختلاف خصائصه الغذائية.وبحسب موقع VeryWell Health، يتميّز بيض النعام بكونه مصدرًا غنيًّا بالبروتين عالي الجودة، حيث يحتوي على جميع...

7 طرق لخفض ضغط الدم عند ارتفاعه المفاجئ

08-04-2026 05:10 PM

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من الحالات المزمنة التي تتطلب متابعة مستمرة، إلا أن بعض الأشخاص قد يواجهون ارتفاعًا مفاجئًا نتيجة التوتر أو الغضب أو الإجهاد البدني، ما يستدعي التدخل السريع لتفادي مضاعفات خطيرة.وبحسب موقع Medical News Today، فيما يلي أبرز الطرق التي قد تساعد على خفض ضغط الدم بشكل...

لماذا يجب إدخال الأطعمة المرّة إلى نظامك الغذائي؟

08-04-2026 05:09 PM

تتميز الأطعمة بنكهات متعددة مثل الحلو والمالح والحامض والمر، إلا أن الأطعمة المُرّة تظل الأقل تفضيلًا لدى كثير من الأشخاص بسبب طعمها القوي. ومع ذلك، تؤكد أخصائية تغذية أن لهذه الأطعمة فوائد صحية مهمة تجعل إدراجها ضمن النظام الغذائي خطوة مفيدة للصحة العامة.وبحسب موقع VeryWell Health، أوضحت أخصائية...

لماذا لم تعد ساعات النوم الثماني كافية؟

08-04-2026 05:08 PM

يشير تقرير حديث إلى أن الالتزام بقاعدة النوم التقليدية لمدة ثماني ساعات يوميًا لم يعد كافيًا لضمان الراحة الجسدية والنفسية، في ظل تأثيرات الحياة الرقمية المتسارعة. وبحسب ما توصلت إليه أبحاث علمية معاصرة، فإن جودة النوم باتت تتأثر بعوامل تتجاوز مدة النوم، لتشمل طبيعة الاستجابة العصبية والبيئية...

كيف يؤثر وزن الطفل عند الولادة على الدماغ في مرحلة الشباب؟

08-04-2026 02:50 PM

كشفت دراسة سويدية مثيرة للقلق أن الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض جدا هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية قد تكون قاتلة في مرحلة الشباب المبكر. ووجد الباحثون أن من يولدون بوزن أقل بمقدار 3.5 كيلوغرام من المعدل الطبيعي تزيد لديهم احتمالية التعرض لهذه الحالة الطارئة بنسبة الخمس (20%) تقريبا.وقام...

بـ 315 نوبة موثقة .. "علم النفس" يحسم الجدل حول فوائد البكاء

07-04-2026 11:13 PM

كشفت دراسة حديثة، أجريت في النمسا، عن نتائج تفند الاعتقاد الشائع بأن البكاء وسيلة مضمونة لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية، مؤكدة أن الارتباط بين ذرف الدموع والتحسن النفسي يخضع لعوامل متعددة ومعقدة.وثق الفريق البحثي من جامعة كارل لاندشتاينر للأبحاث الطبية 315 نوبة بكاء، وذلك بهدف تحليل الدوافع...