كم من الوقت يمكنك تخزين بقايا الطعام في الثلاجة بأمان؟

28-03-2026 01:46 PM

حذرت بريمروز فريستون من جامعة ليستر من أن بعض بقايا الطعام التي تحفظ في الثلاجة قد تشكل خطرا حقيقيا على الصحة، حيث يمكن أن تسبب تسمما غذائيا إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح.وأوضحت أخصائية الأحياء الدقيقة أن التسمم الغذائي لا ينجم فقط عن الطعام الغير المطبوخ جيدا أو عادات تحضير غير آمنة، بل إن بقايا...

دراسة كبيرة تحسم الجدل حول طبيعة القولون العصبي

28-03-2026 01:42 PM

في تحول مهم بفهم متلازمة القولون العصبي، كشفت دراسة واسعة أن الحالة ليست وظيفية فقط كما كان يُعتقد، بل ترتبط بتغيرات بيولوجية واضحة تشمل نشاط الجهاز المناعي.وبحسب تقرير نشره موقع Medical Xpress نقلًا عن دراسة في مجلة eBioMedicine، حلل باحثون بيانات 124 دراسة شملت نحو 15 ألف شخص، ووجدوا أن مرضى...

الألياف .. عنصر أساسي للوقاية من سرطان القولون والمستقيم

28-03-2026 01:34 PM

يُعد سرطان القولون والمستقيم من أكثر أنواع السرطان شيوعًا، إلا أنه يُصنّف ضمن الأمراض القابلة للوقاية بدرجة كبيرة، خاصة مع اتباع نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم، والحد من استهلاك الكحول، وإجراء فحوصات الكشف المبكر بانتظام.ويلعب النظام الغذائي دورًا محوريًّا في تقليل خطر الإصابة، حيث تبرز...

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر يوميًا؟

28-03-2026 01:25 PM

يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا حول العالم، إذ يُصنع من أوراق نبات الكاميليا ويتميّز بغناه بمضادات الأكسدة التي تمنحه فوائد متعددة للجسم. وتشير دراسات إلى أن إدراجه ضمن نمط غذائي متوازن قد ينعكس إيجابًا على الصحة العامة.في مقدمة هذه الفوائد، يلعب الشاي الأخضر دورًا مهمًا في...

هل "ارتداء النظارات" يُضعف البصر؟

28-03-2026 12:26 PM

يعتقد الكثير من الناس خطأً بأن ارتداء النظارات يُعوّد العينين ويؤدي إلى تدهور البصر، لكن الحقيقة مختلفة تماماً.ووفقاً للاختصاصية في العيون سونجا هاينزلمان-مينك، من مستشفى جامعة فريبورغ، فإن النظارات المصممة بشكل صحيح لا تسبب أي ضرر عضوي للعينين، مشددة على أن لا دليل علمياً يثبت أن استخدامها يُسهم...

المكون الذي يحسم المعركة ضد تسوس الأسنان

28-03-2026 11:13 AM

قد يشعر كثيرون بالحيرة عند الوقوف أمام رفوف معاجين الأسنان في المتاجر، فهناك عشرات الأنواع التي تعِد بتبييض الأسنان أو إنعاش النفس أو تنظيف عميق أو حتى تركيبات بالفحم.لكنّ اختصاصيي الأسنان يؤكدون أنّ العامل الأهم في اختيار المعجون ليس الشعارات التسويقية، بل مكوّن علمي واحد أثبت فعاليته منذ...

عادة صباحية واحدة قد تغيّر طاقتك طوال اليوم

28-03-2026 10:56 AM

وفي هذا الإطار، يوصي الطبيب أمير خان، أحد أطباء الرعاية الأولية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، باتباع عادة بسيطة لا تستغرق سوى ثوان: شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ.ويؤكد خان أن الجسم يفقد السوائل خلال النوم، ما يؤدي إلى جفاف طفيف - حتى دون الإحساس بالعطش- قد ينعكس على مستوى الطاقة...

تكرار تناول الوجبات يومياً قد يعزز فقدان الوزن

28-03-2026 10:39 AM

أظهرت دراسة حديثة أن تناول الوجبات نفسها يوميًا قد يسهم في تعزيز فقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية لدى بعض الأشخاص، مقارنة باتباع نظام غذائي متنوع، وذلك وفقًا لبحث أجرته جامعة دريكسل في الولايات المتحدة الأمريكية.واعتمدت الدراسة على تحليل سجلات غذائية لـ112 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، كانوا...

هل تعاني التأخير الدائم وعدم الالتزام بالمواعيد؟ .. إليك السبب

28-03-2026 10:20 AM

هل تجد نفسك دائمًا متأخرًا أو تفشل في الالتزام بالمواعيد رغم كل محاولاتك؟ قد يكون السبب ما يعرف بـعمى الوقت، وهي ظاهرة شائعة بين المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه، لكنها قد تصيب أي شخص.هذا الاضطراب، بحسب الخبراء، يجعل من الصعب إدراك مرور الوقت بدقة أو تقدير المدة اللازمة لإنجاز المهام،...

بديل للحقن .. جلّ ذكي يعيد السكر لطبيعته دون وخز الإبر

28-03-2026 10:14 AM

في خطوة تمهد الطريق لإعطاء مريض السكري جرعة الأنسولين من دون وخز الإبر، نجح العلماء معملياً في اختبار جل على الحيوانات قادر على توصيل الأنسولين بكفاءة وفعالية، ويعيد مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها. أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Nature في نوفمبر أن الجلّ المستخدم يُعيد مستويات السكر في الدم إلى...

تجربة سريرية تظهر فوائد اللوز للمصابين بالسمنة

28-03-2026 10:09 AM

اظهرت دراسة أجراها علماء جامعة ميسوري أن تناول اللوز يوميا قد يقلل من مستويات الجزيئات الالتهابية في أجسام الأشخاص المصابين بالسمنةوأفادت مجلة Nutrients أن الدراسة السريرية استمرت ستة أسابيع وشملت 69 بالغا يعانون من السمنة، تتراوح أعمارهم بين 30 و45 عاما، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين. تناولت المجموعة...

"قوة المصافحة" .. إشارة مبكرة لخطر الإصابة بالخرف

28-03-2026 12:33 AM

يثير مرض الزهايمر قلقاً واسعاً لدى كثيرين، ففكرة فقدان الذاكرة أو عدم التعرّف إلى أفراد العائلة تُعدّ من أكثر المخاوف المرتبطة بالتقدم في العمر. لكن اختصاصيَّة جراحة العظام، إينيس مورينو سانشيز، تشير إلى علامة مبكرة قد تبدو بسيطة، لكنها تحمل دلالات مهمة على صحة الدماغ.وأوضحت مورينو سانشيز أن قوة...

التلفزيون يسرق ذاكرتك ببطء .. والبديل بسيط

27-03-2026 05:36 PM

كشفت دراسة أن الجلوس الذهني النشط، مثل القراءة، يقلل خطر الإصابة بالخرف، مقارنة بالجلوس الذهني السلبي، مثل مشاهدة التلفاز. اكتشاف مذهل.. الأمعاء تتحكم في فقدان الذاكرة مع تقدم العمرالنتائج، التي نُشرت في أمريكان جورنال أوف بريفنتيف ميديسن، قد تساعد في توجيه السياسات الصحية واستراتيجيات الوقاية من...

الموز وصحة الأمعاء .. ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

27-03-2026 12:41 PM

يُعدّ الموز من الأطعمة الشائعة المرتبطة بصحة الجهاز الهضمي، إلا أن التساؤل حول دوره في تخفيف الإمساك أو التسبب به يظل مطروحًا لدى الكثيرين.وتشير معلومات غذائية إلى أن الموز يحتوي على نوعين من الألياف: القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهما عنصران أساسيان في دعم حركة الأمعاء، وتحسين عملية...

زيت الزيتون البكر يعزز صحة الدماغ عبر الأمعاء

27-03-2026 11:40 AM

في تطور جديد يوسع فهم فوائد زيت الزيتون، كشفت دراسة حديثة أن استهلاك زيت الزيتون البكر الممتاز قد يرتبط بتحسين وظائف الدماغ، وليس فقط دعم صحة القلب كما هو شائع.وبحسب موقع Verywell Health، أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من هذا النوع من الزيت يتمتعون بتنوع أعلى في بكتيريا...

ماذا يحدث لـ الكوليسترول والقلب عند تناول بذور الشيا؟

27-03-2026 10:39 AM

بذور الشيا تعرف بالقيمة الغذائية العالية التي تدر نفعًا على الصحة في حالة تناولها بإعتدال، ومن أبرز هذه الفوائد تعزيز صحة الهضم وتقوية العظام والعضلات، فماذا عن تناولها للكوليسترول؟في هذا الصدد يستعرض الكونسلتو فوائد تناول بذور الشيا على الكوليسترول، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.ما...

روبوتات الحمض النووي .. ثورة طبية جديدة لمطاردة السرطان والفيروسات داخل الجسم

27-03-2026 10:38 AM

بدأ العلماء تطوير جيل جديد من الروبوتات المصنوعة من الحمض النووي (DNA)، قادرة على التحرك داخل مجرى الدم واستهداف الأمراض، مثل السرطان والفيروسات بدقة عالية. وبحسب تقرير نشره موقع Earth.com، فإن هذه التقنية لم تعد مجرد فكرة خيالية، بل دخلت مرحلة التجارب الهندسية المتقدمة.وتعتمد هذه الروبوتات على...

ركوب الدراجة .. عادة بسيطة تطيل عمر كبار السن وتعزز صحتهم

26-03-2026 11:03 PM

كشفت دراسة حديثة أجريت في اليابان أن ركوب الدراجات الهوائية بانتظام قد يُسهم في إطالة عمر كبار السن وتقليل احتمالات حاجتهم إلى رعاية طويلة الأمد، خاصة لدى أولئك الذين لا يقودون السيارات.فقد اعتمد الباحثون في دراستهم على تتبع عادات ركوب الدراجات لدى كبار السن على مدى عشر سنوات، من عام 2013 حتى...

كم مرة يجب أن يقضي الإنسان الطبيعي حاجته يومياً؟

26-03-2026 05:51 PM

كشفت دراسة حديثة شملت أكثر من 1400 مشارك عن ما وصفه الباحثون بـالمنطقة الذهبية لعدد مرات التبرز، باعتبارها مؤشراً مهماً على صحة الأمعاء والوقاية من الأمراض المزمنة.وأوضحت الدراسة، التي شارك في إعدادها عالم الأحياء الدقيقة شون غيبونز، أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، ولا يعانون من أمراض في...

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر يوميًا؟

26-03-2026 05:49 PM

يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا حول العالم، إذ يُصنع من أوراق نبات الكاميليا ويتميّز بغناه بمضادات الأكسدة التي تمنحه فوائد متعددة للجسم. وتشير دراسات إلى أن إدراجه ضمن نمط غذائي متوازن قد ينعكس إيجابًا على الصحة العامة.في مقدمة هذه الفوائد، يلعب الشاي الأخضر دورًا مهمًا في...