طبيبة تقدم نصيحة ذهبية لتحصين نفسك من الإنفلونزا

14-12-2025 05:24 PM

مع تزايد انتشار نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، شددت طبيبة عامة على أن سلاح الوقاية الأقوى قد يكون أبسط مما يعتقد كثيرون: النوم الكافي.وأكدت الدكتورة صوفي نيوتن أن الحصول على عدد ساعات نوم مناسب يلعب دوراً حاسماً في دعم الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.واستشهدت بدراسة علمية عرّض...

عصير الشمندر أم الرمان .. أيهما الأفضل لخفض ضغط الدم؟

14-12-2025 09:48 AM

يُعد ارتفاع ضغط الدم، أحد أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ومع تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، يلجأ الكثيرون إلى عصائر طبيعية تساعد على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، مثل عصير الرمان وعصير الشمندر، ولكن أيهما أكثر فاعلية؟الفوائد الصحية لعصير الرمانيحتوي الرمان على...

خبراء يجيبون: هل يحسن فيتامين أ النظر؟

14-12-2025 09:32 AM

مقولة الجزر يُحسّن البصر معروفة، وتستند هذه الفكرة إلى غنى الجزر بالبيتا كاروتين، وهو عنصر غذائي يحوّله الجسم إلى فيتامين أ، لكن ما مدى تأثير هذا الفيتامين على النظر؟ وكيف يعمل هذا الفيتامين؟قد يكون الإفراط في تناول فيتامين أ الجاهز سواء من المكملات الغذائية أو أطعمة كالكبد ضاراًيقول الدكتور...

دراسة تحذر: أدوية شائعة تزيد خطر الإصابة بالخرف بنسبة 50%

14-12-2025 09:31 AM

أظهرت دراسة علمية أن بعض الأدوية الموصوفة بشكل متكرر لعلاج حالات مثل اضطرابات المثانة، ومرض باركنسون، والاكتئاب قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف.وكشف البحث، الذي أجراه باحثون في جامعة نوتنغهام، عن زيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة تقارب 50% لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاماً والذين تناولوا أدوية...

دراسة عالمية تكشف تأثير الحمية النباتية على نمو الأطفال: أقل وزناً وأقصر قامة

14-12-2025 09:28 AM

كشفت دراسة شاملة أجرتها فرق بحثية من الولايات المتحدة وإيطاليا وأستراليا أن الأطفال النباتيين معرضون إلى أن يكونوا أقل وزناً وأقصر قامة، مقارنة بأقرانهم الذين يتناولون اللحوم.ونُشرت الدراسة في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition، حيث حللت بيانات 48 ألف طفل ومراهق من 18 دولة، بما...

هل يمكن لحمض الهيالورونيك اختراق البشرة فعلًا؟

13-12-2025 08:10 PM

حمض الهيالورونيك موجود في كل مكان بعالم العناية بالبشرة. فستجدينه في السيرومات، والكريمات، والأقنعة. ويُسوَّق له على أنه الحل السحري للبشرة الجافة أو الباهتة، وأنه يمنح مظهرًا ممتلئًا ومتوهجًا، نبحث عنه جميعًا. لكن، مؤخرًا، ظهر الكثير من النقاشات حول ما إذا كان يحقق فعلًا كل ما يُقال عنه. إن...

أطباء أمريكيون يحذرون من مرض قاتل يعشش في أثاث المطابخ

13-12-2025 06:33 PM

أعلنت السلطات الصحية في ولاية ماساتشوستس الأمريكية عن رصد أول حالة مؤكدة لمرض رئوي يهدد الحياة مرتبط بأسطح مطابخ مصنوعة من أنواع معينة من الحجر.أفادت بذلك قناة فوكس نيوز التلفزيونية ونقلت عن مصدر طبي في الولاية: غالبا ما يرتبط هذا المرض بالعمل مع الكوارتز، الذي ازدادت شعبيته في السنوات الأخيرة...

هل يحتاج كبار السن مكملات فيتامين د والكالسيوم؟

13-12-2025 06:27 PM

مع دخولنا الخمسينيات من العمر، يحين وقت إعادة تقييم كمية الكالسيوم التي نتناولها، فهو يساعد على الحد من فقدان العظام، وفيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.بالنسبة للرجال، يبدأ فقدان العظام بمعدل ثابت يبلغ 1% سنوياً، من سن الـ 50 تقريباً.أما النساء فيفقدن حوالي 3% من كتلة عظامهن سنوياً خلال...

دراسة: أدوية "جي إل بي 1" ترتبط بسعال مزمن لدى مرضى السكري

13-12-2025 06:27 PM

أشارت دراسة إلى أن مرضى السكري من النوع الثاني أكثر عرضة للإصابة بالسعال المزمن عند استخدام أدوية تحاكي عمل هرمون جي إل بي 1، مقارنة بأدوية السكري الأخرى.ترتبط هذه الأدوية بمستقبلات هرمون جي إل بي 1 في البنكرياس، الذي تفرزه الأمعاء بعد تناول الطعام، ما يؤدي إلى زيادة إفراز الإنسولين حسب مستوى...

خبراء يجيبون: هل يحسن فيتامين أ النظر؟

13-12-2025 06:26 PM

مقولة الجزر يُحسّن البصر معروفة، وتستند هذه الفكرة إلى غنى الجزر بالبيتا كاروتين، وهو عنصر غذائي يحوّله الجسم إلى فيتامين أ، لكن ما مدى تأثير هذا الفيتامين على النظر؟ وكيف يعمل هذا الفيتامين؟قد يكون الإفراط في تناول فيتامين أ الجاهز سواء من المكملات الغذائية أو أطعمة كالكبد ضاراًيقول الدكتور...

دراسة: السمنة تسرّع من تطوّر الزهايمر

13-12-2025 06:24 PM

تُسرّع السمنة من ارتفاع المؤشرات الحيوية الدموية المرتبطة بمرض الزهايمر بوتيرة أسرع بكثير مما كان يُعتقد سابقاً، وفق نتائج دراسة جديدة من جامعة واشنطن.زيادة حجم الدم لدى من لديهم سمنة تساهم في ارتفاع نسبة مؤشرات الزهايمروأفادت الدراسة، وهي الأولى حول كيفية تأثير السمنة على المؤشرات الحيوية...

عصير صحي يحمل سر البشرة النضرة والمناعة القوية

13-12-2025 10:56 AM

إن عصائر الجزر مع الفواكه أو الخضراوات خيار بسيط وسهل التحضير لزيادة استهلاك المغذيات النباتية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات والحماية.وبحسب ما نشره موقع The Veritas News، توفر بعض الوصفات لعصير الجزر مغذيات ومركبات كيميائية نباتية في صورة سائلة سهلة الامتصاص، مما يُكمّل النظام...

وجبة خفيفة شائعة تقوي الذاكرة وتعزز وظائف الدماغ

13-12-2025 10:54 AM

أفاد باحثون هولنديون مؤخراً أن الفول السوداني ليس مجرد وجبة خفيفة أثناء مباراة كرة قدم أو رحلة برية أو تسالي أثناء مشاهدة مسلسل أو فيلم، بل يُمكنه أيضاً تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.وبحسب ما نشرته ذي إندبيندنت The Independent البريطانية، ثبت أن تناول حوالي 60 حبة فول سوداني غير مملحة ومحمصة بقشرها...

كيف يؤثر نقص فيتامين B12 على البشرة والشعر؟

13-12-2025 10:52 AM

يظهر النقص في الفيتامين B12 غالباً على شكل تغييرات تطرأ على البشرة مثل الشحوب وفرط التصبغ، فما هي أسبابه وأبرز الحلول المتوفرة للتغلب على هذه المشكلة الشائعة.يشير النقص في الفيتامين B12 إلى ضعف في وصول الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد. وقد تسبق علاماته الظاهرة، التي تتضمن أيضاً تشقق الشفاه وبقع...

الـ5 الذهبية .. أنواع من الشاي تقلل الالتهابات وآلام الجسم

13-12-2025 10:50 AM

يعاني جسم الإنسان من مشاكل صحية مختلفة بسبب الالتهابات، مما يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل وأمراض القلب والإرهاق.وتعد أنواع الشاي العشبية وسيلة سهلة لمكافحة الالتهاب لاحتوائها على مركبات مشتقة من النباتات، تقلل من الاستجابات الالتهابية في جميع أنحاء الجسم.ووفقاً لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا...

أكثر من مجرد سعرات حرارية! .. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

13-12-2025 09:46 AM

أثبتت دراسة علمية ارتباط الاستهلاك المتكرر للوجبات الجاهزة، وارتفاع مستوى الالتهاب الداخلي في الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي.ويأتي هذا الاكتشاف في وقت يشهد فيه العالم ارتفاعا مطردا في العبء الصحي الناجم عن أمراض القلب، التي أصبحت المسبب...

ما هي إصابة القطع بالرباط الصليبي الأمامي التي تعرّض لها يزن النعيمات؟

13-12-2025 08:49 AM

تعرض نجم المنتخب الأردني يزن النعيمات لإصابة قوية خلال مبارة النشامى والمتننتخب العراقي مساء يوم الجمعة ضمن بطولة كأس العرب 2025 في قطر والتي انتهت بتأهل الأردني إلى المربع الذهبي.التشخيص الأولي لإصابة النعيمات يفيد بقطع في الرباط الصليبي الأمامي، وهذا يعني ان اللاعب سيحتاج إلى نحو 8 أشهر للتعافي...

6 أطعمة قد تُساعد في حماية قلبك إذا كنتَ مضطراً للجلوس فترات طويلة

12-12-2025 11:05 AM

تمر المرأة في حياتها بمحطات متعاقبة، تترك فيها الهرمونات بصماتها الواضحة على صحتها الجسدية والنفسية والاجتماعية.وتبدأ هذه الرحلة مع سن البلوغ وما يصاحبه من تغيرات سريعة، ثم تستمر خلال فترات الحمل والولادة بما تحمله من تقلبات جسدية وعاطفية، لتصل في النهاية إلى مرحلة انقطاع الطمث. وهذه المرحلة ليست...

المشروب الأفضل لصحة عظام المرأة مع التقدم في السن

12-12-2025 10:41 AM

على مدى عشر سنوات، تابع باحثون آلاف النساء المسنات لدراسة تأثير مشروبي القهوة والشاي على صحة العظام، ليكشفوا عن علاقة مثيرة بين استهلاك هذين المشروبين وكثافة العظام ومخاطر الكسور.ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة Nutrients أن عادة شرب الشاي اليومية قد ترتبط بكثافة عظمية أعلى قليلا لدى النساء فوق...

عصير صحي يحمل سر البشرة النضرة والمناعة القوية

12-12-2025 12:27 AM

إن عصائر الجزر مع الفواكه أو الخضراوات خيار بسيط وسهل التحضير لزيادة استهلاك المغذيات النباتية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات والحماية.وبحسب ما نشره موقع The Veritas News، توفر بعض الوصفات لعصير الجزر مغذيات ومركبات كيميائية نباتية في صورة سائلة سهلة الامتصاص، مما يُكمّل النظام...