المواظبة على غسول الفم ترفع ضغط الدم .. دراسات تؤكد

20-12-2025 06:54 PM

كشفت دراسات حديثة أن الاستخدام المتكرر لغسول الفم المطهر ربما يعيق تنظيم ضغط الدم الطبيعي عن طريق خفض مستويات أكسيد النيتريك.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تُظهر نتائج الدراسات ارتباطاً ملحوظاً بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى المستخدمين المعتادين، مما يستدعي إعادة النظر في ممارسات...

عدو قلبك الأول .. قلل هذه الدهون واحمِ نفسك من النوبات القلبية

20-12-2025 06:51 PM

أظهرت مراجعة بحثية جديدة أن المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب قد يحققون أكبر فائدة صحية من تقليل استهلاك الدهون المشبعة.واستعرضت المراجعة نتائج أكثر من 12 تجربة سريرية شملت أكثر من 66 ألف شخص.ودرس الباحثون تأثير خفض الدهون المشبعة على صحة القلب ومستويات الكوليسترول ومعدلات الوفيات الإجمالية.ووفق...

4 عادات يومية بسيطة تؤخر شيخوخة دماغك 8 سنوات

20-12-2025 06:50 PM

كشفت دراسة حديثة صادرة عن جامعة فلوريدا عن نتائج مذهلة قد تغير نظرتنا لعملية الشيخوخة؛ إذ أكدت أن تبني نمط حياة إيجابي قادر على جعل الدماغ يبدو أصغر بثماني سنوات من العمر الفعلي للإنسان.الدراسة التي استمرت عامين وراقبت 128 شخصاً من مختلف القارات، استخدمت تقنيات متطورة تعتمد على الرنين المغناطيسي...

تحذير لمرضى السكري: فاكهة يظنها الناس صحية… لكنها ترفع السكر بسرعة!

20-12-2025 02:37 PM

يلجأ كثير من الناس إلى تناول الفواكه اعتقادا بأنها خيار صحي آمن في كل الأحوال، ولكن الحقيقة أن بعض أنواع الفواكه قد تكون مضرة، خاصة لمن يعانون من ارتفاع سكر الدم أو يحاولون ضبط مستوياته.يعد البطيخ من أكثر الفواكه شيوعا في فصل الصيف، ويشتهر بأنه منعش، غني بالماء، ومنخفض السعورات الحرارية، مما...

طبيب يحذر .. 3 أنواع من أدوية الضغط يُمنع معها تناول الموز

20-12-2025 08:55 AM

حذر طبيب من أن تناول بعض الفواكه المنزلية الشائعة قد يعرّض الأشخاص الذين يتناولون أدوية شائعة لإدارة ارتفاع ضغط الدم أو فشل القلب لمخاطر صحية.وأوضح الدكتور كريس ستيل أن فواكه مثل الموز، والبرتقال، والغريب فروت يمكن أن تتفاعل مع أدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنغيوتنسين (ACE inhibitors) مثل...

3 عناصر غذائية يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالسرطان في صمت

19-12-2025 09:11 PM

تُظهر الأبحاث أن الخيارات الغذائية تلعب دوراً مهماً، وإن كان غير ملحوظ أحياناً، في تشكيل الصحة على المدى الطويل. ويرتبط النمط الغذائي الغربي الشائع – الغني بالأطعمة المُصنَّعة، واللحوم الحمراء، والحبوب المُكرَّرة، والمشروبات المُحلّاة – بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بينما غالباً ما يكون...

تحليل بالرنين المغناطيسي يكشف تأثير كوفيد-19 المستمر على الدماغ

19-12-2025 02:29 PM

أظهر تحليل صور بالرنين المغناطيسي أن فيروس كوفيد-19 يترك أثرا لا يُمحى في الدماغ، ويستمر تأثيره حتى بعد التعافي التام.أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء في جامعة غريفيث الأسترالية ونُشرت في مجلة Brain, Behavior, Immunity Health أن فيروس كوفيد-19 لا يؤثر على الجهاز التنفسي فحسب، بل يترك أثرا ملموسا...

بعد وفاة فنانة مصرية خنقاً .. كيف يقتل دخان الحريق الإنسان؟

19-12-2025 01:00 PM

بعد وفاة الفنانة المصرية نيفين مندور إثر حريق اندلع داخل شقتها وأدى إلى اختناقها بالدخان، عادت إلى الواجهة تساؤلات كثيرة حول مدى خطورة استنشاق دخان الحرائق.فهل يمكن أن يكون ذلك سبباً مباشراً للوفاة حتى دون التعرض للنيران نفسها؟ وما هي السبل الوقائية التي قد تنقذ الأرواح في مثل هذه الحوادث...

هل تحمي الجبنة الدماغ من الخرف؟ دراسة علمية ترد

19-12-2025 11:25 AM

تشير دراسة علمية حديثة إلى أن تناول بعض منتجات الألبان كاملة الدسم، وعلى رأسها الجبن عالي الدسم والقشدة (الكريمة)، قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، في نتائج تُخالف سنوات طويلة من النصائح الغذائية التي حذّرت من الدهون المشبعة، بحسب تقرير نشره موقع MedicalXpress العلمي.الدراسة التي نُشرت في...

سلاحك الطبيعي في الشتاء .. أطعمة غنية بالزنك تقوي جهازك المناعي

19-12-2025 11:14 AM

الزنك معدن أساسي للصحة العامة والعافية والمناعة. تشمل أفضل المصادر الغذائية للزنك المحار واللحوم والبذور ومنتجات الألبان، ولكن قد تفاجئك بعض المصادر الأخرى.وبحسب فري ويل هيلث، تتراوح الكمية الموصى بها من الزنك بين 8 و11 ملغ يومياً للرجال والنساء، مع احتياجات أعلى قليلًا - حوالي 11-13 ملغ خلال...

طبيب يحذر .. 3 أنواع من أدوية الضغط يُمنع معها تناول الموز

19-12-2025 11:08 AM

حذر طبيب من أن تناول بعض الفواكه المنزلية الشائعة قد يعرّض الأشخاص الذين يتناولون أدوية شائعة لإدارة ارتفاع ضغط الدم أو فشل القلب لمخاطر صحية.وأوضح الدكتور كريس ستيل أن فواكه مثل الموز، والبرتقال، والغريب فروت يمكن أن تتفاعل مع أدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنغيوتنسين (ACE inhibitors) مثل...

7 أطعمة سريعة التحضير لا يتناولها خبراء التغذية .. تجنّبوها

19-12-2025 11:00 AM

يمكن تصنيف العديد من المواد الغذائية الأساسية الموجودة في خزائن المطبخ ضمن الأطعمة فائقة المعالجة، وهي أطعمة ربطتها دراسات حديثة بأضرار قد تصيب مختلف الأعضاء الرئيسية في الجسم.ووفقاً لما نشرته صحيفة ذا تليغراف البريطانية، حذّرت يلدا علاوي، خبيرة التغذية المتخصصة في صحة الأمعاء ومكافحة الالتهابات،...

غشاء قشر البيض .. كنز غذائي يعزز نضارة البشرة وقوة الشعر

19-12-2025 10:57 AM

يركز العلماء منذ عقود في دراستهم على محتوى البيض الداخلي لقيمته الغذائية، لكن المفارقة العلمية تكمن في أن الفائدة الأكبر ربما تكون مختبئة في الغشاء الداخلي لقشرة البيض.وفي منعطف علمي غير متوقع، تظهر دراسة حديثة نشرت في مجلة Journal of Cosmetic Dermatology عن كنز غذائي حقيقي في ذلك الغشاء الشفاف...

الضوء الاصطناعي عدو النوم .. نصائح طبية لراحة أفضل

19-12-2025 01:15 AM

أكد أستاذ في جامعة بيروغوف الطبية الروسية أن التحكم في الإضاءة داخل المنزل يؤدي دورا حاسما في تهيئة الجسم للنوم وتسريع الدخول في حالة الاسترخاء، داعيا إلى تجنب الضوء البارد والأزرق قبل النوم بساعتين على الأقل، واستبداله بإضاءة دافئة وخافتة.وأوضح ألكسندر فروبليفسكي، الأستاذ المساعد في معهد الطب...

كيف تؤثر الإضاءة الاصطناعية على جودة النوم؟

18-12-2025 07:36 PM

تساعد الإضاءة المناسبة الجسم على الاستعداد للنوم وتسهم في الخلود إليه بسرعة أكبر. لذلك ينصح، قبل ساعتين من موعد النوم، بتجنب الضوء البارد والأزرق، واختيار مصادر إضاءة دافئة وخافتة.يشير الدكتور ألكسندر فروبليفسكي، الأستاذ المساعد في معهد الطب السريري بجامعة بيروغوف الطبية، إلى أن سر الحفاظ على...

لا داعي للتخلي عن الزبدة والجبن .. لن تعيش أطول

17-12-2025 10:46 PM

أشارت مراجعة جديدة إلى أن الحد من تناول الدهون المشبعة، قد لا يقلل من خطر الوفاة لدى الأشخاص ذوي المخاطر المنخفضة أو المعتدلة.ولطالما اعتُبرت الدهون المشبعة الموجودة بشكل طبيعي في الزبدة، الجبن، واللحوم الحمراء، أحد العوامل الرئيسية لضعف صحة القلب، حيث توصف بأنها تسد الشرايين وتزيد خطر النوبات...

مشروبات تدفئ الجسم وتقلل القلق والتوتر

17-12-2025 09:58 PM

تنشر مصادر موثوقة قائمة بمشروبات دافئة تجمع بين التدفئة وتخفيف التوتر، بناءً على ما نشرته منصة Real Simple. وتؤكد أن هذه الخيارات تتجاوز كونها عادات شتوية لتتحول إلى طقس مريح للجسد والعقل في ظل ضغوط الحياة اليومية. كما تشير إلى أن اختيارها الصحي مع قليل من العسل أو الحليب يمكن أن يعزز الاسترخاء...

هل إعادة تسخين الأرز يعرّضك للتسمم؟

17-12-2025 07:25 PM

- يُعتبر الأرز المتبقي من الوجبات اليومية مشهداً مألوفاً في المطابخ، حيث يُعاد تسخينه غالبًا في اليوم التالي دون تفكير.ورغم رائحته الزكية ومظهره الجيد، إلا أن الخبراء يحذرون من مخاطر صحية قد تنتج عن سوء التخزين أو التسخين.وحذّرت الدكتورة إيمي شاه، من أن أي خطأ في التعامل مع الأرز المطبوخ قد يؤدي...

5 عادات تجميلية "بريئة" تسرّع شيخوخة البشرة

17-12-2025 06:57 PM

على مشارف العام 2026، نشهد تغييراً في مفهوم الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة، إذ لم تعد العناية التجميلية تشكل صراعاً مع الزمن يقوم على شد وإخفاء الخطوط والتجاعيد، بل تحولت إلى خطوات تحافظ على صحة الجلد وتساعده كي يبدو بأفضل حالاته دائماً. فقد حان الوقت للتخلي عن هذه العادات التجميلية...

مشروبان صحيان يحاربان أضرار الجلوس لساعات طويلة في العمل

17-12-2025 06:39 PM

توصلت دراسة بريطانية إلى أن تناول الأغذية والمشروبات الغنية بمادة الفلافانول، مثل الشاي والكاكاو والتفاح والتوت، تساعد في حماية الشرايين من المشكلات الصحية التي قد تنجم عن الجلوس لساعات طويلة.وأصبح الجلوس لساعات طويلة سمة من سمات الحياة العصرية، حيث يقضي البالغون ما يقدر بـ6 ساعات يومياً في وضعية...