مع قدوم فصل الربيع .. نصائح فعالة لترطيب البشرة

06-04-2026 09:42 PM

يُعتبر فصل الربيع مساحةً للانتعاش، وبعد انتهاء فصل الشتاء الذي يمتاز بالبرودة والجفاف، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة بعد التحول الكبير في ظروف الطقس، فالتقلبات المناخية في الرطوبة والحرارة، بفعل تغيّر الجو، قد تُفقد البشرة قليلًا من مميزات الاحتفاظ بالماء، خاصة مع اقتراب فصل الصيف، الذي يتميز...

3 خطوات بسيطة تخفض خطر السكتات القلبية بنسبة 10%

06-04-2026 09:25 PM

كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة سيدني أن إدخال 3 تعديلات طفيفة على الروتين اليومي كفيل بخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 10%. وبينت النتائج المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية أن السر يكمن في دمج تحسينات بسيطة في النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي...

ليس المشي ولا السباحة .. رياضة أشبه بمعجزة تطيل عمرك 10 سنوات إضافية

06-04-2026 09:24 PM

كشفت دراسة كوبنهاغن لقلب المدينة (Copenhagen City Heart Study) التي استمرت لنحو 25 عاماً عن نتائج غير متوقعة تقلب موازين المفاهيم الشائعة حول اللياقة البدنية.وتصدرت رياضات المضرب قائمة الأنشطة البدنية الأكثر قدرة على زيادة متوسط العمر، وفقاً لـtomsguide.وتتبع الباحثون في هذه الدراسة، المنشورة في...

"السفر في العطلات" يعزز صحة القلب ويخفض التوتر

06-04-2026 05:22 PM

كشفت دراسة حديثة أن قضاء العطلات، لا يقتصر على الترفيه فقط، بل قد يحمل فوائد صحية مهمة، أبرزها تحسين صحة القلب وتقليل مستويات التوتر.وأجرى باحثون في Texas A&M University دراسة أظهرت أن السفر يسهم في تعزيز صحة القلب وزيادة الإنتاجية، إلى جانب تأثيره الإيجابي على الحالة النفسية، مع الإشارة إلى أن...

هل تحتوي الكربوهيدرات الباردة على سعرات حرارية أقل؟

06-04-2026 05:21 PM

تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي ادعاءات تفيد بأن تناول الكربوهيدرات بعد تبريدها، مثل الأرز أو البطاطا، يسهم في تقليل السعرات الحرارية ويساعد على خسارة الوزن. ورغم وجود أساس علمي جزئي لهذه الفكرة، فإن الأدلة الحالية لا تؤكد وجود تأثير مباشر وملموس على إنقاص الوزن.وتشير الدراسات إلى أن تبريد...

لم يعد حكرًا على كبار السن .. سرطان القولون يهدد الشباب

06-04-2026 09:04 AM

لم يعد يُنظر إلى سرطان القولون والمستقيم باعتباره مرضًا يقتصر على كبار السن، إذ كشفت السنوات الأخيرة عن زيادة لافتة في عدد الإصابات بين فئات عمرية أصغر، تشمل العشرينات والثلاثينات وحتى الأربعينات. هذا التحول أثار قلقًا واسعًا في الأوساط الطبية، ودفع الباحثين إلى تكثيف جهودهم لفهم أسبابه.ورغم عدم...

علماء روس يبتكرون جهازا قادرا على التنبؤ بأمراض القلب

06-04-2026 08:39 AM

أفاد المكتب الإعلامي لجامعة ساراتوف الطبية، أن علماء الجامعة ابتكروا جهازا جديدا يمكن ارتدائه، ينذر بتفاقم وشيك لقصور القلب المزمن، واكتشاف الحالة الحرجة قبل ظهور الأعراض.وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من قصور القلب المزمن (وهي حالة يعجز فيها القلب عن ضخ كمية كافية من الدم إلى الأعضاء...

كيف تتحول بقايا الطعام إلى تهديد صحي خطير؟

06-04-2026 01:34 AM

قد تبدو شريحة البيتزا الباردة خيارًا لذيذًا وسريعًا في الصباح، لكن خبراء الصحة يحذّرون من أن التعامل غير السليم مع بقايا الطعام قد يحوّل هذه المتعة إلى خطر حقيقي للتسمم الغذائي.ويمكن أن تصبح البيتزا مصدرًا للبكتيريا إذا تُركت في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة، إذ تتيح هذه البيئة نمو جراثيم خطيرة...

الشاشات ليست مجرد ترفيه .. تأثيرات طويلة المدى على دماغ طفلك

05-04-2026 10:18 PM

أشار خبراء إلى أن مجرد استخدام الطفل لهاتف أو جهاز لوحي لساعات يوميا يمكن أن يؤثر على نموه العقلي واللغوي والاجتماعي منذ سن مبكرة، ويستمر تأثيره حتى مرحلة البلوغ.وأظهرت دراسات أمريكية، بما في ذلك دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأطفال، أن الأطفال في عمر السنة الذين يقضون أكثر من...

8 طرق لإعادة برمجة الدماغ والوصول لحالة وعي أعلى

05-04-2026 06:31 PM

لا شك في أن الارتقاء إلى مستوى أعلى يعني العمل انطلاقاً من حالة ذهنية أوسع وأكثر هدوء.ووفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، فإن إعادة برمجة الدماغ هي السبيل الأفضل، لكن هذا لا يحدث بين عشية وضحاها، ولا بطريقة سحرية، بل من خلال تحولات داخلية متكررة تُغير طريقة عمل الإدراك.وأوضحت الدراسة أن هناك 8...

وداعًا للاكتئاب .. نوع من الموسيقى يخفض القلق

05-04-2026 06:27 PM

كشفت دراسة حديثة أن نوعًا محددًا من الموسيقى يمكن أن يساهم في خفض مستويات القلق لدى عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من التوتر.يظهر التوتر أحيانًا دون إنذار مسبق، قبل اجتماع مهم، أو بعد ليلة مضطربة، أو فكرة تدور في الذهن بلا توقف، فيسيطر القلق على كل شيء، وفي مثل هذه اللحظات، يبحث كثيرون عن حلول...

الشوكولاتة الداكنة ليست دائما خيارا صحيا .. اعرف الأسباب

05-04-2026 06:19 PM

مع اقتراب موسم عيد الفصح، يتجه كثيرون إلى الشوكولاتة الداكنة باعتبارها خيارًا أكثر صحة من نظيرتها بالحليب. لكن هذا الانطباع، رغم أنه يستند إلى بعض الحقائق، فلا يعكس الصورة الكاملة. وبحسب تقرير في The Conversation، فإن الفوائد الغذائية للشوكولاتة الداكنة تعتمد بشكل كبير على تركيبتها الفعلية، وليس...

بين الجوع والشبع .. كيف نعيد ضبط علاقتنا مع الطعام؟

05-04-2026 05:23 PM

عندما يتحدث معظم الناس عن الأكل الصحي، ينصبّ التركيز غالبًا على نوعية الطعام نفسه، من خفض السعرات الحرارية إلى الإكثار من الخضراوات والفواكه. لكن خبراء الصحة يؤكدون أن الصورة أوسع من ذلك، إذ تؤدي السلوكيات والعادات الغذائية دورًا لا يقل أهمية عن نوعية الطعام.الأكل الصحي.. أكثر من مجرد طعامتشير...

هذا النوع من الطعام قد يتفوق على السجائر "خطورةً"

05-04-2026 05:21 PM

حذّر طبيب بريطاني من أن نوعًا شائعًا من الأطعمة قد يكون أكثر ضررًا على الصحة من التدخين، في تصريحات أثارت جدلًا واسعًا حول تأثير الوجبات فائقة المعالجة على صحة الإنسان.وكشف الدكتور كريس فان توليكن، المتخصص في الأمراض المعدية ومقدم البرامج العلمية في هيئة الإذاعة البريطانية (BBC)، أن الأطعمة فائقة...

بخاخات التنظيف قد تضر الرئتين أكثر من ابتلاعها

05-04-2026 05:20 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن مخاطر محتملة لاستخدام منتجات التنظيف المنزلية، محذّرة من أن استنشاق الجزيئات الناتجة عنها قد يسبب أضرارًا خطيرة في الرئتين، قد تكون أشد من تأثيرها عند ابتلاعها عن طريق الخطأ.وأشارت الدراسة وفقًا لـالديلي ميل، إلى مركّب كيميائي يُعرف باسم الأمونيوم الرباعي (QAC)، وهو...

بخاخات التنظيف قد تضر الرئتين أكثر من ابتلاعها

05-04-2026 03:37 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن مخاطر محتملة لاستخدام منتجات التنظيف المنزلية، محذّرة من أن استنشاق الجزيئات الناتجة عنها قد يسبب أضرارًا خطيرة في الرئتين، قد تكون أشد من تأثيرها عند ابتلاعها عن طريق الخطأ.وأشارت الدراسة وفقًا لـالديلي ميل، إلى مركّب كيميائي يُعرف باسم الأمونيوم الرباعي (QAC)، وهو...

سرّ بسيط لصحة القلب .. أطعمة تخفض الكوليسترول خلال أسابيع

04-04-2026 06:45 PM

حدد خبراء القلب نوعين من الأغذية يمكن أن يساعدان في خفض الكوليسترول بطريقة مشابهة لعمل أدوية الستاتين، التي تُستخدم عادة لتقليل الكوليسترول الضار في الدم.يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وهناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:الكوليسترول الضار (LDL): ينقل...

4 عادات صباحية تعزز امتصاص فيتامين D

04-04-2026 05:21 PM

يُعد فيتامين D عنصرًا أساسيًا لصحة العظام والدماغ والمناعة، لكن نسب نقصه لا تزال مرتفعة عالميًا. وبحسب تقرير في موقع Verywell Health، يمكن لبعض العادات الصباحية أن تساعد على تحسين امتصاصه ورفع مستوياته بشكل طبيعي.ويُنتج الجسم فيتامين D عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، لذلك يُنصح بالخروج صباحًا قبل...

الحموضة المتكررة .. إشارة تحذيرية قد تخفي أمراضا خطيرة

04-04-2026 05:19 PM

قد يظن كثيرون أن الشعور بالحرقة بعد تناول وجبة دسمة مجرد عرض عابر يمكن التعامل معه بأدوية بسيطة تُصرف دون وصفة طبية، إلا أن مختصين يحذرون من تجاهل هذه الأعراض، مؤكدين أنها قد تكون مؤشرًا على مشكلات صحية أكثر خطورة قد تصل إلى مضاعفات تهدد الحياة.وفي هذا السياق، حذّر استشاري جراحة الجهاز الهضمي...

التقاعد المبكر قد يسرّع شيخوخة الدماغ

04-04-2026 05:18 PM

يميل كثيرون إلى التقاعد المبكر بحثًا عن الراحة بعد سنوات طويلة من العمل. غير أن باحثين يحذّرون من أثر غير متوقع قد يطال الدماغ، إذ يمكن أن يؤدي الابتعاد المفاجئ عن النشاط المهني إلى تراجع التحفيز الذهني والاجتماعي، ما يسرّع مظاهر التدهور المعرفي.وبحسب تقرير نشره موقع هاف بوست، يؤكد عالم الأعصاب...