هل تحتاج بشرتك إلى راحة من المنتجات؟ متى ولماذا؟

15-02-2026 11:27 PM

في خضم عالم الجمال المتسارع، أصبحتِ محاطة بعشرات المنتجات والروتينات والخطوات التي تقنعكِ أنها الطريق الوحيد لبشرة صحية. سيرومات للترطيب، أخرى للتفتيح، كريمات للحماية، ماسكات للتقشير. حتى تحوّل الروتين اليومي أحياناً إلى عبء أكثر منه عناية. ومع هذا الكم من المستحضرات، قد تنسين حقيقة بسيطة: بشرتك...

تقوية الذاكرة: تحليل علمي لتمارين فعالة وفقًا لمعايير جوجل 2026

15-02-2026 09:28 PM

مقدمة الحقائق: الذاكرة، وهي وظيفة معرفية معقدة، تتأثر بعوامل متعددة بما في ذلك تدفق الدم إلى الدماغ، والتحفيز الذهني، والتفاعلات الاجتماعية. تشير الدراسات إلى أن التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ليس حتميًا، وأن التدخلات المبكرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. وفقًا لمعايير جوجل 2026، يجب أن يركز المحتوى...

"الصوم بذكاء" .. كيف يراقب أصحاب الأمراض المزمنة صحتهم في رمضان؟

15-02-2026 06:23 PM

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، لم يعد الصيام تجربة روحية وجسدية فحسب، بل أصبح مدعوماً بتقنيات ذكية تضع صحتك تحت المراقبة الدقيقة.ووفقاً لما جاء في موقع Gulf News، يؤكد الخبراء بأن الأجهزة القابلة للارتداء المدعومة بالذكاء الاصطناعي ترافق الصائمين طوال اليوم، مقدّمة قراءات فورية عن نبض القلب، ومستوى...

حمام الماء الساخن .. عادة يومية قد تخفض ضغط الدم

15-02-2026 06:20 PM

أعاد باحثون وخبراء في الصحة تسليط الضوء على وسيلة يومية بسيطة قد تحمل فوائد ملحوظة لصحة القلب، تتمثل في غمر الجسم بالماء الساخن لفترات محددة، ضمن ما يُعرف بـ”العلاج الحراري السلبي“.وبحسب مراجعة علمية نُشرت في Journal of Applied Physiology، فإن تعريض الجسم للحرارة من دون نشاط بدني يمكن أن يرفع...

دراسة: الجبن يمكن أن يكون درعك ضد حصى المرارة

15-02-2026 06:19 PM

كشفت دراسة حديثة أن تناول الجبن بانتظام قد يقلل كثيرا من خطر الإصابة بحصى المرارة، وهي حالة مؤلمة تحدث نتيجة تراكم الكوليسترول في المرارة والصفراء.وأظهرت النتائج وفقا لـالديلي ميل أن الأشخاص الذين يتناولون الجبن مرة واحدة على الأقل يوميًا كانوا أقل عرضة بنسبة تزيد على 26% للإصابة بحصى المرارة،...

عادات وأمراض مرتبطة بجفاف الجلد

15-02-2026 01:28 PM

تشير الدكتورة إيرينا فولغينا، الأستاذة المشاركة في قسم الطب الباطني بجامعة التعليم، إلى أن جفاف الجلد قد ينجم عن عوامل خارجية وداخلية.ووفقا لها، تشمل العوامل المؤثرة على جفاف الجلد سوء العناية بالبشرة، والظروف المناخية، ونقص الفيتامينات، والجفاف، وسوء التغذية، وبعض الحالات الطبية.وتوضح: تشمل...

دراسة بريطانية: الأطعمة النباتية عالية الجودة تقلل خطر فشل القلب

15-02-2026 09:32 AM

أظهرت دراسة علمية بريطانية أن النظام الغذائي النباتي عالي الجودة يلعب دورا محوريا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.شملت الدراسة 190,092 شخصا بالغا من متوسطي العمر وكبار السن من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة (UK Biobank)، ولم يكن أي منهم يعاني من قصور القلب في بداية الدراسة. وخلال 13...

استعدي لرمضان: خطوات تحضير البشرة لإشراقة طبيعية خلال الصيام

14-02-2026 08:43 PM

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تبدأ ملامح التغيير بالظهور في تفاصيل يومكِ؛ تتبدل أوقات الطعام والنوم، ويختلف روتين العناية الذاتية، فتتأثر بشرتكِ التي تعكس صحتكِ ونفسيتكِ وتعبكِ أيضاً. وبين الصيام والعبادة والعمل واهتمامات العائلة، قد تنسين أن لجمالكِ حقاً عليكِ — حقاً في عناية لطيفة تحفظ إشراقتكِ...

إطالة العمر بـ (فنجان قهوة) .. نظام غذائي يضيف 3 سنوات لحياتك

14-02-2026 08:15 PM

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كوين ماري في لندن عن نتائج جديدة تتعلق بكيفية تأثير التعديلات الغذائية البسيطة على إطالة العمر الافتراضي للإنسان. وأوضح الباحثون أن الالتزام بنظام غذائي متوازن يقلل مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 24%، مما يمنح الرجال فرصة لإضافة ثلاث سنوات إلى حياتهم، بينما...

مراجعة علمية تكشف فوائد صحية غير متوقعة لجوز البقان

14-02-2026 06:25 PM

كشفت مراجعة علمية حديثة النقاب عن الفوائد المحتملة لمكسرات البقان في تحسين صحة القلب وجودة النظام الغذائي.وحللت المراجعة التي نشرتها مجلة Nutrients العلمية، أكثر من 20 عاما من الدراسات حول هذا النوع من المكسرات ومدى تأثيرها على صحة القلب والأوعية الدموية.ووفقا للورقة البحثية، فإن الفوائد الأبرز...

سموم في خصلات التجميل .. ماذا تخفي وصلات الشعر عن المستهلكين؟

14-02-2026 06:10 PM

حذّرت دراسة علمية حديثة من مخاطر صحية محتملة لمنتجات وصلات الشعر (Hair Extensions)، بعدما كشفت احتواءها على مئات المواد الكيميائية، بعضها مرتبط بالسرطان واضطرابات الخصوبة والهرمونات، في ظل غياب قوائم مكونات واضحة للمستهلكين.ووفق الدراسة المنشورة في دورية Environment & Health التابعة لـ American...

قد تنقذ حياتك .. علامات مبكرة تسبق النوبات القلبية بـ48 ساعة

14-02-2026 06:10 PM

حذر أطباء القلب من ظهور إشارات دقيقة يرسلها الجسم قبل وقوع النوبة القلبية بمدة تتراوح بين 24 إلى 48 ساعة. وأوضح الخبراء أن تضيق الشرايين والتهاب الأوعية الدموية وتراجع إمدادات الأكسجين تؤدي إلى ظهور أعراض جسدية مسبقة، مؤكدين أن رصد هذه التنبيهات والتوجه للرعاية العاجلة يساهم في تلافي حدوث ضرر...

إطالة العمر بـ "فنجان قهوة" .. نظام غذائي يضيف 3 سنوات لحياتك

14-02-2026 06:09 PM

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كوين ماري في لندن عن نتائج جديدة تتعلق بكيفية تأثير التعديلات الغذائية البسيطة على إطالة العمر الافتراضي للإنسان. وأوضح الباحثون أن الالتزام بنظام غذائي متوازن يقلل مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 24%، مما يمنح الرجال فرصة لإضافة ثلاث سنوات إلى حياتهم، بينما...

نصائح لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم

14-02-2026 02:47 PM

قدّم الطبيب الروسي وأخصائي أمراض القلب، دينيس بروكوفييف بعض النصائح التي تساعدنا على تجنّب الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم.وأشار الطبيب في مقابلة مع صحيفة إزفيستيا إلى أن ارتفاع ضغط الدم عند البعض لا يحدث لأسباب مرضية وفسيولوجية فقط، بل يتأثر بالعادات اليومية للشخص أيضا، فاتباع نمط حياة صحي،...

كيف تعرف أن طريقة تنفسك تهدد صحتك دون أن تشعر؟

14-02-2026 01:40 PM

يتنفس الإنسان نحو 20 ألف مرة يوميا، غالبا من دون تفكير في الطريقة التي يفعل بها ذلك. لكن العلم يقول إن الطريقة مهمة، وأن التنفس الخاطئ قد يحرم جسمك من فوائد لا تعوض.وتقول دارا شاه، أخصائية العلاج الطبيعي في جامعة إيموري، إن أكثر طريقتين للتنفس شيوعا وضررا هما: التنفس من الفم، والتنفس السطحي...

لا تتجاهلها .. 7 علامات مبكرة تدل على ضعف القلب

14-02-2026 08:48 AM

يعمل القلب بلا توقف لضخ الدم المحمّل بالأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم، وعندما يبدأ أداؤه في الضعف فإنه غالباً ما يرسل إشارات تحذيرية مبكرة. غير أن كثيرين يتجاهلون هذه الإشارات، ظناً منهم أنها مجرد إرهاق عابر أو نتيجة الضغوط اليومية. ويرجع ذلك إلى أن أمراض القلب تُصوَّر عادةً على أنها أحداث مفاجئة،...

خطوات بسيطة لتهيئة الجسم لصيام رمضان بأمان

14-02-2026 08:24 AM

يُعد شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، لكن الانتقال المفاجئ من نمط غذائي يومي إلى الصيام لساعات طويلة قد يسبب مشكلات صحية إذا لم يتم الاستعداد له بشكل صحيح. هنا تأتي أهمية تهيئة الجسم قبل رمضان، وهي خطوة أساسية للحفاظ على النشاط، تجنب الإرهاق، وتقليل المشكلات الصحية...

الصيام المتقطع يقلص أعراض "داء كرون" إلى النصف

13-02-2026 10:44 PM

كشفت تجربة سريرية حديثة أجرتها جامعة كالغاري الكندية، بدعم من مؤسسة كرون والتهاب القولون، عن نتائج طبية مذهلة تتعلق بفعالية الصيام المتقطع في إدارة أعراض داء كرون، وهو أحد أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة والمعقدة.نتائج ملموسة وتحسن نوعي وأظهرت الدراسة، التي نُشرت تفاصيلها عبر موقع eurekalert...

5 نصائح غذائية للحفاظ على صحتك وطاقة جسمك في رمضان

13-02-2026 10:38 PM

مع حلول شهر رمضان، يواجه الصائمون تحدي الحفاظ على الصحة والطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة.اتباع نظام غذائي متوازن في وجبتي الإفطار والسحور يمكن أن يقي من الإرهاق، يحافظ على مستويات السكر في الدم، ويعزز الهضم واللياقة البدنية طوال الشهر.نصائح غذائية أساسية للصائمين:-الإفطار تدريجيًا: ابدأ بكوب ماء...

تعطيك نفس الانتعاش .. 4 بدائل صحية للمشروبات الغازية

13-02-2026 09:59 PM

قد يكون مذاق المشروبات الغازية جيداً أو محبباً لدى البعض، لكنها غالباً ما تحتوي على كمية من السكر المضاف تفوق ما يحتاجه الجسم.ويساعد تقليل استهلاك المشروبات الغازية، أو الإقلاع عنها تماماً، في دعم صحة القلب والتمثيل الغذائي، مما يجعل استبدال مشروبات صحية بها خطوةً جديرة بالاهتمام، وفق ما ذكره...