بيض النعام .. فوائد غذائية عالية ومخاطر محتملة

08-04-2026 05:12 PM

يُعد بيض النعام من أكبر أنواع البيض حجمًا، إذ يعادل بيضة واحدة منه ما يقارب 20 إلى 24 بيضة دجاج، ويمكن تناوله بأمان بشرط التعامل معه وطهيه بشكل صحيح، نظرًا لندرته واختلاف خصائصه الغذائية.وبحسب موقع VeryWell Health، يتميّز بيض النعام بكونه مصدرًا غنيًّا بالبروتين عالي الجودة، حيث يحتوي على جميع...

7 طرق لخفض ضغط الدم عند ارتفاعه المفاجئ

08-04-2026 05:10 PM

يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من الحالات المزمنة التي تتطلب متابعة مستمرة، إلا أن بعض الأشخاص قد يواجهون ارتفاعًا مفاجئًا نتيجة التوتر أو الغضب أو الإجهاد البدني، ما يستدعي التدخل السريع لتفادي مضاعفات خطيرة.وبحسب موقع Medical News Today، فيما يلي أبرز الطرق التي قد تساعد على خفض ضغط الدم بشكل...

لماذا يجب إدخال الأطعمة المرّة إلى نظامك الغذائي؟

08-04-2026 05:09 PM

تتميز الأطعمة بنكهات متعددة مثل الحلو والمالح والحامض والمر، إلا أن الأطعمة المُرّة تظل الأقل تفضيلًا لدى كثير من الأشخاص بسبب طعمها القوي. ومع ذلك، تؤكد أخصائية تغذية أن لهذه الأطعمة فوائد صحية مهمة تجعل إدراجها ضمن النظام الغذائي خطوة مفيدة للصحة العامة.وبحسب موقع VeryWell Health، أوضحت أخصائية...

لماذا لم تعد ساعات النوم الثماني كافية؟

08-04-2026 05:08 PM

يشير تقرير حديث إلى أن الالتزام بقاعدة النوم التقليدية لمدة ثماني ساعات يوميًا لم يعد كافيًا لضمان الراحة الجسدية والنفسية، في ظل تأثيرات الحياة الرقمية المتسارعة. وبحسب ما توصلت إليه أبحاث علمية معاصرة، فإن جودة النوم باتت تتأثر بعوامل تتجاوز مدة النوم، لتشمل طبيعة الاستجابة العصبية والبيئية...

كيف يؤثر وزن الطفل عند الولادة على الدماغ في مرحلة الشباب؟

08-04-2026 02:50 PM

كشفت دراسة سويدية مثيرة للقلق أن الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض جدا هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية قد تكون قاتلة في مرحلة الشباب المبكر. ووجد الباحثون أن من يولدون بوزن أقل بمقدار 3.5 كيلوغرام من المعدل الطبيعي تزيد لديهم احتمالية التعرض لهذه الحالة الطارئة بنسبة الخمس (20%) تقريبا.وقام...

بـ 315 نوبة موثقة .. "علم النفس" يحسم الجدل حول فوائد البكاء

07-04-2026 11:13 PM

كشفت دراسة حديثة، أجريت في النمسا، عن نتائج تفند الاعتقاد الشائع بأن البكاء وسيلة مضمونة لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية، مؤكدة أن الارتباط بين ذرف الدموع والتحسن النفسي يخضع لعوامل متعددة ومعقدة.وثق الفريق البحثي من جامعة كارل لاندشتاينر للأبحاث الطبية 315 نوبة بكاء، وذلك بهدف تحليل الدوافع...

عرض "غير متوقع" .. ما علاقة القلق أثناء القيادة بالهرمونات؟

07-04-2026 05:22 PM

كشف طبيب عن عرض غير شائع قد يظهر لدى النساء أثناء القيادة، خاصة خلال مرحلتي ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث، يتمثل في الشعور بزيادة القلق والتوتر أثناء التواجد داخل السيارة.ورغم أن العديد من النساء على دراية بالأعراض الشائعة، مثل: الهبات الساخنة، وتقلبات المزاج، والتشوش الذهني، فإن الطبيب...

كيف يحمي "النوم المنتظم" قلبك؟ نتائج صادمة لدراسة حديثة

07-04-2026 05:21 PM

كشفت دراسة حديثة أن الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة قد يلعب دورًا مهمًّا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على أكثر من ثماني ساعات من النوم يوميًّا.وأجريت الدراسة من قبل باحثين في جامعة أولو في فنلندا،...

تجنب القلي .. إليك الطريقة التي تحافظ على 100% من فوائد السلمون

07-04-2026 05:20 PM

يُعَدّ سمك السلمون من أبرز المصادر الغذائية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتحديداً EPA وDHA. لكن هذه الدهون المتعددة غير المشبعة تُعَدّ حساسةً للغاية للحرارة العالية. بحسب تقرير نشرته هاف بوست.وتوضح اختصاصية التغذية آنا لوزون، أن الحرارة الزائدة والضوء والأكسجين قد تؤدي إلى أكسدة هذه الدهون...

الموز الأخضر أم الأصفر .. أيهما يحسن التحكم في سكر الدم؟

07-04-2026 11:17 AM

يُعد الموز من الفواكه الشائعة التي تتغير قيمتها الغذائية مع نضوجها من اللون الأخضر إلى الأصفر، حيث تتحول النشويات تدريجيًا إلى سكريات طبيعية؛ ما يؤثر على الطعم وسهولة الهضم ومستويات السكر في الدم.يتميز الموز الأخضر بكونه غنيًا بالنشا المقاوم، وهو نوع من الكربوهيدرات يعمل بطريقة مشابهة للألياف...

بروتين واحد يقود شيخوخة الدماغ .. وخفضه يعيد الذاكرة

07-04-2026 12:54 AM

كشفت دراسة علمية عن دور حاسم لبروتين يُعرف باسم FTL1 في تسريع شيخوخة الدماغ، مع أدلة على أن تقليل مستوياته قد يعيد وظائف الذاكرة ويُحسّن التواصل بين الخلايا العصبية.وبحسب تقرير صادر عن جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، ركّز الباحثون على منطقة الحُصين المسؤولة عن التعلم والذاكرة، حيث لاحظوا أن...

مع قدوم فصل الربيع .. نصائح فعالة لترطيب البشرة

06-04-2026 09:42 PM

يُعتبر فصل الربيع مساحةً للانتعاش، وبعد انتهاء فصل الشتاء الذي يمتاز بالبرودة والجفاف، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة بعد التحول الكبير في ظروف الطقس، فالتقلبات المناخية في الرطوبة والحرارة، بفعل تغيّر الجو، قد تُفقد البشرة قليلًا من مميزات الاحتفاظ بالماء، خاصة مع اقتراب فصل الصيف، الذي يتميز...

3 خطوات بسيطة تخفض خطر السكتات القلبية بنسبة 10%

06-04-2026 09:25 PM

كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من جامعة سيدني أن إدخال 3 تعديلات طفيفة على الروتين اليومي كفيل بخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 10%. وبينت النتائج المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية أن السر يكمن في دمج تحسينات بسيطة في النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي...

ليس المشي ولا السباحة .. رياضة أشبه بمعجزة تطيل عمرك 10 سنوات إضافية

06-04-2026 09:24 PM

كشفت دراسة كوبنهاغن لقلب المدينة (Copenhagen City Heart Study) التي استمرت لنحو 25 عاماً عن نتائج غير متوقعة تقلب موازين المفاهيم الشائعة حول اللياقة البدنية.وتصدرت رياضات المضرب قائمة الأنشطة البدنية الأكثر قدرة على زيادة متوسط العمر، وفقاً لـtomsguide.وتتبع الباحثون في هذه الدراسة، المنشورة في...

"السفر في العطلات" يعزز صحة القلب ويخفض التوتر

06-04-2026 05:22 PM

كشفت دراسة حديثة أن قضاء العطلات، لا يقتصر على الترفيه فقط، بل قد يحمل فوائد صحية مهمة، أبرزها تحسين صحة القلب وتقليل مستويات التوتر.وأجرى باحثون في Texas A&M University دراسة أظهرت أن السفر يسهم في تعزيز صحة القلب وزيادة الإنتاجية، إلى جانب تأثيره الإيجابي على الحالة النفسية، مع الإشارة إلى أن...

هل تحتوي الكربوهيدرات الباردة على سعرات حرارية أقل؟

06-04-2026 05:21 PM

تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي ادعاءات تفيد بأن تناول الكربوهيدرات بعد تبريدها، مثل الأرز أو البطاطا، يسهم في تقليل السعرات الحرارية ويساعد على خسارة الوزن. ورغم وجود أساس علمي جزئي لهذه الفكرة، فإن الأدلة الحالية لا تؤكد وجود تأثير مباشر وملموس على إنقاص الوزن.وتشير الدراسات إلى أن تبريد...

لم يعد حكرًا على كبار السن .. سرطان القولون يهدد الشباب

06-04-2026 09:04 AM

لم يعد يُنظر إلى سرطان القولون والمستقيم باعتباره مرضًا يقتصر على كبار السن، إذ كشفت السنوات الأخيرة عن زيادة لافتة في عدد الإصابات بين فئات عمرية أصغر، تشمل العشرينات والثلاثينات وحتى الأربعينات. هذا التحول أثار قلقًا واسعًا في الأوساط الطبية، ودفع الباحثين إلى تكثيف جهودهم لفهم أسبابه.ورغم عدم...

علماء روس يبتكرون جهازا قادرا على التنبؤ بأمراض القلب

06-04-2026 08:39 AM

أفاد المكتب الإعلامي لجامعة ساراتوف الطبية، أن علماء الجامعة ابتكروا جهازا جديدا يمكن ارتدائه، ينذر بتفاقم وشيك لقصور القلب المزمن، واكتشاف الحالة الحرجة قبل ظهور الأعراض.وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من قصور القلب المزمن (وهي حالة يعجز فيها القلب عن ضخ كمية كافية من الدم إلى الأعضاء...

كيف تتحول بقايا الطعام إلى تهديد صحي خطير؟

06-04-2026 01:34 AM

قد تبدو شريحة البيتزا الباردة خيارًا لذيذًا وسريعًا في الصباح، لكن خبراء الصحة يحذّرون من أن التعامل غير السليم مع بقايا الطعام قد يحوّل هذه المتعة إلى خطر حقيقي للتسمم الغذائي.ويمكن أن تصبح البيتزا مصدرًا للبكتيريا إذا تُركت في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة، إذ تتيح هذه البيئة نمو جراثيم خطيرة...

الشاشات ليست مجرد ترفيه .. تأثيرات طويلة المدى على دماغ طفلك

05-04-2026 10:18 PM

أشار خبراء إلى أن مجرد استخدام الطفل لهاتف أو جهاز لوحي لساعات يوميا يمكن أن يؤثر على نموه العقلي واللغوي والاجتماعي منذ سن مبكرة، ويستمر تأثيره حتى مرحلة البلوغ.وأظهرت دراسات أمريكية، بما في ذلك دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية لطب الأطفال، أن الأطفال في عمر السنة الذين يقضون أكثر من...