متى يجب تناول مكملات فيتامين بي 12؟

29-09-2025 09:32 AM

فيتامين مهم جدا لصحة الجسم، وله فوائد كثيرة منها دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحسين صحة الأعصاب وكذلك وظائف الدماغ، وتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، ودعم صحة الجلد والشعر، وتحسين الصحة النفسية، وتقليل مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو حمض أميني يمكن أن يؤثر على الأوعية الدموية، وارتفاع مستوياته...

زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟ .. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة

28-09-2025 11:40 PM

يشهد العالم حاليا موجة متصاعدة من الإصابات بالإنفلونزا وكوفيد-19 مع بدء انخفاض درجات الحرارة بدخول الخريف، ما يخلق تحديا صحيا جديدا يجمع بين خطرين في وقت واحد.ويتشارك الفيروسان في العديد من الأعراض، ما يصعب التمييز بينهما، لكن هناك اختلافات في طريقة ظهورهما والمخاطر التي يشكلانها، والتي يجب علينا...

7 أسباب لتناول كوب من حليب الكركم قبل النوم

28-09-2025 11:39 PM

يُطلق على حليب الكركم في المقاهي اسم لاتيه الكركم، وتكمن قوته الحقيقية في تقاليده الخالدة التي دعمت أجيالًا بصمت. وفقًا لما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، أن هناك 7 أسباب لتناول كوب من حليب الكركم قبل النوم طالما تم تحضيره بالطريقة الصحيحة، كما يلي:1. راحة في كل رشفة يُريح الدفء العضلات...

هل يخفض عصير الشمندر ضغط الدم خلال أسبوعين؟

28-09-2025 10:00 PM

كشفت دراسة صغيرة، نُشرت في دورية علم الأحياء الجذري الحر والطب، عن ارتباط استهلاك عصير الشمندر بانخفاض ضغط الدم لدى كبار السن، وذلك بفضل تأثيره في التغيرات البكتيرية داخل الفم.تجربة على ثلاث مراحلوبحسب تقرير نشره موقع Prevention، أوضحت د.بادما شينوي، طبيبة القلب وأخصائية التغذية في مؤسسة مانهاتن...

أي نوع أكثر صحة .. القهوة الساخنة أم الباردة أم المثلجة؟

28-09-2025 06:31 PM

تحتوي كلٌّ من القهوة الساخنة والباردة والمثلجة على مضادات أكسدة مفيدة للصحة، ولكن أيها أكثر صحة يعتمد على كل شخص وتأثير نوع القهوة عليه، بالإضافة إلى المكونات المضافة مثل الحليب والسكريات، والتي قد تحوّل بعض الأنواع إلى حلوى.وبحسب فري ويل هيلث، تُحضّر القهوة المثلجة بسكب الماء الساخن على تفل...

دراسة: تناول "الرامن أكثر من مرة أسبوعياً يزيد خطر الوفاة المبكرة

28-09-2025 06:30 PM

حذّرت دراسة حديثة من أن الإفراط في تناول حساء النودلز الياباني الرامن أكثر من مرة أسبوعياً قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة، خصوصاً لدى الرجال دون السبعين عاماً.الرامن، الطبق التقليدي الذي يجمع بين النودلز والمرق المالح الساخن مع شرائح اللحم والأعشاب البحرية والخضراوات، أصبح شائعاً في دول عدة مثل...

طبيبة جلدية تكشف أبرز 3 أسباب لتساقط الشعر

28-09-2025 06:30 PM

تساقط الشعر مشكلة تؤرق الكثيرين، خاصةً عند ملاحظة تساقط أسرع من المعتاد، ما يثير المخاوف من الإصابة بالصلع. وبينما يُعتبر فقدان ما بين 50 و100 شعرة يومياً أمراً طبيعياً، فإن تجاوز هذا المعدل قد يشير إلى حالة مرضية تتطلب استشارة طبية.وفقاً لطبيبة جلدية متخصصة في مشاكل الشعر، هناك عدة أنواع من...

عادة يومية بسيطة تقلّل خطر الوفاة المبكرة وتقي من أمراض القلب والخرف

28-09-2025 06:25 PM

قلبت دراسة حديثة قادتها جامعة سيدني المفهوم الشائع حول ضرورة السير عشرة آلاف خطوة يومياً، مؤكدة أن سبعة آلاف خطوة فقط تكفي لتحقيق فوائد صحية كبيرة، من بينها خفض خطر الوفاة المبكرة، وأمراض القلب، والخرف.واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 57 بحثاً أجريت في أكثر من 10 دول، بينها أستراليا، والولايات...

دراسة : توضح لغز شعور النساء الدائم بالبرودة

28-09-2025 06:16 PM

رغم أن درجة حرارة الجسم الداخلية لدى الرجال والنساء متقاربة وتبلغ نحو 37 درجة مئوية، فإن حرارة الجلد تختلف. جلد النساء عادةً أبرد من جلد الرجال، ما يجعلهن أكثر حساسية تجاه الطقس البارد.يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر، ما يزيد قدرتهم على حرق السعرات الحرارية وإنتاج حرارة إضافية حتى في أوقات الراحة....

عصير الشمندر قد يخفض ضغط دم كبار السن خلال أسبوعين

28-09-2025 11:54 AM

كشفت دراسة صغيرة، نُشرت في دورية علم الأحياء الجذري الحر والطب، عن ارتباط استهلاك عصير الشمندر بانخفاض ضغط الدم لدى كبار السن، وذلك بفضل تأثيره في التغيرات البكتيرية داخل الفم. وبحسب تقرير نشره موقع Prevention، أوضحت د.بادما شينوي، طبيبة القلب وأخصائية التغذية في مؤسسة مانهاتن كارديولوجي، أن...

طرق بسيطة لتحسين أداء الذاكرة

28-09-2025 09:38 AM

يشير الدكتور بايبينغ تشين أخصائي طب الأعصاب، إلى وجود طرق بسيطة تساعد على تعزيز الذكاء وتحسين الذاكرة.ويشدد الطبيب على أهمية تفعيل قنوات معرفية متعددة لتعزيز الذاكرة.ومن أبرز الطرق التي يقترحها:التحدث بصوت عال عن المعلومات الجديدة لتثبيتها.تدوين المعلومات ثم محاولة استرجاع النقاط الرئيسية فورا...

طريقة مبتكرة لعلاج الألم دون الإضرار بالجسم

28-09-2025 09:11 AM

طور فريق من الباحثين طريقة مبتكرة لحجب إشارات الألم عبر استهداف مستقبل محدد في الأعصاب، ما يبشّر بأدوية جديدة تخفف الألم دون التأثير على الالتهاب الطبيعي الضروري للشفاء.ويستخدم العديد من الأشخاص مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لعلاج الصداع والتهاب المفاصل والالتواءات وآلام الدورة...

دراسة مدهشة: أدمغة الموسيقيين تتعامل مع الألم بشكل مختلف

28-09-2025 08:39 AM

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج مذهلة تظهر أن الموسيقيين يستجيبون للألم بشكل مختلف عن غيرهم من الأشخاص.وبينما تؤكد الأبحاث السابقة أن الألم المزمن يؤدي إلى انكماش الخريطة الجسدية في الدماغ المسؤولة عن تتبع الأحاسيس، إلا أن الدراسة الحديثة تكشف أنه لا يتأثر الجميع بهذه الآثار بنفس الطريقة، حيث...

اكتشاف خطر خفي لنقص السوائل في الجسم

28-09-2025 08:38 AM

أظهرت دراسة طبية حديثة أن نقص السوائل في الجسم قد يسبب مشكلة صحية خطيرة.وذكرت مجلة American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism التي نشرت نتائج الدراسة أن العلماء اكتشفوا أن عدم الحصول على كميات كافية من السوائل يؤثر على استجابة الجسم الهرمونية للتوتر. وراقب الباحثون النظام الغذائي...

هل يمكن للجوز أن يكون سلاحا ضد أمراض التقدم في العمر؟

27-09-2025 10:59 AM

يشكل التقدم في العمر بوابة عبور نحو عدد من الأمراض المزمنة، بدءا من السمنة ومرض السكري من النوع الثاني وصولا إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات التنكسية العصبية.وتعد التغيرات التي تطرأ على الأنسجة الدهنية مع التقدم في العمر أحد الأسباب الجوهرية وراء زيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة...

قطرات مبتكرة تبشر بعلاج أسهل وأقل ألما لمرضى الشبكية

27-09-2025 10:53 AM

تمكن علماء من جامعة RMIT الأسترالية من تطوير قطرات عينية قادرة على توصيل مواد وقائية مباشرة إلى شبكية العين، وهي منطقة لم تكن الأدوية تصل إليها سابقا إلا من خلال الحقن المؤلم.وأعلن الموقع الإلكتروني للجامعة عن تطوير قطرات عين جديدة تعتمد في تركيبها على مادة اللوتين المضادة للأكسدة، المستخلصة من...

4 أمراض قد تكون السبب وراء شعورك الدائم بالبرد

27-09-2025 10:51 AM

يعد الشعور العابر بالبرد أمرا طبيعيا، إلا أن البرودة المستمرة التي لا تزول بالملابس الثقيلة أو المشروبات الساخنة قد تكون أكثر من مجرد حساسية تجاه الطقس.ويمكن أن يشير الشعور الدائم بالبرودة إلى وجود مشاكل صحية خفية، ما يتطلب الانتباه إليها، وهو ما قد يكون أول خطوة نحو اكتشاف مبكر لحالة تحتاج إلى...

تناول الشاي مفيد للصحة .. يخفض خطر السكري ويكافح السمنة

27-09-2025 10:14 AM

يعتبر تناول الشاي عادة يومية عند كثير من شعوب العالم، لكن كثيرين لا يدركون فوائده الصحية التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة وبالتالي التمتع بحياة أطول خالية من الأمراض.وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تقليل خطر الإصابة بالأمراض مثل السكري، وتقوية القلب، وفقاً لما ذكره موقع فيري ويل...

سرطان منسي يتزايد بين الشباب .. والخبراء محتارون

27-09-2025 09:14 AM

لعقودٍ من الزمن، كان سرطان الزائدة الدودية من نوع الأمراض الذي لا يُصادفه الأطباء إلا مرة أو مرتين خلال مسيرتهم المهنية، حيث كان يُكتشف غالباً لدى كبار السن. لكنه بدأ مؤخرا يأخذ اتجاهاً مفاجئاً ومُقلقاً، إذ بات سرطان الزائدة الدودية يُشخَّص بوتيرةٍ متزايدة، ويؤثر بشكلٍ مُتزايد على الأشخاص في...

تناول الشاي مفيد للصحة .. يخفض خطر السكري ويكافح السمنة

27-09-2025 09:13 AM

يعتبر تناول الشاي عادة يومية عند كثير من شعوب العالم، لكن كثيرين لا يدركون فوائده الصحية التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة وبالتالي التمتع بحياة أطول خالية من الأمراض. وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على تقليل خطر الإصابة بالأمراض مثل السكري، وتقوية القلب، وفقاً لما ذكره موقع فيري ويل...