بروتين من دون لحوم؟ إليكم ثمانية خيارات لذيذة وصحية

21-04-2025 10:32 AM

ثمانية مصادر نباتية ممتازة يمكن أن تساعدكم في تلبية حاجاتكم اليومية من البروتين.يُعدّ البروتين من العناصر الأساسية لنمو الجسم وتعافيه والحفاظ على قوته وصحّته العامة. ورغم أن اللحوم تُعَد من أكثر المصادر شيوعاً للبروتين، فإن كثيرين باتوا يسعون الى تقليل استهلاكه، سواء بدافع صحي أو بيئي أو أخلاقي....

كيف تساعد تمارين البيلاتس فى علاج ألم الظهر؟

21-04-2025 10:24 AM

تمارين البيلاتس Pilates من تمارين اللياقة البدنية التى اشتهرت فى الفترة الأخيرة وهى تساعد على تحسين وضعية الجسم وكذلك تقوية العضلات، ومع زيادة معدلات الإصابة بألم الظهر نتعرف على هل تساعد تمارين البيلاتس فى علاج ألم الظهر.ذكر موقع Net doctor، أن آلام الظهر من أكثر الآلام المنتشرة بين كثير من...

في قرار مفاجىْ .. تركيا تحظر عمليات الولادة القيصرية الاختيارية في المراكز الطبية الخاصة

21-04-2025 10:16 AM

فرضت تركيا حظرا على عمليات الولادة القيصرية الاختيارية في المراكز الصحية الخاصة من دون مبرر طبي، وذلك بموجب إجراءات جديدة لوزارة الصحة نشرت في الجريدة الرسمية نهاية الأسبوع.وتحض الحكومة التركية النساء على الولادة الطبيعية، أما الولادة القيصرية فهي عملية جراحية عن طريق شق البطن والرحم.وحدد منشور...

تحذير من "عادة" خلال تنظيف اللسان .. خطيرة على القلب

20-04-2025 10:57 PM

حذر مختصون وأطباء من عادة يتبعها كثيرون وتتمثل بتنظيف اللسان بفرشاة الأسنان أو ما يعرف بـكشط اللسان.وخلصت دراسات سابقة إلى أن كشط اللسان يمكن أن يحسن حاسة التذوق لدى الشخص في غضون أسبوعين فقط، فقد أثارت أبحاث أخرى المخاوف بشأن المخاطر المحتملة على صحة القلب بسبب هذه الممارسة.ونقل موقع فوكس نيوز...

أسرار الساعات البيولوجية: لماذا نختلف في أنماط النوم؟

20-04-2025 06:25 PM

فهم الساعات البيولوجية وتأثيرها على نمط النومتختلف أنماط النوم بشكل كبير بين الأفراد، ويُعزى ذلك بشكل رئيسي إلى الساعات البيولوجية التي تحكم وظائف الجسم المختلفة، ومنها دورة النوم والاستيقاظ. الساعات البيولوجية هي نظم داخلية تعمل على تنظيم الإيقاعات اليومية التي تشمل النوم، اليقظة، الشهية، درجة...

انسداد شرايين الرقبة قد لا يستدعي تدخلاً جراحياً .. دراسة تكشف

20-04-2025 06:13 PM

أظهرت دراسة أجريت في أوروبا وكندا أن العديد من المصابين بضيق في شرايين الرقبة قد لا يحتاجون لتدخلات جراحية للوقاية من خطر السكتات الدماغية، وهي الإجراءات المعتادة المتبعة حالياً في حالتهم.وفي الولايات المتحدة وحدها، تُجرى أكثر من 100 ألف عملية سنوياً لإزالة الانسداد في الشريان السباتي. وتبين في...

عواقب صحية خطيرة لاستخدام مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية

20-04-2025 12:52 PM

شاركت طبيبة مختصة تحذيرا مهما حول المخاطر الصحية التي قد يواجهها أي شخص يستخدم مستحضرات تجميل أو منتجات عناية شخصية بعد انتهاء صلاحيتها.وعلى الرغم من إهمال معظم المستهلكين للتحقق من تواريخ صلاحية مستحضرات العناية بالبشرة، إلا أن الطبيبة المعتمدة من منصة دوكتيفاي، سويتا راي، أكدت أن المنتجات...

دواء متاح في الأسواق يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم

20-04-2025 12:52 PM

أثبت باحثو المركز الطبي بجامعة رادبود أن دواء يوجد حاليا في الأسواق، يمكنه إنعاش الخلايا المناعية التي توقفت عن العمل بشكل صحيح، ما يبشر بعلاج شلل المناعة لدى مرضى تسمم الدم.يرتبط حوالي 20% من الوفيات العالمية بتسمم الدم، الذي يعتبر السبب الرئيسي للوفاة في وحدات العناية المركزة. ويتميز تسمم الدم...

أمل جديد لملايين كبار السن .. إجراء بسيط للوقاية من الخرف

20-04-2025 10:44 AM

مع ارتفاع معدلات الإصابة بالخرف حول العالم، يتزايد تركيز الأبحاث العلمية على استكشاف العوامل التي قد تساهم في تطوره، بهدف الوصول إلى وسائل فعالة للوقاية والتدخل المبكر.وبهذا الصدد، أظهرت دراسة جديدة أن علاج فقدان السمع في مراحله المبكرة قد يساهم في تأخير تطور الخرف لسنوات، ما يعزز الأمل في...

طبيب يوضح خطر مشروبات الطاقة على الصحة

20-04-2025 10:40 AM

حذّر الطبيب وأخصائي أمراض القلب الروسي أزامات بيموكانوف من خطر مشروبات الطاقة على الصحة، وخصوصا لدى المراهقين.وفي مقابلة مع موقع aif.ru قال الطبيب:فرضت روسيا مؤخرا حظرا على بيع مشروبات الطاقة للقاصرين، وهذا أمر مهم، فهذه المشروبات خطرة على صحة المراهقين والبالغين على حد سواء... الاستهلاك المنتظم...

أرقام صادمة .. كم من البلاستيك الدقيق المسرطن يتسلل إلى جسدك دون أن تدري؟!

20-04-2025 10:33 AM

كشفت دراسة جديدة أجرتها منصة WellnessPulse للأبحاث الصحية والعافية في المملكة المتحدة والولايات المتحدة، عن حقيقة مقلقة حول مدى تسلل البلاستيك الدقيق إلى جسم الشخص البالغ.وأوضحت الدراسة أن الكمية التي يبتلعها الإنسان من البلاستيك الدقيق تستمر في الزيادة مع تقدم العمر. فعلى سبيل المثال، في سن...

علاقة "مثيرة للقلق" بين زيت الطهي والسرطان

20-04-2025 09:23 AM

هناك الكثير من الأدلة التي تظهر أن نظامنا الغذائي والأطعمة التي نتناولها يمكن أن تؤثر بما يكفي للإصابة بالسرطان.وأظهرت حديثة وجود صلة جزئية بين حمض اللينوليك، وهو دهون شائعة في زيوت الطهي، وسرطان الثدي العدواني؛ ما يجدد النقاش حول الخيارات الغذائية وخطر الإصابة بالسرطان. حمض دهني شائعحمض...

نوع من الطعام يقي من النوبات القلبية .. جربوا إضافته لمائدتكم

20-04-2025 07:48 AM

تعد النوبات القلبية من أبرز أسباب الوفاة في المملكة المتحدة، حيث تسجل المستشفيات حالة إصابة جديدة كل خمس دقائق، بحسب بيانات مؤسسة القلب البريطانية.ورغم ذلك، يشير خبراء الصحة إلى أن إدخال بعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في خفض هذا الخطر القاتل.وبحسب صحيفة ميرور البريطانية، أوضح طبيب...

عوامل الحفاظ على جمال البشرة بعد الأربعين

19-04-2025 11:30 PM

يثير التقدم في العمر مشاعر متباينة، بعض العلامات تظهر ببطء ولطف، بينما قد تتطلب علامات أخرى اهتماماً، وفي الغالب، يُعدّ الاهتمام المبكر بالعلاجات الموضعية خط الدفاع الأول، منذ سن العشرين.وتعتبر الخطوة الأولى للتقدم في السن برشاقة منذ سنوات الثلاثين هي الوقاية من أضرار أشعة الشمس، لذا ينبغي الحرص...

الصداع التوتري: علاجات غير دوائية فعالة

19-04-2025 08:58 PM

مقدمة عن الصداع التوتريالصداع التوتري هو أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا بين الناس، وغالبًا ما يرتبط بالضغط النفسي والإجهاد اليومي. تختلف شدته من شخص لآخر، لكنه قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والأداء اليومي. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات غير الدوائية التي تساعد في تخفيف هذه الحالة وتحسين...

صحة اللثة: علاقتها المباشرة بأمراض القلب

19-04-2025 08:57 PM

مقدمة حول أهمية صحة اللثةتُعتبر اللثة من أهم أجزاء الفم التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأسنان والأسنان المحيطة بها. كثيرون قد يغفلون عن العناية الجيدة باللثة، مما يؤدي إلى مشاكل متزايدة قد تؤثر على صحة الجسم بأكمله، وبالأخص القلب. في هذا المقال سنستعرض العلاقة الوثيقة بين صحة اللثة...

هل تحد الموجات الصوتية من زيادة دهون الجسم؟

19-04-2025 05:58 PM

يمكن للموجات الصوتية أن تؤثر على سلوك الخلايا، بل وتؤثر حتى على نمو الدهون كما اظهرت تجارب معملية حديث، حيث أدى تعريض الخلايا لترددات صوتية شائعة، مثل نغمة 440 هرتز، إلى تغيير كبير في نشاط الجينات، وقلل من تكوين الخلايا الدهنية بنسبة 15% تقريباً.واكتشف فريق البحث الياباني أن هذا التأثير جسدي وليس...

لعمر أطول .. تناول اللحوم والخضروات في هذه المرحلة

19-04-2025 05:54 PM

يتمتع الأطفال الصغار بمعدلات بقاء أفضل عندما يشكل البروتين الحيواني جزءًا أكبر من نظامهم الغذائي، وذلك بفضل الأحماض الأمينية الأساسية والعناصر الغذائية سهلة الامتصاص مثل الحديد والزنك، بحسب دراسة غطت بياناتها 101 دولة، واستمرت 6 عقود.لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع في النظام الغذائيوأفادت الدراسة...

إصابة كبدية توقف تطوير عقار منافس لإنقاص الوزن!

19-04-2025 03:00 PM

أوقفت شركة فايزر تطوير أقراصها التجريبية اليومية لعلاج السمنة، بعد تسجيل حالة إصابة كبدية يرجّح أن تكون ناجمة عن استخدام العقار الفموي دانوغليبرون من فئة GLP-1.وجاء القرار عقب تجربة سريرية شملت أكثر من 1400 مشارك، أصيب أحدهم بما وصفته الشركة بـإصابة كبدية محتملة ناجمة عن الدواء، لكنها أكدت أن...

عامل غير تقليدي يرتبط بزيادة خطر السكتة الدماغية المبكرة

19-04-2025 02:40 PM

تشهد الأوساط الطبية اهتماما متزايدا بدراسة العوامل غير التقليدية المسببة للسكتات الدماغية بين الشباب، وذلك في ظل ارتفاع ملحوظ في معدلات الإصابة بين الفئات الأصغر سنا حول العالم.في هذا الإطار، أجرى باحثون فنلنديون دراسة ركزت على الصداع النصفي كأحد الاضطرابات العصبية الشائعة، وفحصت علاقته بزيادة...