تفاحة قبل النوم .. عادة بسيطة مفيدة أم خطر على الصحة؟

09-10-2025 11:51 PM

قد يكون إدراج التفاح ضمن الروتين الليلي قبل النوم مفتاحا لنوم أعمق وصحة أفضل، بفضل محتواه من الألياف والمركبات طبيعية التي تساعد على الاسترخاء ومكبح الشهية.وقدم تقرير لموقع فيري ويل هيلث، بعض التأثيرات الصحية لتناول التفاح كوجبة خفيفة قبل النوم.النوم الجيدأظهرت دراسات سابقة، أن الأشخاص الذين...

"وباء صامت" .. النفايات الإلكترونية تهدد صحة الأطفال بأمراض خطيرة

09-10-2025 11:47 AM

كشفت دراسة عن نتائج مقلقة، إذ تبين أن الأطفال المقيمين قرب مناطق معالجة النفايات الإلكترونية يواجهون خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بمقدار أربعة أضعاف مقارنة بأقرانهم في مناطق أخرى.ويأتي هذا الخطر نتيجة تعرضهم المستمر للمعادن السامة والمركبات العضوية المتطايرة التي تتداخل مع المسارات الأيضية...

المياه المعبأة .. مصدر خفي للبلاستيك يهدد الأعضاء الحيوية ويزيد خطر السرطان

09-10-2025 11:37 AM

كشف باحثون عن وجود مستويات مقلقة من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في المياه المعبأة، قد تتسلل إلى الجسم وتستقر في الأعضاء الحيوية، ما يزيد احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان.وأشارت دراسة جديدة، قادتها سارة ساجدي، الخبيرة في إدارة البيئة بجامعة كونكورديا في كندا، إلى أن الأشخاص الذين يشربون...

علماء يكتشفون 5 أنماط للنوم وأثرها على الصحة النفسية والجسدية

09-10-2025 11:34 AM

تمكن فريق علمي من كشف النقاب عن خمسة أنماط نوم مميزة تربط جودة الراحة الليلية بمستويات الصحة النفسية والجسدية ونمط الحياة، في دراسة شاملة تعتمد على التصوير الدماغي المتقدم.وجاء هذا الكشف بعد تحليل بيانات 770 شابا يتمتعون بصحة جيدة، جمعت من خلال مشروع Human Connectome، الذي يتضمن بيانات التصوير...

طريقة غريبة لإنقاص الوزن دون حمية أو رياضة مكثفة

09-10-2025 11:33 AM

يسعى العلماء حول العالم لاكتشاف طرق جديدة وآمنة لإنقاص الوزن بعيدا عن الحميات القاسية أو الأدوية ذات الآثار الجانبية.ومؤخرا، توصل علماء إلى نهج غير مألوف يعتمد على خداع الجسم بالجاذبية.وتكشف أبحاث حديثة أن ارتداء سترات أو أوزان مرجّحة قد يحفّز الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، عبر آلية فسيولوجية...

اعشاب تخفف "سوء الهضم" .. ما هي؟

09-10-2025 11:08 AM

مع تزايد الاهتمام بالطب البديل، يلجأ كثيرون إلى الأعشاب والتوابل الطبيعية لتخفيف الانزعاجات الهضمية الشائعة، مثل الانتفاخ وعسر الهضم، خاصة بعد تناول وجبات دسمة. وقد أثبتت أبحاث حديثة فعالية عدد من هذه المكونات، التي لطالما استُخدمت في الطب الشعبي.النعناع: يحتوي على مركب المنثول الذي يرخّي عضلات...

تحذير: أضرار عصير الفاكهة الصباحي أكثر من الفوائد

08-10-2025 07:15 PM

بينما يبدو تناول عصير الفاكهة مع الإفطار وسيلة سهلة للحصول على الفيتامينات والمعادن، يحذر خبراء من أن الكوب الصباحي قد يكون خادعًا.يقول خبير التغذية البريطاني روب هوبسون: عصير الفاكهة يوفر عناصر غذائية مثل فيتامين C والبوتاسيوم والفولات، بالإضافة إلى مركبات نباتية مثل الفلافونويدات، و كوب صغير...

اكتشاف علمي يمهد لعلاج جذري لمرض السكري من النوع الثاني

08-10-2025 06:28 PM

تم اكتشاف علاج جديد محتمل لمرضى السكري، والذي قد يشكل تقدماً كبيراً في إدارة مرض السكري من النوع الثاني.فبحسب ما أوردته صحيفة ديلي ميل Daily Mail البريطانية، وجد فريق من الباحثين أن جينا محددا قد يُحدث تحولاً كبيراً في فهم وعلاج داء السكري من النوع الثاني، أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارا حول...

دراسة: البصل يُخفّض سكر الدم والكوليسترول

08-10-2025 06:25 PM

يُصيب داء السكري من النوع الثاني ملايين الأشخاص حول العالم، ويتسم بارتفاع مُستمر في مستويات السكر في الدم نتيجةً لقصورٍ في إنتاج الأنسولين من البنكرياس. ويتطلب علاج هذه الحالة في معظم الأحوال مزيجًا من الأدوية والنظام الغذائي وتغييرات في نمط الحياة. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن البصل يمكن أن...

اكتشاف علمي يمهد لعلاج جذري لمرض السكري من النوع الثاني

08-10-2025 05:16 PM

تم اكتشاف علاج جديد محتمل لمرضى السكري، والذي قد يشكل تقدماً كبيراً في إدارة مرض السكري من النوع الثاني.فبحسب ما أوردته صحيفة ديلي ميل Daily Mail البريطانية، وجد فريق من الباحثين أن جينا محددا قد يُحدث تحولاً كبيراً في فهم وعلاج داء السكري من النوع الثاني، أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارا حول...

لزيادة وزن الجنين .. أطعمة ضرورية في الأشهر الأخيرة من الحمل

08-10-2025 01:56 PM

خلال الثلث الأخير من الحمل، تزداد حاجة الأم إلى تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الأساسية، لدعم نمو الجنين وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمّل تغيّرات ما قبل الولادة. احتياجات غذائية خاصةتقول د. إيمان فكري، استشاري التغذية العلاجية، إن الحامل تحتاج خلال هذه المرحلة إلى 2000 – 2200 سعرة حرارية يوميًا،...

كيف يؤدي التدخين إلى تلف العين؟

08-10-2025 01:27 AM

العلاقة بين التدخين وتلف العينيؤدي التدخين بمختلف أنواعه، سواء التدخين المباشر أو السلبي أو استخدام السجائر الإلكترونية، إلى أضرار صحية للجسم والعين بشكل خاص. تدخل المواد الكيميائية السامة الموجودة في دخان السجائر إلى مجرى الدم وتلحق الضرر بالأنسجة الحساسة في شبكية العين وعدستها وبقعة العين، ما...

فيتامين شائع يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول والسكر

07-10-2025 11:13 PM

كشف طبيب مرموق عن قدرة مكمل غذائي متوفر على نطاق واسع على تحسين صحة القلب والأيض، وخفض ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم.ويقدم الدكتور مارك هايمان، المعروف بمنشوراته الطبية عبر منصات التواصل الاجتماعي، توصيات متكررة حول أهمية مكملات فيتامين (د)، مستندا إلى نتائج دراسة أكدت أن تناول...

لماذا يجب أن تتوقف فوراً عن سحق الصراصير داخل منزلك؟

07-10-2025 10:10 PM

قد تكون ردة فعلك الأولى عند رؤية صرصور يزحف في مطبخك هي سحقه بسرعة، لكن العلم يحذرك من أن هذه الخطوة قد تتحول إلى كارثة صحية حقيقية.فبحسب الدراسات العلمية، يحمل الصرصور على جسمه وجلده ملايين البكتيريا والجراثيم المسببة للأمراض، مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية. وعند سحقه، تنتشر هذه الكائنات...

كيف تصبح الأعشاب والتوابل مفتاحا لصحة الأمعاء؟

07-10-2025 08:01 PM

يؤكد خبراء التغذية أن تعزيز صحة الأمعاء لم يعد مرتبطًا فقط بزيادة الألياف، بل يمكن أن يصبح أسهل عبر إدخال الأعشاب في وجباتنا اليومية.وتقول لورا ساوثرز، خبيرة التغذية ومؤسسة لندن فود ثيرابي: طريقة دمج بعض الأطعمة مع بعضها البعض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الاستفادة التي يحصل عليها أمعاؤنا. يمكن أن...

التدخين قد يسبب تلفاً للعيون لا يمكن إصلاحه

07-10-2025 06:33 PM

يُلحق التدخين الضرر بأنسجة العين الحساسة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، والغلوكوما (المياه الزرقاء).كما يمكن أن يسبب التدخين السلبي وبقايا السجائر تهيجاً للعينين.وبحسب فري ويل هيلث، يدخل تدخين التبغ مركبات سامة مختلفة إلى الجسم تسبب التهاباً في العينين وفي جميع...

ماذا يعني الاستيقاظ المتكرر في الثالثة فجراً؟

07-10-2025 06:30 PM

يُنصح من يستيقظون في الثانية أو الثالثة فجراً دون سبب بعدم اعتبار ذلك أمراً طبيعياً، لكن بعض الخبراء يقولون إن ذلك قد يكون علامة على وجود مشكلة في الجسم تحتاج إلى عناية، وإن زيارة طبيب عام قرار حكيم.وبحسب سوري لايف، الاستيقاظ الليلي أمر شائع، لكن ما يقلق العائلات هو تكراره، لذا يحث الدكتور إريك...

القلق و8 أعراض أخرى .. مؤشرات تنذر بـ"بورم دماغي"

07-10-2025 06:28 PM

حذّر أطباء من الشعور المُتكرر بالقلق المصحوب بالدوخة أو نوبات الدوار، كونها قد تكون من العلامات المبكرة على الإصابة بورم دماغي حميد يُعرف بالورم الصوتي (Acoustic Neuroma) أو الورم الشفاني الدهليزي (Vestibular Schwannoma)، وهو ورم ينمو على العصب المسؤول عن السمع والتوازن.وعلى الرغم من أن هذا الورم...

أطباء العيون يحذرون: الإفراط في استخدام الهواتف والتلفزيون يجهد العينين ويزيد خطر الغلوكوما

07-10-2025 06:17 PM

يقضي الكثيرون، خاصة خلال أيام العطل، ساعات طويلة أمام الهواتف الذكية وشاشات التلفزيون، غالبا دون أن يدركوا الإجهاد المفرط الذي تتعرض له أعينهم.يحذر أطباء العيون من الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، خاصة الهواتف الذكية والتلفزيون ليلاً، إذ قد يؤدي إلى جفاف العين، التهابها، وزيادة خطر تطور...

هل يساعد تناول الفلفل الحار في التخفيف من آلام الأعصاب المزمنة؟

07-10-2025 02:21 PM

في هذا المقال سنكتشف كيف يمكن للفلفل الحار أن يكون سلاح طبيعي ضد آلام الأعصاب المزمنة ويمنح شعورًا بالراحة والاسترخاء.يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام الأعصاب المزمنة، وهي حالة تؤثر على نوعية الحياة اليومية، وتحد من القدرة على أداء المهام البسيطة. وتشمل هذه الآلام الإحساس بالحرقان،...