3 طرق بسيطة لاستعادة التركيز المفقود في زحام "الأصوات الخلفية"

09-03-2026 03:29 PM

أصبحت الأصوات الخلفية المستمرة جزءاً من الحياة اليومية الحديثة، سواء عبر الموسيقى أثناء العمل، أو البودكاست خلال التنقل، أو المقاطع الصوتية المخصصة للتركيز. لكن خبراء علم الأعصاب يحذرون من أن هذا التدفق الدائم من الصوت قد يؤثر في طريقة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات.ففي الماضي، كان الاستماع...

مقارنة صحية بين الفلفل الأخضر والأحمر .. اعرف التفاصيل

09-03-2026 03:28 PM

يُعد الفلفل الحلو من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، ويأتي بعدة ألوان أبرزها الأحمر والأخضر. ورغم تشابه قيمتهما الغذائية إلى حد كبير، فإن هناك بعض الاختلافات التي قد تجعل أحدهما خياراً أفضل في بعض الحالات.وتظهر الفروق الأساسية في محتوى السعرات والكربوهيدرات وبعض...

مركب طبيعي في القهوة يحمينا من التهابات اللثة

09-03-2026 12:15 PM

وأشار القائمون على الدراسة إلى أن التهاب دواعم السن مرضا التهابيا مزمنا يدمر الأنسجة الداعمة للأسنان. يرتبط تطور المرض بتكون طبقة البلاك، وهي عبارة عن غشاء حيوي بكتيري كثيف يصعب إزالته بالكامل باستخدام طرق التنظيف العادية، لذلك ركزوا في دراستهم على المواد التي يمكن أن تساعد في تثبيط نمو البكتيريا...

تحذيرات صحية من الشموع المعطرة داخل المنازل

09-03-2026 11:51 AM

تثير الشموع المعطرة التي تُستخدم لإضفاء أجواء دافئة في المنازل مخاوف صحية متزايدة، بعدما أشارت دراسات حديثة إلى أن احتراقها قد يطلق مواد كيميائية وجسيمات دقيقة يمكن أن تضر بالصحة.ويحذر خبراء من أن بعض مكونات الشموع قد تساهم في تلوث الهواء داخل المنازل. ومن أبرز هذه المكونات شمع البارافين، المادة...

دارسة علمية تكشف الحقيقة .. هل مكملات الكولاجين تُحسّن البشرة فعلًا؟

09-03-2026 09:59 AM

شهدت مكملات الكولاجين انتشارًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، حيث يجري الترويج لها باعتبارها وسيلة للحفاظ على نضارة البشرة وتقليل علامات التقدم في العمر، بل ويعتقد البعض أنها تساعد أيضًا في تحسين الأداء الرياضي وتعافي العضلات، لكن مراجعة علمية حديثة حاولت الإجابة بشكل أكثر دقة عن مدى صحة هذه...

تحذير طبي من المناديل المبللة .. تعرف على مخاطرها

09-03-2026 09:55 AM

حذّر أطباء وخبراء صحة في المملكة المتحدة من استخدام بعض أنواع المناديل المبللة المخصصة لتنظيف البشرة، بعد ربطها بانتشار بكتيريا خطيرة تسببت في إصابة العشرات ووفاة عدد من المرضى.تحذير طبي من المناديل المبللةووفقًا لبيانات صادرة عن وكالة الأمن الصحي البريطانية UKHSA، تم تسجيل ما لا يقل عن 62 إصابة...

دراسة جديدة: التدخين يغير الجينات في شبكية العين ويزيد خطر فقدان البصر

09-03-2026 09:51 AM

تؤثر مكونات دخان السجائر سلبا على خلايا شبكية العين. وأظهرت التجارب على الفئران والاختبارات على عينات من الأنسجة البشرية أن التدخين قد يسبب مشاكل في الرؤية.أجرى علماء من المركز الطبي بجامعة جونز هوبكنز دراسة حول تأثير التدخين على صحة العين، واكتشفوا الآلية التي يحفز بها دخان التبغ تطور التنكس...

عادات يومية تدمر طاقتك دون أن تشعر

09-03-2026 09:48 AM

يميل الشباب إلى الحركة المستمرة، لكن في بعض الأحيان يشعرون بفقدان الطاقة، ويعود ذلك إلى عادات خاطئة يمارسونها يومياً من دون وعي، بل إن بعضها قد يعتبره الشباب جزءاً من هويتهم.على الشباب الانتباه لطاقتهم؛ لأن الشعور المستمر بالإرهاق قد يعيق النمو والتخطيط للمستقبل، كما أن الأسباب ربما لا تعود إلى...

ما الخطر الذي يهدد الأطفال قبل الولادة؟

09-03-2026 09:25 AM

تشير دراسة جديدة إلى أن الأطفال معرضون بشكل أكبر مما كان يُعتقد سابقًا لمجموعة من المواد الكيميائية الدائمة المعروفة باسم PFAS قبل ولادتهم، في وقت ما تزال فيه المخاطر الصحية لهذه المواد قيد التحقيق.وتُستخدم مواد البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل (PFAS) على نطاق واسع في الصناعة والتصنيع منذ...

الفلفل الأحمر أم الأخضر .. أيهما الأكثر فائدة صحيا؟

09-03-2026 09:24 AM

يعد الفلفل الأحمر والأخضر من الخضراوات منخفضة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، ويشكلان جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من التشابه في محتواهما من الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إلا أن لكل منهما خصائص غذائية تميّزه وتؤثر في الصحة بطرق مختلفة، ما يجعل معرفة الفروقات...

هذا ما يحدث عند شرب الماء بالليمون يوميا

09-03-2026 09:24 AM

فوائد الليمون لصحة الإنسان كثيرة، إذ يقال إنه مفيد للبشرة والجهاز المناعي والهضم. فما الذي يحدثه استهلاكه يوميا مع كمية من الماء كمشروب، في جسم الإنسان؟إن شُرب كوب كبير من الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح جيد جدا لصحة أجسامنا، كما أن شرب كمية كافية من الماء يوميا مهم للغاية ويساعد الجسم...

ماذا يحدث لمستويات طاقتك عند تناول بذور الشيا؟

09-03-2026 09:23 AM

تُعد بذور الشيا من الأطعمة الصغيرة في حجمها، لكنها غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة؛ إذ تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة إلى البروتين والألياف والدهون الصحية.ورغم أن بعض الأشخاص يلجؤون إلى تناول بذور الشيا لزيادة النشاط، فإن الدراسات تشير إلى أن...

كيف تستيقظ من القيلولة منتعشاً؟

09-03-2026 12:39 AM

يعتبر البعض القيلولة مهمة للحصول على بعض الراحة خلال اليوم ما يمكنهم من استكمال أعمالهم بشكل جيد بعد تجديد نشاطهم، ولكن هناك من يشعر بالتعب بعد الاستيقاظ من القيلولة أو بالنعاس الشديد، وهناك مصطلح يُطلق على ذلك الشعور ألا وهو «خمول النوم».وقالت الدكتورة سيما خوسلا، طبيبة طب النوم، للإذاعة الوطنية...

ما أفضل 5 خضراوات ورقية غنية بالمغنسيوم؟

09-03-2026 12:38 AM

يلعب المغنسيوم دوراً حيوياً في صحة الإنسان، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، مما يجعله مفتاحاً لوظائف حيوية عديدة تشمل العظام، والعضلات، والأعصاب، والقلب، والنوم، وضبط مستويات السكر، لكن غالباً ما يُهمل في النظام الغذائي اليومي، وفق تقرير نُشر، الجمعة، على موقع «فيري ويل...

4 فواكه تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

09-03-2026 12:37 AM

هل تبحث عن طرق طبيعية للوقاية من سرطان القولون؟ تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الفواكه الشائعة يمكن أن تلعب دوراً كبيراً في حماية الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بهذا المرض.ويمكن لتضمين أنواع معينة من الفواكه في نظامك الغذائي اليومي أن يدعّم صحة أمعائك ويحافظ على انتظام حركة الأمعاء، مع تعزيز...

إفطار رمضان الذكي .. كيف تحمي أمعاءك حتى نهاية الشهر

08-03-2026 11:35 PM

مع مرور أيام شهر رمضان، يبدأ الجهاز الهضمي في التكيف تدريجياً مع نمط جديد من الأكل يعتمد على وجبتين رئيسيتين فقط يومياً.الانتفاخ المستمر رغم الصيام.. عندما لا يكون الطعام متهما رئيسيالكن كثيراً من مشكلات الهضم مثل الانتفاخ والحموضة والإمساك تظهر غالباً بسبب طريقة الإفطار أكثر من ارتباطها بالصيام...

بديل حقن التنحيف .. أغانيك المفضلة تنقص وزنك

08-03-2026 03:26 PM

كشف باحثون نمساويون عن طريقة مبتكرة وبسيطة للتحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام، قد توفر بديلًا عن الإجراءات المكلفة مثل حقن حرق الدهون.وأظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة غراتس، أن الاستماع إلى أغنية مفضلة أثناء تناول الطعام قد يقلل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة،...

الفلفل الأحمر أم الأخضر .. أيهما الأكثر فائدة صحيا؟

08-03-2026 03:25 PM

يعد الفلفل الأحمر والأخضر من الخضراوات منخفضة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، ويشكلان جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من التشابه في محتواهما من الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، إلا أن لكل منهما خصائص غذائية تميّزه وتؤثر في الصحة بطرق مختلفة، ما يجعل معرفة الفروقات...

جيل مغناطيسي جديد قد يغير علاج اضطراب الرجفان الأذيني

08-03-2026 03:18 PM

طور باحثون تقنية علاجية جديدة تعتمد على جيل مغناطيسي خاص قد يوفر طريقة أكثر أماناً وفعالية لعلاج مرضى الرجفان الأذيني، وهو أحد أكثر اضطرابات القلب شيوعاً والمسبب الرئيسي للسكتات الدماغية المرتبطة بتجلطات الدم.وأظهرت دراسة نشرت في مجلة Nature أن هذه التقنية قد تساعد على إغلاق جزء من القلب يتشكل...

خبز الفريزر: خطوة صغيرة بفوائد كبيرة لسكر الدم

08-03-2026 11:41 AM

يعتبر الخبز جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي للكثيرين، سواء كان خبزًا أبيض، كامل الحبوب، أو مخلوطًا. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع سريع في سكر الدم بعد تناوله، ما قد يسبب شعورًا بالإرهاق أو مشاكل صحية على المدى الطويل. مؤخرًا، ظهرت دراسة مثيرة توضح أن تجميد الخبز ثم إعادة تسخينه قبل...