العسل وشراب القيقب والدبس .. حقائق صادمة حول أنواع المحليات

26-04-2026 05:56 PM

لا يقتصر السكر على كونه ذلك المسحوق الأبيض الذي نحذر منه دائمًا، بل هو عالم معقد يضم أكثر من 61 اسمًا قد تختبئ داخل ملصقات الأطعمة.وفي تقرير حديث لموقع ناشونال جبوغرافيك كشف خبراء التغذية أن طريقة تفاعل الجسم مع السكر تعتمد بشكل كبير على مصدره وما يرافقه من عناصر غذائية.توجد السكريات الطبيعية في...

الملفوف الأحمر أم الأخضر .. أيهما أفضل لصحة أمعائك؟

26-04-2026 05:35 PM

عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي، يعتبر كل من الملفوف الأحمر والأخضر من الكنوز الغذائية، لكنهما يقدمان فوائد متميزة تعتمد بشكل أساسي على طريقة التحضير والاستهلاك.ويوضح تقرير غذائي حديث نشره موقع verywell health أنه على الرغم من احتواء الصنفين على الألياف الضرورية، إلا أن الملفوف الأحمر يتفوق...

بين "مشروبات الطاقة" والقهوة والشاي .. هل يختلف خطر الكافيين؟

26-04-2026 05:34 PM

يثير استهلاك مشروبات الطاقة تساؤلات متزايدة حول تأثيرها على القلب، خاصة مع انتشارها الواسع بين مختلف الفئات العمرية. وفي هذا السياق، يحذّر الدكتور أرون نارايانان، اختصاصي كهرباء القلب وأستاذ مساعد في طب القلب بجامعة تكساس، من أن هذه المشروبات قد تحمل مخاطر تفوق ما هو شائع عن الكافيين...

هل يهدد غسول الفم صحة قلبك؟ إليك ما يقوله العلم بعيداً عن "الترند"

26-04-2026 05:33 PM

انتشرت مؤخراً مقاطع فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي تزعم أن غسول الفم قد يرفع ضغط الدم ويدمّر صحة القلب عن طريق قتل البكتيريا الصديقة في الفم، فما هي الحقيقة العلمية وراء هذه الادعاءات؟بكتيريا الفم والقلبيعيش في أفواهنا نظام بيئي معقد من البكتيريا يساعد على وظائف حيوية؛ فبعض هذه البكتيريا تحوّل...

ساعتان من الصمت أغلى من الذهب .. 7 فوائد و8 طرق لممارستها

26-04-2026 05:18 PM

يعرف الجميع الحكمة أو القول المأثور الشعبي القائل إذا كان الكلام من فضة، فالسكوت من ذهب، لكن قيمة هذه العبارة عمليا وعلميا قد تكون أغلى حتى من الذهب، حيث أكد الباحثون أن الصمت ليس مجرد غياب للصوت بل يكون حالة تساعد الجسم على إعادة التوازن وتقليل التوتر، وهو ما يحتاج إليه الإنسان في هذا العصر...

بين "مشروبات الطاقة" والقهوة والشاي .. هل يختلف خطر الكافيين؟

26-04-2026 11:13 AM

يثير استهلاك مشروبات الطاقة تساؤلات متزايدة حول تأثيرها على القلب، خاصة مع انتشارها الواسع بين مختلف الفئات العمرية. وفي هذا السياق، يحذّر الدكتور أرون نارايانان، اختصاصي كهرباء القلب وأستاذ مساعد في طب القلب بجامعة تكساس، من أن هذه المشروبات قد تحمل مخاطر تفوق ما هو شائع عن الكافيين...

سبب خفي وراء اضطرابات المعدة الشائعة

26-04-2026 11:03 AM

يحذر خبراء من أن بعض الأعراض الهضمية الشائعة مثل ألم المعدة والغثيان واضطرابات الأمعاء قد لا تكون دائما ناتجة عن نوع الطعام أو حالة مرضية، بل قد ترتبط بعادة يغفل عنها الكثيرون.وتشير عيادة كليفلاند إلى أن المكملات الغذائية قد تزيد من حدة بعض مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الارتجاع المعدي المريئي...

ما هو أفضل وقت لتناول الحمضيات؟

25-04-2026 10:42 PM

تمتاز الحمضيات بأنها غنية بفيتامين «سي»، وهو عنصر أساسي لتعزيز مناعة الجسم، ودعم إنتاج الكولاجين، وتسريع التئام الجروح. وقد يؤدي طهي الطعام، إلى جانب التعرض المطوّل للضوء، إلى تقليل محتوى فيتامين «سي» في المواد الغذائية؛ لذا يُنصح بتناول الحمضيات طازجة، للحصول على أقصى استفادة من هذا...

واقي الشمس وحده لا يكفي .. مستحضرات أساسية لحماية بشرتك يومياً

25-04-2026 07:30 PM

مع تزايد الوعي بأهمية حماية البشرة، أصبح استخدام واقي الشمس خطوة لا يمكن الاستغناء عنها في أي روتين جمالي. لكن الحقيقة التي قد يغفل عنها الكثيرون هي أن واقي الشمس، رغم أهميته، لا يكفي وحده لتوفير الحماية الكاملة للبشرة من العوامل البيئية الضارة مثل التلوث، الجذور الحرة، والإجهاد التأكسدي. للحصول...

ما الذي يحدث داخل الأمعاء أثناء نوبة القولون العصبي؟

25-04-2026 06:48 PM

قال متخصصون في أمراض الجهاز الهضمي إن نوبات تهيّج القولون العصبي (IBS) لا ترتبط بضرر عضوي في الأمعاء، وإنما باضطراب في طريقة عملها وتفاعلها مع الجهاز العصبي؛ ما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة ومتفاوتة الشدة.وبحسب موقع فيري ول هيلث الأمريكي، فإنه خلال هذه النوبات، تصبح الأمعاء أكثر حساسية للمؤثرات...

سرّ انخفاض الطاقة بعد الظهر .. هل القهوة هي السبب؟

25-04-2026 05:54 PM

يعتقد كثيرون أن الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة في فترة ما بعد الظهر يعود إلى زوال تأثير قهوة الصباح، إلا أن كبير المسؤولين الطبيين الدكتور سهيب امتياز يؤكد أن السبب الحقيقي غالبًا ما يرتبط بنوعية الطعام وليس بالكافيين.وأوضح امتياز أن أفضل وسيلة لتجنب هذا الانخفاض تبدأ من وجبة الإفطار، مشيرًا إلى...

4 عادات بسيطة لشيخوخة بلا مشاكل صحية

25-04-2026 05:53 PM

تقدم الدكتورة جولي تشين نصائح من أجل شيخوخة صحية، ترتكز على 4 محاور: النوم، الرياضة، والتغذية، وتناول الطعام في أوقات محددة.والدكتورة جولي تشين هي كبيرة المسؤولين الطبيين في شركة هيومن لونجيفيتي، وقبل ذلك أمضت 15 عامًا في إدارة عيادة طبية تكاملية في منطقة خليج سان فرانسيسكو. ويرتكز نهجها السريري...

أضرار بينها أمراض القلب .. عادات يومية تدمّر الجسم ببطء

25-04-2026 05:52 PM

تؤدي بعض العادات اليومية، التي يمارسها كثيرون دون الانتباه إلى تأثيرها التراكمي في الجسم، إلى مخاطر صحية كبيرة. وتشمل هذه الأضرار مع مرور الوقت زيادة الوزن، وأمراض القلب، واضطرابات النوم، وضعف اللياقة البدنية.خبير اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، الدكتور معتز القيعي، أكد أن تدهور الصحة لا يحدث...

ليلة بلا نوم .. طريق سريع نحو الالتهاب واشتهاء السكر

25-04-2026 05:51 PM

حذّرت اختصاصيّة العلاج الفيزيائي والصحة التكاملية، آنا نادال، من أن قلة النوم لا تمرّ مروراً عابراً على الجسم، بل تدفعه ليصبح آلةً لصناعة الالتهاب، في إشارةٍ إلى التأثيرات العميقة التي يخلّفها السهر في الصحة العامة.وبحسب اختصاصيين، فإن البالغين الذين لا يحصلون على ساعات النوم الموصى بها أو يعانون...

سرّ انخفاض الطاقة بعد الظهر .. هل القهوة هي السبب؟

25-04-2026 09:43 AM

يعتقد كثيرون أن الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة في فترة ما بعد الظهر يعود إلى زوال تأثير قهوة الصباح، إلا أن كبير المسؤولين الطبيين الدكتور سهيب امتياز يؤكد أن السبب الحقيقي غالبًا ما يرتبط بنوعية الطعام وليس بالكافيين.وأوضح امتياز أن أفضل وسيلة لتجنب هذا الانخفاض تبدأ من وجبة الإفطار، مشيرًا إلى...

4 أطعمة تساعد على نوم أفضل

25-04-2026 09:23 AM

يعاني نحو 70 مليون أميركي من اضطرابات النوم، بينما يواجه واحد من كل ثلاثة بالغين صعوبة في النوم. ورغم لجوء البعض إلى الميلاتونين أو الأدوية الموصوفة، تشير دراسات إلى أن تعديل النظام الغذائي قد يساعد في تحسين جودة النوم، بحسب ما أفادت به «فوكس نيوز».إليكم 4 أطعمة قد تساعد على النوم:1- الكيوييمكن...

ماذا يحدث لجسمك عند ترك القهوة لأسبوعين؟

25-04-2026 08:39 AM

يجري الباحثون باستمرار دراسات تهدف إلى فهم تأثير المشروبات اليومية الشائعة على صحة الإنسان ووظائف الجسم، ومن أبرزها القهوة التي تعد من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم.وفي هذا السياق، أجرى باحثون من جامعة كوليدج كورك في إيرلندا دراسة شملت 62 شخصا بالغا يتمتعون بصحة جيدة، بهدف تحليل تأثير القهوة...

أمراض خطيرة تختبئ وراء جفاف الفم

25-04-2026 08:28 AM

قد يبدو جفاف الفم مجرد عرض بسيط، ولكن وراء هذا الجفاف غالبا ما تكون هناك شبكة معقدة من الأسباب- أدوية، اضطرابات المناعة الذاتية العميقة، وغيرها.ويؤكد الدكتور سيرغي فيشتوموف، المعالج وأخصائي أمراض القلب، أن جفاف الفم المزمن ليس علامة على العطش أو التوتر فقط، بل قد يشير أمراض خطيرة تخفيها هذه...

السمنة في العشرينات .. خطر يهدد الصحة على المدى الطويل

24-04-2026 11:08 PM

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن توقيت زيادة الوزن قد يكون عاملًا حاسمًا في التأثير على الصحة، إذ ترتبط السمنة في بداية مرحلة البلوغ بارتفاع ملحوظ في خطر الوفاة المبكرة.وبحسب الدراسة التي أجراها فريق من جامعة لوند في السويد، فإن الأشخاص الذين أُصيبوا بالسمنة لأول مرة بين سن 17 و29 عامًا كانوا أكثر...

4 عادات بسيطة لشيخوخة بلا مشاكل صحية

24-04-2026 11:07 PM

تقدم الدكتورة جولي تشين نصائح من أجل شيخوخة صحية، ترتكز على 4 محاور: النوم، الرياضة، والتغذية، وتناول الطعام في أوقات محددة.والدكتورة جولي تشين هي كبيرة المسؤولين الطبيين في شركة هيومن لونجيفيتي، وقبل ذلك أمضت 15 عامًا في إدارة عيادة طبية تكاملية في منطقة خليج سان فرانسيسكو. ويرتكز نهجها السريري...