لماذا يهاجمك القلق بمجرد وضع رأسك على الوسادة؟

22-03-2026 10:19 PM

من الظواهر الشائعة والمحبُِطة أن يبدأ عقلك، بمجرد وضع رأسك على الوسادة، في استعادة ذكريات مقلقة أو استعراض قائمة مهام لا تنتهي. ووفقاً للخبراء، فإن هذا الثرثرة الداخلية الليلية ليست مجرد توهم، بل هي استجابة بيولوجية وتطورية.العلم وراء القلق وقت النوميوضح الدكتور رافائيل بيلايو، من جامعة ستانفورد...

الشوكولاتة الداكنة .. حلوى العيد التي تفيد قلبك وصحتك

22-03-2026 10:17 PM

تزداد الإغراءات أمام محبي الحلويات في فترة الأعياد، وأشارت دراسة حديثة إلى أن الاستسلام لهذه الشهية قد يكون مفيدًا للصحة أكثر مما نتوقع.وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition، فإن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بانتظام لديهم احتمال أقل بنسبة 10% للوفاة لأي سبب، وفرصة أقل بنسبة 16%...

هل القهوة سر سعادتك؟ إليك الكمية المثالية لتجنب الاكتئاب

22-03-2026 05:31 PM

تشير دراسة واسعة وطويلة الأمد إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، مع تحديد الكمية المثالية بحوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا.وبحسب مجلة ساينس ألرت حلل باحثون من جامعة فودان في الصين بيانات صحية لـ 461,586 شخصًا كانوا يتمتعون بصحة نفسية جيدة في بداية...

نصيحة مفيدة للتعامل مع طفل فاقد للشهية

22-03-2026 10:30 AM

لا شك في أن فهم كيفية تطور تفضيلات الطعام لدى الأطفال يمكن أن يساعد الآباء على تعليم صغارهم الاستمتاع بنظام غذائي متنوع وصحي.إذ تقول كاثلين كيلر أستاذة علوم التغذية في جامعة بنسلفانيا ستيت، إنها أمضت معظم حياتها المهنية والشخصية تفكر في سبب تناول الأطفال لأنواع معينة من الطعام، بحسب ما جاء في...

تحذيرات حول سكتة العين بعد استخدام حقن التنحيف!

22-03-2026 10:28 AM

كشفت تقارير طبية حديثة عن وجود ارتباط محتمل بين حقن ويغوفي الشهيرة وحالة طبية نادرة وخطيرة تعرف باسم سكتة العين، والتي قد تؤدي إلى فقدان البصر المفاجئ. وتعرف هذه الحالة طبيًا باسم الاعتلال العصبي البصري الإقفاري الأمامي غير الشرياني (NAION)، وتحدث عندما يتعثر تدفق الدم إلى العصب البصري، ما يؤدي...

الدخل والتوتر المالي… كيف يؤثر على صحة الدماغ؟

22-03-2026 10:27 AM

أظهرت دراسة حديثة أن الصعوبات المالية التي يواجهها الأفراد تساهم في تدهور الذاكرة وتسريع الشيخوخة الإدراكية.شملت الدراسة 7,676 شخصا تزيد أعمارهم عن خمسين عاما، وتمت متابعتهم على مدى عشر سنوات، حيث درس العلماء حالتهم الذهنية وقارنوها ببيانات وضعهم المالي.وتبين للباحثين أن تدهور الأوضاع المالية...

ليس "الكافيين" فقط .. مركبات "سحرية" في القهوة

21-03-2026 07:01 PM

في وقت يبحث فيه كثيرون عن وصفات سحرية للصحة وطول العمر، تكشف تقارير حديثة أن الحل قد يكون أبسط مما نعتقد.. فنجان قهوة يومي.وبحسب تقرير نشره موقع بزنس إنسايدر تحتوي القهوة على مزيج معقّد من المركّبات التي تعزز الأداء الذهني والبدني، وتساعد في الوقاية من أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب...

مستمرة منذ 88 عاما .. أطول وأشمل دراسة عن السعادة

21-03-2026 07:00 PM

قد يستغرق البحث عن أسرار الحياة السعيدة عمرًا كاملاً، وها هي أطول دراسة في العالم حول السعادة، التي بدأت قبل 88 عامًا، لا تزال مستمرة بقوة.في عام 1938، أطلق علماء في جامعة هارفارد دراسة لمقارنة حياة مجموعتين من الشباب: الأولى طلاب متميزون في هارفارد، من بينهم الرئيس المستقبلي جون إف. كينيدي،...

ما هو ما هو جهاز تنظيم ضربات القلب؟ وما أهميته؟

21-03-2026 03:05 PM

جهاز تنظيم ضربات القلب هو جهاز يتم زراعته في عملية جراحية بسيطة تحت الجلد لدعم النظام الكهربائي في القلب وعلاج مشكلة ضربات القلب غير المنتظمة، وسنتعرف في هذا المقال على أهم المعلومات التي تحتاج معرفتها عن جهاز القلب.ما هو Pacemaker أو جهاز تنظيم ضربات القلب؟ جهاز تقوية عضلة القلب أو منظم ضربات...

ماذا يحدث إذا أكلت الدجاج نيئا؟

20-03-2026 11:51 PM

يحذر الخبراء من تناول الدجاج النيئ أو غير المطهو جيدًا، إذ يختلف تمامًا عن اللحوم الأخرى مثل الستيك أو السوشي، وربما يؤدي إلى تسمم غذائي خطير.تشير الاختصاصية، كيت نيكولسون، إلى أن تناول الدجاج النيئ قد يعرض الشخص للعديد من البكتيريا الضارة، أبرزها كامبيلوباكتر، السالمونيلا، الإشريكية القولونية،...

دراسة تظهر فوائد الفطر في تحسين الذاكرة

20-03-2026 11:47 PM

أظهرت دراسة أجراها علماء يابانيون أن تناول الفطر بانتظام يحسّن وظائف الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة العاملة لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن.قام العلماء خلال الدراسة بتحليل بيانات 3100 شخص من اليابان، من المشاركين في مشروع (NILS-LSA)، وتابعوا حالتهم الصحية على مدى 10.5 سنة في المتوسط، حيث...

أبرز أنواع البذور وفوائدها المذهلة

20-03-2026 11:32 PM

تسلّط أخصائية تغذية الضوء على أهمية إدراج البذور ضمن النظام الغذائي اليومي، مشيرة إلى أنها تعدّ من أكثر المكونات الغذائية إهمالا رغم غناها بالعناصر المفيدة ودورها في دعم صحة الجسم.وتُضاف البذور إلى الزبادي والسلطات، أو تُخلط مع العصائر، وهي صغيرة الحجم لكنها كثيفة القيمة الغذائية، كما يشير...

7 ساعات نوم أم 8؟ .. القرار لـ "ساعتك البيولوجية"

20-03-2026 11:17 PM

هل يجب النوم 7 أو 8 ساعات يومياً للحفاظ على الصحة؟ الإجابة، وفق خبراء، ليست بهذه البساطة، إذ يظل العامل الحاسم هو الساعة البيولوجية الخاصة بكل شخص، لا الأرقام العامة.تشير بيانات حديثة إلى تراجع متوسط ساعات النوم إلى أقل من 7 ساعات، بواقع 6:50 ساعات خلال أيام الأسبوع و7:48 في عطلة نهاية الأسبوع،...

التوقف عن أدوية إنقاص الوزن يحمل خطرا على الحياة

20-03-2026 09:36 PM

حذر باحثون من أن التوقف عن استخدام أدوية إنقاص الوزن وعلاج السكري من نوع GLP-1 لمدة ستة أشهر فقط يمكن أن يمحي بسرعة أي فوائد مرتبطة بها لصحة القلب والأوعية الدموية.وأظهرت دراسة استمرت ثلاث سنوات أجرتها جامعة واشنطن في سانت لويس، شملت أكثر من 333 ألف من قدامى المحاربين الأمريكيين المصابين بداء...

سنّ اليأس المبكر يرفع خطر أمراض القلب لدى النساء

20-03-2026 09:02 PM

تظهر دراسة حديثة أن بلوغ سنّ اليأس مبكرا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء، ما يدفع لإعادة تقييم المخاطر الصحية مع التقدم في العمر.وكشفت الدراسة، التي أجرتها جامعة نورث وسترن الطبية، أن بلوغ سنّ اليأس قبل الأربعين يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنحو 40% طوال العمر، مقارنة...

دراسة تؤكد تأثير صحة الأب على الحمل والجنين أكثر مما كان يعتقد

20-03-2026 08:43 PM

لعقود طويلة، كانت نصائح الحمل توجه حصريا للأمهات، لكن دراسة جديدة تقلب هذا المفهوم رأسا على عقب وتكشف أن صحة الآباء وسلوكياتهم قبل الحمل تلعب دورا مصيريا في صحة أطفالهم المستقبلية.وتؤكد الدراسة التي أجرتها جامعة ساوثهامبتون البريطانية بالتعاون مع شركاء دوليين من كلية لندن الجامعية، والولايات...

دواء مضاد للشيخوخة قد يساعد في استعادة خلايا الأعضاء

20-03-2026 07:37 PM

قالت داريا بودشينينوفا نائبة مدير معهد الطب والتقنيات الطبية بجامعة نوفوسيبيرسك الروسية إن تقنية إعادة البرمجة الجزئية، يمكن أن تساعد في استعادة خلايا الأعضاء وأنظمة جسم الإنسان.وأضافت أن تلك التقنية يقوم عليها أول عقار في العالم لمكافحة الشيخوخة ER-100.ويفتح ذلك إمكانيات لتطوير أدوية ضد مجموعة...

بعد سن الأربعين .. هل أنت من الفئات المعرضة لخطر الغلوكوما؟

20-03-2026 07:11 PM

أوضحت الدكتورة دينز وون، زميلة كلية أخصائيي البصريات في المملكة المتحدة، أن بعض الفئات تُعد أكثر عرضة للإصابة بمرض الغلوكوما.ووفقا لها، تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عاما، ومن يعانون من ارتفاع ضغط العين، أو داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو قصر النظر الشديد،...

تحذير طبي مهم للمتعافين من "كوفيد-19"

20-03-2026 06:18 PM

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تعافوا من كوفيد-19، لا سيما الحالات الشديدة التي استدعت دخول المستشفى، قد يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بسرطان الرئة بنسبة تصل إلى 24%.واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل سجلات صحية لنحو 76 مليون بالغ في الولايات المتحدة، حيث تبين أن هذا الارتفاع في خطر الإصابة...

احذروا .. انتفاخ المعدة قد يكون إنذارا مبكرا لحالة صحية خطيرة

20-03-2026 05:01 PM

يدرس باحثون العلاقة بين اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة وصحة القلب، في ضوء نتائج تشير إلى أن أعراضا شائعة مثل الانتفاخ قد ترتبط بعوامل خطر تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.وتوضح دراسة حديثة نشرت في مجلة Nutrients، أن الانتفاخ المزمن وآلام البطن والإمساك أو الإسهال المتكرر، قد لا تكون مجرد...