مواد غذائية تساعدك على النوم العميق دون الحاجة إلى أدوية

20-10-2025 12:52 AM

أفاد خبراء أن مفتاح النوم العميق قد يكون مختبئا في مطبخنا، حيث أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات طبيعية قادرة على تحسين جودة النوم بشكل ملحوظ دون الحاجة للجوء إلى العقاقير.وهذه الأطعمة التي يوصي بها الأطباء وأخصائيو التغذية يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك، تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية، والتخلص من...

طريقة بسيطة وعملية لحماية الأسنان من التسوس

19-10-2025 10:52 PM

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة الفم وحماية الأسنان من التسوس.وأثبتت الدراسة أن شرب كوب واحد فقط من الماء يمكن أن ينشط آليات الحماية الطبيعية للفم خلال ساعة واحدة، مما يحسن ما يصل إلى سبعة مؤشرات مرتبطة بصحة الأسنان، وفقا لما نشره...

5 اختبارات دم تنقذ حياتك بعد الأربعين

19-10-2025 09:18 PM

مع التقدم في العمر، تبدأ أجسامنا بإرسال إشارات صامتة لا ترى بالعين المجردة، لكن يمكن كشفها بوضوح في قطرة دم واحدة، وبينما يتجه الكثيرون نحو الأجهزة الذكية والتطبيقات لتتبع مؤشرات الصحة، يبقى اختبار الدم الوسيلة الأبسط والأدق لمراقبة التغيرات الحيوية داخل الجسم خصوصا بعد سن الأربعين، حيث تبدأ بعض...

دراسة: ساعة أسبوعيا مع الكلاب تؤخر الشيخوخة لدى النساء

19-10-2025 06:17 PM

تكشف دراسة جديدة عن فائدة غير متوقعة لقضاء الوقت مع الكلاب، خاصة بالنسبة للنساء.إذ أظهرت النتائج أن مجرد ساعة أسبوعيا من التفاعل مع هذه الحيوانات الأليفة يمكن أن تبطئ علامات الشيخوخة الخلوية لدى النساء.ووجد باحثون من جامعة فلوريدا أتلانتيك أن التواصل المنتظم مع الكلاب يساهم في إبطاء تقلص...

تطور جديد في سرقة متحف اللوفر .. العثور على تاج أوجيني

19-10-2025 05:54 PM

عثر على تاج الإمبراطورة أوجيني، وهو من بين المجوهرات التي سرقت الأحد في عملية سطو طالت متحف اللوفر بباريس، في جوار المتحف، وفق ما أفاد مصدر قريب من الملف لوكالة فرانس برس.والتاج العائد إلى زوجة نابليون الثالث، وهو من التيجان الإمبراطورية، يتألف من 1354 ماسة و56 قطعة زمرد، بحسب الوصف الذي نشره...

هل يساهم إنقاص الوزن وحده في منع أعراض ما قبل السكر؟

19-10-2025 05:53 PM

مرحلة ما قبل السكري: إنذار مبكر وخطر متزايدتشهد أعداد المصابين بمرحلة ما قبل السكري زيادة ملحوظة في العالم، وهي الحالة التي تسبق الإصابة بالسكري من النوع الثاني وتعمل كإنذار مبكر لتغيير نمط الحياة قبل تطور المرض. تتميز هذه الحالة باضطرابات في مستويات سكر الدم لكنها لا تصل إلى حد تشخيص السكري. ومع...

اختبار دم ينجح في فحص 50 نوعاً من السرطان وتحديدها بدقة

19-10-2025 05:52 PM

أظهرت النتائج أن اختبار جاليري، الذي طورته Grail الأميركية، يستطيع كشف السرطان في نحو 61.6% من الحالات المكتشفة، وهو معدل مبشر للكشف المبكر عن الأورام.يعتمد الاختبار على تحليل الحمض النووي المنقّى من الدم للكشف عن البصمة الجينية للسرطان التي تميز الخلايا السرطانية عن السليمة.كما أظهرت الدراسة أن...

نوع جديد ونادر من مرض السكر يصيب الأطفال حديثى الولادة فقط

19-10-2025 05:51 PM

كشف باحثون عن شكل نادر من داء السكري يصيب الأطفال حديثي الولادة ويُسمّى MEDS، وهو مزيج من صغر الرأس والصرع والسكري يظهر في الأسابيع أو الأشهر الأولى من الحياة ويؤدي إلى اضطراب شديد في إنتاج الأنسولين.الجانب الجيني والشامل لـ MEDSيتطلب هذا الشكل النادر وراثة نسختين متحوّرتين من جين مسبب، واحد من...

دهون خفية تلحق الضرر بالشرايين حتى لدى النحفاء

19-10-2025 11:38 AM

كشفت دراسة حديثة عن خطر خفي يهدد صحة الشرايين، يتمثل في الدهون المتراكمة داخل الجسم وحول الأعضاء الحيوية، حتى لدى الأشخاص الذين يبدون نحيفين.فقد توصل باحثون في جامعة ماكماستر الكندية، بعد تحليل صور الرنين المغناطيسي والبيانات الصحية لأكثر من 33 ألف شخص في كندا والمملكة المتحدة، إلى أن الدهون...

تلوث الهواء يبطئ نمو دماغ الأطفال حديثي الولادة!

19-10-2025 10:01 AM

وجدت دراسة حديثة علاقة مقلقة بين تعرض الحوامل لتلوث الهواء وتباطؤ عملية نضج الدماغ لدى الأطفال حديثي الولادة. وأظهرت الدراسة المشتركة بين مستشفى ديل مار، ومعهد برشلونة للصحة العالمية، ومركز البحوث الوبائية والصحة العامة أن تعرض الأمهات لمستويات مرتفعة من الجسيمات الدقيقة المحمولة جوا (PM2.5)...

فاكهة استوائية صغيرة .. علاج واعد لشبكية العين

19-10-2025 09:59 AM

أظهرت دراسة يابانية حديثة أن مستخلص ثمار فاكهة الماراكويا أو passion fruit، يحمي خلايا شبكية العين من التلف المرتبط بالتقدم بالعمر.وأظهرت الدراسة المنشورة في موقع Scientific Reports أن مستخلص ثمار الماراكويا يمتلك قدرة على حماية خلايا شبكية العين من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وهو السبب...

التمارين الرياضية الأفضل لتخفيف آلام الركبة المزمنة

19-10-2025 09:25 AM

مع ازدياد شيوع آلام الركبة المزمنة بين البالغين وكبار السن، يسعى الأطباء والباحثون حول العالم إلى تحديد أفضل أساليب العلاج غير الدوائية التي يمكن أن تخفف الألم وتحافظ على الحركة.وفي ظل تعدد أنواع التمارين الرياضية المتاحة، يواصل الباحثون دراسة تأثير كل منها على مرضى الفصال العظمي في الركبة لتحديد...

ليست كلها مرتبطة بما تأكله .. 5 أسباب خفية وراء الانتفاخ المزعج

18-10-2025 10:43 PM

يكشف خبراء تغذية أن الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام لا يرتبط دائما بما نأكله أو نشربه، بل قد يكون نتيجة لعوامل متعددة داخل الجسم، بعضها مرتبط بالهرمونات أو التوتر.وتوضح الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية التغذية في مجال الصحة العامة، أن الانتفاخ ليس حالة واحدة، بل يأتي في خمسة أشكال مختلفة،...

أدمغة الرجال تتقلص أسرع من النساء

18-10-2025 10:03 PM

أظهرت دراسة جديدة أن أدمغة الرجال قد تتقلص أسرع من أدمغة النساء مع التقدم في السن.ففي دراسة شارك بها 4726 شخصًا يتمتعون بإدراك سليم، كشفت فحوصات الدماغ عن اختلافات طفيفة، وإن كانت منهجية، بين الجنسين في كيفية ضمور الأنسجة العصبية، وفق موقع سينس أليرت.وينكمش دماغ الإنسان بشكل طبيعي مع التقدم في...

أخطاء شائعة في تخزين زيت الزيتون تفسده وتقلل فوائده .. الطريقة الصح

18-10-2025 08:17 PM

:يُعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت الصحية التي يعتمد عليها من يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا أو حميات لإنقاص الوزن، لما يحتويه من عناصر غذائية ومضادات أكسدة مفيدة لصحة القلب والمناعة.أخطاء شائعة في تخزين زيت الزيتونلكن رغم فوائده الكبيرة، فإن تخزين زيت الزيتون بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى فقدانه...

ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول التفاح يومياً؟

18-10-2025 07:07 PM

يُقدم تناول التفاح بقشره بانتظام أكبر فائدة للقلب والدورة الدموية، حيث يخفض مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول منخفض الكثافة، أي الضار.وحسب فري ويل هيلث، تنبع فوائد التفاح الخافضة للكوليسترول من أليافه القابلة للذوبان، خاصة البكتين، والبوليفينول، التي تقل امتصاص الكوليسترول وتدعم عملية أيض...

4 علامات تحذيرية تظهر إحداها قبل 99.6% من النوبات القلبية

18-10-2025 06:40 PM

في دراسة دولية واسعة النطاق، حدد الباحثون أربع علامات تحذيرية دقيقة للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب، ويمكن أن يساعد فهم عوامل الخطر القابلة للقياس هذه الأشخاص على رصد نقاط ضعفهم قبل وقت طويل من حدوث مشكلة صحية.وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية American College of...

لماذا يصاب الرجال بالاكتئاب اكثر من النساء؟

18-10-2025 02:51 PM

فرضت قواعد الرجولة التقليدية على الرجل عدم التعبير عن مشاعره، فإذا بهذه الثقافة تترسخ في الأذهان، وتنتقل عبر الأجيال لتجعل تكتمه في شأن مشاعره معياراً للرجولة والقوة. هي أفكار ترتبط بالثقافة والتنشئة الاجتماعية، لكن سرعان ما تبين أنها زادت بصورة ملحوظة من الأعباء الملقاة على الرجل. فطاولت هذه...

5 طرق فعالة لتخفيف انتفاخ القولون في المنزل

18-10-2025 02:27 PM

يُعد انتفاخ القولون من المشاكل الهضمية الشائعة، وغالبًا ما يرتبط بـ الغازات أو الإمساك أو احتباس السوائل، وفقًا للممرضة المتخصصة في أمراض الجهاز الهضمي برين ديسانتيس.وإلى جانب تحديد السبب الدقيق للانتفاخ، تنصح ديسانتيس بعدة علاجات منزلية فعالة لتخفيف الأعراض بسرعة:زيت النعناع: يساعد في تهدئة...

سر صحي مذهل وراء الهوس بشوكولاتة دبي!

18-10-2025 11:57 AM

تتصدر شوكولاتة دبي الفاخرة المحشوة بالفستق قائمة الوجبات الخفيفة الأكثر رواجا، حتى وصل الطلب على الفستق إلى مستويات قياسية نتيجة الإقبال الكبير على هذه الحلويات اللذيذة.لكن وراء هذا الإقبال يكمن سر صحي مذهل، إذ أظهرت الأبحاث أن الفستق يعد خيارا غذائيا فريدا يجمع بين المذاق الشهي والفوائد الصحية...