اختبار دم بسيط يكشف معدل الشيخوخة وكم من الوقت قد تعيش!

28-06-2025 10:35 PM

كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Nature Aging أن اختبارًا بسيطًا للدم أو اللعاب قد يحدد بدقة مدى جودة الشيخوخة لدى الأفراد، بل ويمنح مؤشرات دقيقة عن طول العمر المتوقع، بعيدًا عن حساب العمر الزمني فقط.ويعتمد الاختبار الجديد، الذي طوره باحثون ضمن مشروع دولي ضم أكثر من 1000 مشارك تراوحت أعمارهم...

طرق بسيطة للتخلص من الصداع من دون دواء

28-06-2025 08:06 PM

تشير الدكتورة تاتيانا رومانينكو أخصائية أمراض القلب إلى أن تمارين خاصة ونظام الشرب تساعد على التخلص من الصداع من دون أدوية.ووفقا لها، يظهر الصداع عادة، بسبب مشكلات في العمود الفقري، والإصابات، وتغييرات في نمط الحياة، والنشاط البدني، والإجهاد العاطفي.وتقول: غالبا ما تتشنج عضلات المضغ والصدغ. لذلك،...

أسباب تشقق القدمين وطرق العلاج

28-06-2025 07:48 PM

تشقق القدمين قد يكون مصدر إزعاج، وقد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة إذا تُرك دون علاج. ويتطلب العلاج منح القدمين المزيد من العناية.ومن المفيد معرفة أهم أسباب تشقق القدمين، لاتخاذ خطوات وقائية تجاه بعض الأسباب.السمنة والوزنبحسب فاميلي فوت سنتر، الوزن الزائد يُرهق القدمين عند الوقوف أو المشي عليها. كما...

7 أفكار خاطئة عن آلام الظهر والتصويب الطبي لها

28-06-2025 06:31 PM

آلام الظهر من أكثر أنواع الأوجاع شيوعاً حول العالم، وعلى الرغم من شيوعها تنتشر بعض الأفكار الخاطئة عن أسبابها، وطرق التعامل معها.في هذا التقرير من مايو كلينيك، أهم هذه الأفكار وتصويبها من وجهة نظر الطب:رفع الأشياء الثقيلة هو السبب الرئيسي لآلام الظهرالصواب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن...

كوب ونصف من الخضروات الورقية يعالج تصلب الأوعية الدموية

28-06-2025 06:31 PM

وفق بحث جديد شارك فيه باحثون من عدة مؤسسات أكاديمية، يُمكن لكوب ونصف من الخضراوات الورقية الخضراء أن يُسهم بشكل كبير في علاج أمراض الأوعية الدموية التصلبية.وتُعدّ أمراض الأوعية الدموية التصلبية، وهي مجموعة فرعية من أمراض القلب والأوعية الدموية، السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم حالياً،...

الترطيب كنز روتيني منعش في الصيف .. تعرف إلى فوائده؟

28-06-2025 06:27 PM

إن الحفاظ على الترطيب مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف أصبح كنزاً روتينياً منعشاً وهو أمر ضروري للحفاظ على طاقة الجسم، وصحة البشرة، ووظائف الدماغ، لأن الجفاف لا يأتي من قلة شرب الماء بل من إهمال الأطعمة والمشروبات الغنية بالسوائل التي تدعم توازن الجسم من الداخل.والترطيب مهم لأنه ينظم درجة...

أوروبا تشهد موجة الحر الأولى خلال هذا الصيف

28-06-2025 06:17 PM

يواجه الأوروبيون السبت، أول موجة حرّ في فصل الصيف في النصف الشمالي للكرة الأرضية، في وقت يدفع تغير المناخ درجات الحرارة في القارة إلى مستويات مرتفعة تتزايد من عام لعام.ومن المتوقع أن ترتفع مستويات الحرارة إلى 37 درجة مئوية في روما، ما يدفع العديد من سياح المدينة وزوار الفاتيكان إلى التوجه إلى...

كيف تحافظ على صحة قلبك؟

28-06-2025 06:15 PM

القلب السليم هو أساس عمل الجسم بكفاءة، إذ يضخ الدم ويوصل الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى مختلف أنحاء الجسم.وتُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفاة حول العالم، حيث تودي بحياة قرابة 18 مليون شخص سنوياً، بحسب منظمة الصحة العالمية.ومن بين كل خمس وفيات بأمراض القلب، أربع حالات...

طبق من الخضراوات .. وقاية للقلب

28-06-2025 05:33 PM

أفادت دراسة أسترالية بأنّ تناول كوب ونصف الكوب من الخضراوات الورقية يومياً قد يُسهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض تصلُّب الشرايين؛ وهي من أبرز أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية المُسبِّبة للوفاة حول العالم.وأوضح الباحثون من جامعة إديث كوان، بالتعاون مع جامعة أستراليا الغربية، أنّ الدراسة تُقدّم...

هل للصوم قبل الجراحة فائدة فعلية؟ دراسة تجيب

28-06-2025 05:27 PM

كشفت دراسة تحليلية جديدة عن أن صوم المرضى قبل خضوعهم لعمليات جراحية، وهي ممارسة شائعة منذ عقود، قد لا يحقق الهدف المرجو منه، وفقاً لوكالة «رويترز».وعادة ما يطلب الجراحون من مرضاهم التوقف عن تناول الطعام قبل ساعات من العملية الجراحية لتجنب ما يسمى بالالتهاب الرئوي التنفسي، الذي يحدث عندما يتسبب...

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين بانتظام؟

28-06-2025 05:25 PM

يعد التين خياراً غنياً بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متنوعة. وتشير الأبحاث إلى أن التين مرتبط بتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومضادات الالتهاب، ومستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، وغيرها.فماذا يحدث لجسمك إذا تناولت التين بانتظام؟يحسّن صحة الجهاز الهضمييحتوي التين على عناصر غذائية ومركبات...

اكتشاف تركيزات عالية من المعادن السامة في السجائر الإلكترونية وحيدة الاستخدام

28-06-2025 12:49 PM

اكتشف كيميائيون أن السائل المحتوي على النيكوتين في سبع علامات تجارية للسجائر الإلكترونية وحيدة الاستخدام، يتضمن تركيزات عالية جدا من الرصاص والنيكل وعدد من المعادن الثقيلة الأخرى.ويُعتقد أن هذه المعادن تتراكم في السائل نتيجة ملامسته لملف التسخين، أفادت بذلك دائرة الإعلام بجامعة كاليفورنيا في...

فوائد الخضروات الورقية على صحة القلب

28-06-2025 12:48 PM

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الخضروات الورقية يوميا له فوائد جيدة على صحة القلب والأوعية الدموية.وأشارت مجلة European Journal of Nutrition إلى دراسة مشتركة أجراها علماء من أستراليا والدنمارك بينت أن تناول ما يعادل نصف كوب من بعض الخضروات الورقية، مثل السبانخ والملفوف أو البروكلي يوميا يقلل...

يتصدرها الكركم .. أفضل 5 أطعمة تخفف أعراض التهاب المفاصل

28-06-2025 12:36 PM

إن تناول الأطعمة المناسبة يُمكن أن يُحدث فرقًا فيما يتعلق بأعراض التهاب المفاصل. ويُمكن لاتباع نظام غذائي جيد أن يُقلل الالتهاب ويُخفف الشعور بعدم الراحة ويُدعم المفاصل، دون الاعتماد على الأدوية فقط.و يُمكن أن تُساعد إضافة الأسماك الغنية بأوميغا-3، والخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والفواكه...

خطأ شائع في طهي المعكرونة قد يرفع سكر الدم بسرعة

28-06-2025 08:44 AM

يعد طهي الطعام خطوة أساسية تؤثر بشكل مباشر على القيمة الغذائية للوجبة.ويركز خبراء التغذية على طرق تحضير الأطعمة التي تحافظ على فوائدها الصحية، خاصة عند التعامل مع الأطباق الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة.لذا، ينصح الخبراء بطهي المعكرونة بطريقة al dente، أي أن تظل متماسكة عند القضم، بدلا من...

لماذا مياه البحر أفضل للسباحة من المياه العذبة؟

28-06-2025 08:42 AM

يشير الدكتور ياروسلاف غورين الأستاذ المشارك بجامعة سيتشينوف الطبية، إلى أن السباحة في البحر تعتبر صحية مقارنة بالسباحة في المياه العذبة أو المسابح.ووفقا له، تسرع مياه البحر التئام الجروح، وتساعد في علاج الصدفية، وتحسن المناعة.ويقول: مياه البحر غنية بالأملاح والعناصر الدقيقة - المغنيسيوم...

أسباب تحذيرية تدفعك لخلع "خاتم الزواج" أثناء ممارسة الرياضة

28-06-2025 08:40 AM

يقبل عشاق اللياقة البدنية على ممارسة التمارين مرتدين أحدث الملابس الرياضية والأجهزة الذكية، إلا أن هناك عادة بسيطة يغفلها كثيرون قد تعرضهم لمخاطر صحية وإصابات: خلع خاتم الزواج.ويحذر خبراء المجوهرات والصحة من أن الإبقاء على خاتم الزواج أو الخطوبة أثناء التمارين قد يؤدي إلى مشاكل صحية وجسدية.ويشير...

5 أعراض صامتة تدل على تلف الكلى وطرق الوقاية

28-06-2025 08:29 AM

تلعب الكلى دورا محوريا في الجسم فهي مسئولة عن التخلص من الفضلات والحفاظ على توازن السوائل والأملاح كما تراقب ضغط الډم بل وتساعد في إنتاج خلايا الډم الحمراء ومع ذلك غالبا ما تمر المؤشرات الأولية لوجود خلل أو تلف في وظائف الكلى دون أن يتم ملاحظتها أو يساء تفسيرها.فيما يلي.. 5 علامات تحذيرية غالبا...

دراسة تكشف فائدة جديدة "غير متوقعة" لفيتامين "سي"

28-06-2025 12:28 AM

كشفت دراسة يابانية حديثة أن فيتامين سي لا يقتصر دوره على تعزيز الكولاجين ومقاومة الأكسدة فحسب، بل يمتد أيضا إلى تحفيز نمو خلايا الجلد وتجديدها عبر آلية جينية دقيقة تعرف بإزالة مثيلة الحمض النووي.وأكد الباحثون أن فيتامين سي يساهم في زيادة سماكة البشرة عن طريق تنشيط جينات مسؤولة عن تكاثر الخلايا...

عادة شرب الماء الساخن بالصيف .. سر صيني يحافظ على توازن الجسم

27-06-2025 09:58 PM

شرب الماء الساخن في الصيف لا يزال شائعاً في الصين، ويُعزى إلى تقاليد صحية قديمة تربط العادة بفوائد جسدية ونفسية متعددة، ضمن أسلوب حياة متكامل.رغم درجات الحرارة المرتفعة خلال أشهر الصيف، يواصل عدد كبير من الصينيين اعتماد الماء الساخن كمشروب يومي، متجنبين الماء البارد، الأمر الذي يلفت انتباه الزوار...