ذعر على جناح الخفاش .. فيروس "نيباه" يعاود إرباك العالم

28-01-2026 03:32 PM

تفشيات جديدة في الهند تعيد القلق من قاتل بلا لقاحعاد فيروس نيباه إلى دائرة الاهتمام الصحي العالمي بعد تسجيل إصابات جديدة في الهند، ما أثار تساؤلات متجددة حول طبيعة هذا الفيروس شديد الخطورة، ودور الخفاش في انتقاله، وما إذا كان العالم يواجه تهديدًا صحيًا جديدًا في ظل غياب لقاح أو علاج نوعي...

9 هوايات ممتعة ستعزز ثقتك بنفسك بالتأكيد

28-01-2026 12:50 PM

يقول الخبراء إن هذه الهوايات أثبتت فعاليتها في بناء الثقة مع مرور الوقتلا داعي للخوف من البدء بشيء جديد. في الواقع، إن ممارسة هواية جديدة يمكن أن تساعد على الشعور بمزيد من الشجاعة والثقة في جميع جوانب الحياة.ووفقاً لما نشره موقع Good Housekeeping، لا تأتي الثقة من إتقان مهارة جديدة أو تحويلها إلى...

6 أرقام مهمة عليك معرفتها للحفاظ على صحة قلبك

28-01-2026 10:26 AM

القلب هو أهم عضلة يمتلكها الإنسان، وهو الذي يضخ الدماء في أجسادنا، لذا من الضروري الحفاظ على صحته، وإذا كنت تعاني من أمراض القلب أو تريد الوقاية منها، سنقدم لك في هذا المقال 6 أرقام عليك معرفتها للحفاظ على صحة القلب .المحتوىأرقام مهمة لـ صحة القلب 1. معدل ضربات القلب يعتبر معدل ضربات القلب...

تعرف على أعراض الضغط المنخفض ومتى يصبح مؤشر خطر؟

28-01-2026 10:21 AM

الشعور بالدوار والتعب قد يكون مؤشر لانخفاض ضغط الدم ويمكن أن يحدث ذلك لأي شخص منا، فكيف نعرف إذا كانت هذه الحالة هي هبوط ضغط الدم فعلا أم لا؟ تعرفوا في هذا المقال على اعراض الضغط المنخفض وكيفية قياسه وطريقة التعامل معه.المحتوىمتى يصبح الضغط منخفض؟ من المعروف أن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون معدله...

ما هي كمية البروتين التي تحتاجها يومياً لبناء العضلات؟

28-01-2026 10:15 AM

لزيادة كتلة العضلات، يحتاج الجسم عادة إلى الحصول على كميات كافية من البروتين، باعتباره عنصراً أساسياً في بناء الأنسجة العضلية وإصلاحها. ومع ذلك، لا توجد كمية واحدة تناسب الجميع، إذ تختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر.ما هي كمية البروتين التي تحتاجها في المتوسط؟تعتمد كمية البروتين التي تحتاجها...

هل تناول الفواكه ليلًا مضر؟ نصائح ذكية لتناولها دون قلق

28-01-2026 09:59 AM

يُثار كثير من الجدل حول تناول الفواكه ليلاً، حيث يعتقد البعض أنه قد يكون مضراً بالصحة أو سبباً لزيادة الوزن، بينما يرى آخرون أنه خيار غذائي صحي في أي وقت. وتعود هذه الآراء المتباينة إلى اختلاف تأثير الفواكه على الهضم، مستوى السكر في الدم ونمط الحياة الغذائي لكل شخص. لذلك من المهم فهم حقيقة تناول...

استعيدي إشراقة وجمال بشرتكِ من جديد باتباع روتين يومي يُبعد عنك تجاعيد وجفاف البشرة خطوة بخطوة

28-01-2026 09:31 AM

في عالم تزداد فيه الضغوط البيئية ونمط الحياة المتسارع، لم تعد التجاعيد والجفاف مجرّد نتائج طبيعية للتقدّم في العمر، بل انعكاس مباشر لاختلال توازن البشرة وتعرّضها المزمن للعوامل الخارجية. الهواء الجاف، التكييف المستمر، التلوّث، الأشعة فوق البنفسجية، قلّة النوم، وسوء التغذية كلها عناصر تسرّع فقدان...

أنواع حبوب الوجه وأفضل طرق علاجها: دليلكِ الشامل لبشرة صافية

28-01-2026 09:21 AM

ليست حبوب الوجه مجرّد مشكلة جلدية عابرة؛ بل رسالة واضحة من البشرة تعبّر فيها عن خلل هرموني أو روتين عناية غير متوازن. قد تظهر فجأة، أو تعود بإصرار في التوقيت نفسه، أو تترك آثاراً أعمق من مجرد حبوب، لتتحوّل إلى تحدٍ جمالي ونفسي في آنٍ واحد. ولهذا، تختلف حبوب الوجه في شكلها، وشدّتها، ومكان ظهورها،...

اكتشاف علاقة مفاجأة بين أنواع زيت الزيتون والأمعاء والذاكرة

27-01-2026 10:16 PM

كشفت دراسة حديثة عن أحد أسرار العلاقة المعقدة بين الغذاء وصحة الدماغ، حيث أظهرت أن نوع زيت الزيتون الذي نستهلكه قد يكون له تأثير حاسم على قدرتنا الإدراكية مع التقدم في العمر.وتبين أن ميكروبيوم الأمعاء يقوم بدور الوسيط الحيوي في هذه العلاقة الثلاثية الأبعاد، وفقا لهذه الدراسة الشاملة التي نشرتها...

مفاجأة علمية: بكتيريا تشارك في تكوين حصوات الكلى

27-01-2026 09:48 PM

توصل فريق بحثي تقوده جامعة كاليفورنيا، إلى اكتشاف دور محتمل لبكتيريا في تكوين حصوات الكلى.وجاء هذا الاختراق المهم بعد العثور على بكتيريا حية داخل أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعا، ما يشير إلى مكون لم يكن معروفًا سابقًا في عملية تكوّن هذه الحصوات.ومن المقرر نشر نتائج الدراسة في دورية بروسيدنجز...

هل تكتفي برياضة واحدة؟ التنوع البدني هو "إكسير الحياة" الدائم

27-01-2026 06:19 PM

أظهرت دراسة أن تنويع الرياضات التي يمارسها الشخص ربما يساعد في إطالة العمر، وفي إطار الدراسة التي أجراها فريق بحثي من عدة جامعات عالمية، قام الباحثون بمتابعة الحالة الصحية لأكثر من 110 آلاف شخص من البالغين على مدار ثلاثين عاماً، علما بأن المتطوعين كانوا يمارسون سلسلة متنوعة من الأنشطة تتباين ما...

سر الـ120 دقيقة .. كيف تحرمك القهوة من مفعول مكملاتك الغذائية؟

27-01-2026 06:18 PM

بالنسبة للملايين حول العالم، لا يبدأ اليوم فعلياً إلا مع رشفة القهوة الأولى. هذا المشروب السحري ليس مجرد منبه للذاكرة ومحفز للتمثيل الغذائي، بل هو حليف لصحة القلب والدماغ. لكن، هل فكرت يوماً أن فنجانك المفضل قد يكون عدواً خفياً للفيتامينات التي تتناولها؟تشير الإحصاءات إلى أن نحو 66% من البالغين...

القائمة السوداء .. 6 أطعمة تدمر بكتيريا الأمعاء الصديقة وتضعف مناعتك

27-01-2026 06:17 PM

لم يعد الاهتمام بصحة الأمعاء مجرد صيحة عابرة في عالم اللياقة، بل تحول إلى ركيزة أساسية في الطب الحديث. فمن رفوف المتاجر الصحية المتخصصة، اقتحمت أطعمة مثل الكفير والكيمتشي والكمبوتشا سلال تسوق المستهلكين العاديين، مدفوعة بوعي متزايد حول الميكروبيوم، ذلك المجتمع البكتيري الغامض الذي يسكن أمعاءنا...

دراسة تكتشف علاقة وثيقة بين التدخين والاكتئاب

27-01-2026 04:17 PM

كشفت دراسة ألمانية واسعة النطاق عن وجود علاقة واضحة بين التدخين والإصابة بالاكتئاب، مؤكدة أن المدخنين الحاليين والسابقين أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب مقارنة بمن لم يدخنوا مطلقا. وأجرت الدراسة مجموعة بحثية بقيادة المعهد المركزي للصحة النفسية (CIMH) في مدينة مانهايم، ضمن إطار الدراسة الوطنية...

كارثة السهر .. عدم النوم ليلاً يربك خلايا الدماغ ويفقدك التركيز نهاراً

27-01-2026 01:01 PM

توصل فريق بحثي أمريكي إلى السبب وراء غياب التركيز خلال ساعات النهار في حالة الإصابة بالأرق ليلاً أو عدم الحصول على قسط وافر من النوم.ووجد الباحثون من معهد ماساشوسيتس للتكنولوجيا أنه في حالة عدم النوم جيداً خلال الليل، يتحول المخ أثناء النهار إلى نمط تنظيف المخلفات، الذي عادة ما يقوم به ليلاً،...

كم درجة سلم تحتاج إلى صعودها يوميا لحماية قلبك؟

26-01-2026 11:14 PM

أظهرت دراسة علمية حديثة أن صعود الدرج بشكل يومي قد يشكل وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع فوائد صحية تقترب من تلك المرتبطة بالمشي لمسافات طويلة.وأفادت مجلة تصلب الشرايين العلمية (Atherosclerosis) بأن صعود ما لا يقل عن 50 درجة يوميا يمنح تأثيرا وقائيا مماثلا للمشي...

سبب الصداع الشديد قد لا يكون من الرأس! أسباب أخرى مؤثرة

26-01-2026 10:44 PM

أوضح الدكتور نيكيتا شيرستوبيتوف، أخصائي طب الأعصاب، أن الصداع الشديد لا يعود دائما إلى مشكلات في الأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم، بل قد يكون ناتجا عن تشنج عضلي.ويشير الدكتور إلى أن مصدر الألم في كثير من الأحيان لا يكون في الرأس نفسه، بل في الرقبة والكتفين والمنطقة الصدرية العلوية. ويضيف:يمكن...

كيف تتعامل مع التعرق الشتوي المفرط؟

26-01-2026 09:28 PM

يُعد التعرق المفرط مشكلة شائعة خلال فصل الشتاء، خاصة مع استخدام التدفئة وارتداء الملابس الثقيلة، وقد يؤثر على الراحة والنوم اليومي. لمواجهة هذه المشكلة، قدّمت الدكتورة راج أرورا، طبيبة عامة ومقدمة محتوى صحي على منصات التواصل الاجتماعي، نصائح عملية للحد من التعرق في الأجواء الباردة.ونشرت الدكتورة...

الوقاية من ألزهايمر .. طعام لذيذ يقلل المخاطر

26-01-2026 08:25 PM

كشف طبيب فرنسي أن بعض الأطعمة الشائعة قد تساهم في حماية الدماغ وتقليل خطر ألزهايمر، وفق دراسات طويلة الأمد حول التغذية وصحة الذاكرة.أوضح الطبيب الفرنسي جيمي محمد، العامل بجامعة باريس ديديرو، خلال استضافته على إذاعة RTL الفرنسية، أن بعض الأطعمة اللذيذة قد تلعب دورًا غير متوقع في حماية الدماغ...

دراسة: ميكروبات الفم قد تحمل مفتاح الوقاية من السمنة

26-01-2026 06:52 PM

ربما يكون العلماء قد توصلوا إلى طريقة جديدة للكشف المبكر عن علامات السمنة، ما قد يفضي إلى استراتيجيات وقائية مبتكرة. فقد كشفت دراسة أن الذين يعانون من السمنة لديهم مجموعة مختلفة من الميكروبات في أفواههم مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الصحي.وتعدّ السمنة أزمة صحية عالمية، ومرضاً مزمناً متكرراً، ووفقاً...