تعرف على تأثير قلة النوم على الذاكرة والمزاج وأضراره

12-11-2025 10:02 PM

هل لاحظت يومًا أنك تصبح أكثر عصبية أو مشتت التركيز بعد ليلة من قلة النوم؟ النوم ليس رفاهية كما يعتقد البعض، بل هو حاجة بيولوجية أساسية تضمن للجسم والعقل الراحة والتوازن. عندما نحرم أنفسنا من ساعات النوم الكافية، تبدأ سلسلة من التأثيرات السلبية تمتد من الدماغ إلى الحالة النفسية والجسدية، لتؤثر...

كيف تطيل عمر الطعام في البرادات .. خبراء يجيبون

12-11-2025 10:00 PM

بعد رحلة التسوّق واختيار الخضراوات والفواكه الطازجة بعناية، تبدأ المرحلة الأصعب داخل المطبخ في كيفية حفظ الأطعمة بطريقة تمنع تلفها وتُطيل فترة صلاحيتها، خصوصاً في فترات الأعياد وارتفاع الأسعار.فيما أكد خبراء التغذية أن طريقة التخزين، سواء في الثلاجة أو المجمّد أو عبوات الحفظ، قد تحدد ما إذا كانت...

دراسة حديثة .. تحليل دم جديد يتنبأ بدقة أكبر بتطور أمراض الكلى

12-11-2025 09:07 PM

أظهرت دراسة حديثة أن اختباراً يعتمد على قياس بروتين يسمى سيستاتين سي يمكنه تحديد المرضى الأكثر عرضة لمضاعفات خطيرة في الكلى بشكل أدق من الاختبار التقليدي القائم على قياس الكرياتينين، خاصة عند وجود اختلاف كبير بين نتائج الاختبارين.وتعتمد طريقة التحليل المعتادة لتقييم حالة مرشحات الدم الدقيقة في...

أطعمة يومية ترفع سكر الدم كما تفعل الحلوى

12-11-2025 07:17 PM

حذر خبير تغذية بريطاني من أن كثيراً من الأطعمة اليومية التي نتناولها، قد ترفع مستويات السكر في الدم تماماً كما تفعل الحلويات.الكركم يساعد في «الدايت».. نتائج واعدة لمرضى السكريوقال ستيف بينيت، مدرب الصحة ومؤلف كتاب جديد بعنوان تحمّل السكر في تصريحات صحفية، إن أجسامنا مصممة للتعامل مع ارتفاعات...

علاج غير جراحي يمنح الأمل في السيطرة الدقيقة على نوبات الصرع

12-11-2025 07:16 PM

نجح مهندسو الأحياء بجامعة رايس الأمريكية في تطوير طريقة غير جراحية للتحكم في النشاط العصبي المرتبط بالنوبات داخل الدماغ.علماء روس يطورون مركبا دوائيا لوقف تطور الصرع دون آثار جانبيةوباستخدام مزيج مبتكر من الموجات فوق الصوتية والعلاج الجيني، طور الباحثون طريقتهم الجديدة التي قد تُحدث تحولاً في...

سرّ بسيط لطرد الخمول الشتوي واستعادة النشاط

12-11-2025 09:29 AM

مع غروب الشمس المبكّر وبرودة الطقس، يشعر كثيرون بانخفاض طاقاتهم وظهور أعراض الخمول أو ما يُعرف بـ اكتئاب المواسم.وهنا يبرز الحلّ الذي يقترحه برينغ مور، اختصاصي الصحة والسلامة في شركة Astutis، قائلاً: استراحة الغداء مهمة طوال العام، لكنها في الشتاء تُعدّ ضرورةً أساسية للسلامة. بحسب تقرير نشرته...

ماذا يفعل لقلبك .. كوب القهوة اليومي؟

12-11-2025 09:28 AM

كشفت دراسة سريرية حديثة أن تناول كوب واحد من القهوة يوميًّا قد يقلل من خطر تكرار نوبات عدم انتظام ضربات القلب، وبالأخص الرجفان الأذيني (AFib)، بنسبة تصل إلى 39٪.الدراسة، التي نشرت في مجلة JAMA، شملت 200 مريض يعانون من الرجفان الأذيني المستمر. بعد إعادة ضبط إيقاع قلبهم، تم اختيار المشاركين...

3 أشياء تفعلها يومياً قد تضر دماغك

12-11-2025 09:26 AM

تُعتبر صحة الدماغ عنصرا أساسيا في صحة الإنسان العامة؛ إذ يتحكم الدماغ في جميع الوظائف الجسدية والعمليات العقلية، بما في ذلك الحركة، التفكير، العواطف، والذاكرة.وعلى الرغم من أهمية النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، والراحة للحفاظ على صحة الدماغ، فإن بعض العادات اليومية التي نعتقد أنها غير ضارة قد...

إشارة صامتة قد تكشف مشاكل صحية خطيرة

12-11-2025 09:25 AM

قد يبدو تورم القدمين بعد يوم طويل من العمل أمرا طبيعيا، لكن الخبراء يحذرون من أنه قد يكون أحيانا علامة مبكرة على مشاكل صحية خطيرة.فالتورم المستمر أو غير المبرر، المعروف طبيا باسم الوذمة الطرفية، يشير إلى تراكم السوائل في أنسجة القدمين أو الكاحلين، وغالبا ما يكون نتيجة ضعف الدورة الدموية أو خلل في...

ليلة بلا أرق ومعدة مرتاحة .. إليك 6 عادات بسيطة قبل النوم

11-11-2025 10:44 PM

يُؤدي تناول الطعام في وقت متأخر إلى اضطراب النوم والتمثيل الغذائي، لكن إدخال تعديلات بسيطة على الروتين الليلي يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في جودة النوم والهضم.وانتظام مواعيد الوجبات والنوم واختيار أطعمة خفيفة في المساء يُحسّن الساعة البيولوجية ويُساعد على نوم أعمق وهضم أفضل، بحسب ما نشرته صحيفة...

ليلة بلا أرق ومعدة مرتاحة .. إليك 6 عادات بسيطة قبل النوم

11-11-2025 10:19 PM

يُؤدي تناول الطعام في وقت متأخر إلى اضطراب النوم والتمثيل الغذائي، لكن إدخال تعديلات بسيطة على الروتين الليلي يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في جودة النوم والهضم.وانتظام مواعيد الوجبات والنوم واختيار أطعمة خفيفة في المساء يُحسّن الساعة البيولوجية ويُساعد على نوم أعمق وهضم أفضل، بحسب ما نشرته صحيفة...

لماذا ينسى مرضى بالزهايمر الذين أحبوهم؟

11-11-2025 10:16 PM

من اللحظات الأكثر إيلاماً لعائلات المرضى بالزهايمر فقدان أحد أحبائهم القدرةَ على التعرّف عليهم. وكشف بحث جديد في كلية الطب بجامعة فرجينيا، سبب ذلك، وقدّم أملاً في الوقاية.توصل الباحثون إلى تفسير لفقدان محدّد للذاكرة يتعلق بالأحباء يفتح باباً لعلاج هذا الجزءووفق مديكال إكسبريس، وجد الدكتور هارالد...

المشي يحمي الدماغ .. 5 آلاف خطوة يومياً تقي من الزهايمر

11-11-2025 10:15 PM

كشفت دراسة علمية أن قطع خمسة آلاف خطوة في اليوم ربما يقلل من التغيرات البيولوجية السلبية التي تطرأ على المخ جراء الإصابة بمرض الزهايمر. وأوضح الفريق العلمي من عدة مؤسسات بحثية، مثل كلية طب هارفارد ومعهد ساني بروك للأبحاث وجامعة تورونتو ومعهد بانر لدراسات الزهايمر وغيرها، أن السير خمسة آلاف خطوة...

ضعف حاسة الشم لدى كبار السن ينذر بمرض خطير

11-11-2025 10:04 AM

كشفت دراسة علمية حديثة أن تراجع حاسة الشم لدى كبار السن قد يكون أحد العلامات المبكرة لزيادة خطر الإصابة بمرض خطير. أشارت مجلة JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery إلى أن دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية ميشيغان أظهرت أن تراجع حاسة الشم لدى كبار السن قد يكون مؤشرا مبكرا على الإصابة بأمراض...

الجانب السلبي للجمال والجاذبية المفرطة!

11-11-2025 10:04 AM

كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة دايتون، عن جانب سلبي غير متوقع للجمال المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي، لا سيما في مجال اللياقة البدنية. وفي الدراسة، عرض الباحثون على مئات المشاركين منشورات ساخرة من حسابات وهمية لمؤثرين في مجال اللياقة البدنية، وسألوا المشاركين عن المنشورات والحسابات...

منتج يعمل على تحسين الذاكرة والأوعية الدموية في الدماغ

11-11-2025 10:03 AM

أظهرت دراسة أجريت في هولندا، أن تناول الفول السوداني المحمص غير المملح بانتظام يمكن أن يساعد على تحسين وظائف الدماغ وإبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. وأشارت الدراسة التي نشرتها مجلة Clinical Nutrition إلى أن تناول الفول السوداني غير المملح مع قشرته يوميا يحسن تدفق الدم الدماغي والذاكرة...

مشاكل الرؤية المفاجئة قد تكون مؤشرا لأمراض خطيرة .. إليك العلامات التحذيرية

11-11-2025 10:02 AM

يشير الدكتور إيغور أزاوريان أخصائي طب وجراحة العيون، إلى أنه من المستحيل فحص شبكية العين من دون معدات وأجهزة خاصة، ولكن عادة ما تظهر للأمراض أعراض محددة لا ينبغي تجاهلها. يشبه الطبيب شبكية العين بـشاشة داخلية أو مصفوفة تعرض الصور وتنقلها إلى الدماغ عبر العصب البصري. ويستطيع طبيب العيون المؤهل...

أعراض بسيطة قد تكون مؤشرا لأمراض خطيرة

11-11-2025 10:01 AM

حذر الطبيب دانيال ماركاريان، رئيس قسم الأمراض الداخلية وأمراض القولون والمستقيم في جامعة لومونوسوف الروسية، من الأعراض التي قد تبدو بسيطة لكنها في الواقع قد تشير إلى أمراض خطيرة. وقال الطبيب في حديث لموقع لايف.رو الروسي:إن اضطرابات عمل الأمعاء، وخاصة التناوب بين الإمساك والإسهال، يمكن أن تكون...

دراسة: كوب من القهوة يوميا يقلل من الإصابة بالرجفان الأذيني

11-11-2025 10:00 AM

كشف علماء جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن تناول القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب شائع في نظم القلب يؤدي إلى تسارع وعدم انتظام ضربات القلب. وأظهرت الدراسة التي نشرتها مجلة JAMA، أن تناول كوب واحد من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 39%، وهو...

هل يكمن "السر" فعلا في زيت الزيتون؟

11-11-2025 09:44 AM

لطالما ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بزيت الزيتون، خاصة في حوض البحر الأبيض المتوسط، بعمر أطول ونمط حياة أكثر صحة.ومع تزايد الاهتمام العالمي بالعودة إلى المنتجات الطبيعية، يعود السؤال حول أفضل طريقة للاستفادة من هذا السائل الذهبي: هل يجب إضافته للأطعمة كما هو معتاد، أم أن تناول جرعات محددة منه...