مكسرات شائعة تحسّن جودة النوم

03-03-2026 12:11 PM

أظهرت دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة Nutrients أن تناول الفول السوداني وبعض أنواع المكسرات بانتظام، يحسّن جودة النوم.مكسرات شائعة تحسّن جودة النومشملت الدراسة مجموعة من طلاب المدارس والجامعات الذين خضعوا لنظام غذائي غني بالفول السوداني والمكسرات والبروتينات النباتية والعناصر الدقيقة المفيدة...

سقوط طفلك وهو يحمل فرشاة أسنان قد يسبب جلطة دماغية

03-03-2026 09:27 AM

حذّر اختصاصي الأعصاب Baibing Chen، المعروف باسم دكتور بينغ Dr Bing على وسائل التواصل الاجتماعي، من خطرٍ مفاجئ يهدد الأطفال الصغار عند سقوطهم وهم يحملون فرشاة أسنان أو أدوات صلبة في أفواههم. فحتى في غياب أي نزيف ظاهر، قد تؤدي الصدمة إلى إصابة الشرايين الكبرى في الرقبة، ما قد يتسبب بجلطة دماغية...

لتعزيز الطاقة وصحة القلب .. إليك أفضل الأوقات لتناول المكسرات

03-03-2026 09:22 AM

تعد المكسرات وجبة صحية غنية بالبروتين، الألياف، والدهون الصحية، ويؤثر توقيت تناولها على استفادة الجسم من الطاقة والتحكم بالوزن، بينما يدعم تناولها المنتظم صحة القلب والدماغ.يُنصح بتناول المكسرات في الصباح أو كوجبة خفيفة منتصف النهار، حيث توفر طاقة ثابتة تدوم أطول من الوجبات السكرية، دون التسبب...

شرب الماء بكثرة .. هل يحمل خطرا خفيا على الكلى؟

03-03-2026 09:20 AM

لطالما ارتبطت النصيحة الشائعة بـاشرب المزيد من الماء بمعظم المشكلات الصحية، من حب الشباب إلى فقدان الوزن وآلام المعدة. لكن هل يُعد الماء فعلاً الحل السحري لكل شيء؟ والأهم: ما الكمية التي تحتاجها الكليتان فعلياً؟.يوضح الدكتور أوديت غوبتا، استشاري أمراض الكلى أن الصورة أكثر تعقيداً مما يُشاع،...

القرنبيط الملون .. بين الطعم المميز والفوائد الغذائية

03-03-2026 09:17 AM

يظل القرنبيط عنصرًا أساسيًا على موائد الطعام حول العالم، فهو واحد من أكثر أنواع الكرنب تنوعًا، وقريب من البروكلي واللفت والكرنب. تتكون رؤوسه من براعم أزهار غير متطورة تنمو بإحكام من ساق مركزية سميكة، ويأتي بألوان متعددة تشمل الأبيض والأخضر والبنفسجي والبرتقالي، ما يضفي عليه جاذبية بصرية وغذائية...

تناول الأناناس بانتظام يُعزز الهضم ويدعم صحة القلب

03-03-2026 09:16 AM

يُصنَّف الأناناس ضمن الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات الحيوية، وفي مقدمتها إنزيم البروميلين، الذي يرتبط بعدة فوائد صحية محتملة، لا سيما في مجالات الهضم ومقاومة الالتهاب ودعم صحة الأوعية الدموية. ورغم أن غالبية الدراسات المتوفرة أُجريت على الحيوانات، فإن نتائجها تشير إلى مؤشرات إيجابية...

أدوية فقدان الوزن قد تعكس التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا

02-03-2026 04:16 PM

تشير أبحاث حديثة إلى أن دواء سيماغلوتيد، المستخدم في أدوية أوزيمبك وويغوفي، قد يفعل أكثر من مجرد علاج مرض السكري والمساعدة في فقدان الوزن، إذ قد يكون قادرًا على عكس تلف المفاصل الناتج عن الفصال العظمي، أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا في العالم.في تجارب على الفئران، وجد الباحثون أن سيماغلوتيد...

ماذا يحدث لضغط الدم عند التوقف عن تناول الكافيين؟

02-03-2026 04:15 PM

يؤثر الكافيين عادة على ضغط الدم بشكل مؤقت، إذ قد يرفع معدله لعدة ساعات بعد تناوله. ومع ذلك، فإن تأثير التوقف عن استهلاك الكافيين يختلف من شخص لآخر، ويعتمد على عوامل مثل كمية الكافيين المستهلكة بانتظام، ومستوى ضغط الدم الأساسي، ووزن الجسم، ونمط الحياة، والحمل أو استخدام بعض الأدوية.والأشخاص الذين...

6 خرافات شائعة عن القطط… العلم يجيب أخيرا

02-03-2026 03:07 PM

لطالما أحاطت بالقطط هالة من الغموض، بين التقديس في بعض الحضارات القديمة والريبة في ثقافات أخرى. ومع مرور الزمن تراكمت حولها خرافات كثيرة صدّقها الناس جيلا بعد جيل، حتى بات من الصعب أحيانا التمييز بين حقيقة هذا الكائن الصغير والأساطير التي تحيط به. لكن ماذا تقول الدراسات الحديثة عن هذه المعتقدات؟1...

"السلبين البري" .. عشبة الربيع السورية بفوائد لا تُقاوم

02-03-2026 11:41 AM

يستقبل السوريون موسم الربيع بشغف خاص لعشبة السلبين البري، التي يبدأ موسمها مع مطلع فصل الربيع ويمتد حتى أواخر يونيو، ويُنظر إليها كـترياق للعديد من الأمراض بفضل فوائدها المتعددة.ينمو السلبين في الأراضي البكر دون تدخل بشري، مصاحبًا لأعشاب برية أخرى مثل اللوف، والقرص عنة، والدردار، ويتميز جذر...

لحماية جنينك: إليكِ 9 فواكه غنية بحمض الفوليك عليكِ تناوُلها

02-03-2026 09:28 AM

يُعَد حمض الفوليك عنصراً غذائياً أساسياً تحتاجه الأمهات خلال فترة الحمل، وعادةً ما تُنصح الأمهات بتناوُل الكمية الكافية منه منذ بداية الحمل، وذلك لفائدته في مساعدة جسم الحامل على إنتاج وإصلاح الحمض النووي، بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية والوقاية من فقر الدم. أما عن مصادر تواجُد حمض...

الحمل والصيام .. نصائح للحفاظ على الطاقة خلال رمضان

02-03-2026 09:24 AM

يشكل صيام المرأة الحامل تحديًا جسديًّا ونفسيًّا، خاصة مع التغيرات الفسيولوجية التي يمر بها جسدها خلال فترة الحمل.ومع ذلك، يمكن للحامل الصوم بأمان، شريطة اتباع إستراتيجيات صحيحة للحفاظ على الطاقة وضمان سلامتها وسلامة الجنين.التغذية الذكيةتبدأ سلامة الصيام بتناول وجبة السحور الغنية بالمغذيات...

"بوي كيبل" .. سر رشاقة الرجال على "تيك توك"

02-03-2026 09:22 AM

يكتسب نظام غذائي جديد على تيك توك يُعرف باسم بوي كيبل Boy kibble شعبية بين الرجال الباحثين عن وجبة بسيطة وغنية بالبروتين للحفاظ على الرشاقة والتحكم في الوزن.وبحسب موقع فود بايبل الصحي فإن الطبق، الذي اشتهر على يد صانع المحتوى الغذائي باتريك كونغ يتكون عادة من لحم البقر المفروم المطبوخ مع الأرز...

موجودة في حياتك اليومية .. "الكيماويات الأبدية" تسرع شيخوخة الرجال

02-03-2026 09:21 AM

كشفت دراسة حديثة أن التعرض للمواد الكيميائية الصناعية المعروفة باسم الكيماويات الأبدية أو PFAS قد يسرع الشيخوخة البيولوجية لدى الرجال في منتصف العمر، ما يثير القلق حول تأثير هذه المواد الشائعة في المنتجات اليومية على الصحة.وتُستخدم PFAS منذ الخمسينيات في منتجات متعددة، بدءًا من صناديق البيتزا...

"أحشاء الذبائح" .. منجم فيتامينات مهمل قد يحل أزمة نقص المغذيات عالمياً

02-03-2026 09:20 AM

تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث العلمية إلى أن أعضاء الحيوانات، والمعروفة بـ الأحشاء أو السقط، تعد من بين أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية المتاحة للإنسان، وذلك على الرغم من التراجع الملحوظ في استهلاكها في العديد من الدول المتقدمة. وفي حين دمجت الثقافات حول العالم تاريخيًا أعضاء مثل الكبد...

ليلة واحد تكفي .. تأثير خطير لضجيج الشارع على صحة القلب والأوعية الدموية

01-03-2026 08:43 PM

كشفت دراسة حديثة نُشرت نتائجها في دورية أبحاث القلب والأوعية الدموية المتخصصة، أن ضجيج الشوارع - حتى وإن كان في نطاق معتدل - قد يترك تأثيراً ملحوظاً على القلب والدورة الدموية بعد ليلة واحدة فقط من التعرض.ورصدت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي بقيادة توماس مونتسل، من المركز الطبي الجامعي في مدينة...

جلطات الدم في الطائرة .. ما عليه معرفته للحفاظ على سلامتك

01-03-2026 04:05 PM

وجّهت الدكتورة ريما مالك، جراحة الأوعية الدموية، تحذيرًا شديد اللهجة للمسافرين حول مخاطر السفر الجوي على صحة الدم والأوردة، مؤكدة أن ملايين الأشخاص يجهلون الضغوط التي يتعرض لها الجسم في الأجواء المضغوطة للطائرة.وقالت الدكتورة مالك وفقا لصحيفة ميرور إن السفر الجوي يزيد خطر الإصابة بـ تجلط الأوردة...

النباتيون أقل عرضة للإصابة بـ5 أنواع من السرطان

01-03-2026 03:18 PM

كشفت دراسة علمية جديدة عن أن النباتيين أقل عرضة للإصابة بـ5 أنواع من السرطان.ووفق صحيفة الـ«غارديان» البريطانية، فقد فحص فريق الدراسة بيانات من نحو 1.64 مليون شخص يتناولون اللحوم، و57 ألف شخص يتناولون الدواجن (دون لحوم حمراء)، و43 ألف شخص يتناولون الأسماك فقط، و63 ألف نباتي (الأشخاص الذين لا...

الموز لمرضى الكلى .. طبيب: ممنوع لهؤلاء

01-03-2026 09:19 AM

يتساءل كثير من مرضى قصور الكلى عن مدى أمان تناول بعض الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبرتقال والتمر، خاصة لدى من تعمل كليته بنسبة أقل من 50٪.وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو مخاطر هذه الفواكه على مرضى الكلى وفقًا لما ذكره الدكتور غريب جلال، استشاري الباطنة والجهاز الهضمي.لماذا يُمنع الموز...

مشروبات لمرضى النقرس: ما بين المسموح والممنوع

01-03-2026 09:15 AM

يبحث المصابون بالنقرس دائمًا عن كل ما يتعلق بنظامهم الغذائي، وما قد يخفف من تأثير المرض عليهم، لذا يبحثون عن الأطعمة والمشروبات المناسبة لحالتهم، ويتساءلون هل هناك مشروبات لمرضى النقرس يمكن أن تخفف مما يشعرون به؟ لهذا السبب اخترنا أن يكون مقالنا اليوم عن المشروبات المفيدة لمرضى النقرس، وكذلك أهم...