حل الخلافات قبل النوم .. حكمة شائعة أم خطأ قد يضر بالعلاقة الزوجية؟

06-10-2025 09:35 PM

في كثير من الأحيان، ينتهي اليوم بمشاعر سلبية بين الزوجين بسبب خلاف لم يُحل، خاصة إذا تراكم الحديث عنه طوال اليوم.ويعتقد كثيرون بأن أفضل حل هو عدم الذهاب إلى الفراش غاضبين، لكن خبراء العلاقات يرون أن هذه القاعدة قد تكون مضللة، بل أحيانا ضارة.وبهذا الصدد، قالت سامانثا ويتن، أخصائية علم النفس...

5 أعراض خفية قد تشير إلى أمراض خطيرة

06-10-2025 09:22 PM

قد تكون بعض الإشارات التي يرسلها الجسم علامات مبكرة لأمراض خطيرة. فكيف يمكن تمييز هذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورا.وهذه العلامات هي:1 - التثاؤب المتكرر لا يشير دائما إلى الرغبة في النوم، بل قد يشير إلى- خلل في وظائف الدماغ (التصلب اللويحي، بداية الجلطة الدماغية)؛- مشكلات في تنظيم درجة...

لماذا ينصح الأطباء بإضافة القرفة إلى قهوتك؟ فوائد مذهلة لصحتك

06-10-2025 09:12 PM

قد يكفي رشة صغيرة من القرفة لتحويل فنجان القهوة العادي إلى مشروب مليء بالفوائد الصحية.دراسة: تناول القهوة يُؤثر على نشاط الدماغ وجودة النوموأوضح الدكتور سورابه سيتي، أخصائي الجهاز الهضمي والمدرّب في هارفارد، عبر حسابه على إنستغرام الذي يتابعه أكثر من 1.3 مليون شخص، أن القرفة، المصنوعة من لحاء شجر...

الموز مع الفلفل الأسود .. مزيج غريب بفوائد لا تحصى

06-10-2025 10:12 AM

على الرغم من أن الموز والفلفل الأسود مزيج غير مألوف، إلا أنه استقطب اهتماما متزايدا خلال الفترة الأخيرة وذلك لفوائده الصحية. فقد كشفت دراسة هندية جديدة عن أن الموز غنيٌّ طبيعيا بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات التي تُساعد على تنظيم الهضم والحفاظ على توازن السوائل ودعم الصحة الأيضية بشكل عام.في...

أثر السوشيال ميديا على الصحة النفسية لا تستهيني به أبداً

06-10-2025 08:33 AM

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية، فهي لم تعد مجرد أدوات للتسلية أو للتواصل مع الأصدقاء والعائلة، بل تحوّلت إلى منصات للتعلّم، التسويق، التعبير عن الرأي، وبناء العلاقات. ومع هذا الحضور القوي للسوشيال ميديا في حياتنا، بدأ الخبراء والباحثون في دراسة أثرها على الصحة...

3 فواكه تساعد على النوم العميق .. تعرف عليها

05-10-2025 07:50 PM

إذا كنت ممن يعانون من الأرق، فربما لن تحتاج بعد اليوم إلى الحبوب المنوّمة أو وصفات الحليب الدافئ، إذ يكمن الحل وفق خبراء التغذية في قسم الفواكه داخل السوبرماركت.فقد كشفت اختصاصية التغذية الأميركية كيندل ماكنتوش، العضو في المجلس العالمي للعافية (Global Wellness Forum)، أن بعض أنواع الفاكهة تحتوي...

احذر ارتفاع الأملاح في جسمك .. تعرف على الأعراض والعلاج

05-10-2025 07:49 PM

تُعدّ الأملاح في الجسم أو ما يُعرف بزيادة نسبة الصوديوم أو حمض اليوريك من المشكلات الشائعة التي قد تُسبب آلاماً ومضاعفات إذا لم تُعالج مبكراً. إليك التفاصيل كاملة:أولاً: ما هي الأملاح الزائدة؟الأملاح هي معادن ضرورية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، لكن زيادتها في الدم أو البول تؤدي إلى...

روتين بسيط يخلصك من نوبات القلق في دقائق

05-10-2025 07:19 PM

يعاني الجميع من مستوى ما من القلق، فهو جزءٌ لا يتجزأ من التجربة الإنسانية، ولكن عندما تُسيطر المخاوف العابرة على كل شيء، يُمكن أن تُصبح حالةً صحيةً نفسيةً مُعترفًا بها تُسمى اضطراب القلق العام.وقد يخرج الشعور بالقلق عن السيطرة بسرعة، فقد يتحول قلقٌ مُزعجٌ من عدم إطفاء الفرن إلى خوفٍ مُفرط من...

أعشاب وتوابل تخفّف سوء الهضم وأعراض القولون العصبي

05-10-2025 07:18 PM

يمكن أن يُسبب الانزعاج الهضمي، سواءً كان انتفاخاً بعد تناول وجبة دسمة، أو نوبة عسر هضم عرضية، إزعاجاً كبيراً لأي شخص، وفي حين يُقدم الطب الحديث علاجات فعّالة، يتجدد الاهتمام بالطرق الطبيعية لدعم صحة الأمعاء.واستُخدمت الأعشاب والتوابل في الطب التقليدي لفوائدها الهضمية، وبدأ العلم الحديث يُثبت صحة...

تغيير أنظمة الغذاء يجنب العالم كارثة المناخ و15 مليون وفاة سنويا

05-10-2025 08:48 AM

خلصت دراسة حديثة إلى أنه يمكن تجنب حوالي 15 مليون حالة وفاة كل عام، ويمكن أن تنخفض انبعاثات غازات الدفيئة الزراعية بنسبة 15%، إذا تحول الناس في جميع أنحاء العالم إلى أنظمة غذائية أكثر صحة تعتمد في الغالب على النباتات.وحسب دراسة لجنة إيت-لانسيت (EAT-Lancet)، التي جمعت العلماء في جميع أنحاء العالم...

طرق تقوية المناعة في موسم الخريف لمواجهة الأمراض برأي طبيبة

05-10-2025 08:35 AM

لماذا تنخفض مناعة الجسم في فصل الخريف؟ لا يوجد جواب محدّد على هذا السؤال. ولكن تؤثر في جسم الإنسان في هذا التوقيت من العام، مجموعة من العوامل، ومنها الطقس وتغيّراته. ومعظم البكتيريا والفيروسات تنشط في ظروف غياب الشمس، لأنها تحب الرطوبة ودرجات الحرارة المنخفضة وفق ما أشارت إليه الدكتورة في علم...

سر فوائد زيت البصل للشعر في أحد مكوناته .. إليك الخلطة

04-10-2025 10:53 PM

يكمن سر فوائد زيت البصل للشعر في محتواه من الكبريت، وهو مُكوّن أساسي في الكيراتين، البروتين الذي يُكوّن معظم الشعر، وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يُعزّز وضع زيت البصل على فروة الرأس الدورة الدموية ويُغذّي بصيلات الشعر ويُعزّز نمو الشعر بشكل عام. ويُعدّ زيت البصل سهل التحضير في...

ثماني خضروات يجب تناولها بانتظام للوقاية من الأمراض المزمنة

04-10-2025 10:09 PM

اختَر مزيجاً من الخضراوات المتنوعة للحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة اللازمة للصحة العامة. كما يساعد التنويع في الخضراوات على دعم وظائف الجسم وحماية القلب والعين والجهاز الهضمي.خضراوات مهمة وفوائدها الصحيةالبروكلييزيد البروكلي قيمته الغذائية بوجود فيتامينات C وK وA، إضافة...

طبيبة توضح خطورة العشاء المتأخر

04-10-2025 06:30 PM

تشير الدكتورة يلينا بيخوتينا إلى أن تناول العشاء في وقت متأخر يبطئ عملية الأيض ويزيد من تراكم الدهون، ولذلك تنصح بتناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.توضح الدكتورة يلينا بيخوتينا أن توقيت الوجبة الأخيرة يلعب دورا مهما في تنظيم عملية الأيض وصحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام....

خيار غذائي آمن وفعال لصحة القلب والقولون

04-10-2025 06:29 PM

أفاد الطبيب البريطاني أمير خان، أخصائي أمراض الباطنية، أن تناول الحمص يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء.ووفقا للطبيب فإن الحمص لا يسبب ارتفاعا حادا في مستوى السكر في الدم، ما يجعله خيارا آمنا لمرضى السكري والأشخاص الذين يراقبون مستوى الغلوكوز لديهم.وأوضح خان أن الحمص يمكن...

روتين بسيط يخلصك من نوبات القلق في دقائق

04-10-2025 06:11 PM

يعاني الجميع من مستوى ما من القلق، فهو جزءٌ لا يتجزأ من التجربة الإنسانية، ولكن عندما تُسيطر المخاوف العابرة على كل شيء، يُمكن أن تُصبح حالةً صحيةً نفسيةً مُعترفًا بها تُسمى اضطراب القلق العام.وقد يخرج الشعور بالقلق عن السيطرة بسرعة، فقد يتحول قلقٌ مُزعجٌ من عدم إطفاء الفرن إلى خوفٍ مُفرط من...

التوازن بين شرب الماء والقهوة والشاي يطيل العمر

04-10-2025 06:10 PM

كشفت دراسة جديدة عن النسبة المتوازنة بين عدد أكواب الماء والقهوة والشاي اليومية والتي تقدم أفضل فوائد صحية، وقال الباحثون إن التوازن بين هذه السوائل يرتبط بانخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب.تناول 3 أكواب ماء مقابل كل كوبين من القهوة والشايوبحسب مديكال نيوز توداي، بينما يمكن الحصول على بعض الماء...

تغيير الوظيفة من أسباب الصداع والأرق

04-10-2025 06:09 PM

أفاد باحثون من جامعة تسوكوبا اليابانية بأن الأشخاص الذين غيّروا وظائفهم أكثر عرضة للإصابة بأعراض مثل الصداع والإرهاق والأرق، استناداً إلى نتائج استطلاع رأي عبر الإنترنت، أُجري على ما يقرب من 20 ألف شخص في اليابان.وعلى الرغم من أن تغيير الوظائف قد يكون فرصة لبداية جديدة، إلا أنه قد يؤدي أيضاً إلى...

نظام غذائي واحد ينقذ الكوكب والإنسان .. يمنع 15 مليون وفاة سنوياً

04-10-2025 06:08 PM

أظهرت تحليلات جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وقليل اللحوم ومنتجات الألبان قد يمنع حوالي 15 مليون وفاة حول العالم سنوياً.وأكدت لجنة إيت-لانست 2025 أن ما يُعرف بـ نظام الغذاء الصحي للكوكب مرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 27٪، بالإضافة إلى تقليل معدلات الإصابة بأمراض القلب...

سبب غريب لحدوث النوبات القلبية بين النساء .. ما هو؟

04-10-2025 04:16 PM

خلص باحثون مختصون إلى حقيقة غريبة لكنها مقلقة ومرعبة، ومفادها أن ثمة مواسم لحدوث النوبات القلبية في أوساط النساء، حيث في تلك المواسم تزداد الحالات بصورة كبيرة وتؤدي إلى الوفاة، لكن الغريب في اكتشاف العلماء أن الرجال لا يواجهون الظاهرة نفسها ولا ترتفع في أوساطهم حالات النوبات القلبية.ومن المعروف...