بدائل طبيعية للكافيين تمنحك النشاط والتركيز

18-11-2025 10:23 PM

تكشف أبحاث علمية حديثة أن استنشاق روائح نباتات معينة يمكن أن يحفز الوظائف الإدراكية ويزيد مستويات الطاقة، بشكل قد ينافس تأثير الكافيين لكن دون آثاره الجانبية.ورغم أن الكافيين يظل المنشط المفضل لمن يبحثون عن دفعة نشاط إضافية، إلا أنه لا يخلو من السلبيات.فالكافيين قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ في ضغط...

ابتكار "حاسبة" للتنبؤ باحتمالية الإصابة بأمراض القلب

18-11-2025 09:30 PM

تمكن باحثون في جامعة نورث وسترن الأميركية، من ابتكار أول حاسبة مجانية تتيح لمن تتراوح أعمارهم بين 30 و59 عاما، تقييم احتمال إصابتهم بأمراض القلب خلال الأعوام الـ30 المقبلة.وتعتمد نتائج الحاسبة على الإجابة على مجموعة من الأسئلة البسيطة حول ضغط الدم، والعمر، والجنس، والإصابة بالسكري، وحالة التدخين،...

المسكنات قد تزيد شدة الألم .. بدائل طبيعية للتغلب على الصداع دون أدوية

18-11-2025 08:30 PM

كشفت صيدلانية بريطانية عن أساليب فعّالة للتغلب على الصداع دون اللجوء إلى المسكنات التقليدية، موضحة كيف يمكن لممارسات يومية بسيطة أن تقلل من تكرار الألم وتحسن جودة الحياة. وأوضحت الصيدلانية دبوراه غرايسون أن الاعتماد المفرط على الباراسيتامول أو الإيبوبروفين قد يؤدي إلى ما يعرف بـ صداع الإفراط في...

حمية الكيتو ضد الاكتئاب .. القلق ينتظر المزيد من البحث

18-11-2025 08:29 PM

أظهر تحليل شامل للأبحاث أن الحمية الكيتونية قد تقلل بشكل معتدل أعراض الاكتئاب لدى البالغين، بينما يبقى تأثيرها على القلق غير مؤكد.ما هي الحمية الكيتونية؟.. أهم عناصرها الإكثار من الدهون وتستند الدراسة التي قادتها مستشفى سانت مايكل في تورونتو ونُشرت في مجلة جاما سيكتري، إلى مراجعة منهجية وتحليل...

10 أطعمة غنية بـ(بروبيوتيك) أكثر من الزبادي

18-11-2025 08:28 PM

تشتهر الأطعمة المخمرة بقدرتها على دعم صحة الجهاز الهضمي، وزيادة نسبة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.إليك أبرز 10 خيارات غذائية يمكن أن تكون بديلاً أو مكملاً للزبادي التقليدي.1. الكفير: مشروب الحليب المخمر الأقوىوفقاً لموقع very well health “الكفير هو مشروب حليب مخمر يُحضّر بإضافة حبوب الكفير، ومزيج...

دراسة جديدة: دواء السكري يُقلل فوائد التمارين الرياضية

18-11-2025 06:52 PM

كشفت دراسة طبية جديدة أن دواءً شائعاً لعلاج السكري قد يُضعف الآثار المفيدة للتمارين الرياضية لدى المرضى، وهو ما يُشكل جرس إنذار بالغ الأهمية للأطباء والمرضى بشأن مدى فعالية هذا الدواء.ويعاني أكثر من 450 مليون شخص حول العالم من داء السكري من النوع الثاني، ويتزايد هذا العدد عاماً بعد عام، ويعتمد...

11 فائدة صحية لمضغ القرنفل يومياً

18-11-2025 06:51 PM

تُعدّ براعم القرنفل الصغيرة المجففة من أكثر التوابل رواجاً في العالم، وكانت في الماضي حكراً على الملوك وتُقدّر لخصائصها الطبية، أما في العالم الحديث، فقد أصبحت جزءاً لا يتجزأ من مطابخ العالم.وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، إلى جانب مذاقه الدافئ واللاذع في الكاري والشاي ومخبوزات الأعياد، فإن...

التهاب البلعوم .. الأسباب والتشخيص والعلاج

18-11-2025 03:50 PM

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الثلاثاء، عن التهاب البلعوم، الذي يُعد من الحالات السريرية واسعة الانتشار ذات الأثر الكبير على الصحة العامة، ويمثل نسبة كبيرة من التهابات الجهاز التنفسي العلوي التي تُشاهد في العيادات الطبية.وتوضح نشرة المعهد التي وصلت...

مواد كيميائية في التنظيف الجاف قد تسبب تلف الكبد والسرطان

18-11-2025 12:15 PM

وجدت دراسة علمية جديدة علاقة مقلقة بين المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف الجاف وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد، حيث قد تصل نسبة الخطر إلى ثلاثة أضعاف.وأظهرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا أن مادة رباعي كلورو الإيثيلين (PCE)، التي تستخدم على نطاق واسع في عمليات التنظيف...

هل القرنفل علاج طبيعي فعّال أم مبالغات شائعة؟

18-11-2025 08:46 AM

يُعدّ القرنفل من أقدم العلاجات الطبيعية المستخدمة في العناية بالفم؛ إذ تعتمد العديد من الثقافات على خصائصه المسكّنة والمطهّرة للتخفيف من آلام الأسنان والتهابات اللثة. ويعود ذلك بشكل أساسي إلى مركّب الأوجينول، المعروف بقدرته على مكافحة البكتيريا وتقليل الالتهابات وتسكين الألم؛ ما جعله مكونًا...

أطباق تقوي المناعة وتحمي من الإنفلونزا

18-11-2025 08:42 AM

الشتاء موسم الأطباق الدافئة والمغذية، من الخضروات الجذرية إلى الحساء والشوكولاتة الساخنة، ويُعدّ الوقت الأمثل لتعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا، بحسب موقع GoodNet.الخضروات الورقيةالسبانخ والسلق والكرنب والبقدونس مصادر غنية بالفيتامينات A وC وK والألياف ومضادات الأكسدة،...

هل يساعد الحليب فعلاً على تقوية العظام؟

18-11-2025 08:40 AM

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون نقصًا في الكالسيوم قد تتحسن كثافة عظامهم بنسبة طفيفة، غالبًا لا تتجاوز 3 في المئة، عند زيادة استهلاكهم للألبان أو المكملات. لكن هذه الزيادة ليست كافية لتقليل خطر الكسور بشكل واضح، كما أن الحفاظ عليها يتطلب استهلاكًا يوميًّا مرتفعًا من الكالسيوم.و لطالما انتشر...

لماذا يجب إدراج الفاصوليا في نظامك الغذائي؟

18-11-2025 08:39 AM

تعد الفاصوليا غذاءً اقتصاديا وصديقا للبيئة، إذ تنمو بسهولة وتثبّت التربة بالنيتروجين وتستهلك كمية أقل من الماء مقارنة بالبروتين الحيواني.ومع أكثر من 400 نوع صالح للأكل، تُستخدم في الحساء، والسلطات، والكاري، وحتى الصلصات الكريمية. وعلى الرغم من فوائدها الصحية العديدة، لا يستهلك الكثيرون الكمية...

طريقة عمل رغوة النسكافيه وفوائدها الصحية

18-11-2025 12:06 AM

يعتبر النسكافيه، المعروف أيضاً بالقهوة السريعة التحضير، من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، حيث يلجأ العديد من الأشخاص إلى بدء يومهم بكوبٍ منه. يتميز النسكافيه بمذاقه الفريد وسهولة تحضيره، مما يجعله خياراً مثالياً لتجديد النشاط والتركيز.طريقة تحضير رغوة النسكافيه يمكن تحضير رغوة النسكافيه الكريمية...

15 أطعمة نباتية غنية بالحديد ادخلها في نظامك الغذائي

17-11-2025 05:34 PM

أعلن موقع Everyday Health في تقرير حديث أن النظام النباتي المخطط بعناية يمكنه تلبية الاحتياج اليومي من الحديد دون نقص، خاصة عند الجمع بين الأfoods الغنية بفيتامين C وتجنب العوامل المعوقة للامتصاص مثل الشاي والقهوة أثناء الوجبات. كما تشير التوجيهات إلى أن الجمع بين مصادر الحديد النباتي وأساليب...

أفضل وقت لتناول الموز لزيادة البوتاسيوم والطاقة

17-11-2025 05:29 PM

تشير الدراسات إلى أن الموز غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية الأخرى، مما يجعله وجبة خفيفة مليئة بالحيوية. لا يوجد توقيت واحد مثالي لتناوله للحصول على فوائده الكاملة، بل قد تكون هناك فوائد محددة لتناوله في الصباح ومنتصف النهار والمساء وفق ما ورد في المصادر الصحية....

ألم في الجانب الأيمن من الصدر لا يعني دائماً نوبة قلبية اعرف الأسباب

17-11-2025 05:28 PM

توضح المصادر الطبية أن ألم الجانب الأيمن من الصدر قد يكون حاداً في بعض الحالات، ولكنه لا يشير بالضرورة إلى نوبة قلبية. وتبين أن هناك أسباب أخرى مقلقة لألم الصدر تحتاج إلى دراسة مستفيضة وفقاً لموقع تايمز ناو. وقد يزداد الألم أثناء الشهيق، وقد يصاحبه ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس في بعض الحالات....

ماذا يحدث للجسم عند شرب أقل من نصف لتر ماء يوميًا؟

17-11-2025 05:25 PM

توضح دراسة صحية حديثة أن شرب أقل من 500 مل من الماء يوميًا يفرض ضغطًا مستمرًا على الجسم حتى لو بدا الشخص بخيرًا ظاهريًا، وتبدأ التأثيرات مبكرًا وتتصاعد مع مرور الوقت. تبين النتائج أن انخفاض الترطيب قد يغير مستويات الطاقة والتركيز والهضم ووظائف الكلى قبل ظهور الأعراض. كما يبرز أن فهم ما يحدث في...

لماذا يفقد البعض شعرهم مع تناول حقن التنحيف؟

17-11-2025 05:20 PM

شهدت أدوية التنحيف التي تحاكي الهرمونات، مثل أوزمبيك وويغوفي وزيباوند، ارتفاعاً ملحوظاً في شعبيتها في السنوات الأخيرة. وأظهر استطلاع رأي حديث أجرته مؤسسة KFF الأمريكية يوم الجمعة الماضي، أن حوالي 1 من كل 8 بالغين يستخدمون حالياً دواء GLP-1 لعلاج مرض مزمن، أو لفقدان الوزن، أو كليهما.ومع ذلك، لا...

تعرف على التمارين المقاومة كشرط لفوائد الكرياتين

17-11-2025 09:04 AM

أصبح الكرياتين أحد أشهر المكملات الغذائية في صالات الجيم، ويُشاد به كثيرًا كوسيلة سريعة لزيادة القوة وتحسين الأداء.لكن الحقيقة العلمية تشير إلى أن مكمل الكرياتين لن يقدّم أي فائدة حقيقية إذا لم يتم دمجه مع تمارين المقاومة المنتظمة؛ ما يجعله مجرد تكلفة مالية لمن لا يمارس تمارين تقوية...