أسرار النوم العميق: تقنيات حديثة لعلاج الأرق دون أدوية

23-04-2025 09:25 PM

مقدمة في أهمية النوم العميق للصحةالنوم العميق يعتبر من أهم العناصر التي تساهم في تحفيز الجسم وتجديد الطاقة، ويؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والجسدية. مع تزايد ضغوط الحياة اليومية وتوترات العمل، أصبح الكثيرون يعانون من مشاكل الأرق واضطرابات النوم، مما دفع الباحثين إلى تطوير تقنيات حديثة تساعد...

القلب الأنثوي: حقائق صادمة عن أمراض القلب لدى النساء وطرق التشخيص المختلفة

23-04-2025 09:22 PM

مقدمة عن أمراض القلب لدى النساءتُعد أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة بين النساء حول العالم، لكنها تظل أقل حصولًا على الانتباه مقارنة بأمراض القلب لدى الرجال. تختلف أعراض وأسباب أمراض القلب عند النساء، مما يجعل التشخيص والعلاج أكثر تحدياً. لذلك، من الضروري التعرف على الحقائق المهمة الخاصة...

العناية بالشعر في فصل الصيف: نصائح لحمايته من الجفاف

23-04-2025 09:20 PM

أسباب جفاف الشعر في الصيف وكيفية الوقاية منهتتعرض فروة الرأس والشعر خلال فصل الصيف للعديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحته، مثل التعرض لأشعة الشمس الحارقة، والحرارة المرتفعة، والسباحة في مياه البحر أو المسابح التي تحتوي على الكلور. كل هذه العوامل تؤدي إلى فقدان الشعر للرطوبة الطبيعية وبالتالي...

مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم

23-04-2025 07:45 PM

يشكل الماء حوالي 60% من وزن الجسم، شرب السوائل الصحية ضروري للحفاظ على ترطيب أجسامنا ووظائفها بشكل سليم.تعتمد جميع أجهزة الجسم الرئيسية تقريبًا على الماء، ورغم توفر أنواع مختلفة من المشروبات، إلا أن بعضها ليس صحيًا.اكتشف أفضل المشروبات للحفاظ على ترطيب الجسم1 . الماءسيظل الماء دائمًا الخيار...

تطبيق لمراقبة الغلوكوز يتفوق على اختبارات السكري

23-04-2025 06:10 PM

حدد باحثون في جامعة طوكيو طريقة بسيطة وغير جراحية لتقييم تنظيم مستوى سكر الدم، وهو عامل أساسي في خطر الإصابة بمرض السكري.ويمكن لنهجهم، القائم على بيانات المراقبة المستمرة للغلوكوز (CGM) من خلال تطبيق إلكتروني، أن يحسّن الكشف المبكر عن مرض السكري، وتقييم مخاطر الإصابة به، دون الاعتماد على عينات...

النوم لفترة أطول في المراهقة يرتبط بأكبر حجم للدماغ

23-04-2025 06:09 PM

أظهر باحثون من المملكة المتحدة والصين أن المراهقين الذين ينامون لفترة أطول، في وقت نوم أبكر، مقارنةً بأقرانهم، يميلون إلى أداء أفضل في الاختبارات الإدراكية، وأكبر حجم للدماغ، وتتحسن لديهم وظائف المخ.لكن دراسة أجريت على المراهقين في الولايات المتحدة أظهرت أيضاً أنه حتى من يتمتعون بعادات نوم أفضل...

دراسة .. الجهاز المناعي لكبار السن يستجيب جيداً لأدوية السرطان

23-04-2025 06:08 PM

أظهرت دراسة حديثة أن كبار السن المصابين بالسرطان يستجيبون جيداً، لأدويته الجديدة القوية على الرغم من التغيرات المرتبطة بالعمر التي تجعل جهازهم المناعي أقل فعالية.وقال كبير معدّي الدراسة الدكتور دانيال زابرانسكي من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز في بيان إنه من خلال تحديد الاختلافات في استجابة الجهاز...

مشروب "طبيعي" يوازي المشروبات الغازية بأضرار خفية!

23-04-2025 02:43 PM

أصدر الدكتور ديفيد كافان، استشاري الغدد الصماء في مستشفيات جامعة دورست، بشأن مشروب يعتبر صحيا من قبل الكثيرين.وأشار كافان إلى أن العديد من الناس يجهلون الكميات الكبيرة من السكر التي تحتويها عصائر الفاكهة الطبيعية، والتي قد توازي في محتواها السكر الموجود في المشروبات الغازية مثل كوكاكولا.وأوضح أن...

أغذية مثالية لخسارة الوزن دون اتباع حمية صارمة

23-04-2025 02:34 PM

ينصح خبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتعطينا شعورا بالشبع لفترة طويلة، ما يجعلها مناسبة للذين يرغبون بخسارة الوزن.1. البيضيحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. عندما تبدأ صباحك بتناول البيض المسلوق أو...

فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بـ"سرطان القولون" بشكل كبير

23-04-2025 07:43 AM

يُعد سرطان القولون والمستقيم من أبرز أنواع السرطان التي حظيت باهتمام علمي متزايد في السنوات الأخيرة، في ظل ارتفاع معدلات الإصابة به، خصوصًا بين الفئات العمرية الأصغر سنًا.وفي هذا الإطار، أجرى فريق من الباحثين من جامعة سيميلويس في بودابست، دراسة شاملة لاستكشاف أحد عوامل الحماية المحتملة ذات الصلة...

الأساطير والحقائق حول فيتامين د: دليل علمي شامل

22-04-2025 11:57 PM

مقدمة عن فيتامين د وأهميته للجسمفيتامين د هو من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دوره الهام في دعم جهاز المناعة. يُعرف فيتامين د أيضًا باسم فيتامين الشمس لأنه يتم تصنيعه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس. على الرغم من ذلك، هناك العديد من الأفكار...

العلاج بالبرودة: فوائد التجمد لتعافي العضلات وصحة الجلد

22-04-2025 11:56 PM

ما هو العلاج بالبرودة وكيف يعمل؟العلاج بالبرودة هو تقنية تستخدم درجات حرارة منخفضة لعلاج الجسم, حيث يتم تعريض أجزاء من الجسم أو الجسم بالكامل لطقس بارد جداً لفترات قصيرة من الزمن. هذا الأسلوب يُعرف أيضاً بالتجمُّد العلاجي أو العلاج بالتبريد، ويهدف إلى تعزيز تعافي العضلات وتحسين صحة الجلد من خلال...

كيف تقي نفسك من الجفاف في الصيف؟ دليلك للتعامل مع الطقس الحار

22-04-2025 11:32 PM

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالجفاف، وهي حالة تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل دون تعويضها ،مما يحدث خلل في توازن الماء والأملاح داخلهمما يؤثر على وظائف الجسم الحيوية، خصوصًا عند التعرض المباشر لأشعة الشمس أو ممارسة الرياضة في الطقس الحار، وهذا يُسرع من...

اكتئاب الأب يؤثر على سلوك الطفل لسنوات

22-04-2025 06:54 PM

وجد باحثون أن الأطفال في سن الـ 5 المعرضين للاكتئاب الأبوي أكثر عرضة لمشاكل سلوكية في المدرسة الابتدائية.وبينما في الثقافة الشعبية، يتسم الآباء بالثبات والحساسية والقوة. وتبلغ قوة الأب السعيد حداً هائلًا في المواد الفنية والإعلانية، لكن الحياة الواقعية مختلفة. يصاب الآباء بالإحباط، وأحياناً يكون...

ماذا يحدث للجسم عند تناول مكملات المغنيسيوم وفيتامين سي معاً؟

22-04-2025 06:29 PM

من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن من الأطعمة، ولكن مكملات المغنيسيوم وفيتامين سي مفيدة ومتوفرة بسهولة بدون وصفة طبية، ولكل منهما فوائد عديدة هامة.مثلاً، يساعد المغنيسيوم على دعم وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام. ويدعم فيتامين سي امتصاص الحديد، والمناعة، والتئام الجروح،...

عصير الأشواغاندا .. مشروب يمنحك فوائد مذهلة لجسمك وعقلك

22-04-2025 06:29 PM

أصبح عصير أوراق الأشواغاندا علاجاً طبيعياً رائجاً، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات، ومركباته التكيفية التي تدعم الصحة العامة.نستعرض فيما يلي أبرز فوائده:1. تعزيز المناعةيساهم عصير الأشواغاندا في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ومكافحة العدوى...

احرص على تناولها يومياً .. 6 أطعمة تُخفض الكوليسترول

22-04-2025 06:27 PM

رغم أن الكوليسترول يلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم، فإن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. وتشير إحصاءات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) إلى أن نحو 59% من السكان يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.كيف يؤثر الكوليسترول المرتفع على...

اكتشاف علمي .. علامة في أعماق عينيك قد تُنذر بالخرف مبكراً

22-04-2025 06:12 PM

خلص علماء وأطباء مختصون الى أن من الممكن الكشف عن مرض الخرف مبكراً، وذلك من خلال شبكية العين وعبر فحص بسيط، حيث يُمكن قراءة المرض عبر عين الشخص.وبحسب العلماء، فإن الأوعية الدموية في الجزء الخلفي من العين قد تُنذر الأطباء بعلامات الخرف مبكراً، وهو ما قد يُمكِّن الأطباء من اتخاذ الإجراءات الوقائية...

كنز من المغنيسيوم في 7 أنواع من المكسرات .. والأهم كيفية تناولها

22-04-2025 06:11 PM

يُعد المغنيسيوم عنصرًا أساسيًا في الجسم. فهو يدعم العضلات بهدوء، ويحافظ على ثبات القلب، بل ويساعد على نوم أفضل وتقليل التوتر.وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، لا يحصل الكثيرون على ما يكفي منه من خلال وجباتهم اليومية، على الرغم من أن بعض أشهى الوجبات الخفيفة - اي المكسرات...

تحذير علمي .. مواد كيميائية في المنتجات المنزلية قد تعيق نمو دماغ الجنين

22-04-2025 06:10 PM

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعات مرموقة في الولايات المتحدة عن نتائج مقلقة بشأن تأثير مواد الفثالات الكيميائية على الأجنة أثناء الحمل.وتوصلت الدراسة إلى أدلة دامغة على قدرة هذه المواد الخطرة على عبور الحاجز المشيمي والتأثير سلبا على التمثيل الغذائي والتطور الدماغي للجنين.وأظهرت...