نوع خضار غني بالعناصر الغذائية المفيدة .. تعرّف عليه

07-09-2025 08:57 PM

يعد الخيار من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية والعناصر الغذائية المهمة وبالرغم من ذلك لا يدرك الكثير من الأشخاص أهميته .ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نكشف لكم نوع خضار غني بالعناصر الغذائية المفيدة.خصائص الخيارالخيار منخفض السعرات الحرارية (يحتوي على 15 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام)، ويتكون من...

أكلات مضادة للفيروسات .. أطعمة تعزز مناعتك في فصل الخريف

07-09-2025 07:22 PM

مع دخول موسم الخريف، يبدأ التفكير في كيفية تعزيز الجهاز المناعي لمواجهة نزلات البرد والفيروسات الموسمية.ويؤكد خبراء التغذية والأطباء أن المناعة ليست شيئاً يُنشّط بحبة دواء واحدة، بل هي نظام متكامل يعتمد على التغذية المتوازنة ونمط حياة صحي، وهو ما نستعرضه فيما يلي.فهم الجهاز المناعيالجهاز المناعي...

سرطان البنكرياس يواصل الصعود .. الأطباء يحذرون من عادة قاتلة

07-09-2025 06:57 PM

حذرت دراسة أمريكية حديثة من أن التدخين قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، أحد أكثر أنواع السرطان فتكًا في العالم.ويُعرف هذا المرض بـالقاتل الصامت لأنه غالبًا ما يُكتشف في مراحل متقدمة بسبب أعراضه غير الواضحة.وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 10 آلاف شخص يموتون سنويا بسبب سرطان...

دليل غذائي لمرضى الكلى: ما ينبغي تناوله وما يجب تجنبه للوقاية من المضاعفات

07-09-2025 06:52 PM

تقوم الكلى بأكثر من مجرد ترشيح الفضلات والماء الزائد؛ فهي تنظف الدم، وتضبط توازن السوائل والأملاح مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وتساعد في تنظيم ضغط الدم، كما تُساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفق تقارير صحية.أطعمة مفيدة لمرضى الكلىاختر القرنبيط كبديل آمن للخضراوات عالية البوتاسيوم؛ فهو منخفض...

دلائل على أن أمعاءك لا تعمل بشكل صحيح وتعيق فقدان الوزن

07-09-2025 06:49 PM

اعرف أن صحة أمعائك تلعب دورًا خفيًا في نجاح أو فشل رحلتك لخسارة الوزن لأن الأمعاء الصحية تحسّن الأيض وتساعد الجسم على حرق سعرات أكثر حتى في حالة الراحة.كيف تؤثر أمعاؤك على فقدان الوزنتعمل تريليونات البكتيريا في أمعائك على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، وعندما تكون هذه البكتيريا متنوعة...

كوابيس الليل قد تقصّر العمر .. دراسة حديثة تحذر

07-09-2025 06:44 PM

قد تظن أن الاستيقاظ فزعاً من كابوس متكرر مجرد صدفة مزعجة في نومك، لكن الأبحاث الجديدة تكشف مفاجأة، هذه الأحلام المقلقة ربما تكون نافذة مبكرة على صحة دماغك وعُمرك المتوقع.فهل يمكن أن يخبرنا الكابوس الليلي بما يخبئه المستقبل؟فقد أشارت دراسة حديثة نُشرت في دورية The Lancet eClinicalMedicine إلى أن...

أساليب غير جراحية لمواجهة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن جراء حقن التنحيف

07-09-2025 06:32 PM

أكثر من 15 مليون أمريكي يستخدمون أدوية لإنقاص الوزن، ما أدى إلى ارتفاع الإقبال على جراحات شد الجلد لمواجهة الترهل الناتج عن فقدان الدهون السريع. إلا أن هذه العمليات غالبًا ما تكون مؤلمة ومكلفة للغاية، إذ قد تصل تكلفة شد الجسم بالكامل إلى 100.000 دولار أمريكي.ولكن الخبراء يؤكدون أن هناك بدائل...

علامات عدم تحمل الفركتوز

07-09-2025 12:38 PM

يشير الدكتور يفغيني بيلوسوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن عدم تحمل الفركتوز هو اضطراب أيضي يمنع الجسم من امتصاص الفركتوز بفعالية.ووفقا للدكتور، فإن الفركتوز سكر طبيعي موجود في الفواكه والخضراوات والعسل والمحليات المضافة. وعدم تحمل الفركتوز له شكلان: فرط سكر الدم الوراثي الخلقي، وهو مرض...

دراسة يابانية تكشف تأثير البيئة على السلوك الاجتماعي في التوحد

07-09-2025 12:36 PM

أظهر باحثون من معهد أبحاث الدماغ بجامعة نيغاتا في اليابان أن البيئة تؤثر بشكل مباشر على السلوكيات الاجتماعية لدى مرضى التوحد.وأكدت الدراسة أن تعديل المحفزات البيئية قد يكون له دور محتمل في تحسين التفاعل الاجتماعي والتقليل من القلق لدى الأفراد ذوي الاستعدادات الوراثية المرتبطة باضطراب طيف...

اكتشاف تأثير خطير لمرض السكري على القلب

07-09-2025 11:52 AM

كشفت دراسة جديدة أجراها علماء أستراليون عن تأثير صحي خطير يسببه مرض السكري من النوع الثاني.وأشارت مجلة EMBO Molecular Medicine إلى أن الدراسة التي أجراها علماء من جامعة سيدني الأسترالية أظهرت أن مرض السكري من النوع الثاني يغير بشكل مباشر بنية عضلة القلب ووظيفتها، وهذا ما يفسر سبب ارتفاع خطر...

أعراض بسيطة لكنها خطيرة .. متى يجب مراجعة أخصائي تقويم الأسنان؟

07-09-2025 11:48 AM

لا ينبغي تجاهل طقطقة الفك، تخلخل الأسنان، أو تشقق الحشوة المستمر، فهذه الأعراض قد تدل على مشاكل في صحة الأسنان، والتي إذا تُركت دون علاج قد تؤدي إلى عواقب وخيمة.تقول الدكتورة فيكتوريا رادكو، أخصائية طب وتقويم الأسنان: إذا لاحظ الشخص طقطقة في الفك عند فتحه أو إغلاقه، فقد تكون هذه علامة على خلل في...

الكالسيوم وفيتامين D وحدهما لا يقيان من الكسور

06-09-2025 10:54 PM

تُشكك أبحاث جديدة في فعالية مكملات الكالسيوم وفيتامين D للوقاية من الكسور الناتجة عن السقوط لدى كبار السن. وتشير فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأميركية USPSTF إلى أن هذه المكملات لا تُقلل بشكل كبير من خطر السقوط لدى معظم كبار السن. ووفقًا لما جاء في تقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times...

14 حالة صحية ترتبط بمرض الزهايمر وباركنسون

06-09-2025 09:00 PM

في بحث جديد عن الروابط بين 155 حالة صحية وخطر الإصابة المستقبلية بمرضي الزهايمر وباركنسون، حدد العلماء 14 حالة صحية سهلة العلاج نسبياً، والتي ترتبط بالتطور اللاحق للحالات التنكسية العصبية، قبل سنوات من ظهور الأعراض.وأجرى الدراسة فريق من 3 مؤسسات بحثية في الولايات المتحدة، هي: مركز الزهايمر والخرف...

الملح لا يعرضك لارتفاع الضغط فحسب، بل يزيد أيضًا خطر إصابتك بفقدان السمع

06-09-2025 05:23 PM

أجرى باحثون في كوريا الجنوبية دراسة على 492,168 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا كانوا طبيعيي السمع في البداية، وتمت متابعة بياناتهم الجينية ونمط حياتهم وصحتهم على مدى سنوات.نتائج الدراسةأبلغ المشاركون عن تكرار إضافة الملح إلى الطعام وصُنِّفت الإجابات إلى نادراً/أحياناً و عادةً و دائماً ،...

ما أسباب شيوع سرطان القولون بين الشباب؟ .. 5 عوامل خطر

06-09-2025 05:22 PM

تزايدت حالات سرطان القولون بين الأشخاص دون سن الخمسين، وتشير الجمعية الأمريكية للسرطان إلى أن نحو 10% من الحالات تصيب من هم أقل من خمسين عامًا مع ارتفاع سنوي في معدلات الإصابة بنحو 2%، ويُعزى هذا الجزء من الارتفاع أساسًا إلى عوامل نمط الحياة مع وجود دور للعوامل الوراثية أيضًا.عوامل نمط الحياة...

منظمة الصحة العالمية ترفع حالة الطوارئ بشأن جدري القردة

06-09-2025 10:40 AM

أعلنت منظمة الصحة العالمية الجمعة أن جدري القردة لم يعد يُمثل حالة طوارئ صحية عالمية، وذلك بعد تراجع مطرد في حالات الإصابة والوفيات في جمهورية الكونغو الديموقراطية وغيرها من الدول المتضررة.وأعلنت منظمة الصحة حالة الطوارئ الصحية العامة المثيرة للقلق في العالم في آب/أغسطس 2024 بعد تفشي جدري القردة...

دراسة تفجر مفاجأة .. المحليات الصناعية تؤثر على وظائف الدماغ

06-09-2025 10:35 AM

يواجه ملايين الأشخاص في العالم خطر الإصابة بشيخوخة الدماغ السريعة، وذلك بعد أن تبين أن ستة أنواع من المحليات الصناعية الشائعة والتي تستخدم كبديل للسكر على نطاق واسع ترتبط بتدهور وظائف الدماغ.ووجد باحثون في البرازيل أن هذه المحليات التي تستخدم في المشروبات الخالية من السكر ويتناولها الملايين من...

5 علامات على تعافي الكبد الدهني

06-09-2025 10:34 AM

يتعرض العالم لاضطرابات خفية بسبب مرض الكبد الدهني. وبمجرد أن تبدأ الدهون بالتراكم داخل الكبد، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الإنسان.يتميز الكبد بأنه عضو لديه قدرة استثنائية على الشفاء من الأضرار الناجمة عن سوء التغذية والأمراض، وغيرها من عادات نمط الحياة. يُشار إليه علميًا باسم الكبد الدهني وهي حالة...

دواء شائع يتفوق على الأسبرين في الوقاية من النوبات القلبية والجلطات الدماغية

06-09-2025 09:48 AM

في اكتشاف طبي مذهل قد يغير الممارسات الطبية العالمية، توصل الأطباء إلى دواء يفوق الأسبرين فعالية في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.فقد كشفت دراسة ضخمة نشرت في مجلة لانسيت الطبية المرموقة وعرضت في المؤتمر الأوروبي لأمراض القلب بمدريد، أن عقار كلوبيدوجريل (clopidogrel)، وهو مميع للدم...

هل يساعد الماء مع الليمون على خسارة الوزن؟

06-09-2025 09:14 AM

أفادت البروفيسورة تاتيانا ستروكوفا رئيسة قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية في جامعة بيروغوف أن الماء مع الليمون لا يساعد على إنقاص الوزن إذا لم يكن النظام الغذائي والشرب منتظمين.وتوضح البروفيسورة: تساعد التغذية الصحيحة التي تلبي الاحتياجات الفسيولوجية، مع مراعاة العمر والجنس والنشاط البدني، وحدها...