أثبتت دراسات علمية حديثة أن ما يُعرف بـرائحة كبار السن ليس مجرد انطباع شائع، بل هو ظاهرة كيميائية حقيقية تحدث مع التقدم في العمر.ويصعب التخلص من هذه الرائحة، حتى مع النظافة الجيدة، لكن خبيرة في مجال طول العمر تقترح علاجا غير متوقع، وهو تناول الفطر بانتظام.وتقول ليزلي كيني، مؤسسة أكسفورد هيلثسبان...
ابدأ يومك بنشاط وحيوية مع وجبة إفطار متوازنة يُعتبر الإفطار وجبة هامة جداً لصحة الجسم والعقل، حيث تمدّك بالطاقة التي تحتاجها لاستقبال يومك بنشاط وتركيز. لذا، من الضروري اختيار مكونات صحية وسريعة التحضير تضمن لك بداية إيجابية دون الحاجة لإنفاق الكثير من الوقت في المطبخ.خيارات بسيطة ومغذية تناسب...
فوائد التمارين المنزلية التمارين المنزلية أصبحت الخيار الأمثل للكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن تحسين لياقتهم البدنية دون الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة أو استخدام معدات رياضية مكلفة. بالإضافة إلى توفير الوقت والمال، تقدم التمارين المنزلية مرونة تساعدك على تحديد أوقات التدريب المناسبة لك...
ما هو الصوم المتقطع؟ الصوم المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على تقسيم فترة اليوم بين أوقات محددة للأكل وفترات للصيام. هذه الطريقة لا تركز على نوع الطعام الذي تتناوله، بل على متى تأكل فقط. هناك عدة طرق لممارسة الصوم المتقطع، مثل طريقة 16/8 والتي تعني الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط،...
مقدمة حول التوتر وتأثيره الخفي يعتبر التوتر من الحالات النفسية الشائعة التي يمر بها كثير من الأشخاص في حياتهم اليومية. في بعض الأحيان، قد لا تكون علامات التوتر واضحة أو مباشرة، مما يجعل من الصعب على الأفراد التعرف عليها والتعامل معها بشكل مناسب. من المهم جداً الانتباه إلى هذه العلامات الخفية قبل...
بذور المشمش هي مصدر كبير للعناصر الغذائية والمفيدة بشكل مدهش، وتوصف بأنها غذاء فائق سوبرفوود، ولكن قد تكون ضارّة إذا جرى تناولها بكميات كبيرة.تابع معنا قراءة المقال لتتعرف على فوائد بذور المشمش وسبل الاستفادة منها، وتجنّب أضرارها على الإنسان.حقائق غذائية حول بذور المشمشتحتوي بذور المشمش على...
يبلغ المُعدّل الطبيعي لتساقط الشعر بين 50 و100 شعرة يومياً، ولكن عندما يزيد التساقط عن هذا الحدّ فقد يكون نتيجة أسباب مُتعدّدة تتراوح بين الوراثيّة، والبيئيّة، والهرمونيّة، وحتى الغذائيّة.فما هي الأطعمة التي يمكن للإفراط في استهلاكها أن يتسبّب بتساقط الشعر؟يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في صحّة...
حدّدت الأخصائية النفسية الروسية يكاتيرينا كوشيليفا مجموعة من السلوكيات والمؤشرات الدالة على الإصابة باضطراب الوسواس القهري.في حديث خاص لصحيفة غازيتا.رو، أوضحت الأخصائية النفسية:غالبًا ما يُوصف الأشخاص الذين يبالغون في النظافة، أو يفحصون الأشياء مرارا، أو يفتقرون إلى الثقة في قدرات الآخرين، بأنهم...
كشفت دراسة حديثة عن وجود فروق جوهرية بين الجنسين في استجابة الجسم لحمية الكيتو، حيث أظهر الرجال فقدانا أكبر للوزن مقارنة بالنساء عند اتباع نفس البروتوكول الغذائي.ومع انتشار السمنة كأحد أهم التحديات الصحية العالمية، حيث يتوقع تجاوز عدد المصابين 4 مليارات شخص بحلول 2035، تبرز الحاجة لتحسين...
تشير الدكتورة ألكساندرا نويف أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن سبب ظهور رغبة شديدة في تناول اللحوم أو الأطعمة المالحة أو الحلوة هو نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم.ووفقا لها، قد تكون الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، وخاصة الشوكولاتة، بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم.وتقول: تحتوي هذه...
يسعى العلماء حول العالم إلى فهم العوامل التي تساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية لدى الإنسان والحد من تدهورها مع التقدم في العمر.وتعد الذاكرة من أكثر الجوانب المعرفية التي تحظى بالاهتمام، نظرا لارتباطها الوثيق بجودة الحياة، خاصة في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض مثل الخرف وألزهايمر. وفي هذا الإطار،...
يشير البروفيسور فيتشسلاف كورينكوف أخصائي طب وجراحة العيون إلى أن البعض يشعرون بالدوخة والغثيان بعد ارتداء النظارات التصحيحية للمرة الأولى.ووفقا له، هذا ليس سببا لرفض ارتداء النظارات وتصحيح النظر.ويقول: الدوخة عند ارتداء النظارات ظاهرة شائعة، خاصة بين من يرتدونها لأول مرة. لأنه عندما يرتدي الشخص...
حذرت طبيبة الصحة العامة البريطانية الشهيرة، الدكتورة زوي، من خطأ شائع يرتكبه الكثيرون عند التعامل مع الجروح، مؤكدة أن ترك الجرح مكشوفًا حتى يجف ويتنفس ليس فقط إجراءً خاطئًا، بل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل العدوى والتندب.وفي مقابلة حديثة، أوضحت الدكتورة أن هذه المعلومة المغلوطة لا تزال منتشرة...
مع التقدم في العمر، تبدأ أجسامنا في فقدان القوة، ويصبح التعافي أبطأ، كما تقل كتلة ، والقوة، وكثافة العظام، والمرونة، وسرعة رد الفعل. وهذه التغيرات الطبيعية تزيد من خطر السقوط، وهو سبب رئيس للإصابات عند .لكن الخبر الجيد، بحسب الدكتورة ناتاشا ديزاي، اختصاصية طب الرياضة وزميلة مساعدة في كلية الطب...
في تقدم علمي قد يعيد تشكيل أساليب التعامل مع شيخوخة القلب، طوّر علماء مادة حيوية هجينة قادرة على إبطاء، وربما عكس، التغيرات المرتبطة بالعمر في أنسجة القلب. وتركز الدراسة، التي نُشرت نتائجها في مجلة Nature Materials، على المصفوفة خارج الخلوية (ECM)، وهي مكوّن غالبًا ما يُغفل عنه في أبحاث شيخوخة...
اكتشف مجموعة من العلماء الفرنسيين فصيلة دم جديدة فائقة الندرة لدى امرأة من جزيرة غوادلوب بعد سنوات من الفحص الدقيق لدمها، وفق مؤسسة الدم الفرنسية (EFS).وقالت المؤسسة، في بيان، إنه تم الاعتراف بهذا الاكتشاف رسمياً أوائل يونيو في ميلانو من قِبل الجمعية الدولية لنقل الدم (ISBT)، حسب مجلة...
لم يجد باحثون من جامعة تشجيانغ في الصين، بالتعاون مع باحثين أمريكيين، أي صلة بين تناول السكر أو المشروبات المُحلاة اصطناعياً في أواخر العمر وبين الخرف لدى كبار السن.التعرض للسكر في مرحلة مبكرة من العمر يسبب آثاراً أيضيةوتُعتبر العوامل القابلة للتعديل، وخاصةً النظام الغذائي، أهدافاً رئيسية لجهود...
الألياف أحد العناصر الأساسية للشعور بالشبع وكبح الشهية، كما أنها تساعد على الوقاية من أورام الأمعاء، وتحسين الهضم وتقليل الإمساك بشكل عام.ومن خلال كبح الشهية وتحسين الإخراج تساهم الألياف في إنقاص الوزن، كما ترتبط زيادة تناولها بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.وبحسب سوري لايف،...
كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات يساعد في تحسين جودة النوم.واستوضح فريق بحثي من جامعات كولومبيا وكاليفورنيا وشيكاغو في الولايات المتحدة طبيعة الوجبات الغذائية التي يتناولها 34 من المتطوعين الشباب، مع تثبيت أجهزة لقياس المؤشرات الحيوية في أيديهم،...
إذا نسيت وضع مادة واقية من الشمس في نهارات الصيف، قد تواجه الآن بشرة حمراء، متقشرة، ومؤلمة عند اللمس. هذه علامات واضحة على الإصابة بحروق الشمس التي لا تقتصر على كونها مزعجة، وإنما قد تكون ضارة إذا لم تُعالَج بالشكل الصحيح.وعلى الرغم من أن الوقاية تظل الخيار الأفضل، فإن التعرض لحروق الشمس يبقى...