تحذير صحي من القهوة غير المفلترة .. ترتبط بالسرطان وأمراض القلب

25-06-2025 11:23 PM

رغم أنها عادة صباحية لا يتخلى عنها الملايين، أطلقت أخصائية التغذية الأمريكية روندا باتريك تحذيراً أثار جدلاً واسعاً، بشأن بعض طرق تحضير القهوة التي قد تنطوي على مخاطر صحية خفية، مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.وأوضحت باتريك، في فيديو نُشر عبر منصة X وتجاوزت مشاهداته 1.9 مليون، أن...

ليس دواء ولا عطرا .. طعام شائع يزيل «رائحة كبار السن»

25-06-2025 11:01 PM

أثبتت دراسات علمية حديثة أن ما يُعرف بـرائحة كبار السن ليس مجرد انطباع شائع، بل هو ظاهرة كيميائية حقيقية تحدث مع التقدم في العمر.ويصعب التخلص من هذه الرائحة، حتى مع النظافة الجيدة، لكن خبيرة في مجال طول العمر تقترح علاجا غير متوقع، وهو تناول الفطر بانتظام.وتقول ليزلي كيني، مؤسسة أكسفورد هيلثسبان...

أفكار إفطار صحية وسريعة لأسرع بداية لليوم

25-06-2025 05:39 PM

ابدأ يومك بنشاط وحيوية مع وجبة إفطار متوازنة يُعتبر الإفطار وجبة هامة جداً لصحة الجسم والعقل، حيث تمدّك بالطاقة التي تحتاجها لاستقبال يومك بنشاط وتركيز. لذا، من الضروري اختيار مكونات صحية وسريعة التحضير تضمن لك بداية إيجابية دون الحاجة لإنفاق الكثير من الوقت في المطبخ.خيارات بسيطة ومغذية تناسب...

تمارين منزلية بدون معدات لتحصل على جسم مشدود في 30 يومًا

25-06-2025 05:37 PM

فوائد التمارين المنزلية التمارين المنزلية أصبحت الخيار الأمثل للكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن تحسين لياقتهم البدنية دون الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة أو استخدام معدات رياضية مكلفة. بالإضافة إلى توفير الوقت والمال، تقدم التمارين المنزلية مرونة تساعدك على تحديد أوقات التدريب المناسبة لك...

فوائد الصوم المتقطع التي ستجعلك تبدأ به اليوم

25-06-2025 05:36 PM

ما هو الصوم المتقطع؟ الصوم المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على تقسيم فترة اليوم بين أوقات محددة للأكل وفترات للصيام. هذه الطريقة لا تركز على نوع الطعام الذي تتناوله، بل على متى تأكل فقط. هناك عدة طرق لممارسة الصوم المتقطع، مثل طريقة 16/8 والتي تعني الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات فقط،...

علامات خفية للتوتر لا يجب أن تتجاهلها أبدًا

25-06-2025 05:35 PM

مقدمة حول التوتر وتأثيره الخفي يعتبر التوتر من الحالات النفسية الشائعة التي يمر بها كثير من الأشخاص في حياتهم اليومية. في بعض الأحيان، قد لا تكون علامات التوتر واضحة أو مباشرة، مما يجعل من الصعب على الأفراد التعرف عليها والتعامل معها بشكل مناسب. من المهم جداً الانتباه إلى هذه العلامات الخفية قبل...

اكتشف بذور المشمش المدهشة لصحتك! هل تعرف أن لهذه البذور فوائد قد تغير حياتك؟

25-06-2025 05:34 PM

بذور المشمش هي مصدر كبير للعناصر الغذائية والمفيدة بشكل مدهش، وتوصف بأنها غذاء فائق سوبرفوود، ولكن قد تكون ضارّة إذا جرى تناولها بكميات كبيرة.تابع معنا قراءة المقال لتتعرف على فوائد بذور المشمش وسبل الاستفادة منها، وتجنّب أضرارها على الإنسان.حقائق غذائية حول بذور المشمشتحتوي بذور المشمش على...

أطعمة قد تسبب تساقط الشعر .. دراسة تتهم

25-06-2025 09:03 AM

يبلغ المُعدّل الطبيعي لتساقط الشعر بين 50 و100 شعرة يومياً، ولكن عندما يزيد التساقط عن هذا الحدّ فقد يكون نتيجة أسباب مُتعدّدة تتراوح بين الوراثيّة، والبيئيّة، والهرمونيّة، وحتى الغذائيّة.فما هي الأطعمة التي يمكن للإفراط في استهلاكها أن يتسبّب بتساقط الشعر؟يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في صحّة...

سلوكيات ومؤشرات الإصابة بالوسواس القهري

25-06-2025 08:31 AM

حدّدت الأخصائية النفسية الروسية يكاتيرينا كوشيليفا مجموعة من السلوكيات والمؤشرات الدالة على الإصابة باضطراب الوسواس القهري.في حديث خاص لصحيفة غازيتا.رو، أوضحت الأخصائية النفسية:غالبًا ما يُوصف الأشخاص الذين يبالغون في النظافة، أو يفحصون الأشياء مرارا، أو يفتقرون إلى الثقة في قدرات الآخرين، بأنهم...

لماذا يستفيد الرجال من حمية الكيتو أكثر من النساء؟

25-06-2025 08:27 AM

كشفت دراسة حديثة عن وجود فروق جوهرية بين الجنسين في استجابة الجسم لحمية الكيتو، حيث أظهر الرجال فقدانا أكبر للوزن مقارنة بالنساء عند اتباع نفس البروتوكول الغذائي.ومع انتشار السمنة كأحد أهم التحديات الصحية العالمية، حيث يتوقع تجاوز عدد المصابين 4 مليارات شخص بحلول 2035، تبرز الحاجة لتحسين...

تفسير سبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة

25-06-2025 08:25 AM

تشير الدكتورة ألكساندرا نويف أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن سبب ظهور رغبة شديدة في تناول اللحوم أو الأطعمة المالحة أو الحلوة هو نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم.ووفقا لها، قد تكون الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، وخاصة الشوكولاتة، بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم.وتقول: تحتوي هذه...

تقدم هام في مكافحة الخرف .. ممارسة ممتعة تعزز الذاكرة وصحة الدماغ

25-06-2025 08:22 AM

يسعى العلماء حول العالم إلى فهم العوامل التي تساهم في تعزيز الوظائف الإدراكية لدى الإنسان والحد من تدهورها مع التقدم في العمر.وتعد الذاكرة من أكثر الجوانب المعرفية التي تحظى بالاهتمام، نظرا لارتباطها الوثيق بجودة الحياة، خاصة في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض مثل الخرف وألزهايمر. وفي هذا الإطار،...

سبب الشعور بالدوخة عند ارتداء النظارات

25-06-2025 03:41 AM

يشير البروفيسور فيتشسلاف كورينكوف أخصائي طب وجراحة العيون إلى أن البعض يشعرون بالدوخة والغثيان بعد ارتداء النظارات التصحيحية للمرة الأولى.ووفقا له، هذا ليس سببا لرفض ارتداء النظارات وتصحيح النظر.ويقول: الدوخة عند ارتداء النظارات ظاهرة شائعة، خاصة بين من يرتدونها لأول مرة. لأنه عندما يرتدي الشخص...

احذر .. ترك الجرح مكشوفا قد يعرضك للعدوى البكتيرية

25-06-2025 03:28 AM

حذرت طبيبة الصحة العامة البريطانية الشهيرة، الدكتورة زوي، من خطأ شائع يرتكبه الكثيرون عند التعامل مع الجروح، مؤكدة أن ترك الجرح مكشوفًا حتى يجف ويتنفس ليس فقط إجراءً خاطئًا، بل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل العدوى والتندب.وفي مقابلة حديثة، أوضحت الدكتورة أن هذه المعلومة المغلوطة لا تزال منتشرة...

مع كل مرحلة عمرية .. هذا ما تحتاجه لتحافظ على لياقتك

25-06-2025 02:50 AM

مع التقدم في العمر، تبدأ أجسامنا في فقدان القوة، ويصبح التعافي أبطأ، كما تقل كتلة ، والقوة، وكثافة العظام، والمرونة، وسرعة رد الفعل. وهذه التغيرات الطبيعية تزيد من خطر السقوط، وهو سبب رئيس للإصابات عند .لكن الخبر الجيد، بحسب الدكتورة ناتاشا ديزاي، اختصاصية طب الرياضة وزميلة مساعدة في كلية الطب...

علماء يطوّرون مادة حيوية هجينة تعكس شيخوخة القلب

25-06-2025 01:06 AM

في تقدم علمي قد يعيد تشكيل أساليب التعامل مع شيخوخة القلب، طوّر علماء مادة حيوية هجينة قادرة على إبطاء، وربما عكس، التغيرات المرتبطة بالعمر في أنسجة القلب. وتركز الدراسة، التي نُشرت نتائجها في مجلة Nature Materials، على المصفوفة خارج الخلوية (ECM)، وهي مكوّن غالبًا ما يُغفل عنه في أبحاث شيخوخة...

علماء يكتشفون فصيلة دم جديدة "فائقة الندرة"

24-06-2025 10:57 PM

اكتشف مجموعة من العلماء الفرنسيين فصيلة دم جديدة فائقة الندرة لدى امرأة من جزيرة غوادلوب بعد سنوات من الفحص الدقيق لدمها، وفق مؤسسة الدم الفرنسية (EFS).وقالت المؤسسة، في بيان، إنه تم الاعتراف بهذا الاكتشاف رسمياً أوائل يونيو في ميلانو من قِبل الجمعية الدولية لنقل الدم (ISBT)، حسب مجلة...

في أي عمر تؤثر المشروبات السكرية على الخرف؟

24-06-2025 06:16 PM

لم يجد باحثون من جامعة تشجيانغ في الصين، بالتعاون مع باحثين أمريكيين، أي صلة بين تناول السكر أو المشروبات المُحلاة اصطناعياً في أواخر العمر وبين الخرف لدى كبار السن.التعرض للسكر في مرحلة مبكرة من العمر يسبب آثاراً أيضيةوتُعتبر العوامل القابلة للتعديل، وخاصةً النظام الغذائي، أهدافاً رئيسية لجهود...

10 أطعمة غنية بالألياف تساعد على إنقاص الوزن

24-06-2025 06:15 PM

الألياف أحد العناصر الأساسية للشعور بالشبع وكبح الشهية، كما أنها تساعد على الوقاية من أورام الأمعاء، وتحسين الهضم وتقليل الإمساك بشكل عام.ومن خلال كبح الشهية وتحسين الإخراج تساهم الألياف في إنقاص الوزن، كما ترتبط زيادة تناولها بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.وبحسب سوري لايف،...

تناول المزيد من الفواكه والخضراوات قد يكون سرّ نومك العميق

24-06-2025 06:15 PM

كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات يساعد في تحسين جودة النوم.واستوضح فريق بحثي من جامعات كولومبيا وكاليفورنيا وشيكاغو في الولايات المتحدة طبيعة الوجبات الغذائية التي يتناولها 34 من المتطوعين الشباب، مع تثبيت أجهزة لقياس المؤشرات الحيوية في أيديهم،...