عادة خفية تعزز صحتك بشكل أفضل من النظام الغذائي والرياضة

02-06-2025 05:19 PM

أكدت خبيرة أميركية أن هناك عادة يتجاهلها كثيرون يمكن أن تعزز الصحة أكثر من النظام الغذائي وممارسة الرياضة؛ وهي تعزيز العلاقات الاجتماعية.ونقل موقع «سايكولوجي توداي» عن الدكتورة ريبيكا غرون، الخبيرة في علم الاجتماع وعلم النفس التجريبي، قولها إن العلاقات الاجتماعية تعزز الصحة وتطيل العمر، مؤكدة...

عوامل نفسية وجسدية .. كيف تتخلص من "صرير الأسنان الليلي"؟

02-06-2025 09:09 AM

قد لا يكون الاستيقاظ مع ألم في الفك أو ملاحظة تآكل في الأسنان مجرد مؤشر على نوم مضطرب، بل ربما يكون علامة على حالة تُعرف باسم صرير الأسنان أو الجز على الأسنان (Bruxism)، وهي سلوك غير إرادي يتمثل في انقباض أو طحن الأسنان، وغالبًا ما يحدث أثناء النوم.وبحسب اختصاصيي طب الأسنان، فإن صرير الأسنان هو...

6 نصائح مهمة لاختيار اللحوم الطازجة في عيد الأضحى 2025

01-06-2025 07:47 PM

- مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تزداد الحاجة إلى شراء اللحوم الطازجة والحرص على اختيار الأفضل لضمان وجبات صحية ولذيذة.ويكثر بحث المسلمين عن النصائح التي يقدمها خبراء التغذية والجزارون لاختيار اللحوم الطازجة بطريقة سليمة وآمنة، بمناسبة قرب حلول عيد الاضحى، ومن هذه النصائح:1. فحص اللون والمظهراللحم...

أكثر من التوت .. 3 خيارات غذائية غنية بمضادات أكسدة

01-06-2025 07:00 PM

لا شك في أن مضادات الأكسدة تعتبر عناصر غذائية تساعد على حماية الجسم من الجزيئات الضارة التي تُسمى الجذور الحرة، لكن الجديد أنها متوفرة في العديد من الأطعمة، وليس فقط في الأطعمة المعروفة، وفقًا لما نشره موقع Surrey Live.صحةمضادات الأكسدة.. قليلها يحمي الجسم وكثيرها يصيبه بالأمراضفقد كشفت دراسة...

كيف يُضعف نمط الحياة الخامل قلبك؟

01-06-2025 06:54 PM

في القرن العشرين، برز التدخين عادةً ضارةً بالصحة العامة، أما اليوم، فقد احتلت عادة الجلوس، الأكثر انتشاراً في كل مكان، بهدوء مكانها بوصفها سبباً رئيسياً للأمراض المزمنة والوفاة المبكرة.وتكشف تحليلات أجريت مؤخراً على أكثر من مليون شخص، وفقاً لموقع «هيلث سايت»، أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يومياً،...

المكسرات والأسماك تخففان أعراض القولون العصبي

01-06-2025 06:52 PM

كشفت دراسة أميركية عن أن اتِّباع حمية البحر المتوسط، التي تركز على تناول المكسرات والأسماك إلى جانب الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، يساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، مما يفتح الباب أمام خيار غذائي جديد لهؤلاء المرضى.وأوضح الباحثون من جامعة ميشيغان في الدراسة التي نُشرت...

بعد إشادات «تيك توك» .. هل تساعد الكولا والبطاطس المقلية حقاً في علاج الصداع النصفي؟

01-06-2025 06:51 PM

يعدّ الصداع النصفي مرضاً مزعجاً ومؤلماً للكثيرين. لذلك، عندما تظهر حيلة تدّعي أنها تُعالج، أو على الأقل تُساعد في درء الصداع النصفي، يُجرّبها الناس. ومع وجود وصفات طبية، لا يوجد علاج شافٍ لهذه الحالة. وقد تكون الأدوية الموصوفة فعالة، لكنها في بعض الأحيان لا تُجدي نفعاً.ويكتشف الناس طرقهم الخاصة...

علاج جديد لجفاف الفم المزمن

01-06-2025 06:49 PM

طوّر فريق بحثي في الصين علاجاً مبتكراً يعتمد على هيدروجيل مركب لاستعادة وظائف الغدد اللعابية لدى مرضى جفاف الفم المزمن.وأوضح الباحثون، من مستشفى غرب الصين بجامعة سيتشوان، أن الهيدروجيل يعيد بناء البيئة الدقيقة للغدد اللعابية، مما يفتح آفاقاً جديدة لعلاج المصابين بجفاف الفم، خصوصاً أولئك الذين...

دراسة: ساعاتنا البيولوجية مرتبطة بتغير الفصول

01-06-2025 12:41 PM

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة ميتشيغان أن الساعة البيولوجية الداخلية للإنسان تظل مرتبطة ارتباطا وثيقا بتعاقب الفصول وطول الليل والنهار، متحدية بذلك تأثيرات الحياة المعاصرة.وحول الموضوع قالت الدكتورة روبي كيم، الباحثة الرئيسية في الدراسة: نحن البشر، ما زلنا حقا كائنات تعتمد على تغير الفصول،...

طبيب يحذر من عوامل تسرع شيخوخة الدماغ

01-06-2025 12:20 PM

يشير الدكتور إيغور مالتسيف أخصائي طب الأعصاب إلى أن الخرف مرض شائع يسبب تدهورا تدريجيا في الوظائف الإدراكية: الذاكرة، والتفكير، والكلام، وحتى العجز التام عن أداء المهام اليومية.ووفقا له، تصنف أنواع الخرف بطيئة التطور والتي يصعب التحكم بها على النحو التالي: مرض ألزهايمر، والخرف الجبهي الصدغي،...

منظمة الصحة العالمية تدعو إلى حظر عاجل لمنتجات التبغ المنكهة

01-06-2025 10:07 AM

دعت منظمة الصحة العالمية اليوم السبت الحكومات إلى فرض حظر سريع على منتجات التبغ المنكهة والنيكوتين، وذلك في ضوء تزايد عدد مستخدمي التبغ من الشباب.وذكرت المنظمة بشكل خاص النكهات مثل المنثول والعلكة والحلوى القطنية (غزل البنات)، وكتبت منظمة الصحة العالمية في بيان بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة...

5 أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول الضار طبيعياً

01-06-2025 09:00 AM

يؤدي ارتفاع الكوليسترول السيئ LDL في الشرايين إلى تكوّن اللويحات، وانخفاض تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.ويشير الخبراء إلى أن ارتفاع الكوليسترول السيئ يمكن أن يكون وراثيا، إلا أن نمط الحياة اليومي والعادات الغذائية تلعب دورًا في ذلك، بحسب ما نشرته صحيفة Times of...

خاصة بعد الاستيقاظ مباشرة .. 6 عادات يجب عليك الابتعاد عنها صباحاً

31-05-2025 05:51 PM

على الرغم من أن هناك بعض العادات الصحية التي يجب عليك اتباعها فور استيقاظك صباحاً، مثل شرب كوب كامل من الماء، وتناول أطعمة مفيدة، وممارسة بعض تمارين اليوغا، فإنه من المهم أيضاً الابتعاد بوعي عن أمور أخرى قد تضر بصحتك. في الصباح، تجنب هذه العادات الستة تماماً، وخاصةً فور استيقاظك:التحقق من...

مخاطر تناول جرعة زائدة من الفيتامينات وأعراض يجب الانتباه لها

31-05-2025 05:50 PM

يعد تناول كميات كبيرة من الفيتامينات من الأمور الخطيرة على الصحة. وتشمل أعراض تناول جرعة زائدة من الفيتامينات: الإسهال، والصداع، وعدم انتظام ضربات القلب، والغثيان.وتقول اختصاصية التغذية المعتمدة، بيث كيتشن، الحاصلة على درجة الدكتوراه والأستاذ المساعد في قسم علوم التغذية بجامعة ألاباما الأميركية،...

مع التقدم في العمر .. كيف نحصل على 8 ساعات نوم متواصلة؟

31-05-2025 05:49 PM

يكمن الحل للحصول على قسط كافٍ من النوم في ساعات النهار، بدءاً من ضبط إيقاعك اليومي، وصولاً إلى تعلم عدم الذعر.النوم لمدة ثماني ساعات يُعتبر القاعدة الذهبية للحصول على قسط كافٍ من الراحة، لكن مع صخب الحياة يصبح تطبيق هذه القاعدة ضرباً من الخيال.ويتراوح النوم الصحي بين ست ساعات ونصف، وعشر ساعات في...

3 عوامل بسيطة تخدع جسدك ليبقى شابا!

31-05-2025 12:43 PM

توصلت دراسة حديثة إلى أن الجمع بين ثلاثة عناصر بسيطة يمكن أن يبطئ بشكل ملحوظ عملية التقدم في العمر البيولوجي للأشخاص الذين تجاوزوا السبعين.وهذه النتائج المثيرة تأتي من دراسة دو-هيلث الشهيرة التي يقودها فريق بحثي من جامعة زيورخ بقيادة البروفيسورة هايكه بيشوف-فيراري.واعتمدت الدراسة التي استمرت ثلاث...

تحديد الفترة العمرية الحاسمة الأكثر تأثيرا على الصحة

31-05-2025 12:18 PM

تشكل العادات اليومية التي يتبعها الإنسان جزءا كبيرا من صحته الجسدية والنفسية على المدى الطويل.وبهذا الصدد، بحث فريق من العلماء في كيفية تأثير سلوكيات مثل التدخين وشرب الكحول وقلة النشاط البدني، على صحة الفرد عبر مراحل حياته المختلفة، مع التركيز على أهمية توقيت ومتابعة هذه العادات.وفي الدراسة...

تعرف على فوائد القرنفل الـ11 واستخدامات زيته .. واحذر أضراره المحتملة

31-05-2025 12:16 PM

القرنفل من العناصر الطبيعية واسعة الشهرة والاستخدام، فالقرنفل يستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي، وخاصة لعلاج آلام الأسنان، وفق تقرير أعده موقع ديلي مديكال.ما هي فوائد القرنفل الصحية؟تشمل فوائد القرنفل المذهلة ما يلي:- يحسن من عملية الهضم لأنه يساعد على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، فهو يحتوي...

"دون الشعور بالذنب" .. حيلة بسيطة للاستمتاع بالكربوهيدرات أثناء فقدان الوزن

31-05-2025 12:05 PM

ينصح خبراء التغذية واللياقة البدنية باتباع حيلة بسيطة تمكّن من الاستمتاع بالكربوهيدرات دون الشعور بالذنب أثناء فقدان الوزن.واكتشف الخبراء أن ترك أطعمة مثل المعكرونة والأرز والبطاطا لتبرد تماما قبل تناولها، يساهم في إنقاص الوزن بفضل تكوين نوع خاص من النشا يعرف بـالنشا المقاوم.ويشرح خبير اللياقة...

هذا هو أفضل روتين عناية لتعزيز كثافة الشعر

31-05-2025 08:40 AM

يلعب روتين العناية بالشعر دوراً أساسياً في تعزيز كثافته والحفاظ على صحته ولمعانه. تعرّفوا فيما يلي على مجموعة من الخطوات التي يُنصح باعتمادها دون أي تأخير.يُشكّل الحصول على شعر طويل وكثيف تحديا يتطلّب العمل على مستويات مُختلفة تتضمّن اعتماد أقنعة طبيعية وتناول مكمّلات غذائيّة، بالإضافة إلى اعتماد...