الدهون غير المشبعة، وتسمى أيضا الدهون الصحية، عبارة عن مغذيات تمنح الجسم الطاقة، وهي مسؤولة عن تحسين مستويات الكوليسترول بالدم وتحد من الالتهابات. وتصنف هذه الدهون على أنها أحادية غير مشبعة، مثل زيت الزيتون وزيت الفول السوداني، أو متعددة غير مشبعة، مثل تلك الموجودة في الأسماك وبذور الكتان. ويؤدي...
المغنيسيوم واحد من أكثر المعادن الغذائية تنوعا، ويعد ضروريا بالنسبة لأجزاء كثيرة في الجسم مثل الأنسجة والعضلات، لكن أهمها على الإطلاق، القلب.ويساعد المغنيسيوم في إتمام 300 تفاعل كيميائي، مثل الأيض وإنتاج الأحماض النووية والبروتين، والحفاظ على صحة القلب.ويتم الحفاظ على أفضل مستويات المغنيسيوم صحية...
يعتبر الجلوس من أمراض العصر، وهو يبدأ من الجلوس على مائدة الإفطار في المنزل صباحا، ثم على مقاعد السيارة أو المركبة عموما، مرورا بالجلوس على المكتب في العمل، وبعد الانتهاء من العمل، العودة إلى مقاعد السيارة ثم على الأريكة في المساء بالبيت، قبل الذهاب إلى النوم.هذه الرحلة والتنقل بين المقاعد صارت...
ومازالت الأبحاث العلمية و الدراسات الطبية تؤكد يوميا بعد يوم أن المشروبات الغازية ليس لها أي فائدة صحية تذكر، بالرغم من استهلاكها بشكل كبير من قبلا لكثيرين في مختلف الأعمار، بل وأكد الدراسات أن المشروبات الغازية ضارة جدا على الصحة، وهاهي دراسة تربط بينها وبين أمراض الكلى.خطر المشروبات الغازية على...
يعرف المدخنون في أعماقهم أن أفضل قرار يمكنهم اتخاذه هو التخلي عن السجائر، وقد ينجح البعض بذلك في ظل المحاولات الكثيرة البائسة.وعلى الرغم من التحدي الكبير، هناك خيارات كثيرة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين تماما، مثل لصاقات النيكوتين والعلكة والأجهزة اللوحية. وهناك أيضا بدائل أفضل من الاستمرار...
يوصي معظم خبراء التجميل بتنظيف فرشاة المكياج أسبوعيًّا، لكن حاولي غسلها كل أسبوعين على الأقل.فمن الممكن للحقائب التي تقومين بتخزين المكياج فيها أن تصبح قذرة جدًّا بسرعة، لذا عليكِ إزالة جميع المنتجات من حقيبتكِ وتنظيفها جيدًا على الأقل، مرتين في الشهر، أو مرة شهريًّا.وأفضل وأسرع طريقة للقيام...
تعد المكسرات من بين الأطعمة الصحية التي توفر الكثير من الفوائد الصحية المذهلة، وهي شهية ومتنوعة في الشكل والطعم، في المقال التالي نذكر لك فوائد المكسرات المختلفة. فوائد المكسرات على الرغم من كون المكسرات غنية بالدهون، إلا أنها تتمتع أيضًا بعدد من الفوائد الرائعة لصحتك، وتعتبر المكسرات من الثمار،...
الجزر يقوي النظر” جملة شهيرة نسمعها دائمًا من الأمهات والجدات، فما صحتها؟ وهل الجزر فعلا يفيد صحة العيون؟ تابع المقال التالي لمعرفة فوائد الجزر للعين وسلامة الرؤية، وفوائد عصير الجزر أيضًا لصحة العيون. فوائد الجزر للعين بالتأكيد تناول الجزر مفيد لتعزيز الصحة العامة وبالتالي مفيد لصحة العين أيضًا،...
مع ازدياد شعبية الموز في جميع أنحاء العالم، حيث أصبحت هذه الفاكهة تزرع في 107 دولة وتمثل رابع أكثر المحاصيل قيمة على مستوى العالم، آن الأوان لنلقي نظرة أعمق على تركيبتها الغذائية.فعلى الرغم من أن الموز مليء بالبوتاسيوم السليم، والألياف، وفيتامين C، و B6، فإنه لا يوصى به للجميع.الموز غني...
أعلنت هيئة طبية رائدة، أن أدوية السعال هي مضيعة للمال، لأن العلاج الأفضل لحالات السعال هو استعمال العلاجات المنزلية المكونة من الليمون أو العسل، حيث تشير الكلية الملكية للأطباء العامين (RCGP) إلى عدم وجود أدلة تؤكد أن أدوية السعال لها تأثير علاجي فعّال.ويشير الدكتور (تيم بالارد)، نائب رئيس...
أسباب ضيق التنفس مختلفة، في حين قد يأتي ضيق التنفس بعدة أشكال بعضها قد يتطلب إستشارة الطبيب على وجه السرعة.تعرّفي في الآتي على أسباب ضيق التنفس الأكثر شيوعاً والعلاجات:1- النوبة القلبية• ضيق التنفس المصحوب بألم أو الشعور بالضغط في منطقة الصدر، أو ألم ينعكس إلى خارج منطقة الصدر أو التعرّق الشديد...
غالباً ما يتم المزج بين الإنفلونزا وحالات مرضية أخرى قد تتشابه بالأعراض. كما أنه غالباً ما تتم الاستهانة بأهمية الإنفلونزا وخطورتها فيما يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، خصوصاً بالنسبة إلى أشخاص معينين فتتفاقم الأمور إلى درجة تهدّد الحياة. في كثير من الأحيان تتشابه أعراض الإنفلونزا مع أعراض الرشح...
فوائد الموز في الرجيم عديدة، وأبرزها إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي، ولا تقتصر فوائد الموز على الرجيم فحسب، بل هو يتمتَّع بفوائد صحية وجمالية أيضًا.وللتعرّف إلى فوائد الموز في الرجيم وبرنامج تطبيقه، طالعوا السطور الآتية، وفق سيدتي.فوائد الموز في الرجيميُسهِّل...
أشارت دراسة جديد أجراها باحثون في مجال النيكوتين والتبغ، إلى أن قلة قليلة من المدخنين يعرفون أن هناك كمية من السكر تضاف إلى السجائر.وكتب الباحثون في دورية أبحاث النيكوتين والتبغ: يدرك عدد قليل جدا أن السكر المضاف يزيد من السموم في دخان السجائر، بحسب رويترز. وقال كبير باحثي الدراسة أندرو...
الأطفال زينة الحياة، وخاصة الرضع، فهم في غاية الظرافة ولا يمكن مقاومتهم أبدًا فنرغب باستمرار في عناقهم وتقبيلهم، ولكن على الرغم من أن تلك القبلات نابعة من الحب، إلا أنها خطيرة جدًا على حياتهم.فإن انتشار عدوى فيروسية مميتة للطفل يصبح أسهل بكثير بمجرد تقبيله، وهو أمر لا تريدينه بالتأكيد، لذا اعرفي...
قدم كبير الأطباء في إحدى أشهر عيادات الطب الصيني في بكين نصائح ذهبية لمن يريد الحصول على وزن مثالي والتمتع بصحة جيدة.وذكرت وكالة الأنباء الروسية ريا نوفوستي، أن الطبيب الصيني المشهور، ليو جينيوان، صرح بأن من لديه مشاكل صحية بسبب السمنة ويسعى لتخفيض الوزن، ليس بحاجة لأي عقاقير مكملة أو أي نوع خاص...
الوحام بعامة نعمة على الحامل والجنين في بطن أمه، وليست حالة مرضية كما هو شائع؛ فهو يحافظ على صحة الأم ويجعل الجنين خالياً من الأمراض والتشوهات، وللوحام مظاهره وأسبابه. عن هذه الملامح ولماذا تزداد معاناة البكر منه بشكل أكبر؟ ومتى يظهر ومتى ينتهي؟...يحدثنا الدكتور عبدالحميد السبيلي أستاذ أمراض...
إن كنت تعتقد أن شخصا ما يعاني من مرض الزهايمر، لكن لا يمكنك التأكد من ذلك، فهناك أعراض تعتبر بمثابة مؤشرات هامة على هذا المرض، الذي لم يعد مقصورا على المسنين بل يمكن أن يصيب الشباب.نستعرض هنا أبرز 10 أعراض، قد تكون مؤشرا قويا على مرض ألزهايمر، الذي يؤثر على الذاكرة، ويتسبب بنحو 80 بالمئة من حالات...
ان المغنيسيوم هو واحد من أكثر المعادن الغذائية تنوعا، ويعد ضروريا بالنسبة لأجزاء كثيرة في الجسم مثل الأنسجة والعضلات، لكن أهمها على الإطلاق، القلب.ويساعد المغنيسيوم في إتمام 300 تفاعل كيميائي، مثل الأيض وإنتاج الأحماض النووية والبروتين، والحفاظ على صحة القلب.ويتم الحفاظ على أفضل مستويات...
يتفق الجميع على أن التدريبات الرياضية، وتمارين التأمل، يمكنهما المساعدة في إنقاص الوزن، والحد من التوتر، وتحسين صحة القلب، لكن هل يمكن أن تحمي هذه التمارين من بالإنفلونزا؟ بحسب ما توصل إليه الباحثون، فإن ممارسة التمارين التأملية، تقلل من فرص الإصابة بهذا المرض بنسبة 30%. الباحثون في جامعة...
برمجة و استضافة يونكس هوست
