سرايا - كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة "أوريغون للصحة والعلوم" في الولايات المتحدة، أن النوم لفترة تقل عن سبع ساعات يوميا لا يتسبب في الشعور بالإرهاق فحسب، بل يعد عاملا خفيا يختصر سنوات من عمر الإنسان.

وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة "SLEEP Advances"، أن التأثير السلبي لقلة النوم يتقدم على مخاطر اتباع أنظمة غذائية غير صحية، أو قلة النشاط البدني، وحتى العزلة الاجتماعية.

ارتباط وثيق بمتوسط العمر واستند الباحثون في نتائجهم إلى تحليل بيانات وطنية شملت أنماط الحياة في مقاطعات الولايات المتحدة، بالاعتماد على مسوح صحية أجراها مركز "السيطرة على الأمراض والوقاية منها" CDC بين عامي 2019 و2025.

وأشارت الدراسة إلى أن قلة النوم تعد من أقوى المؤشرات المرتبطة بانخفاض متوسط العمر المتوقع، بعد عامل "التدخين" الذي ظل يتصدر قائمة العوامل الأكثر خطورة.

نتائج فاجأت الباحثين وأعرب أندرو ماكهيل، الباحث الرئيسي والأستاذ المشارك في كلية التمريض بجامعة أوريغون، عن دهشته من قوة الارتباط المكتشف. وقال: "كنا نعلم أن النوم مهم للصحة، لكن لم نكن نتوقع أن يكون تأثيره بهذه القوة".

وأكد أن الرسالة الموجهة للجميع واضحة وهي ضرورة السعي للحصول على فترة نوم تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات ليليا.

لماذا يعد النوم "ركيزة" للحياة؟ رغم أن الدراسة ركزت على الرصد الإحصائي، إلا أن الباحثين ربطوا بين طول العمر وبين الدور المحوري الذي يلعبه النوم في:

صحة القلب: عبر تنظيم ضغط الدم وإراحة العضلة القلبية.

تنظيم المناعة: لتمكين الجسم من مقاومة الأمراض.

وظائف الدماغ وإصلاح الخلايا: حيث تنشط عمليات الترميم الحيوية أثناء النوم العميق.

وخلصت الدراسة إلى تصحيح مفهوم خاطئ يرى في النوم "رفاهية" يمكن تأجيلها، مؤكدة أنه ركيزة أساسية للصحة تماما كالغذاء والرياضة. وحذر الباحثون من أن الاستهانة بهذا "الخطر الصامت" قد تكلف الإنسان سنوات ثمينة من حياته.