صداع رمضان .. انسحاب الكافيين يهاجم بصمت

26-02-2026 08:40 AM

في الأيام الأولى من رمضان، يعاني كثيرون من صداع نابض وثقل في الرأس، يُعتقد غالبًا أنه بسبب الجوع، لكن السبب الشائع يكون أعراض انسحاب الكافيين. فعند التوقف المفاجئ عن القهوة أو الشاي، تتوسع الأوعية الدموية في الدماغ بعد أن كان الكافيين يضيّقها، ما يزيد تدفق الدم ويؤدي إلى الصداع، إضافة إلى العصبية...

دراسة: السهر في رمضان قد يُفقدك فوائد الرياضة دون أن تشعر

25-02-2026 05:05 PM

حذرت دراسة علمية حديثة من أن السهر خلال شهر رمضان قد يقلل بشكل كبير من الفوائد الصحية المتوقعة من ممارسة النشاط البدني أثناء الصيام.وذهبت تلك الدراسة المنشورة بدورية فرونتيرز إن نيوروساينس، والتي حصلت العين الإخبارية على نسخة منها، أن السهر قد يحول التمرين من عامل داعم للصحة إلى عبء إضافي على...

كيف تتجنب العطش في نهار رمضان

25-02-2026 04:59 PM

صوم شهر رمضان المبارك، عبادة فرض عين تعني الإمساك عن الأكل، الشرب، والجماع والمفطرات من طلوع الفجر الصادق إلى غروب الشمس مع النية.وخلال نهار رمضان، يشعر البعض بالعطش، حيث يستمر الجسم في فقْد الماء على مدار ساعات الصيام ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوريّ وكافٍ لما فقدته الأنسجة من...

أدعية اليوم السابع من شهر رمضان

25-02-2026 04:57 PM

مع دخول اليوم السابع من شهر رمضان المبارك، يبحث الكثير من المسلمين عن أدعية مخصصة في هذا اليوم، رغم أنه لم يرد عن النبي ﷺ انه ردد أدعية ثابتة أو صيغ محددة في أيام رمضان ولا يصح اعتبار ذلك ملزمًا أو متعارفًا في السنة، لذلك لا تُنسب هذه الأدعية إلى روايات صحيحة محددة بمواضع خاصة باليوم السابع من...

منها الصوم .. هكذا اعتنى الإسلام بصحة الإنسان

25-02-2026 04:57 PM

الشريعة الإسلامية لم تترك صغيرة، ولا كبيرة مما يجدر الاهتمام به، أو التنبه إلى خطره إلا وشرعت ما يحقق منفعته، ويدفع ضرره، والأمثلة على ذلك كثيرة، قال تعالى: ( قَدْ جَاءتْكُم مَّوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَشِفَاء لِّمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ ) [سورة يونس: 10/57].فقد حرص...

تعرف على قصة الفانوس الذي صار طقسًا رمضانيًا منذ العصر الفاطمي

25-02-2026 12:26 PM

يُعدّ فانوس رمضان واحداً من أبرز الرموز الشعبية المرتبطة برمضان في العالم الإسلامي، ولا سيما في مصر حيث اكتسب مكانة خاصة في الوجدان الجمعي، فمع اقتراب حلول رمضان، تمتلئ الأسواق بأشكال الفوانيس المختلفة، وتُزيَّن الشوارع والبيوت بأضوائها الملوّنة، وتقول دائرة المعارف البريطانية إن الفوانيس...

خبز التميس عنصر أساسي على الموائد الرمضانية .. فكم سعرة حرارية يحتوي؟

25-02-2026 12:14 PM

الخبز واحد من أهم المواد الغذائية الموجودة في كافّة أنحاء العالم، له أكثر من نوع ويصنع بطرق عديدة ومختلفة حسب كل بلد، ويعد من الوجبات المهم تواجدها على سفرة الطعاموحديثنا اليوم عن أحد أنواع الخبز، ألا وهو “خبز التميس” أو “الخبز الأفغاني” أو “التميز” أو”نان”، هو خبز منتشر في دولتي أفغانستان...

هل يكفي الشعور بالحركة للاطمئنان على جنينك في رمضان؟

25-02-2026 11:57 AM

تضع المرأة الحامل نفسها أمام أسئلة كثيرة حين يحلّ شهر رمضان، وتفكّر بقدرتها على الصيام من دون أن تؤثّر في صحة جنينها. وبين الآراء المختلفة والنصائح المتعددة، تبحث عن علامة واضحة تطمئنها خلال ساعات الامتناع عن الطعام والشراب. هنا تبرز مراقبة حركة الجنين كأبسط وسيلة وأدقّها في الوقت نفسه.تمنحك...

10 وجبات إفطار رمضانية سهلة وسريعة بطعم لا يُقاوم

25-02-2026 10:24 AM

رمضان هو شهر العطاء، وهو أيضاً الوقت الذي تجتمع فيه العائلات حول موائد الإفطار، التي تذخر بأشهى الوجبات المحضرة في الشهر الفضيل.لذلك تتزيّن الموائد الرمضانية بمختلف الأطعمة والأطباق الشهية التي هي تعبير عن حبّ الأم واهتمامها بأفراد عائلتها. وصفات إفطار سهلة وسريعةإليكم أفضل 10 وصفات لوجبات إفطار...

6 وصفات سلطة خيار منعشة لسفرة إفطار رمضان

25-02-2026 10:21 AM

السلطات ركن أساسي على مائدة رمضان، حيث تقوم بتوفير الترطيب للجسم، وتسهيل الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة.كما تساعد السلطات على الشعور بالشبع ممّا يقلل من تناول الأطعمة الدسمة، وتساهم في الوقاية من العطش والإمساك، إليكم أفضل أطباق السلطات في رمضان تعرّفوا عليها.6 وصفات سلطة خيار لرمضانإليكم 6 وصفات...

نصائح ضرورية عند السفر خلال أوقات الصيام

25-02-2026 09:52 AM

السفر خلال أوقات الصيام تجربة تحمل أبعادًا خاصة، إذ يجتمع فيها البعد الروحي مع تحديات التنقل وتغير الروتين اليومي. سواء كان السفر بغرض العمل أو السياحة أو زيارة العائلة، فإن التوفيق بين متطلبات الرحلة والحفاظ على الصحة والتركيز أثناء الصيام يحتاج إلى تخطيط مسبق ووعي بالتفاصيل. فاختلاف التوقيت بين...

تعرف على فوائد التمر عند السحور

25-02-2026 09:42 AM

يُعتبر التمر خياراً مثالياً على مائدة السحور في شهر رمضان، نظراً لقيمته الغذائية العالية وقدرته على تزويد الجسم بالطاقة بشكل متدرج.ويساعد التمر على تحمل الصيام لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على سكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، كما أنه يضمن معادن أساسية مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم.وعملياً، فإن...

خضار مشكلة مجمّدة: حلّ ذكي لطبخات رمضان السريعة

25-02-2026 09:30 AM

الخضار المشكلة المجمدة خيار استراتيجي ومغذي في رمضان،حيث توفر وقتا وجهدا كبيرا في التحضير كونها مغسولة ومقطعة وجاهزة للطهي.تحافظ هذه الخضار على قيمتها الغذائية، فيتاميناتها، ومعادنها (مثل فيتامين C وA) لأنه يتمّ تجميدها فور حصادها في ذروة نضجها.إليكم 10 أطعمة مدهشة يمكنكم تجميدها لتسهيل طبخ...

بعد الأسبوع الأول من الصيام .. الصداع يتراجع والجسم يتأقلم

24-02-2026 07:03 PM

يعاني كثير من الصائمين من الصداع خلال الأيام الأولى من شهر رمضان، خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار. لكن الملاحظة اللافتة أن هذا الصداع يبدأ في التراجع تدريجيا بعد انتهاء الأسبوع الأول، ليشعر كثيرون براحة ذهنية أوضح مع استمرار الصيام، وهذا التحسن ليس مصادفة، بل نتيجة سلسلة من التغيرات...

لضبط مستوى السكر في الدم خلال الصيام .. اقرأ الآتي

24-02-2026 04:35 PM

تستعرض نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الثلاثاء، الجوانب الطبية لضبط سكر الدم خلال الصيام، مع التركيز على تأثير الحلويات الشائعة في رمضان وكيفية تناولها بشكل آمن.وتوضح نشرة المعهد كيفية تأثير الصيام على مستوى الجلوكوز في الدم، والوجبات الرمضانية وتأثيرها على سكر...

الصيام ومرضى القولون العصبي .. التنظيم كلمة السر

24-02-2026 03:14 PM

يُعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وتتمثل أعراضه في الانتفاخ، وآلام البطن، والتقلصات، وتغير نمط الإخراج بين الإمساك والإسهال.ومع دخول شهر الصيام، يتساءل كثير من المرضى عن تأثير الامتناع الطويل عن الطعام على حالتهم، وكيف يمكن تجنب تفاقم الأعراض.. والخبر الجيد أن معظم مرضى...

وداعًا للعطش في رمضان: وصفة مشروب السحور السحري

24-02-2026 01:05 PM

يعد الصيام خلال شهر رمضان تحديًا للجسم، خصوصًا فيما يتعلق بالحفاظ على الترطيب والطاقة طوال النهار. ويعاني الكثير من الصائمين من الشعور بالعطش، مما قد يؤثر على النشاط اليومي والتركيز. هنا يأتي دور مشروب السحور السحري، الذي يجمع بين المكونات الطبيعية المنعشة والمعادن الضرورية للجسم، ليصبح حلًا...

ما سر تناول المصريين للبط في أول يوم رمضان؟

24-02-2026 11:43 AM

مع حلول شهر رمضان في مصر، تتنوع موائد الإفطار بين أطباق تقليدية ارتبطت بالذاكرة الجماعية والعادات العائلية، ويبرز من بينها طبق البط كأحد الاختيارات المميزة في أول يوم من الشهر الكريم. ورغم أن البط ليس حكرًا على رمضان وحده، فإنه يحظى بمكانة خاصة لدى كثير من الأسر المصرية عند استقبال الشهر، فيتحول...

مشروب المشاهير في رمضان! ما هو الماتشا ولماذا أصبح بديل القهوة المفضل؟

24-02-2026 11:30 AM

الماتشا هي مسحوق شاي أخضر ياباني عالي الجودة مصنوع من أوراق الشاي الكاملة المزروعة في الظل،مما يجعلها غنية بمضادات الأكسدة.لذلك أصبحت بديلًا مفضلاً للقهوة في رمضان لأنها تمنح طاقة مستدامة وهادئة دون توتر أو هبوط مفاجئ، بفضل تركيبتها الفريدة.إليكم الفوائد الصحية لشاي ماتشا الأصلي: طاقة طبيعية...

"العصيد" .. وجبة يمنية تجمع بين موائد الأغنياء والفقراء في رمضان

24-02-2026 11:24 AM

تُعد وجبة العصيد من أقدم وأعمق الأطباق حضورًا في قلب المطبخ اليمني وخاصة في شهر رمضان، وهي ليست وجبة تقليدية، بل رمز اجتماعي وثقافي يرتبط بالهوية الريفية والقبلية، ويجسّد مفاهيم الكرم والتكافل والاحتفاء بالمناسبات.تعود هذه الوجبة إلى جذور ضاربة في عمق التاريخ اليمني، حيث ارتبطت بزراعة الحبوب في...