الصيام ليس سببا .. العادات الحديثة تسرق نومنا في رمضان

04-03-2026 04:58 PM

في شهر شهر رمضان المبارك، لا يتغير فقط توقيت تناول الطعام، بل يعاد تشكيل كامل الإيقاع اليومي للحياة. فالليل يصبح زمن النشاط الاجتماعي والعمل والترفيه، بينما يتحول النهار إلى فترة خمول نسبي تتخللها قيلولات متقطعة.ورغم أن الصيام نفسه لا يمثل عبئا فسيولوجيا على النوم عند ممارسته ضمن نمط حياة متوازن،...

الاعتدال بالإفطار والسحور .. مفتاح الحفاظ على الوزن في رمضان

04-03-2026 04:24 PM

رغم ساعات الصيام الطويلة، يشهد شهر رمضان لدى البعض زيادة غير متوقعة في الوزن نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات عند الإفطار والسحور.ويحذّر مختصون من أن هذه العادات قد تؤدي إلى اضطراب مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري أو من يعانون زيادة في الوزن.وتؤكد الدكتورة فرحانة بن...

ترند "صيام السردين" على "تيك توك" يثير الجدل بين خبراء التغذية

04-03-2026 04:23 PM

أحدث ترند جديد على تطبيق تيك توك ضجة في عالم الصحة والجمال، حيث أصبح السردين المعلّب نجماً غير متوقع بين أفراد الجيل زد. ويعيد مستخدمو المنصة تقديم هذه السمكة الصغيرة كعنصر أساسي للعناية بالبشرة واللياقة البدنية، بل إن بعض المؤثرين ذهبوا إلى حد اتباع صيام السردين لفترات قصيرة أملاً في تحسين صفاء...

أدعية 13 رمضان

03-03-2026 05:33 PM

الدعاء من أكثر العبادات التي تقرب العبد من ربه، ويحبها خالصة لوجهه الكريم، ورغم أنه لم يثبت دعاء مخصوص ومحدود بلفظ معين عن النبي ﷺ لكل يوم من أيام رمضان، ولكن يستحب أن يتوجه العبد إلى الله بالدعاء والذكر، كما ورد عن رسولنا الكريم- صلى الله عليه وسلم- أنه كان يكثر من الدعاء فى شهر رمضان، سواء فى...

متى يُمنع مرضى الكلى من الصيام؟

03-03-2026 04:47 PM

خلال شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى الكلى هل الصيام آمن لحالتي الصحية؟ ورغم أن الصيام يحمل فوائد روحية كبيرة، فإن تأثيره الصحي يختلف من شخص لآخر، خاصة لدى من يعانون أمراضاً مزمنة تؤثر في توازن السوائل ووظائف الأعضاء.وبحسب اختصاصيين، تُعد الكلى من أكثر الأعضاء تأثراً بنقص السوائل، إذ يعتمد أداؤها...

إتيكيت دعوة إفطار رمضان لعام 2026 .. نصائح ذهبية لا بد من معرفتها

03-03-2026 01:13 PM

إن شهر رمضان هو شهر العائلة واللقاءات الأسرية والإجتماعية، وفرصة للإجتماع بالأهل والأحبة لذلك تكثر فيه الدعوات والعزائم على الإفطار والسحور. وإليكِ نَفَحات رمضان تنعش الأسواق الشعبية في المملكة… إقبال كبير يعكس شغف السعوديين بالتقليد والتراث.يؤدي الطعام دورًا مهمًا في ثقافة الشعوب، لأنه يجمع...

بديل المضادات الحيوية؟ طرق طبيعية لدعم مناعتك في رمضان بدون أدوية

03-03-2026 01:10 PM

تشمل أبرز بدائل المضادات الحيوية الطبيعية والأكثر فاعلية الثوم (يحتوي على الأليسين)، الزنجبيل، الكركم، زيت الزعتر، العسل، وورق الزيتون.لذلك تعمل كمضادات للميكروبات، الفيروسات، والالتهابات، ممّا يساعد في تعزيز المناعة ومحاربة العدوى الخفيفة.تريدون الاستيقاظ بنشاط وحيوية؟ إليكم هذه المنشطات...

سلطة الدجاج بجبن البارميزان للسحور

03-03-2026 12:42 PM

سلطة الدجاج بجبن البارميزان للسحور .. سلطات الدجاج من الأطباق المميزة على سفرة وجبة السحور في رمضانمقادير سلطة الدجاج بجبن البارميزان للسحور- صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه / مدقوق قليلاً)- ملح : ربع ملعقة صغيرة- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة- بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة- الطماطم الكرزية : ربع كوب...

الأعشاب في رمضان: من الهضم والمناعة إلى التركيز والحيوية

03-03-2026 11:32 AM

الأعشاب الطبيعية حليف استراتيجي في رمضان لتعزيز الهضم، المناعة، والتركيز،حيث تسمح مشروبات مثل الزنجبيل والنعناع في تهدئة المعدة وتقليل الغازات.بينما تعزز الحبة السوداء المناعة، ويسمح الشاي الأخضر وإكليل الجبل في التركيز والحيوية.لذلك إليكم الأعشاب وفوائدها الصحية وطرق استخدامها…دواء لكلّ...

سر النكهة الرمضانية: توقيت إضافة الملح لكل طبق

03-03-2026 11:25 AM

رمضان هو شهر يجمع بين الروائح الزكية والمذاقات المميزة التي تملأ البيوت بالدفء والبهجة. وخلال هذا الشهر، تصبح كل وجبة فرصة لإبراز الطعم الحقيقي للمكونات، وليس مجرد إعداد الطعام. ومن أسرار النكهات الرمضانية المميزة يكمن توقيت إضافة الملح لكل طبق، فهو الذي يمكن أن يحوّل وصفة عادية إلى طبق متكامل...

كيف تحافظ على طاقتك أثناء الصيام في رمضان؟

03-03-2026 09:19 AM

في شهر رمضان، يواجه كثير من الصائمين تحديًا للحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط طوال اليوم، خاصة مع تغير نمط النوم المعتاد وتأخر مواعيد الإفطار والسحور، بالإضافة إلى التغييرات في العادات الغذائية اليومية.وقد يؤدي الصيام لساعات طويلة دون طعام أو شراب إلى شعور بالإرهاق أو ضعف التركيز، خصوصًا خلال...

الـ"كشكيك" التركي .. حكاية القمح واللحم التي لا تغيب عن موائد الصائمين

02-03-2026 04:19 PM

تستعيد وجبة كشكيك التركية، مكانتها على موائد الأسر التركية في شهر رمضان المبارك في مسيرة مشابهة للنسخة العربية التي تحضر في الشهر الفضيل أيضاً باسم الهريس.إذ يشيع إعداد وجبة اللحم والقمح المهروس في العديد من بلدان المنطقة، بما في ذلك تركيا، رغم اختلاف التسميات وبعض الإضافات في التوابل أو طريقة...

كيف تتجنب الإفراط في الطعام خلال الدعوات الرمضانية؟

02-03-2026 04:15 PM

في رمضان، تواجه العائلات تحديًا شائعًا يتمثل في الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار والسحور، خاصة في التجمعات العائلية والولائم الكبيرة. والسيطرة على حجم الحصص أمر ضروري لتجنب عسر الهضم، التعب، وزيادة الوزن غير المرغوبة، مع الاستمتاع بالأطعمة التقليدية والمأكولات الفاخرة.التمر والماءومن أبرز...

تأثير المشي قبل الإفطار على جسم الإنسان

02-03-2026 03:40 PM

قد يكون من الصعب اختيار أفضل وقت لممارسة الرياضة. ربما سمعتَ بالفعل عن فوائد ممارسة الرياضة على معدة فارغة، ويبدو أن هذا توجهٌ يزداد في عالم اللياقة البدنية والصحة.يمكن للمشي قبل الإفطار أن يحسّن صحتك بطرق مختلفة. فالمشي قبل الوجبات يحرق الدهون، بينما يساعد المشي بعد الوجبات على التحكم في مستوى...

بين الخضري والسكري والمجدول: أي الخيارات أكثر توازنًا لمرضى السكري في رمضان؟

02-03-2026 12:12 PM

التمر جزء أساسي من مائدة رمضان، فهو يوفر طاقة سريعة بعد ساعات الصيام الطويلة ويجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الغذائية. ومع تنوع الأصناف، يختلف كل نوع من حيث القوام، الحلاوة، وكمية السكر الطبيعي، ما يجعله مناسبًا لفئات معينة أكثر من غيرها، بما في ذلك مرضى السكري. وتعرفوا على فوائد أكل التمر قبل...

كم مدة طبخ البامية؟ السرّ الذهبي لقوام مثالي على سفرة رمضان

02-03-2026 12:08 PM

البامية من الأطباق الرئيسية المحبوبة على سفرة رمضان، وتتميز بمذاقها الغني وفوائدها الغذائية العالية،وبالإمكان تحضيرها وصفات ولا أشهى.تتراوح مدة طبخ البامية الطازجة في القدر التقليدي عادة بين 20 إلى 45 دقيقة على نار هادئة حتى تنضج وتصبح طرية، لذلك عاملان يحدّدان مدة استواء البامية لتحضير أشهى...

طقوس متوارثة تمزج عبق التاريخ بروحانية رمضان في حمص السورية

02-03-2026 11:36 AM

يستحضر أهالي محافظة حمص السورية، في شهر رمضان طقوساً لافتة توارثوها من أسلافهم، تمزج عبق التاريخ بروحانية الشهر الفضيل الذي يلقي بظلاله على تفاصيل الحياة اليومية في مختلف المدن والبلدان.ويُحافظ أهالي حمص، كغيرهم من السوريين على إحياء الطقوس والتقاليد المتوارثة، التي ما زال بعضها حاضراً رغم...

الكنافة الرمضانية المحشية بالجبن

02-03-2026 09:28 AM

الكنافة الرمضانية المحشية بالجبن ... الكنافة الرمضانية من أكثر الحلويات الرمضانية ارتباطاً بأجواء شهر رمضان، حيث تجمع بين القرمشة الذهبية والطعم الغني بالحشوة الطرية، لتكون ضيفاً أساسياً على مائدة الإفطار، برائحتها الشهية ومذاقها الذي لا يُقاوم، تمنح الكنافة لحظات من الدفء والبهجة بعد يوم صيام...

طبيب يحذر من السموم البيضاء ويشيد بفوائد التمر في رمضان

02-03-2026 09:26 AM

يميل العديد من الأشخاص خلال وجبة الإفطار، إلى تناول بعد الأطعمة التي تحتوي على نسة عالية من الأملاح مثل المخللات.في هذا الصدد يحذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من الإفراط في تناول السموم البيضاء السكر والملح، ويشيد بفوائد التمر في رمضان.أضرار الملح والسكر على الصحة ونصح...

علامات قبول صيام رمضان .. كيف تعرف أن الله تقبل منك؟

01-03-2026 05:44 PM

اكتشف علامات قبول الصيام في رمضان وكيف تعرف أن الله تقبل صيامك. تعرف على أهم العلامات، الأخطاء التي قد تمنع القبول.الصيام في رمضان هو عبادة عظيمة من أركان الإسلام الخمسة، وللمسلم الذي يصوم بإخلاص الرغبة الكبرى أن يكون صيامه مقبولًا عند الله. قبول الصيام لا يعني مجرد الامتناع عن الطعام والشراب، بل...