6 فوائد ستمنعك من رمي قشر الليمون

01-10-2025 08:21 PM

الليمون غني بالعناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة. ورغم أن قشر الليمون يُرمى عادةً، فإن الأبحاث تُظهر أنه يُمكن تناوله بأمان، وقد يُوفر فوائد صحية إضافية، حسب موقع «فيري ويل هيلث»:1. يحتوي على مضادات أكسدة قويةقشر الليمون غني بمضادات الأكسدة الرئيسية، بما في ذلك فيتامين سي، ود-ليمونين،...

أفضل 5 خضروات لفقدان الوزن

01-10-2025 06:28 PM

هل تحاول التخلص من بعض الكيلوجرامات؟ نقدم لك أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها عندما تحاول إنقاص الوزن.فدائماً ما تميل الخضروات إلى أن تكون صديقة لخسارة الوزن، وذلك لأن معظمها منخفض السعرات الحرارية، وجميعها تحتوي على ألياف مشبعة، مما يساعد على التغلب على الجوع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات...

4 ملاعق من زيت الزيتون تحمي شرايين القلب

01-10-2025 06:27 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن اتباع نظام غذائي يعتمد على زيت الزيتون يعزز مزايا ما يطلق عليه الكوليسترول الجيد.فبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن 4 ملاعق فقط من زيت الزيتون يومياً تمنع تراكم الترسبات في شرايين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.فقد عمل الباحثون بمعهد الأبحاث الطبية بمستشفى...

توقفي عن تقشير الخيار فوراً

01-10-2025 06:26 PM

أوصى المركز الاتحادي الألماني للتغذية بعدم تقشير الخيار؛ نظرا لأن الفيتامينات والمعادن توجد تحت القشرة مباشرة.وأوضح المركز أن الخيار غني بفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، كما أنه يزخر بالحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.وأضاف خبراء التغذية الألمان أن الخيار يمتاز أيضا بأنه...

تلوث الهواء يفاقم أعراض انقطاع النفس أثناء النوم

01-10-2025 06:14 PM

أكدت دراسة أجراها باحثون من عدة جنسيات أن المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعانون من أعراض أسوأ إذا كانوا يعيشون في مناطق ذات مستويات أعلى من تلوث الهواء.وحسمت هذه الدراسة النتائج المتباينة التي توصلت إليها أبحاث سابقة حول علاقة التلوث بزيادة أعراض الشخير، لدى المصابين بانقطاع النفس...

3 أعوام من النمط الصحي بعد الـ 60 تعيد الرفاهية

01-10-2025 06:14 PM

وفق دراسة كندية حديثة يمكن لكبار السن استعادة الصحة أو الرفاهية المثالية باتباع نمط حياة صحي مدة 3 أعوام، حتى لو بعد الـ 60 من العمر.ومن المتوقع أن ترتفع نسبة كبار السن في الـ 60، أو أكثر حول العالم من 12% في 2015 إلى 22% بحلول 2050.تعريف الرفاهية المثاليةوقال فريق البحث من جامعة تورنتو إن...

حبات قليلة من التوت الأزرق في الصغر .. يعزز صحتك مدى الحياة

01-10-2025 06:06 PM

كشفت دراسة أميركية جديدة أن إدخال التوت الأزرق ضمن الوجبات الأولى للأطفال الرضع يمكن أن يخفف من أعراض الحساسية ويعزز المناعة، في خطوة تُعد الأولى من نوعها على هذا المستوى العملي.وخلال دراسة أولية، تابع الباحثون في جامعة كولورادو أنشوتز ومستشفى الأطفال في كولورادو أطفالا رضعا أعمارهم بين 5 و12...

دراسة صادمة .. مدافئ الحطب الحديثة تضر الرئتين كالتدخين

01-10-2025 06:04 PM

في حين يعتقد كثيرون أن الحصول على موقد عصري لحرق الحطب داخل المنازل آمن وصحي ويزيد الدفء، خصوصاً في ليالي الشتاء الباردة، خرجت دراسة لتكشف عن مفاجأة صادمة.فقد كشف باحثون أن استخدام مواقد حرق الحطب الحديثة في المنازل قد يسبب ضررا للرئتين يشبه تأثير دخان السجائر حتى بين الأصحاء والأغنياء.وأظهرت...

الرعاف .. أسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه

01-10-2025 03:15 PM

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، عن الرعاف أو نزيف الأنف، الذي يُعَدّ من أكثر الحالات شيوعاً التي يواجهها الأطباء في أقسام الطوارئ وعيادات الأنف والأذن والحنجرة.وتهدف نشرة المعهد إلى استعراض البنية التشريحية للأنف، وأهم أسباب الرعاف، وطرق التشخيص، والخطوات...

دراسة صادمة: مواقد الحطب العصرية مضرة للرئة بقدر التدخين

01-10-2025 10:05 AM

كشف باحثون أن استخدام مواقد حرق الحطب في المنازل قد يسبب ضررا للرئتين يشبه تأثير دخان السجائر، حتى بين الأصحاء والأغنياء وأقل المدخنين.وحلّل فريق البحث بيانات من الدراسة الطولية الإنجليزية للشيخوخة التي تتتبع صحة آلاف الأشخاص، على مدى ثماني سنوات، وقام بقياس FEV1، وهو حجم الهواء الذي يمكن إخراجه...

ماء القرنفل .. ماذا يحدث لجسمك إذا شربته يومياً؟

30-09-2025 04:33 PM

اتضح أن نقع حبتين من القرنفل في الماء طوال الليل وشربه في الصباح، يُشعر الجسم بتحسن كبير. فوفقًا لما ورد في تقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يؤكد الخبراء فوائد ماء القرنفل لتحسين الهضم والبشرة وحتى للوقاية من نزلات البرد.تنشيط المعدةيساعد تناول ماء القرنفل في الصباح من يشعرون...

حقائق هامة عن انتشار الجراثيم في دورات المياه العامة

30-09-2025 01:05 PM

يستخدم ملايين الأشخاص دورات المياه العامة يوميا، سواء في العمل أو المطاعم أو محطات التنقل، لكن هذه الأماكن قد تحتوي على أنواع مختلفة من الجراثيم التي قد تهدد الصحة.ومع ذلك، فإن معرفة كيفية التعامل معها يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير.تكوّن الجراثيم في دورات المياه العامةينتج الإنسان البالغ أكثر من...

ارتباط مثير للقلق بين السجائر الإلكترونية ومقدمات السكري

30-09-2025 01:03 PM

كشفت دراسة جديدة أن استخدام السجائر الإلكترونية يزيد خطر الإصابة بحالة ما قبل السكري، وأن الجمع بين السجائر الإلكترونية والتقليدية يرفع هذا الخطر بشكل أكبر.وتعني حالة ما قبل السكري ارتفاعا في مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، وتسبق غالبا الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. ورغم إمكانية عكس...

الشاي الأسود يحمي قلبك .. لكن بكمية غير متوقعة!

30-09-2025 01:00 PM

أجرى فريق من العلماء في جامعة نانينغ بالصين دراسة موسعة حول العلاقة بين استهلاك الشاي وصحة القلب، شملت ما يقرب من مليون شخص من دول مختلفة.وتبين أن شرب عشرة أكواب من الشاي الأسود غير المحلّى يوميا، أي ما يعادل نحو 1.2 لتر، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16% مقارنة بمن لا يشربون الشاي...

اكتشاف علاقة غير متوقعة بين الماء وهرمون التوتر في الجسم!

30-09-2025 08:28 AM

كشفت دراسة حديثة عن علاقة مقلقة بين نقص شرب الماء وزيادة استجابة الجسم للإجهاد النفسي.ووجد الباحثون أن قلة شرب الماء بانتظام ترتبط بارتفاع ملحوظ في هرمون الكورتيزول عند التعرض لمواقف نفسية صعبة، ما قد يؤثر سلبا على الصحة على المدى الطويل.العلاقة بين الترطيب واستجابة الإجهادعندما يعتاد الشخص على...

ماء القرنفل .. ماذا يحدث لجسمك إذا شربته يومياً؟

29-09-2025 08:34 PM

اتضح أن نقع حبتين من القرنفل في الماء طوال الليل وشربه في الصباح، يُشعر الجسم بتحسن كبير. فوفقًا لما ورد في تقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يؤكد الخبراء فوائد ماء القرنفل لتحسين الهضم والبشرة وحتى للوقاية من نزلات البرد.تنشيط المعدةيساعد تناول ماء القرنفل في الصباح من يشعرون...

5 أطعمة قد ترفع من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين

29-09-2025 06:54 PM

تُعْتَبَر إعتام عدسة العين سبباً رئيسياً لضعف البصر، خاصةً عند كبار السن، فبينما تُسهم الشيخوخة والعوامل الوراثية في زيادة المخاطر، يلعب النظام الغذائي دوراً في صحة العين.وتؤثر العوامل المرتبطة بالنمط الغذائي، مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات وسكر الدم، في مسار المرض، ويمكن أن تسهم في تطور الإعتام...

ما أسباب ارتفاع الكوليسترول لدى الشباب وسبل الوقاية

29-09-2025 06:51 PM

يتزايد معدل انتشار ارتفاع الكوليسترول في الدم بين الشباب مع وجود عوامل نمط الحياة والوراثة. وتشير بيانات فحص صحّي لآلاف الموظفين إلى أن نحو 38% يعانون ارتفاع الكوليسترول، وتُسجّل أعلى النسب بين المهنيين في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، بينما يظهر الشباب إشارات تحذيرية مثل الخمول ونوم غير...

فوائد صحية مذهلة .. "الواسابي" يحمي الأسنان من التسوس

29-09-2025 06:30 PM

قد يظن عشاق السوشي أنهم يعرفون كل شيء عن الواسابي الذي يعرف بـالفجل الياباني، لكن فوائده الصحية التي تُطيل العمر غالباً ما تكون مجهولة.يُستخدم الواسابي ذو اللون الأخضر المصفر في الأطباق اليابانية منذ مئات السنين، وهو قادر على مكافحة الالتهابات الضارة، بل ويساعد على منع تسوس الأسنان.ووفق صحيفة...

العلم يحذر .. إذا تجاوز محيط رقبتك هذا القياس فأنت في خطر

29-09-2025 06:29 PM

يؤرق سمك الرقبة الكثيرين خاصة النساء لكن من منظور جمالي، بيد أن باحثين توصلوا مؤخرا إلى أدلة متكررة على أن سمك الرقبة ليس مجرد مشكلة جمالية، بل قد يشير أيضاً إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وحسب الباحثين، فمرد ذلك هو أن محيط الرقبة مؤشر مباشر على الدهون الحشوية، وهي الدهون...