طريقة بسيطة لنوم عميق

01-11-2025 01:40 PM

أظهرت نتائج دراسات سابقة أن قلة النوم التي يعاني منها مئات الملايين في العالم قد تدفع الناس إلى أنماط غذائية غير صحية غالبا تكون غنية بالدهون والكربوهيدرات، كما تسبب أضرارا للانسان، إذ تؤثر على صحة القلب والتمثيل الغذائي والذاكرة والتعلم والانتاجية والتوازن العاطفي. علماء من جامعة شيكاغو للطب...

كيف تعكس الرياضة تأثير الوجبات السريعة على المزاج؟

01-11-2025 01:34 PM

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تعكس آثار النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة فائقة المعالجة على المزاج والسلوك والإدراك.وفي الدراسة، أجرى باحثون من كلية كورك الجامعية في إيرلندا تجربة على الفئران، حيث وُضعت مجموعات من الفئران على نظام غذائي قائم على الوجبات السريعة لمدة...

تريد مكافحة التوتر دون أدوية؟ .. إليك طريقة بسيطة

01-11-2025 01:33 PM

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن طريقة بسيطة تساعد على محاربة التوتر والقلق دون الحاجة لاستعمال الأدوية.وأشارت مجلة (JPSP) إلى أن دراسة لعلماء من جامعة كاليفورنيا UC Davis بينت أن تبادل المشاعر الإيجابية مع شريك الحياة يقلل من مستويات هرمون التوتر في الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية.شارك في...

فوائد ماء البصل للشعر وكيفية استخدامه بطريقة آمنة

01-11-2025 11:27 AM

في ظل ازدياد الوعي بالحلول الطبيعية والابتعاد عن المواد الكيميائية، أصبح البحث عن طرق تقليدية وآمنة للعناية بالشعر أمرًا شائعًا، خاصةً بين من يعانون من التساقط أو ضعف النمو. من بين هذه الطرق، ماء البصل يتصدر المشهد من جديد كعلاج منزلي فعّال أثبتت تجارب كثيرة نتائجه المذهلة في تقوية الشعر وتحفيز...

ما هي عشبة الماش؟

01-11-2025 10:40 AM

الماش، أو “المونج بين” (Mung bean)، هي نوع من البقوليات صغيرة الحجم ولونها أخضر، وهي مصدر غني بالبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة.لذلك تشمل فوائدها تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي، وخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم والسكر، بالإضافة إلى المساعدة في فقدان الوزن، فما هي فوائد الماش للعظام؟ما هو...

فوائد شاي الورد لا تعد ولا تحصى وقد تغفلون عنها!

01-11-2025 10:38 AM

استُخدمت الورود في طب الأعشاب لقرون، وهي غنية بخصائصها الصحية. قد تستخدم أنواع الشاي المختلفة أجزاءً مختلفة من نبات الورد كمكونات في خلطاتها!فغالبًا ما تُضاف بتلات الورد إلى أنواع الشاي الخفيفة والهادئة لإضفاء نكهة زهرية، بينما تُضاف ثمار الورد إلى خلطات الفاكهة لإضافة حلاوة ونكهة لاذعة. ورغم...

أهم مصادر الكبريت الغذائية وفوائدها الصحية

01-11-2025 10:09 AM

يُعتبر الكبريت من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ورغم أن نقصه نادر الحدوث، إلا أن الجسم يحصل على احتياجاته من هذا العنصر من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. لذلك، لم تحدد الأكاديمية الوطنية لعلم الغذاء والتغذية كميات غذائية موصى بها من الكبريت. في هذا السياق، نستعرض أهم مصادر الكبريت الغذائية...

10 مشروبات ليلية تساعد على إنقاص الوزن

01-11-2025 09:54 AM

يُمكن لبعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم أن تُساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم وحتى تعزيز حرق الدهون.فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يُعدّ دمج المشروبات المُحسّنة لعملية الأيض في الروتين الليلي طريقة بسيطة وفعالة لاستكمال نمط حياة صحي.إن الأيض هو العملية التي...

حل سحري للصلع الوراثي للرجال والنساء .. مستخلص من نبات ستيفيا

01-11-2025 09:52 AM

يعد الصلع الوراثي أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعا لدى الرجال والنساء. ووفقاً لما نشره موقع ساينس ديلي Science Daily، على الرغم من أن عقار مينوكسيديل minoxidil الموضعي علاج معتمد، إلا أن قدرته المحدودة على الذوبان في الماء واختراق الجلد تُقلل من فعاليته. توصل باحثون دوليون في دراسة، نشرت نتائجها...

"ضعف المناعة" ليس السبب .. لماذا يمرض البعض أكثر من غيرهم؟

31-10-2025 08:48 PM

كثيرون يردّدون في الشتاء عبارات مثل أنا دائماً مريض! أو أصبت بالزكام مجدداً!، لكنّ الأطباء يؤكدون أنّ المسألة ليست خيالاً.فموسم الفيروسات التنفّسية يضرب بعض الأشخاص أكثر من غيرهم، والسبب لا يعود إلى قوة أو ضعف جهاز المناعة كما يظن البعض.يقول الدكتور دين بلومبرغ، اختصاصي الأمراض المُعدية لدى...

لماذا يزداد ألم المفاصل في الطقس البارد؟

31-10-2025 04:12 PM

رغم أنّ الطقس البارد لا يسبّب الأمراض مباشرة، إلا أنّه قد يزيد ألم المفاصل ويحفّز نوبات التهاب المفاصل، بحسب ما تشير إليه Arthritis Foundation.وتشير الدراسات إلى أنّ انخفاض درجات الحرارة يؤثر بشكل ملحوظ على المصابين بـ التهاب المفاصل العظمي الأكثر شيوعاً، والروماتويد الذي يهاجم فيه الجسم بطانة...

أخصائية تغذية تحذر مرضى السكر من 4 أنواع من الفواكه المجففة

31-10-2025 01:37 PM

فواكه مجففة وتحدياتها لمرضى السكريتُعد الفواكه المجففة خيارًا صحيًا كوجبة خفيفة عامة، إلا أن نسبة السكر فيها قد تكون مرتفعة في بعض الأصناف، لذا يجب على مرضى السكري توخي الحذر وتناولها باعتدال.تشير أخصائية التغذية غاريما غويال إلى وجود أنواع ينبغي تجنبها لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات...

تهدد القلب والقولون .. خبراء يحذرون من كريمة القهوة

31-10-2025 12:02 PM

تم تصميم كريمة (مبيّض) القهوة لتكون بديلاً عملياً طويل الأمد للحليب تتم إضافتها إلى القهوة، لكنها الآن تتوفر بنكهات موسمية، وانتشرت بشكل واسع خاصة في المقاهي الحديثة لسهولة استخدامها، ويحذّر الخبراء من أنها مجرد إضافة ضارة صحياً إلى القهوة.بحسب دايلي ميل، تشمل المكونات الاصطناعية الشائعة في...

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الموز يومياً

31-10-2025 11:39 AM

يُعرف الموز غالبًا باسم فاكهة الطاقة، فهو خيار مثالي قبل التمارين الرياضية أو وجبة خفيفة سهلة التحضير على الإفطار، لكن العلم تجاوز ذلك ليقدم لنا فؤائد أخرى للفاكهة التي يعشقها كثيرون.فحسبما ورد في مقدمة تقرير نشرته صحيفة Times of India، ووفقًا للدكتور تارانغ كريشنا، تتجاوز فوائد تناول الموز مجرد...

وداعا للمتبرعين .. القلب القادم من صنع البشر

31-10-2025 09:10 AM

بعد عقود من البحث عن قلب بديل ينقذ مرضى القلب من قوائم الانتظار الطويلة للحصول على متبرع مناسب، خرجت جامعة أوساكا اليابانية بنتيجة بحث امتد لسنوات، استخدم فيه العلماء الخلايا الجذعية المأخوذة من أنسجة المريض نفسه لزراعة قلب بديل بحجم كرة البينغ بونغ.ويعود أصل هذا الإنجاز إلى عام 2012، حين فاز...

6 فوائد صحية رائعة لشاي الكركديه لا بد من معرفتها

30-10-2025 03:34 PM

يُعرف شاي الكركديه بكونه مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وله مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك دعم صحة القلب والكبد، المساعدة في فقدان الوزن، والحد من نمو البكتيريا والخلايا السرطانية.يتم تحضير الشاي بنقع أجزاء من نبات الكركديه، وخاصة الكركديه سابداريفا، في الماء المغلي، ويتميز...

عدوى شائعة تضاعف خطر الإصابة بالنوبة القلبية 5 مرات

30-10-2025 01:21 PM

حذرت دراسة جديدة من أن الإصابة بعدوى كوفيد أو الإنفلونزا أو أي عدوى فيروسية طويلة الأمد قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.الإنفلونزا وكوفيد يسببان مخاطر مرتفعة على القلب خلال أسابيع من العدوىوتوصل علماء من جامعة كاليفورنيا إلى هذه النتيجة بعد مراجعة 155 دراسة، ووجدوا أن الذين...

كيف يعزز الشوفان صحة الأمعاء والعظام؟

30-10-2025 09:10 AM

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم بتناول الشوفان لأن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم.وفقا للمكتب الإعلامي لهيئة حماية المستهلك (روسبوتريبنادزور)، يُعتبر الشوفان من أكثر الحبوب فائدة للصحة بفضل محتواه العالي من الألياف، ما يساعد على تنظيم وظائف...

الإنفلونزا المزمنة .. تهديد "خطير" للقلب والدماغ

30-10-2025 09:03 AM

كشفت دراسة حديثة أن الإصابة بالإنفلونزا أو بكوفيد أو بعض العدوى الفيروسية المزمنة قد تزيد بشكل كبير من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.وأجرى الباحثون بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس مراجعة شملت 155 دراسة، فوجدوا أن الأشخاص المصابين بكوفيد أو الإنفلونزا كانوا أكثر عرضة لهذه المضاعفات القلبية...

في 30 دقيقة فقط .. علاج رائد يدمّر 90% من خلايا سرطان الجلد والقولون

30-10-2025 08:45 AM

في خطوة واعدة قد تُغيّر مستقبل علاج السرطان، ابتكر فريق بحثي من جامعة تكساس في أوستن تقنية جديدة تجمع بين الضوء والأجهزة النانوية لاستهداف الخلايا السرطانية بدقة عالية، مع الحفاظ على سلامة الخلايا السليمة.واعتمد الباحثون في التجارب المخبرية على ضوء الأشعة تحت الحمراء الصادر من مصابيح LED، الذي تم...