لماذا لا تؤدي المكسرات إلى السمنة رغم ارتفاع سعراتها الحرارية؟ .. اليكم الاجابة

04-10-2025 08:27 AM

تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تُثير الكثير من التساؤلات عند الحديث عن تأثيرها على الوزن. فعلى الرغم من احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أن أبحاثاً علمية حديثة أكدت أنها لا تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل معتدل.في الواقع، باتت المكسرات تُعتبر عنصراً غذائياً متكاملاً يدعم صحة الجسم...

دراسة تكشف: بعض الأطعمة تقصر حياتك والبعض الآخر يطيلها

03-10-2025 11:02 PM

أظهرت دراسة حديثة أن تناول المشروبات الغازية يقلص حوالي 12 دقيقة من الحياة الصحية لكل حصة، بينما تناول الهوت دوج يقللها بمقدار 36 دقيقة، في حين أن أونصة واحدة من المكسرات والبذور تضيف 25 دقيقة إلى حياتك.أُجريت الدراسة على أكثر من 5,800 نوع من الأطعمة في النظام الغذائي الأمريكي، من قبل باحثين في...

كيف تنتقل عدوى الجلد ونزلات البرد عبر المصافحة باليد

03-10-2025 10:56 PM

ابدأ بفهم أن المصافحة عادة اجتماعية تحمل نية حسنة، لكنها قد تكون ناقلًا للجراثيم والعدوى، لذا فغسل اليدين فورًا أمر بالغ الأهمية للحماية من الأمراض. يوضح Healthline أن استخدام الماء والصابون لمدة 20 ثانية يزيل معظم الجراثيم، وأن المعقمات مفيدة عند عدم وجود ماء.نزلات البردتنتشر جراثيم البرد عبر...

كيف يمكن زيادة كثافة الشعر دون هرمونات؟

03-10-2025 06:41 PM

يتساقط الشعر بشكل طبيعي، ويخف مع التقدم في السن، وبينما تساهم التغيرات الهرمونية غالباً في ذلك، يمكن للعديد من الاستراتيجيات غير الهرمونية استعادة كثافته.وأحد العوامل الرئيسية هو انكماش بصيلات الشعر مع التقدم في السن، ما يؤدي إلى خصلات أدق ومظهر عام أرق. إضافة إلى ذلك، تفقد دورة نمو الشعر كفاءتها...

ماذا يحدث للكوليسترول عند الإفراط في السكريات؟

03-10-2025 06:07 PM

تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر المضاف من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية المزمنة، ومنها ارتفاع مستوى الكوليسترول.ويرتبط ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.وبحسب فري ويل هيلث، السكريات مثل السكروز وشراب...

دراسة: الأطفال ينامون أقل مما يعتقد الآباء

03-10-2025 06:05 PM

بينما يفترض الكثير من الآباء أن وضع الطفل في الفراش يعني أنه سينام بسرعة، وجدت دراسة جديدة، أجراها باحثون في جامعة براون، أن هذا غالباً ما يغفل المدة التي يستغرقها الأطفال للنوم، وعدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل.وفي هذه الدراسة، تتبع الباحثون أنماط نوم 102 طفل في المرحلة الابتدائية على مدار أسبوع....

سلالات جديدة من "كوفيد- 19" .. أعراض غريبة تمتد إلى الأسنان والفك

03-10-2025 06:05 PM

بعد مرور خمس سنوات على بداية جائحة كورونا، لا يزال فيروس كوفيد-19 يطوّر نفسه عبر سلالات جديدة، أحدثها ستراتوس ونيمبوس اللتان تتصدران المشهد في بريطانيا وتثيران قلق الأطباء.ورغم أن مسؤولي الصحة يؤكدون أن المتحورات الجديدة لا تجعل المرض أكثر خطورة، إلا أن بيانات هيئة الخدمات الصحية البريطانية أظهرت...

دراسة صينية: الخضروات الطازجة تقي من سرطان المعدة

03-10-2025 05:57 PM

كشفت دراسة صينية جديدة أن تناول الخضروات الطازجة، لا سيما البطاطس والكرنب والبصل، يُقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.ووفق الدراسة التي أعدَّها فريق من العلماء في جامعة تشجيانج بالصين، فإن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الخضار أقل عرضة للإصابة بنسبة الثلث بسرطان المعدة.وأظهرت الدراسة أيضًا...

"قللوا من استهلاك اللحوم" .. أحدث توصيات العلماء

03-10-2025 05:53 PM

جدد ائتلاف واسع من العلماء استناداً إلى بيانات أدق، تأكيده السابق أن اللحوم يجب ألا تكون أساس النظام الغذائي، بعدما أغضب رأيه هذا في أواخر العقد الأول من القرن الجاري مسؤولي القطاع.ولاحظ نحو 100 خبير في التغذية والبيئة والصحة العامة في دراسة واسعة النطاق، نشرت، الجمعة، في مجلة لانسيت، أن ثمة...

3 توابل شهيرة قد تقلل من فعالية بعض الأدوية

03-10-2025 05:12 PM

قال خبراء في الصحة إن بعض التوابل التي نستخدمها يوميا لإضفاء نكهة لذيذة على الطعام قد تحمل مخاطر صحية عند تناولها مع بعض الأدوية، فقد تقلل من فعاليتها أو تضاعف آثارها الجانبية.وأوضحت عدة دراسات أن 3 أنواع من التوابل الشهيرة القرفة والكركم والزنجبيل قد تتداخل مع أدوية شائعة مثل مضادات الاكتئاب...

دراسة: المشروبات الغازية ترتبط بزيادة الاكتئاب لدى النساء

03-10-2025 03:54 PM

ارتبطت المشروبات الغازية المحلّاة منذ سنوات بمخاطر صحية عديدة، مثل السمنة، والسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وأشارت بعض الدراسات إلى صلتها بالسرطان.لكن دراسة جديدة كشفت عن جانب آخر مثير للقلق؛ إذ وجدت أن تناول المشروبات الغازية بشكل منتظم قد يعزز نمو بكتيريا معوية ترتبط بزيادة خطر الإصابة...

ودّعي الجلد الميت ب 3 وصفات طبيعية فعالة

02-10-2025 02:49 PM

التقشير المنتظم خطوة أساسية للحفاظ على بشرة صحية ونضرة، فهو يزيل خلايا الجلد الميت، ويقلل من انسداد المسام، ما يساعد في الوقاية من البثور والرؤوس السوداء. إليكِ 3 وصفات طبيعية فعالة وسهلة لتقشير الوجه والجسم، بمكونات بسيطة متوفرة في كل بيت:1. مقشر القهوة لتنشيط البشرةالمكونات:4 ملاعق قهوة...

5 قواعد غير شائعة لحماية قلبك من النوبات

02-10-2025 10:46 AM

يفكر الجميع عند الحديث عن الوقاية من احتشاء عضلة القلب، بالإقلاع عن التدخين، والتحكم في مستوى ضغط الدم، والكوليسترول.هناك قواعد بسيطة لكنها فعالة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي أقل وضوحا من النصائح التقليدية لكنها لا تقل أهمية:تنظيف الأسنان جيدا صباحا ومساءالتهاب اللثة ودواعم الأسنان المزمن...

برأيك .. ما هو الوقت الأمثل لشرب القهوة؟

02-10-2025 08:39 AM

هاجمت القوات البحرية الإسرائيلية مساء الأربعاء، أسطول الصمود العالمي لكسر الحصار عن غزة، الذي يحمل ناشطين ومساعدات إلى قطاع غزة، في الوقت الذي أعلنت فيه وزارة الخارجية الإسرائيلية أنها طلبت من الأسطول تغيير مساره لاقترابه من منطقة قتال نشطة.وأعلن أسطول الصمود العالمي أن مصير النشطاء وأفراد الطاقم...

النوع الخامس من السكري يثير جدلاً في الأوساط الطبية

02-10-2025 08:33 AM

على الرغم من أن داء السكري من النوع الأول لا يُشكل سوى 5 - 10 في المائة من الحالات عالمياً تقريباً، ووسط انتشار السكري من النوع الثاني عالمياً، فإن باحثين زعموا أن هناك الآن نوعاً جديداً من داء السكري يطلق عليه النوع الخامس.وداء السكري من النوع الخامس، أو داء السكري المرتبط بسوء التغذية (MRDM)...

خطر ينتشر على تيك توك .. لماذا يحذر الأطباء من لصق الفم أثناء النوم؟

01-10-2025 08:48 PM

يلجأ بعض الأشخاص إلى لصق أفواههم بشريط أثناء النوم سعيا لتحسين جودة نومهم وتقليل الشخير، لكن الأطباء يحذرون من هذه الممارسة.وتنتشر هذه الممارسة عبر منصات التواصل الاجتماعي، مثل تيك توك، وغالبا ما يتم الترويج لها من خلال صانعي محتوى يعملون لصالح شركات تبيع منتجات ذات صلة.وتؤكد الحقيقة العلمية أن...

6 فوائد ستمنعك من رمي قشر الليمون

01-10-2025 08:21 PM

الليمون غني بالعناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة. ورغم أن قشر الليمون يُرمى عادةً، فإن الأبحاث تُظهر أنه يُمكن تناوله بأمان، وقد يُوفر فوائد صحية إضافية، حسب موقع «فيري ويل هيلث»:1. يحتوي على مضادات أكسدة قويةقشر الليمون غني بمضادات الأكسدة الرئيسية، بما في ذلك فيتامين سي، ود-ليمونين،...

أفضل 5 خضروات لفقدان الوزن

01-10-2025 06:28 PM

هل تحاول التخلص من بعض الكيلوجرامات؟ نقدم لك أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها عندما تحاول إنقاص الوزن.فدائماً ما تميل الخضروات إلى أن تكون صديقة لخسارة الوزن، وذلك لأن معظمها منخفض السعرات الحرارية، وجميعها تحتوي على ألياف مشبعة، مما يساعد على التغلب على الجوع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات...

4 ملاعق من زيت الزيتون تحمي شرايين القلب

01-10-2025 06:27 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن اتباع نظام غذائي يعتمد على زيت الزيتون يعزز مزايا ما يطلق عليه الكوليسترول الجيد.فبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن 4 ملاعق فقط من زيت الزيتون يومياً تمنع تراكم الترسبات في شرايين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.فقد عمل الباحثون بمعهد الأبحاث الطبية بمستشفى...

توقفي عن تقشير الخيار فوراً

01-10-2025 06:26 PM

أوصى المركز الاتحادي الألماني للتغذية بعدم تقشير الخيار؛ نظرا لأن الفيتامينات والمعادن توجد تحت القشرة مباشرة.وأوضح المركز أن الخيار غني بفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، كما أنه يزخر بالحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.وأضاف خبراء التغذية الألمان أن الخيار يمتاز أيضا بأنه...