الليمون غني بالعناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة. ورغم أن قشر الليمون يُرمى عادةً، فإن الأبحاث تُظهر أنه يُمكن تناوله بأمان، وقد يُوفر فوائد صحية إضافية، حسب موقع «فيري ويل هيلث»:1. يحتوي على مضادات أكسدة قويةقشر الليمون غني بمضادات الأكسدة الرئيسية، بما في ذلك فيتامين سي، ود-ليمونين،...
هل تحاول التخلص من بعض الكيلوجرامات؟ نقدم لك أفضل الخضروات التي يمكنك تناولها عندما تحاول إنقاص الوزن.فدائماً ما تميل الخضروات إلى أن تكون صديقة لخسارة الوزن، وذلك لأن معظمها منخفض السعرات الحرارية، وجميعها تحتوي على ألياف مشبعة، مما يساعد على التغلب على الجوع وتقليل الرغبة في تناول الوجبات...
كشفت دراسة علمية حديثة عن أن اتباع نظام غذائي يعتمد على زيت الزيتون يعزز مزايا ما يطلق عليه الكوليسترول الجيد.فبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن 4 ملاعق فقط من زيت الزيتون يومياً تمنع تراكم الترسبات في شرايين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.فقد عمل الباحثون بمعهد الأبحاث الطبية بمستشفى...
أوصى المركز الاتحادي الألماني للتغذية بعدم تقشير الخيار؛ نظرا لأن الفيتامينات والمعادن توجد تحت القشرة مباشرة.وأوضح المركز أن الخيار غني بفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، كما أنه يزخر بالحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.وأضاف خبراء التغذية الألمان أن الخيار يمتاز أيضا بأنه...
أكدت دراسة أجراها باحثون من عدة جنسيات أن المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعانون من أعراض أسوأ إذا كانوا يعيشون في مناطق ذات مستويات أعلى من تلوث الهواء.وحسمت هذه الدراسة النتائج المتباينة التي توصلت إليها أبحاث سابقة حول علاقة التلوث بزيادة أعراض الشخير، لدى المصابين بانقطاع النفس...
وفق دراسة كندية حديثة يمكن لكبار السن استعادة الصحة أو الرفاهية المثالية باتباع نمط حياة صحي مدة 3 أعوام، حتى لو بعد الـ 60 من العمر.ومن المتوقع أن ترتفع نسبة كبار السن في الـ 60، أو أكثر حول العالم من 12% في 2015 إلى 22% بحلول 2050.تعريف الرفاهية المثاليةوقال فريق البحث من جامعة تورنتو إن...
كشفت دراسة أميركية جديدة أن إدخال التوت الأزرق ضمن الوجبات الأولى للأطفال الرضع يمكن أن يخفف من أعراض الحساسية ويعزز المناعة، في خطوة تُعد الأولى من نوعها على هذا المستوى العملي.وخلال دراسة أولية، تابع الباحثون في جامعة كولورادو أنشوتز ومستشفى الأطفال في كولورادو أطفالا رضعا أعمارهم بين 5 و12...
في حين يعتقد كثيرون أن الحصول على موقد عصري لحرق الحطب داخل المنازل آمن وصحي ويزيد الدفء، خصوصاً في ليالي الشتاء الباردة، خرجت دراسة لتكشف عن مفاجأة صادمة.فقد كشف باحثون أن استخدام مواقد حرق الحطب الحديثة في المنازل قد يسبب ضررا للرئتين يشبه تأثير دخان السجائر حتى بين الأصحاء والأغنياء.وأظهرت...
تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، عن الرعاف أو نزيف الأنف، الذي يُعَدّ من أكثر الحالات شيوعاً التي يواجهها الأطباء في أقسام الطوارئ وعيادات الأنف والأذن والحنجرة.وتهدف نشرة المعهد إلى استعراض البنية التشريحية للأنف، وأهم أسباب الرعاف، وطرق التشخيص، والخطوات...
كشف باحثون أن استخدام مواقد حرق الحطب في المنازل قد يسبب ضررا للرئتين يشبه تأثير دخان السجائر، حتى بين الأصحاء والأغنياء وأقل المدخنين.وحلّل فريق البحث بيانات من الدراسة الطولية الإنجليزية للشيخوخة التي تتتبع صحة آلاف الأشخاص، على مدى ثماني سنوات، وقام بقياس FEV1، وهو حجم الهواء الذي يمكن إخراجه...
اتضح أن نقع حبتين من القرنفل في الماء طوال الليل وشربه في الصباح، يُشعر الجسم بتحسن كبير. فوفقًا لما ورد في تقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يؤكد الخبراء فوائد ماء القرنفل لتحسين الهضم والبشرة وحتى للوقاية من نزلات البرد.تنشيط المعدةيساعد تناول ماء القرنفل في الصباح من يشعرون...
يستخدم ملايين الأشخاص دورات المياه العامة يوميا، سواء في العمل أو المطاعم أو محطات التنقل، لكن هذه الأماكن قد تحتوي على أنواع مختلفة من الجراثيم التي قد تهدد الصحة.ومع ذلك، فإن معرفة كيفية التعامل معها يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير.تكوّن الجراثيم في دورات المياه العامةينتج الإنسان البالغ أكثر من...
كشفت دراسة جديدة أن استخدام السجائر الإلكترونية يزيد خطر الإصابة بحالة ما قبل السكري، وأن الجمع بين السجائر الإلكترونية والتقليدية يرفع هذا الخطر بشكل أكبر.وتعني حالة ما قبل السكري ارتفاعا في مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، وتسبق غالبا الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. ورغم إمكانية عكس...
أجرى فريق من العلماء في جامعة نانينغ بالصين دراسة موسعة حول العلاقة بين استهلاك الشاي وصحة القلب، شملت ما يقرب من مليون شخص من دول مختلفة.وتبين أن شرب عشرة أكواب من الشاي الأسود غير المحلّى يوميا، أي ما يعادل نحو 1.2 لتر، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16% مقارنة بمن لا يشربون الشاي...
كشفت دراسة حديثة عن علاقة مقلقة بين نقص شرب الماء وزيادة استجابة الجسم للإجهاد النفسي.ووجد الباحثون أن قلة شرب الماء بانتظام ترتبط بارتفاع ملحوظ في هرمون الكورتيزول عند التعرض لمواقف نفسية صعبة، ما قد يؤثر سلبا على الصحة على المدى الطويل.العلاقة بين الترطيب واستجابة الإجهادعندما يعتاد الشخص على...
اتضح أن نقع حبتين من القرنفل في الماء طوال الليل وشربه في الصباح، يُشعر الجسم بتحسن كبير. فوفقًا لما ورد في تقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يؤكد الخبراء فوائد ماء القرنفل لتحسين الهضم والبشرة وحتى للوقاية من نزلات البرد.تنشيط المعدةيساعد تناول ماء القرنفل في الصباح من يشعرون...
تُعْتَبَر إعتام عدسة العين سبباً رئيسياً لضعف البصر، خاصةً عند كبار السن، فبينما تُسهم الشيخوخة والعوامل الوراثية في زيادة المخاطر، يلعب النظام الغذائي دوراً في صحة العين.وتؤثر العوامل المرتبطة بالنمط الغذائي، مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات وسكر الدم، في مسار المرض، ويمكن أن تسهم في تطور الإعتام...
يتزايد معدل انتشار ارتفاع الكوليسترول في الدم بين الشباب مع وجود عوامل نمط الحياة والوراثة. وتشير بيانات فحص صحّي لآلاف الموظفين إلى أن نحو 38% يعانون ارتفاع الكوليسترول، وتُسجّل أعلى النسب بين المهنيين في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، بينما يظهر الشباب إشارات تحذيرية مثل الخمول ونوم غير...
قد يظن عشاق السوشي أنهم يعرفون كل شيء عن الواسابي الذي يعرف بـالفجل الياباني، لكن فوائده الصحية التي تُطيل العمر غالباً ما تكون مجهولة.يُستخدم الواسابي ذو اللون الأخضر المصفر في الأطباق اليابانية منذ مئات السنين، وهو قادر على مكافحة الالتهابات الضارة، بل ويساعد على منع تسوس الأسنان.ووفق صحيفة...
يؤرق سمك الرقبة الكثيرين خاصة النساء لكن من منظور جمالي، بيد أن باحثين توصلوا مؤخرا إلى أدلة متكررة على أن سمك الرقبة ليس مجرد مشكلة جمالية، بل قد يشير أيضاً إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وحسب الباحثين، فمرد ذلك هو أن محيط الرقبة مؤشر مباشر على الدهون الحشوية، وهي الدهون...