دراسة تؤكد فوائد تمارين اليوغا لعلاج آلام مفاصل الركبة

19-04-2025 11:22 AM

أظهرت دراسة أجراها باحثون أستراليون أن تمارين اليوغا لها أثر فعال في علاج آلام مفاصل الركبة.وشملت الدراسة 117 شخصا أعمارهم تبدأ من 40 عاما، تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام ويعانون من آلام في مفصل الركبة، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: مجموعة طلب منها ممارسة تمارين القوة لاختبار فعالية هذه...

دراسة يابانية تكشف السر العلمي للاستيقاظ النشيط صباحا

19-04-2025 11:15 AM

توصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن هناك علاقة مثيرة بين التعرض لضوء النهار الطبيعي قبل الاستيقاظ والنشاط الصباحي.وأجرى باحثون من جامعة أوساكا متروبوليتان تجربة دقيقة على 19 مشاركا لاختبار تأثير التوقيت المختلف للتعرض للضوء الطبيعي على جودة الاستيقاظ.وقام الفريق البحثي، بقيادة الطالبة زياوروي وانغ...

اسلقه وجففه واطحنه .. فوائد مذهلة لقشر الموز بالمخبوزات

19-04-2025 10:17 AM

يتميز الموز بفوائده العديدة لصحة الجسم، إلا أن قشر الموز لا يخلو من الفوائد الذهبية أيضا. فإذا كنت من محبي الموز، راجع نفسك قبل أن تتخلص من القشور.فعلى ذمة موقع ساينس أليرت Science Alert، فقد أثبتت دراسة علمية أن سلق قشر الموز وتجفيفه وطحنه لتحويله إلى دقيق، يمكن أن يستخدم كمكون في صناعة...

حيل لتثبيت المكياج في فصل الصيف .. تعرفي إليها

18-04-2025 08:44 PM

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على المكياج من الأمور الصعبة والمهمة لكل سيدة، لأن التعرّق يتسبّب في سيلان مستحضرات التجميل ويُفسد المظهر.وينصح خبراء الجمال باعتماد سبراي لتثبيت المكياج يومياً بعد تطبيق مستحضرات التجميل لتجنّب سيلانه خلال فصل الصيف.ويؤكد الخبراء أن سبراي...

نصائح غذائية للحامل

18-04-2025 06:49 PM

إذا كنتِ قريبة من الولادة، فالشوربات خيار رائع لأنها سهلة الهضم، مغذية، وتساعد في ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة، ويقدم موقع verywellhealth، بعض أنواع الشوربات الصحية والمفيدة لكِ قبل الولادة:1. شوربة العدس غنية بالبروتين، الحديد، وحمض الفوليك، مما يساعد على تقوية الجسم والوقاية من فقر الدم.تحتوي...

حتى لو بدت بسيطة .. 4 آلام لا يمكنك تجاهلها

18-04-2025 06:48 PM

يحذّر اختصاصيو الطوارئ من تجاهل أنواع معيّنة من الآلام، حتى لو بدت بسيطة في البداية.وقال الدكتور مايكل ترتورو، أستاذ طب الطوارئ في جامعة يستسبرغ، لموقع هف بوست:الألم ليس شيئًا يجب التغاضي عنه.وفي ظلّ صعوبة الحصول على مواعيد طبية سريعة، يصبح من الضروري التمييز بين ما يمكن انتظاره وما يتطلّب...

نوع من الطعام يقي من النوبات القلبية .. ما هو؟

18-04-2025 06:47 PM

بحسب صحيفة ميرور البريطانية، أوضح طبيب الغدد الصماء الدكتور فرانسيسكو روزيرو، أن تناول البقوليات مثل العدس، الحمص، والفاصوليا، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وهو أحد العوامل الرئيسة المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وأضاف روزيرو إلى أن البقوليات لا تقتصر فوائدها على تحسين...

إليكم "العلاج الأفضل" لآلام البطن المزمنة لدى الأطفال

18-04-2025 06:46 PM

يعاني ملايين الأطفال حول العالم من آلام مزمنة في البطن، تعطل حياتهم اليومية وتؤثر على تحصيلهم الدراسي. وفي حين تتعدد أسباب هذه الآلام، تختلف كذلك العلاجات المقترحة، ما يجعل الوصول إلى خيارات فعالة وموثوقة أمرا ملحا للمتخصصين في الرعاية الصحية والأهالي على حد سواء.وبهذا الصدد، حلّل فريق من...

شبح "الوباء الصامت" يخيم على الخرطوم .. والصحة تحذر

18-04-2025 06:45 PM

عاد شبح حمى الضنك ليُخيم من جديد على العاصمة السودانية الخرطوم، وسط مخاوف متزايدة من تفشٍّ واسع للمرض في ظل التدهور الصحي والبيئي الذي يعصف بالبلاد منذ اندلاع الحرب في نيسان من العام 2023.وأعلنت وزارة الصحة السودانية خلال اجتماع لمركز عمليات الطوارئ عن تسجيل 97 إصابة مؤكدة بحمى الضنك خلال الأسبوع...

الأفوكادو .. إليكم أهميتها الغذائية

18-04-2025 06:45 PM

يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه شيوعًا بين الأشخاص، ويميل الكثير إلى تناولها لإحتواء هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، بالإضافة إلى مذاقها المتميز الذي يفضله البعض، فكيف يؤثر تناولها على صحة البشرة والشعر؟أظهرت الدراسات أن لفاكهة الأفوكادو العديد من الفوائد على...

7 أطعمة غنية بفيتامين د .. مفتاحك لصحة أفضل!

18-04-2025 05:52 PM

تُعدّ الأطعمة الغنية بفيتامين د عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي صحي. هذا الفيتامين الذائب في الدهون، الذي يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس أو يُستمدّ من الطعام والمكملات، يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة. ومع ذلك، يعاني كثيرون في المملكة المتحدة من نقص فيه؛ ففي عام 2022، قُدّر أن...

كارثة صحية .. ولاية أمريكية تسجل قفزة جنونية في حالات مرض جنسي خطير

18-04-2025 05:50 PM

سجّلت ولاية ويسكونسن الأميركية قفزة صادمة في حالات الزهري الخلقي بنسبة 1450% منذ عام 2019، وسط موجة من الإجراءات الحكومية المفاجئة التي طالت مختبرات صحية وطنية أساسية.ففي عام 2024، تم الإبلاغ عن 31 حالة إصابة بالزهري الخلقي في الولاية، مقارنة بحالتين فقط في عام 2019، ما أثار قلقا واسعا بين مسؤولي...

"السكري من النوع الخامس" .. مرض جديد يهدد 25 مليون شاب حول العالم

18-04-2025 05:48 PM

اعترف الاتحاد الدولي للسكري (IDF) رسميا بنوع جديد من مرض السكري يرتبط بسوء التغذية وليس بالسمنة، وذلك خلال مؤتمره العالمي في بانكوك بتايلاند، يوم 8 أبريل الجاري.ويأتي هذا القرار بعد عقود من الملاحظات السريرية للحالة التي تم وصفها لأول مرة في جامايكا عام 1955.ويعرف هذا النوع الجديد باسم السكري من...

خبير تغذية عمره 101 عاماً يكشف قواعده لصحة مليئة بالنشاط

18-04-2025 03:49 PM

في زمن باتت فيه الشيخوخة مرادفة للتراجع والضعف، يبرز الدكتور جون شارفنبرغ، اختصاصي التغذية الأمريكي البالغ من العمر 101 عام، كرمز نادر للحيوية والصحة وطول العمر.رغم أن معظم أفراد عائلته توفوا في أعمار مبكرة، يؤمن شارفنبرغ بأن السر لا يكمن في الجينات، بل في أسلوب الحياة والخيارات اليومية.يعيش...

تناول البصل وحر الصيف الشديد .. ما العلاقة؟

18-04-2025 11:03 AM

تُجبر موجات الحر الشديد الأشخاص على البقاء في منازلهم أو السفر في الهواء الطلق مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل أجهزة التبريد وزجاجات المياه وغيرها من السبل الشائعة، ولكن بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإنه من المدهش أن البعض يضعون البصل في جيوبهم لمجابهة الحر وتجنب الإصابة بضربة شمس، وفقًا...

لا الطعام ولا الرياضة .. سبب مفاجئ يمنع النساء من خسارة الوزن

18-04-2025 10:41 AM

كشف خبير التغذية الأمريكي أبرام أندرسون أن أحد الأسباب غير المتوقعة التي قد تمنع بعض النساء من فقدان الوزن هو الإمساك المزمن، مشيراً إلى أن بطء حركة الأمعاء يمكن أن يعرقل فعالية الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية.في مقطع فيديو نشره على حسابه على إنستغرام، حيث يتابعه أكثر من 750 ألف شخص،...

هل تناول مكملات المغنيسيوم آمن اثناء الحمل؟

18-04-2025 10:40 AM

المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية الـ 7 في الجسم، وخلال فترة الحمل، يدعم صحة الحامل والجنين، حيث يساعد في وظائف الأعصاب والعضلات، وتقوية العظام، وإنتاج الطاقة، وضبط مستويات السكر في الدم وضغط الدم.ومن الشائع الإصابة بنقص المغنيسيوم أثناء الحمل. وقد تحتاج الحامل إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية...

أطعمة مصنّعة تساعد على إنقاص الوزن

18-04-2025 10:39 AM

في حين يربط كثيرون الأطعمة المصنعة بالسعرات الحرارية الزائدة والدهون غير الصحية والسكريات المضافة، إلا أنه ليست كل هذه الأطعمة ضارة. في الواقع، يمكن لبعضها أن يدعم فقدان الوزن عند اختيارها بعناية ودمجها في نظام غذائي متوازن.وينصح خبراء هيلث لاين، من يحاول إنقاص الوزن، باتباع نمط غذائي مستدام...

خل التفاح قبل النوم: 5 فوائد ستجعلك لا تستغني عنه!

18-04-2025 10:30 AM

تناول ملعقة من خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم قد يعود بفوائد صحية ملحوظة على الجسم، وفقًا لما أشارت إليه تقارير صحية.ومن أبرز هذه الفوائد قدرته على ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناوله بانتظام، مما يجعله خيارًا مساعدًا في التحكم بسكر الدم لدى من يعانون من اضطراباته.كما يسهم خل التفاح في...

النوم الجيد يقي من دخول المستشفى بسبب العدوى

18-04-2025 10:29 AM

أجرى باحثون في جامعة جنوب الصين الطبية مؤخرًا دراسة تهدف إلى استكشاف العلاقة بين النوم والعدوى بشكل أعمق، ووجدوا أن أنماط النوم الصحية تُقلل من خطر دخول المستشفى بسبب العدوى.ووجدت بعض الدراسات أن قلة النوم قد تُسهم في تطور الأمراض المُعدية. ونظراً لأن هذه الأمراض تُقدر بأنها مسؤولة عن 18.4% من...