هل تناول مكملات المغنيسيوم آمن اثناء الحمل؟

18-04-2025 10:40 AM

المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية الـ 7 في الجسم، وخلال فترة الحمل، يدعم صحة الحامل والجنين، حيث يساعد في وظائف الأعصاب والعضلات، وتقوية العظام، وإنتاج الطاقة، وضبط مستويات السكر في الدم وضغط الدم.ومن الشائع الإصابة بنقص المغنيسيوم أثناء الحمل. وقد تحتاج الحامل إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية...

أطعمة مصنّعة تساعد على إنقاص الوزن

18-04-2025 10:39 AM

في حين يربط كثيرون الأطعمة المصنعة بالسعرات الحرارية الزائدة والدهون غير الصحية والسكريات المضافة، إلا أنه ليست كل هذه الأطعمة ضارة. في الواقع، يمكن لبعضها أن يدعم فقدان الوزن عند اختيارها بعناية ودمجها في نظام غذائي متوازن.وينصح خبراء هيلث لاين، من يحاول إنقاص الوزن، باتباع نمط غذائي مستدام...

خل التفاح قبل النوم: 5 فوائد ستجعلك لا تستغني عنه!

18-04-2025 10:30 AM

تناول ملعقة من خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم قد يعود بفوائد صحية ملحوظة على الجسم، وفقًا لما أشارت إليه تقارير صحية.ومن أبرز هذه الفوائد قدرته على ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناوله بانتظام، مما يجعله خيارًا مساعدًا في التحكم بسكر الدم لدى من يعانون من اضطراباته.كما يسهم خل التفاح في...

النوم الجيد يقي من دخول المستشفى بسبب العدوى

18-04-2025 10:29 AM

أجرى باحثون في جامعة جنوب الصين الطبية مؤخرًا دراسة تهدف إلى استكشاف العلاقة بين النوم والعدوى بشكل أعمق، ووجدوا أن أنماط النوم الصحية تُقلل من خطر دخول المستشفى بسبب العدوى.ووجدت بعض الدراسات أن قلة النوم قد تُسهم في تطور الأمراض المُعدية. ونظراً لأن هذه الأمراض تُقدر بأنها مسؤولة عن 18.4% من...

نتائج واعدة لعلاج مرض باركنسون باستخدام الخلايا الجذعية

18-04-2025 10:28 AM

أعلن فريق من الباحثين في مركز أبحاث وتطبيق الخلايا الجذعية المستحثة متعددة القدرات بجامعة كيوتو اليابانية، عن نتائج واعدة لعلاج مرض باركنسون باستخدام خلايا مشتقة من الخلايا الجذعية المستحثة متعددة القدرات (iPS).وأظهرت التجربة السريرية التي شملت سبعة مرضى مصابين بمرض باركنسون، والتي قادها...

هل زيت الزيتون آمن للطهي؟

17-04-2025 06:36 PM

منذ تسعينيات القرن الماضي، أصبح زيت الزيتون عنصرًا أساسيًا في العديد من المطابخ عالميًا بفضل وعي المستهلكين المتزايد بفوائده الغذائية.لكن الجدل لا يزال يتكرر حول إمكانية استعماله في الطهي، وتعريضه للحرارة، خاصةً أن الطهي، خاصةً في درجات حرارة عالية كالقلي، ربما يُفسد بعض العناصر الغذائية. وفي...

المشي قبل الأكل أم بعده .. أيهما يساعد على إنقاص الوزن؟

17-04-2025 06:35 PM

وجد الباحثون أن المشي على معدة فارغة يزيد من مستويات الطاقة لديك طوال اليوم ويرفع احتمالية حرق الدهون المخزنة وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية الأيض وبالتالي فقدان الوزن وفقاً لموقع هيلث الطبي.لكن المشي مباشرة بعد تناول الطعام أكثر فائدة في إنقاص الوزن، وتحسين الهضم، وضبط مستوى السكر في...

معلومات أساسية عن صوت الإنسان وتغيراته

17-04-2025 06:34 PM

يحيى العالم في 16 نيسان من كل عام يوم الصوت العالمى للتوعية بالأمراض التي تصيب الأحبال الصوتية، في هذا التقرير نتعرف على كيف يُمكن للتغيرات الطفيفة في صوتك أن تكشف عن حالات صحية خفية، بدءًا من مرض باركنسون ومشاكل الغدة الدرقية وصولًا إلى أمراض القلب وحتى السرطان، بحسب موقع تايمز ناو.هل لاحظت...

حتى لو بدت بسيطة .. 4 آلام لا يمكنك تجاهلها

17-04-2025 06:33 PM

يحذّر اختصاصيو الطوارئ من تجاهل أنواع معيّنة من الآلام، حتى لو بدت بسيطة في البداية.وقال الدكتور مايكل ترتورو، أستاذ طب الطوارئ في جامعة يستسبرغ، لموقع هف بوست:الألم ليس شيئًا يجب التغاضي عنه.وفي ظلّ صعوبة الحصول على مواعيد طبية سريعة، يصبح من الضروري التمييز بين ما يمكن انتظاره وما يتطلّب...

نوع من الطعام يقي من النوبات القلبية .. ما هو؟

17-04-2025 06:32 PM

بحسب صحيفة ميرور البريطانية، أوضح طبيب الغدد الصماء الدكتور فرانسيسكو روزيرو، أن تناول البقوليات مثل العدس، الحمص، والفاصوليا، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وهو أحد العوامل الرئيسة المرتبطة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. وأضاف روزيرو إلى أن البقوليات لا تقتصر فوائدها على تحسين...

إليكم "العلاج الأفضل" لآلام البطن المزمنة لدى الأطفال

17-04-2025 06:31 PM

يعاني ملايين الأطفال حول العالم من آلام مزمنة في البطن، تعطل حياتهم اليومية وتؤثر على تحصيلهم الدراسي. وفي حين تتعدد أسباب هذه الآلام، تختلف كذلك العلاجات المقترحة، ما يجعل الوصول إلى خيارات فعالة وموثوقة أمرا ملحا للمتخصصين في الرعاية الصحية والأهالي على حد سواء.وبهذا الصدد، حلّل فريق من...

شبح "الوباء الصامت" يخيم على الخرطوم .. والصحة تحذر

17-04-2025 06:30 PM

عاد شبح حمى الضنك ليُخيم من جديد على العاصمة السودانية الخرطوم، وسط مخاوف متزايدة من تفشٍّ واسع للمرض في ظل التدهور الصحي والبيئي الذي يعصف بالبلاد منذ اندلاع الحرب في نيسان من العام 2023.وأعلنت وزارة الصحة السودانية خلال اجتماع لمركز عمليات الطوارئ عن تسجيل 97 إصابة مؤكدة بحمى الضنك خلال الأسبوع...

بعيدا عن عدد الخطوات .. كيف يمكن لمشيتك أن تحميك من الموت المفاجئ؟

17-04-2025 01:34 PM

يحاول ملايين الأشخاص حول العالم بذل قصارى جهدهم لممارسة رياضة المشي يوميا بغرض تعزيز الصحة لديهم، واضعين نصب أعينهم هدفا شائعا: الوصول إلى 10000 خطوة في اليوم.ولكن فريقا بحثيا في بريطانيا أشار إلى عامل قد يكون أكثر أهمية من عدد الخطوات، وهو سرعة المشي.ففي دراسة حديثة تابعت أكثر من 420 ألف شخص...

"العلاج الأفضل" لآلام البطن المزمنة لدى الأطفال

17-04-2025 01:16 PM

يعاني ملايين الأطفال حول العالم من آلام مزمنة في البطن، تعطل حياتهم اليومية وتؤثر على تحصيلهم الدراسي.وبينما تتعدد أسباب هذه الآلام، تختلف كذلك العلاجات المقترحة، ما يجعل الوصول إلى خيارات فعالة وموثوقة أمرا ملحا للمتخصصين في الرعاية الصحية والأهالي على حد سواء.وبهذا الصدد، حلّل فريق من الباحثين...

التخلص من تصبغات الربيع .. بين الوصفات المنزلية الآمنة وتقنيات العيادات المتخصصة

17-04-2025 01:02 PM

يعاني بعض الأشخاص خلال فصل الربيع من ظهور تصبغات جلدية في مناطق متعددة من الجسم، خاصة في الوجه واليدين. لكن لحسن الحظ، توجد طرق فعالة لمكافحة هذه التصبغات.صرحت الدكتورة زوخرا بالاكيرموفا، الأخصائية الروسية في الجراحة التجميلية، في حديث خاص لموقع aif.ru: مع بداية فصل الربيع وزيادة حدة أشعة الشمس،...

"قدم أوزمبيك" .. أثر جانبي جديد يثير القلق

17-04-2025 11:50 AM

أثار استخدام دواء أوزمبيك الشهير، المعروف بدوره في إنقاص الوزن، تحذيرات طبية جديدة بعد رصد أثر جانبي غير متوقع يصيب القدمين.وأطلق الأطباء على هذا الأثر الجانبي المقلق اسم قدم أوزمبيك، الذي يشير إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد في أعلى القدمين نتيجة الفقدان السريع للدهون.وانضم هذا العارض الجديد إلى...

10 أطعمة نباتية غنية بالمغنيسيوم لتجربتها .. تعرف إليها

17-04-2025 12:09 AM

يساعد المغنيسيوم على انقباض العضلات واسترخائها بشكل سليم، بما يشمل عضلة القلب. كما أنه ضروري لتقوية العظام والأسنان.يُنصح بتناول 310-320 ملغ من المغنيسيوم يوميًا للنساء و400-420 ملغ للرجال.فيما تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والبذور والخضراوات الورقية والحبوب الكاملة، يُساعد على...

المشي السريع يقي من اضطراب إيقاع دقات القلب

17-04-2025 12:04 AM

قالت دراسة جديدة إن الذين يسيرون بوتيرة أسرع من 6 كيلومترات في الساعة، لديهم معدلات أقل من اضطرابات نظم القلب.وأفاد الباحثون بأن متوسط سرعة يتراوح بين 3 و6 كيلومترات في الساعة، يقلل أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب.وبحسب هيلث داي، وجد البث أن المشي السريع لمسافات طويلة قد يقلل من خطر الإصابة...

فوائد القرنفــــــل المذهلة

16-04-2025 10:40 PM

امضغ حبة قرنفل صباحاً واجعلها في فمك طويلا ومص مائها على مهلك… وتحمل طعمها بالبداية وبعدها راح تشوف شي عجيب مع الوقت…1-ذاكرة قوية 2-قلب حديد 3-صدرك نظيف لاسعال ولاكحة ولابلغم 4-مفاصلك ممتازة وحركة روووعة5-تنظيف للبطن والمعدة من الجراثيم والبكتيريا 6-فمك نظيف ورائحة جميلة7-مافي مشاكل في الكبد...

أطعمة تشكل خطورة عند إعادة تسخينها .. تعرّف عليها

16-04-2025 06:45 PM

توفر إعادة تسخين بقايا الطعام الوقت والجهد، وتمنح فرصة ثانية للاستمتاع بالمذاق المفضل، وتأتي الخطورة من إعادة تسخين بعض الأطعمة من مصدرين: احتمال التسمم الغذائي، وتغير تركيبة بعض الأطعمة.والأطعمة التي تحمل خطراً أكبر للتسمم الغذائي هي التي تحتوي على نسبة أعلى من البروتين والرطوبة، وهما خاصيتان...