أفضل 5 نصائح من الأطباء لحماية صحة قلبك يومياً

28-05-2025 07:13 PM

تُعَد أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة، فهي مسؤولة عن واحدة من كل 3 وفيات من السيدات. ومع ذلك هناك أمل؛ فمعظم أمراض القلب والأوعية الدموية يُمكن الوقاية منها، كما يقول كبار أطباء القلب. وقد تبدو حماية قلبك مهمة شاقة، ولكن عندما تسأل طبيب قلب -أو أطباء عدة- عمَّا يفعله في حياته اليومية لتعزيز...

لماذا نستيقظ مبكراً كلما تقدمنا في السن؟

28-05-2025 07:12 PM

يعتبر وقت نوم الجسم واستيقاظه جزءا من عملية الشيخوخة الطبيعية. ووفق تقرير نشره موقع «هاف بوست»، مع التقدم في السن، تتغير الأجسام داخلياً وخارجياً، ما ينعكس على تغيرات النوم التي تحدث في مراحل لاحقة من الحياة. تقول سيندي لوستيغ، أستاذة علم النفس بجامعة ميشيغان: «كما هو الحال مع معظم الأشياء التي...

فوائد فيتامين «د3» وأفضل جرعة لصحة عظامك

28-05-2025 07:11 PM

عندما نتحدث عن بناء عظام قوية وصحية، لا يقتصر الأمر على ممارسة التمارين الرياضية فقط؛ بل يشمل أيضاً الحصول على ما يكفي من فيتامين «د».ويؤدي فيتامين «د3» دوراً محورياً في دعم وظائف جسدية مهمة، ولا سيما تكوين العظام وإعادة بنائها، وفق تقرير لموقع «يو إس آي توداي».أهمية فيتامين «د3»يساعد فيتامين...

الصباح أم المساء؟ .. التوقيت الأمثل للمشي لخسارة الوزن بفاعلية

28-05-2025 07:07 PM

يُعد المشي من أبسط وأسهل التمارين التي تساهم في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. لكن يبقى السؤال: هل من الأفضل المشي في الصباح أم المساء؟الإجابة تعتمد على عدة عوامل، منها أهدافك الصحية، نمط حياتك، ومدى التزامك بالروتين الرياضي.إليك مقارنة شاملة لمساعدتك في اتخاذ القرار المناسب:المشي في الصباح.....

اكتشاف مذهل لآلية جديدة تمكن الجسم من خسارة 30% من الوزن في أسبوع!

28-05-2025 01:56 PM

تمكن علماء من إحداث فقدان وزن هائل بنسبة 30% في فئران المختبر خلال أسبوع واحد فقط، وذلك عبر حرمانها من حمض السيستين الأميني.وتفتح هذه النتائج التي نشرتها مجلة Nature آفاقا جديدة لفهم عملية التمثيل الغذائي وعلاقتها بالسمنة.وقام باحثون من كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك بتعديل الفئران وراثيا لمنع...

لماذا يتجاهل المرضى الأعراض الأولى لأمراض العيون؟

28-05-2025 01:53 PM

تتطور أمراض العيون في كثير من الأحيان دون أعراض واضحة، وخاصة في المراحل المبكرة. لذلك لا يدرك العديد من المرضى أن التغيرات المرضية قد بدأت بالفعل.ووفقا للدكتورة ألينا شكاتوفا أخصائية طب العيون، يؤدي هذا في المستقبل إلى تدهور كبير في الرؤية أو حتى العمى. وهذا بالذات ما يحصل عند الإصابة بالغلوكوما...

4 أخطاء شائعة في غسل اليدين "تنشر" الجراثيم والفيروسات!

28-05-2025 10:53 AM

من المعروف أن غسل اليدين بالماء والصابون هو أحد أكثر الوسائل فعالية للوقاية من الأمراض المعدية. وهذه العادة البسيطة يمكنها إنقاذ مليون شخص سنويا، وفقا لدراسات عدة.لكن المفارقة تكمن في أن معظم الناس لا يمارسونها بالطريقة الصحيحة بسبب مفاهيم خاطئة متجذرة في أذهانهم.أخطاء شائعة في غسل اليدين:1....

فائدة مدهشة للأطعمة الحارة

28-05-2025 10:36 AM

كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا عن فائدة غير متوقعة لإضافة التوابل الحارة إلى الوجبات الغذائية.وتبعا لمجلة Food Quality and Preference فإن الدراسة التي أجراها العلماء الأمريكيون أظهرت أن إضافة التوابل الحارة إلى الوجبات الغذائية يساعد في إبطاء سرعة تناول الطعام...

3 اختبارات منزلية بسيطة لمعرفة مدى تقدم دماغك في العمر

28-05-2025 10:29 AM

طور الخبراء عبر السنوات اختبارات بسيطة تساعد على قياس مدى تقدم العمر بدقة نسبية، ليس فقط من الناحية البدنية، بل أيضا على المستوى الذهني والعاطفي والاجتماعي.ومن بين هذه الاختبارات، يُستخدم اختبار الجلوس والوقوف لقياس قدرة الشخص على النهوض من وضعية الجلوس إلى الوقوف والعودة خلال 30 ثانية، وهو مؤشر...

حيلة دماغية بسيطة قد تُجنبك الإصابة بالزهايمر

28-05-2025 09:52 AM

يخشى كثير من الناس الإصابة بالزهايمر خاصة مع التقدم في العمر، لذا تُوصي دكتورة هيذر سانديسون بالجمع بين التمارين البدنية والعقلية لصحة الدماغ، لما لهذا النهج المزدوج من دور فعال في تعزيز المرونة الدماغية، حيث تُحفّز أنشطة مثل المشي أثناء التحدث مناطق الدماغ.وبحسب ما نقلته صحيفة Times of India عن...

الصباح أم المساء؟ .. التوقيت الأمثل للمشي لخسارة الوزن بفاعلية

27-05-2025 08:59 PM

يُعد المشي من أبسط وأسهل التمارين التي تساهم في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. لكن يبقى السؤال: هل من الأفضل المشي في الصباح أم المساء؟الإجابة تعتمد على عدة عوامل، منها أهدافك الصحية، نمط حياتك، ومدى التزامك بالروتين الرياضي.إليك مقارنة شاملة لمساعدتك في اتخاذ القرار المناسب:المشي في الصباح.....

دراسة تكشف .. الجلوس الطويل قد يسرع شيخوخة الدماغ

27-05-2025 06:46 PM

كشفت دراسة علمية أن الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى انكماش حجم المخ، حتى في حالة القيام بتدريبات رياضية للفترة الزمنية التي ينصح بها المتخصصون.وتبين خلال الدراسة الجديدة التي نشرتها الدورية العلمية Alzheimer's & Demintia، أن الأشخاص الذي يجلسون لفترات طويلة يصابون على الأرجح بتراجع الوظائف...

اللحوم الحمراء «أكثر صحية» في الدراسات العلمية المموَّلة من الشركات

27-05-2025 06:27 PM

في مراجعة نُشرت حديثاً في المجلة الأميركية للتغذية السريرية (American Journal of Clinical Nutrition)، توصّل العلماء إلى استنتاج مُقلق، إذ بدت اللحوم الحمراء أكثر صحية في الدراسات التي موّلتها شركات اللحوم الحمراء، كما كتبت كارولين هوبكنز ليغاسبي(*).تضارُب المصالحلا يبدو هذا مُستغرباً لأي شخص...

دواء لعلاج السكري قد يتصدى لسرطان البروستاتا

27-05-2025 06:26 PM

اكتشف فريق من الباحثين السويديين أن أحد الأدوية المخصصة لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، أظهر نتائج واعدة للغاية في التصدي لسرطان البروستاتا.وحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد نظر الباحثون في بيانات دراسات سابقة أُجريت على الفئران، قبل أن يقوموا بتتبع 69 مريضاً بسرطان البروستاتا مصابين...

لماذا تعيش النساء أطول من الرجال؟ .. العِلم يكشف أسرار «فجوة العمر»

27-05-2025 06:20 PM

رغم التقدم الهائل في الطب والرعاية الصحية، يظل سؤال «لماذا تعيش النساء أكثر من الرجال؟» محور اهتمام الباحثين في مجالات الشيخوخة وعلوم الأعصاب. فرغم اختلاف الثقافات والمجتمعات، يظل العمر المتوقع للمرأة يتفوق على نظيره لدى الرجل، ليس فقط بين البشر؛ بل حتى بين معظم أنواع الثدييات. وفقاً لصحيفة...

منتجات مفيدة لصحة الكبد

27-05-2025 01:03 PM

أفادت الدكتورة كيلسي مور خبيرة التغذية الأمريكية بضرورة إدراج بعض المنتجات الغذائية التي تساعد على استعادة صحة الكبد، وتقلل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.ووفقا للخبيرة، تحتوي الخضراوات، مثل القرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف الصيني على مضادات الأكسدة - إيزوثيوسيانات وإندول، التي تشارك في عملية إزالة...

خطورة الإفراط في تناول البيض

27-05-2025 12:57 PM

يحذر خوسيه ابيليان أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية من الإفراط في تناول البيض.ويشير الطبيب، إلى أن البيض من جانب مفيد جدا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر المعدنية اللازمة. ولكن من جانب آخر يرفع مستوى الكوليسترول في الدم.ويحذر الطبيب من أن الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بالعديد...

أعراض ضربة الشمس والإسعافات الأولية لها

27-05-2025 11:48 AM

توضح الدكتورة أولغا تشيستيك، أخصائية الأمراض الباطنية، أن الأعراض التالية قد تشير إلى حالة صحية حرجة: الإحساس بالحرارة المفاجئة، الصداع الشديد، الغثيان، الوهن العام والضعف الشديد.تشرح الطبيبة آلية تشخيص ضربة الشمس، الفئات الأكثر عرضة للإصابة، والإسعافات الأولية اللازمة خلال الدقائق الحرجة:تحدث...

"الحل السحري" للمناعة القوية والمزاج الجيد

27-05-2025 09:57 AM

كشفت أحدث الأبحاث العلمية أن الحل الناجع للعديد من مشاكلنا الصحية اليومية قد لا يكون في الأدوية الباهظة الثمن أو في الحميات القاسية، بل في مكان واحد في الجسم.وتؤكد كاتي ويلسون، الرئيسة التنفيذية لشركة بليويلي، أن صحة الأمعاء هي هذا المكان والأساس الذي تبنى عليه كل جوانب صحتنا، من المناعة إلى...

لا حاجة لمستحضرات باهظة .. مشروب بسيط لمدة 30 يوما يظهرك أصغر سنا

27-05-2025 09:50 AM

كشف طبيب متخصص من جامعة هارفارد عن أن عادة يومية بسيطة قد تحمل مفاتيح تأخير علامات التقدم في السن، وتعزز نضارة البشرة، وتظهر الشخص أصغر من عمره الحقيقي.وقال الدكتور سوراب سيثي، أخصائي الجهاز الهضمي، وخريج جامعة هارفارد المرموقة، إن شرب كوب من الماء المضاف إليه عصير ليمونة طازجة يوميا قد يساعد على...