6 أطعمة في السوبرماركت تغنيك عن أوزمبيك .. خسارة وزن بلا آثار جانبية!

29-06-2025 11:24 PM

في ظل الانتشار الواسع لأدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبك وويغوفي، بدأت أصوات خبراء التغذية ترتفع محذرة من الآثار الجانبية المصاحبة لهذه الحقن، مقابل بدائل غذائية طبيعية تمنح النتائج ذاتها بكلفة أقل وبلا مضاعفات مزعجة.دهون صحية: الأفوكادووأكدت اختصاصية التغذية المقيمة في دبي، ماريا أبي حنّا في حوار مع...

دراسة: بخار السجائر الإلكترونية يحتوي سموماً تفوق التقليدية

29-06-2025 11:23 PM

في تحذير علمي لافت، كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا – ديفيس، أن بعض السجائر الإلكترونية الأكثر شيوعاً، مثل ELF Bar وEsco Bar وFlum Pebble، تطلق بخاراً يحتوي على مستويات مرتفعة من المعادن الثقيلة السامة، تتجاوز في بعض الحالات تلك الموجودة في السجائر التقليدية.ووفقاً للدراسة المنشورة في...

فوائد السبانخ: لماذا يجب أن تأكله يوميًا؟

29-06-2025 10:28 PM

القيمة الغذائية العالية للسبانخ السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فهي تحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين A، C، K، بالإضافة إلى معادن كالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم. يجعل هذا التركيب الغذائي السبانخ خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة والحفاظ على توازن...

أضرار الإفراط في تناول البطاطس وكيفية تجنبها

29-06-2025 10:27 PM

مقدمة عن البطاطس وأهميتها في النظام الغذائي تُعد البطاطس من أفضل وأشهر الخضروات الجذرية التي يعتمد عليها كثير من الناس كمصدر أساسي للطاقة بسبب احتوائها على نسبة عالية من النشا. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين C والبوتاسيوم. لكن مع ذلك، الإفراط في تناول البطاطس قد يؤدي إلى...

كيف تزرع الخضار في المنزل دون حديقة؟

29-06-2025 10:26 PM

طرق مبتكرة لزراعة الخضار داخل المنزل زراعة الخضروات في المنزل أصبحت من الهوايات الرائجة التي توفر طعامًا صحيًا وطازجًا دون الحاجة إلى مساحة حديقة خارجية كبيرة. يمكن لأي شخص الاستفادة من بعض التقنيات البسيطة والمواد المتوفرة لإنشاء حديقة منزلية صغيرة حتى في الشقق أو الأماكن ذات المساحات...

لماذا تشعر بالتعب وقد نمت 8 ساعات؟

29-06-2025 10:01 PM

يحتفل معظم الناس بعطلة نهاية الأسبوع بالنوم ليحققوا حلمهم في الوصول للراحة التامة، لكن الحقيقة أنه وبعد انتهاء عطلة نهاية الأسبوع وبداية الأسبوع اللاحق يشعرون كأنهم قد عادوا للتو من سفر بعيد وهم متعبون حقا، ويستمر ذلك كل صباح حتى نهاية الأسبوع لتعاد الكرة.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأناناس بانتظام؟

29-06-2025 05:58 PM

الأناناس فاكهة استوائية مليئة بالبروميلين، وهو إنزيم تمت دراسته لفوائده الصحية المحتملة، بما في ذلك قدرته على تخفيف الالتهاب ودعم الهضم الصحي.يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأناناس بانتظام، وما هي فوائدة الصحية، وفقًا لـvery well health.يساعد في تخفيف الألم استُخدم...

نصائح لحماية صحتك العقلية مع ارتفاع درجات الحرارة

29-06-2025 05:53 PM

يحذر الخبراء من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر على القدرات الإدراكية ويفاقم مشاكل الصحة العقلية.وقال الدكتور جايس ريد، مدير قسم الطب النفسي الطارئ في مستشفى سيدارز سيناي في لوس أنجليس، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن الدماغ يمكن أن يتأثر بشدة بالحرارة.وأضاف أن الحرارة الشديدة يمكن أن تسبب تغيرات...

تناول القهوة مفيد للقلب .. لكن بشرط "سادة بدون إضافات"

29-06-2025 05:12 PM

أظهرت دراسة جديدة أن تناول كوب من القهوة السادة بدون أية إضافات بشكل يومي له فوائد صحية قد تصل إلى حد الحماية من أمراض القلب والوفاة، وفق ما ذكره موقع هيلث الطبي.ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو كوبين من القهوة يومياً انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 14 في المئة مقارنة بمن لا يشربونها....

طبيب يحدد العوامل الرئيسية للسمنة

29-06-2025 09:48 AM

شرح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف لماذا لا يمكن اعتبار التشخيصات الطبية مبررا للوزن الزائد، وحدد العوامل الرئيسية للسمنة لدى 99 بالمئة من المرضى.وينتقد مياسنيكوف بشدة محاولات المرضى الذين يحاولون ربط الوزن الزائد بأمراض مختلفة ويعتبرها تبريرات.ووفقا له، هناك بعض الحالات تساهم في زيادة الوزن، مثل...

مفتاح وقاية لتحسين الصحة وإطالة العمر

29-06-2025 09:43 AM

أفاد باحثون بأن الأطعمة الحارة قد تكون مفتاحا لتحسين الصحة وإطالة العمر، حيث كشفت دراسات متعددة عن فوائد مذهلة لتناول التوابل الحارة بشكل منتظم ومعتدل.فبالإضافة إلى مساعدتها في التحكم بالوزن، تلعب هذه الأطعمة دورا وقائيا ضد أمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.ويكمن السر الرئيسي وراء هذه الفوائد...

علامات تشير إلى اقتراب الجلطة الدماغية

29-06-2025 09:35 AM

يؤكد البروفيسور ستانيسلاف إيونوف، الأستاذ في كلية الطب بجامعة التعليم، أن الأعراض التحذيرية التي تسبق الإصابة بالجلطة الدماغية تختلف باختلاف المسبب المرضي.يضيف البروفيسور إيونوف: تحدث الجلطة الدماغية النزفية (النزف داخل الدماغ) عند ارتفاع ضغط الدم بشكل حاد، مما يؤدي إلى تمزّق الأوعية الدموية...

الوزن المثالي لحياة طويلة

29-06-2025 09:33 AM

تشير الدكتورة ناتاليا كروغليوفا خبيرة التغذية إلى أن الأشخاص المعمرين يتميزون بمؤشر كتلة جسم (BMI) ضمن النطاق الطبيعي، ولكنه أقرب إلى حده الأقصى.ووفقا لها، كقاعدة عامة، يتراوح مؤشر كتلة الجسم الأمثل للحفاظ على الصحة وطول العمر بين 18.5 و24.9. ويسمح مؤشر كتلة الجسم بتقييم نسبة وزن الشخص إلى طوله....

اختبار دم بسيط يكشف معدل الشيخوخة وكم من الوقت قد تعيش!

28-06-2025 10:35 PM

كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Nature Aging أن اختبارًا بسيطًا للدم أو اللعاب قد يحدد بدقة مدى جودة الشيخوخة لدى الأفراد، بل ويمنح مؤشرات دقيقة عن طول العمر المتوقع، بعيدًا عن حساب العمر الزمني فقط.ويعتمد الاختبار الجديد، الذي طوره باحثون ضمن مشروع دولي ضم أكثر من 1000 مشارك تراوحت أعمارهم...

طرق بسيطة للتخلص من الصداع من دون دواء

28-06-2025 08:06 PM

تشير الدكتورة تاتيانا رومانينكو أخصائية أمراض القلب إلى أن تمارين خاصة ونظام الشرب تساعد على التخلص من الصداع من دون أدوية.ووفقا لها، يظهر الصداع عادة، بسبب مشكلات في العمود الفقري، والإصابات، وتغييرات في نمط الحياة، والنشاط البدني، والإجهاد العاطفي.وتقول: غالبا ما تتشنج عضلات المضغ والصدغ. لذلك،...

أسباب تشقق القدمين وطرق العلاج

28-06-2025 07:48 PM

تشقق القدمين قد يكون مصدر إزعاج، وقد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة إذا تُرك دون علاج. ويتطلب العلاج منح القدمين المزيد من العناية.ومن المفيد معرفة أهم أسباب تشقق القدمين، لاتخاذ خطوات وقائية تجاه بعض الأسباب.السمنة والوزنبحسب فاميلي فوت سنتر، الوزن الزائد يُرهق القدمين عند الوقوف أو المشي عليها. كما...

7 أفكار خاطئة عن آلام الظهر والتصويب الطبي لها

28-06-2025 06:31 PM

آلام الظهر من أكثر أنواع الأوجاع شيوعاً حول العالم، وعلى الرغم من شيوعها تنتشر بعض الأفكار الخاطئة عن أسبابها، وطرق التعامل معها.في هذا التقرير من مايو كلينيك، أهم هذه الأفكار وتصويبها من وجهة نظر الطب:رفع الأشياء الثقيلة هو السبب الرئيسي لآلام الظهرالصواب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن...

كوب ونصف من الخضروات الورقية يعالج تصلب الأوعية الدموية

28-06-2025 06:31 PM

وفق بحث جديد شارك فيه باحثون من عدة مؤسسات أكاديمية، يُمكن لكوب ونصف من الخضراوات الورقية الخضراء أن يُسهم بشكل كبير في علاج أمراض الأوعية الدموية التصلبية.وتُعدّ أمراض الأوعية الدموية التصلبية، وهي مجموعة فرعية من أمراض القلب والأوعية الدموية، السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم حالياً،...

الترطيب كنز روتيني منعش في الصيف .. تعرف إلى فوائده؟

28-06-2025 06:27 PM

إن الحفاظ على الترطيب مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف أصبح كنزاً روتينياً منعشاً وهو أمر ضروري للحفاظ على طاقة الجسم، وصحة البشرة، ووظائف الدماغ، لأن الجفاف لا يأتي من قلة شرب الماء بل من إهمال الأطعمة والمشروبات الغنية بالسوائل التي تدعم توازن الجسم من الداخل.والترطيب مهم لأنه ينظم درجة...

أوروبا تشهد موجة الحر الأولى خلال هذا الصيف

28-06-2025 06:17 PM

يواجه الأوروبيون السبت، أول موجة حرّ في فصل الصيف في النصف الشمالي للكرة الأرضية، في وقت يدفع تغير المناخ درجات الحرارة في القارة إلى مستويات مرتفعة تتزايد من عام لعام.ومن المتوقع أن ترتفع مستويات الحرارة إلى 37 درجة مئوية في روما، ما يدفع العديد من سياح المدينة وزوار الفاتيكان إلى التوجه إلى...