نوع من الخضروات يحتوي على بروتين قد يماثل اللحوم!

17-03-2022 05:00 PM

بعدما أصبح تناول الطعام النباتي أكثر شيوعًا من أي وقت مضى، من الممكن أن يغيب عن البال كمية البروتين التي يحتاج إليها الجسم من أجل التمتع بصحة جيدة.ويُوصى، بشكل عام، بتناول أقل من غرام من البروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم أو حوالي 10% إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية التي يتم تناولها يجب أن...

تحذير لمن أصيب بكورونا .. مرض خطير يدق الأبواب

17-03-2022 04:58 PM

تحذيرات جديدة أطلقها خبراء الصحة بشأن التداعيات طويلة الأمد للمصابين بفيروس كورونا، الذين قد تصيبهم أمراض خطيرة لاحقا.ووجدت دراسة أن الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا، أكثر عرضة بنسبة 28 بالمئة، للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، حسب ما أشارت صحيفة الصن البريطانية.ويصيب مرض السكري مئات...

فوائد غير متوقعة لتناول الأطفال للسبانخ

17-03-2022 04:57 PM

يعد السبانخ مصدر غذاء عالي القيمة الغذائية وغني بالعديد من المعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم. كما أنه مصدر جيد لفيتامين سي الذي يمكّن الجسم من امتصاص الحديد. وبالتالي ، نظرًا لأن الفوائد الصحية للسبانخ عديدة للأطفال ، يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من نظامهم الغذائي. متى يمكن للأطفال تناول...

المغص عند الأطفال .. الأعراض والأسباب والعلاجات المنزلية

17-03-2022 04:55 PM

يبكي جميع الأطفال، وفي معظم الحالات، يهدأ البكاء بمجرد تلبية احتياجات الطفل، ومع ذلك، هناك لحظات يبكي فيها الطفل لساعات في اليوم ويفعل ذلك كثيرًا خلال أسبوع لعدة أسابيع، وهذا ما يشار إليه عادة بالمغص، لكن ما هو المغص عند الأطفال؟غالبًا ما يساعد فهم المغص الآباء على تمييزه عن صرخات الاحتياجات...

الوحدة من بينها .. 5 عادات لا تقل خطورةً عن التدخين

17-03-2022 04:53 PM

يعد التدخين أحد المسببات الرئيسية للوفاة حول العالم. فهو سبب للكثير من الأمراض الفتاكة أخطرها السرطان.لكن ما لا يدركه الكثيرون أن هناك الكثير من العادات الأخرى التي نمارسها في حياتنا اليومية لا تقل خطورةً عن التدخين.وفي الآتي سوف نتعرف على هذه العادات الخطيرة:1- الوحدة:أثبتت الأبحاث أن الوحدة...

الرتج .. مخاطر كامنة وأعراض مشابهة لالتهاب الزائدة

17-03-2022 04:51 PM

ألم شديد في الجزء السفلي الأيمن من البطن مع حمى وشعور بالغثيان. يفكر معظم الأطباء عند سماع هذه الأعراض في التهاب الزائدة الدودية، لكن هناك إصابات أخرى لها نفس الأعراض، ومن بينها وجود أكياس أو جيوب صغيرة تتكون في جدران الأمعاء وهو ما يعرف طبيا باسم الرتج، أو الرداب القولوني.وتتكون هذه الأكياس على...

أعراض نقص فيتامين "د" عند الأطفال

17-03-2022 03:48 PM

عند الحديث عن نقص فيتامين د عند الأطفال، فيجب معرفة أن نقص فيتامين د يؤثر على أكثر من 1 مليار شخص في جميع أنحاء العالم، حيث إنه شائع في كل من البلدان المتقدمة وغير المتقدمة وهو مصدر قلق رئيسي للصحة العامة في جميع الفئات العمرية، بما في ذلك الأطفال.وفي الواقع، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د سلبًا على...

هذه المواد الأربعة ترفع الكولسترول .. احذرها

17-03-2022 11:09 AM

مخاطر ارتفاع الكولسترول :تزيد مستويات الكوليسترول المرتفعة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تقول منظمة الصحة العالمية (WHO): على الصعيد العالمي ، يُعزى ثلث أمراض القلب الإقفارية إلى ارتفاع الكوليسترول ، وتضيف أن ارتفاع الكوليسترول الكلي هو السبب الرئيسي لعبء المرض في كل من العالمين...

خصائص وأضرار حمية السوائل

17-03-2022 09:55 AM

حمية السوائل عبارة عن نظام غذائي يدعو متتبعه إلى الحدّ من تناول الطعام صلب القوام، مع اللجوء عوضاً عنه إلى الشوربات والمخفوقات وعصائر الفواكه والخضروات للحصول على السعرات الحراريّة.المزيد عن حمية السوائل، بأشكالها وخصائصها، في معلومات مستمدّة من اختصاصيّة التغذية ساندرا أبو حمدان.كانت حمية...

ما هو تمرين الكرنش؟

17-03-2022 09:52 AM

تمرين الكرنش من التمارين الكلاسيكية المثالية لبناء جسم قوي وتحديد عضلات البطن. ما هو تمرين الكرنش؟ الإجابة في التقرير الآتي:ما هو تمرين الكرنش؟تمرين الكرنش يعد من التمارين الكلاسيكية المثالية لبناء جسم قوي وتحديد عضلات البطنثمّة العديد من الأشكال المختلفة لهذا التمرين الشائع، كلّ منها مصمم...

ما هو المعدل الطبيعي للنبض؟

17-03-2022 09:44 AM

طبيب البوابة: ما هو المعدل الطبيعي للنبض؟ في كل مرة تزور فيها الطبيب ، ستلاحظ أنه سيضع أطراف أصابعه على معصمك ويبدو أنه يفحص شيئًا ما. من الناحية الطبية ، يُعرف هذا باسم قراءة النبض. يعد فحص معدل النبض أمرًا ضروريًا لقياس معدل ضربات القلب والحصول على فكرة عادلة حول شدة الحالة التي يعاني منها...

وصفات طبيعية لتحضير الكولاجين

17-03-2022 09:42 AM

وصفات طبيعية لتحضير الكولاجين أنا متأكد من أن معظمكم قد سمع أو صادف كلمة كولاجين في المقالات أو أثناء إجراء محادثة مع شخص ما. هل تساءلت يومًا عن ماهية الكولاجين؟ حسنًا ، إذا كنت تبحث عن شيء له فوائد للجمال ، لتحسين قوة العضلات والعظام ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وتعزيز صحة القلب بشكل أفضل ،...

علامات الشفاء من الاكتئاب

16-03-2022 11:37 PM

- الاكتئاب هو مرض نفسي شائع وخطير يؤثر سلباً على شعورك وطريقة تفكيرك وكيفية تصرفك؛ ويتسبب الاكتئاب في الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتعين بها من قبل. ويمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية، حيث يمكن أن يقلل من قدرتك على العمل أو القيام بواجباتك...

كيف تحضري مشروب التمر بالحليب؟

16-03-2022 08:53 PM

يمكنك الحصول على أكبر استفادة من مشروب التمر بالحليب عن طريق إعداده بالطريقة التالية :-• يغلي اللبن جيداً لمدة لا تقل عن عشر دقائق لقتل كافة الجراثيم والبكتيريا.• اخراج النواة من التمر وغسله بالماء• وضع التمر في اللبن المغلي وتركه بداخله من ساعتين الي خمس ساعات• يفضل عدم تحليته بالسكر للحصول علي...

6 فوائد صحية لشرب ماء الملفوف

16-03-2022 08:37 PM

فوائد عديدة لتناول كوب من الملفوف فهو غني بفيتامين ك وفيتامين ج والألياف وهو أيضًا مصدر جيد لفيتامين ب 6 وحمض الفوليك. كما أن كمية البوتاسيوم المنخفضة في الملفوف تجعله إضافة صحية لنظامك الغذائي .يحتوي الملفوف على مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب ، وتحسين الهضم ، وخفض ضغط الدم...

ما هي مخاطر تناول الحلويات يومياً؟

16-03-2022 07:03 PM

للحلويات جاذبية خاصة لا يمكن مقاومتها، ولكن قد يتحول الأمر إلى إدمان، مما يسبب ضررًا على الصحة، ويميل البعض لتناول الحلويات بشكل مفرط، فلا يمكن أن يمر يومًا دون تذوق قطعة من الحلوى، فبمجرد التفكير فيها، يشعر بجاذبية إليها ويسرع لإحضارها لأنه لا يتمكن من مقاومة هذا الشعور، فما هي مخاطر تناول...

3 أعراض تكشف فيما إذا كان كبدك سقيماً

16-03-2022 07:01 PM

هو عضو (بحجم وشكل كرة قدم صغيرة) موجود على الجانب الأيمن من الجسم، تحت الأضلاع. ودوره لا غنى عنه أبداً، فبدونه، لا يهضم الجسم الطعام، ولا تشفى الجروح، كما لا يمكن المشي.والكبد هو الحارس الأمين على الجسم، فيعمل على تدمير السموم التي تدخل إلى الدم من الهواء الذي نتنفسه، الطعام والشراب الذي نستهلكه...

متحور أوميكرون الثاني .. هل يعيد كوارث كورونا؟

16-03-2022 06:59 PM

- بينما يود البعض الاعتقاد بأن جائحة فيروس كورونا المستجد انتهت، فإن شكلا جديدا من متغير أوميكرون ينتشر بسرعة.ويشكل المتحور الذي يعرف باسم بي أيه 2، وهو سلالة فرعية من أوميكرون، الآن ما يقرب من ربع الإصابات الجديدة بكورونا على مستوى الولايات المتحدة، وفقا لمحطة سي بي إس.وتقول مراكز مكافحة الأمراض...

هل تنجح الحمية العسكرية للتخسيس خلال 3 أيام؟

16-03-2022 05:07 PM

يطلق خبراء التغذية على هذا النظام الغذائي صفة العسكري على الرغم من أنه لم يتم ابتكاره من قبل جهة عسكرية بالفعل، وإنما لفاعليته السريعة في التخسيس. ويتم تقييده بـ 3 أيام فقط، لأنه ليس نظاماً لتناول الطعام كما يجب، وحين اتباعه ينبغي أن تتناول الطعام خلال الأيام المتبقية من الأسبوع بشكل صحي مع...

النوم بالظلام الدامس يحد من مخاطر أمراض القلب والسكري

16-03-2022 05:05 PM

توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأمريكية في شيكاغو إلى أن النوم في الظلام الدامس أثناء النوم للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وأوصت بضرورة إطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم.وأرجعت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، النتيجة التي...