القلق خطير .. هل يمكن معالجته فعلا ؟

19-03-2022 09:46 AM

القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر والتهديدات المتصورة والخوف، وعادة ما يختفي القلق بمجرد مرور التهديد أو التوتر ويهدأ نظامك.ومع ذلك، إذا كنت تعاني من اضطراب القلق، فقد يستمر القلق إلى ما بعد الحدث المثير ويصبح غير متناسب، ويمكن أن يؤدي القلق المزمن طويل الأمد أو الشديد إلى إضعاف عملك اليومي...

فوائد حليب الصويا للحامل

19-03-2022 09:30 AM

يعد حليب الصويا أو لبن الصويا هو الخيار المثالي للنساء اللواتي لا يرغبن بشرب الحليب المنتج من مصدر حيواني، كما أن هناك بعض الأسباب الطبية لديهن إضافة لميولهن الغذائية، وفي حال الحمل قد تُقبل النساء على تناول حليب الصويا ما هو حليب الصويا؟يتم عصر فول الصويا بمعاصر خاصة، حيث تُستخرج منه عصارة تتكون...

كل ما تودين معرفته عن رجيم الأناناس والكيوي

19-03-2022 09:26 AM

رجيم الأناناس والكيوي يعتبر من الحميات الغذائية القاسية جداً ، حيث يستبعد هذا الرجيم العديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، مثل التخلي عن النشويات والدهون؛ لاحتوائها على سعرات عالية تسبب زيادة الوزن.وكثيراً ما يحذر الاختصاصيون، ووفق العديد من الدراسات العلمية، من خطر...

فرقعة العنق لها عواقب خطيرة على الصحة .. احذروا منها!

19-03-2022 09:00 AM

يميل الكثير من الأشخاص إلى عادة فرقعة العنق التي تمنحهم بعض الشعور بالراحة، غير مدركين أنها يمكن أن تسبب لهم مشاكل صحية خطيرة.ويمكن أن تؤدي هذه العادة إلى حدوث تشقق أو طقطقة على رقبتك على المدى القصير، إلا أن هناك عواقب أكثر خطورة على المدى الطويل. وفي الواقع، هناك حالات تسبب فيها طقطقة العنق في...

لضمان صحة عظامك .. تناول هذا الغذاء يوميا

19-03-2022 08:56 AM

يشير خبراء التغذية بشكل دائم إلى أهمية الحفاظ على صحة العظام وقوتها، لضمان أسلوب حياة نشط بعيدا عن الأمراض والانتكاسات المستمرة، ما يعتبر الداعم الأساسي لصحة الهيكل العظمي. وبحسب مركز جونزهوبكنز الطبي، يبدأ جسم الإنسان مع التقدم بالعمر في فقدان عدد أكبر من العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة...

كيف نحافظ على ذاكرتنا؟

19-03-2022 08:55 AM

يعدّ فقدان الذاكرة الخفيف أحد الآثار الجانبية الطبيعية التي تظهر في مراحل الشيخوخة، ولكن قد يداهمك فقدان الذاكرة قبل هذا العمر أيضاً، فتتعرّض له، أحياناً، من دون أن تدرك ذلك. الجدير ذكره، أن ذاكرتك تبلغ ذروتها في العشرينيات من العمر، ثم تبدأ بالانخفاض التدريجي بعد ذلك، حيث لاحظ عدد كبير من الناس...

أربع علامات تكشف لك إن كنت تعاني من نقص فيتامين B9

19-03-2022 08:53 AM

يعد فيتامين B9 أحد ثمانية فيتامينات أساسية يستخدمها الجسم لدعم كل شيء من الحمض النووي إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء.ومن السهل تناول كمية صحية من فيتامين B9 مع النظام الغذائي الصحيح، ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى المزيد؟.يلعب فيتامين B9، المعروف أيضا باسم الفولات، دورا مهما في عدد من...

الفول الأخضر .. غير متوقعة فوائده

18-03-2022 07:27 PM

يعد الفول الأخضر من أكثر الخضراوات التي تحتوي على حمض الفوليك. وفيتامينات مفيدة للصحة. فما هي فوائد الفول الأخضر الأخرى؟إليك أهم فوائد الفول الأخضر التي تعود على الجسم:1. محاربة السرطان:الفول الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من مادة الكلوروفيل التي بدورها تساعد في محاربة المواد المسرطنة التي يمكن أن...

طريقة ذكية للتخلص من الترسبات العالقة برأس الدوش

18-03-2022 07:26 PM

الدوش كأي أداة من أدوات الحمام يجب الاعتناء بنظافتها جيداً. خاصة مع زيادة فرص تراكم البكتيريا والجراثيم والشوائب المختلفة بها مع الاستعمال اليومي.فمع الوقت وكثرة الاستخدام قد تسبب هذه الشوائب في انسداد فتحات مرور المياه. بالإضافة إلى تغير لون الدوش وانطفاء لمعانه.أفضل طريقة لتنظيف رأس الدش الغير...

حتى لا تقعي بالغش .. طريقة التفريق بين العسل المغشوش والعسل الطبيعي

18-03-2022 07:25 PM

الكثير منا لا يعرف العسل الأصلي وقد يقع في شراء العسل المغشوش فكيف تعرف الفرق بين العسل الأصلي والمغشوش سنقدم لك بعض الاختبارات والتجارب البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل، للتحقق من نقاء العسل .1-نضع قطرة من العسل المراد اختباره في كوب ماء، يكون أصليًا إذا استقر أسفل الكوب دون أن يختلط...

ما مقدار القهوة المناسب أثناء الرضاعة الطبيعية؟

18-03-2022 05:45 PM

الرضاعة الطبيعية مرهقة خاصة في الأيام الأولى عندما ينام الطفل بشكل غير منتظم ويستيقظ عدة مرات كل ليلة. وقد يعطي فنجان قهوة الصباح الأم دفعة نشاط، لكن هل يؤثر الكافيين على الطفل؟ وما مقدار الكافيين الآمن خلال الرضاعة الطبيعية؟على عكس النصائح المتعلقة بالكافيين خلال أشهر الحمل، من غير المرجح أن...

أخطاء تؤدي إلى زيادة وزنك دون أن تدري أثناء وجبة الإفطار

18-03-2022 05:43 PM

من المعروف أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ويجب عدم تخطيها لأي سبب من الأسباب، وقد يعتقد الكثيرون أن تخطي وجبة الإفطار يساعد على إنقاص الوزن، وهذا خطأ يقع فيه الكثيرون، إضافة إلى العديد من الأخطاء الأخرى.فيما يلي أهم الأخطاء التي يرتكبها المرء بخصوص وجبة الإفطار، عند محاولة إنقاص الوزن، وفق...

فوائد البطيخ للحامل

18-03-2022 05:40 PM

إذا كان حملك خلال فصل الصيف فإنك محظوظة بوجود فواكه عديدة، ولعل الأفضل بينها البطيخ، إذ يحتوي على العديد من الفوائد، والتي بها يمكن لحملك أن يكون أسهل بشكل كبير، وفيما يلي نرصد فوائد البطيخ للحامل بحسب ما استعرضتها المواقع الصحية الخاصة بالحوامل، مثل «parenting ومديكال نيوز توداي، وستايل...

نصائح لتتغلب على الأرق بدون أدوية

18-03-2022 05:39 PM

يحتفل العالم فى يوم 3 من شهر آذار باليوم العالمي لـ النوم للتذكير بأهميته ومساعدة الناس على علاج المشكلات الصحية المرتبطة بالنوم وأشهرها الأرق.ذكر موقع “clevelandclinic” مجموعة من النصائح البسيطة لعلاج اضطرابات النوم والأرق.اطفأ الأنوار واضبط درجة حرارة الغرفة ويمكن الاستعانة بستائر النوم أوقناع...

علاج الإمساك للرضع والأطفال

18-03-2022 05:38 PM

ما علاج الامساك .. يُصاب الطفل بالإمساك إذا كان يعاني من صعوبة في التبرز، ويؤدي إمساك الطفل أيضًا إلى مشاكل أخرى، مثل الألم أثناء التبرز وآلام المعدة، ونستعرض لكم من خلال السطور التالية طريق علاج الأمساك عن الأطفال والرضع بحسب ما نشره موقع هيلثي.تساعد التغييرات التالية في نمط الحياة في علاج...

ضروري التخلص منها .. هذه طرق علاج تكيس المبايض بالأعشاب

18-03-2022 05:36 PM

تشيع مشكلة تكيّس المبايض بين النساء. ولأنها قد تمنع الإنجاب. من الضروري التخلص منها. لذا اكتشفي طرق علاج تكيس المبايض بالأعشاب.مشروب القرفة:امزجي ملعقة صغيرة من القرفة. مع كوب من الماء الساخن. اشربيه يومياً.بذور الكتان :من المفيد أن تضيفي بذور الكتان. إلى أطباقك أو شربها مع الماء الدافئ. فهي...

لمنع تغير لون الأفوكادو .. إليك هذه الطريقة

18-03-2022 05:35 PM

الأفوكادو فاكهة متعددة الاستخدامات. ولذيذة. وصحية. ومليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. لكن ما يمنع الكثير من جعلها واحدة من العناصر اليومية. كونها سريعة النضوج فبمجرد تقطيعها. أو هرسها. يتحول لون الأفوكادو إلى البني الداكن.كيفية منع تغيير لون الأفوكادو:الأفوكادو التي تحولت إلى اللون البني بسبب...

ماذا يفعل الثلج ببشرتك؟

18-03-2022 05:33 PM

يعمل الثلج على التقليل من نسبة تعرّق الوجه إلى حدّ كبير جداً، ويكون ذلك من خلال وضع منشفة قطنية نظيفة صغيرة الحجم ومبلل جيداً بالماء، في البراد، حتّى تتجمّد وتتصلّب، ثمّ توضع على الوجه لمدّة لاتزيد عن عشر دقائق، وبعد ذلك يوضع واقي الشمس المناسب للبشرة قبل الخروج، لتتمتعي ببشرة خالية من التعرق...

دون الحاجة للجراحة .. مكون خارق لتصغير الأنف

18-03-2022 12:21 PM

ترغب السيدات بتصغير الأنف. لكي تزداد ثقتها بنفسها أحياناً. ولكي لا تلجأي للجراحة. سنقدم لك وصفة خارقة لتصغير الأنفطريقة سهلة وبسيطة لتصغير الأنف بالزنجبيل:1-ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون2-ملعقة صغيرة من معجون الأسنان3-ملعقة صغيرة من خل التفاحتخلط تلك المكونات سوياً في وعاء جافوتوضع على الوجه...

ابتعد عن تناولها .. إياك أن تتناول هذه الأجزاء من الدجاج

18-03-2022 11:35 AM

- يعد الدجاج من اللحوم المفضلة لدى أغلب الناس. وذلك لأنه يحتوي على عناصر مغذية للجسم. فهو يساعد في التحكم بمستويات الكولسترول ويمنع خطر الإصابة بالسرطانوعلى الرغم من الفوائد العديدة للدجاج إلا أن هناك أجزاء في الدجاج تشكل خطراً على الصحة ولا يُنصح بتناولها. وهي:رؤوس الدجاجحيث تشكل خطراً كبيراً...