قواعد ذهبية لفقدان الوزن إذا كنت فوق الـ40

22-02-2020 02:14 PM

إن بلوغك سن الـ40 يحمل الكثير من الفوائد، منها اكتساب المزيد من الحكمة، وزيادة الوعي الذاتي وكذلك الثقة بالنفس، إلا أن خفض الوزن يمثل تحديا كبيرا.لكن مع اتباعك النصائح الخمسة التالية، المقدمة من أخصائية التغذية، سينثيا ساس، بحسب موقع (سبوتنيك) نقلا عن هيلث، قد تؤتي ثمارها:1) الكربوهيدرات تعتبر...

تناول هذه الأطعمة والمشروبات بعد تبرعك بالدم

22-02-2020 02:13 PM

يعتبر التبرع بالدم من أفضل الطرق التي تجعل الدم صحيا، لأنه ينقي الدم ويجدده ويحافظ على صحة الجسم.ذكر تقرير نشره موقع (سبوتنيك) نقلا عن سبوون يونفرسيتي، أن هناك قائمة تشمل 5 أطعمة ومشروبات، من الضروري تناولها بعد التبرع بالدم. وأوضح أنه يجب توافر شروط معينة في الشخص الذي سيتبرع بدمه، أبرزها ألا...

تناول الشوكولا الداكن قد يساعد على خسارة الوزن

22-02-2020 02:12 PM

تساءلين دائماً عما إذا كان تناول الشوكولا الداكن يسبب زيادة الوزن أم لا. وهو ما تناولته دراسة أميركية أجريت في جامعة في سان دييغو.ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون هذا الشوكولا مرات عدة أسبوعياً هم أكثر نحافة من أولئك الذين يفعلون هذا مرات قليلة وفق (لبنان 24 ). وتوصلوا في نتائج الدراسة...

وصفات طبيعية لفتح شهية الأطفال

22-02-2020 09:22 AM

يعتبر فقدان الشهية عند الأطفال من أكثر المشاكل التي تسبب القلق لدى الأم، إذ يرفض طفلها ما تقدمه له من أصناف الطعام، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذلك تحاول الأم جاهدة أن تجبر طفلها على تناول الطعام، إلا أنّ معظم هذه المحاولات تبوء بالفشل، وقد تلجأ بعض الأمهات لإعطاء الطفل الأدويّة التي...

بمكون من مطبخك .. تخلصي من الهالات السوداء فى أقل وقت

22-02-2020 09:06 AM

تعد القرفة من أهم التوابل التي تحتوي على العديد من الفوائد التى تفيد الجسم، ولكنها أيضًا من الوصفات السحرية للبشرة فهى تساعد على نقاء البشرة ونضارتها والتخلص من البثور والهالات السوداء.ووفقًا لما قدمة موقع boldsky إليكم أهم الوصفات المميزة للقرفة.المكونات: - ملعقة صغيرة من العسل.- القليل من...

طريقة عمل كبسة الدجاج فى قدرة ضغط

22-02-2020 09:05 AM

تتفنن جميع شعوب العالم فى إعداد الكبسة ولم تقتصر على السعودية فقط، وأبدع اليمنيون فى إعدادها، فضلا عن المصريين وجميع الشعوب العربية، فالكبسة وجبة الشعوب العربية، التي اعتاد الأشخاص على عملها فى المناسبات والاحتفالات والعزائم والولائم ،لذلك يقدم لكم الشيف الشربيني طريقة عمل كبسة الدجاج فى قدرة ضغط...

طبق اليوم .. "دجاج مشوي بالبرتقال"

22-02-2020 09:03 AM

تقدم الشيف نيفين عباس طريقة عمل طبق اليوم .. «دجاج مشوي بالبرتقال»، بخطوات بسيطة وبمذاق شهي ينال إعجاب كل أفراد أسرتك.المقادير:- دجاجة وزن كيلو ونصف.- عصير حبة برتقال مع الاحتفاظ بحبة البرتقال المعصورة.- ملعقة كبيرة عسل.- ملح وفلفل أسود.- بهارات دجاج.- زعتر أخضر.- زيت.- مكعبات زبدة.- بصل...

تعرف على أساليب علاج مرض السكري الخاطئة

22-02-2020 08:41 AM

أثبتت دراسة علمية، قام بها فريق من العلماء الأمريكيين، أن بعض الطرق المتبعة في علاج مرض السكري قد تكون خاطئة ولاتقدم النتائج المطلوبة.قام فريق من العلماء الأمريكيين بإجراء بحث طبي حول الطرق المستخدمة لعلاج مرض السكري، توصلوا فيه الى أن بعض الطرق المتبعة لاتساهم في خفض السكر أو الحد من المرض بحسب...

ما المقدار الضروري لأجسادنا يوميا من فيتامين "د"؟

22-02-2020 08:41 AM

يستفيد جسم الإنسان من فيتامين (د) في كل شيء، بداية من نمو العظام إلى الحد من الالتهابات، إذ يساعد في امتصاص الكالسيوم المهم في الحفاظ على قوة العظام والأسنان وتعزيز المناعة. يوجد الفيتامين، الذي يطلق عليه أيضا اسم فيتامين أشعة الشمس، بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، ويُضاف إلى الأطعمة الأخرى وينتج...

هذه الأطعمة تتلاعب بـ"عقلك" قبل جسمك

22-02-2020 08:40 AM

أطلقت دراسة حديثة تحذيرا خطيرا من عدد من الأطعمة، التي يمكنها أن تتلاعب بالعقل والمخ قبل جسم الإنسان.ونشرت مجلة رويال سوسيتي أوبن ساينس العلمية المتخصصة دراسة جديدة أعدها باحثون أستراليون، عن تأثير الوجبات السريعة السلبي على مستهلكيها ونقله موقع (سبوتنيك). وقالت الدراسة إن ما يدخل فم الإنسان من...

تساعد هذه الأوراق على الحماية من أمراض كثيرة .. تعرفوا على طرق استخدامها المختلفة

21-02-2020 10:50 PM

نسمع كثيراً عن استخدام ورق الجوافة في علاج السعال والكحة، فهل لورق الجوافة فوائد أخرى غير ذلك، لورق الجوافة القيمة الغذائية الهامة فهو يحتوي على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة، وفي هذا المقال تعرف على فوائد ورق الجوافة للحامل وللبشرة والشعر فوائد ورق الجوافةيساعد...

عليكم بـ السواك .. فله فوائد مدهشة لنظافة الفم والأسنان

21-02-2020 10:49 PM

يُعتبر المسواك من أشهر سنن الرسول محمد عليه الصلاة و السلام، يستخدمه الكثيرون، ولكن لا يعلم الكثير فوائد المسواك للأسنان .. تعرف عليها من خلال هذا الانفوجرافيكما هو المسواك ؟المسواك هو فرشة أسنان طبيعية من مصدر طبيعى 100 %، ويُستخرج المسواك من شجرة الأراكيمكنك استخدام المسواك لتنظيف الأسنان منذ...

الليمون و القرفة لفقدان الوزن في 10 أيام

21-02-2020 07:10 PM

من السهل اكتساب الوزن مقارنة بفقدانه، يكفي أن تأكلي الوجبات السريعة، اتباع نظام غذائي غير متوازن ولديك نظام حياة مضطرب. أما عملية إنقاص الوزن مهمة صعبة للكثير، تجبر على اتباع أنظمة غذائية معقدة واللجوء إلى تدريبات مكثفة، كما أنها تسبب للعديد صداعاً مؤلماً.هل تريدين علاجاً طبيعياً عملياً وفعالاً...

إليك 11 خطوة تعلمك كيفية وضع مكياج خفيف وجذّاب في نفس الوقت

21-02-2020 07:04 PM

ابدإي بغسل وجهك بغسول عميق التنظيف ثم ضعي البرايمر لتحصلي على بشرة ناعمة وغير دهنية لمكياج يدوم لوقت أطول.استخدمي الكونسيلر لإخفاء الهالات السوداء تحت العين، والبقع الداكنة أو البثور إن وجدت.انتظري بضع دقائق وضعي الفاونديشن على كامل الوجه بشكل دائري باستخدام أطراف الأصابع، ثم انتظري من خمس إلى...

كيف تخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي؟

21-02-2020 06:40 PM

يعتبر ارتفاع سكر الدم مشكلة كبيرة، ونقدم هنا كيفية تخفيض نسبته العالية في الدم بتناول بعض الأغذية الطبيعية.وفي تقريرها الذي نشرته صحيفة الإسبانيول الإسبانية قالت الكاتبة أدا فونيس إن الإنسان يمكن أن يواجه مشاكل صحية في غاية الخطورة حين تكون مستويات الغلوكوز في الدم مرتفعة للغاية، مثل حالة مرض...

ما حقيقة العلاقة التي تربط البدانة بالخرف؟

21-02-2020 05:27 PM

ربطت دراسة جديدة العلاقة بين البدانة والخرف، حيث وجدت أن البدانة في منتصف العمر تزيد من خطورة الإصابة بالخرف، وتزيد من احتمالية حدوثه في الأعوام المقبلة.وأوضحت دكتورة قسم لنيوفيلد الطبي في جامعة أوكسفورد في المملكة المتحدة سارة فلود، المؤلفة الرئيسة لهذه الدراسة، وجود علاقة بين مؤشر كتلة الجسم...

نزيف اللثة وألم الفك .. كيف يؤثر القلق والتوتر على أسنانك؟

21-02-2020 04:32 PM

من العمل إلى العلاقات إلى الصحة العامة، يمكن أن يكون للإجهاد تأثير كبير على جميع جوانب الحياة، ولكن معظم الناس لا يدركون أن التوتر والقلق يمكن أن يؤثر على صحة الفم والأسنان أيضا.وفي هذا التقرير، نعرض كيف يمكن أن يؤثر القلق والإجهاد على أسنانك وفمك:شفافية الأسنانيجب أن تكون الأسنان الطبيعية...

فوائد حليب النوق

21-02-2020 02:09 PM

يحتوي حليب النوق على الحديد والزنك والبوتاسيوم والنحاس والصوديوم والمغنيسيوم، ونسبة عالية من فيتامين أ وب2 وسي إلى جانب حصة جيدة من البروتين. وتوفر هذه التوليفة فوائد صحية عديدة أهمها: تقوية المناعة ومحاربة الالتهابات. كما تتضمن تركيبة هذا الحليب بروتيناً يعمل مثل الأنسولين، لذلك يوفر وقاية من...

4 أسباب خطيرة ستوقفك عن تصفح هاتفك ليلاً

21-02-2020 01:58 PM

من منا لا يقوم بتصفح هاتفه المحمول قبل النوم، ولكن يجب علينا أن نراجع أنفسنا في هذه العادة السيئة التي تؤثر على صحتنا بالسلب، حيث أن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يؤدي إلى عدم حصول الجسم على القسط الكافي من الراحة التي يحتاجهاكما أن ضوء الهاتف المحمول يؤدي إلى تشويش الشعور بالنوم حيث أن...

أطعمة عليك تجنبها بعد بلوغ سن الـ 30 .. تعرف إليها

21-02-2020 01:04 PM

مع التقدم في العمر، من المهم الحرص على إجراء بعض التغييرات فيما يتعلق بنمط الحياة والنظام الغذائي وغيره، فلكل مرحلة عمرية متطلباتها وما تحتاجه من روتين مناسب يختلف عن غيرها.ونفس الأمر ينطبق على العشرينات والثلاثينات وغيره، ومن خلال مجلة ”ميس كيرا“، نكشف عن أطعمة يجب تجنبها بعد بلوغ سن الـ...