طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بشكل صحي

29-12-2021 09:55 PM

القهوة الخضراء.. أحد الوصفات السريعة التي تساعد على التخسيس، إذ تعمل أحماض الكلوروجينيك على مساعدة الجسم في حرق الدهون وتقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم، لذا نقدم لك طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس. طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيسالمكونات20...

ما تفسير اهتزاز الجسم أثناء النوم؟

29-12-2021 06:30 PM

من منا لم يعش تلك الرعشة التي تصيبه أثناء النوم بشكل مفاجئ. ما تتسبب باستيقاظه على الفور. فما السبب في ذلك؟ارتعاش الجسم واهتزازه أثناء النوم يحدث نتيجة انقباض العضلات لا إرادياً بشكل مفاجئ. وقويوالارتجاج الذي يبدو وكأنه يهز جسد الإنسان لا يظهر في الواقع. ولا يلحظه من يشارك النائم سريره. ولكنه قد...

فوائد السلطة الخضراء

29-12-2021 06:28 PM

بالرغم من السلطة منخفضة السعرات الحرارية إلا أنه يجب الانتباه إلى عدم احتوائِها على مكونات مرتفعة السعرات الحرارية مثل التتبيلات الكريميّة أو الغنيّة بالدهون، ولا يوجد وجبة تقدم إلا ويتم تقديم اطباق السلطة المتنوعة بجوار الطعام فهي تعد من المقبلات الضرورية في الطعام، وكثيراً ما يستخدمها...

نصائح اختصاصية للحفاظ على الوزن خلال فترة الأعياد

29-12-2021 09:02 AM

خلال فترة الأعياد تكثر المناسبات، وخصوصاً في ليلة رأس السنة، حيث تكون المائدة عامرة بالأطايب المحمّلة بالسكر والدهون وبالتالي بالسعرات الحرارية؛ وينسى المرء نفسه فيتناول منها ما لذَّ وطاب، ليستفيق بعد يوم أو يومين فيجد جسمه قد ازداد بضعة كيلوغرامات.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet...

رجيم الموز والماء الدافئ لإنقاص الوزن بشكل سريع ومضمون

29-12-2021 08:43 AM

رجيم الموز والماء الدافئ لإنقاص الوزن بشكل سريع ومضمون بسبب توظيف فوائد الموز ضمن حمية غذائية صحية ومتوازنةولكن قبل التعرف على تفاصيل اتباع رجيم الموز والماء الدافئ لانقاص الوزن، من الضروري مراجعة الطبيب لوضع خطة غذائية صحية، يتخللها الموز والماء الدافئ كل صباح، كذلك تحديد الاحتياجات اللازمة من...

إذا كنتِ تريدين خسارة الوزن تحنبي المشروبات السكرية ومعظم عصائر الفاكهة

29-12-2021 08:43 AM

يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي تساعد في خسارة الوزن أثناء اتباعهم حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، ولكن قد لا يعيرون اهتماماً لضرورة تجنّب الكثير من الأطعمة التي تعيق خسارة الوزنفي السطور التالية، نستعرض معًا أطعمة تعيق خسارة الوزن، بحسب ما ذكر موقع هيلث لاين الطبي:1-البطاطس المقلية ورقائق...

منها الكولا والشيبس .. أطعمة ومشروبات محببة صُنعت بالصدفة!

29-12-2021 08:41 AM

هل فكرتِ ذات مرة عن أصل بعض الأطعمة والسبب وراء وجودها؟، بالتأكيد لن يخطر في بالك هذا الأمر، وقد تتفاجئين بأنّ هناك مأكولات صُنعت لعدد من الأسباب، كما أنّ العديد من الأطعمة والمشروبات المفضلة لدينا جرى صُنعها بالصدفةفيما يلي أطعمة مفضلة تم إنشاؤها عن طريق الصدفة:الكوكيز بقطع الشوكولاتةفي عام 1930...

7 أسباب لتباطؤ عملية التمثيل الغذائي .. ما هي؟

29-12-2021 08:40 AM

أوضحت سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن التخلي عن تناول وجبة الفطور وعدم تناول كمية كافية من الماءـ يسببان اضطراب عملية التمثيل الغذائي.وتشير الخبيرة، إلى أن اضطراب عملية التمثيل الغذائي غالبا ما يكون سببه اتباع نظام غذائي غير صحيح، وليس الأمراض بما فيها الوراثية.ووفقا لها، أكثر الأسباب...

ما الذي يحصل عند تناول 15 حبة فستق يومياً؟

29-12-2021 08:37 AM

أفادت تاتيانا رازوموفسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن الفستق مفيد للقلب والأوعية الدموية ولمنظومة المناعة وحرق الدهون.وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الفستق يحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن مع ذلك يجب ضمه إلى النظام الغذائي لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل...

عزيزي الرجل .. دراسة تهمك عن الحلبة!

29-12-2021 12:13 AM

كشفت دراسة جديدة أن بعض التوابل الموجودة في الكاري يمكن أن تساعد في تحسين خصوبة الرجال.وتشير الدراسة إلى أن بذور الحلبة وأوراقها، والتي غالبا ما تستخدم ضمن توابل المطابخ الهندية وشمال إفريقيا والشرق الأوسط.وأعطى الباحثون من جامعة الملك جورج الطبية في لكناو بالهند، خلال الدراسة، 100 رجل تتراوح...

علامات تنذرك بأن عمر ثلاجتك قد انتهى!

28-12-2021 10:00 PM

الثلاجة مثل أي جهاز كهربائي. له عمر افتراضي وقد ينتهي. فيصبح غير قادراً على أداء وظائفه. ويوجد بعض الأمور التي تقوم بها. وتسرع من تعطيل ثلاجتك.وفي هذا المقال. سنعرفك على العلامات. التي تدل أن ثلاجتك بحاجة إلى تغيير.إصدار أصوات غريبة.عادة ما تصدر الثلاجة أصواتاً قوية وغريبة. وهذا يعني أن كفاءتها...

تعرف على فوائد ممارسة الفنون القتالية

28-12-2021 09:58 PM

من منا لا يعلم أن للتمارين الرياضية فوائد كثيرة مثل تحسين اللياقة البدنية وتقوية العظام والعضلات؟ لكن ما لا يعرفه كثيرون أن لبعض أنواع التمارين منافع أكثر من غيرها، فمثلا، الركض يمكن أن يزيد من متوسط العمر المتوقع، بينما اليوغا تساعد على الشعور بالراحة والسعادة.وكشف بحث حديث أن أكثر أنواع...

مخاطر الإفراط في تناول الكرياتين .. انتبه لها

28-12-2021 07:52 PM

يعتبر تناول الكرياتين بكمياتٍ كبيرةٍ أمراً غير آمنٍ، ويوصى بعدم تناول مكملات الكرياتين في حال وجود أيَّ تاريخ مرضيّ للإصابة بأمراض الكلى أو السكري.كما قد يسبب تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ أضراراً على كلٍ من الكبد، والكلى، والقلب، بالإضافة إلى ما قد يسببه من آثارٍ جانبيةٍ؛...

لهذه الأسباب لا تقومي بنشر الغسيل داخل المنزل‎

28-12-2021 06:36 PM

عادة ما تضطر السيدات إلى نشر الملابس داخل المنزل. لكن ذلك يرفع مستويات الرطوبة. ويخلق الظروف المثالية لتكاثر الجراثيم. فما تأثيره السلبي على الصحة؟إن تجفيف الغسيل في الداخل يشكل مخاطر صحية خطيرة للأشخاص. الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة أو الربو الحاد. وقد حذّر الأطباء من ذلك. فنشر الملابس في...

ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير قصب السكر .. لن تصدق

28-12-2021 06:35 PM

يمكن تناول مشروب عصير قصب السكر كعلاج طبيعي لبعض المشاكل الصحية. وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات. وتعتبر من فوائد عصير قصب السكر مايلي:مشروب للطاقة:فهو مشروب مثالي لتزويد الجسم بالطاقة، وخاصة في فصل الصيف، نظراً لاحتوائه على الكربوهيدرات، البروتين، الحديد، البوتاسيوم، وغيرها من...

ما هي فوائد ممارسة رياضة الملاكمة؟

28-12-2021 06:34 PM

اليكم اهمية فوائد ممارسة رياضة الملاكمة - حرق الدهون: تساعد الملاكمة على حرق 500 وحدة حرارية في الحصة، ما يساعد على فقدان الوزن. - عضلات مشدودة: يكون جسد الملاكم مشدوداً من دون ضخامة زائدة لأن اللكم حركة سريعة و متكررة ما يساعد على شد عضلات الجسم. - بناء عظام وأربطة قوية: التدريب على المقاومة في...

عليك تناول سمك السلمون مرتين أسبوعياً لهذه الأسباب

28-12-2021 06:33 PM

أكدت دراسة جديدة حول سمك السلمون على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مرتين في الأسبوع على الأكثر، لما لها من فوائد ضرورية.وذكر باحثون أن أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، قد تلعب دورًا حيويًا في مكافحة تصلب الشرايين، وهي الحالة التي يحدث فيها تراكم...

دراسة حديثة: الرمان الفاكهة الوحيدة القادرة على محاربة الأورام السرطانية

28-12-2021 09:33 AM

ثمرة الرمان هي واحدة من الفواكه التي تحتوي على مادة البوليفينول، وهي مادة كيميائية غنية بمضادات الأكسدة القوية، وتوجد في الرمان بنسبة كبيرة، مقارنة بالعديد من أنواع الفاكهة الأخرى. تساعد هذه المضادات في إزالة الجذور الحرّة، وحماية الخلايا من التلف. كما تحتوي ثمرة رمان واحدة على أكثر من 40% من...

علاجات التخلص من السموم: حقائق علمية حول مدى جدواها

28-12-2021 09:29 AM

تحظى علاجات التخلص من السموم بشعبية كبيرة خصوصاً في موسم العطلات، حيث يسعى كثير من النساء للتخلص من السموم التي تمَّ تناولها خلال فترة الأعياد. لكن هل علاجات التخلص من السموم فعالة حقاً؟ معهد Inserm الفرنسي يقول رأيه بالموضوع وفقاً لـتوب سانتيه:احتفالات نهاية العام تزخر بالمناسبات الغنية بالأطعمة...

فوائد شرب الشاي بانتظام على الجسم

28-12-2021 08:47 AM

يفضل الكثيرون تناول الشاي، باعتباره مشروب صحي ولذيذ، ولكن بغض النظر عن مدى اختلاف الأطعمة الصحية، يمكن أن يكون ضارًا بالصحة إذا أسيء استخدامه.إذا، كيف يؤثر الشاي العادي على الجسم؟فوائد الشايتحتوي أوراق الشاي على مادة البوليفينول والأحماض الأمينية والكافيين والسكريات، بالإضافة إلى بعض المعادن. مع...