وداعا للأرق! طريقة بسيطة للنوم خلال دقائق معدودة

01-08-2025 10:37 AM

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الأرق، لكن طبيبا من هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS) كشف عن تقنية ذهنية بسيطة قد تساعدك على النوم في غضون دقائق فقط.ودعا الدكتور آرثر جوسترا، طبيب الأطفال المتدرّب، من يعانون الأرق إلى تجربة ما يعرف بـالخلط المعرفي، وهي طريقة ذهنية تعتمد على تشتيت...

تحذير من مادة مسرطنة مخفية في ماكينات القهوة المنزلية شائعة الاستخدام

01-08-2025 10:37 AM

حذّر عدد من الأطباء من استخدام ماكينات القهوة المنزلية المصنوعة من البلاستيك الأسود، بسبب احتمال احتوائها على مستويات عالية من مواد كيميائية مسببة للسرطان ومثبطات اللهب الضارة.وتعتمد العديد من ماكينات القهوة المنزلية وأدوات المطبخ على بلاستيك معاد تدويره يحتوي على ألوان مختلفة، ما يدفع المصنعين...

هل تعاني من مشاكل في الكلى .. اكتشف فواكه مهمة لإضافتها إلى نظامك الغذائي

01-08-2025 10:30 AM

يجب على مرضى الكلى أن يراعوا نظامًا غذائيًا معينًا ويتجنبوا بعض الأطعمة التي قد تضر صحتهم، حيث يعتمد التحسن على النمط الغذائي ونمط الحياة الصحيح. توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد في حماية الكلى، وتُعتبر خيارات جيدة لمرضى غسيل الكلى، كما تُفيد الأشخاص المصابين بأمراض...

عادات خاطئة في وجبة الإفطار يجب تجنبها بين القهوة والسكريات

01-08-2025 10:30 AM

وجبة الإفطار وأهميتها تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، حيث تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم عمل الدماغ والجسم طوال النهار. ما تتناوله في الصباح يغير مجرى اليوم ويؤثر على مستوى الطاقة والصحة بشكل عام.تجنب الأطعمة السكرية والمصنعة حذر خبراء التغذية من تناول المعجنات التي تحتوي على نسبة عالية...

علامات لا تتجاهلها .. صحة عين ورؤية طفلك تبدأ من هذه الخطوات

01-08-2025 10:29 AM

نرغب دائمًا في حماية العينين، خاصة عند الأطفال الذين لا تزال عيونهم تتطور، ولذلك من المهم الانتباه للعادات التي تؤثر على بصرتهم بشكل إيجابي. فصحة العين تبدأ من الطعام الذي يتناولونه، فإضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الجزر، السبانخ، الأفوكادو، والحمضيات تسهم في تقوية شبكية العين...

فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"

31-07-2025 06:05 PM

في تطور علمي مثير، تحول فيروس كان يعرف سابقا بإصابته لنبات اللوبيا ذات العين السوداء إلى ركيزة واعدة في علاج الأورام السرطانية. وهذا الفيروس النباتي الذي يحمل اسم فيروس فسيفساء اللوبيا، أو رسميا فيروس تبرقش اللوبيا (CPMV)، أظهر قدرة فريدة على تحفيز الجهاز المناعي البشري لمهاجمة الخلايا السرطانية...

صداع غير معتاد؟ .. قد يكون إنذارا مبكرا لنزيف دماغي خطير

31-07-2025 12:19 PM

أفادت الدكتورة غالينا تشودينسكايا أخصائية طب الأعصاب أن النزيف تحت العنكبوتية هو حالة يتدفق فيها الدم تحت أغشية الدماغ.ووفقا للدكتورة غالينا تشودينسكايا، أخصائية طب الأعصاب، فإن النزيف تحت العنكبوتية غالبا ما يكون مصحوبا بصداع شديد، وغثيان، وألم عند تحريك مقلتي العين، وتوتر في عضلات الرقبة،...

دراسة تحذيرية: منتجات غذائية شائعة للأطفال تساهم في السمنة المبكرة

31-07-2025 11:46 AM

حذرت دراسة بريطانية من مخاطر الأطعمة فائقة المعالجة الموجهة للأطفال، مؤكدة أنها تمهد الطريق لتبني عادات غذائية غير صحية تؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان منذ سن مبكرة.وكشفت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ليدز، أن نحو ثلث المنتجات الغذائية المخصّصة للرضّع والأطفال الصغار (31%) تُصنّف ضمن فئة...

فرقعة الأصابع .. عادة شائعة قد تقودك إلى غرفة العمليات

31-07-2025 11:43 AM

يحذر الدكتور يوري سيريبريانسكي، أخصائي الروماتيزم، من عادة فرقعة المفاصل السيئة التي قد تنذر بعواقب وخيمة، بما في ذلك الحاجة إلى إجراء عملية جراحية.يشير الدكتور إلى أن طقطقة المفاصل قد تحدث لأسباب متعددة. ووفقا للدكتورة ناتاليا ستيبانوفا، أخصائية أمراض الروماتيزم، قد تكون هذه الطقطقة ناتجة عن...

بعد 30 عاماً من البحث .. علاج جيني جديد لهشاشة العظام يُظهر نتائج واعدة

31-07-2025 11:17 AM

في إنجاز طبي قد يمثل ثورة في علاج هشاشة العظام، نجح فريق من الباحثين في مايو كلينك بقيادة الدكتور كريستوفر إيفانز، في تطوير علاج جيني جديد أظهر نتائج آمنة وواعدة في أول تجربة سريرية له على البشر.ويُعد هذا التقدم، الذي نُشرت نتائجه في مجلة Science Translational Medicine المرموقة، تتويجاً لنحو...

أسباب التعب المستمر مع التقدم في العمر .. طبيعية أم مؤشر على مشكلة صحية؟

30-07-2025 09:50 PM

يعد الشعور بالتعب مع التقدم في العمر أمراً طبيعياً تماماً، وذلك بسبب انخفاض الطاقة مع الكبر، كما أورد موقع «أبونيت.دي» الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان،وأفاد الموقع أن الشعور المستمر بالتعب في الكِبر قد يشير إلى أحد المشاكل الصحية التالية:نقص الحديد وفقر الدميُعد فقر الدم أحد أكثر...

متى تعرف أن عليك زيارة طبيب العيون؟ .. جرّب رؤية لوحة أرقام سيارة من هذه

30-07-2025 08:43 PM

ينبغي إجراء فحوصات دورية للعين لاكتشاف أمراض العيون مبكراً وعلاجها في الوقت المناسب.وأوصت جمعية «الرؤية الجيدة» بألمانيا مَن يرتدي نظارة طبية أو عدسات لاصقة بفحص نظره مرة واحدة سنوياً.وبطبيعة الحال، ينبغي زيارة طبيب العيون في حال الشعور بتدهور النظر، على سبيل المثال في حال عدم التمكن من رؤية...

أمراض القلب تؤثر على النشاط قبل 12 عاماً من الإصابة

30-07-2025 06:47 PM

أفاد فريق بحثي، من مؤسسات متعددة، أن الذين يصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية يُظهرون انخفاضاً في مستويات النشاط البدني بدءاً من حوالي 12 عاماً قبل الإصابة، مع استمرار هذه الفجوة مقارنةً بأقرانهم الأصحاء لفترة طويلة بعد ذلك.ويُعدّ النشاط البدني إجراءً أساسياً للوقاية من أمراض القلب والأوعية...

خبز بالثوم المقرمش

30-07-2025 06:45 PM

المكونات:- ½ رغيف خبز فرنسي.- ½ كوب زبدة.- ¼ كوب جبن بارميزان مبشور.- 2 فص ثوم كبير مهروس.- 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم.الطريقة:1- يسخن الفرن على حرارة 180 مئوية.2- يقطع رغيف الخبز أفقيا إلى نصفين.3- تخلط الزبدة والثوم والبقدونس معا في وعاء صغير الحجم، ويفرد الخليط على شريحتين الخبز، ويوضع في...

سبب رئيسي لأمراض القلب القاتلة .. وحله بسيط جداً

30-07-2025 06:42 PM

أمراض القلب من أكبر مسببات الوفيات حول العالم، لكن يمكن تفادي الإصابة بها عبر التركيز على نظام غذائي معين وفق دراسة حديثة.وذكر موقع أي بي تايمز الأميركي، أن الدراسة وجدت أن تناول كميات كبيرة من الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات بشكل يومي أمر مفيد للغاية لصحة القلب.وركزت الدراسة المنشورة في...

دراسة .. الأطعمة المعالجة قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة

30-07-2025 06:09 PM

خلص أكاديميون إلى وجود علاقة بين استهلاك مستويات مرتفعة من الأطعمة عالية المعالجة وسرطان الرئة، وذكرت وكالة الأنباء البريطانية أن فريقاً دولياً من الباحثين رصد صحة أكثر من 100 آلاف أمريكي بالغ بمتوسط عمر 63 عاماً بالإضافة إلى عاداتهم الغذائية.وبعد نحو 12 عاماً، رصد الفريق 1706 حالات سرطان رئة،...

8 مشروبات صباحية تُوازن سكر الدم بشكل طبيعي

30-07-2025 06:08 PM

يتزايد في السنوات الأخيرة الاهتمام باتباع أنظمة غذائية صحية للحفاظ على الطاقة وتجنب السمنة والاحتفاظ بتوازن سكر الدم بشكل طبيعي. وبحسب ما نشره موقع Indian Express، يمكن أن يساعد تناول المشروبات الثمانية التالية على توازن سكر الدم:1. ماء الليمون الدافئيُساعد على تنشيط عملية الهضم وترطيب الجسم. كما...

السمنة العالمية .. زيادة مقلقة وتأثيرات صحية خطيرة على الأطفال والبالغين

30-07-2025 11:35 AM

حذّرت دراسة شارك فيها علماء من جامعة بيروغوف التابعة لوزارة الصحة الروسية، من أن عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة حول العالم تجاوز المليار شخص.وجاء في بيان صادر عن الخدمة الصحفية للجامعة: تشير الإحصائيات العالمية إلى أن إجمالي عدد الأطفال والمراهقين والبالغين الذين يعانون من السمنة حول العالم...