تعبيرات الحب الصغيرة .. طريقك للشعور بالسعادة والرضا النفسي

10-07-2025 09:28 AM

كشف فريق من علماء النفس بجامعة بنسلفانيا عن علاقة مثيرة بين أفعالنا ومشاعرنا الداخلية.وأظهرت دراسة استمرت شهرا واحدا أن حتى التعبيرات البسيطة عن الاهتمام واللطف تجاه الآخرين تثير استجابة قوية داخلنا، كما لو كنا محبوبين. ولا يتطلب الأمر إيماءات كبيرة أو درامية، بل تكفي مظاهر الرعاية الصغيرة...

لماذا يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الفراولة؟

10-07-2025 09:18 AM

رغم الفوائد الصحية العديدة التي تتمتع بها الفراولة، حذرت أخصائية التغذية لورين مانكر من مخاطر الإفراط في تناول هذه الفاكهة الصيفية الشهيرة، مشيرة إلى أن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.وتعد الفراولة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، إضافة إلى...

لماذا تصاب النساء بالزهايمر أكثر من الرجال؟

10-07-2025 12:56 AM

يميل البعض إلى تفسير هذا التفاوت بين الجنسين في معدّل الإصابة بالزهايمر كنتيجة طبيعية لطول أعمار النساء، لكن الباحثين في هذا المرض يقولون إن هذا لا يُفسر الاختلاف الكبير، وهم غير متأكدين تماماً مما قد يُفسره.وبينما توجد عوامل عديدة قد تكون مؤثرة، يُركز الباحثون على عاملين تتضح فيهما الاختلافات...

6 عوامل بسيطة تدمر عمودك الفقري دون أن تشعر

09-07-2025 08:34 PM

يعاني الكثيرون حول العالم من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وغالبا ما يكون السبب ليس إصابة أو مرضا، بل عادات يومية تبدو بسيطة.وتسبب هذه العادات ضغطا تراكميا على العمود الفقري والعضلات المحيطة، ما يؤدي إلى ألم مزمن أو إصابات خطيرة.ويقول الدكتور نيكولاس كلارك، جراح العمود الفقري في مستشفى...

كيف تقضي على التوتر والقلق في 10 دقائق؟ تقنيات بسيطة وفعالة

09-07-2025 06:26 PM

مقدمة عن التوتر والقلق وتأثيرهما على حياتنا التوتر والقلق من المشاعر الطبيعية التي يمر بها الجميع في حياتهم اليومية، ولكن عندما يصبحان مزمنين أو مُفرطين، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتنا الجسدية والنفسية. يبحث الكثيرون عن طرق سريعة وفعالة للتخلص من هذه المشاعر السلبية، خاصة في أوقات العمل أو...