ابدأ يومك بقوة .. فوائد وجبة الإفطار وعواقب التخلي عنها

28-08-2025 02:54 PM

تشير الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية، إلى أن وجبة الإفطار تعد من الوجبات الأساسية، إذ تساعد الجسم على تنشيط عملية الأيض وتحفيز عمل الأجهزة الداخلية كافة.وفقا للدكتورة، إذا لم يحافظ الجسم على سرعة الأيض في الصباح، فإنه يبدأ بالتباطؤ بحلول منتصف النهار، ما قد يؤدي حتما إلى زيادة...

حمية غذائية فعالة في خفض خطر الخرف لدى المعرضين وراثيا للإصابة به

28-08-2025 02:51 PM

وجدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي متوسطي يقلل من خطر الإصابة بالخرف لدى البالغين المعرضين وراثيا للمرض، حتى بالنسبة لحاملي الجين الأكثر خطورة.وكشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي المتوسطي الغني بالأطعمة النباتية والدهون الصحية خفض خطر الخرف بنسبة 23%، لكن النسبة ارتفعت إلى 35% على الأقل لدى...

لمريض ضغط الدم .. ما لا يجب أن يكون على مائدتك

27-08-2025 09:51 PM

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم اليوم من مشكلات ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر النظام الغذائي أحد أهم العوامل التي تؤثر على هذه الأمراض وتقينا من تفاقم أعراضها.وقال طبيب القلب الشهير روبيرتو يانو في مقابلة مع صحيفة Terra: من أكثر العوامل التي تفاقم أعراض ارتفاع ضغط الدم هي الأطعمة غير الصحية والمعالجة....

8 آثار صحية لنقص شرب الماء

27-08-2025 07:37 PM

مع أنه من المعروف أن ترطيب الجسم ضروري لصحتنا، إلا أن آثار الجفاف قد تتجاوز الشعور بالعطش أو الصداع، حتى الجفاف الطفيف قد يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، وقد تشعر به بالفعل دون أن تعلم أن هذا هو السبب.وكشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة ليفربول، أن الذين يستهلكون باستمرار أقل من الحد الأدنى الموصى به...

زيت القرنفل .. مسكّن موضعي يفوق الأدوية

27-08-2025 07:36 PM

يحتوي القرنفل على الأوغينول، وهو مركب نباتي ذو تأثيرات مخدرة ومضادة للالتهابات، تشبه مسكّن الإيبوبروفين، ما يجعله مسكناً طبيعياً واعداً للألم.وأثبتت دراسات فعالية زيت القرنفل في تخفيف ألم الأسنان، وتقليل ألم الحقن، بل ويتفوق على بعض المسكنات التقليدية للأطفال.وإلى جانب استخدامه في طب الأسنان،...