أهمية تناول الحديد أثناء الحمل

15-02-2022 09:06 AM

لا ينتج جسمك الحديد بشكل طبيعي. ولا يمكن الحصول على الحديد إلا من خلال نظامك الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية. وهنا تكمن الأهمية، حيث يزيد الحمل من كمية الدم لديك بنسبة تصل إلى 50 %. وهنا يأتي دور الحديد. حيث يستخدمه الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء.وعندما تكونين حاملاً لا يكون لديك ما يكفي...

أعراض نقص فيتامين د D والأسباب

15-02-2022 09:03 AM

يلعب فيتامين د D دوراً مهماً في الجسم. يمكن أن يؤدي عدم وجوده إلى تعريض الجسم لمزيد من العدوى. تؤكد الدكتورة نينا كوين- كوبي، اختصاصية التغذية والاختصاصية النفسية الجسدية، أن خطر النقص يكون أكبر في الخريف والشتاء حيث تقل أشعة الشمس.تعرّفي إلى أعراض نقص فيتامين د D، وفقاً لموقع...

أطعمة صديقة للقلب

15-02-2022 09:02 AM

تزامناً مع يوم الحب والذي يصادف الرابع عشر من شهر فبراير من كل عام، تشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى إلى أن أفضل الأطعمة الصديقة لصحة القلب هي تلك التي تحتوي على أنواع معيّنة من العناصر الغذائية التي تعزّز صحته وتقيه من الأمراض وتمنع الاضطرابات به، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي C ومضادات...

هذه الحالة ليست دائماً سلبية .. إليكِ فوائد القلق

15-02-2022 09:00 AM

القلق مرض نفسي يمكن أن يفسد حياة المصاب به، ومع الأزمة الصحية العالمية، بات القلق والاكتئاب شائعين لدى كثيرين.الأفكار المتطفلة، التوجس الدائم، والتشديد على فكرة القيام بأدنى إجراء.. جميعها تعيق الشخص بشكل يومي، وتشل الجسم وتصيبه، على سبيل المثال، بألم في الصدر، وزيادة في معدل ضربات القلب،...

فوائد غير متوقعة لقشور البصل .. يجب أن تعرفها

14-02-2022 10:33 PM

البصل من أهم الخضروات. وهو من العائلة الثومية. ويحتوي على رائحة نفاذة بسبب احتوائه على الكبريت الهام للصحة. وبالإضافة لأهمية البصل. فلقشوره أيضاً العديد من الاستخدامات الصحية والفوائد الرائعة.سماد للنباتات.حافظي على تخزين قشور البصل في قدر كبير. واتركيها تتحول إلى سماد طبيعي. وبما أنها غنية...

وضعية نومك قد تكون خطيرة وتؤثر سلباً على الصحة

14-02-2022 09:33 PM

يبقى النوم هو أساس الراحة لجسم الإنسان، خصوصاً بعد يوم طويل ومتعب. إلا أن هناك وضعيات للنوم قد تسيء للصحة.وحذرت مختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم، من أن الوضع غير الصحيح أثناء النوم يمكن أن يسبب عدم الراحة. ويساهم على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة.وقالت يلينا تساريفا إن الناس غالباً ما...

نظام غذائي للحفاظ على صحة الكبد

14-02-2022 09:32 PM

صحة الكبد لها أهمية قصوى في عيش حياة صحية، فإذا كنت تريد أن تعيش بصحة جيدة، يجب أن تحافظ على صحة الكبد، لهذا السبب تأكد من حصولك على غذاء مناسب لصحة الكبد لمحاربة جميع أنواع الأمراض، في هذا التقرير نتعرف على الأطعمة المناسبة لتحافظ على صحة الكبد، بحسب موقع health.وهناك ما يقرب من 500 وظيفة...

أعراض نقص فيتامين د والأسباب

14-02-2022 09:30 PM

يلعب فيتامين د D دوراً مهماً في الجسم. يمكن أن يؤدي عدم وجوده إلى تعريض الجسم لمزيد من العدوى. تؤكد الدكتورة نينا كوين- كوبي، اختصاصية التغذية والاختصاصية النفسية الجسدية، أن خطر النقص يكون أكبر في الخريف والشتاء حيث تقل أشعة الشمس.تعرّفي إلى أعراض نقص فيتامين د D، وفقاً لموقع...

دراسة تكشف عن أطعمة تزيد العمر .. تعرف عليها

14-02-2022 06:42 PM

أظهرت الدراسات التي أجريت في السنوات القليلة الماضية أن للطعام دور رئيسي في الحفاظ على الصحة العامة للأمراض، ولكن لم يكن من المتوقع أن يثبت أن النظام الغذائي له دور في زيادة طول عمر الأشخاص، حيث كشف الباحثون في جامعة برجن النرويجية أن حصول الأفراد على معدل كبير من الحبوب الكاملة المكسرات،...

هل يمكن أن يكون المتحوّر المرفوض "دلتاكرون" حقيقيا؟!

14-02-2022 05:58 PM

بدأت السلطات الصحية في المملكة المتحدة رسميا في مراقبة ما يسمى بمتحوّر Deltacron (دلتاكرون) لفيروس كورونا، الذي يُعتقد أنه مزيج من أوميكرون ودلتا.وتأتي هذه الخطوة بعد أن رفض خبراء في منظمة الصحة العالمية وأماكن أخرى المتحوّر باعتباره خطأ معمليا، الشهر الماضي.وأدرجت وكالة الأمن الصحي في المملكة...

مشروب شائع يحبذ التخلي عنه لضمان تعزيز الجهاز المناعي

14-02-2022 05:55 PM

يعد فصل الشتاء قاسيا على الجسم، حيث تنتشر الفيروسات بسهولة أكبر، ولذلك، من الأفضل تعزيز المناعة لمجابهة الخطر بكفاءة.ويمكن للقهوة، وبشكل أكثر تحديدا الكافيين، أن تقلل من قدرة الجهاز المناعي على محاربة العدوى وكذلك إزالة الخلايا غير الطبيعية أو التالفة، وفقا لروبي ماكغراث، المديرة الإدارية لشركة...

دراسة مزعجة للمتعافين من كورونا

14-02-2022 02:49 PM

حذرت دراسة من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب بعد الإصابة بفيروس كورونا ومتحوراته، حتى لو كانت الأعراض خفيفة. وفق ما نشرت مجلة Nature العلمية.إلى هذا، أظهرت الدراسة التي شملت عشرات الآلاف من المصابين ارتفاعا ضخما وطويل الأمد في خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية...

عيد الحب 2022 .. 7 أفكار عشان "تحب نفسك" لو أنت سنجل

14-02-2022 09:16 AM

الاحتفال بعيد الحب عادة يرتبط بالحبيب سواء ارتباط أو خطوبة أو زواج أو حتى احتفال أسري، ولكن حتى لا ننسى فهناك أشخاص لا تربطهم أي علاقة مع أحد فماذا يفعلون، فلا ينفع أن يحتفلون مع أحد ليس بينهم وبينه أي علاقة، أو ينعزلون عن العالم ويعتكفون في هذا اليوم، لذا نستعرض لكم بعض الأفكار التى يمكن أن يقوم...

إذا كنت تكره الحليب .. تعرف إلى مصادر بديلة للكالسيوم

14-02-2022 09:02 AM

ان حليب الأبقار غني بالكالسيوم، وهو عنصر ضروري إلى جانب فيتامين د من أجل بناء عظام قوية وكثيفة، لكن البعض لا يرغب في شرب حليب الأبقار لأسباب عدة، والبعض الآخر لا يستطيع شربه لارتفاع ثمنه في بعض الأحيان، فما البديل؟يقول موقع (lifehacker) إن هناك بدائل لمنتجات الألبان وتحتوي على كميات من الكالسيوم،...

كريم جوز الهند .. صديق للكيتو وبديل لمنتجات الألبان

14-02-2022 09:00 AM

كريم جوز الهند السميك والكريمي والمليء بالنكهة هو مكون مفيد للغاية للاحتفاظ به في مطبخك، حيث لا يمكنه فقط إضافة طعم وملمس غني إلى الحلويات، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه لمنح العصائر والصلصات الطعم والمذاق المطلوب.علاوة على ذلك، غالبًا ما يستخدم كريم جوز الهند في العديد من الأطباق الصديقة للكيتو بفضل...

ماء النعناع .. التغذية والفوائد والسلبيات

14-02-2022 08:59 AM

ماء النعناع هو مشروب طازج مملوء بالأعشاب، وهناك الكثير التي تدعم حب البعض لهذا المشروب، حيث إنه لذيذ، ويتطلب القليل من المكونات، ويحتوي على كميات ضئيلة من السعرات الحرارية والسكر، وقد يساعدك حتى على البقاء رطبًا.وإذا لم تكن حريصًا على طعم الماء العادي ولكنك بحاجة إلى مزيد من الترطيب، فقد يكون ماء...

كل ما تريد معرفته عن التهاب المفاصل وصحة القلب

14-02-2022 08:57 AM

التهاب المفاصل الروماتويدي هو شكل من أشكال التهاب المفاصل المناعي الذاتي يصيب أكثر من مجرد مفاصلك، حيث يمكن أن يؤثر أيضًا على الأنسجة والأعضاء الأخرى، وقد يسبب مشاكل في القلب.ومع ذلك، لمجرد أن لديك التهاب المفاصل الروماتويدي، فإن هذا لا يعني أنك ستواجه حتماً مشاكل في قلبك، كما أن هناك خطوات يمكنك...

كيف يستخدم جسمك الفوسفور ؟

14-02-2022 08:54 AM

الفوسفور في الجسم مهم، حيث أنه معدن موجود في العديد من الأطعمة مثل الجبن والفاصوليا والأسماك،كما أنه أيضًا واحد من أكثر المواد شيوعًا في بيئتك اليومية وفي جسمك، ويلعب دورًا مهمًا في صحة كل خلية في جسمك، بالإضافة إلى الكلى، العظام، عضلات، والأوعية الدموية.وفي الحقيقة، يمكنك تناول مكمل غذائي إذا لم...

أهم 7 من فوائد بذور الكتان الصحية للجسم

14-02-2022 08:53 AM

مع نكهتها الخفيفة وقوامها المقرمش، تعد بذور الكتان مكونًا متعدد الاستخدامات يمكن أن يعزز طعم وملمس أي وصفة تقريبًا، وإحدى طرق استخدام هذه البذرة هي خلطها في عصير الصباح، كما أنها تعد إضافة ممتازة إلى خليط الفطائر والبرغر النباتي محلي الصنع وحتى الشوفان.فوائد بذور الكتان الصحيةمحملة بالعناصر...

هل تسبب جرثومة المعدة السرطان؟ طبيب يجيب

13-02-2022 10:17 PM

الجرثومة المعدية أو ما يعرف بـهيليكوباكتر بيلوري (H. pylori ) هي نوع من البكتيريا الضارّة، و يمكن لهذه الجرثومة أن تدخل الجسم وتعيش في الجهاز الهضمي. وبعد مضي سنوات، يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل.. :سيدتي نت التقى د. أمجد أبو الفضل إدريس استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي والسكر واطلع منه...