نوع من الخضروات يجب أن تحرص على تناوله يوميا

07-03-2022 08:24 PM

وجه خبراء التغذية بضرورة تناول الخضروات الورقية الخضراء، وذلك لكونها غنية بعناصر غذائية متنوعة.وأوضح الخبراء أن الخضروات الورقية غنية بالألياف والفيتامينات والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أن هذه المعادن والفيتامينات تلعب دورا مهما في تقوية العظام والأسنان وحمايتها.ويحتوي هذا النوع من...

فوائد مذهلة للشمر في التخسيس

07-03-2022 08:23 PM

فوائد الشمر فى التخسيس لايتوقعها الكثير، حيث انه من افضل الطرق للتنحيف البطن والجسم ونعرض لكم اليوم مواعيد شرب الشمر التخسيس وفوائد الشمر للتخسيس واضراره مواعيد شرب الشمر للتخسيس مواعيد شرب الشمر مهمة جدا للحصول علي النتيجة المطلوبة ويقدم الشمر فائدة كبيرة في علاج عسر الهضم ومشاكل المعدة بعد...

ستفاجئك .. استعمالات صادمة للفحم لجمالك

07-03-2022 05:15 PM

دائما ما تبحث السيدات عن طرق توحيد لون البشرة وتنقيتها من الحبوب. تبييض الأسنان والتخلّص من الروؤس السوداء. وهذه كلها وصفات منزلية سهلة التحضير. شرط استخدام الفحم الطبي.قناع التخلّص من الروؤس السوداءأنت بحاجة إلى القليل بودرة الفحم وملعقة عسل. اخلطي المزيج جيداً وضعيه على أنفك. اتركيه حتى...

بهذه العادات الغذائية البسيطة تسيطر على القاتل الصامت

07-03-2022 05:13 PM

تبدأ التساؤلات بين الأفراد عن المسببات وطريقة السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والأعراض التي قد تزيد المضاعفات المصاحبة له. في البداية يجب معرفة مفهوم ارتفاع ضغط الدم فهو القوة التي يضخ بها الدم من القلب إلى الشرايين، لتكون القراءة الطبيعية لضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق.ضغط الدم الانقباضي يمثل...

الوقت الذي يحتاجه الشخص للنوم يومياً حسب عمره

07-03-2022 05:12 PM

كشفت توصيات النوم الصادرة عن مؤسسة النوم الوطنية في الولايات المتحدة (National Sleep Foundation) مدة النوم المناسبة لكل عمر، وعليك مراجعة نفسك مليا بشأن إهمالك في النوم وعدم منح وقت كاف لنفسك للراحة، بحسب everydayhealth.يقول فيليس سي زي ومدير مركز اضطرابات النوم في كلية الطب بجامعة نورث وسترن...

ماذا تعني الإصابة بالحمى بعد تلقي لقاح كورونا؟

07-03-2022 04:29 PM

كشف بحث ياباني جديد أن الإصابة بالحمى بعد تلقي اللقاح المضاد لفيروس كورونا تعني مستوى أعلى من الأجسام المضادة.وأظهر بحث مشترك لجامعة كيوشو ومشفى مدينة فوكوكا أن الأشخاص الذين يصابون بالحمى بعد اللقاح الثاني من كوفيد-19 يمتلكون مستويات أعلى من الأجسام المضادة من أولئك الذين لا يصابون بها وهذا...

الكثير من الفوائد المفاجئة للعلكة الخالية من السكر

07-03-2022 03:48 PM

كثير من الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية او لعمل الفقاعات فيها، لكنهم لا يعلموا ان للعلكة الخالية من السكر فوائد عديدة للجسم وقد تكون مفاجأة.فلنتعرف في ما يأتي على فوائد العلكة الخالية من السكر، وعلى مجموعة من النصائح الهامة.فوائد العلكة الخالية من السكرمن أهم هذه الفوائد ما يأتي:1. تحسن التركيز...

بعد الجرعة الأولى من لقاح كورونا .. ماذا تفعل إذا أصبتَ بكوفيد-19 ؟

07-03-2022 02:02 PM

لقاح فايزر لكوفيد-19 هو لقاح (mRNA) يتم إعطاؤه على جرعتين متباعدتين بما يعادل 3 أسابيع (21 يوم)، أيضًا لقاح موديرنا هو لقاح (mRNA)، يتم إعطاؤه على جرعتين متباعدتين بما يعادل 4 أسابيع (28 يوم)، في حين يستخدم لقاح جونسون آند جونسون ناقلًا فيروسيًا ويتم إعطاؤه كجرعة واحدة.وفي الواقع، يتم إعطاء...

إيجابيات وسلبيات الحصول على الجرعة التنشيطية الثالثة من لقاح كورونا

07-03-2022 12:04 PM

الجرعة التنشيطية الثالثة هي التحصين وتعتبر وسيلة بسيطة وآمنة وفعالة للحماية من الأمراض، حيث يدفع الجسم لمقاومة العدوى وتقوية جهاز المناعة،من خلال تدريب جهاز المناعة على تكوين أجسام مضادة، وتعد الجرعة التنشيطية معززة لاستمرار المناعة في مستويات عالية لمواجهة عدوى الفيروس خاصةً مع وجود تحورات...

هذا هو أفضل وقت لتناول المكسرات

07-03-2022 11:14 AM

المكسرات هي واحدة من أكثر خيارات الوجبات الخفيفة الصحية ، فهى تحتوى على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والتى تلعب دورا مهما في مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا والأنسجة التي تسببها الجذور الحرة، كما أنها غنية بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ، وتظهر الأبحاث أنها تساعد على خفض...

5 عادات يومية تصيبك بالصداع .. ما علاقة شرب القهوة؟

07-03-2022 11:06 AM

عندما يبدأ الصداع نسير دائما في اتجاه خزانة الأدوية، لإنهاء الألم المزعج الذى نشعر به، قد نفقد فرصة لتحليل جذر المشكلة والعمل على حلها بشكل طبيعي، في حين أن الصداع يمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، إلا أن النظام الغذائي هو المفتاح بالتأكيد، يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير المتوازن في...

أطعمة تسبب انخفاض الطاقة في جسمك .. تعرف عليها

07-03-2022 09:11 AM

إذا كنت تشعر بالخمول وانخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسؤولة عن حدوث ذلك، ولذلك يجب إعادة النظر في تناولها وتجنبها بقدر المستطاع.في الاتي تفصيل لأطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك:أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديكتشمل أبرز أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك ما يأتي:1. حبوب...

ما لغز علاقة تصلب الأعصاب بالألبان .. دراسة تكشف

07-03-2022 09:02 AM

شكلت العلاقة بين مرض تصلب الأعصاب المتعدد ومنتجات الألبان لغزاً على مدار سنوات، إلا أن دراسة حديثة كشفت أخيراً تفاصيل حدوث ذلك وتأثيره على المرضى.فقد أظهرت دراسة أعدها باحثون ألمان من جامعتي بون وإرلانغن نورمبيرغ أن بروتينا معينا في حليب البقر يمكن أن يحفز الخلايا المناعية المعروفة بتسببها في تلف...

هل أكل الديدان خطير ؟

07-03-2022 09:00 AM

قد لا ترغب في أكل الديدان مباشرة من الفناء الخلفي لمنزلك، ولكن من الشائع إلى حد ما تناول أنواع أخرى من الديدان في ثقافات مختلفة في جميع أنحاء العالم.وفي الواقع، اكتسبت الحشرات الصالحة للأكل، بما في ذلك الديدان، شعبية في الغرب أيضًا كمصدر محتمل للبروتين، ولقد تم الإبلاغ عن أن البروتين القائم على...

7 من فوائد تناول زيت السمك

07-03-2022 08:59 AM

زيت السمك هو أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا، حيث إنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مهمة جدًا لصحتك، وإذا لم تأكل الكثير من الأسماك الزيتية، فإن تناول زيت السمك يمكن أن يساعدك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.ما هو زيت السمك ؟زيت السمك هو الدهون أو الزيت المستخرج من أنسجة...

لماذا ينبغي عدم الاستخفاف بإصابات الرأس

07-03-2022 08:56 AM

لماذا ينبغي عدم الاستخفاف بإصابات الرأس يجب دائمًا أن تؤخذ إصابة الجزء الأكثر فاعلية من الجسم على محمل الجد. الرعاية الطبية أمر لا بد منه إذا كان الشخص يعاني من إصابة في الرأس. ومع ذلك ، في حالة التأخير في الحصول على مساعدة الطبيب، يجب أن يكون المرء على دراية بالإجراءات الفورية التي يجب اتخاذها...

الزيت والزعتر .. وجبة إفطار سريعة ولها فوائد مذهلة

06-03-2022 06:55 PM

هناك فوائد عديدة لـ الزيت والزعتر، لذلك يعد الزعتر مع زيت الزيتون من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات التي تعمل على حماية خلايا الجسم والدماغ من التلف. في الكثير من البلدان العربية، يتم تناول الزيت والزعتر بشكل أساسي على وجبة...

الإفراط بتناول الخس قد يسبب اضطرابات بالجهاز الهضمي

06-03-2022 06:54 PM

- يعد الخس أحد الخضراوات الورقية التي لا نستغنى عنها، والذي ينتشر في الربيع بشكل كبير.ونشر الدكتور المصري وخبير التغذية محمد حلمي، منشورا يحذر من تناول الخس المعروف بأهميته للريجيم وصحة الجهاز الهضمي.وكتب حلمي في منشوره: لا بد أن نحذر من الخس في مثل هذه الحالات: الإفراط قد يسبب اضطرابات في...

نوع من الخضراوات يزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة

06-03-2022 06:53 PM

يوجه الباحثون انتباههم بشكل متزايد إلى الدور الذي تلعبه مكونات غذائية معينة في التأثير على مخاطر الإصابة بالسرطان. وواحدة من أكثر الارتباطات إثارة للدهشة تم رسمها بين تناول الخضروات المخللة وخطر الإصابة بسرطان المعدة.والخضار المخللة هي تلك المنتجات التي يتم تحضيرها بواسطة حمض صالح للأكل (يضاف أو...

10 نصائح فعالة لتجنب أضرار الرياح المحملة بالأتربة

06-03-2022 06:52 PM

بعد تحذير هيئة الأرصاد من درجات الحرارة، وانتشار الرياح المحملة بالأتربة، يمكن أن يؤدي التلوث والأتربة إلى العديد من أمراض الجهاز التنفسي قصيرة المدى والمزمنة، كما أنه يؤثر بشكل كبير على كبار السن ومرضى الربو، والذين يمارسون الرياضة في الأماكن المفتوحة، حيث تزيد سرعة التنفس من كمية الملوثات التي...