الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات .. الحقيقة العلمية وراء النصائح المتطرفة

25-09-2025 12:03 PM

تثبت الأدلة العلمية وجود علاقة بين الأنماط الغذائية ومستويات الالتهاب المزمن في الجسم، حيث يمكن للاختيارات الغذائية أن تؤثر على المسارات البيولوجية المرتبطة بالاستجابة الالتهابية.انتشرت مؤخرا على منصات مثل تيك توك موجة من النصائح الغذائية المتطرفة تحت اسم الأنظمة المضادة للالتهابات، التي تحث...

أسرار نظام غذائي لعلاج التهاب المفاصل

25-09-2025 09:33 AM

يُعد التهاب المفاصل من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العالم، إذ يُسبب آلاماً وتيبساً وتورماً يعيق الحركة ويُضعف جودة الحياة.ويشمل هذا المرض أنواعاً شائعة، مثل التهاب المفاصل العظمي والروماتويدي والصدفي. وبرغم عدم وجود علاج نهائي، فإن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا محوريًا في التخفيف من...

عالم أعصاب يكشف عن أفضل تمرين لنمو خلايا دماغية جديدة

25-09-2025 09:31 AM

ساد اعتقاد لسنوات طوال أنه بمجرد بلوغ سن الرشد، يصبح الدماغ ثابتًا بدون تكوين خلايا دماغية جديدة. لكن كشفت الأبحاث العلمية أن العكس هو الصحيح، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India.يشير دكتور روبرت لوف إلى أن علم الأعصاب الحديث قلب هذه الفكرة رأسًا على عقب. ففي الواقع، تُظهر العديد من الأبحاث...

إذا كانت رجلك تتشنج ليلا .. اليك هذه النصائح

25-09-2025 12:01 AM

قد تكون تشنجات الساق الليلية نتيجة لأسباب غير ضارة نسبيا، ولكنها قد تشير أيضا إلى مشكلات خطيرة جدا في الجسم، بما فيها القلب والدماغ.ووفقا للدكتورة نايرا كوربانوفا، أخصائية طب الأعصاب، التشنجات هي تقلصات عضلية لا إرادية ومؤلمة للغاية، غالبا ما تكون موضعية في عضلات الساق، وأقل شيوعا في الفخذين أو...

خدعة وقت النوم .. طريقك إلى السبات العميق

24-09-2025 11:07 PM

تثير صعوبة الحصول على نوم هانئ وعميق شعورا بالإحباط ويمكن أن تؤثر على عملية الأيض ووظائف الدماغ والصحة العامة.تشير الأبحاث الحديثة إلى أن عادات النوم البسيطة يمكن أن تحسن بشكل كبير النوم العميق المنعش. توصلت دراسة أجراها باحثو جامعة كاليفورنيا ونشرت في دورية Cell Reports Medicine، إلى أن موجات...

اوباميكانو يطالب براتب مرتفع مع بايرن ميونيخ

24-09-2025 06:45 PM

يرغب الفرنسي دايو أوباميكانو في الحصول على قفزة جديدة في راتبه مع بايرن ميونيخ قبل التوقيع على عقد جديد، خاصة بعدما نال زملاؤه جمال موسيالا، ألفونسو دايفيز وجوشوا كيميش على عقود ضخمة هذا العام.وبحسب صحيفة AZ، فإن الأداء المتصاعد للمدافع جعل منه عنصرًا أكثر استقرارًا وتأثيرًا في تشكيلة الفريق...

نصف خيارة يوميا يغنيك عن مشروبات الطاقة

24-09-2025 06:44 PM

أوصى خبير التغذية الدكتور بليك ليفينجود الشهير على تيك توك، بتناول الخيار، الذي يُطلق عليه حل الطبيعة، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن أساسية للجسم، مشيرًا إلى دوره في مكافحة التعب وزيادة النشاط.وقال الدكتور ليفينجود في أحدث فيديو له، إن خضار الخيار يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن والمغذيات...

دراسة تحذّر: "ميلك شيك" واحد يضر بالأوعية الدموية ويزيد خطر السكتة الدماغية

24-09-2025 06:32 PM

حذّرت دراسة حديثة من أن مجرد وجبة واحدة عالية الدهون قد تكون كافية للتأثير سلباً على صحة الدماغ، إذ تبيّن أن تناول ميلك شيك واحد يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون يمكن أن يضعف تدفق الدم ويزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والخرف.الدراسة التي أجراها الباحثان كريس مارلي وداميان بيلي من جامعة جنوب...

دراسة تكشف النظام الغذائي الأفضل لصحة الفم

24-09-2025 06:26 PM

أفاد باحثون بأن الذين يتبعون النظام الغذائي المتوسطي يبدون أكثر تمتعاً بصحة اللثة.كما وجد فريق البحث من كينغ كوليدج لندن أن الذين يتناولون اللحوم الحمراء، والحلويات السكرية يميلون إلى الإصابة بأمراض لثة أشد، ومستويات أعلى من الالتهاب. وفي هذه الدراسة، حلل الباحثون بيانات 195 مريضاً شاركوا في...

ما هي أضرار تلوث الهواء على بصر الأطفال؟

24-09-2025 06:16 PM

تشير دراسة جديدة إلى أن تلوث الهواء قد يضر ببصر الأطفال، بينما قد يساعد الهواء النقي في حماية بصرهم وتحسينه، ووفقاً لما ذكره باحثون في دورية (بي.إن.ايه.إس نيكزس) ارتبط التعرض لملوثات الهواء وتحديداً ثاني أكسيد النيتروجين والجسيمات الدقيقة (بي.إم 2.5)- بمدى قدرة الأطفال على الرؤية دون نظارات.ومن...