10 أطعمة تساعد الجسم على مقاومة حر الصيف

09-08-2025 11:50 AM

ناك العديد من العوامل التي تؤثر على ارتفاع درجة حرارة الجسم، مثل حرارة الجو المحيط، والتعرض المباشر لأشعة الشمس، وتناول بعض الأكلات التي ترفع من حرارة الجسم مثل الأطعمة الحارة والكافيين والكحوليات.- البطيخ:يمثل الماء حوالي 90 % من مكونات البطيخ، لذلك يساعد على إبقاء الجسم رطبا في درجات الحرارة...

5 نصائح مهمة يجب اتباعها خلال ارتفاع حرارة الجو .. تعرف عليها

09-08-2025 11:46 AM

1- تناول كميات كبيرة من المياه.2- الإكثار من الخضراوات والفاكهة .3- تقليل الملح والكافيين للاحتفاظ بسوائل الجسم.4- عدم التعرض للشمس المباشرة تحت أى بند ويكون اللبس من القطن ويغطي اليدين ويتم ارتداء اغطية رأس بيضاء .5- وضع علب ماء في الشبابيك والأحواش والأسوار والمزارع والبلكونات حتى تتناول منها...

7 عصائر تساعدك على تحدي ارتفاع درجات الحرارة

09-08-2025 11:26 AM

1- عصير الليمون بالنعناع يعتبر من أفضل المشروبات المواجهة للحرارة لأنه يتميز بالقدرة على ترطيب الجسم ومنح الشعور بالانتعاش ويفضل ألا يكون غنى بالسكر بل بقليل من العسل الأبيض.2- عصير البطيخ يتميز البطيخ باحتوائه على الألياف والمياه بنسبة كبيرة، بالإضافة إلى العناصر المفيدة الأخرى مثل الماغنسيوم...

فوائد وأهمية شرب الماء في فصل الصيف

09-08-2025 11:22 AM

شرب الماء له دور مهم للحفاظ على سلامة صحتنا، فإن استهلاك المياه تنظم درجة حرارة الجسم ولأن الماء كذلك هو المسؤول عن تنقل المواد الغذائية والأوكسيجين في الدم و هو من يزيل النفايات من الجسم عبر التخلص منها عن طريق البول والعرق.مع ارتفاع درجات الحرارة ببطء، قد يلجأ البعض إلى الجلوس في المكاتب والغرف...

اضطرابات النوم تزيد الإحساس بالألم .. والنساء أكثر تأثرا من الرجال!

09-08-2025 09:48 AM

اكتشف علماء من جامعة آلبورغ في الدنمارك أن اضطرابات النوم قصيرة المدى تزيد من حساسية الجسم للألم، وأن هذا التأثير يكون أكثر وضوحا لدى النساء مقارنة بالرجال.وفقا للباحث كريستيان كيير ستال بيترسن، يلعب النوم دورا أكثر أهمية في تنظيم الإحساس بالألم مما كان يُعتقد سابقا.وشملت التجربة التي أجراها...

سحب محليات شائعة من الأسواق الأمريكية إثر خطأ تصنيفي قد يهدد الحياة

09-08-2025 09:44 AM

أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) سحب مجموعة من بدائل السكر بسبب خلط في تسمية المنتجات قد يؤدي إلى مخاطر صحية للمستهلكين، خصوصا لمن يعانون من حساسية تجاه مكونات معينة.وقامت شركة NuNaturals Inc، التي تتخذ من يوجين في ولاية أوريغون مقرا لها، بسحب 78 عبوة من مسحوق ستيفيا ومستخلص فاكهة...

تحذير غير متوقع .. لا تخزّن زيت الزيتون في المطبخ

09-08-2025 12:18 AM

وجّه الطبيب الإسباني ألكساندر أولموس، المعروف بمحتواه التوعوي على منصة تيك توك، تحذيرًا غير متوقّع لمحبّي زيت الزيتون، مؤكدًا أنّ كثيرين يفسدون هذا الذهب السائل دون أن يدركوا، بسبب سوء التخزين.ويقول أولموس: إذا كنت تحتفظ بزيت الزيتون في خزانة المطبخ، فأنت تُفسده. ويوضح أن زيت الزيتون، حتى لو كان...

اكتشاف مركب طبيعي يحارب تسوس الأسنان .. ومفاجأة عن الشاي

08-08-2025 02:15 PM

أعلن باحثون أن مركبا طبيعيا في شراب عصارة شجر القيقب يمكن أن يساعد في مكافحة تسوس الأسنان، وفقا لنتائج جديدة قد تساهم في صناعة منتجات للعناية بالفم خالية من الكحول وبها مواد كيمياوية أقل.وذكر الباحثون في بيان أن المركب المعروف باسم إبيكاتشين، أو إي.سي.جي، يمنع البكتيريا المسببة للتسوس من النمو...

تمارين لتعزيز صحة الساقين ومرونتهما مع التقدم في العمر

08-08-2025 11:54 AM

تأثير مرونة الساقين على الصحة العامةتُعد مرونة الساقين من الجوانب الأساسية للحفاظ على صحة الجهاز الحركي، وتؤدي إلى الحفاظ على اللياقة البدنية وتقليل مخاطر الإصابات، بالإضافة إلى تعزيز الأداء في الأنشطة اليومية والرياضية. مع التقدم في العمر أو قلة النشاط، تبدأ العضلات والمفاصل بفقدان مرونتها...

الجلوس لفترات طويلة أمام الموبايل يشكل خطراً على صحة الشباب بهذه الحالة الخطيرة

08-08-2025 11:54 AM

يؤدي الإفراط في استخدام الشاشات إلى تراجع كبير في صحة القلب والدماغ، خاصة بين الأطفال والمراهقين، مع ظهور دراسات تربط بين الاستخدام الطويل للشاشات وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى لهذه الفئات.تشير الأبحاث إلى أن قضاء أكثر من ثلاث ساعات يوميًا أمام الشاشات، سواء كانت هواتف...

العوامل الغذائية وتأثيرها في تقلبات المزاج بعد الأكل

08-08-2025 11:37 AM

يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في حالتهم العاطفية بعد تناول الطعام، مثل الانفعال والقلق أو التقلبات المزاجية المفاجئة، والتي ترتبط عادة بالتعب والإجهاد.ولكن، وفقا للدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، قد يكون أحد الأسباب المحتملة لهذه التغيرات هو نقص أساسي في أحد العناصر الغذائية الرئيسية، مثل فيتامين B6...

تناول البرغر بحكمة .. عالم يكشف كم تحتاج شهرياً لإنقاذ كوكب الأرض؟

08-08-2025 11:33 AM

في ظل تصاعد التحذيرات المتعلقة بتداعيات تغيّر المناخ، دعا أستاذ مشارك بجامعة أكسفورد إلى ضرورة خفض استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان، مؤكداً أن تقليل تناول اللحوم إلى وجبة واحدة كل أسبوعين يمكن أن يشكل خطوة فعالة للحد من الانبعاثات الكربونية.وشدد البروفيسور بول بيهرنز، من برنامج British Academy...

تجربة تكشف تأثير وجبة غنية بالدهون على الدماغ بعد 4 ساعات

08-08-2025 11:30 AM

ترتبط شهرة الوجبات الغنية بالدهون بأمراض القلب، لكن تشير أبحاث جديدة إلى أنها قد تكون سيئة بنفس القدر للدماغ، وتظهر آثارها بسرعة، بعد 4 ساعات فقط.كشفت تجربة أن تناول وجبة واحدة غنية بالدهون تضعف وظيفة الأوعية الدموية وتنظيم تدفق الدم في الدماغ لدى الرجال الأصحاء خلال 4 ساعات فقط.وكان التأثير أكثر...

دراسة: تعرّض الأطفال طويلاً للشاشات يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب

07-08-2025 07:55 PM

أظهرت دراسة حديثة أُجريت في الدنمارك أن تمضية الأطفال وقتاً طويلاً أمام الشاشات، سواء على الأجهزة اللوحية أو الهواتف أو التلفزيون، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والمشكلات في الأيض.وبحسب الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة جمعية القلب الأميركية Journal of the American Heart Association، فإن...

احذر .. بذور الشيا صحية ومفيدة لكن ربما لا تناسبك

07-08-2025 12:15 PM

حققت بذور الشيا انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة وباتت تُضاف إلى كل شيء، من العصائر إلى مشروبات الديتوكس. وحازت على مكانة مرموقة بين الأطعمة الخارقة. بفضل الألياف التي تُحسّن صحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم الدماغ، وكمية كافية من البروتين النباتي تُسعد النباتيين، فليس من المستغرب وجودها...