مجموعة أطعمة غنية بالبوتاسيوم

06-08-2022 10:01 AM

البوتاسيوم من العناصر الغذائية الدقيقة الموجودة بكميات كبيرة في أجسامنا وفي جميع أنواع الخلايا تقريباً. يفسر هذا الوجود من خلال الوظائف المختلفة والمتنوعة التي يوفرها البوتاسيوم، وهذا هو السبب في أنه معدن أساسي لعمل الجسم بشكل سليم. لذلك من المثير للاهتمام معرفة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ومعرفة...

هل يمكن أن يؤثر فيتامين د على حالتك النفسية؟.

06-08-2022 08:35 AM

نقص فيتامين د لا يسبب أعراض جسدية فقط! بل ينتج عنه أيضا مشكلات صحية تؤثر سلبا على صحتنا النفسية، لذلك من المهم معرفة أهم اعراض نقص فيتامين د النفسية التي يمكن أن نجهلها، ويمكن أن تسبب تأخير العلاج المناسب والصحيح، تابع السطور التالية.اعراض نقص فيتامين د النفسيةقد يتفاجأ البعض بأن نقص فيتامين في...

اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض التي يسببها

06-08-2022 08:26 AM

إذا كنت مصابا بـ التهاب المفاصل الروماتويدي فقد يسبب لك أعراض أخرى قد لا تتوقع أنها بسبب المرض، مثل أمراض القلب، وجفاف العين واحمرارها وغيرها تابع معنا المقال لتتعرف على اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض التي يسببها.التهاب المفاصل الروماتويديهو نوع من التهاب المفاصل الذي يسبب آلام المفاصل...

تعرف على فوائد التمر المذهلة

06-08-2022 08:23 AM

لماذا يُطلق على التمر سيد الأطعمة؟ ما الخصائص الغذائية وما فوائد البلح التي يقدمها لصحتك حتى يحظى بتلك السمعة الطيبة بين الفواكه والأطعمة بشكل عام؟ هل لمحتواه من الطاقة التي يمد بها الجسم؟ أم لأنه يساعد على الوقاية من الأمراض؟ أم لأسباب أخرى؟ القيم الغذائية في التمروفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية،...

اليكم بالتفصيل أعراض التهاب أوتار الكتف وكيفية التعامل معها وعلاجها

06-08-2022 08:15 AM

يُعتبر ألم الكتف من الآلام التي يعاني منها الكثير من الناس، هو وآلام الظهر، إذ يشعر البعض بألم شديد في الكتف، عند الحركة، وقد لا يستطيع تحريكه، وقد يزداد الألم سوءا، وعند الذهاب للطبيب، يخبرك أن سبب هذا الألم هو التهاب اوتار الكتف تحديدا التهاب أوتار الكفة المدورة، وفي هذا المقال سنوضح لك ما هو؟...

تناولوا هذه الأنواع من الخضار والفاكهة قبل حلول فصل الخريف

05-08-2022 11:47 PM

مع بداية شهر سبتمبر/ أيلول نقترب من فصل الخريف حيث تبدأ مرحلة الإنتقال من الصيف إلى الشتاء، وتبدأ درجات الحرارة بالإنخفاض بشكل تدريجي.ولتحفيز الجسم والإفادة من الفيتامينات نكشف مجموعة من الخضار والفاكهة الطازجة لإستهلاكها خلال شهر سبتمبر/ أيلول:الباذنجانالباذنجان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في...

أبرز 4 مصادر نباتية غنية بـ أوميجا 3

05-08-2022 10:30 PM

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية أحد أبرز العناصر الغذائية الهامة التي توفر العديد من الفوائد الصحية فهي ليست أحد الدهون الصحية التي يفضل تواجدها داخل اي نظام غذائي فحسب ولكنها أيضا تساعد على تقليل الالتهاب وخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم مع تقليل خطر الإصابة بالخرف.ورغم أهمية أحماض الاوميجا3 والتي...

تنبّهوا الى كمية الملح في طعامكم .. ولا تترددوا بإستعماله لبشرتكم

05-08-2022 05:02 PM

تشكل مناعة الجسم خط الدفاع الأول ضد الأمراض والأوبئة التي يواجهها الجسم البشري.وللحفاظ على مناعة جيدة، من الأفضل التنبه الى كمية الملح في الطعام، وعدم تجاوز المقدار اليومي. فقد كشفت دراسة جديدة أن الإفراط في تناوله يُضعف الدفاعات الطبيعية، ما يؤدي الى الأمراض والإضطرابات الصحية.وأشارت الدراسة الى...

تعرّفوا على فوائد الفيتامين د وتأثيره على المناعة

05-08-2022 05:02 PM

المصدر الرئيسي لفيتامين د هو الشمس.يتم تصنيعه عن طريق الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. لكن أشعة الشمس غير كافية لضمان مستويات كافية منه في الجسم. نعرض لكم أهمية الفيتامين د على الصحة وأنواع الأطعمة الغنية به:المكملاتيوفر الغذاء 3 ميكروغرام فقط من فيتامين د يوميًا، في حين أن المطلوب هو 15...

لهذا السبب عليكم تناول فاكهة الأناناس

05-08-2022 05:01 PM

إلتهاب المفاصل هو مرض مؤلم ويعيق الحركة ويلجأ المصاب به الى أدوية مضادة للإلتهابات التي تسبب غالباً مشاكل في المعدة.نشرت دراسة خبراً ساراً يشكل حلاً للذين يعانون من هذا المرض وهو بكل بساطة تناول فاكهة الأناناس. إليكم التفاصيل:البروميلينالأنزيم الموجود في فاكهة الأناناس يدعى البروميلين وله...

لماذا يجب أن يؤخذ فحص الضغط من الذراعين؟

05-08-2022 02:19 PM

خلصت دراسة جديدة إلى أن فحص ضغط الدم يجب أن يتم على ذراعي الشخص لا ذراع واحدة فقطوقالت الدراسة الجديدة، التي أوردت تفاصيلها صحيفة ديلي ميل البريطانية، الجمعة، إن ملايين الحالات من ارتفاع ضغط الدم يمكن ألا تكتشفها طريقة الفحص الحالية، التي تقوم على فحص ضغط الدم من ذراع واحدةوبحسب موقع عيادة مايو...

5 مخاطر تحدث عند إهمال تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم

05-08-2022 12:37 PM

تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الهامة التي يشدد خبراء التغذية على المواظبة على تناولها وعدم تجاهلها صباح كل يوم.موقع بولد سكاي كشف عن مخاطر عدم تناول الشخص لوجبة الإفطار وتجاهلها بسبب انشغاله في الأمور الحياتية اليومية..- أظهرت الدراسات أن عدم تناول وجبة الإفطار قد يؤدي إلى بعض أمراض القلب...

ماسكات طبيعية لتفتيح لون البشرة ونعومتها

05-08-2022 12:36 PM

العناية بالجسم لم تعد تحتاج إلى الذهاب لصالونات التجميل وشراء مستحضرات الجمال، فبقليل من الجهد والوقت يمكن أن تهتمى بجسمك وبشرتك لتبدين أكثر جمالا من خلال عمل ماسكات باستخدام مكونات من طبيعية تتوافر فى مطبخك وذلك وفقا لموقع beautyhealt.المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من الدقيق- 1 ملعقة كبيرة من العسل-...

3 عادات بسيطة تساعد على خفض الإصابة بالخرف .. ما هي؟

05-08-2022 12:32 PM

يعد التقدم في العمر من أهم عوامل الخطر للإصابة بمرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى. وتشير التقديرات العالمية إلى أن 5 إلى 7% من الأشخاص فوق سن الستين عاما يعانون من شكل من أشكال الخرف، بحسب ما نشره موقع Psychology Todayوبحلول عام 2050، مع استمرار سكان العالم في العيش لأعمار أطول وسن أكبر، يمكن أن...

تعرف بالتفصيل على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم

04-08-2022 11:20 PM

الفيتامينات . . كلمة نسمعها كلنا فى كثير من المناسبات سواء في حالات المرض أو الصحة ، ترى ما هي القصة وراء تلك الفيتامينات ؟القصة تبدأ منذ عشرات السنين ، حيث كان أول ظهور لكلمة فيتامين ؛ عندما صاغها عالم الكيمياء الحيوية (كازيمير فونك) المولود في وارسو (1884-1967) في عام 1911حيث أنه في معهد ليستر...

أسماء أدوية لعلاج احتقان البروستاتا

04-08-2022 11:19 PM

كانت الجراحة هي الخيار الوحيد والسريع لعلاج مرضى البروستاتا، تغيرت الأوضاع في الآونة الأخيرة، وتوصلت شركات صناعة الدواء للعلاجات المناسبة للتخلص من احتقان البروستاتانستعرض في السطور القادمة أسماء أدوية علاج احتقان البروستاتاعلاج احتقان البروستاتا يصف مصطلح احتقان البروستاتا ( Prostatic...

علماء يحذرون من تناول اللحوم الحمراء

04-08-2022 11:17 PM

أعلن علماء كلية التغذية والسياسة في جامعة تافتس ومختبر مستشفى كليفلاند، أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشكلات في القلب والأوعية الدمويةوتشير مجلة Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology، إلى أن تناول اللحوم الحمراء يزيد من خطر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية المميتةودرس...

الزيتون يقي من الإصابة بتصلب الشرايين والأمراض القلبية

04-08-2022 08:51 PM

يحتل الزيتون مكانة مرموقة على المائدة في كثير من البلدان، خصوصاً في منطقة حوض البحر المتوسط. وثمار الزيتون الطازجة لا يمكن أكلها، لأنها تمتاز بطعم مر قابض سببه مادة الأليوروبين، وكي تصبح ثمار الزيتون مستساغة قابلة للأكل يتم اللجوء إلى نقعها بالماء والملح.ولكن هناك طرقاً عدة لنقع الزيتون الأخضر...

اعتمدي على هذا العصير الطبيعي لتخليص الجسم من السموم

04-08-2022 08:50 PM

يحتاج الجسم من وقت لآخر إلى التخلص من السموم التي تتراكم بداخله، خاصة أنها أحد أهم الأسباب المتسببة في الإصابة بالأمراض الخطيرة.ومع توجه العالم وخبراء الصحة والتغذية إلى المكونات الطبيعية يمكن تحضير مشروب بالمنزل يساعد الجسم في التخلص من السموم بشكل فعال.- حبة من التفاح الأخضر مقطع إلى شرائح- 2...

إذا شعرت بهذا النوع من آلام الكتف فعليك بزيارة الطبيب فوراً

04-08-2022 08:48 PM

قال معهد الجودة في القطاع الصحي بألمانيا، إن آلام الكتف لها أسباب عدة. وأوضح المعهد أن آلام الكتف قد يسببها رفع وحمل الأغراض الثقيلة بشكل خاطئ أو ممارسة رياضات معينة مثل التنس وكرة السلة.وأضاف المعهد، أنه يمكن مواجهة آلام الكتف من خلال الراحة مع ممارسة تمارين بسيطة، وتدوير مفصل الكتف لمدة دقيقتين...