تعرفوا على أطعمة تخلصكم من القلق

07-08-2022 12:01 PM

إذا كنت تشعر بالتوتر، فمن الطبيعي أن تسعى للحصول على الراحة، فى حين أنه من الصعب تجنب نوبات التوتر العرضية، إلا أن التوتر المزمن يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك الجسدية والعاطفية، ومن الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب وهناك بعض الأطعمة والمشروبات قد يكون لها خصائص...

10 أخطاء تعرقل خسارة دهون البطن .. لا ترتكبها!

07-08-2022 10:10 AM

يبذل بعض الأشخاص الذين يعانون البدانة جهدا هائلا حتى يتخلصوا من دهون البطن، حتى يحصلوا على قوام ممشوق، لكنهم يصطدمون بـنتائج مخيبة رغم تعريض نفسهم لحميات قاسية تحرمهم من الطعام.وينبه خبراء الصحة إلى عشرة أخطاء شائعة يرتكبها بعض الأشخاص الراغبين في خسارة دهون البطن، وأولها التركيز بشكل مبالغ فيه...

فوائد الترمس العديدة

07-08-2022 10:08 AM

حبوب الترمس (Lupine)، وهي من عائلة البقوليات، وإن بذور الترمس على شكلها الطبيعي قد تكون غير قابلة للأكل، إذ أن بعضها قد يكون سامًا لاحتوائها على ما يسمى قلويدات (Alkaloids) وهي مركب مرير المذاق وسام في العديد من الأحيان.وللتخلص من هذا المركب الخطر يتم عادة نقع الترمس بالماء والملح لإزالتها، حيث...

طبيبة تحدد الأمراض التي تمنع تناول الآيس كريم

07-08-2022 10:07 AM

أعلنت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا، خبيرة التغذية الروسية أنه من الضروري التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات الباردة.وتشير إلى أن الآيس كريم والأطعمة الباردة مثل السلطات والمشروبات المثلجة في الطقس الحار، مثيرة عادة وتكون جذابة . ومع ذلك لا ينصح البعض بتناولها.وتقول، هذه الأطعمة لا تشكل خطورة على...

كيف ارفع مخزون الحديد في الجسم بسرعة؟

07-08-2022 08:01 AM

قد يعاني بعض الأشخاص من أنيميا نقص الحديد أو أي من المشكلات الصحية التي قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد، والتي قد تؤثر على المرضى بصورة كبيرة، ولهذا السبب يبدأ الشخص المصاب بالمشكلة بالتساؤل كيف ارفع مخزون الحديد بسرعة في الجسم؟ وذلك حتى يتجنب المضاعفات التي قد تنتج عن نقص مخزون الحديد والمعروف...

ما هي أسباب الدوخة بعد الأكل؟

07-08-2022 07:57 AM

يشعر الكثيرون بالدوخة بعد الأكل، وذلك بسبب أشياء عديدة منها نسبة الضغط والسكر في الدم، وسنتحدث في هذا المقال بالتفصيل عن هذه الأسباب وكيفية تجنبها.يوجد عدد من الأسباب التي تؤدي للشعور بالدوخة بعد الأكل ونذكر منها:1. انخفاض نسبة السكر في الدمترتفع نسبة السكر في الدم عادة بعد تناول الوجبات...

بالفيديو .. نصائح تساعدك علي النوم الهنيء

07-08-2022 07:55 AM

نصائح تساعدك علي النوم الهنيء إقرأ أيضاً : كيف يمكن خفض الدم المرتفع في المنزل؟. إقرأ أيضاً : فوائد كثيرة لم تكن تعرفها عن الليمونإقرأ أيضاً : مع ارتفاع درجات الحرارة .. هكذا يتم تخزين الأدوية في فصل الصيف

كيف يمكن خفض الدم المرتفع في المنزل؟.

07-08-2022 07:51 AM

يتعرض العديد من الأشخاص لارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، وتسبب الحالة التوتر والرغبة في خفض ضغط الدم بسرعة في المنزل، وسنذكر لكم أهم النصائح التي قد تساعد على خفض الضغط المرتفع.تحذير مهم أولاقبل معرفة أهم النصائح التي سنذكرها من أجل المساعدة على خفض الضغط المرتفع، يجب معرفة أن هناك حالات من ارتفاع...

فوائد كثيرة لم تكن تعرفها عن الليمون

06-08-2022 11:46 PM

تعتبر ثمار الحامض أو الليمون من الثمار التي تعزز مناعة الجسم بشكل كبير، تأتي معظم فوائد الحامض من محتواه الغني بالعديد من العناصر الهامة والتي يعتبر أبرزها فيتامين C، إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الضرورية، مثل: مجموعة فيتامينات B، والبوتاسيوم، والماغنيزيوم، والزنك، فمن أبرز...

مع ارتفاع درجات الحرارة .. هكذا يتم تخزين الأدوية في فصل الصيف

06-08-2022 11:19 PM

يوصى بتخزين معظم الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة، في ما يعرف بدرجة حرارة الغرفة المتحكم فيها، وهذا يعادل 25 درجة مئوية في المتوسط.ويتم تصنيع الأدوية وفقا لمواصفات صارمة للغاية، وكلما أمكن، تصمم هذه المنتجات لتظل ثابتة في درجة حرارة الغرفة، وذلك بحسب موقع ميديكال إكسبريس .ويمكن...

طرق طبيعية لحفظ الخبز من التعفن لمدة ١٤ يوم

06-08-2022 07:27 PM

في فصل الصيف من الوارد أن تعطل ثلاجتك، وفي هذه الحالة قد يفسد الطعام بها وبما فيها الخبز، حيث يبدأ الخبز في التعفن بعد ٧ أيام من وضعه في غرفة جيدة التهوية، ولكن هناك طرق طبيعية قد تساعدك في الحفاظ على الخبز لمدة ١٤ يوم على التوالي. وللحفاظ على رغيف الخبز بعيدًا عن العفن يقترح أحد الخبراء استخدام...

جرّبوا هذه الأنواع من المأكولات لخسارة الوزن

06-08-2022 06:44 PM

لا وجود لوصفة عجائبية لخسارة الوزن، ومن البديهي تخفيض كمية المأكولات وزيادة التمارين الرياضية، ولكن الدراسات العلمية أثبتت أن بعض المأكولات الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات، تساهم في خسارة الوزن وتحفز التمثيل الغذائي.الكوسامنخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم، وكمية الصوديم المنخفضة...

مشروبات طبيعية بمكونات منزلية تساعدك في الحفاظ على بشرتك في فصل الصيف

06-08-2022 05:04 PM

يعاني الكثير منا من أجل العناية بالبشرة خلال فصل الصيف، وذلك بسبب اختلال في توازن الزيت والماء داخل أجسامنا نتيجة التعرق الشديد والجفاف، خصوصاً مع أشعة الشمس الحارقة لفقدان الرطوبة، ولزيادة إفراز الزيوت في البشرة الدهنية، لكن مع توفير التغذية التي تحتاجها البشرة من الداخل من خلال نظامنا...

لهذه الأسباب تناولوا الماء الساخن يومياً

06-08-2022 05:04 PM

شرب الماء الساخن يومياً هو علاج طبيعي وله فوائد عديدة منها تحسين عملية الهضم، إزالة السموم، معالجة الزكام والصداع والمحافظة على الخلايا وتنقية البشرة.نعرض لكم مزايا هذه العادة البسيطة والمفيدة:دور الماءالماء ضروري للحياة لأنه يسمح للجسم بتحسين الدور الوظيفي للأعضاء وإزالة السموم. يتكون الجسم من...

أسباب النشاط الزائد عند الأطفال

06-08-2022 02:24 PM

صفة الشقاوة، هي ما يمكن إطلاقها على الطفل كثير الحركة، حيث تعتقد الكثر من الأمهات أن حركة الطفل هي أسباب لصحته النفسية، غير الصحيّة، وأنه ربما يعاني من أحد الاضطرابات السلوكية الشائعة، وهو فرط الحركة والنشاط، ليس عليكِ أن تجزمي سبب الحركة الزائدة، فأنتِ لست طبيبة، لذلك ينصحك الأطباء والمتخصصون...

لماذا يجب أخذ قراءات ضغط الدم من كلا الذراعين؟

06-08-2022 11:15 AM

يقول علماء إن قراءات ضغط الدم يجب أن تؤخذ من كلا الذراعين بدلا من واحدة.ويخشى الخبراء من أن الملايين من حالات ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تفوتها الطريقة التي يختبرها الأطباء حاليا.ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهما من أكبر مسببات الوفاة في العالم.وحللت دراسة...

أعراض ارتفاع كريات الدم الحمراء والعلاجات

06-08-2022 10:13 AM

يُشير ارتفاع كريات الدم الحمراء، إلى ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء في الدورة الدموية، ويمكن أن يحدث هذا إما كحالة أولية ينتج فيها نخاع العظم الكثير من خلايا الدم الحمراء، أو كرد فعل لأمراض وحالات أخرى مثل انخفاض مستويات الأكسجين لأي سبب، مما يدفع الجسم إلى إنتاج عدد متزايد من خلايا الدم الحمراء....

مجموعة أطعمة غنية بالبوتاسيوم

06-08-2022 10:01 AM

البوتاسيوم من العناصر الغذائية الدقيقة الموجودة بكميات كبيرة في أجسامنا وفي جميع أنواع الخلايا تقريباً. يفسر هذا الوجود من خلال الوظائف المختلفة والمتنوعة التي يوفرها البوتاسيوم، وهذا هو السبب في أنه معدن أساسي لعمل الجسم بشكل سليم. لذلك من المثير للاهتمام معرفة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ومعرفة...

هل يمكن أن يؤثر فيتامين د على حالتك النفسية؟.

06-08-2022 08:35 AM

نقص فيتامين د لا يسبب أعراض جسدية فقط! بل ينتج عنه أيضا مشكلات صحية تؤثر سلبا على صحتنا النفسية، لذلك من المهم معرفة أهم اعراض نقص فيتامين د النفسية التي يمكن أن نجهلها، ويمكن أن تسبب تأخير العلاج المناسب والصحيح، تابع السطور التالية.اعراض نقص فيتامين د النفسيةقد يتفاجأ البعض بأن نقص فيتامين في...

اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض التي يسببها

06-08-2022 08:26 AM

إذا كنت مصابا بـ التهاب المفاصل الروماتويدي فقد يسبب لك أعراض أخرى قد لا تتوقع أنها بسبب المرض، مثل أمراض القلب، وجفاف العين واحمرارها وغيرها تابع معنا المقال لتتعرف على اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض التي يسببها.التهاب المفاصل الروماتويديهو نوع من التهاب المفاصل الذي يسبب آلام المفاصل...