خبير نفسي: كاتم الأسرار يدفع ثمنا باهظا من صحته

07-05-2025 06:38 PM

لفت خبير نفسي متخصص الى أن كتمان الأسرار والحفاظ عليها يُعتبر باهظ الثمن، حيث يشير إلى أن العديد من الأبحاث أظهرت بأن البوح والاعتراف هما أمران مهمان في الحفاظ على الصحة العامة للناس والحالة الصحية بشكل خاص.وبحسب المقال الذي كتبه الخبير النفسي الدكتور نوام شبانسر، وهو أستاذ علم النفس وطبيب نفسي...

أيهما أفضل لخفض الوزن .. تقييد السعرات أم الكربوهيدرات؟

07-05-2025 06:36 PM

الصيام المتقطع ليس أداةً مفيدةً لإنقاص الوزن فحسب، بل ثبتت فوائده العديدة للصحة الأيضية، بغض النظر عن فقدان الوزن.ومع ذلك، قد يجد الكثيرون الصيام المتقطع تحدياً، خاصةً عند اتباع نظام 5:2 الغذائي، حيث يتم تقييد السعرات الحرارية بشدة يومين في الأسبوع.وأظهرت دراسة جديدة أنه ليست هناك حاجة إلى تقييد...

خطوات سهلة تعزّز ازدهار الشخصية

07-05-2025 06:36 PM

يتعلّق ازدهار الإنسان بجوانب مختلفة، نفسية وجسدية، ومنها ما يتعلق بالمعنى والهدف، والشخصية. ولا تتطلب التدخلات التي بإمكان الإنسان القيام بها تكاليف باهظة من معالجين أو مدربين، بل قيام الشخص بنفسه بمبادرات بسيطة.وفي هذا التقرير من جامعة هارفارد، مجموعة من الأنشطة والتدخلات قائمة على أدلة ثبتت...

علماء يكتشفون جينات تحدد توقيت مشي الطفل

07-05-2025 06:34 PM

قال بحث جديد من جامعة سوري وجامعة لندن، إن توقيت الخطوات الأولى للأطفال يتأثر بشكل كبير بجيناتهم، وإن العوامل الوراثية مسؤولة عن حوالي ربع الاختلافات في توقيت مشي الأطفال.ويخطو معظم الأطفال خطواتهم الأولى في الفترة ما بين سن 8 أشهر و24 شهراً ولسنوات كان الباحثون يعتبرون أن العوامل البيئية يمكن أن...

فيتامين "سحري" يقلل خطر سرطان القولون للنصف .. لكن بشرط!

07-05-2025 06:33 PM

في السنوات الأخيرة، ارتفعت معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، خصوصاً بين البالغين الأصغر سناً، مما دفع الباحثين لتسليط الضوء على دور العوامل الوقائية، ومنها فيتامين د.تشير دراسات واسعة إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 31%. في المقابل،...

آلية غير متوقعة وراء تلف القلب بعد النوبات

07-05-2025 05:25 PM

كشف فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو عن آلية غير متوقعة لتلف القلب التالي للنوبات القلبية، تتحدى المفاهيم الطبية السائدة منذ عقود. ففي حين كان الاعتقاد السابق يركز على دور الخلايا المناعية كمحفز رئيسي للالتهاب والتلف اللاحق، تبين أن الخلايا القلبية السليمة نفسها هي التي تقود هذه العملية...

ثني أصابع اليدين بسهولة قد ينذر بمشكلة خطيرة في الرئة!

07-05-2025 01:38 PM

كشف خبراء في الصحة أن القدرة على ثني الأصابع أو راحة اليد بسهولة خارج نطاقها الطبيعي قد لا تكون مجرد سمة جسدية، بل مؤشر على خلل داخلي خطير يهدد الجهاز التنفسي.وأوضحت الدكتورة تايلور غولدبرغ، أخصائية تقويم العمود الفقري في كولورادو، أن ما يعرف بـفرط المرونة قد يشير إلى ضعف أو عدم استقرار في...

في أي عمر تتدهور لياقتنا البدنية؟

07-05-2025 01:25 PM

تبدأ بعد سن 65 عاما عملية شيخوخة الجسم لدى الأشخاص المدربين وغير المدربين، لكن لا يمكن اعتبار ذلك حكما نهائيا.ووفقا للدكتور كيريل بروشايف، طبيب الشيخوخة، يستحيل التنبؤ بدقة بتراجع القوة والكتلة العضلية مع التقدم في السن. وإحصائيا، لا يمكن تحديد كيف سيتغير مستوى اللياقة البدنية لشخص ما في أعمار 30...

عكس الشائع .. البروتين الحيواني ليس الأفضل لبناء العضلات

07-05-2025 12:22 PM

أثبت العلماء أنه لا يوجد فرق فعلي بين تناول اللحوم ومنتجات الألبان أو المصادر النباتية بعد التمرين، على عكس الاعتقاد السائد بأن البروتين الحيواني هو النوع الأفضل لبناء العضلات، وذلك بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Medicine and Science in Sports and Exercise.نظام غذائي...

مخاطر "الصيام العلاجي"

07-05-2025 12:05 PM

تشير الدكتورة أوكسانا ميخايلوفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، إلى أن البحوث العلمية لم تؤكد حتى الآن فوائد ما يعرف بالصيام المتقطع أو ما يطلق عليه مصطلح الصيام العلاجي.ولكن وفقا لها، فإن البيانات العلمية تشير إلى عكس ذلك تماما، حيث قد تُلحق هذه الممارسة أضرارا صحية خطيرة. وتوضح الدكتورة...