5 عادات يومية سيئة تبطئ خسارة الدهون

14-08-2022 10:02 AM

يمكن أن تجعل بعض خيارات نمط الحياة فقدان دهون البطن الخطرة أمرا صعبا إن لم يكن مستحيلا.ويشير الدكتور دانيال آلان إلى ارتباط دهون البطن بزيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول، وضعف الانتصاب، وأمراض...

إليكم بعض الإجراءات التي تساعد على خفض ضغط الدم

14-08-2022 10:02 AM

كيف يمكنني خفض ضغط الدم؟ سؤال يردده حميع المصابين بارتفاع ضغط الدم، يمكن للجميع الاستفادة من اتخاذ تدابير لخفض ضغط الدم. حتى لو كان لديك ضغط دم صحي، لا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات لضمان بقائه صحيا. يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة التالية في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ من خلال اتباع هذه الإجراءاتالحفاظ...

دراسة تكشف تأثير قلة النوم لدى الأطفال على تطور أدمغتهم!

14-08-2022 10:02 AM

وصلت دراسة جديدة إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم كل ليلة قد تكون لديهم أدمغة أقل تطورا من أقرانهم.وهذا يعرضهم لخطر الإصابة بمشكلات كبيرة في الصحة العقلية والذاكرة في وقت لاحق من الحياة.ووجد باحثون في جامعة ماريلاند أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و10 سنوات والذين ينامون...

دراسة تحذر: مياه الأمطار لم تعد آمنة للشرب في أي مكان على الأرض

14-08-2022 09:43 AM

لم تعد مياه الأمطار آمنة للشرب في أي مكان على الأرض وفقًا لإرشادات التلوث الأمريكية، وفقًا لفريق من علماء البيئة، ذلك لأن مياه الأمطار في جميع أنحاء الكوكب تحتوي الآن على مواد كيميائية خطرة تسمى مواد per- و polyfluoroalkyl (PFAS).في ورقة بحثية نُشرت في مجلة العلوم البيئية والتكنولوجيا في أغسطس...

اضرار السهر على صحتك البدنية والنفسية وطرق التخلص منه

14-08-2022 08:05 AM

تعددت أسباب السهر في العديد من مواقف الحياة المختلفة ، فيسهر الجميع مع العائلة والأصدقاء في فصل الصيف للمرح والبعض يسهر لإنجاز عمل أو الدراسة ، ولكن ما اضرار السهر الدائم، فالبعض لا ينام سوى ساعات قليلة جداً في فترة الليل، وقبل أن نعرف اضرار السهر ليلاً ، علينا معرفة أهمية النوم بالنسبة...

علاج قرص الناموس وأعراضه والأمراض التي ينقلها

14-08-2022 08:02 AM

في الصيف تكثر الحشرات المزعجة خاصة الناموس، الذي يزعج الكثيرين، وتسبب لدغاته الألم، فإذا كان يزعجك البعوض، وكثيرا ما تتعرض للدغاته، تابع معنا هذا المقال لتتعرف على علاج قرص الناموس ، وما يسببه من أعراض وحساسية، وكيفية الوقاية منه.البعوض أو الناموسهي فصيلة من الحشرات الطائرة، والتي يمكن أن نراها...

نصائح للتوقف عن التدخين .. إليك 15 نصيحة ستساعدك

14-08-2022 07:59 AM

إذا كنت قد قمت بالتخطيط للإقلاع عن التدخين ، فربما تعرف مسبقاً أنه عند التوقف عن التدخين ، فقد لا تشعر بأنك بأفضل حال في البداية ، بعض الناس يشعرون بالضجر أو الصداع أو الرغبة الشديدة في التدخين ، لا تقلق ، فإن الخبر السار هو أن هذه الأشياء تكون في أسوأ حالاتها في الأسبوعين الأولين أو الثلاثة...

أفضل البروتينات لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

14-08-2022 12:38 AM

الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي اليومي أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة ، ولحسن الحظ هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين للاختيار من بينها، وولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، أو الذين يحاولون مراقبة مستويات الكوليسترول لديهم ، فإن العثور على المصادر...

كيف يساعدكم القرنبيط على الوقاية من السرطان؟

13-08-2022 11:00 PM

يُعدّ القرنبيط مصدراً غنيًّا بمُضادات الأكسدة، مما يجعله جيّدا لمنع عيوب الأنبوب العصبي والسرطان، وبحسب موقع only my health الطبي، من أبرز فوائده :حمض الفوليك: نصف كوب من القرنبيط المطبوخ يتضمن حوالي 28 ميكروغرام من حمض الفوليك ، والحمض النووي الذي هو المادة الوراثية لخلايا الجسم، يتم تصنيعها من...

4 أنواع توابل تمتلك فوائد صحية مذهلة

13-08-2022 09:35 PM

تمتلك الاعشاب والتوابل تاريخ طويل من الاستخدامات والتي بدأت بدخولها في الوصفات الطبية واعتبرها البعض حل سحري للعديد من الأمراض حتى أصبحت ما يطلق عليه الطب البديل، ومنها تم استخدامها في الطهي لتكون اللمسة السحرية التي تزيد من قيمة الطبق على مستوى المذاق والصحة.حيث أظهر العلم الحديث العديد من...

إليكم أبرز فوائد التعرض لأشعة الشمس

13-08-2022 06:41 PM

تسبب أشعة الشمس أضرار كبيرة على الإنسان وإذا كانت قوية جدا، خصوصا في أوقات الظهيرة حيث تكون الشمس قارصة وأشعتها مؤذية.وعلى الرغم من جميع هذه الأضرار التي تسببها أشعة الشمس، إلا أنه هناك فوائد عديدة للتعرض للشمس وإليكم أهمها:1. تنعش الإنسان وتزيده سعادة وإسترخاء.2. تحد أشعة الشمس وبشكل كبير من...

هل يمكن القضاء على الالتهابات من خلال الاطعمة التي نتناولها؟

13-08-2022 05:03 PM

كثرٌ يرون أنّه يمكن القضاء على مشكلة الإلتهابات من خلال الغذاء، فما صحة هذا الإعتقاد؟في ما يتعلق بالفاكهة، فما من دراسة علمية دقيقة على تمتع الفاكهة بتأثير مثبط للالتهابات.أما في ما يخصّ اللحوم والنقانق، فإن الإفراط في تناولها يعزز الالتهابات في الجسم، جراء حمض الأراكيدونيك الموجود في...

إليكم أبرز النصائح الطبية التي يجب اتباعها في الحياة اليومية

13-08-2022 05:03 PM

يوجد العديد من المعلومات الطبية التي يجهلها الكثيرون وهي تعتبر من أهم الخطوات التي يجب اتباعها ومن أسهلها فهي لا تتطلب أي مجهود مادي أو جسدي.إن اتباع نظام غذائي سليم يساهم في تحسين الكثير من الأمور في جسم الإنسان منها، تقوية الذاكرة، الوقاية من الأمراض السرطانية وزيادة نسبة التركيز وغيرها من...

خبير يحدد أفضل طريقة لحفظ الخضار لفصل الشتاء

13-08-2022 11:25 AM

قال خبير التغذية الروسي ميخائيل غينزبورغ، إن محاولة حفظ الخضار عن طريق تعليبها بالملح يحولها إلى منتج ضار.وأشار الطبيب في حديث صحفي، إلى طريقة لحفظ الخضار والثمار المنتجة في الصيف، ليتم استخدامها في الشتاء دون إفساد تكوينها.ونوه الخبير بأن الخضروات الطازجة المزروعة في الريف، تتمتع بالعديد من...

أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية والأسباب

13-08-2022 11:15 AM

تتحكم الغدة الدرقية في سرعة دقات القلب ومدى سرعة حرق السعرات الحرارية في الجسم. وهناك نوعان من الهرمونات الرئيسية التي تتكون في الغدة الدرقية، يؤثران على طريقة عمل الجسم؛ الأول يسمى هرمون الغدة الدرقية (T-4) وثلاثي يود الثيرونين (T-3)، وهرمون آخر مهم يسمى هرمون الغدة الجار درقية، الذي يساعد في...

أطباء الأسنان يحذرون من أضرار معاجين تبييض الأسنان

13-08-2022 10:03 AM

حذر أطباء من أضرار استخدام بعض أنواع معاجين الأسنان، التي يقدمها المنتجون على أنها مخصصة لتبييض الأسنان.وتشير الدكتورة آنا شاراندا وجراح الأسنان مكسيم كوبيلوف من مركز PerfectSmile لطب الأسنان التجميلي، إلى أن بعض أنواع معاجين الأسنان التي يعرضها المنتجون، على أنها تفيد في تبييض الأسنان، في الواقع...

فوائد النعناع المجفف والطازج .. وكيفية استخدام كل منهما

13-08-2022 08:05 AM

النعناع من أشهر النباتات العشبية على مستوى العالم، وله تفضيل خاص في العالم العربي ودول الشرق الأوسط، يمكن استخدام النعناع في الكثير من الأغراض بخلاف تناوله كمشروب ساخن، كما يمكن استخدامه على هيئة الأوراق الطازجة أو المجففة، فما هي فوائد النعناع المجفف ؟ وما هي فوائد النعناع الصحية بشكل عام؟ وما...

تمارين عرق النسا لتخفيف ألم التهاب العصب الوركي

13-08-2022 08:02 AM

يصيب عرق النسا كل من الرجال والنساء على حد سواء، وهو التهاب العصب الوركي الذي يعد أكبر عصب في جسم الإنسان، وينتج عن عرق النسا أعراض مؤلمة، وتختلف طرق علاج عرق النسا ما بين الأدوية والعلاجات البديلة والتمارين الرياضية، تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن تمارين عرق النسا بالصور المختلفة.ما هو مرض...

فوائد الجرجير الصحية المذهلة والأضرار المحتملة لتناوله

13-08-2022 07:59 AM

الجرجير أحد أشهر الخضروات الخضراء، ونادراً ما يخلو بيت من الجرجير، فكثيراً ما يُستخدم في تحضير الطعام أو يُضاف إلى طبق السلطة فيكسبها طعم شهي وشكل رائع، وتختلف طرق تناول الجرجير في أنحاء العالم المختلفة، ولكن غالباً ما يتفق عليه الجميع حتى الأطفال، فما هي فوائد الجرجير الصحية؟ وهل يقدم فوائد...

بالنسبة لسكر الدم .. هذه أسوأ 4 عادات لتناول الفطور

12-08-2022 11:16 PM

سمع الكثيرون منا مقولة مفادها أن وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم، وبينما توجد آراء متباينة حول هذه العبارة الشهيرة، إلا أنه مما لا شك فيه أن عادات الفطور لها تأثير على الجسم. وعندما يتعلق الأمر بنسبة السكر في الدم، فإن هناك العديد من العوامل التي تندرج تحت هذا المقياس وما يأكله المرء (أو لا...