معلومة هامة عن المكسرات .. تعرف عليها

01-09-2022 09:33 AM

أعلنت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء في مركز البحوث الطبية التابع لجامعة موسكو، أن المكسرات لا تصلح كوجبات خفيفة.وتشير الأخصائية في مقابلة مع راديو “سبوتنيك”، إلى أن الرأي الشائع بأن المكسرات هي وجبة خفيفة مثالية خاطئ. لأن المكسرات تحتوي على مواد مغذية مثل الزيوت النباتية والعناصر...

التخلص من دهون البطن .. فيديو

01-09-2022 08:42 AM

التخلص من دهون البطن.. إقرأ أيضاً : علاج الشخير أثناء النومإقرأ أيضاً : ماء جوز الهند: 8 فوائد هامة وطرق مختلفة لشربهإقرأ أيضاً : علاج تقرحات الفم واللثة وطرق الوقاية منها

علاج الشخير أثناء النوم

01-09-2022 08:39 AM

يصدر صوت الشخير (بالإنجليزية: Snoring) أثناء النوم نتيجة حركة الأنسجة الرخوة في منطقة الحلق أثناء مرور الهواء خلال عملية التنفس أثناء النوم. يشكل الشخير مصدراً للإزعاج للشخص نفسه أو للأشخاص الذين ينامون معه الأمر الذي يعزز أهمية علاج الشخير أثناء النوم.يسبب توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم،...

ماء جوز الهند: 8 فوائد هامة وطرق مختلفة لشربه

01-09-2022 08:35 AM

يتحدث الكثير عن الطعم المميز والمختلف لماء جوز الهند، لكن هل يقتصر اختلافه على هذا الطعم المميز فقط؟ لنلقي نظرة سوياً من خلال الفقرات التالية على فوائد ماء جوز الهند المختلفة والعديدة لصحة الجسم، وعلى المعادن والمغذيات الموجود به التي تجعله مشروب صحي يجب تجربته ومعلومات أخرى هامة مفيدة، فاحرصوا...

علاج تقرحات الفم واللثة وطرق الوقاية منها

01-09-2022 08:33 AM

تقرحات الفم واللثة هي عبارة عن مناطق مؤلمة في الفم واللثة، وتعتبر هذه التقرحات غير مؤذية، ولكنها تسبب الشعور بعدم الراحة، وتسبب صعوبة في تناول الطعام، والشراب، وغسل الأسنان. ويبحث الكثير من الأشخاص عن كيفية علاج قرح الفم وتخفيف ألمها، لذا في هذا المقال سنقدم لك بعض طرق علاج تقرحات الفم واللثة...

فوائد صحية لشرب 3 ليتر ماء يومياً، تعرفي عليها

01-09-2022 12:12 AM

يُعتبر الماء أهم مادة في حياة الكائنات الحيّة، فللماء العديد من الفوائد الصحية والتي تؤثر بالتأكيد على صحة الجسم. كما أن شربه يؤدي إلى تفادي المشاكل الصحية التي قد تصيب العديد من الأشخاص مثل الصداع، أو الإمساك، أو التعب العام**اجعلي من شرب الماء عادة يومية مفيدة لكِ، وينصح خبراء التغذية بشرب 3...

سبعة مصادر لفيتامين B12 لزيادة الطاقة وتقليل التعب

31-08-2022 11:56 PM

يعرف فيتامين B12 بأنه أساسي جدا ولا يستطيع الجسم صنعه، وأنه يلعب دورا حاسما في حماية الأعصاب، فما أفضل المصادر لفيتامين B12؟وتوضح اختصاصية التغذية المسجلة نيكولا لودلام-رين أن فيتامين B12 يساعد أجسامنا على إطلاق الطاقة من الطعام، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء،...

لماذا نشعر بالنعاس بعد الأكل؟

31-08-2022 08:13 PM

يشعر الكثير من الأشخاص بالنعاس بعد الطعام والحاجة إلى الراحة، فما سبب ذلك.ورغم أن الطعام يعتبر مصدرا للطاقة بحسب الخبراء إلا أنه تلعب العديد من العوامل التي تلعب دورها لتحديد مدى شعور الشخص بالتعب.قالت أخصائية التغذية وعالمة رئيسية في شركة التكنولوجيا الصحية FoodMarble كلير شورت:عندما نتناول...

تعرف على فوائد واضرار الشوكولاته الداكنة

31-08-2022 08:12 PM

- الشوكولاته الداكنة هي أحد أنواع الشوكولاته المصنوعة من بذور الكاكاو، التي تحتوي على أعلى نسبة منها مقارنة بأنواع الشوكولاتة الأخرى، ويحتوي الكاكاو المستخدم في إنتاجها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الهامة مثل الفلافونويد والكافيين، التي لها دور كبير في الوقاية من خطر الإصابة...

فوائد زيت السمك وكبد الحوت وأهمية حبوب زيت الكبد

31-08-2022 08:11 PM

زيت السمك هو أحد أهم أنواع الزيوت الطبيعية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 الدهنية، الضرورية للصحة، وهو أحد أنواع المكملات الغذائية التي يمكن تناولها كبديل عن الأسماك الزيتية المختلفة، لذا فهو مناسب لمن لا يرغبون في تناول الأسماك، إذ يمنحهم كمية كافية من...

مرض الربو .. اعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

31-08-2022 08:09 PM

- مرض هو احد الامراض المزمنة المعروفة، هو عبارة عن مرض يؤثر على رئتك، أحد أكثر الأمراض طويلة المدى شيوعا لدى الأطفال، كما يصاب به البالغون كذلك، يسبب الربو التهاب في ممرات التنفس ويسبب لها الضيق، مما يمنع تدفق الهواء بالشكل الطبيعي الي الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى الصفير أثناء النوم وقصر النفس...

الفول السوداني .. الحل الأمثل لفقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب

31-08-2022 08:08 PM

يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من الفيتامينيات وعلى حمض الفوليك، والكالسيوم والمنغنيزيوم والزنك والحديد والألياف والنياسين، كما على حوالي 25٪ بروتين وهي الأعلى بين المكسرات.وخلص بحث جديد إلى أن الفول السوداني يساعد في التخلص من بعض الكيلوغرامات غير المرغوب فيها، والحفاظ على صحة القلب تحت...

ما هي أعراض قرحة المعدة؟

31-08-2022 05:03 PM

يعاني العديد من الأشخاص من قرحة المعدة، وهي عبارة عن جرح عميق ينشأ في بطانة المعدة بفعل حمض المعدة الزائد، وتكمن أسبابه في الاستعداد الوراثي والإصابة بجرثومة المعدة.كما تتضمن الأسباب، وفقا للجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي، أسلوب الحياة غير الصحي (شرب الخمر والإفراط في شرب القهوة وتناول...

ما هي فوائد شرب النعناع يوميا؟

31-08-2022 05:02 PM

يعتبر النعناع من الأعشاب ذات المذاق الخاص، فلونه الأخضر ورائحته الجذابة تجعل الكثيرون يميلون ويسعون لتناوله بشكل مستمر.فإذا قرأت عن فوائد تناول النعناع لا تستطيع أن يخلوا منزلك منه أبدا، لذلك تعرف على أبرز وأهم فوائد تناول النعناع.إقرأ أيضاً : كيف تحافظ على برودة جسدك في موجة الحر؟1. يحتوى...

فوائد الشاي الأسود وأضراره

31-08-2022 04:33 PM

كشفت دراسة حديثة أن العادة اليومية لشرب الشاي الأسود يمكن أن تساعد على العيش حياة أطول وأكثر صحة، خاصة إذا كنت تشرب كوبين أو أكثر، حيث كان الخطر أقل بين الأشخاص الذين يشربون فنجانين أو أكثر من الشاي يوميا.ويعد الشاي من أكثر المشروبات استهلاكا في جميع أنحاء العالم واقترحت الأبحاث السابقة وجود...

الفول السوداني الحل الأمثل لفقدان الوزن

31-08-2022 12:29 PM

خلص بحث جديد إلى أن الفول السوداني يساعد في التخلص من بعض الكيلوجرامات غير المرغوب فيها، والحفاظ على صحة القلب تحت السيطرة.زيادتان لأصحاب المعاشات خلال سبتمبر تعرف عليهاووجدت الدراسة أن تناول 35 جراما من الفول السوداني المحمص الجاف والمملح قليلا قبل وجبتين رئيسيتين كل يوم يمكن أن يساهم في إنقاص...

10 أطعمة يجب تبنيها للحفاظ على العضلات بعد سن الخمسين

31-08-2022 12:03 PM

بعد سن الـ 50 عاماً، تقل كتلة العضلات. هذه الظاهرة الطبيعية تسمى ساركوبينيا وتؤدي إلى فقدان القوة، وتعزز اضطرابات المشي وتزيد من خطر السقوط. بالإضافة إلى بناء العضلات من خلال التمرينات البدنية المنتظمة، والتي تساعد على منع ساركوبينيا وإبطائها، يلعب النظام الغذائي أيضاً دوراً رئيسياً. لكن ما هي...

كيف تحافظ على برودة جسدك في موجة الحر؟

31-08-2022 12:03 PM

مع ارتفاع درجات الحرارة يزيد إفراز العرق ليوازن حرارة الجسم، لكن هذا الإفراز يكون مضاعفًا إذا كنت تقف تحت الشمس مباشرة لذا إليك بعض الإرشادات والنصائح التي تخفف شعورك بالحر:1- تجنب الشمسحاول قدر الإمكان تجنب الوقوف تحت أشعة الشمس مباشرة، وإذا كان لا بد، ارتدي طاقة شمسية أو احمل مظلة معك. ولا تنس...

لفقدان الوزن .. فوائد «حبة البركة» على الريق

31-08-2022 10:17 AM

الهند موطن لمجموعة كبيرة ومتنوعة من الأعشاب والتوابل، تم تكديس المخازن المنزلية بأنواع مختلفة من التوابل المستخدمة لتعزيز نكهة ورائحة المطبخ، من الكمون إلى الفلفل الأسود ومن اليانسون إلى حبة البركة، هناك توابل لا حصر لها متوفرة، ولكن الشيء الوحيد المثير للإعجاب في هذه التوابل هو أنها تمتلك أيضًا...

ما هي فوائد الحجامة للرجال؟

31-08-2022 08:39 AM

تُعتبر الحجامة أحد أنواع العلاج البديل للعديد من الأمراض، فهي تعتمد على تدفق الدورة الدموية إلى المنطقة التي توضع فيها الأكواب أو الكؤوس؛ وتشمل فوائد الحجامة للرجال زيادة تدفق الدورة الدموية، بالإضافة للتخلص من تشنجات العضلات، والعديد من الفوائد الأخرى. فأكمل قراءة المقال التالي معنا لمعرفة فوائد...