النوم العميق .. كيف يحميك من أمراض القلب والدماغ؟

سرايا - قد يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد في تحسين الوظائف الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، أو أمراض القلب، أو السكتة الدماغية؛ وهي حالات تُعرف مجتمعة باسم "أمراض القلب والأيض" (CMD).

يأتي ذلك وفقاً لدراسة رئيسية جديدة نُشرت في شهر نوفمبر/ تشرين الثاني، في دورية "جمعية القلب الأمريكية" (JAHA).

وفحص الباحثون خلال الدراسة أكثر من 400 ألف شخص مصابين وغير مصابين بالأمراض القلبية الأيضية (CMD) تلك.

ووجدوا أن النوم الأفضل بين المصابين بتلك الاضطرابات أدى إلى تحسين الأداء في مجالات مثل الوظائف الإدراكية وسرعة المعالجة.

وكان لدى أولئك الذين يعانون من الاضطرابات سابقة الذكر والذين تمتعوا بنوم أفضل أيضًا حجم دماغ أكبر إجمالاً.

ورغم أن هذه الدراسة كانت دراسة رصدية -وبالتالي لا يمكنها تأكيد وجود صلة مباشرة بين جودة النوم والقدرات الإدراكية- إلا أن النتائج تشير إلى أن جودة النوم الجيدة قد تساعد في تقليل تأثيرات الاضطرابات على الدماغ، وذلك من خلال دعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية.

وحقق الأشخاص المصابون باضطرابات (CMD) ممن حظوا بنوم ذي جودة أفضل، درجاتٍ أعلى في الاختبارات المعرفية.

وفحص الباحثون بياناتٍ تخص 408,977 بالغاً من قاعدة بيانات "يو كيه بيوبانك" (UK Biobank)، كان من بينهم أكثر من 50,000 شخصٍ يعانون من حالة واحدة على الأقل من حالات الاضطرابات المذكورة.

تم تقييم جودة النوم بناءً على معلومات أُدلي بها ذاتياً، تناولت ما يلي:

مدة النوم
النمط الزمني
أعراض الأرق
الشخير
النعاس أثناء النهار
كما حلل الباحثون صور الرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 34 ألف مشارك.

بالمقارنة مع أولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية شائعة وأنماط نوم سيئة، فإن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية شائعة وأنماط نوم صحية كان لديهم أداء "أعلى بشكل ملحوظ" في:

الإدراك الشامل
الاستدلال اللفظي والعددي
سرعة المعالجة
وأظهرت فحوصات الدماغ أحجاماً إجمالية أكبر بشكل ملحوظ للدماغ، وللمادة الرمادية، وللمادة البيضاء، لدى المصابين باضطراب (CMD) ممن حظوا بنوم أفضل.