الفوائد الصحية والحقائق الغذائية للشمام

08-09-2022 12:00 PM

يمثل الشمام أحد أنواع البطيخ الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ونسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%.يحتوي الشمام على فيتامين A (في شكل بيتا كاروتين) وكذلك فيتامين C، وهي مصدر جيد للبوتاسيوم المعدني، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالنكهةقالت أخصائية تغذية وخبيرة تغذية...

5 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تساعد على استرخاء العضلات والنوم

08-09-2022 09:36 AM

عاني الكثيرون من مشكلات تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية.ومن أجل إدارة هذه المشكلة، توجد طرق عدة يمكنها المساعدة، ومن ذلك اعتماد بعض الأطعمة التي يمكنها بالفعل تحسين النوم.ووفقا لخبراء، فإن هناك فاكهة معينة لها خصائص...

فوائد الفشار للسكري

08-09-2022 08:12 AM

الفشار من الوجبات الخفيفة الأكثر لذة، فمن يمكن أن يتخيل مشاهدة فيلم في السينما دون تناول بعض الفشار اللذيذ!ولحسن الحظ فإن الفشار بالإضافة لكونه لذيذ فهو يعتبر وجبة خفيفة صحية ومفيدة أيضاً إذا تم إعدادها بطريقة صحيحة. وعلى الرغم من احتوائه على الكربوهيدرات، إلا أنه يعتبر من الحبوب الكاملة التي...

فوائد البصل النيء سوف تفاجئك

08-09-2022 08:09 AM

البصل من الخضروات التي يشيع استخدامها في شتى أنواع الأطعمة، كما أنه مكون أساسي في العديد من وصفات الطهي العربية والأجنبية. يستخدم البصل في معظم الحالات مطهواً، لكن في الواقع يحتوي البصل النيء على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله من الأطعمة الخارقة، تماماً كالشاي الأخضر والرمان.لنتعرف معاً...

أفضل شاي لحرق الدهون

08-09-2022 08:07 AM

تتعدد الطرق التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن، وإحدى هذه الطرق التي أصبحت شائعة هذه الأيام هي تناول المشروبات الطبيعية ومنها الشاي، ولكن هل هذا الأمر فعال حقاً؟، تعرف معنا على مدى فاعلية أنواع الشاي المختلفة في حرق الدهون و أفضل شاي لحرق الدهون وخطوات أخرى تمكنك من زيادة معدل حرق الدهون في...

فيتامين د وزيت السمك يحميان المولود من الخُنّاق

07-09-2022 09:52 PM

أظهرت نتائج من تجربة سريرية جديدة أن الرضع والأطفال دون سن الثالثة يكونون أقل عرضة للإصابة بالخناق إذا تناولت أمهاتهم مكملات فيتامين د وزيت السمك أثناء الحمل.والخُنّاق عدوى فيروسية تصيب الجهاز الصدري للأطفال الصغار وتسبب صعوبة في التنفس وسعالاً مميزاً (نباحي)، وهو عدوى شائعة وعادة ما تكون خفيفة،...

تعاني من ضعف المثانة؟ اشرب سوائل كافية

07-09-2022 09:51 PM

أوصت رابطة كبار السن الألمانية الأشخاص، الذين يعانون من ضعف المثانة، بشرب السوائل على نحو كاف، معللاً ذلك بأن شرب القليل من السوائل يدفع الكلى إلى إفراز بول ذي تركيز عال، مما يتسبب بدوره في تهيج المثانة، كما يرتفع خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.وأوضحت الرابطة أنه ينبغي على مرضى ضعف المثانة شرب...

تصوير فائق السرعة لحركة خلايا الدم

07-09-2022 09:49 PM

نجح فريق بحث في مجال تكنولوجيا التصوير في التقاط صور متحركة غير مسبوقة لتدفق خلايا الدم في دماغ فأر أثناء يقظته، في سابقة ستوفر أداة لفهم العمل داخل الدماغ بشكل أفضل، من علماء الأعصاب.وجمع الفريق باحثين من جامعتي هونغ كونغ وكاليفورنيا، واستخدمت التقنية الحديثة تصويراً ثنائي الفوتون، يخترق فيها...

الأرق .. سبب تدهور الذاكرة

07-09-2022 09:47 PM

قالت دراسة كندية جديدة إن المسنين الذين يعانون الأرق معرضون بشكل أكبر لتدهور الذاكرة وضعف الإدراك طويل الأمد، مثل الخرف.واستندت الدراسة التي نُشرت في مجلة سليب إلى بيانات أكثر من 26 ألف مشارك في دراسة وطنية موسعة عن الشيخوخة، تراوحت أعمارهم بين 45 و85 عاماً.وقال البروفيسور ناثان كروس الباحث...

علامة مخيفة لنقص فيتامين B12 ناجمة عن "عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ"

07-09-2022 07:59 PM

يدعم فيتامين B12 العديد من العمليات المهمة في الجسم، من المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى دعم الجهاز العصبي، ولذلك، من الطبيعي أن يؤدي نقصه إلى سلسلة من المشاكل الصحيةووصفت كلية الطب بجامعة هارفارد نقص فيتامين B12 بأنه مخادع وضار. وذلك لأن الأعراض المرتبطة بهذه الحالة يمكن أن تظهر من...

فيتامينات يؤثر نقصها سلباً في الدماغ

07-09-2022 05:04 PM

أكدت اختصاصية أمراض باطنية روسية، أن نقص بعض الفيتامينات يؤثر سلباً في عمل الدماغ، وفق موقع «روسيا اليوم».وذكرت الدكتورة ناتاليا أندريانوفا، في مقابلة مع موقع «غازيتا.رو»، أن فيتامينات مجموعة «B» مثلاً، تعتبر أساسية لدعم عمل الدماغ. وتسهم في استقلاب الطاقة، ومن دونها تنهك الخلايا العصبية، ويمكن...

أفضل 5 أطعمة للوقاية من السرطان

07-09-2022 05:04 PM

يعد مرض السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ، لكن احتمالات الشفاء من مرض السرطان وصلت مراحل متقدمة في التحسن باستمرار في معظم الأنواع، ذلك بسبب التقدم الكبير في أساليب الكشف المبكر عن السرطان وخيارات علاج المرض القاتل.وللنظام الغذائي دور كبير في منع أو تطور مرض السرطان. وكشف خبراء إن...

لا تهملها .. 4 طرق تساعدك على النوم مبكراً

07-09-2022 05:02 PM

هناك العديد من الأسباب المهمة التي تجعل المرء لا يخلد للنوم مبكرا. ولكن في حال وجد المرء نفسه نادما على الساعات التي أمضاها في مجرد تمرير إصبعه على هاتفه الذكي في وقت متأخر من الليل، فإنه سيجد المساعدة متاحة. وفيما يلي أربع طرق لكي يساعد المرء نفسه على النوم مبكرا:النصيحة الاولى: ضع عواقب السهر...

"دم الجبال" .. حل سحري يجدد الحيوية ويقضي على الشيخوخة

07-09-2022 03:02 PM

لطالما اعتبرت الطبيعة مصدراً أساسياً للموارد والعناصر التي يمكن استخدامها في سد حاجات الإنسان الطبية، فحتى بعد ظهور الطب الحديث لا تزال الطبيعة “المستشفى رقم واحد” بالنسبة للكثيرين الذين يعتقدون أنها تمنحهم “مواد سحرية” لا يمكن إيجادها في أي مكان آخر. ومن هذه المواد، مادة الـ”شيلاجيت” التي تستخرج...

ماذا يفعل الموز على الريق ؟

07-09-2022 03:00 PM

بعد تناول الموز على الريق وخلال عملية الهضم، يقوم بالذوبان في السوائل المعوية ليشكل مادة هلامية ويصبح قوامه شبياً بالإسفنج، وذلك بسبب احتواءه على الألياف القابلة للذوبان في الماء، فتقوم هذه الألياف بالإضافة للنشا المقاوم على تعديل مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، كما أنها تساعد في تنظيم...

4 طرق تساعدك على النوم مبكراً

07-09-2022 10:43 AM

هناك العديد من الأسباب المهمة التي تجعل المرء لا يخلد للنوم مبكرا. ولكن في حال وجد المرء نفسه نادما على الساعات التي أمضاها في مجرد تمرير إصبعه على هاتفه الذكي في وقت متأخر من الليل، فإنه سيجد المساعدة متاحة. وفيما يلي أربع طرق لكي يساعد المرء نفسه على النوم مبكرا:النصيحة الاولى: ضع عواقب السهر...

3 عادات لتناول الطعام يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني

07-09-2022 10:05 AM

ترسل الهرمونات إشارات إلى أجزاء مختلفة من جسمك ، تخبرهم بما يجب عليهم فعله (ومتى يحتاجون إليه للقيام بذلك)، وتنظم شبكة الاتصال هذه جميع أنواع الوظائف المهمة ، بدءًا من إدارة التمثيل الغذائي لديك ، إلى تنظيم حالتك المزاجية ، إلى منحك قسطًا جيدًا من الراحة أثناء الليل، وعندما لا تكون هرموناتك في...

تعاني من ضعف الدورة الدموية؟- إليك طرق تحسينها

07-09-2022 08:14 AM

يعاني بعض الأشخاص من اضطراب أو ضعف الدورة في الجسم، مما ينتج عنه بعض الآثار الجانبية مثل الضعف العام والتعب والإرهاق وغيرها من المضاعفات الصحية، التي تتطلب المتابعة المستمرة مع الطبيب المختص.يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي أبرز الطرق التي تساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم، وفقًا لما ذكره...

الشيشة الالكترونية أو الڨيب vape .. هل هي أقل ضررًا من الشيشة العادية؟

07-09-2022 08:12 AM

الشيشة الالكترونيةالشيشة الالكترونية أو الڨيب vape يُقدم تسويقيًا أنه بديل آمن للتدخين وأنه حتى يساعد في الإقلاع عن التدخين، فما حقيقة هذه الإدعاءات؟ وماذا قالت تقارير منظمات الصحة العالمية عن التدخين الالكتروني؟ تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع.ما هي الشيشة الالكترونية أو الڨيب...

8 أشياء تساعد على النوم الصحي والعميق

07-09-2022 08:09 AM

العديد منا يعاني من مشكلة عدم النوم التي قد تمتد إلى ساعات أو ليالٍ! لذلك سنتعرف سويا على أشياء تساعد على النوم وعدم التفكير كثيرا، سواء للكبار أو للأطفال، وما هي الأكلات والمشروبات التي قد تساعد على النوم.أشياء تساعد على النومقد يعاني الكثير من الأشخاص من بعض الضغوضات الحياتية، وأيا كان مصدر هذه...