ما هي طرق الوقاية من مرض السكري

10-09-2022 08:21 AM

الوقاية من مرض السكرتختلف طرق الوقاية من مرض السكر تبعًا لنوعه، وذلك لوجود نوعين من مرض السّكري؛ النوع الأول والنوع الثاني، وفي الحقيقة لا يوجد نهج أو استراتيجية مُعينة يُمكن اتباعها للحدّ من تطوّر مرض السّكري من النوع الأول، أما بالنسبة للسكري من النوع الثاني فيمكن تأخير أو الحدّ من تطوّره في...

حبة البركة او الحبة السوداء .. تعرف على فوائدها

10-09-2022 08:17 AM

حبة البركة أو كما تُعرف بالحبة السوداء، هي بلا شك من أشهر الأعشاب المعروفة عالمياً، ولها مكانة خاصة في الشرق ودول العالم العربي، تُضاف حبة البركة بشكل كبير إلى العديد من أنواع المخبوزات، كما أنه يتم تناولها كمشروب عشبي، سواء كانت منفردة أو بصحبة بعض الأعشاب الأخرى مثل الشمر أو الينسون، وفي هذا...

5 علامات تدل على احتياج شعرك التغذية

09-09-2022 08:22 PM

يواجه عدد كبير من الأشخاص مشكلات الشعر المتنوعة التي تعرضه للتلف، وغالباً ما يكون ذلك بسبب بعض العوامل البيئية، فضلا عن المواد الكيميائية وصولاً إلى الإهمال وقلة العناية به.صرخات غير مسموعة يطلقها الشعر التالف، يظهر بشكل غير لامع نتيجة فقدان يفقد الزيت الطبيعي، وكلما كان شعرك في عرضة لمؤثرات...

3 أسباب تشعرك بالرغبة في النوم بعد تناول الطعام

09-09-2022 08:18 PM

الركود والرغبة في النوم هو شعور مألوف غالبا ما تواجهه بشكل شبه يوميا بعد تناول الطعام ليكون ضمن القليل من الأشياء التي يصعب عدم تلبيتها فتستلسم في النهاية إلى هذا الشعور بقيلولة قد تطول قليلا رغم تمسكك بإعادة نشاطك من جديد لاستكمال يومك.وعلى الرغم من أن الطعام هو مصدر الطاقة إلا أن الخمول والنوم...

كيفية التخلص من الضغط العصبي بـ4 خطوات

09-09-2022 08:15 PM

يعاني الكثير من الأشخاص من الضغط العصبي على مدار اليوم، وذلك يرجع لكثير من الأسباب وهناك بعض الطرق البسيطة التي قد تساعدك في التخلص من الضغط العصبي والتوتر والقلق. - تجنب الضغوط: تحكم في التوتر الذي يملأ يومك من خلال إيجاد طرق لتحسين الوضع. على سبيل المثال، إذا كانت تنقلاتك مرهقة، فحاول شراء قرص...

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطا؟

09-09-2022 05:02 PM

عندما يفكر الكثيرون في الكربوهيدرات، ربما تكون البطاطا من بين الأطعمة الأولى التي تتبادر إلى الذهن أيضًا، ربما يكون معظم الناس على دراية بحقيقة أن أطباق البطاطس مثل البطاطس المقلية ليست صحية، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب محتواها العالي من الدهون والملح إذا تم...

10 خطوات ستساعدك على تعزيز وتحسين ذاكرتك .. اكتشفها الآن من هنا

09-09-2022 04:37 PM

كثير من الناس يُعانون من مشكلة النسيان هذه الأيام، ويشتكون من عدم تذكّر المعلومات الهامة حين يحتاجونها، نتحدث عن بعض الخطوات البسيطة التي من الممكن ممارستها لـ تحسين الذاكرة في الحياة اليومية، وكذلك في المذاكرة، على اعتبار أننا في موسم الإمتحانات هذه الأيام ،إذا أردت تحسين ذاكرتك -عزيزي القارئ...

هل يصبح القلب درعًا لسلامنا الداخلي مستقبلًا؟

09-09-2022 01:59 PM

كل شيء في عالمنا المضطرب يعمل اليوم على انتزاع استقرارنا، ومن المؤكد أن مخاوفنا الداخلية، الواعية منها وغير الواعية، تحرمنا من أي إمكانية للبقاء مستقرين، وراسخين في نورنا رسوخًا تامًا.وما أكثر الأحداث والعوامل التي تعمل من أجل أن نقع في اضطرابات العالم الحالي التي تخلق ترابطات مع الظلال..ومن دون...

نوع من الشوكولاتة يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم خلال "دقائق"

09-09-2022 12:27 PM

ينتج داء السكري من النوع الثاني عن ضعف في إنتاج الإنسولين، وهو هرمون يتمثل دوره الرئيسي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرةوبعد أن يتجردوا من هذه الآلية الرئيسية، يتعين على مرضى السكري من النوع الثاني تغيير نظامهم الغذائي لتجنب المضاعفات الناجمة عن ارتفاع نسبة الجلوكوزوتشير الأبحاث...

10 أطعمة للحفاظ على الصحة العامة للإنسان

09-09-2022 12:23 PM

تعد الأحماض الدهنية أوميجا6 عنصرًا رئيسيًا في الأنظمة الغذائية الصحية والحفاظ على الصحة العامة للمرء، وتتوافر هذه الأحماض في العديد من الأغذية مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية.ووفقًا لتقرير لموقع هيلث لاين الطبي، فإن الحصول على مجموعة متنوعة ومتوازنة من هذه الدهون يدعم الصحة العامة للإنسان،...

دراسة تحذر .. تناول الدجاج مرتين أسبوعيا خطر على القلب

09-09-2022 12:16 PM

في الوقت الذي يعتمد فيه العديد من الناس على الدجاج كبديل أساسي للحوم الحمراء الأكثر خطورة على صحة الإنسان، فقد كشفت دراسة طبية كبيرة، أن تناول الدجاج مرتين في الأسبوع، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.ولا تتوقف الأخبار السيئة عند هذا الحد، إذ أضافت الدراسة أيضا أن تناول قطعتين من اللحوم المصنعة...

حمية الخيار .. أخسري 7 كيلو في أسبوع

09-09-2022 12:14 PM

تعد حمية الخيار من الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية التي تساعد على خسارة الوزن، حيث يمكن فقدان 7 كيلوجرامات خلال أسبوع.ويوفر هذا النظام للجسم أقل من 800 سعر حراري بشكل يومي، كما يمده بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين C، إلا أنه يحتوي على نسبة قليلة للغاية من البروتين والألياف...

6 نصائح للأهل في موسم العودة إلى المدرسة

09-09-2022 12:02 PM

- المدرسة هي واحدة من أهم الأماكن التي يكتسب فيها الأطفال المعارف وينمون فكرياً واجتماعياً وعاطفياً. ورغم رغبتهم القوية في العودة إلى بيئة مدرسية صحية، فإن التغيير قد يمثل تحدياً صعباً.ومن المهم أن نتذكر أن الأفراد لا يتفاعلون مع التغيير بالطريقة ذاتها. ويدرك الأطفال بوضوح أن العام الدراسي المقبل...

5 وصفات طبيعيّة جديدة تعمل على تعزيز شباب البشرة

09-09-2022 12:00 PM

يمكن للمكونات الطبيعيّة أن تلعب دوراً فعّالاً في مجال تعزيز شباب البشرة وحمايتها من ظهور الخطوط والتجاعيد المبكرة. وهذا ما يُفسّر استعمالها في تصنيع مستحضرات العناية بالجلد، ولكن يمكن أيضاً استعمال هذه المكوّنات في خلطات طبيعيّة أثبتت فعاليتها في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها لأطول فترة...

السلمون .. صديق القلب

09-09-2022 11:59 AM

قال المركز الاتحادي للتغذية إن سمك السلمون يعد صديقاً للقلب، حيث إنه غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (أوميغا 3)، التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وضغط الدم المرتفع، ومن ثم تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.وأضاف المركز...

صورة واحدة تكشف أهمية وضع الواقي من الشمس على الوجه والعنق

09-09-2022 11:58 AM

- كشفت صورة مروعة لتسعينية أهمية وضع الواقي من الشمس على الوجه والعنق عند الخروج تحت أشعة الشمس.وتُظهر الصورة عنق ووجه المرأة التي أهملت حماية نفسها من الشمس، مصابان بتصبغ شديد وبقع بنية اللون، بينما ظل جلد وجهها ناعماً نسبياً.ونُشرت الصورة في مجلة الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية والتناسلية،...

السكر الصناعي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

08-09-2022 11:24 PM

أظهرت دراسة فرنسية نشرت نتائجها مجلة بريتش ميديكل جورنال، اليوم، أن المُحليات المستخدمة لتحل محل السكر في الكثير من المشروبات والأطعمة قد تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.ونظراً إلى ضرر السكريات المضافة، تُستخدم المحليات الاصطناعية بدائل في آلاف الأطعمة والمشروبات لتقليل كمية...

أفضل أكلة لنفخ الخدود في 7 أيام

08-09-2022 10:43 PM

- الدهون ضرورية للجسم، ولها دوراً هاما في صحة المخ وتخثر الدم، ولصحة العامة. لذلك، زيادة نسبة الدهون بإعتدال وخاصة الدهون الصحية وتناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية، قد تساعد بشكل كبير في تسمين الوجه.أفضل 20 أكلة لتسمين الوجه ونفخ الخدود1- الأرز غني بالكربوهيدرات لتسمين...

وجبات خفيفة شائعة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

08-09-2022 10:42 PM

كشفت دراسة جديدة أن الأطعمة فائقة المعالجة، بما في ذلك الوجبات الخفيفة المعلبة والمشروبات السكرية، قد تزيد من خطر إصابة الشخص بسرطان الأمعاء.ووجد باحثون أن الأطعمة فائقة المعالجة، بما في ذلك المشروبات الغازية، ووجبات خفيفة معبأة الخبز التجاري والكعك والبسكويت والحلويات، وقد تم ربط المنتجات...

علامة وحيدة تشير للإصابة بهشاشة العظام .. تعرف إليها

08-09-2022 10:41 PM

يطلق على مرض هشاشة العظام أنه “مرض صامت” لأنه على عكس الأمراض الأخرى، له علامات خارجية قليلة.أوضح المعهد الأمريكي للصحة، إن مرض ترقق العظام هو حالة تؤدي إلى انخفاض كثافة العظام، وهو أمر يبدأ في التأثير على الأشخاص عند دخولهم الأربعينيات والخمسينيات من العمر.ويؤكد المعهد الأمريكي للشيخوخة على أن...