بعض النصائح للحصول على غذاء صحي ومفيد

16-10-2022 01:25 PM

يعتبر الغذاء الصحي الذي ييسعى الكثير للوصول إليه، هو الغذاء الصحي المكون من الطعام الطبيعي والطازج غير المصنع ويجب التأني جيدا في اختيار نوعية الأطعمة قبل تناولهاالإنتباه من كمية الملح والسكر الموجودة في الطعامتتميز الأطعمة الطازجة باحتوائها على نسب طبيعية من الأملاح والسكريات، لذلك تجنب إضافة...

«لو أنت من مستخدمي اليد اليسرى» .. تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العقلية

16-10-2022 10:06 AM

يشكل الأشخاص الذين يستخدمن يديهم اليسرى، حوالي 10٪ من سكان العالم، وتوصلت الدراسات بأن هؤلاء الاشخاص يشكلون حوالي 40% من حالات الاضطرابات الذهنية مثل الفصام، وهو من أكثر أنواع الأمراض العقلية خطورة وينقسم الدماغ البشري إلى نصفين أيسر وأيمن، وكل نصف يقوم بوظائف مختلفة عن الآخر.وهذا التخصص في...

فوائد الكركم على الريق: واضراره المحتملة

16-10-2022 08:20 AM

استخدم الكركم على مر العصور في كلا من أغراض الطهي والاغراض الطبية. حيث يعد الكركم من اصح الأطعمة في العالم، والتي يوفر اضافتها إلى نظامك الغذائي العديد من الفوائد الصحية والعلاجية. فما هي فوائد الكركم على الريق واهم فوائده لصحة الجسم.ما هو الكركمالكركم هو عشب طبي من عائلة الزنجبيل، ينمو في الهند...

الكافيين: أهم الفوائد والأضرار ومعلومات هامة

16-10-2022 08:17 AM

الكافيين أحد المواد الطبيعية الشهيرة والشائعة، ويعتمد عليها الملايين حول العالم من خلال المشروبات المحتوية على هذه المادة كالقهوة والشاي وغيرهم من مصادر هذه المادة، ولأن الموضوع يشغل بال الكثير ويحبون أن يتعرفوا على كل ما يخصها، فهنا سنوضح لكم ماهية مادة الكافيين، وأهم والفوائد والأضرار...

فوائد القهوة الخضراء: وطريقة استخدامها للتخسيس

16-10-2022 08:14 AM

القهوة الخضراءحبوب القهوة الخضراء هي بذور ثمار القهوة Coffea fruits، والتي لم يتم تحميصها بعد. لذا فإنها تحتوي على كميات اقل من مادة الكافيين، وكميات اعلى من حمض الكلوروجينيك الكيميائي (Chlorogenic Acid) مقارنة بحبوب القهوة العادية. ونظرا الي فوائد القهوة الخضراء لصحة الانسان، وفوائد حمض...

رجيم الفاكهة يساعدك على التخلص من دهون البطن

16-10-2022 12:21 AM

يساعدك ريجيم الفاكهة على التخلص من الدهون في منطقة البطن، عن طريق فقدانك الوزن الزائد في أربعة أسابيع، عن طريق تناول الموز ومجموعة أخرى من الفاكهة:اليوم الأولالشمام على (فطور/غداء)، وموزتان على العشاءاليوم الثاني300 غرام من التفاح (فطور/غداء) ، وموزتان على العشاءاليوم الثالثالشمام طوال اليوم...

الافطار المناسب للسيدات فوق عمر الـ50 .. للحفاظ على صحتهن

15-10-2022 11:39 PM

اتباع نظام غذائي صحي قد يساعد في حماية السيدات فوق عمر الـ50 من الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة، كأمراض ضغط الدم، والسكري وغيرها من الأمراض، لذلك نقدم لك أبرز النصائح لافطار صحي للحفاظ على صحتك.وينصح الخبراء بضرورة التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدقيق والملح في وجبة الافطار،...

6 أسباب تجعل أرز السمك مفيدًا لفقدان الوزن

15-10-2022 11:18 PM

عندما يتعلق الأمر بالأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، فإن استهلاك الأرز والقمح يحظى باهتمام كبير، وكثيرًا ما نناقش أنواع الدُخن الرائعة التي تعتبر صحية ومغذية أكثر من هذين النوعين، ويُعرف أرز السمك ، المعروف أيضًا باسم الدخن السحري ، بأسماء متنوعة حول العالم. يحظى أرز السمك بشعبية خاصة، ولها مجموعة...

لصحة الدماغ .. أطعمة تزيد قوة تركيز أطفالك في المدرسة

15-10-2022 10:21 PM

تعتبر التغذية الصحيحة مهمة لأطفالك، خاصة في سنوات نموهم، حيث يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تعزيز صحة عقولهم ونموهم وتطورهم، وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض الفوليك والحديد واليود والزنك والكولين والفيتامينات أ ، ب 12 ود.زشاركت الدكتورة أوما نايدو،...

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل التوت كل يوم؟

15-10-2022 08:55 PM

التوت الأزرق من المركبات القوية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التى تساعد في الحماية من السرطان وأمراض القلب وتقوية الجهاز المناعي .ويعتبر التوت الأزرق مصدر كبير لفيتامين سي وفيتامين ك وفيتامين بـ6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز، كما أنه منخفض في الكربوهيدرات والصوديوم وغني بالماء...

آثار جانبية للإفراط في تناول الخيار لا تتجاهلها

15-10-2022 08:51 PM

يعد الخيار من أفضل الأطعمة المرطبة للجسم والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، والدراسات الحديثة أثبتت على أن تناول الخيار قبل النوع يساعد على ترطيب الجلد والبشره، بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على الجسم بأكمله.ومن المثير للاهتمام أن الخيار هو أحد تلك الخضار المعروفة...

خبير .. الشكولاتة الداكنة تزيد من فرصة حمايتك من تسوس الأسنان

15-10-2022 08:43 PM

على عكس المتعارف عليه، ظهر خبير بجامعة تولين أرمان يدعى صادقبور، أشار بأن كلما كانت الشكولاتة داكنة أكثر كلما زادت فرصتها في حماية أسنانك من التسوس. وفسر ذلك بأن مستخلص مسحوق الكاكاو ، الموجود بشكل طبيعي في الشوكولاتة الداكنة، أثبت أنه بديل طبيعي للفلورايد في معجون الأسنان.وكشف بحثه أن مستخلصات...

تسبب العزلة والعدوان .. علامات إدمان الهواتف الذكية عند الأطفال

15-10-2022 05:10 PM

من المؤكد أن العيش في عالم محاط بالأجهزة الرقمية هو شيء إيجابي ومع ذلك يمكن أن يأخذ منعطفًا مزعجًا، عندما تصبح الأجهزة نفسها إكراهًا، حيث أصبح إدمان الهواتف الذكية شائعًا للغاية ليس فقط بين البالغين ولكن حتى الأطفال.أكدت دراسة أن حوالي 23.80٪ من الأطفال يستخدمون الهواتف الذكية أثناء وجودهم في...

دراسة صادمة .. الألياف يمكن أن تسبب مشاكل لمرضى التهاب الأمعاء

15-10-2022 05:00 PM

كشفت دراسة جديدة مفاجئة أن الألياف يمكن أن تسبب مشاكل لمرضى التهاب الأمعاء، وأفاد علماء من جامعة ألبرتا أن أنواعًا معينة من الألياف الغذائية تسبب استجابة التهابية في بعض مرضى داء الأمعاء الالتهابي ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض الموجودة.يشرح الباحثون أن الخبر السار هو أن هذه الاكتشافات تفتح الباب...

العنب .. كنز من الفوائد

15-10-2022 04:42 PM

للعنب فوائد عديدة لصحة الإنسان، فقد كشفت دراسة جديدة أن تناول العنب يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالخرف، ويقلل من الإصابة بأمراض الكبد الدهنية ويحرق أيضاً السعرات الحرارية أثناء هضمه.وتم تضمين هذا الاكتشاف، الذي جاء كجزء من سلسلة من الدراسات المنشورة في مجلة Foods، في قائمة واسعة من الآثار...

فوائد صحية متعددة لليقطين

15-10-2022 04:40 PM

كشف خبراء التغذية الأمريكيون خصائص مفيدة لليقطين، إذ تشير الدكتورة كريستي غانون، إلى أن إدراج اليقطين في النظام الغذائي يساعد على تخفيض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، ويساعد أيضاً على تقوية الأنسجة العضلية والعظام.ويؤكد الدكتور ماكينزي بيرجيس، أن اليقطين يساعد في تخفيض الوزن. ويشير خبير التغذية...

5 أطعمة تساعد الأطفال على التركيز

15-10-2022 11:45 AM

5 أطعمة تساعد الأطفال على التركيز تعتبر التغذية الصحيحة مهمة لأطفالك ، خاصة في سنوات نموهم ، حيث يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تعزيز صحة عقولهم ونموهم وتطورهم. وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك والحديد واليود والزنك والكولين والفيتامينات أ ، ب...

متى تكون القهوة ضارة؟

15-10-2022 11:26 AM

وفقا للدكتورة أوكسانا ميخايلوفا، أخصائية الغدد الصماء، لا ينصح بتناول القهوة في حالة الصداع والدوخة والغثيان. لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم وتزيد عدد ضربات القلب وتثير الجهاز العصبي.وتقول: إذا كانت أعراض مثل الصداع والدوخة والغثيان مرتبطة بارتفاع مستوى ضغط الدم، فإن تناول الكافيين في هذه الحالة قد...

الام الرقبة … ما أسبابها وطرق العلاج والوقاية منها

15-10-2022 08:33 AM

هل تشعر بـ الام الرقبة ؟ هل سمعت كثرة الشكوى من الام الرقبة ؟ هل هناك داعي للخوف؟ الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا...

لمحبي الأكل في وقت متأخر .. هذا ما يحدث لصحتك

15-10-2022 08:30 AM

لطالما كانت نصيحة شائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن لتجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.ولا عجب في ذلك، حيث أظهرت مجموعة من الأبحاث أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يرتبط بزيادة وزن الجسم وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.شرب الماء قبل الأكل.. 6 عادات تسرع حرق الدهونصحةشرب...