تحذير لمحبي الخبز .. لا تتناولوه على معدة خالية أبداً

26-10-2022 08:54 AM

الكثيرون يعتمدون بشكل كبير على الخبز، خاصة في وجبة الفطور. فلا شك أن الخبز يعد مصدرا كبيرا للطاقة لأنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي تتحول إلى طاقة عند الهضم. إلا أن خبراء التغذية يحذرون من تناول الخبز على معدة خاوية في الصباح.وعلى ذمة موقع ذا هيلث سايت The Health Site، المعني...

لا تتجاهلها- 6 علامات تكشف أن قلبك مريض

26-10-2022 08:17 AM

يجب زيارة اjavascript:;لطبيب المختص فور ظهور أي أعراض غريبة على الجسم، لأن بعضها قد يكون علامة تحذيرية على وجود مشكلة صحية في القلب.في التقرير التالي، يستعرض الكونسلتو أعراض تدل على أمراض القلب، وفقًا لموقع WebMD.أعراض تنذر بأمراض القلب1- ألم الصدرينذر ألم الصدر بالنوبة القلبية، إذا كان يستمر...

فوائد الزنجبيل الصحية وقيمته الغذائية

26-10-2022 08:14 AM

لا شك أن الزنجبيل من الأعشاب التي يشيع استخدامها في العالم العربي وذلك بسبب فوائده وقيمته العلاجية في الطب البديل، فهو يتمتع بخصائص رائعة قد تجعله مفيداً للجسم، لذلك فإننا في هذا المقال جمعنا لكم فوائد الزنجبيل المتعددة، وقيمه الغذائية.ما هو الزنجبيل؟الزنجبيل هو واحد من أشهر وأقدم الأعشاب، وهو...

التهاب اوتار الكتف : أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

26-10-2022 08:10 AM

يُعتبر ألم الكتف من الآلام التي يعاني منها الكثير من الناس، هو وآلام الظهر، إذ يشعر البعض بألم شديد في الكتف، عند الحركة، وقد لا يستطيع تحريكه، وقد يزداد الألم سوءا، وعند الذهاب للطبيب، يخبرك أن سبب هذا الألم هو التهاب اوتار الكتف تحديدا التهاب أوتار الكفة المدورة، وفي هذا المقال سنوضح لك ما هو؟...

للحفاظ على كبد صحي وسليم .. تناول هذه الأطعمة بانتظام

26-10-2022 12:10 AM

الكبد عضو مهم في جسم الإنسان. يؤدي مجموعة متنوعة من المهام الأساسية، بدءاً من إنتاج البروتينات والكوليسترول والصفراء إلى تخزين الفيتامينات والمعادن وحتى الكربوهيدراتكما أنه يفكك السموم مثل الكحول والأدوية والمنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي. الحفاظ على الكبد في حالة جيدة أمر مهم للحفاظ على...

عالمة تغذية: لا تضع الشوكولاتة في البراد

26-10-2022 12:08 AM

يبدو أنه من وجهة نظر خبراء تغذية يأكل الملايين من البشر الشوكولاتة بطريقة خاطئة، ويأتي على رأس قائمة الأخطاء الاحتفاظ بها في البراد، حيث كشفت عالمة التغذية ناتالي أليبراندي عن أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها الناس عند الاستمتاع بمذاق حلو، بما يشمل تناولها في الليل وتناول الكثير من الطعام دفعة...

اللوز يحسن امتصاص الأمعاء للمغذيات

25-10-2022 10:36 PM

أطلق باحثون من جامعة كينغز كوليج تجربة للتحقق من تأثير تناول اللوز الكامل والمطحون وجبة خفيفة، مع تناول كمية قليلة من الألياف الغذائية.وأظهرت التجربة أنه يوفر بيئة صحية لنمو بكتريا صديقة للأمعاء، ما يحسن الامتصاص والإخراج.وحسب موقع ميديكال إكسبريس، شارك في التجربة 87 شخصاً سليماً كانوا يأكلون...

نصائح غذائية تساعدك في استجابات علاج السرطان

25-10-2022 07:23 PM

يلعب نظامك الغذائي دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وبنفس الطريقة، فإن تناول الطعام الصحي مهم إذا كنت تتعالج من السرطان أو تتعافى منه. فيما يلي بعض الفواكه التي تحتوي على مركبات معززة للصحة قد تبطئ نمو السرطان وتقلل من بعض الآثار الجانبية للعلاج.تفاحيحتوي التفاح على مجموعة متنوعة من...

علماء يبتكرون أول قهوة تحارب الشيخوخة

25-10-2022 06:41 PM

بدعم من علماء أكسفورد وجامعة هارفارد، قامت شركة “يو دي إيه” بصياغة تركيبة قهوة هي الأولى من نوعها، تساعد على إطالة العمر من خلال تقديم مزيج هندسي من المكملات التي تستهدف للشيخوخة.قال الدكتور آفي روي، الرئيس التنفيذي لـشركة “يو دي إيه”: جمع باحثونا سبعة مكونات لتعزيز التمثيل الغذائي، وتزويد الجسم...

نقص فيتامين "د" يرتبط بمخاطر الوفاة المبكرة

25-10-2022 06:30 PM

وجدت دراسة أسترالية حديثة علاقة سببية بين نقص فيتامين د والوفيات، ودعت نتائجها إلى استراتيجية للصحة العامة تحافظ على مستويات صحية من هذا الفيتامين.وأجريت الدراسة استناداً إلى بيانات أكثر من 300 ألف شخص مسجلة في البنك الحيوي البريطاني، وقام الباحثون بتقييم قياسات لفيتامين د والبيانات الجينية...

فوائد وأضرار الشاي الأخضر للتنحيف

25-10-2022 11:03 AM

يُعتبر الشاي الأخضر، من المشروبات واسعة الانتشار حول العالم، وقد ازداد شيوع استخدامه في الآونة الأخيرة؛ لفوائده العديدة، ومنها التنحيف.يمتاز بمحتواه العالي من الفلافونويدات، ومنها مركّب يُدعى الكاتيشين، مضادات الأكسدة، المغنيسيوم، والكافيين.يعمل الكاتيشين فيه على تكسير الدهون الزائدة عن حاجة...

مع إقتراب فصل الشتاء إليكم كيفية تعزيز المناعة ضد الإنفلونزا

25-10-2022 10:19 AM

تغير درجات الحرارة مع اقتراب فصل الشتاء يؤدي الى الاصابة بالانفلونزا لأن الفيروسات تنتقل بشكل اكبر في اجواء البرودة.لذا من الضروري تعزيز جهاز المناعة لتجنب الاصابة بالانفلونزا. اليكم بعض الخطوات التي تساعدكم في محاربة الانفلونزا:حسب خبراء الصحة التمارين الرياضية وسيلة رائعة لتعزيز الصحة وتقليل...

فوائد عصير البقدونس الرائعة .. 16 فائدة مختلفة وطريقة تحضيره

25-10-2022 08:26 AM

البقدونس من الأعشاب واسعة الاستخدام في العديد من الأغراض، كما أنه من أكثرها فائدة أيضاً، يُضاف البقدونس للكثير من أطباق الطعام لتعزيز النكهة وزيادة الفائدة، كما أنه مكوّن رئيسي لعمل واحد من أكثر أنواع العصائر صحة وفائدة، وهو ما يُسمى بالعصير الأخضر، فما هي فوائد عصير البقدونس الصحية؟ وكيف يمكن...

كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟

25-10-2022 08:23 AM

تعتمد الإجابة على تأكدك أن الأعراض التي تشعر بها هي أعراض نقص البوتاسيوم، وبناءا على ذلك يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي، من أجل رفع مستوى البوتاسيوم في الجسم. ويمكنك الاعتماد على بعض الأطعمة منها الموز والبطيخ، فهي فواكه غنية بالبوتاسيوم، كما يمكنك شرب كوب من عصير البرتقال، لمنحك الطاقة...

علاج حصوات الكلى بأعشاب وأطعمة طبيعية (نصائح غذائية)

25-10-2022 08:20 AM

تتكون حصوات الكلى نتيجة لتجمّع الكثير من الأملاح و المعادن في الكلى أو المثانة ، و تتسبب في الإحساس بالألم عند تكونها و كلما زاد حجمها كلما زاد الألم ، و خاصة إذا كانت في الحالب ، و من أعراضها : المغص الكلوي ، آلام عند التبوّل ، و الكثير من الأعراض الأخرىأهم الأعشاب المستخدمة لعلاج و تفتيت حصوات...

علاج ثوري لكورونا من فاكهة الموز

24-10-2022 07:53 PM

- أنتجت دراسة دولية علاجا واعدا من بروتين الموز، الذي أثبت فعاليته ضد جميع أنواع كوفيد-19 المعروفة والإنفلونزا، في التجارب على الحيوانات.ونجح علاج كوفيد 19 الجديد على نماذج حيوانية، سواء تم تسليمها بشكل منهجي أو عن طريق الأنف، إما بشكل وقائي أو علاجي، في وقت مبكر من المرض، كما أوضحت كلية الطب...

هل تعانين من الرموش الخفيفة؟ .. إليك الحل لتكثيفها

24-10-2022 07:50 PM

- الرموش الطويلة والكثيفة تعد من إحدى أكثر السمات المميزة للجمال عند النساء، وقد تسعين دائمًا إلى إيجاد حلول وطرق من أجل تكثيف الرموش وزيادة سمكها سواء بطرق طبيعية أو غير ذلك، لذا سنقدم لك في هذا المقال أهم الطرق لتكثيف الرموش .1-زيت الخروعيحتوي على نسبة عالية من حمض الريسينوليك الذي يكمن دوره في...

دراسة صادمة لمرضى الاكتئاب

24-10-2022 07:44 PM

أفادت مجلة ذي إيكونوميست بأن واحداً على الأقل من كل عشرة أشخاص في أوروبا يتناول مضادات الاكتئاب.وقالت المجلة إن عدداً متزايداً من الدراسات أثبتت مؤخراً أن أدوية الاكتئاب أقل فعالية مما كان يُعتقد، مشيرة إلى أن شركات الأدوية غالباً ما تنشر نتائج التجارب السريرية بشكل انتقائي، مع حجب تلك التي...

فوائد زيت الزيتون على الريق

24-10-2022 01:37 PM

على الرغم من أنّه لا توجد دراساتٌ علميةٌ حول فوائد تناول زيت الزيتون على الرّيق تحديداً، ولكن يُعتقد أنّ تناول ملعقةٍ واحدةٍ منه على الريق يمكن أن يقلل من الإمساك، ولكنّ هذا غير مؤكد، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء الدراسات لتأكيده.يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائيّة المُفيدة، ومنها ما...

طريقة عمل الاندومي في المنزل بطريقة صحية كبديل عن الجاهز وبميزانية أقل

24-10-2022 12:35 PM

نسمع عن الكثير من الأضرار في الإندومي وما تسببه من مشاكل صحية بسبب المواد الحافظة ومحسنات الطعم، طريقة التخزين الخاطئة، ورغم هذا يتناول الكثير من الناس الإندومي لأنها سهلة التحضير وليس لديهم خيار آخر، كما يشتهونها كأي وجبة يحبون تناولها، لذا في هذا المقال تعلمي طريقة عمل الاندومي في المنزل بطريقة...