تعرف عليها .. 8 طرق فعالة للإقلاع عن التدخين

28-10-2022 12:35 PM

- يرغب معظم المدخنين بالإقلاع عن التدخين. لكن هذه تبقى فكرة فقط. لأنهم يجدون الكثير من الصعوبات تواجههم أثناء هذه المرحلة. في هذا المقال أحضرنا لك 8 طرق للإقلاع عن التدخين:1- ضع تاريخا محددا:أسهل طريقة أن تحدد يوما بعينه للإقلاع عن التدخين. والأفضل أن يكون في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.2- اشغل...

فوائد الموز وكم السعرات الحرارية به؟

28-10-2022 12:34 PM

الموز هو أحد أشهر أنواع الفواكه الاستوائية على مستوى العالم، الذي يمتاز بفوائده الرائعة والمتعددة، خصائصه العلاجية التي لا تُعد ولا تحصى، فهو منتشر على نطاق واسع ومتوفر طوال فصول العام، إذ ينمو في المناطق ذات الرطوبة العالية، وتكثر زراعته في العديد من البلدان مثل الصومال وموريتانيا والسودان ومصر...

4 أمور تجنب فعلها عند تناول الأدوية

28-10-2022 12:12 PM

نشرت وزارة الصحة العُمانية، عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستغرام”، بعض النصائح التي يجب أن أخذها في عين الاعتبار.إليكم النصائح:ما لا يجب القيام :_تغيير جرعات الدواء أو مواعيده من دون استشارة طبيبك._استخدام دواء وُصف لشخص آخر._سحق أو كسر الحبوب أو الكبسولات ما لم يوص الطبيب بذلك._استخدام دواء...

أضرار السجائر التقليدية والإلكترونية متشابهة

27-10-2022 11:57 PM

قالت دراستان، واحدة على البشر والأخرى على الفئران، إن تأثير السجائر التقليدية والإلكترونية على القلب والأوعية الدموية، متشابه بشكل لافت، ومن المحتمل أن الأضرار على الشرايين ناجمة عن تهيج مجرى الهواء بسبب استنشاق مادة غريبة.ونُشرت نتائج البحث الذي ربط الدراستين اليوم على موقع جمعية القلب...

زيت الخروع .. لنمو الرموش ومنع تساقطها

27-10-2022 08:29 PM

أفادت مجلة Jolie بأن زيت الخروع يعزز نمو الرمو، ويعمل أيضاً على تقوية بنيتها، ما يحد من تساقطها. وعن كيفية استعماله أوضحت المجلة أنه يجب أن يكون الزيت معصوراً على البارد، على أن يوضع على الرموش بفرشاة أو أعواد قطنية نظيفة، وتركه طوال الليل ليؤتي مفعوله المرجو، ثم شطفه في الصباح بماء فاتر. ويراعى...

فوائد أحمر الشفاه .. حقائق ستدهشك

27-10-2022 08:28 PM

- أحمر الشفاه هو واحد من أكثر منتجات المكياج تنوعاً والتي يمكن استخدامه على الفور سواء كنت تقومين بإصلاح سريع أو تضعين مكياجاً متقناً للحفلات، فإن أحمر الشفاه ضروري لحقيبة مكياجك. بغض النظر عن تسريحة شعرك أو مكياج العيون أو المظهر! إنه لأمر مدهش كيف يمكن لأحمر الشفاه أن يحول مظهرك إلى ملكة...

5 فوائد يمنحها ماء الأرز للشعر

27-10-2022 07:30 PM

يخفى على البعض ما يتمتع به ماء الأرز من فوائد كبيرة للصحة العامة للجسم، وللشعر على وجه التحديد باعتباره أحد أكثر الأعضاء الذي يتأثر بالصحة العامة للإنسان.وقال موقع webteb إن ماء الأرز يحتوي على مواد غذائية يمكن أن تكون مفيدة لبشرتك وشعرك، فالأرز غني بفيتامينات B وC وE وكذلك المعادن وثمانية من...

5 مشروبات طبيعية تغنيك عن المسكنات

27-10-2022 07:28 PM

ويعتمد بعض الناس على المسكنات بصورة أساسية عندما ينتابه شعور بالألم في أي من أعضاء الجسم ظنا منهم أنها الطريقة الوحيدة للتخلص من الآلام، رغم أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن توفر له الحل دون أي أعراض جانبية.أورد موقع هيلث لاين 5 مشروبات طبيعية قال إنها تحل محل المسكنات، وتساعدك في التخلص من...

تحذير للآباء قبل الكارثة .. قطعوا العنب لأطفالكم قبل تقديمه لهم

27-10-2022 07:26 PM

لا شك أن أسوأ كابوس للآباء هو رؤية أطفالهم وأبنائهم يعانون، فما بالكم برؤيتهم يقتربون من الموت، ولسبب تافه.هذا الكابوس المثير للرعب والقلق هو ما مرت به السيدة لورا لو تشامبرز، عندما بدأت ابنتها أوليفيا، البالغة من العمر 4 سنوات، تختنق.فقد قدمت تشامبرز طبقا من العنب لابنتها أوليفيا، وقررت عدم...

تجربة هامة ترشد من لديهم مقدمات السكري نحو تفاديه

27-10-2022 07:10 PM

قال بحث جديد من جامعة تولين، إنه يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أن يساعد مرضى السكري غير المعالج، وكذلك المعرّضين لخطر الإصابة بمرض السكري على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.وفي حين يوصَى عادة بالوجبات منخفضة الكربوهيدرات لمرضى السكري، إلا أنه لم تكن هناك أدلة على أن الكمية القليلة من...

ما العمر الأقصى للإقلاع عن التدخين لتجنب مخاطر الموت؟

27-10-2022 04:43 PM

نشرت دراسة في مجلة JAMA Network Open الطبية، أشارت نتائجها إلى أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين قبل سن 35 عاما، يتمتعون بمعدلات وفيات مماثلة بعد فترة زمنية معينة لأولئك الذين لم يدخنوا على الإطلاق.ووجد البحث أن أولئك الذين توقفوا عن التدخين في سن متأخرة، أظهروا تحسنا لافتا، لكن معدلات الوفاة...

هل الجبن من الاكل الصحي؟

27-10-2022 04:19 PM

كشفت يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية الروسية أن أي نوع من الجبن مصنوع بتكنولوجيا صحيحة يعتبر مفيدا للصحة لأنه يحتوي على بروتين ودهون مفيدة. و لفتت الخبيرة إلى أنه مع ذلك يجب اختيار الأنواع التقليدية و الصلبة والجديدة والموجودة في محلول ملحي، حيث إن الجبن من منتجات الألبان، يحصل عليها من الحليب...

مرض يهدد .. النساء

26-10-2022 11:54 PM

أوردت مجلة Woman النمساوية أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالوذمة الشحمية، بسبب التغيرات الهرمونية خلال البلوغ أو الحمل أو عند انقطاع الطمث سن اليأس أو حبوب منع الحمل الهرمونية، إضافة إلى مشاكل الغدة الدرقية.وأوضحت المجلة أن الوذمة الشحميةاضطراب جيني لتراكم الدهون وتوزيعها، حيث تتكاثر الخلايا...

علميًا .. يمكن المساعدة أثناء النوم على نسيان ذكريات مؤلمة معينة

26-10-2022 08:05 PM

كشفت دراسة جديدة أن تشغيل الأصوات للأشخاص أثناء نومهم يمكن استخدامه لمساعدتهم على نسيان ذكريات معينة. بحسب ما نشره موقع Neuroscience News، يقول باحثو جامعة يورك إن اكتشاف المرحلة المبكرة يمكن تطويره إلى تقنيات للمساعدة في إضعاف الذكريات المؤلمة والتطفلية.نسيان الصدماتسبق أن توصلت الأبحاث إلى أن...

في منزلك .. انتبه من أكثر الأماكن المليئة بالبكتيريا

26-10-2022 07:50 PM

قد يعتقد البعض أن أكثر الأماكن المليئة بالبكتيريا في المنزل هي مقعد المرحاض، لذا يحرصون على تنظيفه بانتظام، إلا أن دراسة حديثة كشفت مكانا آخرا، وتحديدا في غرض يُستخدم بشكل يومي.وكشفت دراسة أجراها فريق من الباحثين الألمان ونشرت في مجلة Scientific Advances، أن الموقع الأكثر احتواء على البكتيريا في...

3 تعديلات غذائية تعادل العلاج الهرموني للهبات الساخنة

26-10-2022 06:40 PM

قالت دراسة جديدة إن اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدسم، وغني بفول الصويا، فعال في تقليل الهبات الساخنة مثل العلاج بالهرمونات البديلة.ووجدت تجربة الدراسة التي استمرت 12 أسبوعاً أن خفض الدهون واتباع حمية غنية بالأطعمة النباتية يقلل الهبات الساخنة المتوسطة إلى الشديدة بـ 88%، وتعتبر هذه النسبة...

هكذا يحافظ كبار السن على صحة أسنانهم

26-10-2022 06:39 PM

أوصت الرابطة الألمانية لأطباء الأسنان كبار السن بالسوائل للحفاظ على صحة أسنانهم، موضحة أنها تحفز إنتاج اللعاب، ما يدعم التنظيف الذاتي للأسنان.وأضافت الرابطة أن اللعاب يقاوم البكتيريا ويعادل تأثير الأحماض الضارة بالأسنان ويساعد على تعويض المعادن، التي فقدتها مينا الأسنان، مشيرة إلى أهمية المشروبات...

طعمه مثل الشاي بالحليب .. أول لقاح مضاد لكورونا يؤخذ عن طريق الفم

26-10-2022 06:38 PM

بدأت السلطات في شنغهاي الصينية، اليوم الأربعاء، إعطاء لقاح عن طريق الفم في هذه المدينة، ما شكل سابقة عالمية.وتمت المصادقة على هذا اللقاح، الذي يبدو أنه الأول من نوعه في العالم، والذي تنتجه شركة CanSino Biologics في تيانجين، الشهر الماضي ويستخدم كجرعة معززة للأشخاص المطعمين.وأظهرت صور نشرتها وسائل...

ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟

26-10-2022 01:25 PM

تحتاج المرأة الحامل للغذاء أكثر من المعتاد، لأنها كما يُقال تأكل أكل شخصين، وهذا ليس صحيحاً. والصحيح هو أنها تحتاج للغذاء الصحي الجيد، والجنين يصله غذاؤه عبر الحبل السري للحامل. هنا أسئلة مفترضة عن الطعام المفيد للحامل، أجاب عنها خبراء مختصون:كم من الطاقة تحتاجها الأم أثناء الحمل؟- المرأة غير...

4 أنواع من المشروبات يمكن أن تسبب تصلب الشرايين .. عليك تجنبها

26-10-2022 11:11 AM

حذر أحد خبراء التغذية من أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر قد تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين - أي سماكة أو تصلب الشرايين - والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم.يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في صحتنا، ويمكن لبعض الأطعمة أن تجعلنا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو الإصابة بارتفاع...