العوامل الغذائية وتأثيرها في تقلبات المزاج بعد الأكل

08-08-2025 11:37 AM

يلاحظ بعض الأشخاص تغيرات في حالتهم العاطفية بعد تناول الطعام، مثل الانفعال والقلق أو التقلبات المزاجية المفاجئة، والتي ترتبط عادة بالتعب والإجهاد.ولكن، وفقا للدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، قد يكون أحد الأسباب المحتملة لهذه التغيرات هو نقص أساسي في أحد العناصر الغذائية الرئيسية، مثل فيتامين B6...

تناول البرغر بحكمة .. عالم يكشف كم تحتاج شهرياً لإنقاذ كوكب الأرض؟

08-08-2025 11:33 AM

في ظل تصاعد التحذيرات المتعلقة بتداعيات تغيّر المناخ، دعا أستاذ مشارك بجامعة أكسفورد إلى ضرورة خفض استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان، مؤكداً أن تقليل تناول اللحوم إلى وجبة واحدة كل أسبوعين يمكن أن يشكل خطوة فعالة للحد من الانبعاثات الكربونية.وشدد البروفيسور بول بيهرنز، من برنامج British Academy...

تجربة تكشف تأثير وجبة غنية بالدهون على الدماغ بعد 4 ساعات

08-08-2025 11:30 AM

ترتبط شهرة الوجبات الغنية بالدهون بأمراض القلب، لكن تشير أبحاث جديدة إلى أنها قد تكون سيئة بنفس القدر للدماغ، وتظهر آثارها بسرعة، بعد 4 ساعات فقط.كشفت تجربة أن تناول وجبة واحدة غنية بالدهون تضعف وظيفة الأوعية الدموية وتنظيم تدفق الدم في الدماغ لدى الرجال الأصحاء خلال 4 ساعات فقط.وكان التأثير أكثر...

دراسة: تعرّض الأطفال طويلاً للشاشات يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب

07-08-2025 07:55 PM

أظهرت دراسة حديثة أُجريت في الدنمارك أن تمضية الأطفال وقتاً طويلاً أمام الشاشات، سواء على الأجهزة اللوحية أو الهواتف أو التلفزيون، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والمشكلات في الأيض.وبحسب الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة جمعية القلب الأميركية Journal of the American Heart Association، فإن...

احذر .. بذور الشيا صحية ومفيدة لكن ربما لا تناسبك

07-08-2025 12:15 PM

حققت بذور الشيا انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة وباتت تُضاف إلى كل شيء، من العصائر إلى مشروبات الديتوكس. وحازت على مكانة مرموقة بين الأطعمة الخارقة. بفضل الألياف التي تُحسّن صحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم الدماغ، وكمية كافية من البروتين النباتي تُسعد النباتيين، فليس من المستغرب وجودها...

الكحول والمواد الكيميائية الدائمة مزيج قاتل للكبد

06-08-2025 09:46 PM

حدد علماء مادة سلفونات البيرفلوروكتان (PFOS) كعامل بيئي محتمل يُفاقم أمراض الكبد المرتبطة بالكحول.60% من إجمالي التعرض لهذه المواد الكيميائية الدائمة تتركز في الكبدومادة سلفونات البيرفلوروكتان هي مادة كيميائية من صنع الإنسان تنتمي إلى مجموعة تُعرف باسم مواد البيرفلوروكتان والبولي فلورو ألكيل...

تعرف على الفئات الممنوعة من تناول أوميجا 3 والجرعات الآمنة

06-08-2025 06:53 PM

تعد أحماض أوميجا 3 نوعًا من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وتستخدم كمكملات غذائية للبالغين الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم. تساعد هذه الأحماض على خفض الدهون الثلاثية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفقًا لموقع medicinenet. كما تعتبر أوميجا 3 غذاءً...

أسباب تجاعيد العيون .. وأسلحة فعّالة للتغلب عليها

06-08-2025 06:49 PM

أفادت الرابطة المهنية لأطباء الأمراض الجلدية في ألمانيا، بأن البشرة حول العين تمتاز بأنها نحيلة ورقيقة للغاية، مشيرة إلى أنه مع التقدم في العمر تقل كمية الرطوبة، التي تصل إلى الخلايا، فيتشقق الجلد ويفقد مرونته.وأضافت الرابطة أن «بعض عوامل الإجهاد الأخرى تحفز نشوء التجاعيد حول العين، مثل العمل...

الحاسة السادسة في معدتك .. العلماء يكتشفون علاقة بين بكتيريا الأمعاء والمخ

06-08-2025 06:18 PM

أظهرت دراسة حديثة قام بها علماء من جامعة ديوك الأمريكية وجود حاسة جديدة قد تكون مخفية في أمعائنا، وتسمى الحاسة السادسة المرتبطة بالمجال المباشر للميكروبيوم. يتكون هذا المجال من مجموعة من البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تؤثر على جهاز المناعة، عملية الهضم، وحتى صحتنا النفسية، وفقًا لموقع...

المشي قبل الأكل أم بعده .. أيهما يحرق الدهون أكثر؟

06-08-2025 09:58 AM

لا شك أن المشي، وهو تمرين بسيط وفعال، يُقدم فوائد عدة سواءً تم القيام به على معدة فارغة أو بعد الوجبة. إذ يُعزز المشي على معدة فارغة حرق الدهون ويُحسّن حساسية الأنسولين، بينما يُساعد المشي بعد الوجبة على الهضم وتنظيم سكر الدم.لكن اختيار الوقت الأمثل يعتمد على الأهداف الشخصية ومستويات الطاقة...

العناية بالبشرة الحساسة والمكونات التي يجب تجنبها

06-08-2025 09:23 AM

تتطلب البشرة الحساسة روتين عناية خاصًا نظراً لتضرر حاجزها الواقي، مما يجعلها عرضة للتهيّج والجفاف. وتكمن الخطوة الأهم في تجنب مكونات قد تؤدي إلى تفاقم حالتها.مكونات يجب تجنبها:العطور: حتى الطبيعية منها، تسبب تهيجًا واحمرارًا.الكبريتات (Sulfates): تساهم في جفاف الجلد.الكحول: يؤدي إلى تحسس شديد...

كيف تحافظ على لياقتك الذهنية مع التقدم في العمر؟

05-08-2025 11:09 PM

توصلت نتائج دراسة علمية حديثة عُرضت في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر إلى أنه يمكن الحفاظ على اللياقة الذهنية في الكِبر بواسطة ركائز أساسية تتمثل في اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة البدنية، وتمارين اللياقة الذهنية.وفي إطار هذه الدراسة، التي أجرتها كلية الطب بجامعة ويك فورست في كارولاينا...

الطقس الحار قد يعرضك للقلق والعصبية .. إليك خطوات لترطيب جسمك وتقليل التوتر

05-08-2025 06:09 PM

يزداد الشعور بالتوتر والعصبية والقلق مع ارتفاع درجات الحرارة خلال أيام الصيف، مع أن الكثيرين يعتادون على ذلك، إلا أن الجوانب النفسية التي قد تتأثر غالبًا لا تلاحظ بسهولة. فدرجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تتسبب في اضطرابات النوم، وارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم الذي يرتبط بشكل مباشر بالمزاج...

كل يوم تناول مشروب غازي دايت يعزز من خطر الإصابة بالسكر .. تحذير من دراسة

05-08-2025 06:08 PM

تروج الكثير من الحكايات التي تشير إلى أن المشروبات الغازية الدايت، التي تُعتبر خيارًا بدون سكر، أكثر أمانًا من المشروبات الغازية التقليدية المليئة بالسكريات. لكنها في الواقع ليست الاختيار الصحي كما يُعتقد، إذ أظهرت دراسة حديثة أن تناولها بشكل منتظم قد يكون له أضرار صحية كبيرة.مشروبات الدايت...

6 ماسكات من القهوة لتفتيح ونضارة البشرة

05-08-2025 06:03 PM

يعتمد الكثيرون في الصباح على تناول فنجان من القهوة للحصول على الحيوية، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لكامل اليوم، والقهوة لها فوائد عديدة للصحة، فضلاً عن أهميتها للبشرة وجمالها.ففنجان من القهوة في الصباح له دور فعال في تعزيز الطاقة والتمثيل الغذائي، وتعد القهوة علاجا رائعا لمشكلات البشرة، وهذا...

الماتشا تخفي أثرا جانبيا يثير قلق الأطباء

05-08-2025 11:05 AM

شهد العالم إقبالا متزايدا على مشروب الماتشا الياباني، بفضل سمعته الصحية، خاصة لاحتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة.لكن رغم فوائده، يحذّر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناوله قد يعيق امتصاص الحديد في الجسم، ويزيد خطر الإصابة بفقر الدم، لا سيما لدى النباتيين.ويحضّر الماتشا من أوراق نبات الشاي...

اكتشاف علاج واعد لأحد أخطر أنواع سرطان الدم

05-08-2025 11:01 AM

كشفت دراسة أسترالية عن طريقة علاجية جديدة قد تحدث تحولا جذريا في علاج سرطان الدم النقوي المزمن، وهو أحد الأشكال النادرة من سرطان الدم ويعد من الأنواع التي يصعب علاجها.وأشارت مجلة Blood إلى أن العلماء الأستراليين أجروا دراسة لاختبار طرق جديدة لعلاج سرطان الدم، اكتشفوا خلالها أن الجمع بين العقار...

كيف تؤثر تغيرات درجة الحرارة على الأوعية الدموية؟

05-08-2025 10:53 AM

يعتبر الصيف الحار والاستخدام المستمر لمكيفات الهواء جزءا لا يتجزأ من الحياة اليومية. ولكن التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة قد يكون لها تأثير كبير على الصحة.توضح الدكتورة أنتشا بارانوفا، أخصائية الطب الشخصي وعلم الوراثة ووظائف الأعضاء، كيف يؤثر الانتقال من الحرارة إلى البرودة على الجهاز القلبي...

جسمك يكبر قبل أوانه .. 7 علامات للشيخوخة المبكرة و7 نصائح ضرورية لتجنبها

04-08-2025 10:10 PM

يؤثر العمر الحقيقي للجسم على كيفية شعوره ووظائفه، حيث قد يظهر الشخص في الخمسينيات من عمره بطاقة وبشرة شبيهة بمن في الثلاثين، بينما قد يشعر آخر في الثلاثينيات وكأنه في الستينيات. يمكن أن يعكس ذلك تقدم الجسم مبكرًا قبل أوانه نتيجة لعوامل نمط الحياة، وهو ما يظهر بوضوح في تقرير موقع تايمز أوف انديا...

متى يجب استشارة الطبيب بعد لدغات الحشرات .. علامات ينبغي الانتباه لها

04-08-2025 10:09 PM

تتعرض خلال فصل الصيف للدغات الحشرات بشكل متكرر، وتسبب تلك اللدغات احمرارًا وتهيجًا مع حكة في الجلد، وغالبًا ما تشفى من تلقاء نفسها أو باستخدام مراهم مضادة للحساسية خلال أيام قليلة. على الرغم من ذلك، قد تتطور بعض الحالات إلى مضاعفات تتطلب علاجًا طبيًا فوريًا، خاصة عندما تتسبب في ردود فعل تحسسية...