3 أطعمة يومية شائعة قد تسرّع الإصابة بالخرف

02-11-2025 05:44 PM

يحذر خبراء التغذية من أن بعض الأطعمة اليومية الشائعة قد تُسرّع تدهور القدرات الإدراكية وتزيد من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.وكشفت صحيفة ديلي ميل البريطانية، نقلا عن خبراء، أن نمط الغذاء الذي نعتمده بشكل متكرر يمكن أن يكون عاملا حاسما في الحفاظ على صحة الدماغ أو العكس، ما يجعل الوعي...

خبراء: توقيت الوجبات بنفس أهمية نوعية الطعام

02-11-2025 05:42 PM

ينصح خبراء في التغذية مرضى السكري ومن يسعون إلى الوقاية منه، أو من لديهم زيادة في الوزن، بتناول وجبات متزامنة مع الإيقاعك اليوم للشخص، لأن ذلك يعود بفوائد على تحسين النوم، ومستوى سكر الدم، والصحة الأيضية بشكل عام.وبحسب فري ويل هيلث، يعتقد أن تقصير فترة تناول الطعام اليومية إلى 10-11ساعة قد يدعم...

علماء يؤكدون: من الخطأ إضافة الموز إلى المشروب الصباحي

02-11-2025 02:33 PM

تعتبر العصائر الطبيعية طريقة سريعة وسهلة للحصول على الكمية اللازمة من الفاكهة والخضراوات يومياً، حيث يلجأ الكثير من الناس إلى تناول العصائر الطبيعية المعدة في المنزل، خاصة مع وجبة الفطور الصباحية، لكن علماء فجروا مفاجأة في هذا الصدد عندما قالوا إن من الخطأ إضافة الموز، بالرغم من فوائده، إلى...

التمر الطازج أم المجفف .. أيهما الأفضل لصحتك؟

02-11-2025 12:21 PM

يعد التمر المجفف، المتوفر على مدار السنة، وجبة خفيفة صحية غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى. ويوفر التمر الطازج، في موسمه، سكراً وسعرات حرارية أقل ومضادات أكسدة أكثر، وفقاً لما نشره موقع فيري ويل هيلث Very Well Health.ويحتوي التمر الطازج والمجفف على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات،...

هل تستيقظ بين الـ2 والـ3 فجراً؟ .. راجع الطبيب فوراً

02-11-2025 12:20 PM

إذا وجدتَ نفسك تستيقظ بشكل متكرر بين الساعة الثانية والثالثة صباحاً، فربما تكون بحاجة إلى زيارة الطبيب فوراً وبشكل عاجل، وذلك لأن هذا الاستيقاظ قد يكون مؤشراً على أمر هام وجدي ويتوجب عدم تجاهله.وأوردت إرشادات طبية جديدة صادرة عن مركز ألدربيري كير في بريطانيا تحذيراً من أن الاستيقاظ المتكرر في هذه...

مع برودة الشتاء .. مخاطر خفية تتسلل إلى فراشك دون أن تشعر!

02-11-2025 09:33 AM

يقضي كثير من الناس وقتا أطول في السرير مع حلول فصل الشتاء البارد والمظلم، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن هذا السلوك الطبيعي قد يخفي وراءه مخاطر غير متوقعة.ورغم أن النوم الجيد ضروري لتعزيز المناعة، فإن قضاء وقت أطول في السرير داخل غرف مغلقة ودافئة قد يعرّض الإنسان لعوامل بيئية ضارة، أبرزها رداءة...

الطريقة الوحيدة الفعالة للوقاية من الأنفلونزا

02-11-2025 09:30 AM

أفادت البروفيسورة أولغا كاربوفا، رئيسة قسم علم الفيروسات بكلية الأحياء في جامعة موسكو، أن موسم الإنفلونزا هذا العام بدأ أبكر من المعتاد، لكن ذلك لا يعود إلى زيادة عدوانية الفيروس.وأضافت:يرتبط هذا عادة بالظواهر المناخية وحركة الطيور المهاجرة، ولا علاقة له بالفيروس ذاته.وأكدت كاربوفا أن التطعيم هو...

لماذا تعاني العين من الجفاف

02-11-2025 09:01 AM

يعاني الكثيرون من جفاف في العين. فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهته؟أسباب شائعة للإجابة عن هذين السؤالين، قالت جمعية الرؤية الجيدة الألمانية إن الأسباب الشائعة لجفاف العين تتمثل في:العمل أمام الشاشة: الأشخاص، الذين يعملون لمدة طويلة أمام الشاشة، يرمشون بمعدل أقل بكثير، أحيانا مرة أو مرتين فقط في...

التغذية الزمانية .. "سرّ جديد" لصحة أفضل وخسارة الوزن

02-11-2025 08:25 AM

الحفاظ على وجبات متوازنة ليس أمرا سهلا وسط جداول مزدحمة، ووقت طويل في التنقّل، والتزامات عائلية، وكثيرون يجدون أنفسهم غير قادرين على تناول وجبات غذائية صحية خلال اليوم، أو يتخطّون الوجبات تماما لصالح عشاء كبير في وقت متأخر.لكن توقيت تناول الطعام قد يكون مهما بقدر نوع الطعام نفسه، حيث تشير أبحاث...

التقشير بالطحالب للوجه: سر البشرة النضرة والمتجددة

01-11-2025 08:16 PM

في عصر تتوافر فيه العديد من التقنيات التجميلية، سواء الجراحية أو غير الجراحية، التي تساعد على استعادة شباب البشرة والتخلص من التجاعيد والبقع، تتجه الكثير من النساء نحو الخيارات الطبيعية للعناية بالبشرة. ومن أبرز هذه المكونات الطبيعية الطحالب البحرية، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز...

تجربة تكشف أيهما يحمي الشرايين من التلف: التمارين أم الكاكاو؟

01-11-2025 07:45 PM

وجد علماء أن الشباب الذين يتمتعون بلياقة قلبية وعائية ممتازة عانوا من نفس مشاكل الأوعية الدموية بعد ساعتين من الجلوس، مثل أقرانهم الأقل لياقة. بينما حافظت كلتا المجموعتين على وظيفة صحية للأوعية الدموية عندما شربتا مشروب الكاكاو الغني بالفلافانول قبل الجلوس.وتأتي هذه الدراسة من جامعة برمنغهام، في...

جرّاح عظام يحذر من وضعيات قاتلة للرقبة والظهر قد تدمّر عمودك الفقري

01-11-2025 07:44 PM

يلعب العمود الفقري دوراً أساسياً في دعم الجسم وحمايته، فهو يمنحنا القدرة على الحركة والمرونة، ويحمي الحبل الشوكي الذي ينقل الإشارات العصبية بين الدماغ وسائر أعضاء الجسم. ومع ذلك، فإن العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس الطويل أو رفع الأثقال بطريقة غير صحيحة قد تؤدي إلى آلام مزمنة في الظهر...

"الكنز المنسي" في طعامك .. فوائد صحية مذهلة عند زيادة تناول الألياف

01-11-2025 07:41 PM

يمكن لكمية الألياف التي يستهلكها الشخص أن تؤثر بشكل كبير على الجسم، من الهضم الصحي مروراً بضبط الوزن، إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان.لكل 1000 سعرة حرارية تستهلكها تناول 14 غراماً من الأليافويرى خبراء أن تناول الألياف بأقصى قدر ممكن - أو استهلاك الكمية اليومية الموصى بها من الألياف لوزن الجسم على...

متى يكون لون المخاط علامة تحذير صحية؟

01-11-2025 07:25 PM

كشف خبير طبي عن دلالات اختلاف ألوان المخاط الأنفي، والتي تساعد على تحديد متى يجب استشارة الطبيب، حيث يساعد لون المخاط في تحديد نوع العدوى التي يكافحها الجسم.وعلى الرغم من أن نزلات البرد الشائعة لا تستدعي عادةً التوقف عن العمل أو المدرسة، إلا أن التعامل مع أعراضها المستمرة - بما في ذلك السعال...

هل تستيقظ بين الـ2 والـ3 فجراً؟ .. راجع الطبيب فوراً

01-11-2025 05:14 PM

إذا وجدتَ نفسك تستيقظ بشكل متكرر بين الساعة الثانية والثالثة صباحاً، فربما تكون بحاجة إلى زيارة الطبيب فوراً وبشكل عاجل، وذلك لأن هذا الاستيقاظ قد يكون مؤشراً على أمر هام وجدي ويتوجب عدم تجاهله.وأوردت إرشادات طبية جديدة صادرة عن مركز ألدربيري كير في بريطانيا تحذيراً من أن الاستيقاظ المتكرر في هذه...

علماء يحذرون من أطعمة سريعة تسرّع خطر الخرف

01-11-2025 01:53 PM

حذر باحثون من جامعة فرجينيا للتكنولوجيا من أن بعض الأطعمة والمشروبات فائقة المعالجة قد تؤدي إلى ضعف إدراكي وخطر الإصابة بأشكال مختلفة من الخرف، بما في ذلك مرض ألزهايمر. وفي دراسة شملت 4750 أمريكيا أعمارهم 55 عاما فأكثر، استُخدمت بيانات دراسة الصحة والتقاعد بجامعة ميشيغان لمتابعة تطور الصحة...

طريقة بسيطة لنوم عميق

01-11-2025 01:40 PM

أظهرت نتائج دراسات سابقة أن قلة النوم التي يعاني منها مئات الملايين في العالم قد تدفع الناس إلى أنماط غذائية غير صحية غالبا تكون غنية بالدهون والكربوهيدرات، كما تسبب أضرارا للانسان، إذ تؤثر على صحة القلب والتمثيل الغذائي والذاكرة والتعلم والانتاجية والتوازن العاطفي. علماء من جامعة شيكاغو للطب...

كيف تعكس الرياضة تأثير الوجبات السريعة على المزاج؟

01-11-2025 01:34 PM

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تعكس آثار النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة فائقة المعالجة على المزاج والسلوك والإدراك.وفي الدراسة، أجرى باحثون من كلية كورك الجامعية في إيرلندا تجربة على الفئران، حيث وُضعت مجموعات من الفئران على نظام غذائي قائم على الوجبات السريعة لمدة...

تريد مكافحة التوتر دون أدوية؟ .. إليك طريقة بسيطة

01-11-2025 01:33 PM

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن طريقة بسيطة تساعد على محاربة التوتر والقلق دون الحاجة لاستعمال الأدوية.وأشارت مجلة (JPSP) إلى أن دراسة لعلماء من جامعة كاليفورنيا UC Davis بينت أن تبادل المشاعر الإيجابية مع شريك الحياة يقلل من مستويات هرمون التوتر في الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية.شارك في...

فوائد ماء البصل للشعر وكيفية استخدامه بطريقة آمنة

01-11-2025 11:27 AM

في ظل ازدياد الوعي بالحلول الطبيعية والابتعاد عن المواد الكيميائية، أصبح البحث عن طرق تقليدية وآمنة للعناية بالشعر أمرًا شائعًا، خاصةً بين من يعانون من التساقط أو ضعف النمو. من بين هذه الطرق، ماء البصل يتصدر المشهد من جديد كعلاج منزلي فعّال أثبتت تجارب كثيرة نتائجه المذهلة في تقوية الشعر وتحفيز...