دراسة: الضحك علاج إيجابي للصحة النفسية

13-08-2025 09:25 PM

أفاد باحثون من جامعة جيان الإسبانية بانخفاض ملحوظ في القلق وزيادة في الرضا عن الحياة من خلال العلاج بالضحك، وذلك عبر 33 تجربة سريرية، أجريت بين عامي 1991 و2024.وتُعتبر إدارة القلق والرضا عن الحياة جزءاً من الصحة النفسية في علم النفس الإيجابي.وفي هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل 33 تجربة سريرية...

ما تأثير اللحوم الحمراء على الصحة العقلية؟

13-08-2025 09:24 PM

لطالما ارتبطت اللحوم الحمراء بأمراض القلب والأوعية الدموية، السبب الرئيسي للوفاة عالمياً. لكن بحثاً جديداً من جامعة ولاية داكوتا الجنوبية يقدم منظوراً جديداً لدور هذه اللحوم في الصحة العقلية.وبحسب الدراسة، فإن تضمين اللحوم الحمراء في أنظمة غذائية عالية الجودة يحسّن من كفاية العناصر الغذائية...

التمرين المكثف نصف ساعة يحد من نمو الخلايا السرطانية بنسبة 30%

13-08-2025 07:54 PM

أظهرت دراسة جديدة لجامعة إديث كوان الأسترالية أن ممارسة تمرين مكثف لمدة 30 دقيقة، سواء كان تدريب مقاومة أو تدريباً متقطعاً عالي الشدة، يمكن أن يحفّز بروتينات مضادة للسرطان ويحد من نمو الخلايا السرطانية بنسبة تتراوح بين 20% و30%.الباحث فرانشيسكو بيتاريغا، طالب الدكتوراه في الجامعة، أوضح أن التمرين...

هل تغير لون إضاءة هاتفك إلى الأحمر يُحسن نومك؟

13-08-2025 06:33 PM

يبدأ تأثير الضوء الأزرق من شاشات الهواتف والأجهزة الإلكترونية في التداخل مع نظام النوم الطبيعي لجسمك، حيث يُفترض أن يقل تعرضك لهذا الضوء في المساء ليتمكن الجسم من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يعين على النوم. لكن، عندما تتعرض للضوء الأزرق القوي من الهواتف أو التلفاز أو الكمبيوتر، يرسل دماغك إشارة...

أسباب التعب بعد القيلولة وطرق تجنبه

13-08-2025 06:32 PM

تُعتبر القيلولة وسيلة فعالة لاستعادة النشاط واسترخاء الجسم خلال النهار، ولكنها ليست دائمًا مفيدة لكل شخص، ففي بعض الأحيان قد تؤدي إلى نتائج عكسية وتسبب الشعور بالإرهاق والغثيان بعد الاستيقاظ.أسباب الشعور بالتعب بعد القيلولةيُعاني البعض من شعور بالغثيان، الدوار، والخمول بعد القيلولة نتيجة لعدة...

"يغفل عنها الآباء" .. علامات خفية لسوء التغذية لدى طفلك

13-08-2025 05:32 PM

يجب أن يتضمن النظام الغذائي للأطفال عناصر غذائية متوازنة؛ لضمان نموهم السليم وصحتهم على المدى الطويل، إذ قد يؤدي أي نقص إلى آثار سلبية غير ظاهرة فورًا. وفي حديث لمجلة إتش تي لايف ستايل، أوضح الدكتور رافي مالك، أخصائي طب الأطفال ومؤسس مركز مالك راديكس للرعاية الصحية، أن الطفل قد يبدو بصحة جيدة...

سر غامض في الشوكولاتة الداكنة .. لم يكن بالحسبان

13-08-2025 01:40 PM

في تصريح لافت، أشارت خبيرة التغذية شهد القدسي إلى أن ما نعتبره غالبًا مجرد متعة أو تساهل غذائي، قد يحمل في داخله فائدة صحية لا نتوقعها. وتوضح أن بعض أنواع الشوكولاتة، وتحديدًا الشوكولاتة الداكنة، قد لا تكون مجرد حلوى، بل عنصرًا داعمًا للصحة إذا استُهلكت بشكل معتدل ومدروس.تصريح القدسي يأتي في سياق...

ثمانية أمراض ناجمة عن قلة النوم

13-08-2025 12:17 PM

أفادت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو أخصائية طب الأعصاب، أن النوم أقل من سبع ساعات يوميا يزيد من خطر الإصابة بثمانية أمراض.ووفقا لها، تشمل هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، واحتشاء عضلة القلب، والجلطة الدماغية، والسمنة، وداء السكري، والخرف، والاكتئاب، واضطراب القلق.وتوضح الطبيبة أن قلة النوم...

ابتكار تقنية للسيطرة على مرض السكري من النوع الأول

13-08-2025 12:16 PM

ذكرت مجلة Nature Communications أن علماء من جامعة كورنيل الأمريكية طوروا تقنية جديدة تساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع الأول.وأشارت المجلة إلى أن العلماء تمكنوا من تطوير غرسة طبية صغيرة يمكن زرعها داخل جسم المريض، لتزويد الخلايا المنتجة للإنسولين بأكسجين إضافي مع حمايتها من هجمات الجهاز...

طرق بسيطة لتجنب لسعات الدبابير المؤلمة

13-08-2025 12:13 PM

يتعرض البعض للسعات الدبابير أثناء التواجد في الطبيعة، ما يسبب آلاما شديدة وقد يؤدي في بعض الحالات إلى أعراض تحسسية خطيرة.قالت أستاذة علم البيئة السلوكية في كلية لندن الجامعية، سيريان سامنر، في مقابلة مع موقع مجلة The Conversation: هناك العديد من الطرق البسيطة لتجنب لسعات الدبابير أثناء النزهات في...

الموز أم التمر .. أيهما أفضل للقلب والهضم وضبط سكر الدم؟

13-08-2025 08:27 AM

عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية وحلوة المذاق طبيعيًا، لا بد من ذكر التمر والموز فكليهما صحيلذا يعتمد الاختيار المناسب على تفضيلاتك وأهدافك أيضا. وسواء كنت تبحث عن طاقة سريعة، أو ألياف، أو حتى ضبط مستوى السكر في الدم فتلك السطور التالية ستساعدك على الاختيار المناسب.إذ...

متلازمة المبنى المريض .. هكذا يتحول تكييف الهواء إلى خطر صحي

12-08-2025 10:08 PM

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يوفر التكييف بيئة داخلية مريحة عبر تنظيم درجات الحرارة والرطوبة، إلا أن هناك جانبا آخر لا يحظى بكثير من الاهتمام، وهو المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة باستخدام أجهزة التكييف، خاصة إذا لم تتم صيانتها بالشكل المطلوب.ورغم أن البعض قد يعتبر الخوف من التكييف...

ما الذي يحدث لجسمك عند تناول البسكويت يوميًا؟

12-08-2025 06:48 PM

يُعتبر تناول البسكويت مع فنجان من الشاي أو القهوة عادة يومية لدى الكثيرين، حيث يُعد جزءًا من روتين الإفطار. ومع ذلك، فإن استهلاكه يوميًا يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة إذا تم الاعتياد عليه، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو .مكونات البسكويت وتأثيرها على الجسمتصنع البسكويتات الجاهزة غالبًا من دقيق...

شركة أمريكية تطرح أقراصًا لمساعدتك على فقدان 13 كيلو من الوزن في العام القادم

12-08-2025 06:46 PM

أعلنت شركة أدوية أمريكية عن نتائج واعدة لدواء جديد من فئة حبوب إنقاص الوزن المعتمدة على تقنية GLP-1، والذي قد يكون أول علاج فموي فعال في هذا المجال، ومن المتوقع إطلاقه عالميًا في عام 2026.أجريت تجربة سريرية استمرت لمدة 72 أسبوعًا وشملت 3127 بالغًا يعانون من السمنة، وأظهرت النتائج أن المشاركين...

دراسة أمريكية تكشف عن لقاح جديد يمنع عودة السرطان مرة أخرى

12-08-2025 06:45 PM

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا أن لقاحًا تجريبيًا يمكن أن يساعد في الحد من عودة السرطان بعد العلاج، خاصة في حالات سرطان البنكرياس وسرطان القولون والمستقيم.يعمل هذا اللقاح على استهداف الطفرات الشائعة في سرطانات البنكرياس والأمعاء، حيث يُحفز الجهاز المناعي على التعرف على...

4 مشروبات مفعولها خارق في تبريد الجسم أثناء ارتفاع درجات الحرارة

12-08-2025 03:30 PM

من الضروري اتباع طرق طبيعية لتبريد الجسم والحفاظ على رطوبته خلال فصل الصيف، خاصةً في ظل ارتفاع درجات الحرارة. تعتبر المشروبات الباردة والمنعشة من بين أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في تحافظ على درجة حرارة الجسم وتقلل من فرص الإصابة بالجفاف وضربات الشمس.ونستعرض في هذا المقال عدة مشروبات تساعد على...

نصائح ذهبية لمرضى الجهاز التنفسي والعيون للتعامل مع موجة الغبار

12-08-2025 03:02 PM

تجنب الخروج من البيت عند وجود موجات غبارية كثيفة، واغلاق النوافذ واستخدام فلاتر الهواء داخل المنزل.يمكن وضع أقمشة مبللة على أطراف النوافذ لضمان عدم مرور الأتربة للداخل.ارتداء قناع الوجه لحماية الجلد من الغبار، وتغطية الأنف والفم لحماية الجهاز التنفسي من دخول جزيئات الغبار، وارتداء النظارات لتجنب...

علامات تدل على أن جسمك بحاجة للكربوهيدرات

12-08-2025 11:50 AM

يسعى بعض الراغبين بخسارة الوزن إلى تقليل كمية الكربوهيدرات بشكل كبير في نظامهم الغذائي غير مدركين أهميتها للحفاظ على توزان عمل الجسم وأعضائه.يُعدّ الشعور الدائم بالجوع علامة على اتباع نظام غذائي غير متوازن، فإذا كنت تحصل على ما يكفي من البروتين ولكنك لا تشعر بالشبع، فمن المرجح أنك بحاجة إلى إضافة...

اكتشاف قد يحمينا من الأخطار المميتة للحساسية الغذائية

12-08-2025 11:46 AM

كشفت دراسة لعلماء من جامعة نورث وسترن الأمريكية أن دواء يستخدم عادة لعلاج الربو قد يمتلك فعالية غير متوقعة في حماية الجسم من التأثيرات المميتة الناجمة عن الحساسية تجاه بعض الأطعمة.ذكرت مجلة Science أن دراسة أجراها علماء على فئران التجارب لكشف أسباب المضاعفات المميتة لحساسية الطعام وطرق السيطرة...

الأسباب المحتملة لظهور "البقع" أمام العين

12-08-2025 11:32 AM

أفاد الدكتور إيغور دوتشين أخصائي طب وجراحة العيون أنه في أغلب الأحيان، تظهر الأجسام العائمة (نقاط، بقع، ذباب وغيرها) أمام العين نتيجة تغيرات مرتبطة بالعمر في بنية الجسم الزجاجي.ووفقا له، الجسم الزجاجي مادة هلامية في العين، تتكون من الماء والكولاجين.ويقول: وظيفة هذه المادة هي مساعدة مقلة العين في...