تشعر بالتعب دائمًا: أطعمة يومية تسبب النعاس وتستنزف طاقتك

23-08-2025 06:12 PM

تعاني من تعب دائم خلال النهار؟ النعاس المفرط أثناء النهار هو شعور بالنعاس أو الإرهاق مستمر طوال ساعات النهار حتى بعد نوم كافٍ، ولا يقتصر على شعور مؤقت بعد الوجبات بل يؤثر على الإنتاجية والوضوح الذهني، وقد يكون سببه التوتر أو قلة التمارين أو نوم ضعيف، كما قد يدل على مشاكل صحية كامنة مثل اضطرابات...

في حرارة الصيف .. هل من الصحي تناول الآيس كريم يومياً؟

23-08-2025 06:11 PM

يُعدّ الآيس كريم من أكثر الأطعمة المحبوبة حول العالم، ومذاقه المنعش يجعله خيارًا مفضلًا في الأيام الحارة، كما يمنح شعورًا بالراحة والبهجة حتى في الأجواء الباردة سواء على الشاطئ أو في البيت.أظهرت بيانات وزارة الزراعة الأمريكية أن متوسط استهلاك الفرد من منتجات الألبان المجمدة عام 2021 بلغ نحو 9.2...

احذر .. نقص شرب الماء يزيد هرمون التوتر

23-08-2025 05:14 PM

أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء في جامعة ليفربول، أن الذين يشربون كمية أقل من الكمية الموصى بها يومياً من السوائل يعانون من استجابة أكبر لهرمون التوتر، وهو ما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب.ووجدت الدراسة أن من يشربون أقل من 1.5 لتر من السوائل - أو 7 أكواب من الشاي - يومياً...

قلة النوم تزيد خطر إيذاء النفس لدى المراهقين

23-08-2025 05:12 PM

وجدت دراسة حديثة ارتباطاً بين قلة النوم، والنوم المتأخر، والاستيقاظ المتكرر بخطر إيذاء النفس لدى المراهقين في سن الـ 14، ولاحظ الباحثون أن هذا الخطر ظل مرتفعاً عند إعادة تقييم المراهقين في سن الـ 17.قلة النوم قد تؤثر على اندفاع المراهقين وقدرتهم على اتخاذ قرارات صائبةوبحسب هيلث داي، أفاد باحثون...

أطعمة مذهلة تعزز قوة الدماغ .. بينها فاكهة قد تبطئ الخرف

23-08-2025 05:11 PM

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كينت البريطانية عن طريقة مبتكرة للاستفادة من ثمار الكرز التالفة، عبر تحويلها إلى مسحوق طبيعي قد يساعد في تحسين الأعراض لدى مرضى الخرف بدرجاته الخفيفة والمتوسطة.ويعود سر فعالية المسحوق إلى غناه بمضادات الأكسدة، وعلى رأسها الأنثوسيانين والكويرسيتين، المعروفة بخصائصها...

تفسير جديد لارتفاع إصابات النساء بالزهايمر

23-08-2025 05:10 PM

اكتشف باحثون أن النساء المصابات بمرض الزهايمر يُظهرن فقداناً حاداً في أحماض أوميغا الدهنية، على عكس الرجال، ما يُشير إلى اختلافات في المرض مرتبطة بالجنس.وتشير الدراسة، التي أجريت في كينغز كوليدج في لندن، إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا قد يكون عاملًا أساسياً في حماية النساء من خطر الزهايمر،...

مخاطر السجائر الإلكترونية "النظيفة" على القلب وضغط الدم

23-08-2025 01:11 PM

أظهر فريق من الباحثين من جامعة ييل وكلية الطب بجامعة بوسطن، أن السجائر الإلكترونية التي تُباع تحت علامة نظيف (بلا نكهات) تسبب ارتفاعا حادا في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.وتجذب السجائر الإلكترونية المنكهة الشباب والبالغين على حد سواء، وتُعتبر السياسات التنظيمية لتقييد الوصول إليها جزءا من...

بين الكسل والرياضة .. جدل علمي حول سر طول العمر

23-08-2025 01:08 PM

عاش ونستون تشرشل حتى سن 91 عاما، وكذلك توفي مستشار ألمانيا الغربية الأول كونراد أديناور في سن 91 عاما، في حين توفيت والدة الملكة البريطانية إليزابيث الثانية في سن 101 عام.ما يجمع بينهم جميعا هو أمر واحد فقط — أنهم لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.وعلى النقيض من ذلك، فإن بعض الرياضيين، وخاصة...

قبل تناول أدوية السكر .. تعرف على الأطعمة التي ترفع الغلوكوز!

23-08-2025 10:25 AM

حذرت الدكتورة أرمين أفونينا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، من أن التقلبات الحادة في مستوى السكر في الدم قد تؤثر سلبا على صحة القلب والكلى والرؤية.وأشارت الدكتورة إلى أن زيادة الوزن والسمنة واتباع نظام غذائي غير متوازن قد تمهد الطريق للإصابة بالسكري أو تؤدي إلى تفاقمه.وأوضحت أن الحلويات...

كيف نجعل الشعر ينمو 15 سم في 10 أشهر فقط؟

23-08-2025 09:53 AM

تُساعد بعض الخطوات العمليّة في تعزيز نمو الشعر خاصةً إذا ترافقت مع تدليك فروة الرأس، شرب كميات كافية من الماء، تناول مُكملات غذائية خاصة بالشعر، والتخفيف من استخدام أدوات التصفيف الكهربائية. تعرّفوا فيما يلي على 4 وصفات أثبتت فعاليتها في تعزيز نمو الشعر.يُشكّل البطء في نمو الشعر مُشكلة شائعة جداً...

التغذية الموجهة ضد التهاب المفاصل .. أطعمة تقلل الألم وتعزز صحة الغضاريف

23-08-2025 09:51 AM

يشير الدكتور أوليس تيخونوف أخصائي جراحة العظام والرضوض، إلى أنه للحفاظ على صحة المفاصل، يجب أن يتضمن النظام الغذائي منتجات مثل الماكريل واللوز والفراولة وزيت الزيتون والبروكلي.ويقول: تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين والرنجة، من المصادر الرئيسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية...

عمليات تطويل الساقين .. مخاطر عديدة ونقاهة طويلة من أجل 10سم

23-08-2025 09:48 AM

انتشرت في السنوات الأخيرة ظاهرة الإقبال على إجراء عمليات جراحية توصف بالـقاسية لإطالة الساقين، والتي يعقبها فترة تعاف مُرهقة.وبحسب ما نشرته ديلي ميل Daily Mail البريطانية، يسافر الآلاف بالأخص إلى مدينة إسطنبول التركية حيث يُنفقون الأموال الطائلة لإضافة بضع سنتيمترات ثمينة إلى طولهم في عيادات...

"يحفز الدماغ والذاكرة" .. لماذا يعد السفر أفضل استثمار لصحتك النفسية والعقلية؟

23-08-2025 12:31 AM

لم يعد السفر مجرد وسيلة للهروب من ضغوط الحياة اليومية أو الاستمتاع بالمناظر الطبيعية، بل تؤكد الدراسات أن له فوائد عميقة على صحة الدماغ، خاصة مع التقدم في العمر، فإلى جانب الاسترخاء واكتشاف أماكن وثقافات جديدة، يمنح السفر للعقل فرصة للانتعاش، وتحفيز الذاكرة، وتنشيط القدرات الإدراكية، وبحسب موقع...

قبل أن تشتري .. أيهما أفضل لصحتك: العنب الأحمر أم الأخضر؟ حقائق غذائية قد تغير اختيارك

23-08-2025 12:29 AM

في موسم العنب، يحتار كثيرون عند الشراء أيهما أفضل الأحمر أم الأخضر؟ كلاهما حلو الطعم ومنعش، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الاختلاف بين النوعين يتجاوز اللون والنكهة، حيث توجد اختلافات غذائية مؤثرة على الصحة، فالعنب بنوعيه الأحمر والأخضر، يُعد من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويُعرف...

جزء غير متوقع من جسمك قد يتنبأ بمخاطر صحية تهدد حياتك

22-08-2025 05:16 PM

كشف فريق من الباحثين أن جزءا غير متوقع من جسم الإنسان يمكن أن يكون مؤشرا على الصحة العامة وخطر الوفاة.أظهرت الدراسات أن حجم الرقبة مقارنة ببقية الجسم يرتبط بعوامل صحية متعددة، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والحالة الغذائية وحتى طول العمر.والآن، وجدت دراسة أجرتها جامعة بوسطن...

كيف يسلب مرض الزهايمر حاسة الشم؟

22-08-2025 01:50 PM

يمكن أن يكون فقدان حاسة الشم من أوائل علامات التحذير من مرض الزهايمر، إلا أن أسباب هذا التغيير الحسي لم تكن واضحة. كشفت دراسة جديدة مؤخرًا أن المشكلة ربما لا تكمن في الأنف أو البصلة الشمية نفسها، كما كان يُعتقد سابقًا.وفقًا لما نشره موقع نيو أطلس New Atlas نقلًا عن دورية Nature Communications،...

«نبتة خضراء» زهيدة الثمن تقلّص مخاطر السرطان والضغط

22-08-2025 11:40 AM

نقل تقرير نشرته صحيفة (Metro) البريطانية عن أطباء وأخصائيي تغذية، تأكيدهم أن نبات الريحان يُمكن أن يحمي جسم الإنسان من مرض السرطان كما يحافظ على توازن ضغط الدم. وأشارت تقارير صحية إلى أن النبتة الخضراء شائعة ورخيصة متوافرة في الأسواق قد تحمل مزيجاً من المركبات النباتية القادرة على تقليص مخاطر...

التغذية الموجهة ضد التهاب المفاصل .. أطعمة تقلل الألم وتعزز صحة الغضاريف

22-08-2025 10:45 AM

يشير الدكتور أوليس تيخونوف أخصائي جراحة العظام والرضوض، إلى أنه للحفاظ على صحة المفاصل، يجب أن يتضمن النظام الغذائي منتجات مثل الماكريل واللوز والفراولة وزيت الزيتون والبروكلي.ويقول: تعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين والرنجة، من المصادر الرئيسية لأحماض أوميغا 3 الدهنية...

سويسرا .. ابتكار رقعة ثلاثية الأبعاد لعلاج القلب

22-08-2025 10:44 AM

يفقد القلب بعد احتشاء عضلة القلب جزءا من قوته، نتيجة انقطاع تدفق الدم وعدم حصول الأنسجة على الأكسجين. كما أن المناطق المتضررة تتوقف عن أداء وظائفها كما كانت في السابق.ووفقا لمجلة Advanced Materials، يقترح علماء من زيورخ حلّا لهذه المشكلة يتمثل في رقعة مطبوعة بتقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد، تُغطّي...

دراسة: البروكلي يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون

22-08-2025 10:36 AM

قد يُساعد البروكلي، في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بحسب دراسة جديدة وجدت أن تناوله، أو الخضروات من عائلته، مثل القرنبيط والملفوف، يقلل خطر الإصابة بهذا النومة من الأورام بنسبة 20%.ووفق مديكال إكسبريس، أودى سرطان القولون بحياة 903,859 شخصاً في عام 2022 وحده. ويُعدّ ثالث أكثر أنواع السرطان...