10 أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا

14-06-2025 05:41 PM

يُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن يمكن أن تتراكم فيه أيضًا السموم الضارة والفضلات والشوائب. كما أن الدم غير النقي يمكن أن يُسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والطفح الجلدي والبهتان.ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يُعزز الدم النقي صحة البشرة...

7 أطعمة لتنظيف الأمعاء وتحسين الهضم

14-06-2025 05:40 PM

يدعم تنظيف الأمعاء الجهاز الهضمي عبر تعزيز بكتيريا الأمعاء النافعة، وتقليل الالتهابات، والتخلص من الأطعمة المصنعة التي تضر صحة الأمعاء.وبحسب ما نشره موقع NDTV فإن هناك بعض الأطعمة التي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي لتنظيف الأمعاء:1- الأطعمة المخمرةتشمل قائمة الأطعمة المخمرة التي تعزز أداء...

عادة شائعة في عطلة نهاية الأسبوع تقي من فقدان السمع بنسبة 40%

14-06-2025 05:08 PM

في مفاجأة علمية قد تغيّر نظرتنا لأهمية النوم، كشفت دراسة حديثة شملت نحو 7000 شخص، أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع لا يقتصر فقط على استعادة النشاط، بل قد يلعب دوراً وقائياً مهماً ضد فقدان السمع المرتبط بتقدم العمر، خاصة لمن هم في منتصف الأربعينيات وحتى الستينيات من العمر.ساعة نوم إضافية.....

7 فوائد لتناول الوجبات العائلية .. منها تحسين الصحة النفسية

14-06-2025 08:37 AM

تحرص العديد من الأسر على التجمع العائلي أثناء تناول الوجبات الغذائية، ليس فقط كوقت لتناول الطعام سوياً، بل لإنها فرصة ذهبية لتعزيز الروابط بين افراد البيت الواحد، ودعم النمو الصحي لهم، وفيما يلي نستعرض أهم فوائدها، وفقاً لما نشر عبر موقع parents١- تعزيز الروابط الأسرية والتواصل:توفر الوجبات...

التأمل والعلاج النفسي يساعدان في التخفيف من آلام الظهر

14-06-2025 08:25 AM

يعاني الكثيرون من الألم بمنطقة أسفل الظهر، ولكن هل تعلم أن بواسطة التأمل والتمارين الذهنية والعلاج نفسي يمكن التخفيف من هذا النوع من الألم؟ .. هذا ما توصل له باحثون مؤخرًا بالولايات المتحدة، فما القصة؟يرى الباحثون أنالبشر لديهم القدرة على التعايش مع الألم، لكنهم لتحقيق هذا في حاجة لتعلم كيفية...

شرب عصير الرمان يوميًا قد يعزز صحة القلب ويخفّض ضغط الدم

14-06-2025 12:51 AM

كشفت دراسة علمية جديدة أن شرب كوب واحد من عصير الرمان، يوميًا، يمكن أن يُساهم في تقليل انسداد الشرايين وتحسين ، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية تعمل على حماية الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم.الدراسة التي نُشرت في مجلة التغذية السريرية، تابعت حالات عدد من المرضى على مدى عام كامل، وتبيّن أن من...

ما سر الشعور بالوحدة بعد اللقاءات الاجتماعية؟

14-06-2025 12:25 AM

هل سبق أن عدت من جلسة ممتعة مع ، لتجد نفسك محاطاً بالحزن أو الشعور بالوحدة؟.. إذا كان الأمر صحيحاً فأنت لست وحدك. هذا ما يُعرف بـ وحدة التباين أو الوحدة بعد التفاعل الاجتماعي، كما توضّح المعالجة النفسية في ليندسي راي أكرمان، وهي ظاهرة شائعة أكثر مما نظن.تشرح هيلين دي جاي، وهي اختصاصية علاج نفسي...

9 عناصر أساسية عند انتقائك النظارات الشمسية

13-06-2025 12:50 PM

إن ارتداء النظارات الشمسية جزء أساسي من الحماية الشاملة من الأشعة فوق البنفسجية، والعناية بالعين. ويُعد ارتداء النظارات الشمسية وسيلة سهلة وفعالة لتحسين الرؤية وحياة أفضل لسنوات قادمة.أساسيات حماية العينوتقول «الأكاديمية الأميركية لطب العيون» (American Academy of Ophthalmology): «النظارات الشمسية...

متى تستخدم الساونا .. قبل التمرين أم بعده؟

13-06-2025 12:49 PM

قد يكون استخدام الساونا مفيداً قبل التمرين وبعده، ولكن ما الوقت الأمثل للتسخين؟ على الرغم من أن لكلٍّ منهما فوائد ومخاطر، فقد كشف موقع «فيري ويل هيلث» عن أن لاستخدام الساونا بعد التمرين فوائد أكبر.فوائد الساونا قبل التمرينيمكن أن يساعدك استخدام الساونا قبل التمرين على الاستعداد للتمرين من خلال...

هل يساعد تناول الأفوكادو على تحسين النوم؟

13-06-2025 12:48 PM

قال موقع هيلث سايت إن إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي يمكن أن تُحسّن جودة نومك، بشكل طبيعي، بخمس طرق فعّالة.وذكر أنه يُنصح بتناول الأفوكادو لتحسين نومك؛ نظراً لغناه بالعناصر الغذائية المساعِدة على النوم، مثل المغنسيوم والبوتاسيوم. وتُساعد هذه العناصر الغذائية على استرخاء الجسم، وتنظيم إنتاج...

ما تأثير التعرض للشدائد في مرحلة الطفولة المتأخرة؟

13-06-2025 01:17 AM

كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Molecular Psychiatry أن التعرض للشدائد خلال مرحلة الطفولة المتأخرة يرتبط بتغيرات متسارعة في ترابط الدماغ، وهي تكيفات قد تساعد الأطفال على التعامل مع الضغوط العاطفية، لكنها ترتبط أيضا بتراجع الأداء الأكاديمي.استندت الدراسة إلى بيانات 7,190 طفلًا شاركوا في دراسة تطور...

التهاب الجلد الضوئي .. الأسباب وطرق الوقاية

12-06-2025 12:40 PM

يضطر كثيرون ممن يقضون عطلاتهم على الشواطئ إلى مراجعة الأطباء بسبب حالة تعرف بحساسية الشمس، والتي تظهر على شكل بقع جلدية منتشرة مصحوبة بحكة شديدة واحمرار في الجلد.ووفقا للدكتور بافل بيرجانسكي الأستاذ المشارك في جامعة سيتشينوف الطبية، لا يوجد ما يسمى بـ حساسية الشمس، والذي حصل لهؤلاء الأشخاص هو...

ارتباط مقلق بين "وجبات صحية خفيفة" وخطر السكتات الدماغية المفاجئة

12-06-2025 12:28 PM

يولي الباحثون اهتماما متزايدا لفهم العوامل التي تؤثر على صحة الأوعية الدموية والدماغ، خاصة في ظل التغيرات المتلاحقة في أنماط الحياة والأنظمة الغذائية حول العالم.وبهذا الصدد، أظهرت دراسة حديثة أن محلي إريثريتول، المستخدم بكثرة في المشروبات وألواح البروتين الخالية من السكر، قد يزيد من خطر الإصابة...

لحى الرجال .. بين الجاذبية والمخاطر الصحية

12-06-2025 11:42 AM

تثير اللحى جدلا واسعا بين الناس، فتُعتبر أحيانا علامة على الأناقة وأحيانا أخرى مصدر قلق صحي.يحتوي جلد الإنسان على مليارات الكائنات الدقيقة، من بكتيريا وفطريات وفيروسات، ويعد شعر الوجه بيئة خصبة لنمو هذه الميكروبات. وتظهر الدراسات أن اللحى تدعم تجمعا ميكروبيا كثيفا ومتنوعا، ما أدى إلى الاعتقاد...

5 فواكه تُعزز عملية إزالة السموم من الكبد

12-06-2025 08:58 AM

تحتوي بعض الفواكه، مثل الغريب فروت والتفاح والتوت الأزرق، على مضادات أكسدة وفيتامينات وعناصر غذائية أساسية، مما يُعزز الصحة العامة.وفقًا لما نشره موقع VnExpress لشبكة نارايانا هيلث، وهي شبكة مستشفيات خاصة هندية، تلعب عملية إزالة السموم من الكبد دورًا حاسمًا في إدارة مرض الكبد الدهني، وهو مرض...