بدون حساب سعرات .. تناول الطعام لـ 8 ساعات فقط ينقص الوزن

18-05-2025 04:14 PM

على مدار السنوات القليلة الماضية، ازدادت شعبية نمط الصيام المتقطع بهدف إنقاص الوزن.ويُعرف هذا النوع من الحميات الغذائية أيضاً باسم الأكل المقيد بوقت، وهو يُساعد الناس على إنقاص الوزن والحفاظ عليه من خلال تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة فقط خلال اليوم.وعلى سبيل المثال، قد يختار الشخص الصيام...

العدو الرئيسي للنوم الصحي والذاكرة

18-05-2025 01:40 PM

يعتقد الكثير من الناس خطأ أن شرب الكحول يساعدهم على النوم بسرعة وبعمق طوال الليل. ولكن هذا مفهوم خاطئ، لأن الكحول يؤثر سلبا على النوم والذاكرة.وتشير الخبيرة البيولوجية ماريا مولوستفوفا، إلى أن الكحول يؤثر كمهدئ، ما يؤدي إلى إبطاء نشاط النبضات الكهربائية في الخلايا العصبية.ووفقا لها، يمكن أن تحسن...

أعراض التعب المزمن وكيفية التعامل معه

18-05-2025 01:27 PM

تشير عالمة النفس داريا سالنيكوفا إلى أن التعب المزمن هو اضطراب شديد ومستمر في منظومة المناعة والقلب والأوعية الدموية والنظام الهرموني.وتقول: الإجهاد والتعب الشديد وعدم استقرار عمل الجهاز العصبي يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة، وهذا ما يؤكد أن التعب المزمن هو تشخيص طبي.ووفقا لها، العلامة الخطيرة...

بدون حساب سعرات .. تناول الطعام لـ 8 ساعات فقط ينقص الوزن

18-05-2025 01:17 PM

على مدار السنوات القليلة الماضية، ازدادت شعبية نمط الصيام المتقطع بهدف إنقاص الوزن.ويُعرف هذا النوع من الحميات الغذائية أيضاً باسم الأكل المقيد بوقت، وهو يُساعد الناس على إنقاص الوزن والحفاظ عليه من خلال تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة فقط خلال اليوم.وعلى سبيل المثال، قد يختار الشخص الصيام...

اكتشاف مادة في الفطر قد تغير حياة مرضى باركنسون!

18-05-2025 11:58 AM

كشفت دراسة أولية أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن نتائج مذهلة حول تأثير مادة السيلوسيبين الموجودة طبيعيا في بعض أنواع الفطر، على مرضى باركنسون.فقد لاحظ الباحثون تحسنا ملحوظا في الحالة المزاجية والقدرات الذهنية بل وحتى الأعراض الحركية للمرضى، وهو ما استمر لأسابيع حتى بعد خروج المادة من...

6 أطعمة تُعزز الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي .. تعرف إليها

18-05-2025 11:16 AM

من أجل الحصول على بشرة أنعم وأظافر أقوى وإشراقة صحية ومنتعشة ينبغي أن تتوافر للجسم مستويات مناسبة من الكولاجين.ويمكن لأطعمة بسيطة متوافرة في المنزل أن تُساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل طبيعي، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، كما يلي:الحمضياتتعد الحمضيات بما يشمل البرتقال والليمون...

بديل شائع للسكر قد يؤثر سلبا على صحة القلب والدماغ

18-05-2025 10:30 AM

يسعى الباحثون حول العالم إلى فهم تأثير المكونات الغذائية اليومية على الصحة العامة، خصوصا تلك التي تدخل في صناعات الأغذية البديلة أو الموجهة لمن يسعون إلى أنماط حياة صحية.وفي هذا الإطار، أجريت مؤخرا دراسة جديدة لتقييم تأثير أحد بدائل السكر الشائعة على الجسم، ومدى ارتباطه بوظائف حيوية مرتبطة بالقلب...

5 أدوات للنظافة الشخصية يجب تغييرها بانتظام

18-05-2025 10:27 AM

أصبحت الأشياء المستخدمة في النظافة الشخصية جزءا مألوفا من حياتنا اليومية لدرجة أننا لا نفكر في استبدالها، لأنها جيدة وتبدو غير ضارة مع أنها يمكن أن تصبح مصدرا لمشكلات صحية خطيرة.منشفة الوجه والجسم- تتراكم البكتيريا والفطريات وجُزيئات الجلد الميتة بسرعة على المناشف الناعمة ذات المظهر النظيف، خاصة...

تحتوي على التوت والشاي .. حمية تحد من علامات الشيخوخة غير الصحية

18-05-2025 08:00 AM

أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت والشاي الأسود والحمضيات والتفاح - وهي أطعمة غنية بالفلافونويد - يُمكن أن يُقلل من علامات الشيخوخة غير الصحية. ووفقًا لما نشره موقع نيو أطلس New Atlas، نقلًا عن الدورية الأميركية Clinical Nutrition، تُسلّط الدراسة الضوء على كيفية مساهمة التغييرات...