طريقة بسيطة تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب

01-03-2025 09:54 AM

توصل توصل علماء من مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد إلى اكتشاف طريقة بسيطة تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب.وتبعا لمجلة Microbiome فإن العلماء قاموا بإجراء دراسات لمعرفة تأثير النظام الغذائي على الاكتئاب والصحة النفسية، وتحليل بيانات 100 ألف امرأة شاركن في دراسات سابقة.وخلال الدراسة...

طريقة مثالية وبسيطة لاستعادة نشاط الدماغ

01-03-2025 09:51 AM

يتعرض الدماغ، مع التقدم في السن لتغيرات تسبب شيخوخته، وتؤدي إلى ضعف الذاكرة والتركيز.أجرى خبراء من جامعة ألبرتا، بالتعاون مع زملاء من كندا والولايات المتحدة الأمريكية دراسات للوصول إلى أفضل الطرق لاستعادة نشاط الدماغ، وقرروا دراسة تأثير التوقف عن استخدام الإنترنت على الدماغ.وطلبوا من المتطوعين في...

دراسة تكشف حقيقة ارتباط أدوية لعلاج السكري بالأفكار الانتحارية

01-03-2025 09:46 AM

أثارت تقارير ربطت بين أدوية لعلاج السكري والأفكار الانتحارية وإيذاء النفس مخاوف واسعة، ما دفع الخبراء إلى إجراء مراجعات شاملة لهذه الفئة من الأدوية.وكشفت الدراسة الجديدة أن استخدام أدوية ناهضات مستقبل الببتيد المشابه للغلوكاجون-1(GLP-1) لعلاج مرض السكري من النوع الثاني لا ترتبط بزيادة خطر الأفكار...

الصيام ومرضى الكلى .. قرار طبي لا يُستهان به!

28-02-2025 10:24 PM

أوصى الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، بمرضى الكلى بعدم صيام شهر رمضان إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن مرضى القصور البسيط في وظائف الكلى من الفئات الممنوعة من صيام رمضان، لأن التوقف عن شرب الماء يشكل خطرًا كبيرًا على صحتهم.وأوضح أن مرضى...

لا تفوّتها .. 5 وصفات بخل التفاح لفقدان الوزن

28-02-2025 10:23 PM

من المعروف أن خل التفاح يساعد على فقدان الوزن، ولكن هناك طرق لاستخدامه تجعله أكثر فعالية في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، وفقًا لموقع Times of india.فما هي أهم وصفات خل التفاح للتخسيس:1- شرب الماء الدافئ بخل التفاحتناول كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقتين كبيرتين من خل التفاح على الريق يساهم في...

فائدة غير متوقعة لـ"الكرش"

28-02-2025 10:22 PM

وجد باحثون من جامعة توهو في اليابان أن الدهون الحشوية، وهي الدهون العميقة التي تلتف حول الأعضاء الداخلية، تلعب دورا حاسما في الحفاظ على صحة الدماغ.وقال الباحثون إن وجود بعض الدهون في البطن له فوائد للدماغ، ولكن الكثير منها قد يكون خطيرًا على صحتك لأسباب أخرى وقد يزيد من خطر الوفاة.ركز الفريق على...

نظام غذائي صحي في رمضان .. أفضل الأطعمة للإفطار والسحور

28-02-2025 10:21 PM

يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لتعزيز العادات الصحية والانضباط الغذائي، حيث يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس.وبينما يحمل الصيام فوائد صحية عديدة مثل تحسين التمثيل الغذائي وخفض ضغط الدم والكوليسترول، فإن التغذية غير المتوازنة قد تؤدي إلى الإرهاق أو زيادة الوزن.لذا، فإن...

خلال رمضان .. هكذا يؤثر التأخر في تناول السحور على جودة النوم

28-02-2025 10:20 PM

يواجه العديد من الصائمين اضطرابات في النوم خلال شهر رمضان، ويرجع ذلك إلى تغير أنماط التغذية والنوم، خصوصًا تناول وجبة السحور في وقت متأخر من الليل. وتشير دراسات علمية إلى أن توقيت السحور قد يؤثر مباشرة في الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤدي إلى أو النوم المتقطع. بحسب خبراء الصحة، فإن تناول الطعام...

أفضل الأطعمة لتعزيز طاقة الجسم خلال صيام شهر رمضان

28-02-2025 01:49 PM

يعدّ شهر رمضان فرصة رائعة لتبني عادات غذائية صحية تساعد على تعويض الطاقة بعد يوم طويل من الصيام. يحتاج الجسم إلى مزيج متوازن من الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية لضمان استعادة النشاط دون الشعور بالخمول أو التعب بعد الإفطار.إليكِ أفضل الأطعمة التي تعزّز طاقتكِ بعد الصيام. التمر: البداية...

هل صيام الماء لمدة 24 ساعة يعزز الصحة؟

28-02-2025 01:46 PM

كشفت دراسة حديثة عن تأثير الصيام الماء (أي الامتناع عن الطعام مع تناول الماء فقط) لمدة 24 ساعة على وزن الجسم، وإفراز هرمون النمو البشري (HGH)، ومؤشرات فسيولوجية أخرى.وأظهرت النتائج أن صيام الماء يزيد من إفراز هرمون النمو بشكل مستقل عن فقدان الوزن، لكنه لم يثبت بشكل مباشر تقليل المخاطر القلبية...

بدون إزعاج .. بيجاما ذكية تُشخص اضطرابات النوم

28-02-2025 12:17 PM

تخيل لو أن مشكلات النوم التي يعاني منها الملايين حول العالم، قد تشخص بطريقة ولا أبسط!لا شك أن الأمر يبدو ضرباً من الخيال، لكنه بات قاب قوسين من أن يتحقق.النوم ليلاً يتأثر بما تفعله خلال النهار.. سبع نصائح لنوم هانئصحةالنوم ليلاً يتأثر بما تفعله خلال النهار.. سبع نصائح لنوم هانئففي خبر مثير...

سرعة الجري المثالية لتفادي خطر "حلقة الإصابات"

28-02-2025 12:04 PM

إذا كنت تفكر في بدء ممارسة الجري، فأنت على الطريق الصحيح لتحسين صحتك، ولكن هناك خطر يتربص بك، يعرف باسم حلقة الإصابات.ويقول الخبراء الصحيون إن حلقة الإصابات تحدث عندما تدفع نفسك بقوة أو بسرعة تفوق قدراتك، ما يؤدي إلى إصابات تعيق تقدمك وتجعل أهدافك للياقية تبدو بعيدة المنال.وهذا الخطر لا يهدد...

مصري يبتكر جهازا للتنبؤ بالأمراض المرتبطة بالسكري

27-02-2025 10:16 PM

نجح باحث ودكتور مصري في ابتكار جهاز يعتمد على الذكاء الاصطناعي يتيح التنبؤ بأي حالات صحية غير طبيعية عن بعد لمرضى السكري وإنقاذ أرواحهم من خلال المراقبة وتوفير المعلومات عن المرضى.ويقول أحمد سلطان أستاذ مساعد في جامعة النيل ومدير مركز بحوث النسك للإليكترونيات في الجامعة، إن اتصالات تجرى حاليا مع...

تربية الأطفال .. سر الحفاظ على شباب الدماغ ومكافحة الشيخوخة

27-02-2025 06:05 PM

وجد بحث في جامعة ييل أن الآباء يظهرون أنماطاً من الاتصال الدماغي تعارض بشكل مباشر التغيرات النموذجية المرتبطة بالعمر، وأن كل طفل إضافي يعزّز هذا التأثير.وكانت النتيجة صحيحة لكل من الأمهات والآباء، ما يشير إلى أن الفوائد تأتي من تجربة الأبوة، وليس التغيرات البيولوجية الناجمة عن الحمل.وقال الدكتور...

دهون البطن مفيدة للدماغ .. في حدود معينة

27-02-2025 06:02 PM

قد يكون وجود بعض الدهون في البطن مفيداً لصحة الدماغ لدى الأصغر سناً نظرياً، وفق دراسة من جامعة توهو في اليابان.وقد وجد الباحثون أن هذه الدهون تلعب دوراً في الحفاظ على صحة الدماغ من خلال نظام رسائل كيميائية، تساعد خلايا المخ على النمو والبقاء وتكوين اتصالات جديدة.ويسمّى هذا الأمر عامل التغذية...

إحصائية صادمة .. حالة انتحار كل 43 ثانية عالمياً

27-02-2025 06:01 PM

بحسب تقييم عالمي حديث لمخاطر الانتحار، يسجل العالم حالة انتحار كل 43 ثانية، وغالباً ما يكون الضحية رجلاً. ورغم ذلك، شهدت المعدلات العالمية للانتحار تراجعاً ملحوظاً.وبحسب البحث، يموت الرجال منتحرين بمعدل ضعف معدل النساء.ووفق هيلث داي، فإن محاولات الانتحار غير المميتة التي تتطلب رعاية طبية هي أكبر...

الضوء الأزرق صباحاً .. الحل السحري لاضطرابات النوم

27-02-2025 05:59 PM

التعرض للضوء الأزرق في الصباح يحسن بشكل كبير من جودة النوم واستقرار أنماط النشاط اليومي لدى كبار السن، في حين أن التعرض لنفس الضوء في المساء يمكن أن يعطل النوم، بحسب دراسة جديدة من جامعة ساري.الضوء المناسب في الوقت المناسب يحدث فرقاً كبيراً في أنماط نوم كبار السنووفق هذه النتائج، يقدم العلاج...

هل يقلل فيتامين د من التهابات الجهاز التنفسي الحادة؟

27-02-2025 12:54 PM

تجاوزت مبيعات مكملات فيتامين د مليار دولار أمريكي على مستوى العالم، مع توقعات بنمو السوق بنسبة تقارب 8%، لتصل إلى 2.4 مليار دولار بحلول عام 2030.وعلى الرغم من الترويج الواسع للفوائد الصحية المتعددة لهذا الفيتامين، إلا أن الأدلة العلمية القوية ما تزال محدودة بالنسبة للعديد من هذه الادعاءات.ويشير...

أطعمة لا غنى عنها .. نظام غذائي شائع قد يحد من خطر الإصابة بالسرطان

27-02-2025 12:54 PM

وجدت دراسة جديدة أن نظاما غذائيا شائع الانتشار قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان المرتبطة بالسمنة.يعد الوزن الزائد أو السمنة من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بـ 13 نوعا مختلفا من السرطان. وعلى الرغم من أن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساهم في تقليل هذا الخطر، فإن الباحثين...

نصائح تُجنبك التوتر والعصبية خلال رمضان وفق اختصاصية علم النفس

27-02-2025 10:44 AM

يُعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للتقّرب من الله، وتعزيز الروحانية وتحسين العادات الشخصية. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضاً فترة من التوتر والعصبية، خاصة بسبب تغيّر مواعيد الطعام والنوم، والتعامل مع الضغوط اليومية أثناء الصيام.ولـتجنّب الشعور بالتوتر والعصبية خلال هذا الشهر المبارك تقدّم الاختصاصية في علم...