احتياطات ضرورية عند استعمال الريتينول على البشرة

13-05-2025 06:23 PM

يُعتبر الريتينول أحد أبرز المكونات التي تُعالج مشاكل البشرة وتُحافظ على شبابها، ولكن استعماله في فصلي الربيع والصيف يتطلّب أخذ بعض الاحتياطات الضرورية. تعرّفوا عليها فيما يلي.تتمتّع مستحضرات العناية التي تحتوي في مكوناتها على الريتينول بفعالية كبيرة في تمليس التجاعيد، تعزيز إنتاج الكولاجين، علاج...

تجربة: فيتامين ب3 يسرّع الشفاء من كوفيد الحاد

13-05-2025 06:17 PM

أظهر تناول أحد أشكال فيتامين ب3، في الأمعاء تحديداً، ويسمّى سيكر- نام CICR-NAM تأثيراً ذا دلالة إحصائية في تسريع الشفاء من عدوى كوفيد- 19 الشديدة.استخدام الفيتامين إرساء لمبدأ جديد مضاد للالتهاباتوسيكر- نام علاج طوّر في مستشفى جامعة شليسفيغ هولشتاين في ألمانيا، وهو محمي ببراءة اختراع.وفي تجربة...

كيف تقلل السكر في طعامك؟

13-05-2025 06:16 PM

يتناول الكثير منا حوالي 3 أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من هذا المكوّن، الذي كشفت مراجعات بحثية أن كبار السن المعمرين في العالم يتجنبونه، وهو: السكر المضاف.لا تتناول أكثر من 28 غراماً من السكر في اليومولتحقيق ذلك، ينصحك الخبراء بخطوة أولى، هي تجنب هذا المكوّن إذا كان ضمن المكونات الـ 5 الأولى...

علماء يحذرون .. 5 عوامل تسرّع شيخوخة الدماغ

13-05-2025 06:15 PM

كشف فريق من العلماء بالصين عن خمسة عوامل صحية خفية قد تساهم في تسريع شيخوخة الدماغ، والتي تشمل أمراضاً تُعرف بـالقاتل الصامت مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وتكمن خطورة هذه العوامل في أن أعراضها غالباً ما تكون صعبة الاكتشاف.كيف تؤثر هذه العوامل على الدماغ؟أشار تقرير صحيفة ذا صن...

"نظنها آمنة" .. ممارسات شائعة قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان

13-05-2025 02:37 PM

يسلط أحد أبرز أطباء الأورام في الولايات المتحدة الضوء على 5 عادات شائعة قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.ففي مقال نشرته صحيفة واشنطن بوست، أشار الدكتور ميكائيل سيكيريس، رئيس قسم أمراض الدم في مركز سيلفستر الشامل للسرطان بولاية فلوريدا، إلى أنشطة حياتية يمارسها كثيرون دون إدراك لعواقبها، قد...

"تمريض الزرقاء" تعقد اجتماعها الدوري مع شركاء المجتمع المحلي وأصحاب العلاقة

13-05-2025 12:54 PM

في إطار تعزيز الشراكة والتواصل مع الجهات ذات العلاقة، عقدت كلية التمريض في جامعة الزرقاء، يوم الأحد الموافق 11 أيار 2025، اجتماعها الدوري بمشاركة عدد من أرباب العمل وشركاء المجتمع المحلي.وحضر الاجتماع عميد الكلية الدكتور أحمد ريان، إلى جانب السيدة خلود مكحول، مديرة التمريض في مستشفى الزرقاء...

لماذا ينصح الأطباء بتناول الكاكاو كل يوم؟

13-05-2025 11:52 AM

تؤكد نتائج الدراسات الجديدة أن الكاكاو ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو مصدر قوي للعناصر الغذائية التي تدعم صحة الدماغ والأوعية الدموية والعواطف.وبالإضافة إلى ذلك تناول الكاكاو بصورة منتظمة يمكن أن يحسن الذاكرة، ويخفض مستوى ضغط الدم المرتفع ويحسن المزاج.والمواد المفيدة الموجودة في الكاكاو هي...

توصيات لحفظ وتخزين المياه المعبأة

13-05-2025 11:51 AM

أصدر خبراء هيئة حماية حقوق المستهلك الروسية توصيات لحفظ وتخزين المياه المعبأة في عبوات حتى تظل آمنة للاستهلاك.وحذر الخبراء بصورة خاصة من حفظ المياه المعبأة في العبوات البلاستيكية تحت أشعة الشمس المباشرة أو بالقرب من أجهزة التدفئة.ووفقا لهم، من الأفضل تخزين عبوات المياه في درجة حرارة تتراوح بين 2...

8 طرق يدمر بها العمل المفرط جسمك

13-05-2025 11:49 AM

في عالم يتسارع فيه إيقاع الحياة، يجد الكثيرون أنفسهم يعملون لساعات طويلة سعيا لتحقيق النجاح المهني أو زيادة الدخل. لكن هذا الجهد قد يأتي بثمن باهظ على الصحة الجسدية والنفسية.ويسلط هذا التقرير الضوء على الآثار السلبية للعمل المفرط ويقدم حلولا عملية للحفاظ على التوازن والصحة.1. مشاكل الجلد: شيخوخة...

الفلفل الملون: مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C

12-05-2025 09:53 PM

تُعتبر الخضروات الملونة من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتواجد في نظامنا الغذائي اليومي، والفلفل الملون أحد أبرز أمثلتها. فهو ليس مجرد إضافة لتحسين طعم الأطباق وألوانها، بل يحتوي على فوائد صحية لا تُعد ولا تُحصى، تجعله خيارًا ممتازًا لكل من يهتم بصحته.القيمة الغذائية للفلفل الملونيحتوي الفلفل...

الكوسا: خضار منخفض السعرات وغني بالألياف

12-05-2025 09:52 PM

لماذا تعتبر الكوسا خيارًا صحيًا مثاليًا؟تُعد الكوسا من الخضروات الصيفية المحببة لدى الكثيرين، وذلك بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتنوعة. يشتهر هذا الملفوف الأخضر بقوامه الطري وطعمه المعتدل، مما يجعله مكونًا متعدد الاستخدامات في الطهي.القيمة الغذائية للكوساتتميز الكوسا بأنها...

الخيار: فوائد ترطيب البشرة وإنقاص الوزن

12-05-2025 09:50 PM

أهمية ترطيب البشرة لصحة الجلدترطيب البشرة هو من الخطوات الأساسية في روتين العناية اليومية للحفاظ على صحة الجلد وجماله. يساعد الترطيب المنتظم على منع جفاف الجلد وتقليل ظهور التجاعيد، إلى جانب تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة مثل التلوث وأشعة الشمس.كما أن الترطيب يعمل على تجديد...

ليلاً أم نهاراً .. ما الوقت المثالي لتناول أدوية ضغط الدم؟

12-05-2025 09:01 PM

كشفت مراجعة بحثية جديدة نُشرت في مجلة (JAMA) الطبية، اليوم الاثنين، أن توقيت تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم، سواء في الصباح أو المساء، قد يكون له تأثير كبير على فعالية العلاج والوقاية من أمراض القلب.وخلصت المراجعة أن تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم في الليل قد يقدم فوائد وقائية أكبر من تناولها في...

هل يخدعنا دماغنا؟ الإنسان يرى العالم كما كان قبل 15 ثانية

12-05-2025 07:05 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن سر مذهل في طريقة عمل الدماغ البشري، إذ أظهرت أن عقولنا تُبقينا متأخرين زمنيًا عن الواقع بنحو 15 ثانية، مما يمنحنا انطباعًا بالثبات والاستقرار في عالم مليء بالتغيرات البصرية المستمرة.بينما تلتقط أعيننا كمًّا هائلًا من الألوان والأشكال والحركات في كل لحظة، لا يتفاعل الدماغ...

جهاز مرن بحجم الشعرة يلتصق بالرأس لمراقبة الدماغ 24 ساعة

12-05-2025 06:46 PM

نجح باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية في تطوير جهاز مبتكر يُشبه الشعرة في شكله ومرونته، يُستخدم لمراقبة نشاط الدماغ على المدى الطويل دون الحاجة إلى تدخل جراحي، ويُثبّت مباشرة على فروة الرأس، ما يُتيح تسجيل إشارات دماغية عالية الجودة بثبات وراحة غير مسبوقة.ويُعد هذا الابتكار قفزة مهمة في...

ظاهرة جديدة في العلاج النفسي .. حديث أكثر وأدوية أقل

12-05-2025 06:45 PM

أشارت دراسة جديدة إلى أن الأدوية الموصوفة دون علاج مصاحب، أصبحت أقل شيوعاً في العلاج النفسي، بينما تزايد الاعتماد على رعاية الصحة النفسية من خلال التواصل مع أخصائيين.وخلص فريق البحث من جامعتي كولومبيا وولاية نيويورك إلى أن الأمريكيين يستخدمون المزيد من الكلام، والأقل من الأدوية، للحفاظ على صحتهم...

نصائح لاستخدام حمض الساليسيليك بأمان

12-05-2025 09:51 AM

يُعد حمض الساليسيليك من العناصر الرئيسية في مستحضرات العناية بالبشرة، لاسيما في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء والبيضاء. وعلى الرغم من استخدامه منذ آلاف السنين، لا تزال فعاليته تحظى بمكانة بارزة في عالم الجمال الحديث.ما هو حمض الساليسيليك؟حمض الساليسيليك هو نوع من أحماض بيتا هيدروكسي (BHA)،...

أفضل توقيت لثقب أذني طفلتك دون مضاعفات

12-05-2025 09:41 AM

يُعتبر ثقب أذن الطفلة بالنسبة لمعظم الآباء تقليدًا عائليًا متوارثًا عبر الأجيال، ويُنظر إليه كخطوة مهمة في مراحل الطفولة. ومع ذلك، من الضروري أن تدرك الأمهات التوقيت المناسب لهذه الخطوة، إذ يُنصح بالانتظار لما لا يقل عن أربعة أشهر بعد الولادة، لضمان أن تكون الطفلة جاهزة وآمنة لارتداء الأقراط.وفي...

كتمان الأسرار يؤثر سلبًا على الصحة النفسية

12-05-2025 09:36 AM

أشار الخبير النفسي الدكتور نوام شبانسر، أستاذ علم النفس والطب النفسي السريري في الولايات المتحدة، إلى أن كتمان الأسرار يمكن أن يكون مكلفًا نفسيًا وصحيًا. وأوضح في مقال له أن البوح والاعتراف يلعبان دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة والحالة النفسية للفرد.واستند شبانسر إلى مراجعة بحثية حديثة كشفت أن...

تغيير بسيط في طعامك يطيل العمر ويحميك من الأمراض

12-05-2025 08:56 AM

توصلت دراسة أجريت على أكثر من 220,000 شخص، وركزت في استهلاك الزبدة مقابل الزيوت النباتية، إلى استنتاج يوضح مدى فائدة الزيوت النباتية لجسم الإنسان أكثر من الزبدة، خاصة في الحماية من الأمراض المزمنة والاستمتاع بالعمر المديد.وبحسب ما نشره موقع نيو أطلس New Atlas، نقلًا عن دورية JAMA Internal...