الكاكاو بالحليب .. مشروب فعّال لمقاومة التوتر

05-05-2025 10:36 AM

كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف أن الكاكاو بالحليب يُعد من أفضل المشروبات الطبيعية لمكافحة التوتر والقلق، لما يحتويه من مغنيسيوم يوازن عمل الجهاز العصبي ويقلل تشنجات العضلات، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعزز الإشارات العصبية.وأوضح في تصريح لموقع موسكو 24 أن الكاكاو يحفّز إنتاج الناقل...

كيف تستعد نفسياً قبل دخول غرفة العمليات

05-05-2025 10:33 AM

تُعدّ العمليات الجراحية – سواء كانت بسيطة أو معقدة – مصدر قلق طبيعي للكثير من المرضى. إذ تراود الشخص مخاوف متعددة، من الشعور بالألم، إلى فترة النقاهة، مروراً بفقدان السيطرة المؤقت على جسده. ورغم أن هذه الهواجس شائعة، إلا أن الخبراء في الطب والصحة النفسية يشددون على أهمية التهيئة النفسية الجيدة...

الزنجبيل: فوائده كثيرة لكن استخدامه المفرط خطر

05-05-2025 10:26 AM

أوضح الدكتور يفغيني بيلوؤسوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن الزنجبيل مفيد للصحة لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة.لكنّه حذّر من أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تهيج المعدة، وحرقة، وإسهال، وتفاعلات تحسسية.وأشار إلى أن الزنجبيل يؤثر على تخثر الدم ومستويات السكر، لذا يجب...

الجوز قد يحميك من سرطان القولون .. دراسة تكشف

05-05-2025 08:56 AM

يعتبر سرطان القولون والمستقيم ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم، حيث يمثل حوالي 10% من جميع حالات السرطان والسبب الرئيسي الثاني للوفيات الناجمة عن السرطان في العالم، وفق منظمة الصحة العالمية.كما يصيب بشكل أساسي الأفراد الأكبر سناً، إذ تحدث غالبية الحالات لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50...

الطب المناخي: تأثير تغير المناخ على صحة الإنسان

05-05-2025 12:17 AM

مقدمة حول العلاقة بين المناخ والصحةتشكل تغيرات المناخ تحديًا بيئيًا وصحيًا عالميًا يؤثر بشكل مباشر وغير مباشر على صحة الإنسان. تشير الدراسات الحديثة إلى أن التغيرات في درجات الحرارة، وتغير أنماط الطقس، وتكرار الكوارث الطبيعية تؤدي إلى تفاقم العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.العوامل المناخية...

حقيقة علاقة تناول الشوكولاتة بعلاج الاكتئاب

04-05-2025 08:38 PM

تتزايد الأدلة على أن الشوكولاتة يُمكن أن تكون علاجاً مهماً وواعداً للاكتئاب، وهو ما دفع الكثير من العلماء والباحثين الى بذل جهود إضافية للتوصل إلى علاجات مأخوذة من الشوكولاتة والكاكاو.وقال تقرير نشره موقع بي سايكولوجي توداي، واطلعت عليه العربية نت، إن الشوكولاتة، وخاصةً الشوكولاتة الداكنة الغنية...

منها الجبن .. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

04-05-2025 08:34 PM

يحتار الكثيرون عند البحث عن خيارات غذائية متعددة أو غير حيوانية لتعزيز مستويات فيتامين B12، الذي يلعب دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA.إلا أنه يمكن الحصول على مستويات مناسبة من B12 عند تناول الأطعمة التالية:1. حبوب الإفطار المدعّمةإذ تعتبر العديد من...

لنجاح أكاديمي .. 8 نصائح تنقي الذهن يحتاجها الطلاب

04-05-2025 08:32 PM

بينما يعاني بعض الطلاب من إرهاق ذهني تنعكس أثاره بشكل سلبي على العملية الدراسية والنجاح الأكاديمي، تتوالى الدراسات لإيجاد الحلول.فقد أفادت دراسة جديدة بأن القيام ببعض الحيل البسيطة لتصفية الذهن وتنشيط العقل وتعزيز النجاح الأكاديمي قد يفي بالغرض، وفقاً لموقع India Today.ويشتمل النجاح الأكاديمي على...

هل شرب القهوة خلال تناول الطعام مُضر؟

04-05-2025 07:12 PM

إذا سبق أن حذّرك أحد من شرب القهوة أثناء تناول الطعام أو فور الانتهاء منه، فقد يكون في هذا التحذير شيء من الصحة.فالقهوة تحتوي على أكثر من ألف مركّب كيميائي، وبعضها—مثل الكافيين، والبوليفينولات، والعفص—يمكن أن يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية من الطعام.لكن الخبر الجيد هو أن هذه...

توابل هندية تساعد على النوم بدل الأدوية

04-05-2025 11:31 AM

عاني كثيرون من صعوبة النوم والتقلب المستمر طوال الليل، إلا أن خبراء ينصحون باللجوء إلى علاجات طبيعية بدلًا من الأدوية.ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن استخدام توابل هندية بسيطة مع الشاي الأخضر قبل النوم يمكن أن يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، تقليل التوتر، والمساهمة في النوم بشكل...

أضرار المياه الغازية

04-05-2025 11:29 AM

هناك صلة وثيقة بين تناول السكر المضاف وأمراض القلب، وهي صلة تعتمد على نوع المرض ومصدر السكر المضاف. وفقًا للخبراء، فإن مشروبات المياه الغازية والمشروبات الأخرى المحلاة بالسكر لها أقوى صلة بمشكلات صحة القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. بالمقارنة، قد تكون الحلويات مثل الآيس كريم أقل...

بشرة نقية للرجال .. خطوات للحصول على مظهر صحي

04-05-2025 11:06 AM

يسعى الرجال اليوم للحصول على بشرة صحية وخالية من العيوب، حيث أصبحت العناية بالبشرة جزءًا من الروتين اليومي لكثيرين، خاصة مع انتشار المنتجات والممارسات التي تساعد على تحسين ملمس البشرة والتخلص من المشكلات الشائعة.خطوات العناية ببشرة الرجل:1. تنظيف البشرة: غسل الوجه صباحًا ومساءً باستخدام منظف...

منها الجبن .. 8 أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين B12

04-05-2025 07:55 AM

تصادف البعض الحيرة عند البحث عن خيارات غذائية متعددة أو غير حيوانية لتعزيز مستويات فيتامين B12، الذي يلعب دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA.ووفق موقع India Economic Times، يمكن الحصول على مستويات مناسبة من B12 عند تناول ما يلي:1. حبوب الإفطار...

كيف تؤثر الموسيقى على حالتك المزاجية وصحتك العقلية؟

03-05-2025 10:51 PM

دور الموسيقى في تحسين الحالة النفسيةتُعتبر الموسيقى من أقدم أشكال التعبير الفني التي عرفها الإنسان، ولها قدرة فريدة على التأثير في المشاعر والحالات النفسية. عندما نستمع إلى مقطع موسيقي معين، تتفاعل خلايا الدماغ مع الأصوات والإيقاعات، مما يمكن أن يغير من المزاج ويخفف من الضغوط والتوترات.كيف تعمل...

تحذير .. نوع من التوابل يُبطل فعالية أدويتك ويضر بصحتك

03-05-2025 07:46 PM

في مفاجأة غير متوقعة لعشّاق النكهات الشرقية، كشفت دراسة علمية جديدة من جامعة ميسيسيبي أن القرفة، المعروفة بفوائدها الصحية، قد تؤثر سلباً على فعالية بعض الأدوية الموصوفة.بحسب الباحثين، فإن مركب السينمالدهيد، وهو المكوّن الأساسي في القرفة، يمكنه تنشيط مستقبلات في الجسم تسرّع من عملية تكسير...