نصائح لحماية صحتك العقلية مع ارتفاع درجات الحرارة

29-06-2025 05:53 PM

يحذر الخبراء من أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر على القدرات الإدراكية ويفاقم مشاكل الصحة العقلية.وقال الدكتور جايس ريد، مدير قسم الطب النفسي الطارئ في مستشفى سيدارز سيناي في لوس أنجليس، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن الدماغ يمكن أن يتأثر بشدة بالحرارة.وأضاف أن الحرارة الشديدة يمكن أن تسبب تغيرات...

تناول القهوة مفيد للقلب .. لكن بشرط "سادة بدون إضافات"

29-06-2025 05:12 PM

أظهرت دراسة جديدة أن تناول كوب من القهوة السادة بدون أية إضافات بشكل يومي له فوائد صحية قد تصل إلى حد الحماية من أمراض القلب والوفاة، وفق ما ذكره موقع هيلث الطبي.ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو كوبين من القهوة يومياً انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 14 في المئة مقارنة بمن لا يشربونها....

طبيب يحدد العوامل الرئيسية للسمنة

29-06-2025 09:48 AM

شرح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف لماذا لا يمكن اعتبار التشخيصات الطبية مبررا للوزن الزائد، وحدد العوامل الرئيسية للسمنة لدى 99 بالمئة من المرضى.وينتقد مياسنيكوف بشدة محاولات المرضى الذين يحاولون ربط الوزن الزائد بأمراض مختلفة ويعتبرها تبريرات.ووفقا له، هناك بعض الحالات تساهم في زيادة الوزن، مثل...

مفتاح وقاية لتحسين الصحة وإطالة العمر

29-06-2025 09:43 AM

أفاد باحثون بأن الأطعمة الحارة قد تكون مفتاحا لتحسين الصحة وإطالة العمر، حيث كشفت دراسات متعددة عن فوائد مذهلة لتناول التوابل الحارة بشكل منتظم ومعتدل.فبالإضافة إلى مساعدتها في التحكم بالوزن، تلعب هذه الأطعمة دورا وقائيا ضد أمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.ويكمن السر الرئيسي وراء هذه الفوائد...

علامات تشير إلى اقتراب الجلطة الدماغية

29-06-2025 09:35 AM

يؤكد البروفيسور ستانيسلاف إيونوف، الأستاذ في كلية الطب بجامعة التعليم، أن الأعراض التحذيرية التي تسبق الإصابة بالجلطة الدماغية تختلف باختلاف المسبب المرضي.يضيف البروفيسور إيونوف: تحدث الجلطة الدماغية النزفية (النزف داخل الدماغ) عند ارتفاع ضغط الدم بشكل حاد، مما يؤدي إلى تمزّق الأوعية الدموية...

الوزن المثالي لحياة طويلة

29-06-2025 09:33 AM

تشير الدكتورة ناتاليا كروغليوفا خبيرة التغذية إلى أن الأشخاص المعمرين يتميزون بمؤشر كتلة جسم (BMI) ضمن النطاق الطبيعي، ولكنه أقرب إلى حده الأقصى.ووفقا لها، كقاعدة عامة، يتراوح مؤشر كتلة الجسم الأمثل للحفاظ على الصحة وطول العمر بين 18.5 و24.9. ويسمح مؤشر كتلة الجسم بتقييم نسبة وزن الشخص إلى طوله....

اختبار دم بسيط يكشف معدل الشيخوخة وكم من الوقت قد تعيش!

28-06-2025 10:35 PM

كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Nature Aging أن اختبارًا بسيطًا للدم أو اللعاب قد يحدد بدقة مدى جودة الشيخوخة لدى الأفراد، بل ويمنح مؤشرات دقيقة عن طول العمر المتوقع، بعيدًا عن حساب العمر الزمني فقط.ويعتمد الاختبار الجديد، الذي طوره باحثون ضمن مشروع دولي ضم أكثر من 1000 مشارك تراوحت أعمارهم...

طرق بسيطة للتخلص من الصداع من دون دواء

28-06-2025 08:06 PM

تشير الدكتورة تاتيانا رومانينكو أخصائية أمراض القلب إلى أن تمارين خاصة ونظام الشرب تساعد على التخلص من الصداع من دون أدوية.ووفقا لها، يظهر الصداع عادة، بسبب مشكلات في العمود الفقري، والإصابات، وتغييرات في نمط الحياة، والنشاط البدني، والإجهاد العاطفي.وتقول: غالبا ما تتشنج عضلات المضغ والصدغ. لذلك،...

أسباب تشقق القدمين وطرق العلاج

28-06-2025 07:48 PM

تشقق القدمين قد يكون مصدر إزعاج، وقد يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة إذا تُرك دون علاج. ويتطلب العلاج منح القدمين المزيد من العناية.ومن المفيد معرفة أهم أسباب تشقق القدمين، لاتخاذ خطوات وقائية تجاه بعض الأسباب.السمنة والوزنبحسب فاميلي فوت سنتر، الوزن الزائد يُرهق القدمين عند الوقوف أو المشي عليها. كما...

7 أفكار خاطئة عن آلام الظهر والتصويب الطبي لها

28-06-2025 06:31 PM

آلام الظهر من أكثر أنواع الأوجاع شيوعاً حول العالم، وعلى الرغم من شيوعها تنتشر بعض الأفكار الخاطئة عن أسبابها، وطرق التعامل معها.في هذا التقرير من مايو كلينيك، أهم هذه الأفكار وتصويبها من وجهة نظر الطب:رفع الأشياء الثقيلة هو السبب الرئيسي لآلام الظهرالصواب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن...

كوب ونصف من الخضروات الورقية يعالج تصلب الأوعية الدموية

28-06-2025 06:31 PM

وفق بحث جديد شارك فيه باحثون من عدة مؤسسات أكاديمية، يُمكن لكوب ونصف من الخضراوات الورقية الخضراء أن يُسهم بشكل كبير في علاج أمراض الأوعية الدموية التصلبية.وتُعدّ أمراض الأوعية الدموية التصلبية، وهي مجموعة فرعية من أمراض القلب والأوعية الدموية، السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم حالياً،...

الترطيب كنز روتيني منعش في الصيف .. تعرف إلى فوائده؟

28-06-2025 06:27 PM

إن الحفاظ على الترطيب مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف أصبح كنزاً روتينياً منعشاً وهو أمر ضروري للحفاظ على طاقة الجسم، وصحة البشرة، ووظائف الدماغ، لأن الجفاف لا يأتي من قلة شرب الماء بل من إهمال الأطعمة والمشروبات الغنية بالسوائل التي تدعم توازن الجسم من الداخل.والترطيب مهم لأنه ينظم درجة...

أوروبا تشهد موجة الحر الأولى خلال هذا الصيف

28-06-2025 06:17 PM

يواجه الأوروبيون السبت، أول موجة حرّ في فصل الصيف في النصف الشمالي للكرة الأرضية، في وقت يدفع تغير المناخ درجات الحرارة في القارة إلى مستويات مرتفعة تتزايد من عام لعام.ومن المتوقع أن ترتفع مستويات الحرارة إلى 37 درجة مئوية في روما، ما يدفع العديد من سياح المدينة وزوار الفاتيكان إلى التوجه إلى...

كيف تحافظ على صحة قلبك؟

28-06-2025 06:15 PM

القلب السليم هو أساس عمل الجسم بكفاءة، إذ يضخ الدم ويوصل الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى مختلف أنحاء الجسم.وتُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفاة حول العالم، حيث تودي بحياة قرابة 18 مليون شخص سنوياً، بحسب منظمة الصحة العالمية.ومن بين كل خمس وفيات بأمراض القلب، أربع حالات...

طبق من الخضراوات .. وقاية للقلب

28-06-2025 05:33 PM

أفادت دراسة أسترالية بأنّ تناول كوب ونصف الكوب من الخضراوات الورقية يومياً قد يُسهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض تصلُّب الشرايين؛ وهي من أبرز أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية المُسبِّبة للوفاة حول العالم.وأوضح الباحثون من جامعة إديث كوان، بالتعاون مع جامعة أستراليا الغربية، أنّ الدراسة تُقدّم...

هل للصوم قبل الجراحة فائدة فعلية؟ دراسة تجيب

28-06-2025 05:27 PM

كشفت دراسة تحليلية جديدة عن أن صوم المرضى قبل خضوعهم لعمليات جراحية، وهي ممارسة شائعة منذ عقود، قد لا يحقق الهدف المرجو منه، وفقاً لوكالة «رويترز».وعادة ما يطلب الجراحون من مرضاهم التوقف عن تناول الطعام قبل ساعات من العملية الجراحية لتجنب ما يسمى بالالتهاب الرئوي التنفسي، الذي يحدث عندما يتسبب...

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين بانتظام؟

28-06-2025 05:25 PM

يعد التين خياراً غنياً بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متنوعة. وتشير الأبحاث إلى أن التين مرتبط بتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومضادات الالتهاب، ومستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، وغيرها.فماذا يحدث لجسمك إذا تناولت التين بانتظام؟يحسّن صحة الجهاز الهضمييحتوي التين على عناصر غذائية ومركبات...

اكتشاف تركيزات عالية من المعادن السامة في السجائر الإلكترونية وحيدة الاستخدام

28-06-2025 12:49 PM

اكتشف كيميائيون أن السائل المحتوي على النيكوتين في سبع علامات تجارية للسجائر الإلكترونية وحيدة الاستخدام، يتضمن تركيزات عالية جدا من الرصاص والنيكل وعدد من المعادن الثقيلة الأخرى.ويُعتقد أن هذه المعادن تتراكم في السائل نتيجة ملامسته لملف التسخين، أفادت بذلك دائرة الإعلام بجامعة كاليفورنيا في...

فوائد الخضروات الورقية على صحة القلب

28-06-2025 12:48 PM

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الخضروات الورقية يوميا له فوائد جيدة على صحة القلب والأوعية الدموية.وأشارت مجلة European Journal of Nutrition إلى دراسة مشتركة أجراها علماء من أستراليا والدنمارك بينت أن تناول ما يعادل نصف كوب من بعض الخضروات الورقية، مثل السبانخ والملفوف أو البروكلي يوميا يقلل...

يتصدرها الكركم .. أفضل 5 أطعمة تخفف أعراض التهاب المفاصل

28-06-2025 12:36 PM

إن تناول الأطعمة المناسبة يُمكن أن يُحدث فرقًا فيما يتعلق بأعراض التهاب المفاصل. ويُمكن لاتباع نظام غذائي جيد أن يُقلل الالتهاب ويُخفف الشعور بعدم الراحة ويُدعم المفاصل، دون الاعتماد على الأدوية فقط.و يُمكن أن تُساعد إضافة الأسماك الغنية بأوميغا-3، والخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والفواكه...