إليكم ما يجب تناوله مع المغنيسيوم

21-03-2025 03:54 PM

إن مجرد تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم لا يحقق النتائج المرجوة، إذ يجب تناوله مع أطعمة تُنشّطه أو تُساعد على امتصاصه في الجسم.وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يلعب المغنيسيوم كمعدن أساسي دورًا حيويًا في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم، بما يشمل وظائف العضلات...

تغييرات بسيطة في نظامكم الغذائي قد تخفف طنين الأذن

21-03-2025 03:53 PM

يعاني الملايين حول العالم من طنين الأذن، وهي حالة شائعة تسبب سماع أصوات غير ناتجة عن مصدر خارجي، مثل الرنين أو الأزيز أو الصفير. وعلى الرغم من أن الأسباب الدقيقة لهذه الحالة لا تزال غير واضحة تماما، فإن الأبحاث العلمية مستمرة لفهم العوامل المؤثرة عليها وإيجاد طرق للحد من مخاطرها.وبهذا الصدد، تسلط...

احذر .. الكرش ربما يكون علامة على أكثر من مجرد زيادة الوزن

21-03-2025 01:24 PM

إن الأشخاص الذين يحملون دهونًا زائدة حول البطن معرضون لمشاكل صحية مرتبطة بالسمنة. وتشير دراسة جديدة إلى أن وجود ما يسمى بالبطن المنتفخة يمكن أن يكون أيضًا علامة على شيخوخة الدماغ، وفقًا لما نشرته مجلة نيوزويك Newsweek الأميركية.تحدثت مجلة نيوزويك مع أحد الباحثين الرئيسيين، دكتور يوشينوري تاكي،...

دراسة تؤكد ارتباط السهر بظاهرة الاكتئاب لدى الشباب

21-03-2025 12:15 PM

وجدت دراسة جديدة أدلة تشير إلى أن البوم الليلي الذين يفضلون البقاء نشيطين ليلاً قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الذين يستيقظون مبكراً الذين يبقون مستيقظين أكثر خلال ساعات النهار.قلة النوم قد تكون أحد أعراض الاكتئاب وأيضاً عاملًا مساهماً فيهووفق منظمة الصحة العالمية يعاني حوالي 5% من سكان...

أهم أعراض سرطان المثانة والبروستاتا

21-03-2025 12:14 PM

يوجد تشابه في بعض أعراض سرطان المثانة والبروستاتا، فكلاهما يمكن أن يُسبب أعراضاً بولية، ولكن قد يُصاحب سرطان البروستاتا أيضاً ضعف الانتصاب أو ألم أثناء القذف، بينما يكون العرض الرئيسي لسرطان المثانة هو وجود دم في البول.وقد لا يُسبب سرطان البروستاتا أعراضاً في البداية. ووفق مايو كلينيك، تُكتشف...

استئصال اللوزتين يعالج مشاكل النوم لدى الطفل

21-03-2025 12:13 PM

أفادت تجربة سريرية جديدة أن استئصال اللوزتين واللحميتين يُمكن أن يُحسّن نوم الأطفال الذين يعانون من مشاكل تنفسية خفيفة تُزعج نومهم.وقال الباحثون إن الأطفال الذين يعانون من اضطراب تنفس خفيف أثناء النوم كانوا أقل عرضة لزيارة الطبيب أو تناول الأدوية بعد استئصال اللوزتين.ووفق هيلث داي، يُعد استئصال...

الخطر الرئيسي لـ "مرض الفشار"

21-03-2025 12:44 AM

تشير الإحصائيات الحالية إلى أن المرض الجديد EVALI يمكن أن يسبب أضرارا صحية خطيرة، ويؤدي إلى الإعاقة، وفي بعض الحالات يكون قاتلا. ويقول الدكتور أندريه مارتيوشيف بوكلاد: تدخل الزيوت والمكونات الأخرى لسوائل السجائر الإلكترونية إلى الرئتين وتتلفها وتؤدي إلى التهابات. ويمكن أن يساهم هذا في ظهور رد فعل...

منها الضحك .. طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية بلا مجهود

20-03-2025 04:29 PM

قد يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن يتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة واتباع أنظمة غذائية صارمة فقط.لكن الدراسات الحديثة تكشف أن هناك طرقا غير متوقعة تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى مجهود كبير. وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن...

تغييرات بسيطة في نظامكم الغذائي قد تخفف طنين الأذن

20-03-2025 03:31 PM

يعاني الملايين حول العالم من طنين الأذن، وهي حالة شائعة تسبب سماع أصوات غير ناتجة عن مصدر خارجي، مثل الرنين أو الأزيز أو الصفير.وعلى الرغم من أن الأسباب الدقيقة لهذه الحالة لا تزال غير واضحة تماما، فإن الأبحاث العلمية مستمرة لفهم العوامل المؤثرة عليها وإيجاد طرق للحد من مخاطرها.وبهذا الصدد، تسلط...

أدلة جديدة على أهمية الثوم لخفض الكوليسترول

20-03-2025 10:22 AM

يُعد التحكم في مستويات الكوليسترول أمراً بالغ الأهمية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بالنسبة لمن لديهم ارتفاع في الكوليسترول، وتُقدم أبحاث حديثة تأكيداً على إمكانية خفض خطر الكوليسترول بطرق طبيعية.وقد استكشفت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة شنغهاي إمكانات الثوم، في التحكم في مستويات...

ليست 2 لتر يومياً .. تعرف على الكمية الصحيحة لشرب الماء

20-03-2025 10:21 AM

مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أكثر أهمية لا سيما من يمارسون الرياضة أو لديهم عمل نشط أو حامل أو مرضعة أو يعيشون في مناخ حار. ومن الصعب معرفة كمية الماء التي يجب على الشخص شربها يوميًا، ويعرف الكثيرون القاعدة التي توصي بتناول ثمانية أكواب من الماء، أي حوالي 1.9 لتر من الماء...

دراسة تكشف سر اختلاف الاستجابة للألم بين النساء والرجال

20-03-2025 01:47 AM

كشفت دراسة جديدة عن سبب ارتفاع معدلات الألم المزمن لدى النساء مقارنة بالرجال، مشيرة إلى دور آلية بيولوجية فريدة ترتبط بخلايا مناعية محددة لكل جنس. وركزت الدراسة، بقيادة الدكتور توان ترانغ الأستاذ بجامعة Calgary الكندية، على الألم العصبي، وهو نوع من الألم المزمن الناتج عن إصابة الأعصاب أو الجهاز...

صحة لقوة العقل وصفاء الذهن .. مارسوا هذه التمارين الصباحية

20-03-2025 01:45 AM

تمارين سهلة وفعّالة إذا بدأت لها يومك فسيؤدي ذلك إلى تنشيط الدماغ، وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، تدعم التمارين التالية التركيز وتقوّي الذاكرة وتُحسّن عمليات التفكير.ويمكن تخصيص 15-20 دقيقة فقط كل صباح لممارسة هذه التمارين لعقل أسرع وأكثر إنتاجية. 1. تنفس عميق (دقيقتان)يجلس...

تأثير الحشيش على الدماغ .. دراسة تكشف المخاطر المحتملة للشباب

20-03-2025 01:43 AM

أظهرت دراسة جديدة، أجرتها جامعة ماكغيل الكندية، نتائج مثيرة حول تأثير القنب الحشيش على الدماغ لدى الشباب المعرضين لخطر الذهان. وتبين أن القنب يفاقم ضعف الترابط العصبي لدى الشباب المعرضين لخطر الذهان، ما قد يؤدي إلى تطور أعراض المرض بشكل أسرع.وفي الدراسة، استخدم الباحثون تقنية مسح دماغي متقدمة...

لتعزيز قوة العظام والوقاية من الكسور .. إليكم هذه النصائح

20-03-2025 01:41 AM

أوضحت الدكتورة نعومي نيومان-باينارت، أخصائية التغذية والطبيبة النفسية المتخصصة في علم نفس الصحة، أن العظام ليست مجرد دعامة للجسم، بل تؤدي أدوارا حيوية، مثل تخزين الكالسيوم وحمايةالأعضاء والمساهمة في إنتاج الهرمونات والإنزيمات الضرورية لوظائف الجسم.وتصل العظام إلى أقصى كثافتها وقوتها خلال مرحلة...

أمل جديد لمرضى إصابات الحبل الشوكي .. دواء قد يعزز التحكم الحركي

20-03-2025 01:06 AM

كشفت دراسة حديثة عن إمكانية استخدام عقار إدونيربيك مالييت (Edonerpic Maleate) في تسريع التعافي واستعادة الحركة بعد إصابة الحبل الشوكي، حيث أظهرت تجارب على الحيوانات أن الدواء يحسن القدرة على التحكم باليدين والإمساك بالأشياء بعد الإصابة.وتمثل هذه الدراسة تقدما واعدا في تطوير علاجات لإصابات الحبل...

عدوى نادرة في ألمانيا .. تهدد العيون وهذه قصتها

20-03-2025 01:05 AM

أُصيب ثلاثة رجال بعدوى نادرة في العين تُعرف باسم البكتيريا آكلة اللحوم، مما أدى إلى وفاة أحدهم متأثراً بالمضاعفات الخطيرة، بينما لا يزال الاثنان الآخران يعانيان من آثارها المروعة. وبحسب ما نشرته ميرور البريطانية، فإن المرضى الثلاثة الذين تتراوح أعمارهم 47 و65 و81 عاماً، أصيبوا بهذا المرض المروع...

لعلاج طنين الأذن .. إليكم هذه العلاج

20-03-2025 01:04 AM

تناول المزيد من الفاكهة، ومنتجات الألبان، وتناول كميات معتدلة من الكافيين قد يقلل من خطر الإصابة بطنين الأذن بنسبة تصل إلى 35%، وفق بحث شامل جديد تضمن بيانات 300 ألف شخص. ووفق ستادي فايندز، تتحدى هذه الدراسة النصائح التقليدية حول الكافيين، حيث وجدت أنه قد يحمي بالفعل من طنين الأذن بدلًا من...

أطعمة مجمدة قد تخدعك! تعرف على الأصناف التي تنتهي صلاحيتها أسرع مما تتوقع

19-03-2025 03:25 PM

عندما يتعلق الأمر بتخزين الأطعمة، يعتقد الكثيرون أن التجميد هو الحل الأمثل لحفظ الطعام لفترات طويلة دون أن يفقد جودته. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة المجمدة التي تنتهي صلاحيتها أسرع مما نعتقد، حتى عند تخزينها في الفريزر. في هذا المقال، سنلقي الضوء على هذه الأصناف ونقدم نصائح لتخزينها بشكل أفضل.1....

إشراقة رمضانية: روتين سحري من ماسكات طبيعية ومساج لوجه نضر ومشرق

19-03-2025 03:25 PM

رمضان شهر الخير والبركة، وفيه نسعى لتحقيق التوازن بين العبادات والعناية بأنفسنا. ومن أهم جوانب العناية الذاتية هي العناية بالبشرة، خاصة مع تغير مواعيد النوم والأكل. لذلك، نقدم لك روتينًا بسيطًا وفعالًا للحفاظ على نضارة الوجه خلال شهر رمضان، باستخدام ماسكات طبيعية وتمارين مساج لتحفيز الدورة...