لماذا نشعر بالجوع الدائم؟ .. أخصائية تكشف الأسباب وتقدم بدائل غذائية مفيدة

22-08-2025 01:48 AM

تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، إلى أن الرغبة المستمرة في تناول الوجبات الخفيفة ليست مجرد عادة، بل غالبًا ما تكون ناتجة عن أسباب فسيولوجية أو هرمونية حقيقية.ووفقًا لها، فإن فهم هذه العوامل يساعد في التغلب على نوبات الجوع الزائف، ويحسّن الحالة العامة للجسم.وأكثر الأسباب شيوعًا،...

هل يشكّل النوم مع المروحة خطرا على صحة القلب؟

22-08-2025 12:56 AM

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، يلجأ كثيرون إلى المراوح الكهربائية كوسيلة بسيطة وبتكلفة منخفضة للتبريد، خاصة في حال غياب أجهزة التكييف. ورغم فوائدها في تحسين تدفق الهواء وتبخر العرق، حذّرت دراسة حديثة من أن استخدامها قد يضر بصحة القلب في ظروف مناخية معينة.وأظهر بحث أجرته جامعة سيدني بالتعاون مع...

أطعمة لا ينصح بتناولها مع مضادات الحيوية

21-08-2025 10:09 AM

تشير الدكتورة أيغول إسرافيلفا أخصائية طب الطفال، إلى أن مضادات الحيوية تساعد الجسم على مكافحة العدوى البكتيرية، ولكن سوء التغذية قد يقلل من فعاليتها.ووفقا للطبيبة، هناك بعض المنتجات التي قد تتفاعل مع مضادات الحيوية، ما يؤثر على امتصاصها أو يزيد من آثارها الجانبية. ومن بين المنتجات الرئيسية التي...

خدعة بسيطة تعيدك للنوم "في ثوان" بعد الاستيقاظ ليلا

21-08-2025 10:06 AM

يعاني كثيرون من صعوبة النوم ليلا، حيث تراودهم الأفكار والقلق بشأن أمور الحياة اليومية من المال إلى العلاقات، وحتى أحداث مضت منذ سنوات.وقد لا تجدي الحيل التقليدية، مثل تجنب تصفح الهاتف قبل النوم أو ممارسة الرياضة، نفعا إذا استيقظ الشخص في منتصف الليل.ومؤخرا، شاركت المستخدمة جينا كوك عبر تيك توك...

أولها الفاصوليا السوداء .. 4 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

21-08-2025 09:54 AM

يُعدّ داء السكري مصدر قلق متزايد، حيث يُصيب كثيرا من الأشخاص حول العالم، بالإضافة إلى أن ملايين البشر تم تشخيص حالاتهم بمرحلة ما قبل السكري.وكونه أمرا يشغل الكثيرين، يوصي الخبيران ديانا ليكالزي وخوسيه تيجيرو بإضافة أطعمة غنية بالألياف والبروتين والمركبات إلى النظام الغذائي كي تُحسّن حساسية...

جزء غير متوقع من جسدك قد يتنبأ بمخاطر صحية

20-08-2025 11:20 PM

كشف فريق من الباحثين، أن جزءا غير متوقع من جسم الإنسان يمكن أن يكون مؤشرا على الصحة العامة وخطر الوفاة.أظهرت الدراسات أن حجم الرقبة مقارنة ببقية الجسم يرتبط بعوامل صحية متعددة، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والحالة الغذائية وحتى طول العمر، وفق ما نشر على موقع روسيا...

العلم يكشف: ماذا يخبرك لون أسنانك عن صحتك وشخصيتك؟

20-08-2025 10:23 PM

لون أسنانك يخبر بالكثير عن صحتك وشخصيتكقد لا تكون تغيرات لون الأسنان مجرد مشكلة جمالية، بل إنّها قد تحمل مؤشرات مبكرة على أمراض خطيرة، وفقًا لخبير صحة فم وأسنان.فمك يفضح أسرارك.. ماذا يرى طبيب الأسنان فيك غير التسوس؟يقول ألين تشانغ، خبير تكنولوجيا طب الأسنان ومؤسس شركة برو-دِنت، إن مراقبة...

هل يمكن وضع الفازلين على الوجه؟

20-08-2025 09:53 PM

يستطيع الفازلين حبس الرطوبة في البشرة، وله فوائد واستخدامات خاصة لبشرة الوجه. مع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها أولاً.الفازلين هو مزيج من المعادن والشمع سهل الدهن. وقد بدأ استخدامه منذ أكثر من 140 عاماً كبلسم ومرهم لعلاج الجروح والحروق والجلد المتهيج.ويُعد البترول المكون الرئيسي للفازلين،...

خبير يحذر: صيحة القهوة الرائجة تسبب زيادة في الوزن

20-08-2025 09:50 PM

حذّر خبير لياقة بدنية بارز من صيحة رائجة على منصات التواصل الاجتماعي، تعتمد على إضافة مسحوق البروتين إلى القهوة بهدف تعزيز كتلة العضلات، مشيراً إلى أن هذا التوجه قد يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن إذا لم يُراعي متناولوه احتياجاتهم الفردية ومستوى نشاطهم البدني.وتشهد مواقع مثل تيك توك حالياً...

هل يعالج شرب الماء التهابات المسالك البولية؟

20-08-2025 09:49 PM

تُعد التهابات المسالك البولية من أكثر أنواع العدوى البكتيرية شيوعاً، حيث تصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وخاصةً النساء. ورغم أن المضادات الحيوية لا تزال العلاج الرئيسي، إلا أن للترطيب أهمية بالغة في الوقاية والتعافي.ولكن، هل يُمكن لشرب المزيد من الماء أن يُساعد في التخلص من التهاب المسالك...

خدعة بسيطة تعيدك للنوم "في ثوان" بعد الاستيقاظ ليلا

20-08-2025 09:40 PM

يعاني كثيرون من صعوبة النوم ليلا، حيث تراودهم الأفكار والقلق بشأن أمور الحياة اليومية من المال إلى العلاقات، وحتى أحداث مضت منذ سنوات.وقد لا تجدي الحيل التقليدية، مثل تجنب تصفح الهاتف قبل النوم أو ممارسة الرياضة، نفعا إذا استيقظ الشخص في منتصف الليل.ومؤخرا، شاركت المستخدمة جينا كوك عبر تيك توك...

هواء قمة إيفرست قد يحمل مفتاح علاج باركنسون

20-08-2025 06:45 PM

تظهر دراسة علمية جديدة أن التعرض لبيئة منخفضة الأكسجين، شبيهة بالهواء المحيط بمعسكر قاعدة جبل إيفرست، قد يشكل مفتاحا لعلاج مرض باركنسون وربما عكس مساره.فقد اكتشف باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد أن تراكم الأكسجين الزائد في الدماغ يساهم في تدمير الخلايا العصبية وظهور أعراض باركنسون. وأوضحوا أن...

5 أعراض تدل على النوبة القلبية تظهر في الصباح

20-08-2025 06:34 PM

يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية في ساعات الفجر، رغم أنها قد تحدث في أي وقت صباحًا أو مساءً.يرتفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بعد النوم، وهذا يضع عبئًا أكبر على القلب، لذا فإن ملاحظة العلامات الدقيقة صباحًا قد تنقذ الحياة.علامات تحذيرية صباحيةاستيقظ وإنك تعاني من ضيق غير عادي في التنفس بدون أي...

ما تأثير تناول الأرز الأبيض على مستوى سكر الدم؟

20-08-2025 06:33 PM

يرفع تناول الأرز الأبيض مستوى السكر في الدم بسرعة، لكن مدى هذا الارتفاع يتوقف على حجم الحصة وطريقة التحضير والأطعمة المرافقة للوجبة.لماذا يسبب الأرز الأبيض ارتفاعًا في سكر الدم؟يمتاز الأرز الأبيض بمؤشر جلايسيمي مرتفع لأنه يُهضم ويُمتص بسرعة، فهو غني بالنشويات البسيطة ويحتوي على قليل من الألياف...

لمن تجاوزوا الأربعين: أطعمة أساسية لتعزيز صحة الدماغ

20-08-2025 06:32 PM

يؤثر ما نأكله بشدة على صحة دماغنا؛ فالدماغ يحتاج عناصر غذائية لإنتاج الطاقة وإصلاح الخلايا وتنظيم الناقلات العصبية المسؤولة عن الذاكرة والمزاج والتركيز، في حين أن الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون غير الصحية تزيد الالتهاب والإجهاد التأكسدي وتضعف الوظائف الإدراكية.احرص على تناول أغذية غنية...

كيفية التعامل مع نزلات البرد في الصيف: نصائح للعلاج وطرق الوقاية

20-08-2025 06:30 PM

تنتشر فيروسات البرد طوال العام، لذلك يمكن أن تصاب بنزلة برد في أي موسم بما في ذلك الصيف، وقد تكثر الحالات في أشهر الصيف (يونيو إلى سبتمبر).يُسبب أكثر من 200 فيروس مختلف نزلات البرد، وتنتقل هذه الفيروسات بسهولة عند عطس أو سعال الشخص المصاب أو عبر الاتصال الوثيق به. الفيروسات الأنفية (رhinoviruses)...

أولها الفاصوليا السوداء .. 4 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

20-08-2025 06:16 PM

يُعدّ داء السكري مصدر قلق متزايد، حيث يُصيب كثيرا من الأشخاص حول العالم، بالإضافة إلى أن ملايين البشر تم تشخيص حالاتهم بمرحلة ما قبل السكري.وكونه أمرا يشغل الكثيرين، يوصي الخبيران ديانا ليكالزي وخوسيه تيجيرو بإضافة أطعمة غنية بالألياف والبروتين والمركبات إلى النظام الغذائي كي تُحسّن حساسية...

كيف يغيّر الامتناع عن السكر شكل الوجه والبطن خلال أيام؟!

20-08-2025 02:26 PM

كشف طبيب بارز على منصة تيك توك أن التوقف عن تناول السكر يمكن أن يُحدث تغيرات ملحوظة في الجسم خلال أسبوعين فقط.وأوضح سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمُدرّب في جامعة هارفارد، أن الامتناع عن السكر يؤثر سريعا على شكل الوجه، حيث يقل الانتفاخ ويبدأ الوجه في التوازن الطبيعي، كما يقل احتباس...

اكتشاف سبب جديد لزيادة الرغبة في تناول الحلويات

20-08-2025 02:04 PM

كشفت دراسة علمية حديثة عن سبب غير متوقع لزيادة الرغبة عند البعض في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات.وتبعا لمجلة Nature Communications، أظهرت دراسة أجراها باحثون في كلية بايلور للطب أن مجرد مشاهدة الآخرين وهم يتناولون الحلويات يمكن أن يحفّز الدماغ على الرغبة في الإفراط في الأكل، وأن هذه الظاهرة...

اكتشاف "مفتاح إعادة ترتيب الذكريات" في الدماغ!

20-08-2025 02:01 PM

كشفت دراسة حديثة عن وظيفة جديدة مذهلة لمنطقة صغيرة في الدماغ تُعرف باسم البقعة الزرقاء، تعمل كـزر فصل بين الذكريات المتتالية، مما يساعد الدماغ على تنظيم الأحداث كذكريات منفصلة.وأشار معدّو الدراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وجامعة كولومبيا إلى أن البقعة الزرقاء هي مجموعة من الخلايا العصبية...