أطعمة تساعدك على النوم بعمق .. تجربتها تستحق

10-05-2025 10:46 PM

يعاني الكثيرون من صعوبة في الحصول على نوم عميق ومريح، مما يؤثر سلبًا على صحتهم وحياتهم اليومية. للحفاظ على نوم جيد، يمكن الاعتماد على بعض الأطعمة التي تساعد على تعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم بشكل طبيعي وآمن.ما هي الأطعمة التي تساعد على تحسين جودة النوم؟تحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية تلعب...

القلب والرياضة: ما هو المعدل الأمثل لضربات القلب؟

10-05-2025 10:44 PM

فهم ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضةتُعتبر ضربات القلب أحد المؤشرات الحيوية المهمة التي توضح حالة الجسم أثناء ممارسة الرياضة. فمعدل ضربات القلب يعكس كمية الدم التي يضخها القلب إلى أجزاء الجسم المختلفة، وبالتالي يحدد مدى كفاءة أداء الجهاز القلبي الوعائي أثناء النشاط البدني.ما هو المعدل الطبيعي...

توت العليق أم التوت الأسود .. أيّهما الأفضل لصحتك؟

10-05-2025 10:06 PM

يُعد كل من توت العليق والتوت الأسود من الخيارات الصحية الممتازة بفضل غناهما بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلى جانب نكهتهما اللذيذة. لكن عند المفاضلة بين النوعين، يمكن ملاحظة بعض الفروقات الغذائية التي قد تساعد في اختيار الأنسب بحسب الاحتياجات الفردية.يحتوي كوب من توت العليق على...

أول دراسة من نوعها على البشر: الوجبات السريعة تضر الدماغ

10-05-2025 06:09 PM

لا شك في أن الآثار الصحية السلبية العديدة التي يُسببها النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والسكر المكرر على جسم الإنسان باتت معروفة، لكن الدراسات على هذا الموضوع لا تتوقف.فقد توصل باحثون إلى أن الوجبات السريعة تؤثر سلبا أيضا على جزء محدد من الدماغ، وفقا لموقع New Atlas.وأظهر علماء من جامعة...

10 أطعمة لشعر صحي لا يتساقط

10-05-2025 05:26 PM

يعتمد الحصول على شعر صحي يدوم (ويستمر في النمو) حتى الشيخوخة على عوامل عديدة: الصحة العامة، والجينات، والعمر، والنظام الغذائي، والبيئة، والأدوية.ولحسن الحظ، يمكن التحكم في بعض هذه العوامل، والنظام الغذائي أحدها. وبحسب ستادي فايندز، تلعب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام دوراً مهماً في دورة...

قناع للوجه يكشف أمراض الكلى من "بصمة التنفس"

10-05-2025 05:25 PM

ابتكر باحثون من جامعة روما قناعاً للوجه يستطيع كشف أمراض الكلى المزمنة من خلال بصمة التنفس، بدقة تزيد عن 93%.ويحدد القناع بصمة التنفس لمرض الكلى المزمن، بما في ذلك ارتفاع مستويات الأمونيا والأسيتون ومركبات أخرى تتراكم عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح.وقال الباحثون إن هذه التقنية القابلة للارتداء قد...

فوائد المأكولات البحرية للحمل تفوق أضرارها

10-05-2025 05:25 PM

وجدت مجموعة من 6 مراجعات نُشرت حديثاً من مركز أدلة الزراعة والأغذية والتغذية في جامعة تكساس، أن تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل والطفولة يرتبط على الأرجح بنتائج إيجابية في النمو العصبي المعرفي لدى الأطفال.ووفق مديكال إكسبريس، تظهر هذه المراجعات المنهجية والشاملة للأبحاث الحالية، أن الفوائد...

قلة الحركة خطر صحي يعادل التدخين .. دراسة تحذّر

10-05-2025 02:38 PM

ما من شك حول أهمية الرياضة في حياة الإنسان، حتى إن دراسة جديدة شددت على خطورة إهمالها.يعادل التدخينفقد حذّر ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من أن قلة الحركة تشكّل خطراً صحياً يعادل التدخين، مؤكداً أن مجرد الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يعني...

مفاجأة طبية .. فيتامين شائع يثبت فعاليته في علاج التهاب البنكرياس القاتل

10-05-2025 01:58 PM

توصل باحثون إلى أن فيتامين B12 قد يكون السلاح السري لمحاربة التهاب البنكرياس الحاد، أحد أخطر اضطرابات الجهاز الهضمي التي تهدد الحياة. وكشفت الدراسة الحديثة بقيادة باحثين من جامعتي سيتشوان الصينية ولينكوبينغ السويدية أن ارتفاع مستويات هذا الفيتامين في الدم يقلل بشكل كبير من حدة المرض الذي يدخل...

تأثير العمل ليلا على الصحة

10-05-2025 01:53 PM

يشير الطبيب الروسي مارات فاراخوف إلى أن العمل في أوقات غير منتظمة أو العمل في أوقات متأخرة من الليل قد يتسبب بإصابة الإنسان بالجلطات أو السكتات الدماغية.وفي مقابلة مع موقع RuNews24 الروسي قال الطبيب:الكثير من الناس يضطرون للعمل في نوبات ليلية أو العمل لفترات إضافية. الروتين اليومي غير المستقر...

ابتكار دواء يعالج التهابات الأذن خلال يوم واحد فقط

10-05-2025 01:35 PM

ذكرت مجلة ACS Nano أن علماء من الولايات المتحدة تمكنوا من تطوير دواء على شكل هلام، قادر على علاج التهاب الأذن الوسطى الحاد خلال يوم واحد فقط.وتبعا للمجلة فإن الدواء الجديد لا يشبه في آلية عمله المضادات الحيوية التقليدية التي يجب تناولها عن طريق الفم لعدة أيام، إذ يمكن تطبيق الدواء مباشرة على طبلة...

انحناء الظهر ليس سمة للشيخوخة! .. عندما تتحول عاداتنا اليومية إلى آلام مزمنة

10-05-2025 12:46 PM

مع تقدم العمر، تبدأ ملامح الشيخوخة بالظهور على أجسادنا بطرق مختلفة، وأحد أكثر هذه التغيرات وضوحا هو ذلك الانحناء التدريجي الذي يظهر في أعلى الظهر.وأصبح انحناء الظهر ظاهرة تهدد الصغار قبل الكبار في عصر التكنولوجيا والعمل المكتبي، وسرعان ما يتحول إلى مشكلة صحية تؤثر على جودة الحياة بأكملها.ويشرح...

ما هو أخطر توقيت للنوم!

09-05-2025 08:18 PM

يُعدّ توقيت النوم عاملًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، إلا أن كثيرين يتجاهلونه في ظل وتيرة الحياة المتسارعة.في هذا السياق، حذّر الدكتور سوراب سيثي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي والمقيم في كاليفورنيا، من التأثيرات السلبية للسهر لما بعد منتصف الليل، مشيرًا إلى انعكاساته على وظائف...

6 عادات يومية تضر بالكلى وتعيق وظائفها .. تجنبها!

09-05-2025 08:17 PM

تعيق العادات السيئة التي يمارسها الكثيرون يوميًا وظائف الكلى، التي تُعدّ من أهم أعضاء الجسم. تشمل وظائفها تنقية الدم والتخلص من الفضلات، وفقًا لما ذكرته صحيفة Times of India.وهناك 6 عادات شائعة تدمر الكلى وهي:أوّلاً، الإفراط في تناول الملحإن الملح ضروري، لكن الإفراط فيه يمكن أن يرفع ضغط الدم،...

5 مشروبات "فعّالة" لحرق الدهون خلال 30 يومًا

09-05-2025 08:17 PM

يؤكد خبراء اللياقة أن حرق الدهون يتطلب أكثر من مجرد التمارين والنظام الغذائي، بل يبدأ أيضًا بالعادات الصباحية الصحيحة، وفي هذا السياق، شارك مدرب اللياقة البدنية جوشيا فيزيك، مجموعة من المشروبات التي تعزز الأيض وتساهم في خسارة الدهون خلال شهر واحد فقط، شرط التزام نظام غذائي متوازن ونمط حياة...

تحذير طبي .. الفيب يُهدد رئات المراهقين ويُضعف أدمغتهم

09-05-2025 08:16 PM

تفاعل واسع شهدته منصات التواصل الاجتماعي في الأردن خلال الأيام الماضية، بعد تداول قصة مراهق يبلغ من العمر 16 عامًا تعرّض لمضاعفات صحية خطيرة إثر استخدامه السيجارة الإلكترونية (الفيب) لمدة عام واحد فقط.التحذير الأبرز جاء من طبيبة أردنية نشرت تفاصيل الحالة عبر حسابها، موجهة رسالة شديدة اللهجة إلى...

فيتامين شائع يثبت فعاليته في علاج التهاب البنكرياس القاتل .. ما هو؟

09-05-2025 08:15 PM

توصل باحثون إلى أن فيتامين B12 قد يكون السلاح السري لمحاربة التهاب البنكرياس الحاد، أحد أخطر اضطرابات الجهاز الهضمي التي تهدد الحياة. وكشفت الدراسة الحديثة بقيادة باحثين من جامعتي سيتشوان الصينية ولينكوبينغ السويدية أن ارتفاع مستويات هذا الفيتامين في الدم يقلل بشكل كبير من حدة المرض الذي يدخل...

عن تأثير الطفولة القاسية على الدماغ .. دراسة تكشف

09-05-2025 08:14 PM

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من مستشفى بريغهام للنساء في ماساتشوستس الأمريكية أن الصعوبات التي يعانيها الأطفال في مرحلة الطفولة قد يكون لها تأثير طويل الأمد على الدماغ. ويمكن للظروف السيئة، مثل النزاعات الأسرية والفقر أن تؤثر سلبا على الوظائف الإدراكية للأطفال لعدة سنوات.وركزت الدراسة بشكل خاص...

7 علامات تحذيرية من ارتفاع ضغط الدم

09-05-2025 08:14 PM

يُعرف ارتفاع ضغط الدم باسم القاتل الصامت، وهو وراثي في الغالب لكنه يمكن أن يحدث لدى الأفراد الذين لا يوجد لديهم تاريخ عائلي.كما يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمكن أن تكون قاتلة إذا لم تتم السيطرة عليها. ولا تظهر عليه أعراض معروفة في بعض الأحيان، ولكن هناك 7 علامات...

5 أضرار محتملة لشرب الشاي .. ما هي؟

09-05-2025 08:13 PM

يحمل الشاي العديد من الفوائد الصحية المحتملة مثل تعزيز صحة القلب والمساعدة في الهضم، ولكنه قد يحمل أيضا أضرارا محتملة مثل الأرق وتصبغ الأسنان.وبحسب الأبحاث، يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر والأسود في الحفاظ على صحة القلب، حيث يحتوي الشاي على الفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد...