هل تحتاج المرأة إلى النوم أكثر مقارنةً بالرجل؟

31-03-2025 08:19 PM

النوم هو من العادات الصحيّة الأساسيّة التي على الجميع الالتزام بتخصيص وقت منظَّم لها، وإنّها من الأمور التي يحبّها معظمنا. وسواء كان النوم أقلّ أو أكثر من اللازم، سوف يؤثّر على يومك بالكامل، إذ يتسبّب بمعاناتك من عوارض مزعجة، مثل تقلّبات المزاج، والصداع، ويقلّل أيضًا من طاقتك وإنتاجيّتك. وفي...

تحذيرات رسمية من حلويات العيد في هذه الدولة

31-03-2025 08:18 PM

حذرت الهيئة الوطنية للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية في تونس المواطنين عند تحضير أو شراء حلويات العيد.وأكدت الهيئة الحكومية على ضرورة اتباع الممارسات الصحية الجيدة للمحافظة على السلامة الغذائية، تزامنا مع تزايد الإقبال على شراء مثل هذه المواد أو تحضيرها في المنزل خلال هذه الفترة.وحذرت مما وصفته...

"تجنبوها" .. 3 أطعمة تزيد خطر الإصابة بالسرطان

31-03-2025 06:27 PM

حذر أحد الأطباء عبر مواقع التواصل الاجتماعي من خطر الإصابة بالسرطان، بسبب ثلاثة أطعمة ومشروبات شائعة يستهلكها الكثير منا يوميا.وقال الدكتور سرمد مزهر المقيم في في مقطع فيديو، إن اللحوم المحروقة على وجه الخصوص تحتوي على أمينات غير متجانسة أو هيدروكربونات عطرية متعددة الحلقات، والتي أظهرت بعض...

العلاج بالضوء الأحمر .. تعرف على الفوائد والآثار الجانبية

31-03-2025 06:23 PM

يُعد العلاج بالضوء الأحمر أحد العلاجات الاحترافية التي يُمكن اللجوء إليها لعلاج مشاكل والشعر الشائعة بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية، وهو من العلاجات غير الجراحية. ورغم أنه آمن عادةً، إلا أنه من المهم إذا كنت تفكر في استخدامه فهم آلية عمله وفوائده وآثاره الجانبية، ومن يجب عليه توخي الحذر قبل...

دراسة تكشف آلية عمل الزبادي في محاربة أخطر أنواع سرطان القولون

31-03-2025 05:38 PM

تشير الأدلة المتزايدة إلى أن الاستهلاك المنتظم للزبادي قد يكون له تأثير وقائي ضد بعض الأشكال العدوانية من سرطان القولون والمستقيم.ويمكن لاستهلاك الزبادي خفض خطر أنواع السرطان هذه، من خلال تعديل ميكروبيوم الأمعاء - البكتيريا الطبيعية التي تعيش في الجهاز الهضمي.ويلعب ميكروبيوم الأمعاء دورا محوريا...

أسباب استيقاظك حوالي الساعة 2 أو 3 صباحاً كل ليلة

31-03-2025 09:39 AM

يستيقظ الكثيرون حوالي الساعة الثانية أو الثالثة صباحًا لأسباب مختلفة. إن فهم الأسباب الكامنة وراء الاستيقاظ بين الساعة الثانية والثالثة صباحًا يعد أمرًا بالغ الأهمية لمعالجة هذه المشكلة. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة تايمز أو إنديا Times of India، يمكن أن يساعد التحكم في التوتر، وغيره من أمور...

اكتشاف تأثير مضادات الحيوية على القدرات المعرفية والدوافع النفسية

31-03-2025 12:19 AM

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء الأحياء بجامعة سامارا أن الجرذان تصبح غبية بعد تناول مضادات الحيوية، وتفقد الفضول وتصاب بالكآبة.ويشير بيان المكتب الإعلامي للجامعة إلى أن علماء الأحياء بالجامعة حددوا في إطار دراسة تجريبية، كيفية تغير ردود الفعل السلوكية والقدرات المعرفية لدى الجرذان بعد تناول...

هذه هي الكمية اليومية الآمنة من الكافيين

30-03-2025 11:17 PM

يستهلك الكثيرون الكافيين بشكل يومي من خلال فنجان القهوة الصباحي، أو الشاي، أو مشروبات الطاقة وغيرها من المنتجات، لتمدهم بالنشاط طوال اليوم.لكن وراء هذه المادة المنبهة التي نستهلكها يوميا بلا تفكير، تكمن حقائق صادمة عن الجرعات الآمنة والخطرة التي يجهلها كثيرون.ويشرح عالم الأحياء الدكتور أنكه...

أضرار استخدام مرطبات البشرة على العين

30-03-2025 10:55 PM

مقدمة إن العناية بالبشرة تعتبر من الأمور المهمة في روتين العناية الشخصية، لكن الكثير من الأشخاص قد لا يكونون مدركين للمخاطر الناتجة عن استخدام منتجات معينة بالقرب من منطقة العين. تعتبر مرطبات البشرة من المنتجات الشائعة، لكنها قد تؤدي إلى آثار سلبية عند استخدامها بشكل غير صحيح.المخاطر المحتملة...

لماذا لا تفقد الوزن رغم تقليل السعرات؟ .. خبير يكشف سبباً مفاجئاً

30-03-2025 10:24 PM

كشفت خبيرة التغذية صوفي تروتمان أن نقص الكتلة العضلية قد يجعل محاولات إنقاص الوزن غير فعالة تماماً، مشيرةً إلى أن الاعتماد على حميات منخفضة السعرات مع تمارين الكارديو فقط، مثل الجري، قد لا يحقق النتائج المرجوة.وأوضحت تروتمان، في حديثها لصحيفة ديلي ميل، أن العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون...

إعداد بسيط في هاتفك قد يجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات!

30-03-2025 10:23 PM

كشفت دراسة كندية مثيرة أن إيقاف اتصال الإنترنت على الهاتف المحمول لمدة أسبوعين قد يساعد في عكس شيخوخة الدماغ بمقدار 10 سنوات.وفي دراسة أجريت على 400 شخص - طلاب وبالغين في سن العمل - طلب الباحثون من المشاركين تنزيل تطبيق يحظر وصول هواتفهم الذكية إلى الإنترنت، ولكن لا يزال بإمكانهم إجراء المكالمات...

أمريكا تشن حرباً على الألوان الصناعية في الأغذية والمشروبات

30-03-2025 10:22 PM

تشن الولايات المتحدة الأمريكية حملة صارمة على الأصباغ الصناعية المستخدمة في صناعة الحبوب والمشروبات والحلويات ذات الألوان الزاهية، بعد أن انتقد المشرعون الحكومة الفيدرالية بشدة لتأخيرها في اتخاذ الإجراءات اللازمة رغم وجود أدلة على مخاطر صحية محتملة.وفي الأسبوع الماضي، أصبحت ولاية فرجينيا الغربية...

بعد الإفراط في تناول الحلوى .. هذا ما يجب فعله

30-03-2025 03:32 PM

توصي منظمة الصحة العالمية بالحد من تناول السكر إلى 10% فقط من السعرات الحرارية اليومية، وبالنسبة لشخص يتناول 2000 سعرة حرارية يومياً، فهذا أقل من 50 غراماً من السكر في اليوم، ويمكن تكديسها في قطعة حلوى واحدة.لكن لا يعني ذلك عدم الاستمتاع بحلوى العيد، حيث يوصي خبراء إيتينغ ويل بعدم الإفراط في أكل...

لمن يُهمل تنظيف أسنانه يومياً .. هذا الأمر يجب معرفته

30-03-2025 03:30 PM

حذر طبيب أسنان من إهمال التنظيف اليومي للأسنان الذي قد يضاعف خطر الإصابة بنوبة قلبية بما يصل إلى 9 أضعاف.وقال الدكتور خوسيه نارت، أستاذ أمراض اللثة والمدير الطبي في عيادة نارت لطب الأسنان: المرضى الذين يعانون من التهاب دواعم السن الحاد معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية حادة بما يصل إلى 9 أضعاف.ووفق...

عن "سكر الغلوكوز" .. هذا ما قاله العلماء

30-03-2025 03:29 PM

كشفت دراسة حديثة أن سكر الغلوكوز (سكر الدم) يلعب دوراً هاماً كمنظم رئيسي لتمايز الأنسجة، وهي عملية تُنتج بها الخلايا الجذعية خلايا متخصصة في جميع أنسجة الجسم.وأجرى الدراسة باحثون في كلية الطب في جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة، ونُشرت نتائجها في مجلة سيل ستيم سيل (Cell Stem Cell) يوم 21 آذار...

إحذروا .. هذه الأطعمة تزيد من حساسية الربيع

30-03-2025 03:28 PM

حذرت الدكتورة ماريا بولنر وهي أخصائية أمراض المناعة والحساسية من أن بعض الأطعمة قد تزيد ردود الفعل التحسسية تجاه النباتات المزهرة في الربيع. ووفقا لها، تظهر في منتصف الربيع، بالفعل أعراض حمى القش، وقد يشعر المصاب بالحساسية عندما يتناول التفاح بحكة في الفم بسبب رد الفعل التحسسي المتبادل.وتقول: إذا...

من بينها البصل والجزر .. أطعمة تحارب الشيب المبكّر

30-03-2025 03:27 PM

بعض الأشخاص يعانون من ظهور الشيب في عمر مبكّر، ويعود هذا الأمر لعدة عوامل منها وراثية، ومنها طبيعة الحياة اليومية وطبيعة النظام الغذائي للشخص، وغيرها من العوامل.ولمعرفة تأثير النظام الغذائي على آلية ظهور الشيب أجرى العلماء في جامعة ناغويا اليابانية دراسات على فئران التجارب، وركزوا خلال الدراسة...

تطبيق ذكي "يخفف" التعب المرتبط بعلاج السرطان

30-03-2025 03:25 PM

طوّر فريق من الباحثين في مركز روجيل للسرطان بجامعة ميشيغان، بالتعاون مع شركة Arcascope الناشئة، تطبيقا جديدا يهدف إلى تخفيف التعب المرتبط بعلاج السرطان. يعد التعب أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعا للعلاج الكيميائي والإشعاعي، وغالبا ما يكون أكثر حدة وأطول أمدا مقارنة بالتعب العادي، إذ قد يستمر...

لماذا يقرّر جسمك أن تمرض فور دخولك في الإجازة؟

30-03-2025 01:38 PM

أطلق الباحثان آد فينجرهويتس ومايك فان هويجيفورت على هذه الظاهرة اسم leisure sickness، في عام 2002. ومع أنّه لم يثبت أنه حالة طبية حقيقية بحد ذاتها، لكنّه أمر مُلاحظ لدى المرضى.ماذا لو أصابك المرض قبل سفرك بيوم أو فور وصولك إلى وجهتك السياحية؟ حالة تحصل، وهي طبعاً أمر محبط عندما توشك على الاستمتاع...

4 مأكولات مثلجة للتخلص من دهون البطن!

30-03-2025 01:09 PM

ثمة مأكولات مثلجة تساعد في خفض مستويات الدهون الحشوية والحد من خطرها.تعرف اجتماعياً بدهون البطن، وتعرف طبياً بالدهون الحشوية. إنها مواد دهنية قادرة على زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، كالسكري وأمراض القلب. ثمة مأكولات مثلجة تساعد في خفض مستويات الدهون الحشوية والحد من خطرها.ما الدهون...